Kefir Diet: มีประสิทธิภาพมากที่สุดคืออะไร? Kefir Slimming รัฐธรรมนูญ: เมนูคำแนะนำและบทวิจารณ์ซีเรียลและข้าวต้ม

monoDection เป็นวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้ใช้เฉพาะในกรณีที่คุณจำเป็นต้องสูญเสียสองสามกิโลกรัมและเวลาในการสำรองนั้นค่อนข้างมาก โดยปกติ monodi จะบอกเป็นนัยโดยการบริโภคเพียงผลิตภัณฑ์เดียวในช่วงเวลาหนึ่ง ความนิยมมากที่สุดของระบบดังกล่าวคือ kefir เพียงอย่างเดียว ช่วยให้คุณลดน้ำหนักไม่เพียง แต่เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำของผลิตภัณฑ์ แต่ยังเนื่องจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์เพิ่มเติม

การเคลื่อนที่ไม่ใช่วิธีที่ชื่นชอบมากที่สุดในการลดน้ำหนักของนักโภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่นี้อย่างเด็ดขาด Prohibit Resort ต่อวิธีการลดน้ำหนักเช่นนี้เพราะมีข้อบกพร่องมากมาย:
- ในระหว่างการลดน้ำหนักร่างกายขาดรายการที่มีประโยชน์จำนวนมากเพราะในธรรมชาติไม่มีผลิตภัณฑ์ที่สามารถเติมเต็มความต้องการทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตของเราเพียงอย่างเดียว ข้อยกเว้นคือน้ำนมแม่ แต่ในกรณีนี้มันจะไม่เหมาะสมในกรณีนี้
- เนื่องจากการขาดสารที่เป็นประโยชน์ต่อไปในระยะยาวอาจนำไปสู่การเสื่อมสภาพของสุขภาพสภาพเส้นผมเล็บและผิวหนัง
- ลดความอ้วนในช่วง mondue กำลังเร็วเกินไป ผิวไม่มีเวลาซ่อนตัวหลังการเปลี่ยนแปลงในร่างกายและมักจะบันทึก
- ในช่วง Mondue, ปวดหัว, อาการวิงเวียนศีรษะ, ความง่วงนอน, อารมณ์ไม่ดีเนื่องจากการขาดวิตามินเป็นไปได้
สาว ๆ ที่อาศัยการเปลี่ยนแปลงและตัวเองรู้ว่าผลกระทบและข้อเสียเหล่านี้ทั้งหมด แต่แม้จะมีสิ่งนี้พวกเขายังคงใช้ระบบอย่างแข็งขันสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ความลับของความนิยมดังกล่าวอยู่ในผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง ในหนึ่งวันน้ำหนักกิโลกรัมสามารถออกไปได้ Kefir เพียงอย่างเดียวมักจะให้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจยิ่งขึ้น

Kefir เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารที่จำเป็นที่สุดในช่วงเวลาของการลดน้ำหนัก มีโปรตีนนมจำนวนมากรวมถึงรายการขนาดใหญ่ของวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม ทั้งหมดนี้ส่งผลทางบวกต่อสุขภาพ
Kefir ช่วยให้การทำงานของกระเพาะอาหารเนื่องจาก Bifidobacteria ในองค์ประกอบของมัน การย่อยอาหารของเขาผ่านไปได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น ฉันคิดว่าคุณเองรู้คุณสมบัตินี้และมักใช้ Kefir เป็นวิธีการต่อแรงโน้มถ่วงในกระเพาะอาหาร หลายคนมาด้วยวิธีเดียวกัน
ยังไม่แม้แต่คุณสมบัติเหล่านี้จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ Kefir มีแคลอรี่ต่ำมากแม้จะมีโภชนาการที่ดีงาม การดื่ม Kefir คุณสามารถกำจัดความรู้สึกหิวโหยในขณะที่และร่างกายจะยังคงไม่มีแคลอรี่เพียงพอในเวลาเดียวกัน: คุณจะต้องเสียหุ้นของคุณในรูปแบบของไขมัน
จากการใช้ Kefir คุณจะได้รับผลทันที เครื่องดื่มมีการกระทำยาระบายอ่อน ๆ ช่วยได้อย่างรวดเร็วและไม่มีปัญหาใด ๆ ในการทำความสะอาดลำไส้จากตะกรันและสารพิษ เนื่องจากขยะในร่างกายของเรามีน้ำหนักของตัวเองหลังจากทำความสะอาดคุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขาค่อนข้างง่ายขึ้น แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักดังกล่าวไม่สามารถพิจารณาได้อย่างเต็มที่อย่างเต็มที่เพราะมันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อชั้นไขมันแม้ว่าการทำให้บริสุทธิ์สะท้อนให้เห็นในอนาคต
เนื่องจากการทำความสะอาดตามธรรมชาติของร่างกายในอนาคตร่างกายของเราเริ่มทำงานได้เร็วขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การเผาผลาญจะเร่งเพื่อรองรับกระบวนการเผาผลาญตอนนี้คุณต้องใช้พลังงานมากขึ้น หากไม่ได้มีปริมาณที่เหมาะสมพร้อมกับอาหารอีกครั้งมันมาใช้หุ้นไขมันอีกครั้ง ดังนั้น Kefir ในระหว่างการลดน้ำหนักจึงมีทั้งผลทันทีและผลสะสม

Kefir Diet Mono นั้นง่ายมากในกฎเช่นเดียวกับระบบลดน้ำหนักอื่น ๆ ของชนิดนี้ ตลอดทั้งวันคุณไม่ควรมีอะไรเลยแม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และแคลอรี่ต่ำที่สุด อาหารทั้งหมดของคุณควรจะลดลงเพียง 1,5% Kefir
เป็นไปได้ที่จะดื่มในปริมาณไม่ จำกัด แม้ว่าผลลัพธ์จะสังเกตได้มากขึ้นหากเพียง 1.5 ลิตรต่อวันจะถูก จำกัด นอกจากนี้คุณยังต้องดื่มน้ำมากเพราะมันก่อให้เกิดการทำความสะอาดร่างกายและทำให้ง่ายขึ้นเล็กน้อย บรรทัดฐานของน้ำต่อวันคือ 2 ลิตร
ระยะเวลาอาหาร - จาก 3 ถึง 7 วัน ระยะเวลาที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ต้องการ ทุกวันคุณจะสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินประมาณ 1 กิโลกรัมดังนั้นตามนี้คุณสามารถคำนวณปริมาณอาหารที่ควรจะอยู่ในกรณีของคุณ ระยะเวลาของการลดน้ำหนักไม่ได้ จำกัด เฉพาะในช่วงนี้เนื่องจากหลังจากที่คุณต้องการสังเกตช่วงเวลาออก แต่เราจะพูดถึงมันในส่วนแยกต่างหาก
หากคุณไม่ชอบเครื่องดื่มดื่มที่กระตือรือร้นหรือรสชาติของ Kefir คุณเพิ่งเบื่อคุณสามารถเจือจางด้วยเครื่องเทศต่าง ๆ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือขิงพริกแดงอบเชยและน้ำมะนาวเพราะทุกคนไม่เพียง แต่ปรับปรุงรสชาติ แต่ยังช่วยลดความยุ่งยากในการลดน้ำหนัก เครื่องปรุงรสทั้งหมดมีผลขับปัสสาวะหรือเพียงเร่งการเผาผลาญ

