การออกกำลังกายเพื่อผิวรอบดวงตา แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับริ้วรอยรอบดวงตา เริ่มง่ายๆ ออกกำลังกายเพื่อดวงตา

ผิวรอบดวงตานั้นบางที่สุด ริ้วรอยจึงปรากฏก่อน ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถซื้อวิธีการเสริมความงามได้ และผลลัพธ์ก็อาจไม่เป็นที่พอใจเสมอไป การออกกำลังกายกระชับตาเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์และสดชื่นอย่างเป็นธรรมชาติ

สาเหตุของริ้วรอยรอบดวงตา

ปัญหาผิวรอบดวงตาที่พบบ่อยที่สุด:

• ตีนกาเป็นรอยย่นเล็กๆ ที่แผ่ออกมาจากมุมด้านนอกของดวงตา พวกเขาสามารถปรากฏได้หลังจาก 25 ปีในเด็กผู้หญิงที่มีอารมณ์ที่มีการแสดงออกทางสีหน้า
• วงกลมและถุงใต้ตาเป็นปัญหาทั่วไปที่ผู้หญิงหลายคนต้องการกำจัด
• ส่วนยื่นของเปลือกตาบนเป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40-50 ปี

การออกกำลังกายสำหรับริ้วรอยรอบดวงตาช่วยให้บริเวณนี้เรียบเนียน คืนความยืดหยุ่น ขจัดอาการบวมและถุง ซึ่งช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย ควรทำอย่างสม่ำเสมอ แล้วเห็นผลชัดเจน

มีเทคนิคมากมายสำหรับยิมนาสติกสำหรับใบหน้า ที่นิยมมากที่สุด:

• ยิมนาสติกตามวิธีการของ Carol Maggio;
• การสร้าง Facebook จาก Evgenia Baglyk;
• โฉมหน้า Benita Cantieti

แต่ละคนมีลักษณะของตัวเองมีเทคนิคที่คล้ายกัน ลองทำยิมนาสติกเปลือกตาจากโรงเรียนต่างๆ แล้วเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด

แบบฝึกหัดสำหรับริ้วรอยรอบดวงตา Carol Maggio

ด้วยเทคนิคของเธอ กล้ามเนื้อใบหน้า 57 มัดจะออกกำลังกาย และหลังจากนั้น 2-3 สัปดาห์ กล้ามเนื้อใบหน้าก็จะดูอ่อนกว่าวัยและกระชับขึ้น ผลลัพธ์สูงสุดคือสัญญาหลังจาก 2 เดือนของการฝึกอบรมปกติ สำหรับดวงตา Maggio มีแบบฝึกหัดสองแบบ:

1. ตาโต. วางนิ้วกลางระหว่างคิ้ว และนิ้วชี้ที่มุมด้านนอกของดวงตา เหล่ขณะที่คุณยกเปลือกตาล่างขึ้น ทำซ้ำการเคลื่อนไหวสิบครั้งเมื่อเหล่ครั้งสุดท้ายหยุดนับถึง 40
2. เสริมสร้างบริเวณใต้ตา ลดอาการบวม วางนิ้วกลางและนิ้วชี้ที่มุมด้านนอกและด้านในของดวงตา จากนั้นกดเบาๆ ที่ดวงตา เงยหน้าขึ้นมองให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เหล่เปลือกตาล่าง แต่ไม่ต้องหลับตา ทำซ้ำยิมนาสติกสิบครั้งโดยหยุดการเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายนับถึง 40

เมื่อทำยิมนาสติก นิ้วมือจะรู้สึกเต้นเป็นจังหวะ

การสร้าง Facebook เพื่อดวงตาจาก Evgenia Baglyk

Evgenia Baglyk มีวิดีโอมากมายในช่อง YouTube ของเธอซึ่งเธอบอกและแสดงวิธีออกกำลังกายใบหน้าอย่างถูกต้อง ด้านล่างนี้เป็นแบบฝึกหัดสำหรับบริเวณเปลือกตา

1. "รูปลักษณ์ของพระอิศวร" - ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อภายในดวงตา ขจัดอาการบวมและบวม เป็นการดีอย่างยิ่งที่จะทำในตอนเช้า สาระสำคัญของมันคือการเคลื่อนไหวตาซิกแซกจากบนลงล่างและด้านหลัง ทำซ้ำ 10-20 ครั้ง
2. เสริมสร้างเปลือกตาบน เราวางนิ้วกลางและนิ้วชี้ที่มุมด้านในและด้านนอกของดวงตาปิดตาให้แน่น นิ้วควรรู้สึกสั่น คุณต้องทำการเคลื่อนไหวสิบครั้ง
3. เสริมสร้างเปลือกตาล่าง ยิมนาสติกช่วยขจัดถุงและบวมทำให้บริเวณใต้ตาเป็นเนื้อเดียวกัน เราวางนิ้วเหมือนในแบบฝึกหัดที่สอง เราจ้องมองขึ้นไปดึงเปลือกตาล่างขึ้นทำซ้ำสิบครั้ง
4. นวดระบายน้ำเหลืองบริเวณใต้ตา เมื่อหลับตาคุณต้องม้วนรูม่านตาขึ้น หลังจากที่คุณรู้สึกตึงแล้ว ค่อยๆ วางแผ่นนิ้วของคุณไว้ใต้เปลือกตาล่างโดยไม่ต้องดึงออก แล้วออกกำลังกายต่อ นิ้วควรสัมผัสถึงการเคลื่อนไหวของลูกตา
5. ตาโปน - ทำให้กล้ามเนื้อวงกลมตรง ลดแคลมป์และตีนกา เปิดตาของคุณให้กว้างในขณะที่คุณมองไปข้างหน้า
6. กระชับมุมด้านนอกของดวงตา เราวางฝ่ามือไว้ตรงกลางหน้าผากแล้วหมุนเล็กน้อยเพื่อแก้ไขโซนด้านข้างของหน้าผาก ในตำแหน่งนี้ ให้ยกมุมด้านนอกของคิ้วขึ้น งานหลัก: เพื่อย้ายโซนเวลาและจุดศูนย์กลางของหน้าผากยังคงนิ่ง

แบบฝึกหัดทั้งหมดเหล่านี้อยู่ในวิดีโอต่อไปนี้:

faceforming

Faceforming จาก Benita Cantieti ไม่เหมือนกับเทคนิคยิมนาสติกใบหน้าอื่นๆ ก่อนที่จะเริ่มทำยิมนาสติก Benita แนะนำให้กดนิ้วบนส่วนต่างๆ ของศีรษะเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อใบหน้า หากคุณเรียนรู้ที่จะขยับหู แสดงว่าคุณบรรลุเป้าหมายนี้แล้ว

ยิมนาสติกจาก Benita Cantieti สำหรับบริเวณรอบดวงตา:

• จากถุงใต้ตา หลับตาและผ่อนคลายพวกเขา ค่อยๆ วางปลายนิ้วบนกระดูกใต้ตา ด้วยเปลือกตาล่างเราทำให้แสงดันขึ้น เราทำซ้ำการเคลื่อนไหว 60 ครั้ง

