Zmena práce. Ako sa vyrovnať so stresom zo zmeny práce a miesta bydliska? Desať situácií, ktoré sa majú rozhodnúť
Otázka psychológa:
Dobrý deň! Situácia je nasledovná. Táto jar má v mojom živote dve stresujúce udalosti: Zmenil som prácu a presťahoval som sa do nového bytu. Objektívne sú udalosti dobré. Z predchádzajúcej práce som bol znížený s dobrým víkendom, ktorá sa rýchlo našla novú vysokú platbu. S pohybu, tiež je všetko v poriadku. Rok čakal s manželom, zatiaľ čo dom je dokončený, a dostaneme kľúče do bytu. Ale v skutočnosti sa ukázalo, že tieto dve udalosti ma zrazili z meradla. Neustále si pamätám na starú prácu, nechala ho nechať ho v blízkej budúcnosti. Pri novej práci, veľmi vyberavý šéf, nevie ma nie v najlepšom svetle a v porovnaní so starým miestom v porovnaní s starým miestom. Namiesto radosti sa pohybujem, plakal som, že som odchádzal z môjho domova: zbieranie vecí, doslova sobbed. Koniec koncov, v starom rodičovskom apartmáne zostali najlepšie spomienky na príjemné detstvo, keď rodičia nepili, keď to bolo možné ísť do školy, ak sa cítite zle, atď. Chápem, že sa nič nestane ako predtým, ale niekedy sa to stane rovná hystéria. Príliš silný stres v priebehu niekoľkých mesiacov. Teraz sa stav stabilizoval, ale môžem prudko dostať z seba, ak ma niečo prichádza alebo rozrušená. Niekedy takéto túžiace útoky, šéf môže robiť v práci, aby robil, a chcem plakať, slzy pred očami, musíte sa skryť na toalete. A čo je najdôležitejšie, zmysel pre beznádejnosť prichádza, bezprostredne všetky problémy spojené so vzťahmi s rodičmi, jej manželom, niektorým odporom, detskými obavami, "vyrastajú", ako je pod zemou. Zdá sa mi, že, odpor a úzkosť skopírovaná veľmi dlho, a teraz jednoducho striekajú. Môj manžel je škoda, miluje ma a trpí zmenou mojej nálady, aj keď som mu vysvetlil všetko. Teraz chápem, že jeden na jednej s touto situáciou zostal, a mám v úmysle vyriešiť. V ideálnom prípade by som chcel ísť na materskú dovolenku, vezmite si prestávku z práce, vychutnať si svoje vnútorné veci a nové miesto bydliska. Ale ešte nemôžem otehotnieť, snažiť sa už 7 mesiacov. Ako sa vrátiť k známom rytme života a staňte sa bývalým, ale na novom mieste? Ďakujem!
Otázka je zodpovedaná psychológom Zhuravleov Alexandrom Evgeniveviča.
Ahoj Anna.
Všeobecne nie ste prekvapení! Naozaj sa obávate (neprežil, a to zažívate) pomerne silný a bolestivý stav spojený so stresom, adaptáciou.
Hodnotenie do nového bytu a prechod na nové miesto práce na stupnici namáhania (je taká mierka) sa hodnotí veľmi vysoká. Toto je pre každú osobu vážny test.
A je pre vás jedna otázka. Bol som pokrytý jedným z vašich komentárov: "Keď rodičia nepili." Pijete ťa? Ak áno, je to veľmi ľúto.
Nová práca.
Vždy nie je ľahké, aj keď prídete a čakáte na teba, chcú, atď. Mimochodom, nejako sa musí potvrdiť, že potvrdíte vašu spôsobilosť, demonštrovali vlastnosti, zručnosti a zručnosti, ktoré sa od vás očakávajú, dokázať ich psychologickú stabilitu, pretože ste nespokojní so svojím vzhľadom, pochybovali ste všade a vždy. Zákon.
Moja rada je udržať pokoj, neutralitu, racionálny a betónový prístup ku všetkému (ako zlý a dobrý), ktorý sa deje vo vašom profesionálnom živote.
Nakoniec, ak nový šéf "predbehnúť palicu" toľko, že sila toleruje nebude, to znamená, že kardinál opozície, až do prepustenia! Ale to je pravdivé - extrémne opatrenia.
A teraz - pokojne a koncentráciu práce, snažia sa emocionálne nestráviť na "prácu" komentárov šéfa. A jeho komentáre sú pod nadáciou? Alebo je to vyberavé a osobitné dôvody pre vás, nie sú s ním nespokojní?
Nejako, dostali ste túto prácu? Pravdepodobne nie je to tak? Znamená to, že máte potrebné a cenné kvality a požadované "portfólio kompetencií"!
Zapamätaj si to.
V zásade je vaša úloha učiť sa. Naučte sa pracovať na novom mieste, v nových podmienkach, v novom prostredí, s novým "vertikálnym" a novým komunikačným štýlom. A ako v procese akejkoľvek "štúdie", chýb a nedorozumenia sú možné a spojené so všetkým a predchádzajúcim nepohodlím.
Ale je to tak jednoduché pracovať, nevenuje pozornosť niektorým bolestivým veciam pre vás, ťažké. Určite potrebujete zdroje, z ktorých budete kresliť náladu a silu, to znamená, že zdroj. Musíte nájsť metódy na vytváranie "zdrojov", "stavový stav".