การอ่านฟอรัมเกี่ยวกับ Kefir เพียงอย่างเดียวและบทวิจารณ์เกี่ยวกับวิธีอื่น ๆ ที่คล้ายกันเพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถหาความลับบางอย่างที่ผู้หญิงจะหันไปใช้เวลาของ Monodi ทั้งหมดของพวกเขาจะทำให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้นและรวดเร็วยิ่งขึ้น:
- อาหารทั้งหมดควรแบ่งออกเป็น 5-6 แผนกต้อนรับเพื่อให้มีโอกาสกินบ่อย แต่ในบางส่วนเล็ก ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกหิว
- ก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อหลายมื้อที่ควรดื่มน้ำหนึ่งแก้ว มันเป็นปริมาณของกระเพาะอาหารเล็กน้อยและคุณเร็วขึ้น
- โหมดส่วนใหญ่ได้รับอนุญาตให้ดื่มชาและเนื่องจากพวกเขาเท่านั้นที่คุณสามารถกระจายอาหารของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ เพียงแค่เลือกพันธุ์ที่แตกต่างกัน: สีเขียว, สีแดง, ซากปรักหักพัง, มีผลไม้ด้วยสมุนไพร ฯลฯ
- ในช่วง mondue มันคุ้มค่าที่จะทานยาวิตามินรวมหลายชนิด สิ่งสำคัญคือพวกเขามีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนวิตามิน A, E, C และกลุ่ม V. เป็นเพราะการขาดแคลนการเปลี่ยนแปลงของพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากเส้นผมเล็บและผิวหนังและอาจมีปัญหากับรอบประจำเดือนในหมู่เด็กผู้หญิง .
- คุณต้องจ่ายอย่างน้อยเวลาอย่างน้อย หากคุณไม่มีความแข็งแรงเพียงพอต่อการฝึกฝนธรรมดาให้พยายามขยับ
- การดูแลร่างกายยังมีบทบาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงลดน้ำหนักฉุกเฉิน ขอแนะนำให้ทำนวดแอบดูซาวน่าและห้องอาบน้ำใช้ครีมป้องกันเซลลูไลท์และชุ่มชื้น
- หลังจากการประชุมมีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎของการออกจากอาหารเพราะมิฉะนั้นการเพิ่มน้ำหนักย้อนกลับเป็นไปได้ในไม่กี่วัน

Kefir เพียงอย่างเดียวนั้นซับซ้อนมากและเหมาะกับผู้คนที่มีพลังอันยิ่งใหญ่ของความประสงค์ แต่แม้พวกเขาจะต้องทนต่อปัญหามากมาย ความพยายามเหล่านี้ทั้งหมดสามารถไปยัง Nammark ได้หากทันทีหลังจากสิ้นสุดอาหารรีบเร่งผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ต้องห้ามก่อน คุณต้องออกมาจากอาหารอย่างถูกต้องและร่างกายหลังจากความเครียดที่รุนแรงในรูปแบบของการขาดแคลอรี่ที่ยาวนานและการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะเริ่มรวบรวมเกี่ยวกับสต็อกพลังงานทั้งหมดที่จะสามารถใช้ได้
เอาต์พุตที่ถูกต้องจากอาหารหมายถึงการแนะนำอย่างค่อยเป็นค่อยไปของผลิตภัณฑ์ใหม่ทั้งหมดในอาหาร เนื่องจาก Kefir เป็นอาหารโปรตีนในกรณีที่อาหารของเราแนะนำให้เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์อาหารที่มีไขมันขนาดใหญ่ ทุก 2-3 วันที่คุณเติมเต็มอาหารปกติของผลิตภัณฑ์ใหม่โดยประมาณตามลำดับนี้:
- ผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ (ลูกเรือเปรี้ยวชีสกระท่อมไขมันต่ำชีสไขมันต่ำ)
- เนื้อสัตว์ปราบปรามและนก (เนื้อวัวเนื้อลูกวัวไก่ไก่งวง)
- ไข่ (นกกระทาไก่)
- ผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง)
- ผลไม้ (ยกเว้นกล้วยและองุ่น)
- Crupes (Buckwheat ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ ฯลฯ ยกเว้นข้าว)
- พืชตระกูลถั่ว
- ขนมปังข้าวและรำข้าว
- พาสต้า.
- ผลไม้ถั่วและแห้ง
- น้ำตาลทดแทน
- มันฝรั่งองุ่นและกล้วย
ทุกอย่างต้องเตรียมโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน ข้อยกเว้นมีไขมันมากเกินไปอาหารกระป๋องและผักดอง ทุกอย่างยังจำเป็นต้องดื่มมากเล่นกีฬา
หลังจากที่คุณมาที่อาหารสุดท้ายพร้อมกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่อนุญาตดังนั้นคุณต้องกินอีก 2 สัปดาห์ จากนั้นสามารถรวมอยู่ในอาหารทั้งหมดที่มักจะห้ามในระหว่างการลดน้ำหนัก แต่เพื่อไม่ให้น้ำหนักอีกครั้งพยายามติดตามแคลอรี่และย้ายมากขึ้น

รหัสโมโนของ Kephyr สามารถเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากคุณสังเกตในข้อห้าม:
- โรคใด ๆ ของอวัยวะภายในที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารเป็นหลัก
- ความเครียดและความผิดปกติของประสาท
- โรคเรื้อรังใด ๆ
- การดำเนินการถ่ายโอนและการฉีดวัคซีนเมื่อเร็ว ๆ นี้
- ช่วงตั้งครรภ์และให้อาหาร
- แพ้แลคโตสหรือการแพ้ Kefir
- งานที่ซับซ้อนและน่าเบื่อ
แม้ว่าคุณจะไม่มีข้อห้ามเช่นนี้คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญล่วงหน้ากับผู้เชี่ยวชาญ บางทีคุณอาจยังไม่รู้เกี่ยวกับปัญหาทั้งหมดของร่างกายของคุณ

ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหนก็ตามเราจะทำอะไรก็ตามและทุกที่ที่เรากำลังเผชิญอยู่ จริงเมื่อเร็ว ๆ นี้คำนี้เริ่มตีความไม่ได้อยู่ในบริบทของมาตรฐานคุณภาพหรือมาตรฐานการผลิตผลิตภัณฑ์ใด ๆ - ตอนนี้แนวคิดของมาตรฐานความงามตอนนี้เป็นที่นิยมมากขึ้น ความงามตามมาตรฐานเป็นรูปลักษณ์ที่เรียบร้อยเสื้อผ้าที่สง่างามทันสมัยและ ... รูปที่เหมาะ! ถ้าด้วยครั้งแรกและครั้งที่สองทุกอย่างไม่เลวความฝันของตัวเลขในอุดมคติจะเข้าร่วมทุกผู้หญิงทุกคน เกือบทุกไซต์ของผู้หญิงหรือนิตยสารลดน้ำหนักมีบทความมากมายในหัวข้อนี้และผู้หญิงในทางกลับกันพร้อมที่จะลองสูตรอาหารทั้งหมดสำหรับการลดน้ำหนักที่จะกลายเป็นเพรียวบางและสวยงามมากขึ้นใกล้กับพารามิเตอร์โมเดลที่หวงแหน

บ่อยครั้งในเวลาเดียวกันพวกเขาเลือกอาหาร ด้วยเหตุผลบางอย่างเชื่อว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ฉันไม่ได้ตัดสินเรื่องนี้ด้วยความน่าจะเป็นหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่ถ้าผู้หญิงเลือกอาหารมันต้องแน่ใจว่าวิธีการอาหารนี้จะไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาปอนด์พิเศษ แต่ยังไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยวิธีการที่บทความจะอุทิศให้กับวิธีการโภชนาการและชื่อของเธอคือkefir monodette!

ทำไมคุณต้องการ kefir เพียงอย่างเดียว?

โมเดลคืออะไร นี่เป็นวิธีการโภชนาการตามการใช้งานหนึ่งผลิตภัณฑ์ เป็นที่เชื่อกันว่าในเวลาเดียวกันร่างกายไม่ควรใช้ความพยายามในการย่อยอาหารดังนั้นอาหารทั้งหมดที่บริโภคจะถูกดูดซึมและย่อยได้อย่างรวดเร็ว เป็นผลให้การเผาผลาญจะเร่งและรูปที่ได้รับความสามัคคี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าในไม่กี่วัน Monodi สามารถรีเซ็ตได้ประมาณ 2-4 กิโลกรัม!

ความยุติธรรมมันเป็นที่น่าสังเกตว่าไม่เพียง kefir monodette มันนำไปสู่ผลลัพธ์ที่โดดเด่นเช่นนี้ - อาหารที่ใช้ Kefir โดยใช้ผลิตภัณฑ์ 2-3 อีก (เช่นกล้วยและแอปเปิ้ล) ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เกือบทุกไซต์หญิงมีสูตรสองสามสูตรสำหรับอาหารดังกล่าวด้วยการรวมผลิตภัณฑ์ธรรมดาหรือแปลกใหม่อย่างสมบูรณ์ดังนั้นหากคุณต้องการคุณสามารถเลือกตัวเลือกที่ต้องการได้ตลอดเวลา แต่คุณไม่ควรเลือกเทคนิคโภชนาการที่ซับซ้อนเกินไป - ให้ร่างกายจะถูกตรวจสอบอย่างน้อยด้วย kefir monodireและที่นั่นก่อนการทดลองไม่ไกล

kefir เพียงอย่างเดียว: พวกเขากินอะไร

ดังนั้นไปที่แนวคิดโดยตรงkefir Monodi. ความหมายของมันลดลงเพื่อการบริโภคของผลิตภัณฑ์เดียวเท่านั้น - Kefir ตามนี้คำถามเกิดขึ้น: จำนวนของผลิตภัณฑ์นี้สามารถดื่มได้ทุกวัน? อย่างไรก็ตามความคิดเห็นของนักโภชนาการไม่เห็นด้วยในโอกาสนี้อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มั่นใจว่าแต่ละคนต้องการฟังร่างกายของเขาเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณต้องการดื่ม Kefir 3 ลิตรตลอดทั้งวัน - ดื่มอย่างกล้าหาญ และแม้ว่าวันที่ผ่านไปแล้วและคุณก็ดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ทั้งหมดนี้ไม่ต้องกังวล - หมายความว่าร่างกายเป็นจำนวนมากของ kefir เพื่อความอิ่มตัว

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการ kefir monodette ไม่ได้ละเมิดจังหวะชีวิตปกติและวิธีการใช้พลังงาน เครื่องดื่ม kefir ในนาฬิกาเหล่านั้นเมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับอาหาร - อย่าทำลายโหมดที่ติดตั้งเพราะตอนนี้อวัยวะภายในของคุณและดังนั้นจึงจำเป็น จำไว้ว่าเช่นเดียวกับโภชนาการที่พักผ่อนหย่อนใจประเภทอื่น ๆ kefir monodette ถือว่าเป็นความเครียดสำหรับร่างกายดังนั้นดูแลเรื่องนั้นในช่วงเวลานี้ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณคือการเสื่อมโทรมภายใต้อิทธิพลของวิถีชีวิตใหม่ ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าการใช้ Kefir Monodi มอบให้คุณอย่างหนักคุณสามารถจัดอาหารเพิ่มเติมได้สองสามมื้อพูดสวัสดีตอนนี้หรืออาหารเย็นที่สองอีกครั้งขึ้นอยู่กับ Kefir

นานแค่ไหนที่คุณสามารถนั่งบน kefir เพียงอย่างเดียว? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรมีการฝึกอาหารประเภทเดียวกันไม่เกิน 2-3 วัน โดยทั่วไปแล้วมันเป็นการดีที่สุดที่จะใช้วันขนถ่าย kefir สองสามครั้งเพื่อตรวจสอบว่าอาหารดังกล่าวเหมาะสมหรือคุ้มค่าที่จะมองหาอย่างอื่น จำไว้kefir monodette หมายถึงหมวดหมู่ของอาหารแข็งดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้มันด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นอันตรายที่จะนั่งบน kefir เพียงอย่างเดียวมากกว่า 2-3 วันเนื่องจากเป็นช่วงเวลานี้ที่น้ำหนักลดลงอย่างแข็งขันมากที่สุด จริงถ้าคุณกินผักและผลไม้ระหว่างเทคนิคเคฟร์อาหารสามารถขยายได้ถึง 5-6 วันอย่างไรก็ตามน้ำหนักตามลำดับจะลดลงช้ากว่า