• เปลือกตาเรียบ เราวางปลายนิ้วชี้บนเปลือกตาจากด้านนอกแล้วยืดผิวไปทางขมับเล็กน้อย ในตำแหน่งนี้เรากดเปลือกตาบนที่ด้านล่าง 60 ครั้ง ยิมนาสติกดังกล่าวเป็นรถพยาบาลในการต่อสู้กับตีนกา

• เปิดตา. วางนิ้วกลางและนิ้วชี้ที่มุมด้านนอกของคิ้ว ค่อย ๆ ดึงมุมด้านนอกของดวงตาไปทางขมับ ทำซ้ำการออกกำลังกาย 60 ครั้ง

การทำยิมนาสติกเป็นประจำจากริ้วรอยรอบดวงตา คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก: รูปลักษณ์จะเปิดกว้างขึ้น ริ้วรอยและอาการบวมจะลดลง

ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น พวกเขาก็เริ่มจางหายไปและสูญเสียความสดใสและการแสดงออก นอกจากนี้ ริ้วรอยรอบดวงตายังปรากฏ ซึ่งทำให้ใบหน้าดูแก่และทำให้ดูอ่อนล้า

ดังนั้นผู้หญิงเกือบทุกคนจึงกังวลเกี่ยวกับปัญหาการต่อสู้ เรามาดูวิธีที่คุณสามารถชุบตัวผิวและหยุดการซีดจางต่อไปได้

เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหน้าก็จะเหี่ยวย่น นี่เป็นกระบวนการชราตามธรรมชาติที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ทำไมผู้หญิงบางคนถึงมีรอยย่นหลังจากผ่านไปสามสิบปีในขณะที่บางคนไม่พบมันจนเกือบห้าสิบปี?

ความจริงก็คือมีปัจจัยบางอย่างที่ส่งผลต่อกระบวนการชราภาพของร่างกายโดยทั่วไปและการเกิดริ้วรอยรอบดวงตาโดยเฉพาะ เรามาดูปัจจัยเหล่านี้เพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุให้ผิวรอบดวงตาสูญเสียความยืดหยุ่นและริ้วรอย

1. อดนอน. การอดนอนอาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ คุณสังเกตไหมว่าการที่ผู้หญิงต้องไม่นอนแค่คืนเดียวต้องเสียค่าใช้จ่าย และรอยพับปรากฏขึ้นรอบดวงตาของเธอทันที หลังจากพักผ่อนเต็มที่แล้วพวกมันก็หายไป แต่ถ้าการอดนอนเรื้อรัง รอยย่นบนเปลือกตาจะลึกขึ้นและสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น
2. โภชนาการที่ไม่ถูกต้องโภชนาการมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการคงความอ่อนเยาว์ของผิว การกินอาหารทอด ไขมัน เค็ม รมควัน แป้งและหวาน นำไปสู่การแก่ก่อนวัย
3. นิสัยที่ไม่ดี.การสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้งนั้นสะท้อนให้เห็นต่อหน้าผู้หญิงคนหนึ่ง ควันบุหรี่ทำให้ผิวหนังเป็นสีเทา แห้ง เหมือนกระดาษ parchment หากผู้หญิงติดแอลกอฮอล์แล้วใบหน้าของเธอก็จะสูญเสียรูปร่างที่ชัดเจนและหย่อนคล้อย รอยคล้ำและรอยฟกช้ำปรากฏขึ้นใต้ตา
4. ร่างกายขาดน้ำ.เพื่อให้ผิวรอบดวงตามีความยืดหยุ่น จำเป็นต้องให้ของเหลวเพียงพอแก่ร่างกาย แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละครึ่งลิตร อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรดื่มของเหลวมากในตอนเย็น มิฉะนั้น ในเช้าวันรุ่งขึ้น แทนที่จะผิวเรียบ คุณจะได้รับถุงและบวมใต้ตา
5. สายตาไม่ดี.ผู้หญิงที่มีปัญหาการมองเห็นต้องหรี่ตาจึงจะมองเห็นได้ดีขึ้น การเหล่อย่างต่อเนื่องนำไปสู่การปรากฏของริ้วรอยรอบดวงตาในช่วงต้น ดังนั้นผู้ที่มีสายตาไม่ดีควรสวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์
6. รังสีอัลตราไวโอเลตรังสีอัลตราไวโอเลตมีผลเสียต่อผิวบอบบางรอบดวงตาทำให้แห้ง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ จำเป็นต้องสวมแว่นกันแดดในฤดูร้อน
7. ดูแลผิวผิด.บริเวณรอบดวงตาบอบบางมาก จึงต้องดูแลอย่างระมัดระวัง คุณไม่สามารถถูและยืดผิวในสถานที่เหล่านี้ได้ ควรทาครีมด้วยการแตะเบา ๆ และควรใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษเพื่อลบแต่งตา
8. ความเครียด. ความตึงเครียด ความกังวล และความเครียดทางประสาทยังส่งผลเสียต่อสภาพผิวรอบดวงตาอีกด้วย ดังนั้นเส้นประสาทจึงต้องได้รับการปกป้อง หากไม่มีวิธีหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีกำจัดมัน สงบสติอารมณ์ลงอย่างรวดเร็ว และสร้างสมดุลทางอารมณ์ที่สูญเสียไป

เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดริ้วรอยใต้ตาที่บ้าน?

ริ้วรอยรอบดวงตาเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง แต่คุณสามารถกำจัดมันได้ มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ สถานเสริมความงามเสนอให้กำจัดริ้วรอยบนผิวหนังโดยใช้วิธีการของฮาร์ดแวร์หรือการฉีดแบบพิเศษ แต่ตัวเลือกนี้ไม่เหมาะกับผู้หญิงทุกคน

ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้วิธีพื้นบ้านเพื่อต่อสู้กับริ้วรอยรอบดวงตาได้ มีเครื่องสำอางต่อต้านวัยมากมาย - ครีม เซรั่ม โทนิค และโลชั่น นอกจากนี้คุณยังสามารถเตรียมมาสก์โฮมเมดสำหรับดูแลบริเวณรอบดวงตาโดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีอยู่ในครัวของแม่บ้านทุกคน

แต่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้คือการออกกำลังกายพิเศษสำหรับริ้วรอยรอบดวงตา ยิมนาสติกช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาและมีผลดีต่อสภาพผิว การออกกำลังกายเหมาะสำหรับผู้หญิงทุกวัย แต่คุณควรเข้าใจว่ายิ่งคุณเริ่มฝึกเร็วเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

ดังนั้นทันทีที่คุณสังเกตเห็นริ้วรอยเล็ก ๆ แรกใกล้ดวงตาอย่าดึง แต่เริ่มออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยกำจัดและชะลอการเกิดใหม่ และแม้ว่าคุณจะยังเด็กมากและห่างไกลจากริ้วรอยแรกๆ ให้ใช้แบบฝึกหัดริ้วรอยรอบดวงตาเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาและชะลอความชราของผิว

เช่นเดียวกันสำหรับ ด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติก ข้อบกพร่องนี้สามารถลบออกได้อย่างรวดเร็ว ฟื้นฟูความงาม ความเรียบเนียน และความยืดหยุ่นให้กับผิว

