การเดินที่สวยงามและถูกต้องสำหรับเด็กผู้หญิง การเดินที่สง่างามกฎของการเดินที่สวยงามวิธีการเปลี่ยน Gait Girl

สไตล์การเดินช่วยให้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับบุคคล การสังเกตวิธีที่ผู้คนไปคุณสามารถสร้างสมมติฐานเกี่ยวกับตัวละครและความโน้มเอียงของพวกเขา ด้วยการเปลี่ยนสไตล์การเดินคนสามารถสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและเริ่มรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น การรู้ประเภทหลักของการเดินคุณสามารถทำนายพฤติกรรมของคนรู้จักใหม่และความมานะของเขาเพื่อป้องกันตัวเองก่อนที่จะสื่อสารกับเขา

ประเภทของภาพ

สไตล์การเดินเป็นภาพสะท้อนของตัวละครของบุคคลและความมั่นใจของเขา เธออาจจะเป็น:

โดยไม่คำนึงถึงประเภทเริ่มต้นของการเดินคนควรพยายามอย่างมั่นใจในการเดิน เธอให้คนอื่นเข้าใจว่าผู้ชายเกิดขึ้นแล้ว เขามั่นใจและรู้ตัวเอง ก่อนที่คนที่มีการเดินมีความมั่นใจประตูมากขึ้นออกมา พวกเขาถูกกวาดไปทำงาน การเดินที่มั่นใจมีผลต่ออารมณ์ คนที่มีสไตล์นี้มีโอกาสน้อยที่จะหดหู่

การพัฒนาอย่างมั่นใจ

การเดินที่มั่นใจสามารถพัฒนาได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องสำรวจระบบของคำแนะนำ ติดตามพวกเขาชายคนหนึ่งจะสังเกตเห็นว่าการเดินเข้าด้วยกันในไม่ช้าก็จะเริ่มเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง เขาจะสื่อสารกับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น เพื่อพัฒนาการเดินที่มีความมั่นใจคุณต้องการ:

การปฏิบัติงานการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณพัฒนาท่าทางที่บางเฉียบและขั้นตอนที่มั่นใจ

ทางเลือกของรองเท้าสำหรับการพัฒนาของการเดินที่มีความมั่นใจ

ตัดสินใจที่จะพัฒนาการเดินที่มีความมั่นใจผู้หญิงและผู้ชายจะต้องลืมเกี่ยวกับรองเท้ากีฬา สาว ๆ ถูกห้ามไม่ให้สวมรองเท้าส้นสูง ในการเริ่มต้นการออกกำลังกายในการก่อตัวของการเดินคุณควรซื้อรองเท้าที่มีส้นขนาดกลาง

การเริ่มต้นอาชีพและผู้หญิงและผู้ชายต้องจำอารมณ์ดี คุณควรขับความคิดที่น่าเศร้าออกไปแทนที่ด้วยความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ เริ่มที่จะเดินด้วยการเดินที่มีความมั่นใจผู้หญิงจะได้รับการโจมตีที่ชื่นชมผู้ชาย

ความมั่นใจในการเดินและสุขภาพ

หลังจากทำงานอย่างมั่นใจบุคคลจะเริ่มสังเกตเห็นว่าสุขภาพโดยรวมจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การตั้งค่าที่ถูกต้องของการหยุดและการควบคุมของหลังตรงขณะเดินจะเพิ่มระบบกระดูกและปรับปรุงสถานะของกล้ามเนื้อ ในไม่ช้าบุคคลนั้นจะสังเกตเห็นว่ามันยังคงรักษาท่าที่ถูกต้องโดยไม่มีความตึงเครียดและการเตือนความจำเกี่ยวกับมัน

เพื่อเพิ่มความเร็วให้กับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของด้านหลังผู้ชายสามารถออกกำลังกายในกลุ่มกล้ามเนื้อที่เหมาะสม ผู้หญิงที่กลัวว่าน้ำหนักสามารถให้คุณสมบัติชายรูปร่างของพวกเขาสามารถเริ่มเดินเล่นรอบห้องด้วยหนังสือที่หัว มันควรเริ่มต้นด้วย 1 เรื่องแล้วเพิ่มจำนวนของพวกเขา เมื่อการออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์คุณควรเริ่ม squats ด้วยหนังสือ เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งด้านหลังและท่าทางจะต้องดำเนินการ 5 - 10 วิธี การออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญเมื่อผู้หญิงปรากฏตัวในการไต่เขาด้วยหนังสือบนหัวมันจะง่ายขึ้นและในช่วงที่ Squats Tom จะไม่ตก

สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยน

ในระหว่างชีวิตของบุคคลการเดินของเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ บ่อยครั้งที่สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงมีการซ่อนอยู่ในโรคที่กำลังพัฒนา รายการรวมถึง:

เหตุผลในการเปลี่ยนแปลงในผู้หญิงสามารถซ่อนอยู่ในการเดินอย่างต่อเนื่องบนส้นเท้า หากคุณไม่ลงมือทำการเปลี่ยนแปลงสามารถนำไปสู่การเกิดขึ้น:

