Čo je ľahšie zapamätateľné. Efektívne rýchle zapamätanie textu. Masívna metóda zapamätania

S problémom potreby zapamätať si veľké množstvo textov sa stretávajú nielen školáci a študenti, ale aj ľudia rôznych profesií: právnici, lekári, herci a pod. opakovanie textového materiálu, ktorý im na druhý deň vyletí z hlavy. Ukážeme vám, ako sa rýchlo naučiť text, no zároveň zmysluplne a dlhodobo.

Ako si herci zapamätajú texty

Ak sa potrebujete naučiť rýchlo zapamätať text, mali by ste využiť skúsenosti hercov, ktorí si scenáre k filmom a divadelným predstaveniam musia zapamätať takmer od slova do slova. Každý z nich má svoje vlastné spôsoby zapamätania si informácií, ktoré mu pomáhajú zvládnuť túto úlohu, a tak psychológovia získali zovšeobecnené výsledky výskumu o tejto problematike a zistili, čo pomáha hercom naučiť sa text rýchlo a efektívne.

Rozdelenie na fragmenty

Prvá vec, ktorú by mal každý, kto sa chce rýchlo naučiť text, urobiť, je prečítať si celý materiál raz a potom ho rozdeliť na časti. Zároveň je dôležité, aby mali ucelenú myšlienku a boli ľahko zapamätateľné. Najefektívnejšie bude rozdelenie každého odseku do viet.

Zoskupovanie textu

Keď rozdelíte text na časti a naučíte sa prvú vetu, začnite materiál zoskupovať. Naučte sa prvú a druhú vetu. Keď toto zvládnete, zapamätajte si prvé, druhé a tretie. Pokračujte v kombinovaní viet, kým sa nenaučíte prvý blok – môže to byť úvod alebo prvé vystúpenie na javisku atď. Potom zopakujte rovnakú kombináciu a poskladajte ešte väčšie časti, napríklad prvý a druhý odsek.

Pokračujte v zoskupovaní so zväčšovaním častí, kým sa nenaučíte celý text.

Kontrola kvality

Každá fáza zapamätania materiálu by mala byť sprevádzaná overením textu bez nahliadnutia. To vám umožní zvýrazniť tie fragmenty, s ktorými sa ťažko pracuje, aby ste sa na ne neskôr mohli viac sústrediť. Tento krok vám navyše pomôže upevniť si to, čo ste sa naučili.

Ponorenie do kontextu

Ak máte možnosť študovať text práve v prostredí, kde sa bude predstavenie odohrávať, tak to určite využite. Môžete si teda napríklad časti textu, ktoré vyslovíte, priradiť k pohybom, ktoré na javisku vykonávate vy alebo vaši partneri, interakciu s rekvizitami a dekoráciami, čo uľahčí rýchle naučenie sa textu.

Automatická pamäť

Aj keď je hlavným cieľom vedomé zapamätanie učiva, môžete využiť iný mechanizmus našej pamäti, ktorý vám umožňuje automaticky reprodukovať zapamätaný text. Niektorí ľudia sa tak napríklad učia naspamäť modlitby alebo texty, ktoré sa musia často opakovať pri výkone služby, ako napríklad reč letušky. Aj keď tento výkon nie je vždy precítený a emotívny, umožňuje vám dobre si zapamätať látku aj v stresových situáciách.

Obchod je čas

Veľmi dôležitú úlohu pri zapamätávaní hrá čas strávený nielen štúdiom, ale aj oddychom. Mnoho ľudí sa nedokáže efektívne sústrediť na látku dlhšie ako štyridsať minút, takže nebuďte unavení alebo nútení rýchlo sa naučiť text na jedno posedenie. Dajte si pauzu, prejdite sa alebo na chvíľu zmeňte svoju aktivitu.

Nezabúdajte na pravidelný, plnohodnotný 7-8 hodinový spánok. Hoci k zapamätaniu a reprodukcii informácií dochádza počas bdelosti, ich spracovanie pokračuje aj v spánku. Nedostatok spánku vedie k stresu, ako aj zhoršeniu pamäti a výkonnosti.