ท่าออกกำลังกายลดริ้วรอยใต้ตา

• ตั้งศีรษะให้ตรง มองตรงไปข้างหน้า โดยไม่ต้องหันศีรษะมองขึ้นแล้วลง ทำซ้ำ 10 ครั้ง
• ตั้งศีรษะให้ตรง หันตาไปทางซ้ายแล้วไปทางขวา ทำเช่นนี้ 10 ครั้ง
• อธิบายวงกลมด้วยดวงตาของคุณโดยเคลื่อนตามเข็มนาฬิการาวกับว่าคุณกำลังวาดหน้าปัดขนาดใหญ่ในอากาศ ทำช้าๆ. ตอนนี้อธิบายวงกลมในทิศทางตรงกันข้าม ทำแบบฝึกหัด 10 ครั้ง
• ทำซ้ำแบบฝึกหัดก่อนหน้าสำหรับดวงตาตอนนี้เท่านั้นที่ควรจะปิด ให้หัวของคุณตรง
• มองขึ้น ลง ซ้าย ขวา ทำซ้ำ 10 ครั้ง
• มองตรงไปข้างหน้า ตอนนี้ดูที่ปลายจมูกของคุณเพื่อให้ดวงตาของคุณตรงกับสันจมูกของคุณ ค้างไว้สักครู่แล้วมองไปข้างหน้าอีกครั้งเพื่อผ่อนคลายดวงตาของคุณ ทำซ้ำ 10 ครั้ง ออกกำลังกายช้าๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อตามีเวลาพักผ่อน หากคุณรู้สึกวิงเวียน ให้หยุดและพักผ่อน หรือทำซ้ำให้น้อยลงในตอนแรก
• หลับตานะ. ตอนนี้เปิดมันให้กว้าง มองขึ้น กดค้างไว้สักครู่แล้วปิดอีกครั้ง ทำเช่นนี้ 10 ครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของใบหน้าไม่นิ่ง เฉพาะดวงตาเท่านั้นที่ควรทำงาน
• หลับตาให้สนิทแล้วเปิดออก ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
• หลับตาแล้วลองกะพริบตาในตำแหน่งนั้น หลังจากกะพริบตาเล็กน้อย ให้เปิดออก พักเล็กน้อย แล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำอีกครั้ง
• หลับตาและเริ่มกดเบา ๆ บนเปลือกตาด้วยปลายนิ้วของคุณ จากนั้นเปิดตาของคุณและผ่อนคลายพวกเขา
• หลับตาแล้วยกคิ้วให้สูงที่สุด ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาห้าวินาทีจากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำได้มากถึง 10 ครั้ง
• วางปลายนิ้วกลางไว้ที่มุมด้านนอกของดวงตา ยืดผิวเบา ๆ เพื่อให้ "ตาแคบ" เปิดและปิดหลายครั้ง
• ท่าออกกำลังกายจากถุงใต้ตาควรทำบนถนน ใกล้หน้าต่าง หรือบนระเบียง มองไปที่ท้องฟ้า ตอนนี้มองไปที่เส้นขอบฟ้า หัวยังคงอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน ทำซ้ำ 10 ครั้ง
• วางแผ่นนิ้วกลางของคุณบนเปลือกตาล่าง ยกขึ้นเล็กน้อยค้างไว้สองสามวินาทีแล้วปล่อย ตาไม่ปิด. ทำซ้ำ 10 ครั้ง
• วางนิ้วลงบนบริเวณใต้คิ้ว ยกผิวขึ้น ค้างไว้สักครู่แล้วปล่อย ตายังคงเปิดอยู่ ทำซ้ำ 10 ครั้ง
• ทำเช่นเดียวกันแต่หลับตา
• วางนิ้วชี้บนคิ้วและนิ้วกลางใต้เปลือกตาล่าง ยืดผิว ค้างไว้สองสามวินาทีแล้วปล่อย การจ้องมองระหว่างการออกกำลังกายควรมุ่งขึ้นไปข้างบน ทำซ้ำ 10 ครั้ง
• วางแผ่นอิเล็กโทรดของนิ้วกลางที่มุมด้านใน และวางนิ้วชี้ไว้ที่นิ้วชี้ด้านนอก กดที่มุมเบาๆ ขณะลืมตากว้าง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
• วางนิ้วของคุณในลักษณะเดียวกับในแบบฝึกหัดก่อนหน้า เงยหน้าขึ้นมอง ดึงคิ้วของคุณขึ้นในขณะที่พยายามเหล่เปลือกตาล่างเพื่อสร้างความตึงเครียด

นวดผิวรอบดวงตา

หลังจากออกกำลังกายเสร็จ คุณสามารถนวดเบา ๆ เพื่อรวมผลลัพธ์ได้ การนวดช่วยกำจัดรอยตีนการอบดวงตา ขั้นตอนนี้จะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที

• ใช้แผ่นนิ้วแตะเบา ๆ ที่เปลือกตาบนก่อนแล้วค่อยเคาะที่เปลือกตาล่าง
• วางนิ้วชี้หรือนิ้วกลางไว้ที่มุมด้านในของดวงตา ค่อยๆ เลื่อนนิ้วไปตามเปลือกตาบน ยกคิ้วขึ้น ทำบางจังหวะเหล่านี้
• จากนั้นใช้นิ้วของคุณไปตามเปลือกตาล่าง ตอนนี้ในทิศทางตรงกันข้าม - จากมุมด้านนอกของดวงตาถึงด้านใน

ระหว่างการนวดอย่าออกแรงกดแรง ๆ และตรวจดูให้แน่ใจว่าผิวหนังไม่ยืดออก เพื่อปรับปรุงผล ให้หล่อลื่นผิวก่อนด้วยครีมบำรุงรอบดวงตาหรือน้ำมันเครื่องสำอางบางเบา

กฎการดูแลผิวรอบดวงตา

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยใต้ตา จำเป็นต้องดูแลบริเวณนี้อย่างเหมาะสม อย่าลืมลบเครื่องสำอางตาทุกคืน เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่เคยเข้านอนด้วยตาที่เยิ้ม

ใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางที่เหมาะกับผิวรอบดวงตา ซึ่งมักจะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของนม โลชั่น หรือน้ำยาล้างเครื่องสำอาง

เลือกครีมบำรุงดีๆ บริเวณนี้ ไม่ควรใช้ครีมทาหน้าเป็นประจำกับเปลือกตา ที่นี่คุณต้องการเครื่องมือพิเศษที่สามารถให้การดูแลที่ละเอียดอ่อน ไม่ต้องประหยัดอายครีม เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ

มีการเยียวยาที่ดีในการช่วยไล่ถุงและกำจัดรอยฟกช้ำที่เกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอหรือด้วยเหตุผลอื่นๆ

ทาครีมตอนเย็นก่อนนอน ทำโดยแตะเบาๆ โดยไม่ต้องถูผิว คุณยังสามารถทำการนวด

ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นทุกเช้า ขณะล้าง ให้หลับตาและสาดน้ำใส่เปลือกตาหลายๆ ครั้ง คุณสามารถเช็ดผิวรอบดวงตาด้วยน้ำแข็งเครื่องสำอางแทนการซักได้ โทนสีเย็นของผิวหนังชั้นหนังแท้ ขจัดถุง ริ้วรอยให้เรียบ น้ำแข็งมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับดวงตาเท่านั้น แต่สำหรับทั้งใบหน้าด้วย

ทำการบ้านสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ค้นหาสูตรที่เหมาะกับคุณที่สุดและใช้เป็นประจำ มาสก์เหมาะสำหรับการบวม

เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยคุณกำจัดริ้วรอย ลบถุงใต้ตา และดูแลผิวรอบดวงตาให้อ่อนเยาว์และสวยงามไปอีกนาน

ริ้วรอยใต้ตา รอยคล้ำ บวม เป็นตัวการอันดับหนึ่งของความงามและความนับถือตนเองของผู้หญิง บ่อยครั้งที่การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมหลายคนละเลยจุดบกพร่องเหล่านี้ใต้ตา เนื่องมาจากความเหนื่อยล้า จึงทำให้พลาดช่วงเวลา ...

