Кайсиево сладко с какао и масло. Шоколадови вариации на тема подготовка за зимата. Рецепта за сладко от зимни шоколадови сливи

Обезмаслено мляко - 2 чаши
Овесени ядки - 1 чаша
Банан - 1 бр.
Мед или захар - 1 чаена лъжичка
Канела на вкус

ПОДГОТОВКА

В малка тенджера заври млякото, добави 1 чаша овесени ядки.
Гответе на слаб огън, като разбърквате от време на време, 5-10 минути или докато се сгъсти.
Нарежете банана на пръстени, добавете към кашата заедно с мед или захар.
Поръсете кашата с канела.
Сервирайте с чаша мляко. Добър апетит!

Овесени ядки с ябълка и банан

СЪСТАВКИ

Мляко - 2 чаши
Овесени ядки - 1 чаша
Банан - 1 бр.
Ябълка - 1 бр.
Мед - 1 ч.л
Масло

ПОДГОТОВКА

Рецептата за приготвяне на овесени ядки с ябълка и банан изобщо не се различава от първата рецепта, представена в тази статия, с изключение на една точка. След момента, в който кашата се е сгъстила, нарежете банана на пръстени, както и ябълката на малки филийки. Добавете получените филийки, заедно с маслото и меда, към овесените ядки и разбъркайте. Добър апетит!

Овесени ядки с банан в бавна готварска печка

СЪСТАВКИ

Мляко - 1 чаша
Вода - 1 чаша
Овесени ядки - 1 чаша
Банан - 1 бр.
Масло
Мед - 1 ч.л

ПОДГОТОВКА

Сложете овесена каша и чаша вода и мляко в купата за мултиварка.
Зададохме режим MULTI-COOK. Печем 15 минути при температура 90С.
В края на готвенето добавете парче масло, мед, както и нарязани филийки банан.
Разбъркайте кашата, сложете я в купички и сервирайте. Добър апетит!

Плюсове за добавяне на банан към овесени ядки

Овесената каша е естествено срещаща се храна с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. Това е чудесен избор за вашата ежедневна закуска. Добавянето на пресни плодове към вашата каша може да осигури не само страхотен вкус, но и по -здравословни ползи, особено ако използвате банан. Бананите съдържат голям бройполезни микроелементи, фибри и витамини. Редовното комбиниране на тези две е чудесен начин да направите закуската си по -здравословна, по -ситна, питателна и вкусна.

Хранителни вещества

Бананът съдържа умерено количество калории, около 100 в среден плод. Въглехидратите, които са основните хранително вещество, се съдържат в количество от 27 грама на среден плод, протеин - около 1 грам. Бананите също съдържат витамини А, С и Е, както и калций, желязо, магнезий и фосфор. И накрая, бананите са изключителен плод по отношение на калия, с над 400 mg на среден плод. Калият е минерал, който помага на тялото да регулира разпределението на течности в тялото, да поддържа нормално кръвно налягане, да укрепва костите и да подобрява мускулната функция.

Фибрите преминават през целия храносмилателен тракт почти непроменени и накрая стават част от изпражненията. Бананите са с високо съдържание на фибри. Средният плод съдържа около 3 g - това включва както разтворими, така и неразтворими фибри. Неразтворимите фибри помагат за нормализиране на изпражненията и работата на стомашно -чревния тракт и помагат за облекчаване на запек. Разтворимите фибри се превръщат в лубрикант за червата, което забавя усвояването на наситените мазнини и глюкозата в организма. В допълнение, разтворимите фибри понижават нивата на холестерола и риска от развитие на сериозни заболявания като диабет.

Загрейте млякото.

Добавете овесени ядки към горещо мляко, разбъркайте. Добавете гранулирана захар, сол, разбъркайте и намалете котлона.

Варете овесените ядки на слаб огън за около 5-15 минути (времето за готвене зависи от желаната дебелина на кашата и размера на люспите). По време на готвенето периодично разбърквайте кашата.

Добавя се какаото, разбърква се, кашата се кипва и след това се сваля от котлона.

СЪВЕТ. Ако искате наистина шоколадова каша, тогава на този етап, вместо или заедно с какаото, можете да добавите парченца шоколад и, като разбърквате енергично кашата, изчакайте, докато шоколадът се разтопи.

Нарежете банана по всякакъв начин (оставете малко банан за сервиране) и добавете към кашата. Разбъркайте.

Добавете масло към овесените ядки с банан, покрийте кашата с капак и оставете да къкри под капака за още 3-5 минути.

Разстелете овесените ядки в сервиращи купи, украсете с останалия банан, сладко, шоколадов сироп и т.н.

Добър апетит! Приятен апетит!