Každý má tieto zdroje. Niekto dáva veľa osobného života, príbuzných a príbuzných. Môj manžel je v poriadku? Jeho podpora znamená veľa! Čítal som, že ťa miluje, ale bolo by dobré, že navyše k utrpeniu, tiež vám pomohol emocionálne a psychologicky. To znamená, že by ste sa s ním mali pozerať a nájsť najviac zdrojov získavania pozitívnych emócií. Divadlá a múzeá a "návšteva" av prírode a do obchodov, a na mamu s otcom sú vhodné. Všetko-all-all, o tom, čo vieme dobre dobre, ale pamätám si zle!
Všeobecne platí, že umenie v akejkoľvek forme je vynikajúci zdroj zdrojov. Dokonca aj karikatúry v televízii majú nádherný psychoterapeutický účinok.
Ďalej ... vynikajúce prostriedky na získanie pozitívnej energie - povolania seba samého, jeho vzhľad, vlastného výhľadu, vzdelávania atď. Okrem toho nie je potrebné robiť rovno ako niečo v "špeciálnej metóde"!))) Máte dosť na dokončenie ťažkého dňa s teplou kúpeľňou s veľmi voňavou soľou alebo aromatickým činidlom, pohárom vína (môže Lekári a tradicionici mi odpustili), blikajúce svetlo sviečky a pokojnú hudbu. Potom ani nebudem pokračovať - \u200b\u200ba tak je všetko jasné!
No, - pozrite sa - nálada na zlepšenie. A nálada je hlavným ukazovateľom, že zdroj sa cítil a ste pripravení na ďalšiu prácu na sebe!
Sex je vynikajúci antidepresívum. Na takýchto minútach je najdôležitejší a prírodný prostriedok na odstránenie nadbytku a chronického napätia. A zdĺhavé napätie je napätie.
Mierna fyzická námaha. Fitness Nebudem poradiť, aj keď je to dobrá vec. Ale bazén, kúpanie, alebo povedzme, turistiku v rýchlom tempe - áno!
Faktom je, že fyzická aktivita v telocvični nie je vždy príjemná. Ale bazén alebo chôdza je skvelá!
Produktívna tvorivosť. Až do tohto bodu sme hovorili o umení z hľadiska vnímania. Ale je to možné (a potrebujete!) A vytvorením niektorých "umeleckých diel".
S utláčanými štátmi psychiky je kresba veľmi užitočná! Okrem toho, kreslenie farieb, farebnými ceruzkami.
Veľmi dobre ovplyvňuje vnútornú psychologickú "klímu". Môžete sa pokúsiť písať básne, príbehy, romány, príbehy a rozprávky, dokonca aj hudbu!
Toto je produktívna skúsenosť. A keďže je produktívne, to znamená, že je to užitočné!
Joan Rowling začal písať o jeho Harryho Pottera práve počas zmätku, depresie a všeobecnej depresívnej nálady.
Nie je potrebné sa stať "bývalým". Sa musí vyvíjať. Na to je potrebné ísť bez premýšľania o okolnostiach a prekážkach, bez toho, aby ste im zaplatili. Musíme hľadať spôsoby riešenia problémov, chodníkov a spôsobov, ako implementovať svoje vlastné očakávania.
Keď si uvedomíte, že žiadne okolnosti nie sú dominantné nad vami, nikde nezmiznete nielen odolať, ale aj na prospech (a týmto prínosom je, že ste sa kvalitatívne stali múdrejšími, silnejšími a stabilnými, si istými), potom Všetko bude vynikajúce a nie jediný škodlivý náčelník vás bude môcť potriasť so svojimi vojakmi.
To sa dá urobiť len vtedy, keď existuje sila a je pochopenie významu. Keď vieme, "prečo žijeme, prečo trpieť" (A.p. Chekhov), je pre nás ľahšie vyrovnať sa s okolnosťami.
Kde vziať si silu som vám povedal - pozitívne emócie, ktoré vám pomôžu! Máte nápad - je to len potrebné prežiť v ťažkej situácii! Vpred!
5 Rating 5.00 (10 hlasov)
Myslíte si, že je čas zmeniť pracovné miesta? Niečo vás tlačí k tomuto kroku, ale zároveň nechcem riskovať? Aby sa nestali obeťou vlastnej impulzívnosti a urobila správne rozhodnutie, "SHART" nasledujúce situácie. Je to o tebe? Potom odvážne pozrite na nové miesto!
1. Nepohodlná klíma v tíme
Zvlášť akútne sa môže cítiť po návrate z dovolenky. Mnohé nepísané pravidlá "na čerstvej hlave" sa môže zdať, že je v rozpore so svojou povahou, princípmi atď. Ak je celý rok pokojne umiestnený s podkovou intrigom, recyklovateľné látky, ktoré chodili na vás na chybu niekoho iného pre neúspešný projekt - teraz môžete viac kriticky hodnotiť svoju kompatibilitu s miestnymi objednávkami.
Nový termín v kancelárskom slovníku - trolling. Podľa štúdie, ktorú uskutočnila HH portál na konci roka 2011, každý tretí zamestnanec sa zaoberá trollovaním v kanceláriách.