ในความเป็นจริงเราแต่ละคนสามารถชะลอการปรากฏตัวได้สิ่งสำคัญคือการดูแลตัวเองให้ทันเวลา! ในการทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ขั้นตอนเครื่องสำอางราคาแพงคุณสามารถเลือกวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพง - ออกกำลังกายกับริ้วรอยรอบดวงตา!

ก่อนดำเนินการออกกำลังกายตาสำหรับริ้วรอย คำสองสามคำเกี่ยวกับสาเหตุที่ปรากฏ? ท้ายที่สุดถ้าเรารู้สาเหตุที่แท้จริงของมัน เราก็สามารถป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นได้!

นอนไม่หลับ

ในจังหวะชีวิตสมัยใหม่เรามักจะลืมไม่เพียงแค่กิน แต่ยังต้องนอนด้วย! ยิ่งกว่านั้น วันนี้หลายคนเชื่อว่าการอดนอนจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ อันที่จริงสิ่งนี้อยู่ไกลจากความจริง! เมื่อผู้หญิงนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง จะเห็นได้ทันทีที่ใบหน้า ริ้วรอยและถุงเล็กๆ ก่อตัวขึ้นรอบดวงตา ทำให้ดวงตาดูเล็กลงและแสดงความเหนื่อยล้าจากภายใน ทางที่ดีควรนอนให้ได้ 8 ชั่วโมง ในระหว่างการนอนหลับอย่างมีสุขภาพ เซลล์ผิวจะถูกสร้างขึ้นใหม่และรอยเหี่ยวย่นจะเรียบเนียนขึ้น

อาหารไม่สมดุล

แค่ดูผิวหน้าก็รู้ว่าคนกินเป็นอย่างไร ในกรณีที่ไม่มีผักและผลไม้ในอาหาร ผิวหนังจะแห้งและมีริ้วรอยและถุงใต้ตาปรากฏขึ้น ด้วยการบริโภคอาหารที่มีไขมัน แคลอรีสูง และแป้งมากเกินไป ผิวจะเสื่อมสภาพและเกิดสิวขึ้นได้

ของเหลวไม่พอ

ผิวหนังชั้นหนังแท้ต้องการน้ำเพื่อมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเซลล์ ผิวที่แก่ก่อนวัยนั้นเกิดจากการขาดความชุ่มชื้น ปริมาณน้ำบริสุทธิ์เฉลี่ยต่อวันคือ 1.5-2 ลิตร ในเวลาเดียวกันไม่ว่าในกรณีใดคุณควรดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนเข้านอน - สิ่งนี้จะทำให้ใบหน้าบวมเท่านั้น! พยายามดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มสังเคราะห์ให้น้อยที่สุดตลอดทั้งวัน

ความเครียด

อารมณ์เชิงลบทำให้เกิดการทำลายล้างของผิวหนังชั้นหนังแท้ เมื่อบุคคลขมวดคิ้วหรือใบหน้าตึง จะเกิดรอยย่นเล็กๆ พยายามป้องกันตัวเองจากความเครียด ในสถานการณ์ตึงเครียดใด ๆ ให้ย้ำเตือนตัวเองโดยบอกตัวเองว่าคุณสวยและอายุน้อยที่สุด!

รังสียูวี

อย่างที่คุณทราบ แสงอัลตราไวโอเลตเร่งกระบวนการเกิดริ้วรอย คุณสามารถปกป้องบริเวณรอบดวงตาด้วยแว่นกันแดดและครีม

เครื่องสำอาง

เครื่องสำอางคุณภาพต่ำ เช่นเดียวกับการใช้ผลิตภัณฑ์รอบดวงตาอย่างไม่เหมาะสม ส่งผลให้สภาพผิวแย่ลง ควรใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางทั้งหมดที่มีการเคลื่อนไหวเบา ๆ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะไม่ยืดหรือทำร้ายผิว!

ดังนั้น สุภาพสตรีที่รัก ปัจจัยที่เราเพิ่งพิจารณา นำปัจจัยเหล่านี้ไปใช้ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมริ้วรอยจึงเกิดขึ้นเร็ว มาต่อที่ส่วนที่เป็นประโยชน์ของการดูแลตนเองกัน!

ออกกำลังกายลดริ้วรอยรอบดวงตา

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้าจะทำให้ผิวของคุณดูอ่อนกว่าวัย อันที่จริงการออกกำลังกายบนใบหน้านั้นมีประสิทธิภาพในการลดถุงใต้ตาและทำให้ผิวหนังเต่งตึง

การออกกำลังกายสำหรับริ้วรอยใต้ตาใช้เวลาน้อยมาก - ประมาณ 15-20 นาทีต่อวัน และผลลัพธ์แรกจะปรากฏให้เห็นในสองสามสัปดาห์ การออกกำลังกายทุกวันสำหรับผิวรอบดวงตาจะช่วยให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น บรรเทาอาการบวมของเปลือกตาและช่วยให้ริ้วรอยค่อยๆ หายไป นั่นไม่ใช่สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันใช่ไหม

หากถุงใต้ตาปรากฏขึ้นก่อนอายุ 45 ปี ไม่ได้หมายความว่าถุงใต้ตาจะคงอยู่ตลอดไป อย่าพลาดช่วงเวลาที่คุณสามารถกำจัดมันได้อย่างง่ายดาย!