Овесените ядки са една от първите зърнени храни, които се появяват в детското меню. Първо детето опитва бебешка овесена каша в кутия, а след това преминава към традиционна каша, която се приготвя от обикновен валцуван овес. От първите проби овесена каша можете да добавите банан към нея. Овесената каша с банан е по -сладка и по -питателна, децата са по -склонни да я ядат.

За специална придирчивост можете да готвите след време. Нито едно дете няма да откаже такава овесена каша!

Забележка за майките:

Ако готвите каша за дете, използвайте само традиционните Херкулесови люспи. Всички тези новомодни мигновени люспи, в резултат на тяхната обработка, губят повечето от полезните си свойства.

Ще попитате как да различите обикновения херкулес от разтворен овес, ако на опаковката не пише, че това са традиционни люспи, след това следвайте препоръките за приготвянето им. Ако на опаковката пише, че трябва да готвите люспите не повече от 5 минути, тогава това не са люспите, от които се нуждаете. Но ако се препоръчва да ги готвите за 15 или дори 20 минути, тогава това е, от което се нуждаете, не се колебайте да си купите такива люспи.

Готвенето на овесени ядки ще ви отнеме 25 минути, а от такъв набор от продукти ще получите 6 порции овесени ядки с банан. Между другото, можете да увеличите количеството банан по ваша преценка.

Съставки:
овесени люспи "Херкулес" традиционни (не мигновени) - 6 супени лъжици. л. "С пързалка"
мляко - 3 супени лъжици.
сол - 1/4 ч.ч
захар - 3/4 супени лъжици. л.
банани - 1 бр.
масло за сервиране - 5 гр.

Как да готвя бананова овесена каша:

Изсипете мляко (3 супени лъжици.) В тенджера от два литра, сол (1/4 чаена лъжичка).

Добавете захар (3/4 супена лъжица).

Без да чакате млякото да заври, добавете овесени ядки (6 супени лъжици. L. "С пързалка").

Сварете овесената каша, като разбърквате от време на време, а когато заври, намалете котлона до минимум.

Варете кашата при слаб кипене, като разбърквате от време на време поне 20 минути.

Обелете банана и го нарежете на филийки (определете размера на филийките в съответствие с това колко вече е пораснало детето ви и знае как да дъвче малко храната).

Когато овесената каша е напълно готова, сложете нарязания банан и веднага изключете котлона.

Здравейте приятели! На сутринта имам много приятен ритуал, който никога не променям.

Това е закуска сутрин. Винаги ям сутрин купа овесени ядки. Понякога редувам с оризова каша, която се научих да готвя от лепкав ориз.

Но аз наистина обичам овесена каша, приготвена с традиционни овесени ядки. И се опитвам да добавям към овесената каша различни плодове и плодове. Това могат да бъдат обикновени стафиди, ябълки и канела, манго или лъжица сладко.

Но овесената каша с банан е особено добра. Веднъж в гореща каша бананът започва да се топи и му придава допълнителен кремообразен сладък вкус. Така че защо да променя това, което ми доставя удоволствие сутрин? Може да е адски скучно за някои хора да закусват с каша, но за мен е адски вкусно. И никога не се уморявам от тази здравословна закуска!

Овесени ядки, сър!

Овесените ядки са богати на фибри, мазнини и протеинови съединения и са лесно смилаеми. На сутринта това е чудесна обилна закуска и няма да качите излишни килограми от нея. Кашата помага за нормализиране на двигателната функция на червата - а това е най -важното в сутрешното хранене. Няма дори да пиша за витамини и минерали на овесена каша, наистина е много полезна.

Купувам обикновени овесени люспи, които се готвят дълго време. Мисля, че разтворимите зърнени храни в процеса на преработка губят много витамини и полезност. Е, това е моето мнение.

Да, може ли някой да ми отговори? Защо овесената каша се нарича овесена каша?

Не знаете какъв е вкусът на английската овесена каша? И вече силно се съмнявам дали изобщо ядат овесени ядки. Но като посетих местно кафене в Хуа Хин, където приготвят английска закуска, разбрах, че британците ядат нещо съвсем различно от това, което си мислех.

Кафенето е чисто и подредено. Мощен дървени масии столове, развяващи английски флаг на входа. И редовните на заведението.

След като поръчахме всяка порция английска закуска, започнахме да очакваме ястие. Беше още рано сутрин и бях гладен. 🙂 Когато ни донесоха огромни порции храна, напълно загубих вяра, че британците ядат овесени ядки за закуска. 😯 Освен това, ние сме избрали "Средна порция".