Polovica respondentov negatívne sa týka trollingu v práci. Tento fenomén však má priaznivcov - 7% respondentov. Hlavnou nevýhodou trollingu je negatívny vplyv na atmosféru v tíme - v rozpore medzi kolegami a vytvorením nervového napätia. Tí, ktorí naopak, naopak, nevidia nič zlé v trollingu, sú presvedčení, že pridáva pozitívne emócie, zrieďuje rutinu (53%), pomáha vyložiť hlavu, prestávku z práce (47%), a tiež prispieva k Vyčerpanie umenie sporu a argumentácie (45%).
Takmer každá tretina bola zapojená do trollingu v práci. Najčastejšie je to muž až do 30 rokov, ale nedesia túto činnosť a ženy. Najčastejšie trolling v hlbokých oblastiach "Inštalácia a servis" (41%), "verejná služba" (41%), "ťažba surovín" (39%), "auto podnikania" (39%) a "informačné technológie "(37%).
Zdroj: portál HH.RU
Vojenská situácia - nie vždy podnikania a kancelárske vojny často vyžadujú veľkú silu ako samotnú prácu. Ak by ste to cítili, je čas umiestniť životopis bez toho, aby ste vynaložili navyše čas a úsilie na zistenie vzťahu a dobytia pozícií. Tieto sily budú užitočné na obchodnej oblasti. Ak, samozrejme, nie ste profesionálne intrigy.
2. Oneskorenie platu
Žiadne tímu nebude zachrániť tím, ak šéfovia pravidelne narušujú načasovanie prevodu odmeny za prácu vykonanú - inými slovami, mzdy. Áno, každá spoločnosť v našej krajine nie je niekedy to najlepšie z finančného hľadiska časov, a nie všetci dodávatelia sú ideálnym presným. Ale toto nie je váš záujem. Ak sa oneskorenia opakujú pravidelne, choďte bez ľútosti: môžete ľahko zostať priateľmi a s kolegami v kancelárskych priestoroch, a to aj s šéfom, nefunkčný čas zaobchádza so všetkým pivom do vášho nového platu.
3. Stali ste sa "procrastinator"
Inými slovami, osoba, ktorá oneskoruje vykonanie prípadu. Nechcete ísť do práce: vstať ráno a zažívate silnú neochotu opustiť dom, predstierať, že je chorý alebo neskoro, usadzovať niekde okolo šálky kávy. Nakoniec vstupuje do kancelárie, dlhé "rock": chatovanie s kolegami, blúdiť na internete atď. To znamená, že niečo iné ako práca. Psychológovia to nazývajú veľmi vážny argument v prospech meniacich sa aktivít.
Maria Peshkova, psychoterapeut:
Babuvanie z kladného významu môže byť spojené s celkovým preťažením, stratou časového pocitu, nespokojnosť s vlastnými úspechmi alebo skutočnosťou, že ste jednoducho nezaujímal robiť túto prácu, ale nechcete to priznať. Zvlášť sa to často stane s perfekcionistami, ktorí nie sú zvyknutí na "prejsť". Ste len nezaujímavé. Tak prečo strácať čas?
4. Nič sa nezmení
Pracujete už dlhú dobu a usilovne, ľahko splniť svoje povinnosti každý deň, veci idú pozdĺž valcovania, a vy takmer fyzicky sa cítite ako ponorenie do rutiny. A perspektívy kariérového rastu nie sú predpokladané: neexistuje žiadna voľná pozícia, najlepšie projekty sú natreté šesť mesiacov dopredu, kreativitu vo vašom prípade. Áno, a z nejakého dôvodu je ochotnejší pozvať najlepšie projekty "Varyagov", veriť, že by vás bolo drahšie roztrhať vás od založeného procesu.
To je presne okamih, keď potrebujete premýšľať o kariérnom raste, prechod na iné miesto, kde bude možné aplikovať vaše vedomosti novým spôsobom a zostrelený na dokonalé zručnosti.
Leonid Pokrovsky, HR Consultant:
Mnohí manažéri sledujú princíp Petra Lawrence: "V žiadnej hierarchii, krém stúpa až do skóre." Podľa "princípu Petra", v určitom štádiu, zdroje kompetencie pre každého zamestnanca sú vyčerpané: nepreskočí nad vlastnou hlavou. Okrem toho sú si istí: zamestnanec, ktorý prišiel k hranici príležitosti, nedáva zmysel pre podporu. Okrem toho niektorí pracovníci dosiahne úroveň nekompetentnosti, ktorá je už v najnižšom štádiu servisného schodiska - nikdy ich nezvyšujú. A všeobecne, pre Rusko je to charakteristika - nevidím "prorok v jeho vlasti".
5. Žiadna motivácia
Vedenie v niektorých spoločnostiach verí, že ak zamestnanec jednoducho plní svoju prácu dobre, nepotrebuje povzbudenie. Recyklácia sa tiež nepovažuje za plus - šéfkuchár je presvedčený, že to nie je prejav workshopu, ale neschopnosť vyrovnať sa so svojimi povinnosťami v rámci prideleného obdobia. Ďakujem a dary sú vo všeobecnosti považované za anachronizmus, zvyšok sovietskej minulosti. Všeobecne platí, že nebudete čakať na oslavu svojich zamestnancov - slovo alebo rubľ. Ruky sú znížené ... dokonalý moment, aby sa ich znížili na klávesnici a klikli na tlačidlo "Odoslať" zhrnutie s iným šéfom.