การสร้าง Facebook กับ Yulia Kovaleva

การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้านั้นฟรีและพร้อมสำหรับผู้หญิงทุกคนที่ตัดสินใจที่จะดูแลตัวเองและกำจัดอาการที่เกี่ยวข้องกับอายุออกจากผิวหน้าและลำคอของเธอ! ในบรรดาเทคนิคดังกล่าวเทคนิคของ Yulia Kovaleva ของผู้เขียนนั้นเป็นสถานที่ที่คู่ควร ไม่มีข้อ จำกัด ด้านอายุและข้อห้าม เงื่อนไขเดียวคือไม่ควรทำทันทีหลังการทำศัลยกรรมใบหน้า

ความสนใจ! อย่าลืมทำความสะอาดใบหน้าและมือก่อนออกกำลังกาย วางผมไว้ใต้ผ้าพันแผล การออกกำลังกายสำหรับริ้วรอยรอบดวงตาทำได้ดีที่สุดหน้ากระจกโดยอยู่ในท่าที่สบาย

ทำการออกกำลังกายแต่ละครั้งด้วยความเร็วที่ยอมรับได้ 15 ครั้ง

№ 1. วางนิ้วมือทั้งสองข้างเหนือสันคิ้วเล็กน้อย กดแผ่นอิเล็กโทรดเบา ๆ บนผิวหนังแล้วค่อย ๆ เลื่อนลง ทำงานกับกล้ามเนื้อของใบหน้า - พร้อม ๆ กับการคลำ ยกคิ้วขึ้น แต่ละครั้งเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้า ค้างไว้ 5 วินาที

№ 2. ใช้นิ้วชี้ดึงผิวหนังบริเวณมุมด้านนอกของดวงตาแล้วแก้ไขตำแหน่งนี้ เปิดเปลือกตาไว้ครึ่งหนึ่งแล้วหมุนตาไปทางซ้ายก่อนแล้วจึงไปทางขวา

№ 3. มาวาดรูปแปดด้วยสายตากันเถอะ! พยายามลืมตาให้กว้างขึ้น วาดรูปแปดต่อหน้าคุณ หลังจากที่คุณจับตัวเลขได้แล้ว ให้กะพริบตาอย่างรวดเร็ว 10 ครั้ง และทำให้เปลือกตาของคุณตึง จากนั้นทำซ้ำการออกกำลังกายอีกครั้ง

№ 4. เลิกคิ้วขึ้นสูงราวกับว่าคุณประหลาดใจกับบางสิ่ง ปล่อยให้อยู่ในตำแหน่งนี้ ช่วยตัวเองด้วยช่วงนิ้วโป้ง (ไม่ใช่แผ่นอิเล็กโทรด) จากนั้นปิดเปลือกตาอย่างแรง โดยไม่ต้องลืมตา บีบเปลือกตาให้แน่นและผ่อนคลาย แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับการกระชับผิวเปลือกตาบน

№ 5. ยกคิ้วขึ้นสูง มองขึ้น เหล่เปลือกตาล่างของคุณ หากคุณออกกำลังกายอย่างถูกต้อง คุณจะรู้สึกตึงในกล้ามเนื้อของเปลือกตาล่าง

№ 6. การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยกระชับผิว แต่ยังช่วยให้การมองเห็นดีขึ้นด้วย เริ่มลืมตาให้กว้างแล้วหลับตาลงอย่างตึงเครียด เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของใบหน้า โดยเฉพาะคิ้วและหน้าผากยังคงนิ่งอยู่ ควรใช้เปลือกตาเท่านั้น

№ 7. ใช้ปลายนิ้วแตะขมับเพื่อให้นิ้วก้อยทั้งสองอยู่ใกล้มุมด้านนอกของดวงตา มองไปไกลๆ แล้วปิดเปลือกตาทั้งสองข้าง เมื่อทำการออกกำลังกายไม่ว่าในกรณีใดอย่าเครียดตาและอย่าขมวดคิ้ว เฉพาะกล้ามเนื้อของเปลือกตาเท่านั้นที่เกี่ยวข้อง แล้วเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านั้น ใช้นิ้วของคุณเริ่มเบา ๆ โดยไม่ต้องเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเพื่อยืดผิว รู้สึกตึงเครียด ตรึงในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาที จากนั้นคลายกล้ามเนื้อของเปลือกตาอย่างสมบูรณ์เป็นเวลา 3 วินาที แล้วทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำอีกครั้ง โปรดทราบว่าการออกกำลังกายนี้ไม่ควรทำมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์!

№ 8. แตะแผ่นนิ้วของคุณไปที่ด้านบนของแก้มที่ฐานของขมับของคุณ เกร็งกล้ามเนื้อคางราวกับว่าคุณกำลังคลายคอที่แน่นมาก ค่อยๆ เพิ่มความตึงเครียดในกล้ามเนื้อบริเวณคอ คาง และขมับ หากคุณรู้สึกตึงของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง ให้หยุดนิ่งในตำแหน่งนี้สักครู่ จากนั้นผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมด และออกกำลังกายซ้ำอีกครั้งไม่ให้กล้ามเนื้อได้พัก ควรทำแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้งต่อวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในระยะเวลาอันสั้น ดังนั้นไม่เพียงแต่ผิวรอบดวงตาจะแข็งแรงขึ้น แต่ยังรวมถึงบริเวณที่มีปัญหาของคางและโหนกแก้มและรูปร่างของใบหน้าก็จะชัดเจน

№ 9. ปิดตาและปิดเปลือกตาให้แน่น ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการแสดงออกทางสีหน้า: ควรผ่อนคลายหน้าผากและจมูก เพิ่มความตึงของเปลือกตามากขึ้น หลังจากที่กล้ามเนื้อของเปลือกตาถึงแรงตึงสูงสุดที่เป็นไปได้ ให้ตรึงในตำแหน่งนี้โดยไม่ต้องเปิดเปลือกตาเป็นเวลา 5 วินาที ให้เวลาตัวเอง 3 วินาทีแล้วออกกำลังกายซ้ำอีกครั้ง

№ 10. ลืมตาให้กว้างพร้อมกับเพิ่มความตึงของกล้ามเนื้อเปลือกตาทีละน้อย ในตำแหน่งนี้ ให้เริ่มเกร็งเปลือกตาล่าง จากนั้นหลับตาให้สนิทเป็นเวลา 1 นาทีแล้วผ่อนคลาย ห้ามบังคับการฝึกหัดนี้ไม่ว่ากรณีใดๆ หากคุณรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบาย ให้ทำครึ่งหนึ่งเพื่อให้กล้ามเนื้อมีโอกาสแข็งแรงขึ้น

ดังนั้นเราจึงพิจารณาวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการกำจัดริ้วรอย คุณสามารถใช้ยิมนาสติกบนใบหน้าได้ทุกวัยสิ่งสำคัญคืออย่าขี้เกียจ หากคุณมุ่งมั่นกับผลลัพธ์ ให้อดทนและทำแบบฝึกหัดสำหรับริ้วรอยหลายครั้งต่อวัน ผลกระทบจะไม่นานในมา! ความสวยอยู่ในมือเรา!

เพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยรอบดวงตาล่วงหน้า คุณต้องออกกำลังกาย ยิมนาสติกพิเศษใช้เวลาไม่นาน แต่ถ้าทำเป็นประจำจะเห็นผล

วันนี้เว็บไซต์ Podglazami.ru จะแบ่งปันเทคนิคบางอย่างกับคุณ

"บนเส้นขอบฟ้า"

คุณต้องใช้ปลายนิ้วชี้ไปที่ขมับเพื่อให้นิ้วก้อยอยู่ถัดจากมุมด้านนอกของดวงตา ตอนนี้คุณต้องมองไปไกล ปิดเปลือกตาของคุณเล็กน้อย - ราวกับว่าคุณต้องการพิจารณาบางสิ่งที่อยู่ห่างไกล

ในขณะเดียวกัน ก็ไม่ต้องเบือนหน้าหนี ไม่ต้องเหล่มากเกินไป เฉพาะกล้ามเนื้อรอบดวงตาเท่านั้นที่ทำงานในแบบฝึกหัดนี้ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ จากริ้วรอยรอบดวงตา คุณต้องค่อยๆ เกร็งกล้ามเนื้อ ในขณะที่นิ้วควรดึงผิวเบาๆ

เมื่อความตึงเครียดสูงสุด จำเป็นต้องหยุดในตำแหน่งนี้เป็นเวลาห้าวินาที หลังจากนั้น - ผ่อนคลายสามนาที ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำเพื่อบวมและริ้วรอยรอบดวงตา - จากสามถึงห้าครั้ง

เมื่อผ่านไปเกือบหนึ่งเดือนของยิมนาสติกคุณสามารถเพิ่มความเร็วในการดำเนินการได้

ในกรณีนี้ กล้ามเนื้อจะเกร็งเป็นเวลาสองสามวินาทีแล้วผ่อนคลายสักครู่ การฝึกในระดับนี้ควรใช้เวลาประมาณสองหรือสามสัปดาห์ จากนั้นคุณสามารถเลือก - ดำเนินการแบบเร่งความเร็วแล้วค่อยเป็นค่อยไป คุณต้องทำห้าวิธี และยิมนาสติกเอง - อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์

ยิมนาสติกจากริ้วรอยรอบดวงตามีประโยชน์และมีประสิทธิภาพ: ช่วยลดถุงน้ำตาและยังป้องกันริ้วรอยเล็ก ๆ ในเปลือกตาได้ดี

“ปลอกคอแน่น”

ควรวางนิ้วชี้ไปที่แก้มถัดจากฐานของเขตเวลา ในกรณีนี้ควรกระชับกล้ามเนื้อ - กล้ามเนื้อของคาง - ราวกับว่าจำเป็นต้องคลายคอหรือผูกที่แน่นเกินไป มีความจำเป็นต้องกระชับกล้ามเนื้อของส่วนขมับเช่นเดียวกับคอและคางให้แน่นยิ่งขึ้น

ที่จุดสูงสุดของความตึงเครียด คุณต้องอยู่ในตำแหน่งที่คล้ายกันเป็นเวลาสี่วินาที จากนั้นผ่อนคลายสองสามวินาทีแล้วทำซ้ำอีกครั้ง ดังนั้น - 5 วิธี หลังจากสามสัปดาห์ จำนวนวิธีจะเพิ่มขึ้น ค่อยๆ - มากถึงสิบครั้ง จากนั้นทำยิมนาสติกเจ็ดถึงสิบครั้งต่อวัน

การกระทำที่มีประสิทธิภาพดังกล่าวช่วยให้ริ้วรอยตื้นขึ้น ลดถุงใต้ตา กระชับผิวบริเวณขมับ และทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้น

“บาย บ๊ายบาย”

ลักษณะเฉพาะของการออกกำลังกายนี้จากริ้วรอยที่เกิดขึ้นด้านบนและใต้ตาคือคุณต้องปิดเปลือกตาให้แน่น แต่อย่าเหล่มากเกินไป .. ค่อยๆกระชับเปลือกตาขึ้นเรื่อย ๆ

เมื่อมีความตึงเครียดสูงสุดแล้ว ให้อยู่ในท่านี้เป็นเวลาห้าวินาที หลังจากนั้น - ผ่อนคลายเป็นเวลาสามวินาที อัตราการทำซ้ำคือ 5-7 ครั้ง

เมื่อผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณสามารถเพิ่มความเร็วได้ เช่นเดียวกับแบบฝึกหัดก่อนหน้า สิ่งเหล่านี้มีผลกับริ้วรอยหากคุณเครียดเป็นเวลา 2 วินาทีและผ่อนคลายเป็นเวลาหนึ่ง ดังนั้นคุณต้องทำสองสามสัปดาห์แล้วสลับกับก้าวที่วัดได้มากกว่านี้

การออกกำลังกายเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวในบริเวณดวงตา

“ด้วยดวงตาเบิกกว้าง”

คุณต้องลืมตาแต่ละข้างให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ และค่อยๆ กระชับกล้ามเนื้อรอบๆ ตาแต่ละข้างให้มากขึ้น เมื่อถึงค่าพารามิเตอร์สูงสุด ให้กดค้างไว้ประมาณเจ็ดวินาที จากนั้นการผ่อนคลายสามวินาทีจะรอคุณอยู่ ทำซ้ำ - ห้าครั้ง

เมื่อผ่านไปสามสัปดาห์ ฝีเท้าก็เพิ่มขึ้น ความตึงเครียด - 4 วินาทีและสองสามวินาที - ในทางกลับกันการผ่อนคลาย ดังนั้นเราจึงฝึกอีกครั้งสองสามสัปดาห์ จากนั้นจังหวะจะสลับกัน

ประโยชน์ของการออกกำลังกายนี้คือช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อวงแหวนของดวงตา

"กลางวันและกลางคืน"

ยิมนาสติกสำหรับดวงตาจากริ้วรอยลึกสามารถเสริมด้วยการออกกำลังกายอื่น ขั้นตอนแรกจะทำในลักษณะเดียวกับ "ตาเบิกกว้าง" นิ้วชี้และนิ้วกลางควรอยู่ใน "ส้อม" ในรูปของตัวอักษร V. นิ้วกลางของคุณควรแตะสะพานจมูกจากขอบด้านในของส่วนโค้งคิ้ว

ในเวลาเดียวกันนิ้วชี้ - นั่นคือเคล็ดลับ - จะต้องถูกชี้ไปที่ขอบด้านนอกของคิ้วแล้วกดเล็กน้อย เปลือกตาล่างควรเกร็งราวกับว่าบุคคลนั้นต้องการเหล่แล้วคุณก็สามารถผ่อนคลายได้ งานนี้ใช้กล้ามเนื้อของเปลือกตาล่างและส่วนบนจะต้องผ่อนคลาย

https://youtu.be/0P-7eQatQZk

การออกกำลังกายที่พิจารณาแล้วมีข้อกำหนดเพิ่มเติมหนึ่งข้อ - บุคคลต้องหลับตา เปลือกตาล่างยังคงตึงอยู่ ขณะที่คุณควรหลับตาให้แน่นและค้างไว้ในท่านี้เป็นเวลาประมาณสี่สิบวินาทีหลังจากนั้นจึงผ่อนคลาย

การทำซ้ำของการออกกำลังกายที่พิจารณาแล้วนั้นเหมาะสมที่สุด - 10 ครั้ง ยิมนาสติกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีตาเล็กเพราะเชื่อว่าจะช่วยให้ตัวใหญ่ขึ้น

“นางช่างคิด”

ตำแหน่งเริ่มต้น - เมื่อมองไปข้างหน้า ใช้นิ้วกลางแตะขอบด้านในของส่วนโค้งของคิ้ว ใช้ปลายนิ้วชี้แตะไปที่มุมด้านนอกของคิ้วแล้วกดลงบนผิวเบาๆ มองไปข้างหน้าและขึ้นเล็กน้อย กระชับเปลือกตาล่างราวกับพยายามเหล่ จากนั้น - การพักผ่อนที่น่ารื่นรมย์ แต่อย่าขยับเปลือกตาบนของคุณ สิบครั้งเลย

