Kajsi Jam çokollatë për dimër. Enët nga kajsi, recetat e boshllëqeve. Kajsi me befasi

Bollgur me një banane - një mëngjes ushqyes për të dashuruar për të ngrënë të shtrënguar në mëngjes. Do të ngopet trupin me karbohidrate të ngadalta, vitamina dhe fibra.

Bollgur me banane dhe arra

Përbërës

Gjalpë 10 gram Kripë 1 majë Sheqer 1 tbsp. Banane 1 copë (s) Uji i zier 1 rafte. Qumësht 1 rafte. Thekon 60 gram

Numri i pjesëve:2
Koha e përgatitjes:10 minuta
Koha për përgatitjen:20 minuta

Receta për bollgur në qumësht me banane

Bananet janë në dispozicion vit i rrumbullakëtShija e tyre është e kombinuar në mënyrë të përkryer me thekon gruri. Zgjidhni frutat e pjekurisë optimale - zhvishem duhet të jetë në mënyrë të barabartë të verdhë, pa zarzavate dhe errësohet.

Gatim:

Sekatarisht vlim qumësht dhe ujë, lidhni ato në një tigan dhe të sjellë në një vlim, kripë.
Bie nga bollgur dhe sheqer. Nëse dëshironi, ju mund të shtoni sheqer vanilje dhe kanellë.
Sillni në një çiban, zvogëloni ngrohjen dhe vlim, nxitje, 10-15 minuta.
Merrni vaj të gatshme qull, mbuloni me një peshqir dhe le të qëndrojë për 5 minuta.
Banane prerë në qarqe, vënë ato në një pjatë në krye të qull kur ushqyer.

Për përgatitjen e Hercules në këtë recetë, ju mund të merrni një qumësht të padërguar. Pastaj pjatë është majmëruar dhe kalori. Nëse në vend të të zakonshmes të marrë thekon hollë, atëherë koha e trajtimit të ngrohjes është reduktuar në 3-5 minuta. Banane, edhe pse jo një frut acid, por ende shkakton zakën e shpejtë të qumështit, një qull i tillë duhet të hahet menjëherë.

Bollgur me arra banane dhe rrush të thatë në ujë

Fuqia dietike pa yndyrë të tepërt dhe sheqer - baza e një mëngjesi të shëndetshëm për një figurë të pakta. Ai do të japë energji për tërë ditën, por nuk do të shtojë centimetra në bel. Shto ëmbëlsirat mund të jenë fruta dhe erëza.

Përbërësit:

bollgur "Hercules" - 60 g.;
uji i zier - 2 tbsp.;
banane - 1 pc.;
rrush të bardhë - 15 g.;
arra e shqeme - 6 copë;
hammer kanellë - 0.5 tbsp. l.;
kripë;
vaj ulliri - 10 g.

Gatim:

Shpëlarje dhe hedhur një rrush të thatë, hiqni me kafshët shtëpiake me manaferrat.
Banane prerë në cubes.
Në pllaka të thella, derdh drithërat e Hercules, është më mirë të marrësh një bluarje të hollë, ata do të përgatiten shumë më shpejt.
Pelu kokrra me kanellë, kripë, vënë rrush të thatë në krye dhe derdh ujë të valë. Mbuloni peshqirin dhe largohuni për 15-25 minuta.
Fuqia e përfundimit të naftës ulliri, vënë banane dhe arra.

Nga këto përbërës, do të merren 2 servings të mëngjesit. Nëse mungojnë ëmbëlsirat, shtoni sweeteners natyrore - stevia, mjaltë, shurup jamball. Ju mund të zvogëloni kohën e gatimit duke përdorur mikrovalë. Vendosni një pjatë në furrë për 3 minuta dhe mbani një minutë më shumë me një derë të mbyllur.

Bollgur është një nga qull e parë që shfaqet në menunë e fëmijëve. Në fillim, fëmija përpiqet bollgur për fëmijë në kutinë, dhe pastaj shkon në një qull tradicional, i cili është zier nga hercules zakonshme. Nga mostrat e para të Hercules Kashi në të, ju mund të shtoni një banane. Bollgur me banane më të ëmbël dhe ushqyese, fëmijët janë ngrënë më me padurim.

Për mbërritjen e veçantë, ju mund të përgatiteni në tezë. Nga një bollgur i tillë, asnjë fëmijë nuk do të refuzojë!

Shënim Mama:

Nëse vlim qull për një fëmijë, përdorni ekskluzivisht drithërat tradicionale "Hercules". Të gjitha këto thekon më të shpejtë të modës së re si rezultat i përpunimit të tyre, humbin shumicën e të gjitha pronave të tyre të dobishme.

