Comment manger pour nettoyer votre visage. Secrets diététiques pour nettoyer la peau du visage. Régime de sept jours pour une peau saine

Un régime de nettoyage de la peau est la bonne réponse aux problèmes de peau. Ils sont une conséquence des toxines accumulées dans le corps. Si l'intestin ne fonctionne pas correctement, les substances toxiques ne sont pas excrétées, mais pénètrent dans le sang et la lymphe, empoisonnant tout le corps. Si d'autres organes - poumons et reins - ne fonctionnent pas correctement, toutes les substances nocives commencent à être excrétées du corps par la peau. Par conséquent, il vaut la peine de revoir votre alimentation afin de soulager une telle charge de la peau.

Il y a environ 20 ans, un médecin américain John Pegano a créé un régime de nettoyage de la peau. Selon Pegano, les perturbations du travail des intestins sont causées par la consommation d'alcool, de caféine, de grandes quantités de glucides, la prise d'antibiotiques, d'hormones et de corticostéroïdes, ainsi que par des substances nocives présentes dans de nombreux aliments et boissons aujourd'hui. Les maladies infectieuses peuvent également en être la cause. Cependant, les personnes qui mangent beaucoup d'aliments gras ou frits, fument, sont souvent nerveuses et souffrent de constipation peuvent également être intéressées par l'alimentation.

Pour ce que le régime Pegano est loué séparément, c'est parce que, comme lui, il appartient à la catégorie des méthodes complexes de perte de poids. Ainsi, il comprend les étapes:

nettoyage interne;

régime nettoyant et nutritif;

l'utilisation de tisanes;

récupération thérapeutique de la colonne vertébrale;

utilisation pour le nettoyage des agents médicinaux et externes.

Cependant, malgré le fait que le régime ait été développé par un médecin, il vaut la peine de consulter votre médecin avant de passer par toutes ses étapes.

Régime de nettoyage de la peau - Étapes

La première étape est le nettoyage interne :

comment nettoyer le corps en utilisant l'hydrothérapie du côlon ou des lavements ;

Asseyez-vous sur un mono-régime aux raisins, aux pommes ou aux agrumes pendant 3 jours, vous pouvez utiliser un multifruit de cinq jours;

à l'avenir - surveillez les selles et prenez 2 à 3 fois par jour pour une cuillère à café d'huile d'olive.

Les deuxième et troisième étapes sont un régime purifiant mais nutritif et des tisanes :

eau - 6-8 verres par jour;

jus de citron dilué avec de l'eau additionnée de miel;

jus de fruits fraîchement pressés (vous pouvez utiliser du pamplemousse, de l'orange, des poires, des raisins et des ananas);

jus de légumes fraîchement pressés (vous devez utiliser des carottes, des betteraves, du persil et des oignons);

Tisanes nettoyantes (Pegano recommande fortement de brasser de la camomille, de l'écorce d'orme rouge et du carthame)

compotes de fruits.

À la deuxième étape, vous ne devez pas consommer de jus de tomate, de café, d'alcool, de boissons gazeuses, de bonbons, d'aliments frits, fumés, de crème glacée et de milk-shakes, de chips, de restauration rapide et de bonbons.

Quant au menu, c'est le cas ici. Conseillé:

légumes frais (navets, betteraves, brocolis, etc.);

fruits frais (pommes, pêches, abricots, prunes);

aliments riches en vitamine B (germe de blé, avoine, orge, levure de bière, lait de soja, pain de seigle, jaunes d'œufs, miel) ;

amandes et lait d'amande;

viande de poisson, d'agneau et de poulet (au moins 4 fois par semaine);

lait de vache et de chèvre, yaourt, kéfir, yaourt, fromages blancs et babeurre (leur part dans l'alimentation quotidienne est de 20 à 30%);

fibre;

bouillie sur eau de mil, sarrasin;

pain de blé entier.

La quatrième étape – la réparation thérapeutique de la colonne vertébrale – peut être trompeuse. Comme, qu'est-ce que la colonne vertébrale a à voir avec ça? Mais même un disque qui est sorti de la ligne générale peut altérer la circulation sanguine dans l'intestin et ainsi perturber son travail. Pour vérifier la colonne vertébrale et la restaurer, vous devez consulter un médecin.