6. Spoločnosť sa nestará o svojich zamestnancov
Teraz hovoria veľa o tom, že hlavným kapitálom spoločnosti je jeho zamestnanci. Ale kde to nie je len konverzácie, manažment sa postará o profesionálny rast svojich ľudí, pričom ich posiela na pokročilé školenie a dáva každoročne čoraz významnejšie sociálne balíčky - od lekárskeho poistenia do fitness klubu.
Má váš zamestnávateľ určité ciele a ich implementačné plány? A chápete, ako sú zapísaní vo vašom živote, ako sa zhodujú s vašimi cieľmi a úlohami? Inými slovami, cítite sa tu dobre? Ak nie - odvážne v úmysle na iné miesto. Nestratíte.
Cyril Cavery, HR-režisér:
Sociálne alebo, ako sa to tiež povola, kompenzačný balík je odmeňovaním za prácu, ktorú spoločnosť pracuje okrem platu. Náklady na sociálny balík môžu byť z tretej až pol veľkosti zisku. Ale podľa a veľké, pre zamestnávateľa je gest goodwillu a pravidlo nie je zakotvené zákonom. A ak táto možnosť nie je ponúkaná zamestnancom, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, taký šéfkuchár nie je veľmi znepokojený "tečúcimi" rámami.
7. Service Roman
A ešte jeden dôvod, ktorý nemá nič spoločné so všetkými vyššie uvedenými: mali ste román s kolegom (alebo viac, ako - s náčelníkom) a nekončila oltár. Stáva sa to. A opäť je to jedno z dôvodov, prečo v novej živote a nová kancelária musí ísť čo najskôr - v podnikateľskej atmosfére, s najväčšou pravdepodobnosťou, ani vy nebude môcť zadávať dlhú dobu. A v práci, aspoň tu trávime takmer polovicu života, musíte pracovať po tom všetkom. A výhodne - šťastne a úspešne.
Diskusia
Stali ste sa "procrastinator" - Mal som to, urobil som, našiel som inú prácu a teraz vstávam s radosťou. dobrý článok
Nesúhlasím s vami, čo znamená "nie je fakt, že na inej práci bude lepšie" ??? Je to hlúpe, strach z zmeny! Je potrebné sa snažiť lepšie. A nesedíte! Prečo nemyslieť na to, či "a zrazu na inú prácu bude 100-krát lepšia" ????? Čo zažiť nejaké nepohodlie, nespokojnosť vo vašej súčasnej práci, atď. Život nemôže sedieť na tom istom mieste, niekedy život vyžaduje zmenu!
02/23/2013 11:53:37, Lavira_irenAbsolútne súhlasím, že to nie je skutočnosť, že na inej práci bude lepšie ...
Nie je to fakt, že na inom mieste)))))
Premýšľam o zmene miesta práce ... Aj keď som pravdepodobne okamžite rozprával s náčelníkom o uvoľnenom voľnom pracovnom mieste inžiniera GL). Ak áno, zostanem, ak si nemusím si uvedomiť náhlym miestom). Čo nie je všetko pre lepšie.
Mimochodom, počul som, že psychológovia všeobecne odporúčali: raz ročne zmeniť miesto práce.)
Komentár Článok "Je čas odísť? 7 Dobré dôvody na zmenu práce"
Viac o téme "Zmena pracovného stresu":
Je čas ísť? 7 Dobré dôvody na zmenu práce. Myslíte si, že je čas zmeniť pracovné miesta? Niečo vás tlačí k tomuto kroku, ale zároveň ho psychológovia nazývajú veľmi vážny argument v prospech meniacich sa aktivít.
rozhovor! O práci .. - siatie. O nej, asi Maiden. Diskusia o otázkach života pri práci solídny stres. Toľko času prešlo, a školský nádvorie si spomenul, prvé ...
Ak je vaša práca sprevádzaná neustálym stresom, zdá sa vám, že môžete byť pre vás ťažké sústrediť sa na prácu, ktorú robíte, pretože je príliš komplikovaný?
V prvých prípadoch som odišiel, s 4 rokmi skúseností s prácou novinárom-freelancom. V druhom, aby som bol úprimný, je lepšie sa pripojiť týmto spôsobom v mierne zrelé vek, a nie vo veľmi mladom, najmä v našom čase. Je čas ísť? 7 Dobré dôvody na zmenu práce.
Vyhľadávanie práce nezávisle alebo prostredníctvom personálnej agentúry, pohovor, životopis, kariéru, platu, prepustenie, vzdelávanie. Zmena práce v 39 rokoch. Alebo všetci vynechali čas?
7 Dobré dôvody na zmenu práce. Pre takéto veci v našich zvyškoch svieti okamžité prepustenie z hlavnej práce. Stručne povedané, som si uvedomil, že musím hľadať pokoj tichší, kým ...
Je čas ísť? 7 Dobré dôvody na zmenu práce. Psychológovia to nazývajú veľmi vážny argument v prospech meniacich sa aktivít. Nehovoriac o pohybe a zmene kancelárie.)) Stres v práci .. zvyšok je zvyšok. Potrebujete druhú prácu? Park b a nie par.