มีคุณ kefir Monodi และด้านลบ แน่นอนว่าอาหารประเภทนี้เป็นความเครียดสำหรับร่างกาย ในกรณีนี้มีคนสามารถได้รับประโยชน์และบางคนในทางตรงกันข้ามอันตราย นั่นเป็นเหตุผลที่ ก่อนเริ่มการใช้ Kefir Monodi คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ. เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องทำในกรณีที่คุณมีโรคเรื้อรัง สมมติว่าบ่อยครั้งที่ kefir กับการบริโภคที่ยาวนานการบริโภคยาวนานขัดขวางการเกิดเส้นเลือดอุดตันในลำไส้ ระวังความระมัดระวังที่จะเป็นและผู้ที่มีโรคของกระเพาะอาหารและตับอ่อน อย่าละเลยการปรึกษาหารือของผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากผลที่ตามมาของการใช้ทั้ง Kefir Monodi และอาหารอื่น ๆ อาจเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้มากที่สุด หากคุณจัดการได้อย่างง่ายดายทนต่อ Kefir เพียงอย่างเดียวคุณสามารถกลับไปใช้หลังจาก 1-2 สัปดาห์ของพลังงานธรรมดา

คุณตัดสินใจที่จะนั่งบน kefir เพียงลำพัง ...

หากคุณตัดสินใจที่จะสัมผัสกับพลังอันน่าอัศจรรย์ของ Kefir เพียงไม่กี่วันก่อนที่มันจะเริ่มต้นให้ลอง จำกัด อาหารค่อยๆและไม่กินมากเกินไป สำหรับอาหารตัวเองเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้งานไม่อ้วนเกินไป Kefir แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ผลประโยชน์ที่ลดลงจะไม่นำ - ปล่อยให้ความอ้วนของ kefir จะอยู่ที่ 1-2 เปอร์เซ็นต์ และอย่าลืมว่าบ่อยครั้งมากหลังจากอาหารหนักคนกำลังได้รับน้ำหนักอีกครั้ง - อยู่ในมือมิฉะนั้นมันจะไม่เป็นความรู้สึกของ kefir เพียงอย่างเดียว

อนุญาต kefir monodette จะช่วยให้คุณค้นหาชัยชนะในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินและบรรลุผลในอุดมคติ!

อาหารเกือบทุกอย่างในอาหารของมันถือว่าการปรากฏตัวของ kefir ในการรับผลิตภัณฑ์นี้นมจะถูกเพิ่ม "เชื้อรา" พิเศษ Kefir มีไขมันคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและแอลกอฮอล์เอทิล ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนวิตามิน A, B, C และ D

Kefir มีแคลเซียมและโปรตีนผลิตภัณฑ์ถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์แบบโดยร่างกาย การใช้ผลิตภัณฑ์นมนี้ช่วยทำความสะอาดลำไส้ปรับปรุงจุลินทรีย์ เนื้อหาแคลอรี่ของ Kefir โดยตรงขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของผลิตภัณฑ์และ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์คือ 30-60 kcal

อาหาร kefir ใช้เวลา 3 วัน วันขนถ่ายนี้ความถี่ที่ไม่ควรมักจะบ่อยครั้งเดือนละครั้ง ในช่วงเวลาของอาหารมีความจำเป็นต้องดื่มความอ้วนของ Kefir 1.5-2 ลิตรจาก 1% ถึง 2.5% และปริมาณน้ำอัดลมแร่ที่ไม่ จำกัด การลดน้ำหนักด้วยโหมดพลังงานนี้จะเป็น 2-4 กิโลกรัม

แพทย์แนะนำให้เริ่มต้น Diet Kefir ค่อยๆจากการขนถ่ายหนึ่งวันต่อเดือนและด้วยปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตที่ดีต่อการขยายเป็นเวลา 3 วัน นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องออกจากอาหาร: เพื่อแนะนำผักและผลไม้ลงในอาหารและดื่มน้ำให้มากที่สุด

ใช้อาหาร kefir

• ปรับปรุงสถานะของระบบย่อยอาหาร
• การล้าง;
• ชะลอกระบวนการของการวางคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย
• ลดความเสี่ยงของการเกิดเนื้องอกมะเร็ง
• กำจัดเกลือจากร่างกาย
• ปรับปรุงสภาพผิว

ในบรรดาข้อห้ามของโรค Kefir อาหารเรื้อรังการเลือกน้ำดีมากเกินไปและโรคกระเพาะ

ลัทธิแห่งความงามและเยาวชนกำหนดมาตรฐานพิเศษให้กับรูปแบบของร่างกาย ในแฟชั่นรูปร่างเพรียวบางที่รัดกุมซึ่งประสบความสำเร็จโดยการออกแรงทางกายภาพคงที่และโภชนาการที่เหมาะสม มันมีค่าเล็กน้อยที่จะทำลายคำสั่งปกติเนื่องจากเงินฝากที่ทรยศถูกสร้างขึ้นบนเอว อาหารพิเศษที่คำนวณได้ใน 3, 7 หรือ 9 วันจะช่วยกำจัดพวกเขา

Kefir Diet จะอนุญาตให้ใช้เวลาสั้น ๆ ในการรู้สึกมั่นใจในความดึงดูดใจของตัวเองและยึดชุดที่คุณชื่นชอบได้อย่างง่ายดาย ผลิตภัณฑ์ความเท่าเทียมนั้นมีประโยชน์สำหรับร่างกายและความหิวโหยดับดีดังนั้นความอ่อนแอจะสบาย โดยไม่คำนึงถึงระยะเวลาของเมนูเมนูจะหายากมาก นี่เป็นความลับหลักของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากร่างกายถูกดูดซึมได้ง่ายจากของเหลวและอาหารที่น่าเบื่อ

Kefir เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มระฆังหรือ Kefir Fungi ลงในนม นี่คือผลิตภัณฑ์ที่อิ่มตัวด้วยโปรตีนและไขมันซึ่งส่วนใหญ่แนะนำโดยคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหารและระบบหลอดเลือด

คนที่มีสุขภาพดีพร้อมที่จะนั่งบนอาหารพร้อมที่จะนั่งในอาหารมันจะปรับปรุงสถานะของกระเพาะอาหารและลำไส้ไมโครฟาร์โลร่าในทางตรงกันข้ามกับ mondue บนน้ำผลไม้

ผลกระทบของการใช้ Kefir จะเห็นได้ชัดเจนในตอนท้ายของวันแรก ปริมาณของร่างกายจะลดลงเล็กน้อยและความสะดวกจะปรากฏขึ้น เนื่องจากการลดน้ำหนักแม้จะมีอาหารสามวันถึง 4-6 กิโลกรัมพับที่ด้านหลังจะลดลงและเอวจะกลายเป็นอยู่แล้ว การทำความสะอาดส่วนใหญ่บันทึกการลดลงของอาการบวมโดยการเร่งกระบวนการเผาผลาญ

Kefir เลือกอะไร

Kefir ไขมัน 1% จะเหมาะที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์เพียง 40 kcal แต่ตัวบ่งชี้ที่เหลืออยู่นั้นแตกต่างจาก Kefir ของไขมัน 2.5% เราใส่ใจเกี่ยวกับการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพและความรักของคุณคุณสามารถลองทำบนพื้นฐานของนมและแรงเสียดทานทั้งหมด ในกรณีนี้มันจะรับประกันว่าจะ "มีชีวิตอยู่"

อย่าเลือกผลิตภัณฑ์นมหมักด้วยอายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน พวกเขารวมถึงสารเติมแต่งการเบรกกระบวนการหมัก หลังจากเปิดแพคเกจหรือขวดอากาศจะตกอยู่ในนั้นซึ่งเปิดใช้งานเชื้อรา

โดยปกติแล้ว kefir นี้จะถูกทำให้เสียภายในสิ้นวันแม้ในขณะที่อยู่ในตู้เย็น มีประโยชน์น้อยกว่าสำหรับสุขภาพมากกว่าอะนาล็อก "มีชีวิต"

คุณลดน้ำหนักได้มากแค่ไหนกับ kefir?

ผู้คนมีอาหารที่แตกต่างกัน ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถต่อสู้กับความรู้สึกหิวโหยและในตอนท้ายของวันกลับไปที่โภชนาการปกติ บางคนรู้สึกวิงเวียนศีรษะและรู้สึกไม่สบายดังนั้นยังระงับข้อ จำกัด ด้านอาหารที่เข้มงวด

อาหารใน Kefir ไม่ควรเกิน 9 วัน โดยหลักการแล้วคำดังกล่าวจะมอบให้กับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด ร่างกายกำลังประสบกับความเครียดจากการขาดวิตามินและการนัดหยุดงานความหิวโหยที่ยาวนานสามารถขัดขวางการเผาผลาญ

ก่อนที่จะเริ่มต้นอาหารควรได้รับคำแนะนำต่อแพทย์และยึดติดกับการกำกับดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

การเสื่อมสภาพของความเป็นอยู่ที่ดีจะกลายเป็นสัญญาณเพื่อให้การใช้เมนูที่ตัดแต่งให้เสร็จสมบูรณ์ อาหารสมัยใหม่ได้รับการออกแบบด้วยการคำนวณการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและง่ายดายดังนั้นส่วนใหญ่ของการผอมบางรับมือกับพวกเขา

รู้คุณสมบัติและแรงจูงใจของมันทุกคนเลือกช่วงเวลาอาหาร มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นเป็นการกระแทกอย่างรุนแรงต่อร่างกาย แบบฟอร์มใหม่จะต้องได้รับการสนับสนุนโดยการโพสต์ในโรงยิมและเปลี่ยนองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ในอาหารหลังจากออกจากอาหาร

อาหารเป็นเวลา 3 วัน

นักโภชนาการที่มีชื่อเสียง Margarita Queen หยิบโหมดพลังงานให้กับลูกค้าเป็นรายบุคคล เธอมีซัพพลายเออร์ที่ผลิตอาหารแคลอรี่ต่ำที่พัฒนาโดยมัน 3 วันแรกก่อนที่แพทย์ทุกคนจะต้องทำความสะอาดร่างกายและแนะนำว่ามีเพียงแอปเปิ้ลสีเขียวและเครื่องดื่ม KEFIR โดยไม่มีข้อ จำกัด ในวันนี้ ต้องขอบคุณผลิตภัณฑ์เหล่านี้จากร่างกายตะกรันและสารพิษถูกขับออกอย่างแข็งขันหลังจากที่ร่างกายตอบสนองดีกว่าที่จะเปลี่ยนอาหาร

Kefir เพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 3 วันไม่ได้ให้การใช้แอปเปิ้ลเพื่อให้การทำความสะอาดเกิดขึ้นอย่างนุ่มนวล วันต่อวันที่คุณต้องดื่มอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรของ kefir ไขมันต่ำและน้ำที่ไม่ใช่คาร์บอเนตสูงถึง 2 ลิตร เป็นทางเลือกคุณสามารถใช้โยเกิร์ต Ayran หรือ 1% โดยไม่มีสารเติมแต่ง ผลิตภัณฑ์นมแบ่งออกเป็น 6 ส่วนซึ่งควรจะเมาทุก 2 ชั่วโมงจาก 10-00 ถึง 20-00

ผลของ monoDette จะสูญเสียเงินฝากไขมัน 4-6 กิโลกรัม รูปทรงของร่างกายจะทันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรวมโภชนาการดังกล่าวด้วยการออกแรงทางกายภาพ พวกเขาจะช่วยหลีกเลี่ยงรอยแตกลายและขัดจังหวะของผิวหนัง

ของผลกระทบเชิงลบที่เป็นไปได้มากที่สุด - ท้องอืดหรือท้องเสียเบา ๆ ด้วยความทนทานที่ดีนักโภชนาการบางคนแนะนำให้ขยายเป็นเวลา 5 วันจากนั้นน้ำหนักสามารถลดลงได้ 8-10 กิโลกรัม ตัวเลขนี้ใช้ได้สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาที่มีน้ำหนักเกินอย่างจริงจัง หากเงินฝากที่ไม่จำเป็นนั้นเล็กน้อยมันจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้

อาหารเป็นเวลา 7 วัน

อาหาร kefir เป็นเวลา 7 วันจะช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายและกำจัด 7-10 กิโลกรัม เทคนิคอาหารควรเกิดขึ้นทุก 2 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกหิว คุณสามารถดื่มน้ำสะอาดหรือชาเขียวได้มากถึง 1.5 ลิตร