Ju pyesni se si të dalloni hercules zakonshme nga hercules e gatim të shpejtë, nëse paketimi nuk thotë se këto janë thekon tradicionale, pastaj përqendrohuni në rekomandimet për përgatitjen e tyre. Nëse është shkruar në paketën që gatim thekon nuk duhet më shumë se 5 minuta, atëherë këto nuk janë thekon që ju nevojitet. Por nëse ata janë të rekomanduar për të gatuar 15, ose edhe 20 minuta, atëherë kjo është ajo që ju nevojitet, me guxim blej thekon të tilla.

Ju do të duhet 25 minuta për të përgatitur bollgur, dhe kjo do të dalë nga një grup i tillë prej 6 servings të bollgur me një banane. Numri i banane, nga rruga, mund të rritet, sipas gjykimit tuaj.

Përbërësit:
Bollgur "Hercules" tradicionale (jo përgatitje të shpejtë) - 6 tbsp. l. "Me një rrëshqitje"
Qumësht - 3 tbsp.
Kripë - 1/4 h. L.
Sheqeri - 3/4 Art. l.
Bananas - 1 PC.
Vaj i butë për ushqim - 5 gr.

Si të gatuaj bollgur me banane:

Hidh në një tigan për qumështin me dy litra (3 tbsp.) Kripë (1/4 orë).

Shto sheqer (3/4 tbsp).

Pa pritur, kur qumështi vlon, bie në gjumë bollgur (6 rr. L. "me një rrëshqitje").

Qull Cook, ndërhyri nga periodikisht, dhe kur ajo vlon, për të zvogëluar zjarrin në minimum.

Gatuaj qull me valë të dobët, pas nxitje periodikisht të paktën 20 minuta.

Banana të pastër dhe të prerë në copa (vlera feta për të përcaktuar në përputhje me atë se sa fëmija juaj tashmë është rritur dhe e di se si të ushqejë vetë ushqimin pak).

Kur qull tashmë është plotësisht e gatshme, vendosni një banane të feta dhe menjëherë fikni zjarrin.

Përshëndetje miq! Në mëngjes kam një ritual shumë të këndshëm, të cilin kurrë nuk ndryshoj.

Kjo është një mëngjes në mëngjes. Unë gjithmonë hani tas e bollgur në mëngjes. Ndonjëherë duke alternuar me qull oriz, i cili ka mësuar të gatuajë nga orizi ngjitës.

Por unë me të vërtetë adhuroj bollgur gatuar nga thekon tradicionale Hercules. Dhe unë përpiqem të shtoj fruta të ndryshme dhe manaferrat për të bollgur. Mund të jetë rrush i thjeshtë, mollë me kanellë, mango ose një lugë bllokim.

Por sidomos bollgur mirë me banane. Banane, duke qenë në arase të nxehtë fillon të shkrihet dhe i jep asaj një shije shtesë të butë. Prandaj, pse të ndryshoni atë që më sjell në kënaqësinë e mëngjesit? Mund të jetë i mërzitshëm për disa njerëz që të kenë qull mëngjes, por për mua është e shijshme. Dhe kurrë nuk lodhem nga kjo mëngjes i shëndetshëm!

Bollgur, zotëri!

Bollgur është e pasur me fibra, yndyrna dhe komponime proteina, ndërsa kjo është një produkt lehtë absorbuar. Në mëngjes, kjo është një mëngjes i mrekullueshëm i përzemërt, ndërsa nuk merr kilogram shtesë prej saj. Qull kontribuon në normalizimin e funksionit të zorrëve të zorrëve - dhe kjo është gjëja më e rëndësishme në vaktin e mëngjesit. Unë nuk do të shkruaj për vitaminat dhe substancat minerale të bollgur, është me të vërtetë shumë e dobishme.

Unë blej inlays të zakonshëm bollgur që klikohen për një kohë të gjatë. Unë mendoj se drithërat e shpejtë të gatimit në procesin e përpunimit humbin shumë vitamina dhe ndërmarrje. Epo, ky është mendimi im.

Po, a mund të më përgjigjet dikush? Pse bollgur quhet Hercules?

Unë nuk e di se çfarë shijen e bollgur anglisht? Po, dhe nëse ata hanë në të gjitha bollgur Unë tashmë kam dyshuar. Por duke vizituar kafenenë lokale në Hua Hin, ku përgatis Breakfasts Anglisht, kuptova se britanikët hanë në të gjitha ato që mendova.

Cafe Clean dhe Tidy. I fuqishëm tavolina druri dhe karrige fluturojnë flamurin anglisht kur hyjnë. Dhe të rregullt të institucionit.

Duke urdhëruar secilën prej pjesëve të mëngjesit anglez, filluam të prisnim enët. Ishte gjithashtu një mëngjes herët dhe unë isha i uritur. 🙂 Kur ne u sollëm nga pjesë të jashtëzakonshme të pjesës së ushqimit, unë plotësisht e dallova se britanikët po hanin bollgur për mëngjes. 😯 Dhe ne zgjodhëm "Medium Portii.