• arthrosis;
• ส้นเท้าเดือย;
• วางกระดูก

หากบุคคลสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการเดินหรือรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเขาเริ่มเดินเขาควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันที

การกำหนดโรคโดยการเดิน

สไตล์การเดินไม่ได้สะท้อนถึงสถานะทางอารมณ์ของบุคคลและระดับความภาคภูมิใจในตนเองเสมอไป บางครั้งเหตุผลสำหรับสไตล์การเดินอยู่ในโรคที่มีอยู่ ถ้าผู้ชาย:

ก่อนที่จะเริ่มเดินด้วยการเดินที่มีความมั่นใจโรคที่มีอยู่ควรถูกกำจัด พวกเขาสามารถทำร้ายเมื่อเดินและส่งความรู้สึกไม่สบาย การเปิดเผยสัญญาณของการเจ็บป่วยทั้งชายและผู้หญิงควรหันไปหาผู้เชี่ยวชาญทันที แพทย์จะแต่งตั้งการรักษาที่มีความสามารถและบอกฉันว่าจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับการรักษาอย่างรวดเร็วซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาอย่างมั่นใจ

เพื่อพัฒนาการเดินที่มีความมั่นใจทั้งชายและหญิงควรทำตามสภาพสุขภาพ มีเพียงคนที่มีสุขภาพดีเท่านั้นที่สามารถสร้างความประทับใจให้กับความประทับใจได้ ในการเดินอย่างมั่นใจมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้สึกมองโลกในแง่ดีรักษาท่าให้มีอารมณ์ดีรักษาโรคที่เกี่ยวข้องเล่นกีฬาและไม่สูญเสียหัวใจ คำแนะนำต่อไปนี้บุคคลจะสามารถเรียนรู้ที่จะเดินอย่างสวยงามและเพิ่มความนับถือตนเองของตนเอง

ผู้หญิงที่น่าดึงดูดที่สุดในผู้หญิงคือเสน่ห์ของเธอ เสน่ห์ประกอบด้วยรายละเอียดมากมาย สิ่งสำคัญคือและการเดิน วิธีการเรียนรู้การเดินที่สวยงามมีแบบฝึกหัดเทคนิคหรือความลับสำหรับสิ่งนี้หรือไม่? อ่านบทความทุกอย่างอยู่ที่นั่น

ปัญหาหลัก

ผู้หญิงหลายคนไม่เข้าใจแม้แต่พวกเขาดูแปลก ๆ หรือตลกจากภายนอก ธรรมชาติตัวเองวางพระคุณและความงามในผู้หญิง

น่าเสียดายที่ของขวัญดังกล่าวจะต้องได้รับการพัฒนาเป็นประจำมิฉะนั้นการเคลื่อนไหวจะคมชัดการกระโดดและการเดินนั้นมีการเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจัง

ผู้หญิงเหล่านั้นที่มีส่วนร่วมในการเต้นรำหรือทำงานในธุรกิจโมเดลสามารถยื่นออกมาได้อย่างถูกต้อง พวกเขาเพียงพอที่จะลงไปตามถนนเพื่อรวบรวมมุมมองที่ชื่นชมของทุกคน

น่าเสียดายที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ทำงานนั่งอยู่ในสำนักงานและหลังจากวันแรงงานพวกเขาย้ายระหว่างร้านค้าและงานบ้านในครัวเรือน พวกเขาลืมเกี่ยวกับความน่าดึงดูดใจของตัวเองพยายามที่จะทำงานให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

เพื่อระบุปัญหาคุณต้องเชื่อมต่อปิด อาจเป็นแฟนสัมพัทธ์สามีหรือแฟนที่ซื่อสัตย์

จากส่วนของพวกเขาพวกเขาจะต้องอธิบายปัญหาหลักในการเดิน ผู้หญิงตัวเองยังสามารถสังเกตด้วยความช่วยเหลือของหน้าต่างกระจกหรือติดตั้งกระจกบ้านที่บ้าน

ยิมนาสติกที่เรียบง่ายสามารถแก้ไขสถานการณ์แม้ว่าการเดินจะอยู่ไกลจากอุดมคติมาก ก่อนอื่นคุณต้องพัฒนาตำแหน่งพื้นฐาน

วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะอยู่ใกล้กับกำแพงกดใบมีดก้นขาและส้นเท้าของเธอ ควรละเว้นไหล่และจัดตำแหน่ง มันอยู่ในตำแหน่งที่คล้ายกันเพื่อเรียนรู้ที่จะย้าย ในตอนแรกมันจะอึดอัดเกินไป แต่ค่อยๆร่างกายจะถูกใช้ในท่าแบนและสวยงาม

กำจัดการกระดอนขณะที่เดินและหายใจถี่สามารถช่วยหนังสือบนหัว การออกกำลังกายเด็กที่เรียบง่ายนี้ช่วยในการจดจำตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายและเรียนรู้วิธีการย้ายในอวกาศได้อย่างราบรื่น ก่อนอื่นคุณต้องลองเซ็กเมนต์ตรงแล้วแฉและเปลี่ยนความเร็ว