Štvorkroková metóda alebo metóda GDD

Existuje ďalší spôsob, ako sa naučiť rýchlo a efektívne zapamätať veľký text. Použite jednu z najúčinnejších metód zapamätania si textov s názvom GAD, ktorá pozostáva zo štyroch etáp: Hlavná myšlienka, Pozorné čítanie, Kontrola a Spresnenie. Umožňuje vám rýchlo sa naučiť text – iba v 4 opakovaniach. GDD sa od nesystematického memorovania a opakovania líši zmysluplným, analytickým prístupom k textu. Takže:

Najprv si musíte prečítať text a zdôrazniť v ňom hlavnú myšlienku. Nesnažte sa to hneď zapamätať od začiatku do konca, zamerajte svoju pozornosť len na to, čo odhaľuje hlavnú myšlienku materiálu. Tieto myšlienky môžete napísať vo forme abstraktov. Po skončení čítania odložte text a pokúste sa ho reprodukovať ústne.

Ďalej by ste si mali prečítať text druhýkrát, tentoraz pozornejšie, berúc do úvahy všetky detaily rozprávania. Zapamätajte si hlavnú myšlienku textu a skúste si ju v mysli prepojiť s detailmi, ktoré ste práve identifikovali. Ako pomáhajú odhaliť hlavnú pointu, čo dodávajú príbehu? Teraz sa pokúste zopakovať text, berúc do úvahy hlavnú myšlienku aj detaily.

Kontrola textu je vytvoriť približný plán toho, čo čítate. Prečítajte si materiál späť a položte si otázky týkajúce sa bodov vo vašom pláne. Pomôžu vám zapamätať si, aké informácie sú obsiahnuté v jednotlivých častiach textu.

Spresnenie znamená dokončenie práce na texte, dotiahnutie procesu zapamätania do konca. Keď si zapamätáte text, prejdite od všeobecného ku konkrétnemu: začnite hlavnými myšlienkami a následne ich doplňte podrobnosťami. Pomaly nahlas opakujte text, ak je to možné, požiadajte niekoho, aby vás skontroloval. Za žiadnych okolností nepokukujte. Ak ste na niečo zabudli, skúste analyzovať tento segment, aby ste pochopili, prečo ste to zmeškali.

Po niekoľkých hodinách zopakujte to, čo ste sa naučili. Ak je to potrebné, vyplňte medzery, ktoré sa objavia, opäť pomocou tejto štvorstupňovej schémy.

Ako sa naučiť text čo najrýchlejšie a najefektívnejšie

Ak sa potrebujete naučiť text čo najrýchlejšie a nie nevyhnutne doslovne, potom vám táto metóda pomôže.

Rozdeľte materiál na zmysluplné frázy alebo vety. Určite hlavný význam každej pasáže.
Teraz opíšte každý z fragmentov malou frázou, ak je to možné, potom jedným slovom, s ktorým spájate každý konkrétny blok. Hlavná vec je vytvoriť nezabudnuteľný obraz.
Posledným krokom je zapamätanie si sekvencie obrázkov, ktoré vám umožnia vybaviť si obsah textu krok za krokom.

Príklad neverbálnej metódy memorovania

Pozrime sa, ako táto metóda funguje na príklade tejto pasáže:

Paradoxom je, že ľudia v dnešnej dobe dostávajú vynikajúce vzdelanie, no nemôžu sa pochváliť veľkou inteligenciou, majú dostatočne široké vedomosti, no nie vždy vedia dobre zhodnotiť situáciu. Máme veľa odborníkov, no problémov je ešte viac, medicína je jedna z najlepších, no väčšina sa nemôže pochváliť zdravím.

Teraz túto pasáž rozdelíme na fragmenty-frázy a pre každú vyberieme vlastný živý obraz:

Paradoxom je, že ľudia v dnešnej dobe dostávajú vynikajúce vzdelanie, no nemôžu sa pochváliť veľkou inteligenciou ( Psychiatrický pacient drží červený diplom). Máme veľa odborníkov, ale sú tu ešte naliehavejšie problémy ( Muž v obleku drží skrutkovač). Medicína je jedna z najlepších, ale väčšina sa nemôže pochváliť ani zdravím ( Lekár v župane leží so sadrou).

V dôsledku toho si nemusíte zapamätať celý text naraz, ale zapamätajte si iba nasledujúce obrázky, ktoré sú s ním spojené:

Duševne chorý s vyznamenaním.
Obchodný muž so skrutkovačom.
Lekár v sadre.