На този ден опитах английска закуска за първи път:

2 пържени яйца
2 препечени филийки, пържени в олио
боб в доматен сос
пържени картофи
гъби
тънка наденица тип месо наденица, но доста вкусна.
пържен бекон - 2 големи парчета О, стомахът ми!
леко препечен домат

И ни го дадоха:

голям чайник прясно сварен чай
мляко
сладко от тост
захар

Пиша се в шок, как бихме могли да управляваме такива огромни порции? 😯 Тогава разбрах как се чувства Мечо Пух, заседнал във вратата на къщата на Заека. Повече ми подхождаше като обяд и вечеря, ако разделите порцията на 2 пъти. Всичко беше вкусно, но беше много мазно и ми беше трудно да ям сутрин.

Тогава разбрах, че трябва да потърся любимата си овесена каша и да сготвя вкусно и здравословна закуска... И веднага щом се преместихме да живеем в апартамент с кухня, веднага купих овесени ядки.

Представете си, тук овесените ядки се донасят директно от Австралия. Харесвам марката McGarrett. Почистете люспите и сварете добре.

Как да готвя овесена каша

Готвя овесени ядки в готварска печка за ориз, според нас бавна готварска печка. Слагам всички съставки - овесени ядки, мляко, вода и включвам готвенето.

Харесвам малко течаща каша, затова за 1,5 чаши овесени ядки вземам 3 чаши вода и 3 чаши мляко.

Готвя каша за около 10 минути. Още не затварям тенджерата за ориз и понякога разбърквам кашата. Щом овесената каша заври, гответе още 5 минути, затворете капака и изключете готварската печка. Оставете още 10 минути кашата да се поти сама. Междувременно можете да направите някои леки упражнения 😉

Добавям сол към готовите порции по мой вкус. И разбира се любимите ми банани. Аз ги използвам вместо захар. Бананът в овесена каша му придава мекота и толкова деликатен кремообразен вкус, че е излишно да добавяте нещо друго.

Рецепта за бананови овесени ядки

Време за готвене: 25 минути

Съставки(за 2 порции):

1,5 супени лъжици. овесена каша
3 супени лъжици. вода
3 супени лъжици. мляко
2 зрели банана
морска сол и малко захар

Забележка: 1 мерителна чашка = 140 мл.

Схема на готвене:

Изсипете всички съставки в бавен котлон
Гответе 10 минути, като разбърквате от време на време с лъжица, за да не загори
Щом заври, гответе още 5 минути, след това покрийте и изключете мултикукър
10 минути овесените ядки ще се изпотят и ще дойдат
Нарежете зрял банан и добавете към вашата порция
Сол и захар на вкус

Докато овесените ядки идват сами в бавната готварска печка, аз отивам до симулатора и правя упражнения. Да, искам да ви покажа. Отслабнах вече 3 кг. Гледайте видеоклипа в края на статията, където показвам упражненията си.

Да, във видеото реших да не се повтарям с банан и сварени овесени ядки със стафиди и джакфрут. Оказа се изключително вкусно. Аз самият не очаквах това. В гореща каша слънчевите резени джакфрут омекват малко и получават нещо като сладко сладко с парчета пресни плодове.

Видео рецепта "овесени ядки с плодове"

Опитвам различни опциии овесените ядки никога няма да скучаят. И утрото ще бъде радостно и вкусно 🙂 Надявам се, че ви мотивирах да ядете каша сутрин. 😉 Желая ви приятен ден и приятна закуска!

PS: когато ни писна от овесени ядки, започнахме да разнообразяваме закуската

Никога не използвам разтворими овесени ядки, само пълнозърнести овесени ядки, чието приготвяне отнема 15-20 минути.
За това ястие трябва да изберете зрели банани.
Кремът е подходящ за всяко съдържание на мазнини. Купувам нискомаслено, 10%.

Изплакнете овесените ядки и източете водата.
Сварете люспите във вода за около 5 минути и след това изсипете млякото.
Добавете щипка сол.

Разтопете маслото в тиган, добавете захар и оставете да къкри на тих огън, докато захарта започне да се топи, придобивайки златист оттенък.
Искам да обсъдим един неприятен момент предварително. Напълно възможно е да се купи захар с много ниско качество в магазините, от които карамелът просто не се получава. Захарта не се топи, а се превръща в бучки и това е всичко. Самият аз се натъкнах на такъв продукт няколко пъти и бях неприятно изненадан. Сега купувам захар само от надежден производител.

След това добавете един банан, нарязан на шайби, в тигана.

Пасирайте втория банан с вилица. Ще отиде директно към самата каша.
Между другото, напълно е възможно да не се занимавате с първия банан, но, като този, омесете и добавете към овесената каша и направете чист кремав карамел без банан в тиган. Всичко е по избор.

Докато бяхме заети с банани и карамел, кашата беше почти сварена. Оказва се, че не е много дебел, това обичам. Въпреки че с времето, когато се охлади малко, кашата, разбира се, ще стане по -плътна. Ако харесвате по -гъста каша, тогава можете да намалите количеството на всяка от течностите.