เพื่อสนับสนุนท่าทางเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาหลังของคุณ ช่วยในการออกกำลังกายของเด็ก ๆ สามารถออกกำลังกายของเด็กนอนบนมือและขาของเขาเพิ่มขึ้น อาชีพที่สองจะขี่ขวดที่ด้านหลังนอนหงายหน้า

หากมีเวลาสำหรับชั้นเรียนวิชาชีพก็จะดีกว่าที่จะให้ความสนใจกับการเต้นรำว่ายน้ำเช่นเดียวกับโยคะ

ความลับของการเดินที่น่าสนใจ

สำหรับการเดินที่สวยงามและมีประโยชน์มันสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้วิธีการวางขาอย่างเหมาะสม มันควรจะตกลงมาเบา ๆ บนส้นเท้าแล้วกลิ้งไปบนนิ้วมือ การเคลื่อนไหวนี้ควรเกิดขึ้นได้ง่ายและเป็นธรรมชาติ ไม่ควรฉีกขาดค่อนข้างราบรื่น

ในระหว่างขั้นตอนมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องติดตามขาเพื่อไปที่ร่างกาย ไม่จำเป็นต้องคำนับด้วยขอบเขตที่เท้า หลังจากที่ขาหน้าเท่านั้นรับการสนับสนุนคุณสามารถบรรทุกน้ำหนักได้

ผู้หญิงควรเดินในบรรทัดเดียวกัน อย่าทำตามขั้นตอนของหลังเวที คุณสามารถฝึกซ้อมที่บ้านโดยการวาดแถบหรือใช้การเข้าสู่สนามเด็กเล่น

เดินอย่างถูกต้องและสวยงามในรองเท้าที่ดีเท่านั้น ในกรณีที่ไม่สามารถบันทึกรองเท้าได้ หญิงสาวสามารถเดินบนส้นเท้าหรือบนแบน แต่เพียงผู้เดียว แต่รุ่นที่เธอสวมใส่อย่างต่อเนื่องควรอยู่กับบล็อกที่ถูกต้อง

โดยไม่ต้องบีบเท้ามากเกินไปโดยมีการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยโดยใช้แพลตฟอร์มหรือส้นเท้าบนส้นเท้าเช่นเดียวกับการปรากฏตัวของความหนาพอเพียงอย่างเดียวซึ่งให้การยึดเกาะที่เชื่อถือได้กับพื้นผิวใด ๆ

สำหรับการเดินที่หรูหรามันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำตามมือพวกเขาไม่ควรอยู่ในกระเป๋าของเขา แต่พวกเขาไม่ควรโบกมือพวกเขามือกำลังเคลื่อนไหวในจังหวะสงบและมีแอมพลิจูดเล็ก ๆ หัวต้องถูกยกขึ้นเล็กน้อย

ผู้หญิงทุกคนต้องรู้สึกถึงราชินี งานของมันกลายเป็นเรียนรู้ที่จะประพฤติตนอย่างถูกต้องรวมถึงการเรียนรู้การเดินที่สวยงามเพื่อให้รอบตัวทั้งหมดมองเห็นผู้หญิงหลังสูงจริง

การเดินที่สวยงามส่วนใหญ่มักทำให้ผู้แทนของพื้นสวยงาม ดีทำแล้วเขาก็สวยงาม แต่ปรากฎว่ามันไม่เพียง แต่ความงาม และคุณต้องการการเดินที่สวยงามและมีสุขภาพดีอยู่ไกลจากผู้หญิงเท่านั้น

PersonStonsws Publices ของประวัติศาสตร์ประเทศของเราสำหรับสองสามศตวรรษที่ผ่านมาเราจะเห็นว่ามารยาทยึดติดกับ ย้ายสอนเด็กผู้สูงศักดิ์ตั้งแต่อายุยังน้อย ตัวอย่างเช่น A.S. Pushkin ทุกวันจำนวนครั้งที่น่าประทับใจจ่ายยิมนาสติกในกรอบการศึกษาใน Lyceum ในสถานที่เดียวกัน The Future Poet ที่ผ่านการฝึกอบรมการขี่รั้วการพายเรือและว่ายน้ำ วันของวันนั้นเข้มงวดมาก

ไม่น่าสนใจและรุนแรงน้อยกว่าคือการเลี้ยงดูเลดี้โนเบิลในบ้านบอร์ดดิ้งของหญิงสาวโนเบิล - ตัวอย่างเช่นสำหรับการก่อตัวของหลังโดยตรงเด็กผู้หญิงนอนบนพื้นเปลือยกาย

เด็กผู้สูงศักดิ์ทั้งหมดต้องได้รับการฝึกฝนในการเต้นรำ การฝึกอบรมการออกแบบท่าเต้นน่าจะดีมาก - และสิ่งที่ต้องทำกับลูกบอลโดยไม่มีเช่นนี้? แต่มันไม่ได้เป็นเพียงกรณีในลูกบอลการออกแบบท่าเต้นที่เกิดขึ้นกับมารยาทหลังการเดินและการเดินที่สวยงามรวมถึงความมั่นใจของการเคลื่อนไหวของขุนนางขนาดเล็กที่เอาชนะความเขินอาย

วิธีการเดินมีผลต่อสุขภาพอย่างไร

สิ่งที่การเดินเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเรารู้ หลายคนใช้เครื่องวัดในสมาร์ทโฟนของพวกเขาเพื่อประเมินจำนวนขั้นตอนที่ครอบคลุม แต่การเดินใด ๆ มีประโยชน์เท่าเทียมกัน? เป็นไปได้ไหมที่จะเพิ่มค่าใช้จ่ายในการเดินเล่นที่สวยงาม?