มีตำแหน่งเริ่มต้นอื่นสำหรับการออกกำลังกายนี้ - เมื่อเราเงยหน้าขึ้นมอง จำเป็นต้องยืดเปลือกตาล่างต่อไปพยายามกลอกตาราวกับว่าพยายามตรวจสอบวัตถุที่ห้อยอยู่เหนือหัวของคุณ ในตำแหน่งนี้ควรพักไว้สี่สิบวินาทีจากนั้นคุณสามารถผ่อนคลายได้

การฝึกพิจารณานั้นดีต่อรอยย่นของเปลือกตาล่าง

"ขึ้นลง"

คุณต้องเงยหน้าขึ้นมองราวกับว่าคุณต้องการตรวจหน้าผากของคุณเองในตำแหน่งนี้คุณต้องอ้อยอิ่งเป็นเวลาห้าวินาทีและสำหรับสอง - ผ่อนคลาย จากนั้นให้ลดลุคลงเพื่อลองตรวจดูคางของคุณเอง อีกครั้ง - ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายเป็นเวลา 5 และ 2 วินาทีตามลำดับ

ในแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องขยับเฉพาะลูกตาเท่านั้น นอกจากดวงตาแล้ว อย่างอื่นไม่ควรขยับ - ไม่ว่าจะเป็นคอหรือศีรษะ

หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณจะต้องเร่งดำเนินการ แล้ว - ทุกอย่างตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้

การออกกำลังกายนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งเป็นการป้องกันริ้วรอยทางอ้อมได้อย่างดีเยี่ยม

"แอก"

ควรยกตาขึ้นและมองไปทางด้านขวาทันที และในขณะที่มองไปยังจุดที่มองไม่เห็น - เป็นเวลาห้าวินาที ผ่อนคลายสักครู่แล้วมองลงมา คราวนี้ - ไปทางซ้ายและลง กล้ามเนื้อจะต้องเกร็งเป็นเวลาห้าวินาทีจากนั้นให้คลายตัวเป็นเวลาสองวินาที

ด้วยความถี่เท่ากัน คุณควรมองไปทางซ้ายและบน จากนั้นมองไปทางขวาและล่าง ในกระบวนการยิมนาสติกนี้ คุณไม่ควรขยับศีรษะ การออกกำลังกายจะทำห้าครั้ง

จากนั้นคุณต้องเพิ่มจำนวนการทำซ้ำและเพิ่มจังหวะ ดังนั้น - สลับกันสักสองสามสัปดาห์ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายก่อนหน้าสำหรับริ้วรอยทั้งหมด - หลักการก็เหมือนกัน

ทุกคนเลือกวิธีการรักษาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาที่แตกต่างกันแต่ยิมนาสติกนี้ - ถ้าทำเป็นประจำ - จะมีประโยชน์มาก

บริเวณรอบดวงตาบอบบางและบอบบางมาก นอกจากนี้ยังอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามอายุได้ง่าย จึงเป็นสาเหตุที่ริ้วรอยแรกๆ มักปรากฏขึ้นที่นี่ เพื่อแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นคุณสามารถใช้ครีมสมัครขั้นตอนการต่อต้านริ้วรอย แต่อย่าลืมเทคนิคการสร้างใบหน้าซึ่งมีข้อดี: การออกกำลังกายใบหน้าเชิงป้องกันใช้เวลาไม่นาน แต่ที่ ในขณะเดียวกันก็สามารถปรับผิวให้เรียบเนียนและดูสดชื่นได้ แบบฝึกหัดสำหรับริ้วรอยรอบดวงตาคืออะไรและทำอย่างไรให้ถูกต้อง?

ริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าเป็นเพื่อนร่วมทางที่ดื้อรั้นตามวัย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือริ้วรอยแรกๆ รอบดวงตาก็เกิดขึ้นเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ความเครียด การอดนอน เพื่อป้องกันริ้วรอย คุณควรตรวจสอบผิวหน้าอย่างระมัดระวัง ใช้สารอาหารต่างๆ และออกกำลังกายเป็นพิเศษ การออกกำลังกายต่อต้านริ้วรอยไม่ควรมองข้าม: สามารถฟื้นฟูผิวให้กลับมาสดใสและอ่อนเยาว์โดยไม่ต้องผ่าตัด คุณสามารถมีส่วนร่วมในการสร้างใบหน้า (จากภาษาอังกฤษ "ใบหน้า" - ใบหน้า "สร้าง" - สร้าง) ได้ทุกวัย แม้ว่าริ้วรอยจะลึกลงไปแล้ว แต่หลังจากการฝึกเป็นประจำ ผลลัพธ์ก็จะยังสังเกตเห็นได้ชัดเจน

การดำเนินการฝึกอบรมสำหรับใบหน้าอย่างเป็นระบบจะให้ผลลัพธ์ที่ดี:

• การไหลเวียนโลหิตจะดีขึ้น
• ริ้วรอยจะตื้นขึ้น
• อาการบวมและถุงใต้ตาจะหายไป
• สีผิวจะสม่ำเสมอ;
• ใบหน้าจะดูกระชับและกระปรี้กระเปร่า

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดระหว่างหลักสูตร อย่าลืมทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นกับใบหน้าเป็นประจำ

ยิมนาสติกฟื้นฟูสำหรับเปลือกตาบนและล่าง

ยิมนาสติกต่อต้านริ้วรอยเป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายต่างๆ ที่มุ่งฟื้นฟูโทนสีผิวของใบหน้า ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้งาน คุณต้องทำความคุ้นเคยกับกฎพื้นฐานสองสามข้อ:

1. ก่อนชาร์จจะต้องทำความสะอาดผิวจากสิ่งสกปรกและเครื่องสำอางส่วนเกิน - เพื่อให้สามารถอิ่มตัวด้วยออกซิเจนได้อย่างอิสระ
2. หากผิวแห้งแนะนำให้ให้ความชุ่มชื้นเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกไม่สบายในระหว่างการฝึก ใช้ครีมประจำวันของคุณหรือน้ำมันพื้นฐาน (พีช มะกอก เมล็ดองุ่น ฯลฯ)
3. เมื่อออกกำลังกายบริเวณรอบดวงตา ควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของใบหน้า
4. เป็นครั้งแรกที่จะทำการสร้างใบหน้าหน้ากระจกเพื่อศึกษาใบหน้าของคุณและจดจำเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับการทำยิมนาสติกเป็นครั้งแรก
5. จำนวนและความซับซ้อนของการออกกำลังกายควรเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เนื่องจากผิวหนังคุ้นเคยกับการรับน้ำหนัก

แบบฝึกหัด # 1:

1. กดปลายนิ้วของคุณไปที่โซนขมับเพื่อให้นิ้วก้อยแตะมุมตา
2. มองไปไกลๆ ราวกับพยายามจะมองเห็นอะไรบางอย่าง
3. กระชับกล้ามเนื้อรอบดวงตาในขณะที่ทำให้ดวงตาผ่อนคลาย
4. ค่อยๆ ดึงผิวหนังออกจากขมับ
5. ในช่วงความตึงเครียดสูงสุดที่เป็นไปได้ ให้แช่แข็งเป็นเวลา 5 วินาที

ทำ 5 ครั้งติดต่อกัน 2-3 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 1 เดือน