Je čas ísť? Ako sa dostať z práce z práce Mama. Teraz som si vzal dovolenku v práci a zbierať dokument na prijatie. 7 Dobré dôvody na zmenu práce.
Je čas ísť? 7 Dobré dôvody na zmenu práce. A v druhý deň sme išli, zastavili sme sa, dieťa sa prispôsobí, nie je potrebné zostreliť. 2 Camps sa mení: Od 15. júna do 26. júna pre deti z 9-12 rokov. Triedy Lego Summer Camp sa budú konať od pondelka do piatku ...
Zdôrazňuje. Nemôžeme sa zbaviť stresu. Sharba zmena počasia, ťažkosti pri práci, v doprave. Niekedy sa táto bolesť stáva tak silným, že žena nie je v ...
Je čas ísť? 7 Dobré dôvody na zmenu práce. Snívam o zmene druhu aktivity, ale niečo nie je naozaj hotové (som 34). V džínsoch av Moskve, idete ísť, v Antalya - Hot !!! A zvyšok je lepší ako letné nohavice - a príjemnejšie ...
Psychologický aspekt meniacej sa práce. Veľmi často sa zmena práce vníma ako zlyhanie zmeniť prácu sa nebojí, hoci v každom prípade je to stres - nový tím, nový ...
Moja práca v tejto spoločnosti bude dokonca znížená v určitom zmysle. A túžba po zmene mojej práce je spojená len s cieľom rozvíjať a stať sa špeciálnou úrovňou.
Zdôrazňuje prácu. Nepreťažujte sa pracovať a vyhnúť sa zbytočnej konkurencii s kolegami: teraz máte iné priority.
Je čas ísť? 7 Dobré dôvody na zmenu práce. Takmer každá tretina bola zapojená do trollingu v práci. Mimochodom, počul som, že psychológovia všeobecne odporúčali: raz ročne zmeniť miesto práce.)
odporúčam Fórum o zmene práce - ponúkol mi prácu s veľmi dobrými podmienkami v zmysle platov a iných podmienok čas na odchod? 7 Dobré dôvody na zmenu práce. Oddiel: - siatie (zmena práce štátnej služby). rozhovor! o práci. A vy by ste ...
A zmena práce je stále stresom aspoň niekoľkých mesiacov. Tiež si myslím, že pravidelné zdôrazňuje prácu na dieťaťu môže mať silnejšiu ako absenciu ...
Zmena práce. Potrebujete poradenstvo. Práca a vzdelanie. Je čas ísť? 7 Dobré dôvody na zmenu práce. Oddiel: - siatie (zmena práce štátnej služby). rozhovor! o práci. A vymenili by ste prestížny stav s abnormálnym pracovným dňom v práci s pevným ...
Je čas ísť? 7 Dobré dôvody na zmenu práce. Myslíte si, že je čas zmeniť pracovné miesta? Psychológovia to nazývajú veľmi vážny argument v prospech meniacich sa aktivít.
Pred vstupom do novej práce majú mnohé vzrušenie. To je normálne, pretože existuje faktor neznámych. Ako bude nový kolega vnímať? Čo bude šéf? Ukázalo sa, že rýchlo zvládnuť prácu v nových podmienkach? Pokrytie s vzrušením je veľmi dôležité. Pohyb dopredu je potrebné, zmeny sa ešte stanú. Nemusia odolať.Na zvládnutie vzrušenia pred vstupom do nového zamestnania existuje množstvo efektívnych techník. Môže pomôcť napríklad cvičenie, cvičenia, prechádzku. Alternatívne, v priebehu niekoľkých dní môžete piť upokojujúcu zbierku. Je lepšie zneužiť silné drogy, pretože prvý deň v práci je dôležité byť primerané a vyrábať dobrý dojem podnikania a zozbieranej osoby.
Okrem vyššie uvedených opatrení účinne produkuje automatické zariadenie. Je potrebné pochopiť, že uvoľnenie do novej práce je potrebným krokom, ďalší krok v živote a stále je potrebné urobiť. Ak bola osoba pozvaná na túto prácu, potom jeho osobné a profesionálne vlastnosti usporiadali zamestnávateľa, a aby sa ho báť, v skutočnosti nie je nič. Adaptácia je dočasný proces, a nepohodlie neskoní, udáva cestu k plodnej práci, ktorá prináša morálnu a materiálnu spokojnosť.
V novom tíme najlepšie udržať goodwill. Prvýkrát je pozícia pozorovateľa najvhodnejšia. Preskúmajte, čo je prijaté v tíme, aké oblečenie, forma komunikácie. Je dôležité pochopiť nové pravidlá a stať sa vaším tímom.
Cesta pre lepšiu budúcnosť alebo márne stres?
Po chvíli to bude jasné, či ste našli svoje miesto v novej práci. To je zvyčajne zrejmé po prvých dvoch mesiacoch. Nezabudnite, že skúšobná doba je stanovená nielen pre zamestnanca, ale aj pre zamestnávateľa. Ak ste kategoricky nepáči na novom mieste, môžete odísť, varovať zamestnávateľa 2 týždne pred údajným prepustením.Problémy, ťažkosti a prekážky sú len lekcie, ktoré prezentujú život, aby vás silnejší. Vnímajte každú bariéru ako krok k vrcholu, ako krok smerom k najlepšej budúcnosti.