Vous devez comprendre qu'il est impossible de rendre la peau complètement saine par une nutrition appropriée seule: les éruptions cutanées peuvent avoir différentes causes, et une mauvaise nutrition n'est que l'une d'entre elles. Le régime visage existe aussi et est assez efficace.

En même temps, en révisant votre alimentation, vous pouvez réduire considérablement le nombre d'inflammations et rendre votre peau plus claire et plus belle. Ainsi, il existe encore des produits pour une belle peau, l'essentiel est de choisir la bonne alimentation.

Pour ce faire, il est conseillé d'exclure certains produits de l'alimentation, tandis que d'autres, au contraire, essaient de manger tous les jours. Ainsi, le régime alimentaire pour le visage est le suivant.

Produits pour une belle peau de visage. Régime pour le visage

Élimination des graisses difficiles à digérer de l'alimentation, tout d'abord - viandes fumées, aliments frits, graisses de cuisson, produits semi-finis, restauration rapide. Ils altèrent la fonction hépatique et obstruent le corps. La source de graisses animales peut être des produits laitiers, de la viande maigre, du beurre (pas plus d'une cuillère à soupe par jour). Il faut aussi minimiser la consommation de produits sucrés et farineux (boulangeries, pain blanc).
Dans la lutte pour une peau propre et saine, il est nécessaire d'abandonner le café. Malgré le fait que cette boisson contienne une grande quantité d'antioxydants et soit même utile, en cas de problèmes de peau, elle peut aggraver son état car elle stimule la sécrétion de l'une des hormones du stress - le cortisol, et dans le contexte de son augmentation, l'acné apparaît le plus souvent.
Il est nécessaire d'introduire dans l'alimentation des aliments riches en acides gras insaturés - oméga-3, oméga-6 et oméga-9. Ce sont avant tout des huiles végétales non raffinées, de préférence d'olive, ainsi que des poissons gras. Le poisson est un véritable produit pour une belle peau, car les vitamines qu'il contient retarderont l'utilisation des crèmes anti-rides.
Assurez-vous de manger au moins 0,5 kg de fruits et légumes par jour. Ils contiennent une grande quantité de fibres, ce qui normalise la fonction intestinale. De plus, les aliments tels que les fraises, les agrumes, les cassis, le kiwi et bien d'autres sont riches en vitamine C, ce qui améliore le teint et renforce les parois des petits vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation locale.
Le produit principal de l'alimentation pour une belle peau est l'eau. Vous devez vous entraîner à boire au moins deux litres d'eau propre et plate par jour. Cela accélère les processus métaboliques dans le corps et aide à nettoyer la peau. Il est également utile de boire 2 à 3 verres de kéfir frais, de yaourt ou d'autres produits laitiers fermentés contenant des micro-organismes vivants par jour, cela normalise la microflore intestinale.
Le menu diététique pour peau nette doit contenir des aliments riches en vitamine A. Ce sont des légumes orange et vert foncé (carottes, tomates, brocoli, épinards, persil et autres), ainsi que certains produits d'origine animale, comme le foie de morue. Toutes les vitamines B sont également bonnes pour la peau, leurs sources sont le bœuf maigre, le fromage, les œufs, les céréales.
Parmi les micro-éléments, la peau a besoin de zinc, elle contient des graines, des sardines, des huîtres. Le zinc a un effet antiseptique et élimine l'inflammation de la peau. Le zinc est également contenu dans les noix, mais il est préférable de les exclure du menu, car, selon les dernières données, ils provoquent souvent l'apparition d'éruptions cutanées. De plus, il faut manger des oignons et de l'ail, ils sont riches en soufre, qui désobstrue les pores et rend la peau lisse.

Ne vous attendez pas à ce que la peau du visage devienne instantanément plus propre et plus belle lorsque vous changez. Mais la consommation régulière de produits pour une belle peau est garantie pour aider à améliorer l'état de la peau. Cependant, les premiers résultats peuvent être observés au plus tôt quelques mois après le changement de régime.

L'acné est un problème non seulement pour les adolescents, mais aussi pour les femmes adultes. Une alimentation déséquilibrée, une abondance de « malbouffe », de mauvais soins de la peau et un mauvais choix de cosmétiques conduisent à leur apparition. Il y a d'autres raisons, mais parfois le régime alimentaire peut aider à améliorer la situation.