เมนูสำหรับสัปดาห์นั้นเป็นเช่นนั้น

1. วันจันทร์ 500 มล. kefir + 4 copofeline ต้มหรืออบ
2. วันอังคาร 500 มล. Kefir + 400 กรัมของคอทเทจชีสที่ย่อยสลาย
3. วันพุธ Kefir 600 มล. + 500 กรัมของผลไม้กลัว
4. วันพฤหัสบดี เต้านมไก่ต้ม 500 มล. + 500 กรัมโดยไม่มีผิวหนัง
5. วันศุกร์ 500 มล. kefir + ผักดิบ 400 กรัม
6. วันเสาร์ 500 มล. ของน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ
7. วันอาทิตย์ 500 มล. ของ Kefir + 600 กรัมของผลไม้รวบรวมข้อมูล

อาหาร 9 วัน

อาหารนี้เรียกว่า 3 + 3 + 3 เนื่องจากการสลับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต นอกจากนี้ยังเสริมด้วยน้ำสะอาดหรือชาเขียว

เมนูเป็นเวลา 9 วันต่อไปนี้

1. 3 วันแรก: ดื่ม 1.5 l kefir ต่อวัน
2. 3 วันที่สอง: เพียงแอปเปิ้ลกินเท่านั้น
3. 3 วันสุดท้าย: ดื่ม Kefir 1.5 ลิตรต่อวัน

อาหารที่เข้มงวดจะลดน้ำหนัก 9-12 กก. แต่มันเป็นเรื่องยากที่จะทนต่อมัน การขาดโปรตีนกระตุ้นอาการปวดหัวคลื่นไส้และความอ่อนแออย่างรุนแรง หากไม่มีการสังเกตอย่างต่อเนื่องแพทย์จะดีกว่าที่จะไม่ใช้มัน

ประเภทของ kefir อาหารขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์

โดยการเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตให้ kefir มันจะเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักและไม่รู้สึกถึงข้อ จำกัด ในโภชนาการ แน่นอนว่าการเคลื่อนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่มีข้อห้ามมากขึ้นและความเสี่ยงของการแตกหักข้างต้น

gincheno-kefirny

อาหารนี้เป็นที่รู้จักและเป็นที่นิยมทั่วโลกและคือการใช้ยาที่มีธัญพืชจ้องและ Kefir มันถูกออกแบบมาสำหรับ 3, 5 หรือ 7 วันขึ้นอยู่กับการลดปริมาณการต้อนรับในปริมาณร่างกาย

เมนูเป็นเช่นนั้น

1. 10-00 ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
2. 12-00 ปั้น 3-5 ช้อนโต๊ะ บัควีทซีดขาว
3. 14-00 ดื่ม kefir ไขมันต่ำหนึ่งแก้ว
4. 16-00 Sculpt 5 ช้อนโต๊ะ บัควีทซีดขาว
5. 18-00 ดื่มแก้ว kefir หนึ่งแก้ว
6. 20-00 Sculpt 5 ช้อนโต๊ะ บัควีทซีดขาว
7. 22-00 ก่อนนอนดื่ม½-1 ถ้วย kefir

กับแอปเปิ้ล

การใช้แอปเปิ้ลจะช่วยไม่เพียงปรับปรุงการเผาผลาญในร่างกาย แต่ยังรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น อาหารได้รับการออกแบบมาสำหรับ 3, 7 หรือ 9 วัน

คุณสามารถกิน kefir และแอปเปิ้ลได้เพียง 3 วันด้วยเวลาที่มากขึ้นควรเสริมด้วยปลาต้มหรืออกไก่ หลักการดังกล่าวเหมือนกับการกิน Buckwheat-Kefir: อาหารทุก 2 ชั่วโมงแอปเปิ้ลและ kefir สลับกัน โดยเฉลี่ยวันที่คุณต้องกินผลไม้ที่ไม่หวาน 4-6

ด้วยหัวผักกาด

หัวบีท - ผักแคลอรี่ต่ำ เมื่อใช้ร่วมกับ Kefir มันก่อให้เกิดการทำให้บริสุทธิ์ของร่างกายเนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบายและยาขับปัสสาวะ น้ำบีทรูทน้ำมันดิบไม่ควรถูกเคาะมันจะทำให้เกิดความผิดปกติของกระเพาะอาหาร

มีการปรับแต่งราก 1 กิโลกรัมและผสมพวกเขาใน 1 L Kefir คุณสามารถรับค็อกเทลที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก จะต้องเก็บไว้ในตู้เย็นและมีวันหารบน 5-6 เสิร์ฟ

น้ำสะอาดและชาเขียวเป็นอาหารที่จำเป็นออกแบบมาเป็นเวลา 3 หรือ 5 วัน

กับมันฝรั่ง

อาหารที่ไม่ใช่โรคหลอดเลือดสมองจาก Kefir และมันฝรั่งจะลด 2 วัน 2-4 กก. ใน 3 วัน นอกจากนี้ยังรวมกับผักสดเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินทุกวันที่จำเป็น

โต๊ะ. เมนูเป็นเวลา 3 วัน

กับข้าวต้ม

มีประโยชน์ในการใช้ใน Oatmeal Diet เมื่อเทียบกับส่วนที่เหลือของธัญพืชข้าวโอ๊ตนั้นอิ่มตัวมากขึ้นด้วยโปรตีนและมีวิตามินและองค์ประกอบการติดตามจำนวนมาก นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตปรุงในน้ำที่ไม่มีเกลือประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับอาการบวม

สะเก็ดไม่ควรเป็นความหลากหลาย "นาที" เนื่องจากผลิตภัณฑ์เวรกรรมนี้ถูกกีดกันจากสารที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ ในวันที่คุณต้องกินโจ๊ก 800 กรัมและดื่ม 1 L Kefir แบ่งปันกับ 6 ส่วนเท่ากันและสลับตัวเอง

ด้วยผลไม้

แอปริสแอปริคอตและพลัมเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับ Kefir คุณสามารถกระจายเมนูด้วยผลเบอร์รี่และผักสด ฟรุกโตสที่มีอยู่ในผลไม้ให้ความหวานแก่พวกเขา อาหารดังกล่าวสะดวกสบายและน่ารื่นรมย์ มันง่ายที่จะปฏิบัติตาม 1, 3 หรือ 5 วัน การลดน้ำหนักจะเป็น 2-4 กิโลกรัม แต่พวกเขาจะทนได้มากกว่าการลดน้ำหนักที่สำคัญ