Nemusíte však ponáhľať sa odísť. Ak je to pre vás ťažké, môže to byť znak rastu. Tam je taký termín, "rastové ochorenia". Na ceste k vrcholu musíte prekonať prekážky a vlastné obmedzenia, urobte niečo nové, opustiť komfortnú zónu. Skúste, odvážiť sa, skúste a možno budete presunúť do nového štádia života. A keď je to veľmi ťažké, pamätajte, že sa to stane tmavším pred svitaním!
Zmeny v živote sú odlišné: dobré a zlé, dôležité a nie veľmi. A rozhodnutie o zmene povolania nie je len dôležitou zmenou, ale aj vážnym stresom. Je spojený s samotným rozhodnutím ísť do práce úplne do inej sféry a s postojom k tomuto okoliu. Prečo ľudia menia profesie? A je možné prežiť toto obdobie bezbolestne?
Z sovietskych časov sme mali veľmi stabilný stereotyp v oblasti profesionálnej kariéry Stavebníctvo: Získajte vzdelanie, celý môj život pracovať na jednom mieste a čestným odchodom do dôchodku. Často sa pozitívne preskúmania ľudských pracovných aktivít v skutočnosti znížia na jednu frázu: "Má jeden zápis do knihy o zamestnanosti!" Tradične sa to považovalo (a teraz sa nachádza), že presne taký vertikálny spôsob, ako vybudovať jeho profesionálny život, je najvernejšia a efektívna.
Ale trendy v modernej ekonomike, rozvoj technológií, nepretržitá aktualizácia informácií a demografická kríza diktovať úplne odlišné podmienky pre "prežitie" ako len 20-30 rokmi. Kardinálna zmena odbornej činnosti alebo aspoň prechod z oddelenia na iné oddelenie v tej istej organizácii - na Západe je už dlho známa fenomén. Okrem toho, takýto móda podlieha predovšetkým "prosperujúce" krajiny, s viac alebo menej udržateľným hospodárstvom (napríklad Spojeným štátom a Švédskom).
My, v post-sovietskom priestore, takéto odlievanie kariéry "horizontálne" je menej časté, ale stále postupne získavajú hybnosť.
Čo robí pracovníkov preskúmať svoje profesionálne priority a začať všetko od nuly?
Príčiny môžu byť iné:
Sklamanie vo vašej profesii, keď človek postupne chápe, čo sa nezaoberá jeho podnikaním.
Povedomie, že osobný a kariérny rast stojí na mieste a naďalej sa pohybovať nikde. Alebo osoba už dosiahla a "stlačená" zo svojej činnosti, všetko, čo je možné, alebo existujú niektoré prekážky, ktoré bránia profesionálnemu rozvoju.
Prehodnotenie životných priorít. Osoba sa rozhodne zaplatiť viac času do rodiny alebo milovaného hobby, a kvôli napätiu plánu práce na nich nie je dostatok času.
A konečne, najčastejším dôvodom sú problémy s hľadaním práce. A čelia s nimi mladí špecialisti a už skúsení profesionáli.
V skutočnosti, podľa moderných psychológov, profesionálne preorientovanie - fenomén je celkom normálny a dokonca prispieva k úspechu. Koniec koncov, po práci v jednej sfére niekoľkých desaťročí, osoba riskuje, že stratí kvalifikáciu namiesto toho, aby ste ho kúpili. To je vysvetlené tým, že v priebehu času sa únava akumuluje od tých istých tried, záujmov a záujmu o profesiu sa stratí, všetko sa vykonáva automaticky, neexistuje žiadna túžba zlepšiť a zistiť niečo nové. Preto zmena práce nie je taká hrozná, pretože sa môže zdať od samého začiatku: môžete vyskúšať ruku v rôznych oblastiach a rozšíriť svoje obzory. A je pravdepodobné, že budete môcť nájsť presne prípad, ktorý nie je len to, ale aj ziskový z hľadiska materiálu.
Je ľahké zmeniť svoju profesiu?
V našej krajine nie všetci zamestnávatelia a ich HR manažéri sú priaznivé pre ľudí, ktorí často menia miesto a profil práce. Je to názor, že títo ľudia sú frivorózni, lenivý a konflikt, preto nie sú oneskorené na jednom mieste. Preto musíte urobiť všetku silu presvedčiť ich do opaku.
Okrem toho, podľa psychického výskumu môže byť stres z zmeny odbornej činnosti bez všetkého. Sudca pre seba: Podľa tzv. "Stresový teplomer" vyvinutý American Psychiatrist Thomas, stres pri zmene profesionálnej aktivity sa rovná silu rozvodu (73 stupňov). Pre porovnanie: stres zo smrti jedného z manželov je ekvivalentný 100 stupňam tohto imaginárneho "teplomeru". Podľa štatistík sú preto mladí ľudia mladší ako 35 rokov pripravení na takéto zmeny v ich živote, ktoré sú pravdepodobnejšie, že budú riziká.
Ale ľudia stredného a zrelého veku sa stále neboja opustiť prácu, ktorá ich zastavila, aby ich usporiadali. Podľa odborníkov je schopnosť ísť na rozumné riziko jednou z zložiek budúceho úspechu a zmena práce práce je schopná dokonca zlepšiť zdravie a zintenzívniť intelektu. Je nebojácny a neistota v ich schopnostiach, ktoré nám často bránia v dosahovaní úspechu.