Indications pour l'utilisation

À première vue, il peut sembler qu'il n'y a aucun lien entre l'état de la peau et la nutrition. Ce n'est pas le cas, car la peau est sensible aux processus qui se produisent dans le corps. Et si le système digestif ne fonctionne pas correctement et que les "mauvaises" substances pénètrent dans le corps, cela affectera certainement le visage.

L'indication principale pour prescrire un régime pour l'acné sur le visage est la présence ou l'acné. L'objectif principal du régime : se débarrasser des défauts qui sont apparus. Il est à noter que cette méthode de lutte ne donne pas un effet instantané ! Tout régime doit être approuvé par un spécialiste (esthéticienne ou dermatologue).

Quels sont les régimes contre l'acné?

Végétarien

Cette façon de manger peut ne pas apporter les résultats escomptés si une personne abuse de produits peu sains. Un régime végétarien implique non seulement d'éviter la viande, les œufs et autres produits d'origine animale, mais aussi le pain, le sucre, les bonbons et les sodas fabriqués industriellement. Le végétarisme peut vous sauver de l'acné, à condition qu'elle soit causée par le stress, l'indigestion et une mauvaise alimentation.

Kéfir

L'essentiel est simple : le kéfir faible en gras peut être bu en quantités illimitées. De plus, le régime devrait inclure de l'eau minérale non gazeuse, des fruits et des légumes. Au maximum, avec ce régime on peut "tenir" une semaine, en l'absence de maladies du système digestif.

Sarrasin

Nécessite une adhésion obligatoire au régime pendant 7 à 14 jours. Un exemple de menu ressemble à ceci :

petit déjeuner : sarrasin, bouilli dans de l'eau sans sel, une tranche de pain noir rassis avec du fromage, du thé ;
déjeuner : un verre de n'importe quel jus ;
déjeuner : soupe de légumes avec salade de viande et de légumes ;
goûter : une grosse pomme verte ;
dîner: bouillie de sarrasin et poisson bouilli.

Sans gluten

Selon le Dr Frank Lipman, l'abondance de gluten dans les aliments affecte négativement l'état de la peau et provoque l'apparition d'acné. Vous pouvez remplacer les aliments sans gluten :

riz brun;
maïs;
sarrasin;
pommes de terre;
choux;
cygne.

Élimination

Une option pour ceux qui ont des allergies à l'acné. L'essence du régime d'élimination est l'exclusion systématique du régime des aliments qui peuvent provoquer une réaction allergique. En éliminant le produit irritant, vous pouvez vous débarrasser de l'acné pour de bon. La tâche principale est d'identifier l'allergène, ce qui peut prendre un temps indéfini.

Étapes du nettoyage du corps

Résultats du nettoyage du côlon

Les produits cosmétiques utilisés pour lutter contre l'acné peuvent être frustrants. Parce que la cause de l'acné est la scorification du corps et l'accumulation de toxines dans celui-ci. Par conséquent, non seulement la peau a besoin d'être nettoyée, mais aussi le corps. Une attention particulière est portée aux intestins, au foie et au sang.

Le nettoyage s'effectue à la maison et demande de la rigueur, du temps et de la régularité. Tout d'abord, il est effectué, ce qui implique une transition vers une alimentation saine et certaines procédures. Les points importants:

la nourriture doit contenir une quantité suffisante;
adhésion obligatoire au régime de consommation d'alcool;
pour normaliser la biocénose intestinale, il est recommandé d'utiliser des yaourts et préparations "vivants" "Bifidumbactérine", "Lignex", "Laktiale";
pour nettoyer les intestins, vous pouvez utiliser de la saumure de chou ou des laxatifs.

Nettoyer le foie

Après avoir débogué le travail des intestins, vous devez "prendre soin du foie". Pour ce faire, vous pouvez utiliser des médicaments qui améliorent le travail de cet organe et. Il existe de nombreuses recettes de médecine traditionnelle qui ne devraient être appliquées dans la pratique qu'avec le consentement d'un médecin.

Nettoyage du sang

Il est effectué en dernier, et le plus souvent, ce processus se produit automatiquement, après que la personne a pris soin de nettoyer les intestins et le foie. Pour nettoyer le sang, vous pouvez utiliser à la fois des préparations à base de plantes et de l'ail ordinaire, dont vous avez besoin pour manger quelques gousses par jour. Un excellent moyen de nettoyer votre sang sans odeurs inutiles consiste à prendre un verre d'eau citronnée le matin et un verre de thé à la camomille le soir.