ผู้เชี่ยวชาญในการปรับตัวพลศึกษา Shishulin Catherine: "การเดินมีผลต่อสุขภาพบางทีโดย 200% หากท่าทางไม่ถูกต้องอวัยวะจะถูกจัดเรียงอย่างไม่ถูกต้อง
ข้อต่อคือสะโพกเข่าและข้อเท้ามีแกนที่ไม่ถูกต้อง
ท่าที่เหมาะสมช่วยให้กล้ามเนื้อโทนก้นและหลังกล้ามเนื้อ "

ตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของหลังและขาเมื่อเดินส่งผลเสียต่อสุขภาพของข้อต่อกระดูกสันหลังและยังทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การเดินที่ไม่แน่นอนไม่ได้แตกต่างจากความงามและอาจไม่ได้รับการพูดถึงผู้อื่นเกี่ยวกับปัญหาทางจิตวิทยา

การย่างหลังเมื่อเดินไม่เพียง แต่ขัดขวางความสวยงามตำแหน่งของอวัยวะภายในการเปลี่ยนแปลงฝ่อของกลุ่มกล้ามเนื้อจำนวนมากเกิดขึ้น คนที่เกิดไฟไม่ได้รับอนุญาตออกซิเจนเพราะ แนะนำดังนั้นโภชนาการและอวัยวะอื่น ๆ เกิดขึ้นอย่างเพียงพอ การไหลเวียนโลหิตถูกรบกวนมีความไม่สมดุลในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด หลังที่ยอดเยี่ยมให้ความไม่มั่นคงสบาย

การหมุนแบบฝังมากเกินไปเมื่อเดินยิ่งแย่ลงที่สถานะของกระดูกสันหลังและข้อต่อ

นิสัยของทะเลสาบกับเท้ามากเกินไปที่จะใส่ถุงเท้าในงานปาร์ตี้เดิน "ครึ่งโค้งงอ" เข่าและม้วนเก่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเท้าและข้อต่อเนื่องจากภาระที่พวกเขาผิดและไม่ได้อยู่ในสถานที่เหล่านั้น

การเดินที่สวยงามและมีสุขภาพดี หล่อนคือใคร?

ทำงานเกี่ยวกับการเดินเราเปลี่ยนสถานะของสุขภาพของเรา แต่ละคนจำเป็นต้องควบคุมวิธีการที่จะเดินเมื่อเดิน นอกจากนี้ยังนำไปใช้กับผู้หญิงและผู้ชาย

หลายคนคิดว่าถ้าไม่มีนิสัยที่สวยงามและผิดไปมาตั้งแต่วัยเด็กไม่มีอะไรจะไม่ทำอะไรเลย นี่ไม่เป็นความจริง. เรารู้ตัวอย่างมากมายเมื่อบุคคลเปลี่ยนมารยาทของเขาที่จะถือ เรียนรู้ที่จะเดินและหลังจากการบาดเจ็บและอุบัติเหตุการแตกหักไม่เพียง แต่กลับไปที่การเดินตามปกติ แต่ยังปรับปรุงมันด้วย

เพื่อให้การเดินมีความสวยงามคุณต้องคำนึงถึง 4 คะแนน:

1. เรียบกลับ
2. คางขนานกับพื้น
3. ขั้นตอนจากสะโพก (ไม่ใช่จากหัวเข่า)
4. ศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงได้รับคำแนะนำเป็นครั้งแรกที่ส้นเท้าจากนั้นกลิ้งขาไปตามแนวเท้าของเท้าถูกถ่ายโอนไปยังถุงเท้าและขับไล่นิ้วโป้ง

ปั่นเรียบ

ท่าทางที่ดีและการเดินที่สวยงาม - สองสิ่งที่แยกกันไม่ออกจากกัน ไม่มีอะไรทำให้เสียชีวิตและรูปร่างหน้าตาเป็นท่าทาง ผู้หญิงที่เรียบเนียนดูเป็นผู้หญิงมากขึ้น เมื่อเดินไปพร้อมกับผิวเรียบเนียนชายคนหนึ่งได้รับคุณสมบัติที่มีความมั่นใจและกล้าหาญมากขึ้น

มีท่าทางที่สวยงามและมีสุขภาพดีคุณต้องฝึกกล้ามเนื้อหลังของคุณ คนที่ดำเนินการชาร์จทุกวันมันง่ายกว่าที่จะรักษาหลังของเขาไม่ต้องพูดถึงคนที่ฝึกฝนรัดตัวกล้ามเนื้อในโรงยิม