Ak si chcete zapamätať postupnosť obrázkov, skombinujte ich tak, že vymyslíte svoj vlastný príbeh, v ktorom bude prvý obrázok interagovať s druhým, druhý s tretím atď. Náš príklad bol malý a úvodný, takže pre veľký objem textu bude potrebovať viac obrázkov. To všetko vám zaberie menej času ako samotné učenie sa textu a hlavne vám to vďaka živým obrázkom zostane dlho v pamäti.

A ak vás zaujíma, ako rozvíjať pamäť a učiť sa poéziu naspamäť, potom sa v nasledujúcom videu môžete zoznámiť s jednou zaujímavou technikou:

Vezmite si to pre seba, povedzte to svojim priateľom!

Prečítajte si aj na našom webe:

zobraziť viac

Aby bolo ponorenie do fiktívnej reality prirodzenejšie, či už ide o filmy, hry alebo knihy, vznikajú umelé jazyky. Rozhodli sme sa hovoriť o najslávnejších fiktívnych jazykoch v modernej popkultúre a tiež uviesť príklady jednoduchých fráz, ak sa chcete naučiť pár.

Niekedy si ľudia jednoducho potrebujú zapamätať niečo veľké a objemné, napríklad veľké čísla, veľa telefónnych čísel, veľké množstvo informácií, mená a priezviská ľudí, nesúvislý veľký text atď.

Začnú sa uchyľovať k rôznym metódam memorovania, memorujú naspamäť, pamätajú krátko, ale je to potrebné na dlhú dobu atď. Pozrime sa, ako si môžete zapamätať informácie, ktoré potrebujete, voľne a dlho.

Tajomstvo 1. Musíte pochopiť význam

Ak sa potrebujete naučiť text, lístky na skúšku, esej alebo prednášku, nemusíte sa namáhať a učiť sa to naspamäť bez toho, aby ste pochopili význam tohto textu.

Mnoho ľudí, najmä školákov a študentov, učí potrebné informácie bez toho, aby rozumeli ich významu. Takýmto spôsobom sa môžete učiť, no tieto informácie vám ostanú v hlave krátko a nebudete ich môcť použiť v budúcnosti, pretože informácie sú jednoducho zapamätané.

Ako by ste mali správne učiť?

Keď čítate text, musíte o niečom premýšľať, niečo reprezentovať, spájať text s niečím, čo sa treba naučiť, musíte mať nejaké asociácie, potom sa text ľahko a dlho zapamätá a v budúcnosti môžete použi to.

Vďaka tomuto memorovaniu sa text zafixuje v mozgu, je spojený s rôznymi asociáciami a môžete ho kedykoľvek použiť.

Tajomstvo 2. Musíte prísť s nejakou asociáciou

Ak si potrebujete zapamätať veľké a zložité informácie, zapamätajte si ich pomocou asociácií, naučte sa fantazírovať a prepojte svoje fantázie s textom, ktorý sa potrebujete naučiť. Môžete fantazírovať na akúkoľvek tému a pokúsiť sa spojiť svoj text s fiktívnymi objektmi.

Mnoho ľudí používa toto memorovanie informácií a veľmi im to pomáha v živote. Existuje aj pravidlo piatich prstov, pri zapamätávaní materiálu si ho môžete zapamätať piatimi prstami.

Pomocou týchto asociácií sa môžete odvolať na niečo nezvyčajné, obrovské, veľké a zapamätať si to. Ukazováku možno pripísať niečomu pozitívnemu, spoľahlivému a pravdivému. Stredný prst by mal zahŕňať udalosti, ktoré sú spojené iba s vami, je to niečo osobné.

S prstenníkom môžete aplikovať rôzne vnemy, ako je sluch, chuť, zrak, čuch. Malíček by mal byť spojený s pohybom, snažte sa získať informácie, ktoré potrebujete na pohyb a zapamätajte si ich v pohybe.

Tajomstvo 3. Skúste podviesť magické číslo

Vedci na základe výskumu tvrdia, že človek, ktorý sa učí, prijíma a pamätá si nové informácie, si dokáže zapamätať sedem až deväť čísel za sebou. Zvyšok ľudí si pamätá päť až sedem čísel.

