Βερίκοκο μαρμελάδα σοκολάτας για το χειμώνα. Πιάτα από βερίκοκα, συνταγές κενών. Βερίκοκα με έκπληξη

Πλιγούρι βρώμης με μπανάνα - ένα θρεπτικό πρωινό για τους λάτρεις να τρώνε σφιχτά το πρωί. Θα κορεστεί το σώμα με αργούς υδατάνθρακες, βιταμίνες και ίνες.

Πλιγούρι βρώμης με μπανάνα και καρύδια

Συστατικά

Βούτυρο 10 γραμμάρια Αλας 1 τσίμπημα Ζάχαρη 1 κουταλιά της σούπας. Μπανάνες 1 τεμάχια (ες) Νερό βρασμένο 1 στοίβα. Γάλα 1 στοίβα. Νιφάδες βρώμης 60 γραμμάρια

Αριθμός τμημάτων:2
Ωρα προετοιμασίας:10 λεπτά
Ώρα προετοιμασίας:20 λεπτά

Συνταγή για πλιγούρι βρώμης στο γάλα με μπανάνα

Μπανάνες είναι διαθέσιμα Στρογγυλό έτοςΗ γεύση τους συνδυάζεται τέλεια με νιφάδες σιτηρών. Επιλέξτε τον καρπό της βέλτιστης ωριμότητας - η φλούδα θα πρέπει να είναι ομοιόμορφα κίτρινη, χωρίς πράσινα και σκουραίνει.

Μαγείρεμα:

Ξεπεράστε το γάλα και το νερό, συνδέστε τα σε μια κατσαρόλα και βράστε, αλάτι.
Πτώση από βρώμη και ζάχαρη. Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη βανίλιας και κανέλα.
Βράστε, μειώστε τη θέρμανση και βράστε, ανακατεύοντας, 10-15 λεπτά.
Πάρτε έτοιμο χυλό λάδι, κάλυψη με μια πετσέτα και αφήστε το να σταθεί για 5 λεπτά.
Μπανάνα κομμένα στους κύκλους, βάλτε τα σε ένα πιάτο πάνω από το κουάκερ κατά τη σίτιση.

Για την προετοιμασία του Ηρακλή σε αυτή τη συνταγή, μπορείτε να πάρετε ένα τεμάχιο μη παραδοθείσα γάλα. Στη συνέχεια το πιάτο είναι παχύρρευστο και θερμίδες. Εάν αντί του συνήθους λάμπει λεπτές νιφάδες, τότε ο χρόνος θερμικής επεξεργασίας μειώνεται στα 3-5 λεπτά. Μπανάνα, αν και όχι ένα όξινο φρούτο, αλλά εξακολουθεί να προκαλεί το γρήγορο zaking του γάλακτος, ένα τέτοιο χυλό θα πρέπει να καταναλωθεί αμέσως.

Βρώμη με καρύδια μπανάνα και σταφίδες στο νερό

Διαιτητικές νιφάδες χωρίς υπερβολικό λίπος και ζάχαρη - η βάση ενός υγιεινού πρωινού για μια λεπτή φιγούρα. Θα δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα, αλλά δεν θα προσθέσει εκατοστά στη μέση. Προσθέστε τα γλυκά μπορεί να είναι φρούτα και μπαχαρικά.

Συστατικά:

oatmeal "Hercules" - 60 g.;
Νερό βρασμένο - 2 κουταλιές.;
Μπανάνα - 1 PC.;
Λευκές σταφίδες - 15 g.;
cashew nuts - 6 τεμ.
Σφυρί κανέλλα - 0,5 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.;
Αλάτι - τσίμπημα;
Ελαιόλαδο - 10 g.

Μαγείρεμα:

Ξεπλύνετε και ρίξτε μια σταφίδα, αφαιρέστε με κατοικίδια ζώα με μούρα.
Μπανάνα κομμένα σε κύβους.
Στις βαθιές πλάκες, ρίξτε τα δημητριακά του Hercules, είναι καλύτερο να πάρετε μια λεπτή λείανση, θα προετοιμαστούν πολύ πιο γρήγορα.
Βάλτε τους κόκκους με κανέλα, αλάτι, βάλτε τις σταφίδες στην κορυφή και ρίξτε βραστό νερό. Καλύψτε την πετσέτα και αφήστε για 15-25 λεπτά.
Τελειωμένα νιφάδες καυσίμου ελαιόλαδο, βάλτε μπανάνες και καρύδια.

Από αυτά τα συστατικά, θα ληφθούν 2 μερίδες πρωινού. Εάν λείπουν τα γλυκά, προσθέτουν φυσικά γλυκαντικά - Stevia, μέλι, σιρόπι γλυκόριζας. Μπορείτε να μειώσετε το χρόνο μαγειρέματος χρησιμοποιώντας το φούρνο μικροκυμάτων. Βάλτε μια πλάκα στο φούρνο για 3 λεπτά και κρατήστε ένα ακόμη λεπτό με μια κλειστή πόρτα.