เพื่อให้เข้าใจในตำแหน่งที่ควรเป็นกลับมาคุณต้องพยายามจำเงื่อนไขของร่างกายเมื่อหัวใบมีดก้นพิงกับผนัง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ยืนอยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณ 10 นาทีต่อวันเพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับมัน อย่างไรก็ตามการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าเป็นไปได้ที่จะจัดสรรเวลาให้กับคนที่มีเป้าหมายมากเท่านั้น

วิธีต่อไปนี้คือการเพิ่มไหล่และลดการเคลื่อนไหวแบบวงกลมให้เครียดใบมีด แต่วิธีนี้ใช้งานได้ในขณะที่

มีอีกวิธีที่น่าสนใจและน่าสนใจที่จะให้ท่าทางกับบรรทัดฐานในขณะที่เดิน มีประสิทธิภาพมากและเรียบง่าย เราเริ่มที่จะยืดกระดูกสันหลังให้ตรงจากแผนกล่าง cochoker ราวกับอยู่ภายใต้ร่างกาย แล้วเสียงของก้นและสื่อที่เริ่มรู้สึกแล้วและแผนกกระดูกสันหลังอื่น ๆ ทั้งหมดจะถูกยืดออกหลังจากด้านบนของศีรษะซึ่งทอดยาวขึ้น (ไม่ใช่จมูกไม่ใช่คางคือ makushka) ที่นี่คลื่นยืดกระดูกสันหลังสามารถทำได้อย่างถูกต้องในระหว่างการเคลื่อนไหว

ตำแหน่งของหลังนี้ให้ความแข็งแรงและลดอาการปวดหลังในระหว่างที่ยื่นออกมาและไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว

คุณสามารถรวมทุกวิธีด้วยการเดินคลาสสิกพร้อมหนังสือบนหัวและเทคนิคเก่าอื่น ๆ ของการออกกำลังกายโดยตรงกลับมา อย่างไรก็ตามความลับหลักของท่าที่สวยงามเมื่อเดินยังคงเป็น Travelery ของกล้ามเนื้อหลังนี้และต้องทำในตอนเริ่มต้น

ขั้นตอนจากสะโพก

ขั้นตอนต้องทำจากสะโพกด้วยเท้าตรง สำหรับผู้หญิงความยาวของขั้นตอนไม่เกิน 1.5 ความยาวของเท้าของตัวเอง ผู้ชายโดดเด่นในขั้นตอนการกลืนที่กว้างขึ้นและการเคลื่อนไหวที่เข้มข้นขึ้นด้วยมือเมื่อเดิน

ขั้นตอนจากสะโพกทำให้เกิดการผูกสะโพกเล็กน้อย มีความจำเป็นต้องให้แน่ใจว่ามันไม่ใช่ความน่าเคารพและไม่ได้รับหยาบคาย hodges จะต้องสลับกันเพื่ออดทน ด้วยขั้นตอนจากสะโพกก่อนที่จะย้ายต้นขาตัวเองจากนั้นเข่าแล้วหยุด

ทำไมถึงเป็นขั้นตอนจากสะโพก? มันเป็นขั้นตอนที่ทำให้กล้ามเนื้อก้นและกดบนการเดิน (ภายใต้สภาพของการเรียบเนียน) ช่วยเพิ่มโทนเสียงและการไหลเวียนโลหิตของพวกเขา ดังนั้นขั้นตอนจากสะโพกจึงเป็นสิ่งจำเป็นด้วยไลฟ์สไตล์แบบพาสซีฟเมื่อการฝึกเพียงอย่างเดียวคือการเดิน

เท้า

หากต้องการหยุดงานที่เหมาะสมเมื่อเดินคุณต้องใส่ขาของคุณในลักษณะที่ส้นเท้าและถุงเท้าค่อยๆกลายเป็นบรรทัดเดียวกัน อคติเล็ก ๆ ของถุงเท้าออกไปด้านนอก แต่ไม่อยู่ข้างใน ด้วยขั้นตอนที่ขาถูกลดลงบนส้นเท้าแล้วกลิ้งไปที่ถุงเท้าผลักออกด้วยนิ้วโป้ง

เท้าประกอบด้วยโซนสะท้อนกลับจำนวนมากและจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ การเดินเพื่อสุขภาพคือการกระตุ้นตามธรรมชาติของพวกเขา มันเกิดขึ้นเฉพาะในรองเท้าที่สะดวกสบายที่ดีซึ่งไม่บีบไม่บีบถุงเท้าของเธอไม่ก่อให้เกิดข้าวโพดและมีความยืดหยุ่น แต่เพียงผู้เดียว ส้นเท้าเป็นรองเท้าที่เหมาะสมต้องมีความสูงจาก 2 ถึง 5 ซม.