Mnohí sa stretli s memorovaním veľkých čísel alebo telefónnych čísel a uvedomili si, že je pre nich veľmi ťažké si zapamätať. Ako si môžete ľahko zapamätať dlhé telefónne číslo alebo veľké číslo?

Skúste naviazať čísla na nejaký text alebo jednoduchú vetu, môže to byť aj zaujímavý nesúvislý príbeh. Predstavte si a použite svoju predstavivosť, aby ste si zapamätali čísla, ktoré potrebujete. Týmto spôsobom si môžete zapamätať veľa telefónnych čísel a čísel, ktoré potrebujete.

Tajenka 4. Naučte sa správne opakovať

Vedci dokázali, že náš mozog sa dá použiť, ako program, dá sa naprogramovať a ovládať.Ak ste odhodlaní naučiť sa cudzí jazyk, nastavíte pre svoj mozog program a pracujete podľa tohto programu.

Naučte sa cudzí jazyk, spojte si cudzie slová s nejakými asociáciami, takže si ľahšie zapamätáte slová a frázy, ktoré potrebujete. Aby ste nezabudli, čo ste sa naučili, musíte tieto informácie neustále opakovať.

Najlepšie časy na zapamätanie a opakovanie sú ráno a večer. Po lekcii si pre lepšie zapamätanie zopakujte prebratú látku, potom ju zopakujte po 30 minútach, potom po šiestich hodinách a na upevnenie na konci dňa pred spaním.

Opakovaním naučeného učiva si ho týmto spôsobom dobre a dlho zapamätáte.

Tajomstvo 5. Musíte sa vedieť naladiť

Pozitívny prístup vždy pomáha hory prenášať a dosiahnuť želaný výsledok. Naučte sa vytvárať pozitívny prístup, vytvorte si pre seba atmosféru, v ktorej je prítomná iba pozitívna energia, a až potom si môžete začať zapamätať dôležité materiály.

K pozitívnemu nastaveniu vám pomôžu nasledujúce frázy: „Ja to zvládnem“ „Určite sa mi to podarí“ „Naučím sa a perfektne prejdem“ a pod. Po takomto pozitívnom nastavení mozog dostáva pozitívnu energiu a je naprogramovaný pozitívnou dynamikou. Potom je šťastie zaručené.

Záver

Použite na zapamätanie piatich jednoduchých a nie zložitých tajomstiev, s pomocou ktorých si môžete zapamätať veľký tok informácií a obrovské čísla. Nezastavujte sa tam, rozvíjajte sa a úspech máte zaručený. Prajeme vám veľa šťastia.

Absolvujte kurz rozvoja pamäti

Zapamätajte si informácie, ktoré potrebujete rýchlo a dlhodobo s kurzom „Super pamäť za 30 dní“. Zaujíma vás, ako otvoriť dvere alebo umyť vlasy? Som si istý, že nie, pretože je to súčasť nášho života. Ľahké a jednoduché cvičenia na trénovanie pamäte sa môžu stať súčasťou života a vykonávať ich postupne počas dňa. Ak budete jesť dennú dávku jedla naraz, môžete jesť po častiach počas dňa.

Rozvoj pamäti a pozornosti u dieťaťa vo veku 5-10 rokov

Cieľ kurzu: Rozvinúť u dieťaťa pamäť a pozornosť, aby sa mu ľahšie učilo v škole, aby si lepšie zapamätalo.

Po absolvovaní kurzu bude dieťa schopné:

2-5 krát lepšie zapamätať si texty, tváre, čísla, slová
Naučte sa zapamätať si dlhší čas
Zvýši sa rýchlosť zapamätania si potrebných informácií

Pamäťové hry

Čo môže byť príjemnejšie ako hry, však? A ak sú tieto hry zaujímavé, ak rozvíjajú a trénujú pamäť, potom je to vo všeobecnosti rozprávka. Vzrušenie, získané body a výsledok, ktorý rastie takmer po každej hre, vám pomôžu trénovať s veľkým záujmom a bez prestávok.

Pamäťová maticová hra

Memory Matrix Game je skvelý tréner pamäte. Na obrazovke sa zobrazí pole s vyplnenými bunkami.

Podstatou hry je zapamätať si umiestnenie buniek v určenom čase a potom reprodukovať ich miesta. Obtiažnosť sa bude postupne zvyšovať rozširovaním poľa.