Το Oatmeal είναι ένα από τα πρώτα κουάκερ που εμφανίζεται στο παιδικό μενού. Αρχικά, το παιδί προσπαθεί πλιγούρι των παιδιών στο κουτί και στη συνέχεια πηγαίνει σε ένα παραδοσιακό χυλό, το οποίο βράζει από το συνηθισμένο Ηρακλή. Από τα πρώτα δείγματα του Hercules Kashi σε αυτό, μπορείτε να προσθέσετε μια μπανάνα. Πλιγούρι βρώμης με γλυκιά μπανάνα και θρεπτικά, τα παιδιά καταναλώνονται πιο ανυπόμονα.

Για ειδική άφιξη, μπορείτε να προετοιμάσετε στη διατριβή. Από τέτοιου βρώμης, κανένα παιδί δεν θα αρνηθεί!

Mama Σημείωση:

Εάν βράζετε χυλό για ένα παιδί, χρησιμοποιήστε αποκλειστικά παραδοσιακά δημητριακά "Hercules". Όλες αυτές οι νεοελληνικές ταχύτερες νιφάδες ως αποτέλεσμα της επεξεργασίας τους, χάνουν τις περισσότερες από τις χρήσιμες ιδιότητές τους.

Ρωτάτε πώς να διακρίνετε το συνηθισμένο Hercules από τον Ηρακλή του γρήγορο μαγείρεμα, αν η συσκευασία δεν λέει ότι αυτές είναι παραδοσιακές νιφάδες, τότε επικεντρωθούν στις συστάσεις για την προετοιμασία τους. Εάν είναι γραμμένο στη συσκευασία ότι οι νιφάδες μαγειρέματος δεν χρειάζονται περισσότερο από 5 λεπτά, τότε αυτές δεν είναι οι νιφάδες που χρειάζεστε. Αλλά αν συνιστάται να μαγειρεύουν 15, ή ακόμα και 20 λεπτά, τότε αυτό είναι που χρειάζεστε, αγοράστε με τόλμη τέτοιες νιφάδες.

Θα χρειαστείτε 25 λεπτά για να προετοιμάσετε το πλιγούρι βρώμης και θα αποδειχθεί από ένα τέτοιο σύνολο 6 μερών πλιγούρι βρώμης με μπανάνα. Ο αριθμός της μπανάνας, παρεμπιπτόντως, μπορεί να αυξηθεί, κατά την κρίση σας.

Συστατικά:
Oatmeal "Hercules" παραδοσιακό (όχι γρήγορο προετοιμασία) - 6 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. "Με μια διαφάνεια"
Γάλα - 3 κουταλιές της σούπας.
Αλάτι - 1/4 ώρες. L.
Ζάχαρη - 3/4 τέχνη. μεγάλο.
Μπανάνες - 1 PC.
Κρέμα πετρελαίου για ζωοτροφές - 5 γρ.

Πώς να μαγειρέψετε πλιγούρι βρώμης με μπανάνα:

Ρίξτε σε μια κατσαρόλα γάλακτος δύο λίτρων (3 κουταλιές της σούπας) αλάτι (1/4 ώρες).

Προσθέστε ζάχαρη (3/4 κουταλιά της σούπας).

Χωρίς να περιμένει, όταν βράσει το γάλα, κοιμάστε το βρώμης (6 st. "Με μια διαφάνεια").

Cook κουάκερ, παρεμβάλλεται από περιοδικά, και όταν βράζει, για να μειώσει τη φωτιά στο ελάχιστο.

Μαγειρέψτε το κουάκερ με αδύναμο βρασμό, αφού αναδεύεται περιοδικά τουλάχιστον 20 λεπτά.

Μπανάνα καθαρίστε και κόψτε σε κομμάτια (φέτες αξίας για να προσδιορίσετε σύμφωνα με το πόσο το παιδί σας έχει ήδη αναπτυχθεί και ξέρει πώς να τροφοδοτήσει το ίδιο το φαγητό λίγο).

Όταν το χυλό είναι ήδη εντελώς έτοιμο, βάλτε μια φέτες μπανάνα και απενεργοποιήστε αμέσως τη φωτιά.

Γεια σας φίλοι! Το πρωί έχω ένα πολύ ευχάριστο τελετουργικό, το οποίο δεν αλλάζω ποτέ.

Αυτό είναι πρωινό πρωινό. Πάντα τρώω το μπολ του βρώμης το πρωί. Μερικές φορές εναλλάσσονται με κουάκερ ρυζιού, το οποίο έχει μάθει να μαγειρεύει από το κολλώδες ρύζι.