การเดินที่สวยงามและมีสุขภาพดีจะต้องได้รับการศึกษาและควบคุมทุกวัย สิ่งนี้จะเพิ่มบุคคลให้กับบุคคลนั้นอย่างมีนัยสำคัญจะตกแต่งและช่วยหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ อย่างไรก็ตามหากการเดินที่สวยงามถูกป้องกันโดยโครโมโซมความเจ็บปวดในข้อต่อขาหนีบหรือสะโพกมีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์อย่างเร่งด่วน อาการเหล่านี้โดยเฉพาะมี coxarthrosis deformable ซึ่งจะต้องได้รับการปฏิบัติโดยเร็วที่สุด

เมื่อเร็ว ๆ นี้การอุทธรณ์ของผู้คนต่อผู้เชี่ยวชาญในการเชื่อมต่อกับประเภทของการเดินหญิงไม่ได้หายาก แพทย์ของเวชศาสตร์กีฬาที่แนะนำในกรณีดังกล่าวมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและทำตามคำแนะนำทั้งหมดที่เขียนไว้ข้างต้น

สิ่งที่สามารถทำได้ตอนนี้เพื่อสร้างการเดินที่สวยงาม:

1. การชาร์จทุกวัน
2. ทำงานเกี่ยวกับการเลี้ยงของท่าทาง
3. ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรการออกแบบท่าเต้นแบบคลาสสิก
4. ฝึกอบรมการเดินที่สวยงาม 10 นาทีต่อวันที่บ้าน

ผู้หญิงหลายคนไปที่หลักสูตรที่เป็นมลทินโดยไม่ต้องกลายเป็นนางแบบ แต่มีมุมมองที่จะเรียนรู้การเดินที่สวยงาม แบบจำลองการเดินมีลักษณะของตัวเองมักจะด้านหลังของนางแบบเบี่ยงเบนกลับซึ่งเปลี่ยนศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงและดูหยาบคายในชีวิตประจำวัน เมื่อเดินหลายรุ่นทำให้ขาถูกไล่ออกซึ่งไม่เป็นประโยชน์หรือสวยงาม จนถึงขณะนี้ไม่มีโรงเรียนในการเดินเพื่อสุขภาพมันจะดีกว่าที่จะเลือกหลักสูตรการฝึกอบรมภายในประเทศและการออกแบบท่าเต้น

การเดินที่สวยงามและถูกต้องให้ความประทับใจที่ดีเกี่ยวกับบุคคล แน่นอนว่าภาพภายนอกประกอบด้วยส่วนประกอบจำนวนมาก แต่การเดินสามารถจดจำนามบัตรของผู้หญิงได้อย่างถูกต้อง ตัวคุณเองอาจสังเกตเห็นว่าคนที่คุ้นเคยรู้ง่ายจากระยะไกลหันมาสนใจในการเดินของเขา หากคุณไม่ชอบการเดินของคุณเองอย่าสิ้นหวังเมื่อเวลาผ่านไปก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้หากคุณฝึกฝนและรู้วิธีการเรียนรู้ที่จะไปอย่างสวยงาม วันนี้เราจะพูดถึงวิธีการเปลี่ยนการเดินของคุณให้ดีขึ้น

ความลับของการเดินที่สวยงาม

การเปลี่ยนแปลงใด ๆ เริ่มต้นด้วยทฤษฎี หากคุณไม่ได้รับการเดินที่หรูหราจากธรรมชาติไม่ต้องกังวลเกือบทุกอย่างที่คุณสามารถเรียนรู้ได้หากคุณรู้ถึงความลับสองสามข้อ

1. ท่าทาง

ท่าทางและการเดินไม่สามารถอยู่ได้โดยไม่มีกันและกัน แม้ว่าคุณจะได้เรียนรู้ตำแหน่งที่แน่นอนของขาด้วยการเดินที่สวยงาม แต่คุณจะตบพิจารณาความพยายามทั้งหมดที่จะไร้สาระ

ในการตรงหลังของคุณ แต่ดูไม่เหมือนห่านมันก็เพียงพอที่จะทำอัลกอริทึมต่อไปนี้:

• ลดมือของคุณ;
• ยกไหล่ที่ความสูงสูงสุด
• นำไหล่กลับและลดลง

ผ่านที่อยู่อาศัยและด้านบนคางยกเล็กน้อยมองไปข้างหน้า กระชับท้องของคุณ ดังนั้นเราจึงเตรียมร่างกายของเราในขั้นตอนแรก

การเดินที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงให้กฎการตรวจสอบสองข้อ ครั้งแรกความยาวขั้นตอนควรเท่ากับความยาวของเท้าของคุณ มันได้รับอนุญาตเพียงขั้นตอนที่มีขนาด 1.5 ฟุต แต่ไม่มาก ประการที่สองครั้งแรกคือการก้าวไปข้างหน้าขาด้วยเท้าและร่างกายดังต่อไปนี้ ประการที่สามเป็นสิ่งสำคัญที่การหยุดยืนอยู่บนพื้นผิวของโลกอย่างแน่นอนนั่นคือถุงเท้าและส้นเท้าอยู่ในบรรทัดเดียวกันถุงเท้าสามารถแฉได้เล็กน้อย

1. สะโพก.