Ste pripravení otestovať svoju pamäť? Ako ďaleko môžete zájsť? Alebo možno odletíte pred koncom hry? Skontrolujme to ...

Hra „Zapamätaj si a klikni“

Hra „Zapamätaj si a zapamätaj si“ rozvíja pamäť a pozornosť. Podstatou hry je zapamätať si čísla v tabuľke a klikať na ne, keď sa zväčšujú.

V tejto hre je daná tabuľka s číslami, najprv sa čísla zobrazia na obrazovke, musia sa zapamätať, potom sa čísla uzavrú. Zapamätajte si, kde sa nachádza najmenšie číslo, kliknite na túto bunku a potom kliknite na bunku, kde sa nachádza ďalšie číslo.

Podarí sa vám prekonať hlavný rekord tejto hry? Skontrolujme to!

Hra s číselným dosahom

Hra na pokrytie čísel zaťaží vašu pamäť pri cvičení tohto cvičenia.

Podstatou hry je zapamätať si číslo, ktorého zapamätanie trvá približne tri sekundy. Potom ho musíte reprodukovať. Ako postupujete jednotlivými fázami hry, počet čísel rastie, začnite od dvoch a ďalej.

Numeric Reach - Revolution Game

Numeric Reach - Revolution je podobná predchádzajúcej hre, ale s komplexnejšou verziou. Čísla sa na obrazovke zobrazujú jedno po druhom (ako na obrázku nižšie) a čas je určený na zapamätanie oveľa menej.

Vaším cieľom je uviesť zobrazené čísla v správnom poradí.

Čím viac fáz hry prejde, tým ťažšie bude hrať. Odporúčam tento tréner pamäte.

Super pamäťová hra

V hre „super memory“ si budete musieť namáhať pamäť ako nikde inde. Obrázky sa zobrazia na pozadí. Jeden pre každú fázu.

Vaším cieľom je nájsť nový obrázok, ktorý sa objaví. Po nájdení nového obrázka sa pole uzavrie červeným pozadím a pod ním sa zobrazí nový obrázok, potom sa pozadie odstráni a musíte obrázok nájsť.

Buďte pozorní a zapamätajte si všetky obrázky, pretože sa môžu objaviť vedľa seba a dokonca aj podobné.

Pripravený na cvičenie? Potom pokračujte!

Brainfood hra

Brainfood je nádherné cvičenie na pamäť a skóre a rýchlosť ho urobia náročnejším!

Podstata cvičenia spočíva v tom, že na monitore sa zobrazí množina obrázkov, vyberiete si jeden z nich, potom sa zobrazí nová množina, ale nemôžete vybrať obrázok druhýkrát a znova vyberiete nový. Pamätajte, že sa nemôžete opakovať a po niekoľkých fázach budete musieť tvrdo premýšľať a pamätať si, ktoré obrázky boli vybrané, aby ste neurobili chybu.

Dobrá hra a zaujímavý rozvoj pamäte! Poďme hrať?

Hra na porovnávanie priestorovej rýchlosti

Priestorová hra na porovnávanie rýchlosti trénuje pamäť a zároveň pozornosť. Vďaka časovému limitu sa hra stáva komplikovanejšou.

Podstatou hry je dať odpoveď „áno“ alebo „nie“ na otázku „zhoduje sa postava s predchádzajúcou?“ A po každej odpovedi sa postava zmení.

Zaujímavá a náučná hra, ktorá zanechá stopy na vašom rozvoji, hlavná vec je, že hráte tvrdo.

Hra Pathfinder

Hra Pathfinder ovplyvňuje pamäť a pozornosť. Podstatou hry je zapamätať si poradie, v ktorom sa objavujú stopy zvierat. Spočiatku hra začína s dvoma stopami, ale potom viac!

Pozorne sledujte úlohy: „uveďte poradie vzhľadu stôp“, „kliknite na stopu oproti poradiu ich vzhľadu“.

Buďte pozorní, namáhajte svoju pamäť a pozornosť a hrajte!

Hra "3 späť"

Veľmi náročná hra „3 späť“ vás prinúti vydať zo seba maximum a zaťaží vašu pamäť.

Podstata hry spočíva v tom, že na obrazovke sú zobrazené štyri čísla a pri každej odpovedi na otázku sú posunuté doľava o 1. Otázka znie takto: „Zhoduje sa karta napravo s tou, ktorá boli zobrazené vľavo 2 karty vzadu?"