Okrem toho je dôležité si uvedomiť: Teraz viac a viac ľudí v určitom bode svojho života sa rozhodne zmeniť svoju profesiu. Tento trend sa postupne stáva všadeprítomný - to sú vlastnosti modernej ekonomiky. Preto si môžete byť istí - nie ste sami vo svojom rozhodnutí!
Ako urobiť prechod na novú profesiu viac "hladký"?
Akékoľvek dôležité zmeny v živote osoby - zdroj stresu a dokonca strach. Aby ste znížili svoj negatívny vplyv na váš život, mali by ste sa s nimi dobre pripraviť. Čo možno urobiť?
Pozrite sa vopred s touto profesionálnou oblasťou (prostredníctvom kníh, známych, internet atď.), Ktorý plánujete urobiť. Je lepšie sa dozvedieť o novej oblasti aktivít, byť na starom pracovisku, aby ste optimálne posúdila situáciu a nerobili chyby.
Zbierajte informácie o spoločnosti, v ktorej by ste chceli dostať. Rovnako ako pravidlo, väčšie z nich, kde je jasné odstupňovanie pracovných miest a zodpovedností, umožňujú hĺbkové štúdium ich povolania. A v malých spoločnostiach, naopak, viac možností na pokrytie viacerých profilov činnosti naraz, t.j. Kombinovať svoje pracovné povinnosti.
V prípade, že ste už 10 rokov skúseností v jednej oblasti, a ste sa rozhodli rekvalifikovať, nemali by ste začať s veľmi "dna". Snažte sa získať novú spoločnosť na sľubnejšom princípe (prirodzene, po potrebnom praktickom tréningu).
Ak je to možné, konzultujte od špecialistov, ako najlepšie konať vo vašej situácii. Kariérny konzultant - zatiaľ čo zriedkavé povolanie v Rusku, ale títo špecialisti sú už tam, a kontaktujte ich, je často možné prostredníctvom internetu.
Existujú najvýraznejšie možnosti pre profesionálne preorientovanie: vývoj novej špeciality v rámci tej istej spoločnosti, alebo hľadanie ďalších tried, ktoré by priniesli radosť a dodatočné peniaze na veľké príjmy (napríklad na voľnej nohe). Tieto možnosti môžu byť vhodné pre tých ľudí, ktorí nie sú vyriešené niečo radikálne meniť v ich pracovnom živote.
A my by sme dokončili tento článok, chceli by sme slová slávneho amerického podnikateľa, autor niekoľkých kníh o psychológii podnikania Harvey McKEA: "Osoba, ktorá sa neustále učí, nájde niečo, čo sa mu páčil, a dosiahne Starý sám pracovať na neho (aj keď na prvý pohľad, nebolo súvisiace s jeho povolaním). Nestojí za to fungovať celý život na jednom mieste, kedy ste boli udeľovaní zlatými hodinami pri odchode do dôchodku. "
Newbies sa v novej spoločnosti zvyčajne cítia nepríjemné. Kompetentne organizovaný "úvodný kurz" môže pomôcť rýchlejšie prispôsobenie. Samotný zamestnanec by však mal byť iniciatíve. Odborníci pripomínajú: sebavedomie a privítanie záujmu - najlepší asistenti na prvý pracovný deň.
"Je to nervózny pred vstupom do novej práce - normálny stav každého zamestnanca," psychológ-consultant, psychoterapeut, riaditeľ služby Candle psychologickej asistenčnej služby, zabezpečuje.
Ak vás stres v predvečer prvého pracovného dňa silne kŕčte a prináša nepríjemné príznaky (spotené ruky, srdcové mäso, nie je možné zamerať sa, atď.), Urobte malé, ale efektívne cvičenie, ktoré bude trvať 15-20 minút. Zatvorte oči a predstavte si sa na novej pracovisku. Predstavte si to v detaile - pracovný stôl, pohľad z okna, farba steny skrine atď. Predstavte si, že už pracujete a všetko funguje dobre. Cvičenie je lepšie robiť večer, napríklad pred spaním, v priebehu niekoľkých dní pred vstupom do novej práce. Budete cítiť, ako sa úroveň vzrušenia postupne znižuje. "
Riaditeľ personálnej agentúry "Selaktum" Olga goss Som si istý: "V spoločnostiach, kde je zodpovedný za ľudské zdroje, nováčik, minimum a krátkeho ohrozenia. Uvoľnenie nového zamestnanca je stres a pre spoločnosť a pre zamestnanca. Stres však nie je hrozný, pokiaľ nedosiahne overenú úroveň. Koniec koncov, stres - motor pokroku, bez nej by neboli zmeny. Negatívna vysoká úroveň stresu je ten, ktorý nemôže odolať nervovým systémom jednotlivca. Na zníženie negatívneho vplyvu stresu v období, keď sa nováčik nalial do tímu, existuje niekoľko činností, ktoré zvyčajne vykonávajú hlavy a skúsení lídri v ľudskom manažmente. Pravidelné pracovné stretnutia HR-Manager s nováčikom a HR manažérom s nováčikovým vodcom pomôže sledovať problémy, ktoré bránia nového zamestnanca, aby bol účinnejší, komplikuje proces integrácie do tímu. "
Potrebujeme sa obliekať nováčik v súlade s poštou obsadený, radí Olga goss: "Ak nový vodca prichádza v starej topánky, a čínske plastové hodiny budú v ruke, to spôsobí prekvapenie podriadených. Rovnaká reakcia môže spôsobiť bežného zamestnanca, ktorý sa objavil v oblečení "od Kutura". Tam budú obavy - bude to tak drahé "balené" osoba zodpovedne patrí k jeho povinnostiam v bežnej pozícii?