พวกเขาแยกความแตกต่างระหว่างเข่ากับการเดินจากสะโพก หลังไม่ได้หมายความว่าคุณต้อง voy สะโพกจากด้านหนึ่งไปยังปาร์ตี้มีบางสิ่งที่หยาบคาย อย่างไรก็ตามเมื่อคุณก้าวออกจากสะโพกการไหวเล็กน้อยกับกระดูกเชิงกรานยังคงอยู่สิ่งสำคัญคือไม่หักโหม

การเดินของผู้หญิงไม่ได้ให้บริการในวงกว้างอย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ควรทำสิ่งเหล่านั้น การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นดูดีที่สุดที่แอมพลิจูดเล็ก ๆ ที่มือซ้ายเคลื่อนไปจนถึงชั้นเชิงด้วยเท้าขวาและมือขวาด้วยเท้าซ้าย มือควรงอเล็กน้อยในข้อศอก

ทำตามการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณอย่างระมัดระวังขณะเดิน ก่อนที่จะเปลี่ยนการเดินก่อนตรวจสอบพื้นฐานฝึกการเคลื่อนไหวที่ด้านหน้าของกระจกไปช้าๆให้รายงานตัวเองในการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง จากนั้นคุณสามารถย้ายไปเดินเท้าอย่างรวดเร็วปิดการใช้งานจิตสำนึกเล็กน้อย

ข้อผิดพลาดทั่วไป

การรู้ว่ามีความไร้สาระที่บ่อยที่สุดที่คนทำเมื่อเดินคุณสามารถตรวจจับพวกเขาด้วยตัวเองและหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของข้อผิดพลาดดังกล่าว

1. เดิน "วอลนัท"

ปัญหานี้มักเกี่ยวข้องกับเด็กสาวที่เพิ่งเริ่มเรียนรู้ที่จะเดินบนส้นเท้าและนำจุดยอดที่ไม่มีการบีบอัดแล้ว การเดินส้นเท้าที่ถูกต้องยังให้ขั้นตอนจากสะโพกที่มีขาตรงสำหรับเธอโดดเด่นด้วยหลักการเดียวกันทั้งหมดที่สำหรับการเดินบนพื้นราบ

ความปรารถนาที่จะงอเข่าเป็นเพราะความปรารถนาของจิตใต้สำนึกที่จะลดผลกระทบของส้นสูงเพราะในท้ายที่สุดคุณจะไม่เพิ่มตัวเองในการเจริญเติบโตถ้าคุณไปกับหัวเข่างอ จากนิสัยที่ไม่ดีนี้คุณต้องกำจัด! ต้องการเพิ่มความสูงของการยกค่อยๆเริ่มต้นด้วย 4 เซนติเมตร

1. พยายามอย่างง่ายดาย

อาจมีการได้ยินขั้นตอนที่หนักหน่วงซึ่งแม้แต่เสียงหูหนวกก็ไม่ได้เป็นท่าทางที่สวยงามสำหรับผู้หญิงที่เรามุ่งมั่น ในเวลาเดียวกันการตีกลับในระหว่างขั้นตอนก็ไม่ดี ดูตัวเองในกระจกระหว่างการฝึกการเดิน ทุกที่สำคัญคือกลางทอง

1. เลือกรองเท้าที่สะดวกสบาย

วิธีการปรับปรุงการเดินถ้ารองเท้าทั้งหมดสำหรับคุณมีขนาดใหญ่เกินไปหรือใบไม้ตรงข้ามข้าวโพด? ไม่มีทาง คุณต้องรู้สึกสะดวกสบายในรองเท้าโดยไม่มีขั้นตอนที่สวยงามนี้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่แทบจะเป็นไปไม่ได้

แบบฝึกหัดสำหรับการเดินที่สวยงาม

รับและแก้ไขการเดินทันทีที่คุณคุ้นเคยเป็นเวลาหลายปีนั้นค่อนข้างยาก เป็นการดีที่สุดที่จะย้ายไปสู่การเดินในอุดมคติของคุณค่อยๆค่อยๆสร้างร่างกายของฉันไปสู่วิธีการใหม่ สำหรับสิ่งนี้การออกกำลังกายสำหรับการเดินที่สวยงามและท่าที่สมบูรณ์แบบ ทำให้พวกเขาติดตามที่บ้าน 15-20 นาทีต่อวัน

1. ผนัง

ลุกขึ้นยืนด้วยผนังโดยกดด้านหลังของศีรษะใบมีดหลังส่วนล่างคาเวียร์ของขาและส้นเท้า รออยู่ในตำแหน่งนี้สักพักเพื่อทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายต่อไป

1. หนังสือ

เกือบทุกคนที่เคยพยายามตรงไปตรงท่าของเทคนิคนี้ จำเป็นต้องใช้หนังสือขนาดกลางวางไว้บนหัวของคุณและผ่านไปพยายามที่จะไม่ปล่อยมัน ยิ่งคุณผ่านหนังสืออีกต่อไปการหมุนและคอของคุณจะคุ้นเคยกับตำแหน่งที่เหมาะสม

1. รุ่นเริ่มต้นของเทคนิค

หุ่นนักเรียนสอนเทคนิคการเดินที่เรียบง่าย: ผูกขา 15 ซม. เหนือเข่า ในแบบฟอร์มนี้จำเป็นต้องเดินไปสักพัก ในเวลาเดียวกันการเดินที่ถูกต้องสำหรับเด็กผู้หญิงปรากฏตัวด้วยตัวเอง: เพื่อรักษาสมดุลหลังต้องเก็บตรงและร่างกายจะถูกปฏิเสธกลับเล็กน้อย นอกจากนี้เชือกไม่อนุญาตให้ทำขั้นตอนใหญ่และสัมผัสขั้นตอนที่ถูกต้องทันที