Počas tohto cvičenia budete musieť odviesť dobrú prácu, pretože zapamätanie je naozaj ťažké. Ste pripravení na tréning pamäte? Poďme teda!

Nájdite hru s mincami

Nájdi mincu prispieva k rozvoju pamäti. Podstatou hry je nájsť mince v každom dome v poradí.

Ak ste v prvom dome nenašli mincu, kliknite na druhý a potom znova na prvý. prečo je to tak? Je zakázané dvakrát kliknite na dom, v ktorom je minca, ale ak tam prvýkrát nebola žiadna minca, vyberte iný dom a potom sa minca môže objaviť aj v prvom.

Budete si musieť zapamätať, v ktorom dome sa minca našla a v ktorom nie, aby ste nestratili.

Ďalšie rozvojové kurzy

Máme aj zaujímavé kurzy na rozvoj superschopností, ktoré vám pomôžu stať sa ešte múdrejšími a bohatšími.

Rýchle čítanie za 30 dní

Zvýšte rýchlosť čítania 2-3x za 30 dní. Od 150-200 do 300-600 slov za minútu alebo od 400 do 800-1200 slov za minútu. V kurze sú využívané tradičné cvičenia na rozvoj rýchleho čítania, techniky, ktoré zrýchľujú prácu mozgu, metóda progresívneho zvyšovania rýchlosti čítania, psychológia rýchleho čítania a rozoberajú sa otázky účastníkov kurzu. Vhodné pre deti a dospelých, ktorí čítajú až 5000 slov za minútu.

Peniaze a myslenie milionára

Prečo sú problémy s peniazmi? V tomto kurze si na túto otázku podrobne odpovieme, pozrieme sa hlbšie do problému, zvážime náš vzťah k peniazom z psychologického, ekonomického a emocionálneho hľadiska. Z kurzu sa dozviete, čo musíte urobiť, aby ste vyriešili všetky svoje finančné problémy, začali hromadiť peniaze a investovať ich do budúcnosti.

Znalosť psychológie peňazí a práce s nimi robí z človeka milionára. 80 % ľudí so zvýšeným príjmom si berie viac pôžičiek, čím sa stávajú ešte chudobnejšími. Na druhej strane, self-made milionári budú za 3-5 rokov opäť zarábať milióny, ak začnú od nuly. Tento kurz učí kompetentné rozdelenie príjmov a znižovanie nákladov, motivuje učiť sa a dosahovať ciele, učí investovať a rozpoznať podvod.

Urýchlenie verbálneho počítania, NIE mentálnej aritmetiky

Naučte sa rýchlo a správne sčítať, odčítať, násobiť, deliť, odmocňovať čísla a dokonca aj odmocňovať. Naučím vás používať jednoduché triky na zjednodušenie aritmetických operácií. Každá lekcia obsahuje nové techniky, jasné príklady a užitočné zadania.

Tajomstvo mozgovej kondície, trénujte pamäť, pozornosť, myslenie, počítanie

Mozog, rovnako ako telo, potrebuje kondíciu. Cvičenie posilňuje telo, duševné cvičenia rozvíjajú mozog. 30 dní užitočných cvičení a vzdelávacích hier na rozvoj pamäti, koncentrácie, inteligencie a rýchlosti čítania posilní mozog a zmení ho na tvrdý oriešok.

Jekaterina Vasilieva, generálny riaditeľ spoločnosti „Author's School of Vasilievs“, Moskva; Doktor pedagogických vied

Na aké otázky nájdete odpovede v tomto článku?

Ako si ľahko zapamätať mená ľudí
Aké techniky mnemotechniky vám umožňujú rýchlo sa naučiť objemný vedecký text alebo poéziu
Ako si rýchlo zapamätať cudzie slová, telefónne čísla alebo symboly
Čo nám bráni zapamätať si informácie

Umožňujú ľahko zapamätať si zložité mená osôb, veľké texty, dátumy, čísla, cudzie slová atď. Ich výhodou je, že nemusíte vynakladať veľké úsilie na vytiahnutie potrebných informácií z pamäte, stačí prezentovať niekoľko predmetov -obrázky, ktoré sú v reťazci, aktualizujú informácie, ktoré potrebujete. Poviem vám, ako sa naučiť zapamätať si veľké množstvo informácií pomocou techník mnemotechniky.