Restaurer la composition du sébum

La sécrétion des glandes sébacées (sébum) est constituée de cire, de styrènes, d'acides gras, de triglycérides et d'autres substances. Le sébum "problématique" (sébum) a une "mauvaise composition". et les acides gras oméga-6, dotés de propriétés anti-inflammatoires, il en est moins présent.

Et les acides gras oméga-9, qui rendent le sébum plus visqueux - plus. Cela provoque l'obstruction des pores par le sébum, et des boutons et des comédons apparaissent sur la peau dépourvue de défenses naturelles contre l'inflammation. Ce problème ne peut être résolu qu'en ajustant le régime alimentaire.

Aliments utiles et mauvais pour la santé

Tout le monde connaît les produits nocifs qui ont fait grincer des dents, et il n'y a pratiquement personne qui ne connaisse pas l'existence de la "liste noire". Il comprend des aliments que vous devriez exclure de votre alimentation :

Bananes (riches en amidon).
Fast food.
Tous les bonbons.
Produits fumés.
Viande grasse et saindoux.
De l'alcool.
Thé et café forts.
Riz poli.
Pain à la farine de blé, pâtisserie.
Plats gras et épicés.
Saucisses et saucisses.
Graisses animales.
Cornflakes et bâtonnets.
Crème fraîche.
Crème glacée.

Légumes et fruits.
Fruits de mer et tout poisson.
Viande maigre.
Toutes céréales, à l'exception du riz poli, de la semoule et du millet (en raison de l'indice glycémique élevé).
Des noisettes.
Pain complet ou pain noir.
Produits laitiers fermentés, à l'exception du fromage cottage gras.
Fromage en petites quantités.
egguf de poule (pas plus de 2 pièces par semaine).
Graisses végétales.

Citron - améliore l'immunité et normalise le métabolisme.
Racine de gingembre frais - détoxifie le sang.
Persil - le bouillon a le plus grand effet, qui doit être pris le matin à jeun.
Ail - aide à supprimer la microflore pathogène.
Le son est une source supplémentaire de vitamines B.
L'huile de poisson est une source supplémentaire de vitamine D.

Menu de la semaine

Jour de la semaine	Déjeuner	Déjeuner	Dîner	Goûter de l'après-midi	Dîner
Lundi	Riz brun bouilli, un verre de lait fermenté cuit au four	Fromage cottage faible en gras	Bortsch végétarien, compote de légumes au poulet	Pomme	Poisson cuit
Mardi	Carottes bouillies, 200 g de kéfir	Casserole de fromage cottage	Soupe de poulet, viande de lapin bouillie avec	Orange	Tranche de Fromage avec Pain aux Céréales, Salade de Fruits
Mercredi	Bouillie de sarrasin, yaourt	Fromage cottage faible en gras	Soupe de purée de potiron, veau au four, haricots bouillis	Yaourt non sucré	Muesli aux noix et fruits
jeudi	Gruau, thé vert	Yaourt	Soupe aux choux frais, bouillie de sarrasin, escalopes vapeur	Un verre de lait fermenté cuit au four	Ragoût de légumes, fromage
vendredi	Omelette à la vapeur	Pomme	Ukha, purée de pommes de terre, boeuf au four	200 g de prunes	Flocons "Hercule" aux noix et yaourt non sucré
samedi	Légumes frais, riz brun bouilli, thé vert	Sandwich maigre au jambon, fromage et pain aux céréales	Bouillon de poulet à l'œuf, bouillie de sarrasin à l'eau avec ragoût de veau	Fromage cottage faible en gras	Compote d'aubergines, lait fermenté au four
dimanche	Fromage cottage faible en gras, quelques pains, concombre, tomate	Yogurt faible en graisses	N'importe quelle soupe de bouillon de poulet, orge avec de la viande	Pomme	Poisson bouilli, salade de légumes

La durée du régime ne peut être inférieure à deux semaines et supérieure à trois. Vous devez le répéter 2 à 3 fois par an.

Recettes de plats

Veau en "enveloppes"

Aurait besoin:

Veau - 300 g.
Épinards - 150 g.
Carottes - 2 pièces
Riz bouilli - 100 g.
Sauce soja - 1 cuillère à soupe l.

Couper le veau en petits morceaux et saupoudrer de sauce soja, mettre sur une feuille d'épinard, envelopper dans une enveloppe. Placer chaque enveloppe sur du papier d'aluminium, saupoudrer de carottes râpées et ajouter le riz. Envelopper hermétiquement et cuire au four.