1. ควบคุม thower

เพื่อให้แน่ใจว่าต้นขาในระหว่างการเคลื่อนไหวยังคงได้รับการแก้ไขคุณสามารถออกกำลังกายได้โดยใช้ไม้เท้าใด ๆ เช่นซับ เก็บไว้จากข้างหลังถือมือหลังของเขา มาจากตำแหน่งนี้และทำตามสะโพกไม่เบี่ยงเบนจากซับ

1. เดินไปตามแนว

ที่หุ่นที่เดินไปตามแถบตามเงื่อนไขเดียวกันเป็นที่รู้จักกันดี แต่การเดินและในชีวิตประจำวันดูสวยงามมาก ดังนั้นหากคุณต้องการทราบวิธีการเรียนรู้วิธีการเดินตรงมันจะได้รับการเชี่ยวชาญอย่างแน่นอน

วาดบนพื้นเส้นตรงหรือวางริบบิ้น ตรงหลังหลังของคุณยกคางเล็กน้อยแล้วไปที่บรรทัดเดียวกันโดยไม่ต้องเปิดถุงเท้าของขาเข้าไปในด้านในหรือด้านนอกของการหยุด

พยายามเอาความมั่นใจและมุ่งเน้นไปที่การเดินราวกับว่าคุณถูกดึงดูดให้ตัวเองไปข้างหน้าของสถานที่

เกิดอะไรขึ้น?

การเดินอาจรุนแรงบินเซ็กซี่และเป็นผู้หญิง โดยการเดินบางครั้งคุณสามารถให้คำอธิบายสั้น ๆ ของบุคคล เนื่องจากเราได้ถอดประกอบการเดินของผู้หญิงแล้วตอนนี้เราจะดูวิธีการเรียนรู้ที่จะไปสาวสวยในตัวอย่างภาพ

• ตำแหน่งเริ่มต้น

ร่างกายดึงขึ้นหน้าอกอยู่ข้างหน้ารูปลักษณ์จะถูกนำไปที่ระดับของชั้น 2 ไหล่จะถูกละเว้นด้านหลังจะตรงท้องแน่น

ขาข้างหนึ่งถูกวางไว้ข้างหน้าอีกหัวเข่าของขาหน้าจะเข้าเข้ากันเล็กน้อยถุงเท้าในเวลาเดียวกันจะถูกนำโดยตรง เราถ่ายโอนน้ำหนักตัวไปที่ขาที่ยืนอยู่ข้างหน้าดึงขาที่สองเพื่อให้หัวเข่าอีกครั้งหันไปข้างในเล็กน้อย ขนาดขั้นตอนตามที่กล่าวไว้แล้ว 1-1.5 ความยาวของเท้าของคุณโดยไม่มีรองเท้า การเคลื่อนไหวทั้งหมดเกิดขึ้นในบรรทัดเดียวกัน

การเดินนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น มีความเชี่ยวชาญแล้วคุณสามารถเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของสะโพกและขาได้ตามที่คุณต้องการมากขึ้น

ในระยะยาวมันช่วยในการปรับปรุงการเสริมความแข็งแกร่งของเสียงทางกายภาพทั่วไป:

1. การออกกำลังกาย

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อโครงร่างกดและกระดูกสันหลังจะมีผลในเชิงบวกต่อการเดิน ในบางกรณีก่อนที่จะเปลี่ยนการเดินเด็กผู้หญิงจะต้องนำไปสู่เสียงของกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด

1. การเต้น

การเต้นรำทุกชนิดในที่สุดก็แสดงให้เห็นถึงตัวเองในการเดิน แม้ว่าคุณจะเต้นรำเป็นประจำในจังหวะของ Waltz การเดินของคุณจะได้รับ "โทนสี" อีกครั้ง

1. การเดินที่มีสติ

ทันทีที่คุณเข้าใจว่าสไตล์การเดินของคุณคุณไม่ชอบเส้นทางหลายเส้นทางจะปรากฏขึ้นวิธีการเรียนรู้การเดินที่สวยงาม ให้ความสนใจกับมือของคุณร่างกายขาซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณไม่เหมาะกับคุณในการเดินของคุณ ลองเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวันการเปลี่ยนแปลงอย่างน้อยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในตำแหน่งและขั้นตอนประจำวันของคุณ

คำถามของวิธีการพัฒนาการเดินที่สวยงามสำหรับผู้หญิงไม่ยากจริงๆเพราะอาจดูได้อย่างรวดเร็วก่อน ทฤษฎีเล็ก ๆ น้อย ๆ แก้ไขโดยการปฏิบัติปกติและในอนาคตอันใกล้นี้คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเดินไปตามถนน

หากคุณยังมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเดินที่สวยงามแสดงความคิดเห็นภายใต้ข้อความนี้

ฝึกอบรมสุขภาพ!