ในวันที่คุณต้องดื่มน้ำถึง 1.5 ลิตร 1 L Kefir และกินผลไม้หรือผลเบอร์รี่มากถึง 800 กรัม คุณสามารถทำค็อกเทล Berry-Kefir แสนอร่อยได้

กับไก่

สิ่งที่อันตรายที่สุดในการทำสำเนาคือการขาดแคลนโปรตีน เนื้อไก่เติมข้อบกพร่องนี้ จะดีกว่าที่จะเพิ่มเต้านมและเกลือในเมนูหรือไข่ต้ม

อาหารใช้เวลา 6 ครั้งต่อวันเริ่มต้นด้วยแก้ว Kefir ไขมันต่ำสำหรับอาหารเช้า มื้อต่อไปประกอบด้วยเต้านมไก่ต้ม 200 กรัม ถัดไปอีกหนึ่งแก้ว kefir แล้วเต้านมด้วยสลัดผักสด

กระบวนการลดน้ำหนักเปิดตัวเมื่อได้รับจากร่างกายของแคลอรี่แคลอรี่ขนาดเล็ก ในกรณีนี้การขาดพลังงานจะถูกเติมเต็มด้วยการเผาผลาญไขมัน เครื่องดื่มที่เท่าเทียมกันเป็นอาหารและแคลอรี่ต่ำ

ตลอดอาหาร Kefir คุณสามารถเสริมเนื้อต้มผลไม้และผักที่รุนแรง แต่มีรายการของผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดความพยายามทั้งหมดในการลดน้ำหนัก

วิธีการออกจากอาหาร kefir

หลังจากเสร็จสิ้นการควบคุมอาหารและจุดชมวิวตามความสามัคคีที่ได้มาในกรณีที่ไม่ควรถูกปฏิเสธในผลิตภัณฑ์ข้ามเวลา งานหลักที่ทำได้ แต่การบำรุงรักษาน้ำหนักไม่สำคัญน้อยไปกว่าการลดลง แคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจะนำไปสู่การก่อตัวของตะกอนไขมันที่ร่างกายจะสะสมในวัน "สีดำ" ถัดไป

รวมถึงขนมปังในเมนูอาหารเนื้อแดงต้องค่อยๆในขณะที่ขนาดของส่วนควรมีขนาดเล็ก เป็นที่พึงปรารถนาที่จะไม่หยุดการออกแรงทางกายภาพเพื่อให้กล้ามเนื้อยังคงอยู่ในน้ำเสียง กีฬาหรือการเดินป่าระยะยาวในระยะเวลาที่รวดเร็วจะบังคับให้ร่างกายเพิ่มการใช้พลังงานและเผาผลาญไขมันต่อไป

ข้อห้ามสำหรับอาหาร kefir

อาหารทั้ง Kefir และอื่น ๆ ควรจัดขึ้นหลังจากปรึกษากับแพทย์ที่เข้าร่วม มีข้อห้ามมากมายในชุดผลิตภัณฑ์ที่ย่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหานี้เกี่ยวกับโรคเรื้อรัง

หลังจากตรวจสอบการ์ดทางการแพทย์นักโภชนาการจะสามารถเลือกอาหารที่ถูกต้องที่สุดโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของผู้ป่วย

Kefir Diet มีข้อห้ามให้กับคนที่ทุกข์ทรมาน:

• โรคของระบบทางเดินอาหารเป็นโรคกระเพาะหรือแผล;
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
• ไตวาย;
• การแพ้แลคโตส

นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องใช้กับวัยรุ่นหญิงตั้งครรภ์และมารดาพยาบาล การลดการเข้าสู่ร่างกายของวิตามินจะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขา

ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับวิธีการลดความอ้วน

แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำผู้ป่วยให้จัดการวันขนถ่ายเป็นระยะ อาหาร Kefir หนึ่งวันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมและอ่อนโยน หากบุคคลไม่มีข้อห้ามคุณสามารถขยายได้ 3, 5 วันหรือลอง 7 หรืออาหาร 9 วัน

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการเยี่ยมชมแพทย์เป็นประจำเพื่อหารือเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี ด้วยอาการวิงเวียนศีรษะหรืออ่อนแอมันก็คุ้มค่าที่จะติดต่อเขาทันทีและขัดจังหวะอาหาร

Monodi เป็นกลุ่มอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุด พวกเขาเรียบง่ายมีประสิทธิภาพและตามกฎแล้วมีให้บริการทางการเงิน ศักดิ์ศรีหลักของพวกเขาดึงดูดผู้ที่ต้องการมีส่วนร่วมกับน้ำหนักส่วนเกินเป็นผลสำเร็จอย่างรวดเร็วของผลลัพธ์ ตัวอย่างเช่น kefir เพียงอย่างเดียวคือแข็ง แต่มีประสิทธิภาพ ช่วยให้คุณสูญเสียสามวันถึง 4 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามนักโภชนาการแนะนำอย่างยิ่งให้คุ้นเคยกับคุณสมบัติของมันก่อนนั่งอยู่

รูปภาพ Shutterstock

สาระสำคัญของ Kefir Monodi

สาระสำคัญของ Kefir Monodi ติดตามชื่อของมัน: นี่คือการใช้ผลิตภัณฑ์เดียวที่เฉพาะเจาะจงตลอดระยะเวลาที่กำหนด ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงประมาณสามวันใน kefir โดยไม่มีน้ำตาล ไม่ควรใช้ชุดนี้นานกว่าสามวันเนื่องจากเป็นภัยคุกคามการเสื่อมสภาพของความเป็นอยู่ที่ดีและความล้มเหลวของระบบสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเนื่องจากการขาดวิตามินแร่ธาตุกรดอะมิโนและสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ ที่ไม่มีชีวิตปกติของ ร่างกายเป็นไปไม่ได้

การรวมในอาหารของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ (เพิ่มเติม) ละเมิดเงื่อนไขของ Monodi และบิดเบือนผลลัพธ์

ผู้ที่ต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นวิธีที่ยากลำบากและไม่ยอมแพ้ในการลดน้ำหนักอ่านเพิ่มเติมสองคำถามมักเกิดขึ้น:

• มีกี่ kefir ต่อวันสามารถดื่ม (ต้องการ)
• สิ่งที่ kefir จำเป็นต้องดื่ม

เกี่ยวกับจำนวน Kefir ที่ใช้เป็นเวลาหนึ่งวันความคิดเห็นของนักโภชนาการนั้นแตกต่างกัน บางคนแนะนำให้ดื่มจากหนึ่งถึงหนึ่งและครึ่งลิตรคนอื่น ๆ ไม่ได้มีข้อ จำกัด ใด ๆ คนอื่น ๆ แนะนำให้ฟังร่างกายของพวกเขาขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าในองค์กรของโภชนาการอาหารทุกอย่างเป็นบุคคลมาก ฉันต้องการดื่มเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยม 4 ลิตร - ดื่มอย่างกล้าหาญ

ตรวจพบในตอนท้ายของวันที่คุณไม่ได้จับบรรจุภัณฑ์ลิตร - อย่าพยายามอารมณ์เสีย: หมายความว่าร่างกายของคุณเพียงพอที่จะทำให้ปริมาณนี้เพียงพอ

Kefir ดื่มอะไร คุณสามารถนั่งอาหาร Super Kefir และใช้เพียง kefir ไขมันเพียงสามวัน (อย่างแท้จริง 0% ไขมัน) แต่รู้ว่าคุณจะรู้สึกถึงความหิวโหยอย่างต่อเนื่องและร่างกายของคุณเป็นความเครียดที่รุนแรง ตัวเลือกนี้ต้องการความตั้งใจมากมาย นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงผู้ที่มีสุขภาพที่ดีเท่านั้นซึ่งการสั่นไหวนี้จะได้รับประโยชน์เท่านั้น ทุกคนแนะนำให้ดื่ม KEFIR 1% หรือแม้กระทั่งไขมัน 2.5% (ในกรณีหลังจำนวนของเครื่องดื่มควรลดลงและน้ำสะอาดธรรมดาหรือแร่โดยไม่มีก๊าซเพิ่มขึ้น)

ประโยชน์ของ Kefir Monodi

เฉพาะผลิตภัณฑ์นมหมักและ Kefir โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นแหล่งของโปรไบโอติก - สิ่งมีชีวิตที่มีชีวิตซึ่งหากในกระเพาะอาหารรักษาความเป็นไปได้และช่วยให้อวัยวะของระบบทางเดินอาหารปกติทำงานตามปกติในเงื่อนไขของ "แก้ไข" ไมโครฟลอร์ ดังนั้น Kefir จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของมนุษย์

เช่นเดียวกับอาหาร kefir เป็นโมเดทสามวันที่เข้มงวดสามารถพิจารณาขั้นตอนการดีท็อกซ์สำหรับการฟอกร่างกายที่ครอบคลุมและเต็มรูปแบบของร่างกายนั่นคือการกำจัดของผลิตภัณฑ์สลายตัวที่เป็นอันตรายและของเหลวส่วนเกินเนื่องจากเป็นธรรมชาติและอ่อนนุ่ม การกระทำยาระบายของ kefir

ประโยชน์ของ Kefir Monodi สามารถนำมาประกอบกับผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนอย่างรวดเร็วดังนั้นสำคัญในแผนจิตวิทยา

เป็นการยากที่จะปรับตัวเองให้เป็นอาหารที่เหนื่อยล้าหลายวันในขณะที่การติดตั้งต้องทนทุกข์ทรมานเพียงสามวันเท่านั้นที่แสดงด้วยความอิ่มตัวและเส้นประสาทและการสัมผัสที่ไม่มีการดับ

กฎสำคัญของ Kefir Monodi

เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ อาหารอาหาร (ในกรณีนี้ Kefir) ควรมีอย่างน้อย 5-6 พยายามจัดระเบียบมื้ออาหารในลักษณะที่ช่องว่างระหว่างอาหารเช้าอาหารเช้าที่สองอาหารกลางวันสวัสดีตอนเช้าและอาหารเย็นมีลักษณะเหมือนกัน ดังนั้นร่างกายจะประสบกับความเครียดในระดับที่น้อยกว่า

ตามความเชื่อมั่นของ บริษัท โภชนาการที่มีชื่อเสียงของ Margarita Queen เพื่อรับมือกับความรู้สึกหิวโหยในช่วง Kefir เพียงอย่างเดียวมันเป็นไปได้ง่ายกว่ามากหาก Kefir ไม่ดื่มและมีช้อนเล็ก ๆ

ในช่วง Kefir เพียงอย่างเดียวร่างกายควรได้รับของเหลวเพิ่มเติม

มันสามารถ:

• น้ำดื่มธรรมดา
• ยังคงน้ำแร่
• ชาน้อยที่ไม่มีน้ำตาล

ไม่มี collectes, น้ำผลไม้, เยลลี่และม้า สำคัญ: ควรมีช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมงระหว่างการใช้ kefir และดื่มน้ำเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่นการใช้ kefir ที่ 8.00, น้ำหรือชาอ่อนที่ 9.00, การใช้ kefir - ที่ 10.00, น้ำหรือชาอ่อน - ที่ 11.00 ฯลฯ

วางทุกอย่างเพื่อให้ Kefir เพียงอย่างเดียวไม่ละเมิดพลังและไลฟ์สไตล์ที่คุ้นเคยของคุณ ดื่ม (กิน) kefir ต่อร่างกายตามปกติสำหรับร่างกาย อย่าทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่กับจังหวะที่อยู่ติดกันสร้างแรงบันดาลใจให้ไม่มีอะไรพิเศษในชีวิตของคุณเกิดขึ้นดังนั้นการปรับเพื่อประโยชน์ของสุขภาพซึ่งจะคงอยู่ไม่นาน - เพียง 3 วัน

ความสนใจพิเศษจะจ่ายให้กับเอาต์พุตจาก Kefir Monodi

เป็นที่ชัดเจนว่าในตอนจบไม่ควรหัวเราะในหลุมฝังศพทั้งหมดในแง่ของอาหาร ว่าผลลัพธ์ (ทิ้ง 3-4 กก.) จะไม่จากไปและยังคงเสถียรมีความจำเป็นต้องปล่อยให้โหมดพลังงานแข็งค่อยๆ ในวันแรกอนุญาตให้ตัวเองผักและผลไม้ Purees ในปริมาณน้อยหลังจาก 4-5 วัน - ขนมปังกระท่อมชีสเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ปลา และจำไว้ว่าร่างกายของคุณผ่านการทำความสะอาดอย่างละเอียดอย่าทิ้งขยะและไม่เกินพิกัดมันไม่เพียง แต่ในวันแรกหลังจาก kefir เพียงอย่างเดียว แต่ยังอยู่ในต่อไป