Recepcie mnemotechniky. Ako prebieha zapamätanie

Náš mozog myslí v obrazoch. Keď si človek vo svojej predstave spojí viacero vizuálnych obrazov, mozog tento vzťah zaznamená. Okrem toho, pripomínajúc si jeden obraz, človek oživuje aj iné. Na zapamätanie sú najdôležitejšie prvé minúty – v tomto čase je vhodné vysloviť informácie nahlas alebo pre seba. O hodinu neskôr hovor znova. V budúcnosti predĺžte časový interval, po ktorom je potrebné informáciu zopakovať, vždy trikrát, teda po troch hodinách, po deviatich hodinách, po dni atď. Ak to nie je možné, zopakujte informáciu trikrát: hneď, po hodine a pred spaním... Mimochodom, učitelia lingvistických univerzít odporúčajú študentom, aby si svoje vedomosti obnovovali každých šesť mesiacov alebo rok.

Osobná efektívnosť. 20 najlepších návykov na každý deň

Ako si zapamätať mená ľudí

Na udržanie motivácie je pre manažéra najlepšie označovať zamestnancov krstným menom. Každý človek má svoju zvláštnosť. Musíme sa pokúsiť ju vidieť a priviazať k nej jej priezvisko, krstné meno alebo priezvisko vo forme nejakého obrazu. Napríklad nedávno na kurzoch študovalo dievča, ktoré si nepamätalo patronymiu šéfa - Stepanovnu. Poradil som jej, aby si predstavila, že má na hlave dlhé uši, ako Stepashka z detského programu „Dobrú noc, deti“. Na ďalšej lekcii dievča povedalo, že tento obraz jej pomohol pevne si zapamätať patronymiu svojho vodcu.

Ako si zapamätať veľké texty

Populárno-vedecké texty (články). Najjednoduchšie sa dajú znázorniť vo forme diagramov. Napríklad transformujem informácie do trojúrovňovej hierarchie „systém – subsystém – supersystém“. Vysvetlím to na príklade: subsystém sú detaily auta, systém je auto, supersystém je typ vozidla. Po prečítaní textu mi v hlave ostáva 7-10 kľúčových slov rozložených podľa princípu „systém – subsystém – supersystém“. Je užitočné prezentovať ich vo forme obrázkov, čo pomáha pochopiť, ako jeden pojem súvisí s druhým. Podľa mojich pozorovaní dve tretiny článku alebo knihy zaberajú detaily (subsystém), zvyšná tretina je rozdelená medzi systém a supersystém. Preto musíte začať čítať od miesta, kde začína popis systému. Po preštudovaní sa môžete vrátiť na začiatok textu. Tento prístup vám umožňuje ušetriť čas a lepšie si zapamätať veľké texty.

Literárne texty (próza, poézia). V tomto prípade musíte znovu vytvoriť každé slovo vo svojej hlave, takže zostavenie diagramov nepomôže. Je potrebné prezentovať obrazy vo forme určitej sekvencie, napríklad: miesto, hrdina, situácia. Identifikujte pozitíva so sebou a negatíva s druhou osobou. Paralelne s čítaním si totiž musíte v hlave „natočiť“ film, zachytiť emócie, zvuky atď. Čítate napríklad nasledujúci text: „Súostrovie Fidži je veľký a malý ostrov. Väčšina z nich je sopečného pôvodu. Sú tam piesočnaté pláže lemované palmovými hájmi, odľahlé zátoky... “Pri čítaní prvej vety si predstavte, že sedíte v lietadle a vidíte ostrov cez palubu. Potom lietadlo klesá dole a vidíte hotely. Potom sa prechádzate po pláži, nohy máte zaborené v piesku, obdivujete krajinu. To znamená, že váš pohyb na miesta (lietadlo, pláž atď.) je kľúčom k zapamätaniu. Stačí si zapamätať kľúč a text sa vynorí z pamäte.