Salade vitaminée

La préparation est extrêmement simple. Vous devez prendre dans des proportions arbitraires des concombres frais, des poivrons, des tomates, des oignons et des oignons verts, des haricots bouillis. Mélanger les ingrédients hachés et assaisonner la salade avec le mélange de jus de citron et d'huile d'olive. Vous pouvez ajouter un peu de sauce soja.

Soupe-purée

Une pomme de terre.
Oignons - 1 pièce
Poivre bulgare - 1 pc.
Carottes - 1 pièce
Chou-fleur - 2 inflorescences.
Un brin d'aneth.
Bouillon de poulet.

Verser les pommes de terre coupées en dés avec le bouillon et cuire. 5 minutes après ébullition, ajoutez les carottes et le chou-fleur hachés, en fin de cuisson - oignons et poivrons hachés. Retirer les légumes de la poêle avec une écumoire, laisser refroidir et hacher avec un mélangeur. Mélanger avec le bouillon, garnir d'aneth.

Les bases d'une bonne nutrition pour l'acné chez les femmes

Des changements hormonaux apparaissent inévitablement tout au long de la vie de chaque femme. Sans surprise, l'acné peut survenir à la fois pendant la puberté et pendant la grossesse. De plus, l'acné sur le visage apparaît avant les règles. Le fond hormonal chez une femme en âge de procréer peut changer plusieurs fois par mois ! Le respect de certaines règles alimentaires aidera à se débarrasser de l'acné :

Éliminez les glucides facilement digestibles de l'alimentation, qui augmentent fortement la glycémie.
Assurez-vous que les graisses végétales l'emportent sur les graisses animales dans l'alimentation.
Remplacez les glucides "rapides" par "", à index glycémique bas.
Utilisez des préparations très efficaces pour nettoyer les intestins, par exemple, « » et Enterogel.
Évitez de boire des boissons contenant de la caféine qui stimulent la production de l'hormone cortisol.

Quels résultats pouvez-vous obtenir ?

Visage avant et après

Changer votre alimentation dans les premiers jours peut déclencher l'apparition d'une nouvelle acné. Cela ne devrait pas être effrayé, car le corps réagit ainsi aux changements de comportement alimentaire. Environ une semaine après le début du régime, vous remarquerez les premiers changements : le nombre d'acné diminuera, le teint s'uniformisera, la brillance grasse diminuera.

En outre, un tel régime est très utile pour nettoyer le corps et une légère perte de poids. Mais, aucun régime ne peut être une alternative au traitement et aux procédures cosmétiques, car il fait partie d'une thérapie globale. L'acné peut avoir des causes graves, la consultation d'un bon dermatologue ou cosmétologue est donc indispensable.

Vous ne pouvez pas utiliser un lavement pour nettoyer les intestins.
Buvez au moins 2 litres d'eau par jour.
Seuls les plats bouillis, cuits au four, mijotés, cuits à la vapeur sont autorisés.
Les sucreries ne doivent pas être consommées, car elles activent le travail des glandes sébacées.
Pour mettre votre peau en ordre, vous devez inclure chaque jour dans votre alimentation des aliments riches en zinc et en fibres.
Les produits laitiers augmentent la production de sébum car ils contiennent du lactose. Par conséquent, leur utilisation devrait être abandonnée.

Question Réponse

Le jeûne aide-t-il pour l'acné? Une longue pause dans le repas déclenche des changements qui ont un effet bénéfique sur la peau. Parce que l'équilibre eau-sel est stabilisé, la circulation sanguine s'améliore et le renouvellement cellulaire se produit. Mais vous devez mourir de faim correctement, et les personnes non préparées ou malades ne peuvent pas le faire.

L'acné peut-elle être évincée? Les dermatologues ne recommandent pas d'effectuer une telle procédure par vous-même, à la maison. Parce qu'il y a une possibilité d'infection et de staphylocoque. Une esthéticienne qualifiée devrait éliminer l'acné.

La nutrition d'une personne affecte non seulement son bien-être, mais affecte également toute son apparence. Et la peau du visage dans ce cas ne fait pas exception. Aucun masque, gommage et autre produit de soin ne peut donner un coup de neuf à votre visage si vous n'ajoutez pas de produits sains au menu. Un régime pour nettoyer la peau du visage n'est pas un régime dans lequel on est lui-même sévèrement limité dans quelque chose, comme pour perdre du poids. Il s'agit plutôt d'un régime quotidien habituel modifié et enrichi avec des recommandations spéciales.