Në këtë ditë, së pari u përpoqa mëngjesin anglez:

2 vezë të skuqura
2 teste të pjekura në vaj
fasule në salcë domate
patate të pjekura në vaj
kërpudha
suxhuk i hollë i mishit të sallamit, por më tepër të shijshme.
bacon i skuqur - 2 copa të mëdha. Oh stomaku im!
domate pak i thekur

Dhe ata i paraqitën:

big krijues fllad kujdes
qumësht
jam për dolli
sheqer

Unë shkruaj në shokë, si mund të dimë pjesë të tilla të mëdha? 😯 Pastaj kuptova se si ndjeva Winnie Pooh, mbërthyer në derën e shtëpisë së lepurit në hyrje. Më afrohej më shumë si darkë dhe darkë, nëse ndahej një pjesë për 2 herë. Çdo gjë ishte e shijshme, por është shumë yndyrore dhe e vështirë për mua për të ngrënë në mëngjes.

Pastaj kuptova se unë duhet të kërkoj për bollgur tim të preferuar dhe të gatuaj shijshme dhe mëngjesi i dobishëm. Dhe sa më shpejt që ne u zhvendosëm për të jetuar, ku ka një kuzhinë, unë menjëherë bleva bollgur.

Imagjinoni, këtu bollgur është marrë direkt nga Australia. 🙂 Më pëlqen markë McGarrett. Thekon të pastër dhe saldim të mirë.

Si të gatuaj bollgur

Bollgur është duke u përgatitur në një tenxhere me oriz, multivarka tonë. Unë vë të gjitha përbërësit - bollgur, qumësht, ujë dhe të kthehet në gatim.

Unë e dua një qull të lëngshëm të lëngshëm, prandaj, me 1.5 gota të thekoneve të tërshëra, unë marr 3 gota ujë dhe 3 gota qumësht.

Unë gatuaj qull rreth 10 minuta. Unë nuk e mbyll tenxhere oriz dhe nganjëherë llokoçis qull. Sa më shpejt që qull boils, unë do të gatuaj për një tjetër 5 minuta, unë mbyll kapakun dhe fikur tenxhere oriz. Jepni një tjetër 10 minuta për të hequr araninë. Ndërkohë, ju mund të bëni një ngarkim të lehtë 😉

Në pjesë të përfunduara, shtoni kripë për shijen tuaj për shijen tuaj. Dhe sigurisht bananet e mia të preferuara. I përdor ato në vend të sheqerit. Banana në bollgur i jep asaj disa butësi dhe një shije të tillë të butë krem, e cila është diçka tjetër është e panevojshme.

Recetë me bollgur me banane

Koha e gatimit: 25 minuta

Përbërës (për 2 servings):

1.5 tbsp. bollgur
3 tbsp. ujë
3 tbsp. qumësht
2 banane të pjekur
deti i kripur dhe disa sheqer

Shënim: 1 Matja e qelqit \u003d 140 ml.

Skema e gatimit:

Bie në gjumë të gjithë përbërësit në një tenxhere të ngadaltë
Cook për 10 minuta, nganjëherë nxitje me një lugë në mënyrë që të mos përshtatet
Sa më shpejt që ajo vlon për një tjetër 5 minuta, pastaj mbuloni kapakun dhe fikni multicooker
10 minuta me bollgur vetë do të hiqet dhe do të vijë
Pritini një banane të pjekur dhe shtoni në pjesën tuaj
Kripë dhe sheqer për shije

Deri më tani, bollgur vjen në një tenxhere të ngadaltë, shkoj në simulator dhe duke bërë akuzuar. Po, dua të mburrem. Unë tashmë kam rënë 3 kg. Shikoni videon në fund të artikullit, atje unë tregoj ngarkesën time.

Po, në video vendosi të mos përsëris me bollgur banal dhe të gatuar me rrush të thatë dhe çmim. Doli i tmerrshëm. Ajo vetë nuk e priste këtë. Në balenë e nxehtë, sucks e jacfructs zbutur dhe rezulton diçka si një bllokim i ëmbël me copa të frutave të freskëta.

Recetë video "bollgur me fruta"

Provoj mundësi të ndryshme Dhe bollgur nuk do të shqetësojë kurrë. Dhe mëngjesi do të jetë i lumtur dhe i shijshëm 🙂 Unë shpresoj që ju të promovuar për të ngrënë qull në mëngjes. 😉 Ju uroj një ditë të mirë dhe një mëngjes të këndshëm!

PS.: Kur ne jemi bollgur të ngopur, filluam të diversifikojmë mëngjesin 🙂