Ideálna možnosť pre prvý pracovný deň je prísny obchodný oblek. " "NESMIE Zúfalstvo, ak sa zdá, že všetko nie je pravdivé v novej práci," hovorí Olga. - Osoba potrebuje v priemere tri mesiace na fyzické prispôsobenie sa spoločnosti a pre úplné psychologické prispôsobenie sa môže vyžadovať až do šiestich mesiacov. Ak sa počas tohto obdobia niečo zlyhá, nie je možné zriadiť vzťahy s kolegami, pokúsiť sa vysporiadať s dôvodmi: čo je "zlyhanie dňa" alebo systémový problém z dôvodu skutočnosti, že hodnoty spoločnosti nie sú blízko. Zároveň si pamätajte: Všetci ľudia, ktorí sa menia niečo v ich živote, by sa mali prispôsobiť novým podmienkam a pre všetky nové práce je stres. Je dôležité, aby ste mohli ovládať stres, naladiť pozitívne. A ak sa stáva veľmi tvrdo - pamätajte, že stres môže byť "reset": Vypracovať športy, plávať, choď do kúpeľa, stretnúť sa s blízkymi priateľmi, choďte do prírody. A veľa šťastia vo všetkých snahách nebude robiť seba samou! "
Úlohou nováčikov je organicky pripojiť k tímu a bez konfliktu, aby v ňom obsadili svoje miesto. Najlepšia taktika je dodržiavať správanie a komunikuje s kolegami "Zlatý stred", radí Alexander Imaşeva: "Nezobrazovať nadmernú horlivosť v práci, ale aj nezanedbávajte s vašimi povinnosťami. Byť spoločenské a ak je to možné, sú otvorené. Nebojte sa požiadať o pomoc, ale nenechajte sa obsesívne, nebývajte kolegovia s nadmernými konverzáciami. V prvých dňoch vás tím starostlivo monitoruje a vyvodzuje závery - vezmite ho pokojne. Pozornosť a pozorovanie a nebude poškodiť. Snažte sa okamžite vložiť do nemytej hierarchie vzťahov vo vnútri kolektívneho, pochopiť colné vlastnosti charakteru kolegov. Zapamätajte si ich mená - ľudia, ktorí sa im páčia, keď sa nazývajú menom alebo menom-patronymom (v závislosti od veku a pozície).
Ďalšie pravidlo: Nezakonávajte zanedbávanie o predchádzajúcom mieste práce a bývalých kolegov. Všeobecne platí, že nie je potrebné vydávať negatívne: nie je nutné pripojiť sa k sporom a tvrdým obhajovaním vášho stanoviska alebo vzdorne preukázať svoju kompetenciu (aj keď ste naozaj kompetentní). Nesmiete kritizovať svojich kolegov v ich prítomnosti, žiadne oko. S pozitívnym, je lepšie to nie je preháňať. Mnohí, chcú ukázať svoju priateľskú náladu, snažiť sa o prvý deň usporiadať malú sviatku "pre zoznávanie" - priniesť tortu, cukroví na čaj. To však nestojí za to, najmä ak nie je známe, či bola spoločnosť prijatá v spoločnosti. Ak vidíte, že takáto vlastné existuje, môžete priniesť liečiť, povedzme, v deň prvého platu. Ak začínate načítať nadbytočnú prácu, mali by ste byť priateľskí, ale pevne označte hranice. V žiadnom prípade sa nepokúšajte nadmerne hornú cenu a pokúste sa potešiť so spoľahlivosťou. Pamätajte, že ľudia svojho pohlavia v monogendovom tíme sú vnímané ako konkurenti. Preto sú možné prejavy súperenia. Žena sa zvyčajne ľahko prijíma v mužskom tíme. Uveďte pozornosť, správať sa gallant. Ale často nepatria k nemu ako vážny špecialista - bude ťažké dobyť svoje pozície. Muž v dámskom tíme je zvyčajne vnímaný z prvých dní vážne z profesionálneho hľadiska. Ale on sa stane predmetom úzkej pozornosti z hľadiska zariadenia osobného života kolegov, bude to "pokúsiť sa hľadať" z hľadiska osobného vzťahu. Je potrebné vziať do úvahy, že pri interakcii s inými ľuďmi, človek pod výzvu informácií sa vymieňa, a ženy - pocity a vzťahy, takže pri komunikácii v mužskom tíme, osobitná pozornosť by sa mala venovať vecnej časti \\ t a v samiciach - na Maneru komunikácie a vzťahov.
A dokonca odporúčanie: Zvážte trpezlivosť, aj keď počas adaptačného obdobia nešiel plynule od samého začiatku, situácia je skôr, bude to možné čakať. Môže byť potrebná niekoľko týždňov alebo mesiacov, aby sa cítili úplne vlastné. "
Elena GrigorievA