Αλλά πραγματικά λατρεύω το πλιγούρι βρώμης που μαγειρεύεται από τις παραδοσιακές νιφάδες Hercules. Και προσπαθώ να προσθέσω διάφορα φρούτα και μούρα σε πλιγούρι βρώμης. Μπορεί να είναι απλές σταφίδες, μήλα με κανέλα, μάνγκο ή κουτάλι μαρμελάδας.

Αλλά ιδιαίτερα καλή πλιγούρι βρώμης με μπανάνα. Μπανάνα, που βρίσκεται σε ζεστό ταμείο αρχίζει να λιώνει και την δίνει μια επιπλέον κρεμώδη γλυκιά γεύση. Ως εκ τούτου, γιατί να αλλάξω τι με φέρνει την πρωινή ευχαρίστηση; Μπορεί να είναι βαρετό για μερικούς ανθρώπους να έχουν κουάκερ πρωινού, αλλά για μένα είναι υπέροχο νόστιμο. Και ποτέ δεν έχω κουραστεί από αυτό το υγιεινό πρωινό!

Oatmeal, κύριε!

Το πλιγούρι βρώμης είναι πλούσιο σε ίνες, λίπη και πρωτεϊνικές ενώσεις, ενώ αυτό είναι ένα εύκολα απορροφημένο προϊόν. Το πρωί, αυτό είναι ένα θαυμάσιο πλούσιο πρωινό, ενώ δεν παίρνει επιπλέον κιλό από αυτό. Το κουάκερ συμβάλλει στην κανονικοποίηση της λειτουργίας του εντερικού κινητήρα - και αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα στο πρωινό γεύμα. Δεν θα γράψω καν για τις βιταμίνες και ορυκτές ουσίες του βρώμης, είναι πραγματικά πολύ χρήσιμο.

Αγοράζω τα συνηθισμένα πλιγούρι βρώμης που κάνουν κλικ για μεγάλο χρονικό διάστημα. Νομίζω ότι τα γρήγορα δημητριακά μαγειρέματος στη διαδικασία επεξεργασίας χάνουν πολλές βιταμίνες και χρησιμότητα. Λοιπόν, αυτή είναι η γνώμη μου.

Ναι, μπορεί κάποιος να μου απαντήσει; Γιατί ο βρώμης ονομάζεται ο Hercules;

Δεν ξέρω τι γεύση της αγγλικής πλιγούρι βρώμης; Ναι, και αν τρώνε σε όλα τα πλιγούρι βρώμης έχω ήδη αμφιβάλλει. Αλλά με την επίσκεψη στο τοπικό καφενείο στο Hua Hin, όπου προετοιμάζουν τα αγγλικά πρωινά, συνειδητοποίησα ότι οι Βρετανοί τρώγονται σε όλα όσα σκέφτηκα.

Καφέ καθαρό και τακτοποιημένο. Ισχυρός Ξύλινα τραπέζια και καρέκλες που κυματίζουν αγγλική σημαία κατά την είσοδο. Και τακτικές του ιδρύματος.

Έχοντας παραγγείλει κάθε ένα από τα τμήματα του αγγλικού πρωινού, άρχισα να περιμένουμε πιάτα. Ήταν επίσης νωρίς το πρωί και ήμουν πεινασμένος. 🙂 Όταν ήμασταν τεράστιες μερίδες του τμήματος των τροφίμων, διακρίθηκα εντελώς ότι οι Βρετανοί έτρωγαν πλιγούρι βρώμης για πρωινό. 😯 και επιλέξαμε "Μεσαίο Portii.

Την ημέρα αυτή, προσπάθησα για πρώτη φορά το αγγλικό πρωινό:

2 τα τηγανητά αυγά
2 δοκιμές ψημένα στο λάδι
Φασόλια σε σάλτσα ντομάτας
Πατάτες ψημένα στο πετρέλαιο
Μανιτάρια
Λεπτό λουκάνικο λουκάνικο κρέας, αλλά μάλλον νόστιμο.
Τηγανητό μπέικον - 2 μεγάλα κομμάτια. Ω το στομάχι μου!
Ελαφρώς φρυγανισμένη ντομάτα

Και του υπέβαλαν:

Μεγάλος κατασκευαστής φρεσκοκομμένη προσοχή
γάλα
Μαρμελάδα για τοστ
ζάχαρη

Γράφω με τον εαυτό σας, πώς θα μπορούσαμε να γνωρίζουμε τέτοιες τεράστιες μερίδες; 😯 Τότε κατάλαβα πώς αισθάνθηκα το Winnie The Pooh, κολλήθηκε στην πόρτα του κουνελιού στην πόρτα. Με πλησίασε περισσότερο ως δείπνο και δείπνο, αν χωρίσει ένα τμήμα κατά 2 φορές. Όλα ήταν νόστιμα, αλλά είναι πολύ λιπαρό και δύσκολο για μένα να φάω το πρωί.