Étant donné que l'état de la peau dépend du type de substances que le corps reçoit quotidiennement, l'accent doit être mis sur un certain nombre de certains aliments, en supprimant ceux qui sont nocifs de l'alimentation. Par exemple, un régime sans glucides peut aider à minimiser l'acné sur votre visage. Ses tâches principales sont le nettoyage des toxines et des problèmes (éruptions cutanées, acné, rougeurs). Dans le même temps, les glucides ne peuvent pas être complètement exclus, mais cela vaut la peine de changer la source. Ainsi, un régime pour nettoyer la peau de l'acné implique les aliments suivants contenant des glucides utiles et nécessaires :

pain de grains entiers;
riz brun;
pâtes de blé dur.

Assurez-vous d'inclure dans le régime:

poisson de mer;
des noisettes;
poulet;
les produits laitiers;
des œufs;
foie de boeuf;
salade verte;
carotte.

Ces produits favorisent la production de collagène et de kératine, responsables d'une peau nette et lisse. L'acné et les éruptions cutanées avec une consommation régulière d'aliments riches en protéines disparaissent en une semaine. Le nettoyage se produit de l'intérieur, alors qu'il n'est pas nécessaire de respecter des restrictions alimentaires strictes, mais les procédures de soins cosmétiques ne peuvent être évitées. Au moins une fois par jour, vous devez vous essuyer le visage avec un lait ou une lotion spéciale.

Un régime contre l'acné implique l'élimination complète du chocolat (sauf pour l'amer), des pâtisseries sucrées, des desserts, des viandes fumées, des aliments frits et de l'alcool. Tous contribuent à la production active de sébum, qui à son tour obstrue les pores. Et aucune quantité de nettoyage cosmétique n'aidera à éliminer l'acné et l'acné si le régime n'est pas suivi.

Un régime hebdomadaire pour les peaux à problèmes aide à éliminer les rides fines, les éruptions cutanées, la sécheresse et à réduire la pigmentation. Dans le même temps, le corps ne connaîtra pas la famine:

1. Toute bouillie de lait, à l'exception de la semoule, convient au petit-déjeuner. Il est conseillé de remplacer le café par du thé vert sans sucre ou par un édulcorant.

2. Le déjeuner doit être complet : chaud (soupe avec bouillon de légumes ou de poulet), deuxième (accompagnement bouilli ou mijoté, viande ou volaille, poisson), salade (légumes ou fruits).

3. Le dîner est léger, mais copieux : lait ou kéfir, yaourt, fromage cottage ou tout autre produit laitier, fruits ou légumes.

Il suffit de suivre un tel régime pendant une semaine pour que le nettoyage de la peau soit le plus efficace possible. Le régime n'est pas trop strict, mais il est important de se rappeler que l'eau propre peut et doit être bue dans n'importe quel volume, pas moins de 1 litre par jour. Le même régime aide à se débarrasser des points noirs. Surtout si vous le complétez avec des gommages à fines particules abrasives.

Qu'est-ce qui est important à retenir ?

Afin de nettoyer au maximum les pores du visage avec une bonne nutrition, il est également nécessaire de prendre soin de la peau en plus. Par exemple, réalisez des peelings avec des gommages ou des pommades maison, appliquez des masques. Si possible, alors le maquillage doit être abandonné pendant le régime, afin que la couverture soit rapidement et efficacement renouvelée.

Malheureusement, le régime à lui seul ne rend pas le nettoyage productif, donc des vitamines peuvent être prises en plus. Il est important qu'il n'y ait pas de colorants dans la préparation complexe et que la composition soit aussi naturelle que possible. Ils ne doivent être pris que conformément aux instructions, sans augmenter indépendamment la posologie. La vitamine la plus importante pour le visage est A. C'est elle qui donne à la peau une couleur saine et uniforme, réduit la pigmentation et aide à se débarrasser des éruptions cutanées de toutes sortes.

Le nettoyage le plus efficace est un ensemble de mesures : à la fois des nettoyants diététiques et des nettoyants pour le visage, utilisés régulièrement, pas de temps en temps. Ces derniers, en passant, sont plus opportuns et corrects à sélectionner uniquement en fonction du type de peau.