แบบฝึกหัด # 2:

1. ปิดตาให้แน่นด้วยเปลือกตาโดยไม่ต้องหรี่ตา
2. ค่อยๆ ลืมตาขึ้น
3. อยู่ในตำแหน่งความตึงเครียดสูงสุดเป็นเวลา 5 วินาที

ทำซ้ำในช่วงเวลา 3 วินาที 10 ครั้ง

แบบฝึกหัด # 3:

1. กดนิ้วของคุณไปที่แก้มและใกล้กับขมับ
2. เกร็งกล้ามเนื้อขมับ คอ และคางให้มากที่สุดเป็นเวลา 4-5 วินาที

ทำซ้ำ 5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์

แบบฝึกหัด #4:

1. เปิดตาของคุณให้กว้างที่สุด
2. อยู่ในตำแหน่งนี้ เพิ่มความตึงเป็นเวลา 7 วินาที

การหยุดชั่วคราวระหว่างการทำแบบฝึกหัดซ้ำคือ 3 วินาที ทำทุกวัน 5 ครั้งเป็นเวลา 3 สัปดาห์

น่าแปลกที่คนแรกที่เสนอการออกกำลังกายเพื่อต่อต้านวัยสำหรับโรคนี้คือ Reinhold Benz ศัลยแพทย์พลาสติกชาวเยอรมัน แนวคิดนี้เกิดขึ้นในปี 2473

แบบฝึกหัดที่ 5:

1. วางนิ้วกลางที่ด้านในของดวงตา และนิ้วชี้อยู่ด้านนอกเพื่อให้ได้ตัวอักษร "V"
2. รัดเฉพาะเปลือกตาล่าง เหล่เล็กน้อย
3. ค่อยๆเพิ่มความตึงของเปลือกตาล่างจนหลับตา
4. ที่ความตึงเครียดสูงสุด รักษาตำแหน่งไว้ 40 วินาที

ทำซ้ำ 10 ครั้ง ทำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เป็นเวลา 1 เดือน

วิดีโอ: การฝึกอบรมจาก Galina Dubinina

ความคิดเห็น

หลังจากอายุ 25 ฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าผิวหน้าของฉันเริ่มหย่อนคล้อยเล็กน้อย ร่องแก้มก็ปรากฏขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป ริ้วรอยและรอยพับบนใบหน้าจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น ใบหน้ารูปวงรี "ลอย" เป็นที่ชัดเจนว่าครีมปกติจะไม่ช่วยที่นี่ เป็นเวลานานที่ฉันค้นหาข้อมูลในเน็ตว่าจะแก้ไขสถานการณ์นี้ได้อย่างไร ฉันโชคดี - บน YouTube ฉันพบวิดีโอการสร้าง Facebook กับ Evgenia Baglyk มีวิดีโอจำนวนหนึ่งที่เธอแสดงและบอกวิธีออกกำลังกายบนใบหน้า ในวิดีโอการสร้าง Facebook ของเธอ Evgenia บอกในรายละเอียดว่าต้องฝึกกล้ามเนื้อบนใบหน้าเช่นเดียวกับในร่างกาย อย่างที่เข้าใจในตัวเอง เราปั๊มตูดหรือกล้ามหน้าท้องในยิมเพื่อให้ดูดี มันเหมือนกันกับใบหน้า หลังจากออกกำลังกายมา 1 สัปดาห์ ฉันสังเกตว่ารูปวงรีของใบหน้ากระชับขึ้น ตาของฉันไม่บวมมาก และสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขเป็นพิเศษก็คือริมฝีปากเล็กๆ ของฉันดูอิ่มเอิบ ผลของการออกกำลังกายจะเกิดขึ้นได้หากทำอย่างต่อเนื่อง ใช้เวลาไม่เกิน 20 นาทีต่อวัน ฉันสังเกตว่าเมื่อฉันไม่มีเวลาออกกำลังกาย สักพัก ริ้วรอย รอยพับก็ปรากฏขึ้นอีกครั้ง ใบหน้าของฉันหย่อนคล้อย เลยพยายามออกกำลังกายแทบทุกวัน ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจมาก ในกรณีนี้ ใบหน้าของคุณจะดูเป็นธรรมชาติ ไม่เหมือนกับโบทอกซ์และขั้นตอนที่คล้ายคลึงกัน และไม่ต้องลงทุนเพียงเวลาและความปรารถนาของคุณ ฉันดูข้อมูลในช่อง YouTube Jenya Baglyk Face School นอกจากนี้ยังมีกลุ่ม VKontakte ซึ่งคุณสามารถชี้แจงคำถามต่าง ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายรวมถึงการดูแลผิวหน้า ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้ผู้หญิงหลังอายุ 25 ออกกำลังกายสร้างใบหน้าเพื่อให้ภาพสะท้อนในกระจกจะทำให้คุณพอใจ

เฮเลนาชเช่

http://otzovik.com/review_4023806.html

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเจอวิดีโอบน YouTube เกี่ยวกับยิมนาสติกบนใบหน้า (หรือเรียกอีกอย่างว่าการสร้างใบหน้า) สิ่งสำคัญที่สุดคือถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำ กล้ามเนื้อของใบหน้าจะได้รับการฝึกฝน น้ำเสียงจะเพิ่มขึ้น การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และรอยเหี่ยวย่น รวมถึงข้อบกพร่องบนใบหน้าอื่นๆ จะหายไป มีผู้ฝึกสอนที่คล้ายกันจำนวนมาก แต่ฉันตกลง (ไม่ได้หมายความว่าคนอื่นแย่กว่านั้น) การออกกำลังกายแบ่งเป็นกลุ่มๆ - บริเวณหน้าผาก ตา ปาก คาง เป็นต้น ฉันตัดสินใจที่จะทาบริเวณรอบดวงตา เนื่องจากฉันมีเส้นขอบระหว่างแก้มกับเปลือกตาล่างแทบจะสังเกตไม่เห็น (หรือที่เรียกว่าตายุบ) ฉันออกกำลังกายตามที่แนะนำเป็นประจำในตอนเช้าและตอนเย็น หนึ่งเดือนต่อมา กล้ามเนื้อใต้ตาเริ่มยืดหยุ่นมากขึ้น และหลังจากนั้นสองเดือน ก็ไม่เหลือร่องรอยของเส้นขอบใต้เปลือกตาล่าง เมื่อมีปัญหาอื่นเกิดขึ้น ฉันจะลองทำแบบฝึกหัดที่เหลือด้วยตัวเอง การสร้าง Facebook ได้ผลจริงๆ ต้องทำแบบฝึกหัดทุกวันเท่านั้น

ลิล เจน

http://otzovik.com/review_3044249.html

วีดีโอ : เฟสบุ๊คสร้างดวงตาให้สวย

ดังนั้นการออกกำลังกายเพื่อยกกระชับใบหน้าจึงเป็นการออกกำลังกายที่สั้นและเรียบง่าย ผู้หญิงทุกคนสามารถทำได้ที่บ้าน และเห็นผลชัดเจนในหนึ่งเดือน กุญแจสู่ความสำเร็จคือความมั่นใจในตนเองและความสม่ำเสมอในการดำเนินการ