Τότε συνειδητοποίησα ότι πρέπει να ψάξω για την αγαπημένη μου πλιγούρι βρώμης και να μάθω νόστιμο και Χρήσιμο πρωινό. Και μόλις μετακινήσαμε να ζήσουμε, όπου υπάρχει κουζίνα, αγόρασα αμέσως την πλιγούρι βρώμης.

Φανταστείτε, εδώ το Oatmeal λαμβάνεται απευθείας από την Αυστραλία. 🙂 Μου αρέσει το εμπορικό σήμα McGarrett. Καθαρίστε νιφάδες και καλά συγκόλληση.

Πώς να μαγειρέψουν πλιγούρι βρώμης

Το Oatmeal προετοιμάζεται σε μια κουζίνα ρυζιού, το Multivarka μας. Βάζω όλα τα συστατικά - πλιγούρι βρώμης, γάλα, νερό και ενεργοποιήστε το μαγείρεμα.

Λατρεύω ένα μικρό υγρό χυλό, επομένως, με 1,5 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης, παίρνω 3 ποτήρια νερό και 3 φλιτζάνια γάλα.

Εγώ μαγειρεύω χυλό περίπου 10 λεπτά. Δεν κλείνω την κουζίνα ρυζιού και μερικές φορές ανακατεύετε το κουάκερ. Μόλις βράσει το κουάκερ, θα μαγειρέψω για άλλα 5 λεπτά, κλείνω το καπάκι και σβήστε την κουζίνα του ρυζιού. Δώστε άλλα 10 λεπτά για να αφαιρέσετε το Cashem. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να κάνετε μια φόρτιση φωτός 😉

Σε τελικά τμήματα, προσθέστε αλάτι στο γούστο σας στο γούστο σας. Και φυσικά τις αγαπημένες μου μπανάνες. Τους χρησιμοποιώ αντί της ζάχαρης. Η μπανάνα σε πλιγούρι βρώμης δίνει κάποια απαλότητα και μια τόσο απαλή γεύση κρέμας, η οποία είναι κάτι άλλο δεν είναι απαραίτητο.

Συνταγή πλιγούρι βρώμης με μπανάνα

Χρόνος μαγειρέματος: 25 λεπτά

Συστατικά (για 2 μερίδες):

1,5 κουταλιά της σούπας. πλιγούρι βρώμης
3 κουταλιές της σούπας. νερό
3 κουταλιές της σούπας. γάλα
2 Ώριμη μπανάνα
Αλάτι θάλασσα και κάποια ζάχαρη

Σημείωση: 1 γυαλί μέτρησης \u003d 140 ml.

Σχέδιο μαγειρικής:

Να κοιμηθείτε όλα τα συστατικά σε μια αργή κουζίνα
Μαγειρέψτε για 10 λεπτά, μερικές φορές ανακατεύοντας με ένα κουτάλι έτσι ώστε να μην ταιριάζει
Μόλις βράσει για άλλα 5 λεπτά, στη συνέχεια καλύψτε το καπάκι και σβήστε το multicooker
10 λεπτά πλιγούρι βρώμης θα καταργήσει και θα έρθει
Κόψτε μια ώριμη μπανάνα και προσθέστε στο τμήμα σας
Αλάτι και ζάχαρη για να δοκιμάσετε

Μέχρι στιγμής, το πλιγούρι βρώμης έρχεται σε μια αργή κουζίνα, πηγαίνω στον προσομοιωτή και κάνοντας φόρτιση. Ναι, θέλω να καυχήσω. Έχω ήδη πέσει 3 κιλά. Κοιτάξτε το βίντεο στο τέλος του άρθρου, εκεί δείξτε τη χρέωση μου.

Ναι, στο βίντεο αποφάσισε να μην επαναλάβει με το Banal και το μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης με σταφίδες και jackfruct. Αποδείχθηκε φοβερό νόστιμο. Η ίδια η ίδια δεν περίμενε αυτό. Στην καυτή φάλαινα, χάλια των jacfructs μαλακώνουν και αποδεικνύεται κάτι σαν μια γλυκιά μαρμελάδα με κομμάτια φρέσκων φρούτων.

Συνταγή βίντεο "Oatmeal με φρούτα"

Δοκιμάστε Διάφορες επιλογές Και το πλιγούρι βρώμης δεν θα ασχοληθεί ποτέ. Και το πρωί θα είναι χαρούμενος και νόστιμος 🙂 Ελπίζω να σας προωθήσει να φάτε κουάκερ το πρωί. 😉 Σας εύχομαι μια καλή μέρα και ένα ευχάριστο πρωινό!

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.: Όταν είμαστε πλιγούρι βρώμης, ξεκινήσαμε να διαφοροποιήσουμε το πρωινό 🙂