Príprava na správu. Na prezentácie a verejné správy by ste sa mali začať pripravovať dva až tri dni pred prezentáciou. V prvý deň mozog po zhliadnutí textu spracuje všetok prijatý materiál. A až na druhý deň, keď sa zobudíte, budete môcť zo svojej pamäte vytiahnuť potrebné informácie v štruktúrovanej a komprimovanej podobe. To mysleli naši predkovia, keď hovorili, že „ráno je múdrejšie ako večer“. Prvá vec, ktorú treba urobiť, začať si zapamätať text správy, je sformulovať tému a hlavné tézy. Potom prezentujte hlavné myšlienky vo forme diagramov a obrázkov (môžete ich načrtnúť). Ďalej, prechádzajúc od všeobecného ku konkrétnemu, pokračujte v zapamätaní si menších detailov: dodatočné fakty, čísla, pojmy, sumy.

Ako prekonať stres a neúspechy a začať žiť svoj život

Ako si zapamätať cudzie slová a iné údaje

Ako si zapamätať cudzie slová

Slovo úzky v preklade z angličtiny znamená "úzky". Môžete si predstaviť úzku cestu alebo úzke nohavice. Súzvuk s ním je ruské slovo "NERVNY". Môžete si vytvoriť všeobecnú asociáciu, napríklad mentálne nakresliť obrázok: človek jazdí po úzkej ceste a je nervózny, pretože je to nebezpečné alebo má problémy s autom. Dôležité je nielen živo a emotívne prezentovať situáciu, ale aj niekoľkokrát nahlas alebo pre seba povedať zapamätané slovo úzko. Na zapamätanie odporúčam používať reálne obrázky.

Ako si zapamätať symboly a písmená

Povedzme, že si chcete zapamätať anglickú abecedu. Anglické písmeno "A" a ruské "A" sú rovnaké v pravopise, ale líšia sa zvukom. Aby ste si zapamätali prvé, musíte si vyzdvihnúť inú asociáciu, napríklad podľa formulára. Anglické „A“ je ako kompas alebo strecha a vyslovuje sa „hey“, čo je v súlade so slovami „lei“ alebo „watering can“. Teraz si predstavte, že polievate strechu ("A") z kanvy ("lei") na chate. Týmto spôsobom si môžete zapamätať hieroglyfy, symboly.

Ako sa naučiť zapamätaťčíselné postupnosti

Použite alfanumerický kód. Napríklad v súlade s číslami 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 sú prvé písmená slov, ktoré ich znamenajú, uvedené: "n" (nula), "t" (tri), "h" (štyri), "n" (päť) atď. Výnimky: "k" ("počet" - podobne ako jedna) a "l" ("labuť" - podobne ako dva).

Ak si potrebujete zapamätať číslo 739 812, postupujte takto.

Rozdeľte číslo na dvojice čísel: 73, 98 a 12.

Prekódujte čísla na slová: prvá spoluhláska v slove je prvou číslicou dvojciferného čísla a druhá spoluhláska je druhá číslica. Napríklad dvojica čísel 7 a 3 zodpovedá písmenám "c" a "t"; môžete použiť slová "voštinový", "sito", "sto rubľov". Pár 9 a 8 sú „d“ a „v“ (slová „dvere“ alebo „dievča“). Pár 1 a 2 sú písmená "k" a "l", slová "lepidlo" alebo "náhrdelník" stačia.

Vytvorte príbeh z obrázkových slov označujúcich dvojice čísel, napríklad toto: "Sieť (73) sa zachytila o dvere (98) a vypadol z nej náhrdelník (12." Je dôležité si túto vtipnú situáciu predstaviť a zároveň povedať číslo 739 812 niekoľkokrát nahlas alebo potichu. Je potrebné sa naučiť, že to, čo predstavujete, neviete vysloviť.

Mnemotechnické techniky v stresových situáciách

Pri nervovom vypätí funguje pamäť oveľa horšie. Keď ste napätí, v hlave sa vám nezobrazia žiadne obrazové obrazy. To znamená, že v podmienkach stresu a obmedzeného času sú techniky mnemotechniky zbytočné. Napríklad práca vo formáte otvorenej kancelárie, keď je okolo veľa ľudí a je hlučná, výrazne obmedzuje možnosti zapamätania.

Existuje starý trik - vrátiť sa na miesto, kde ste o niečom premýšľali, aby ste si zapamätali, čo presne. Táto technika je široko používaná v mnemotechnických pomôckach: nechajte si pre seba nejaký symbol alebo znak, ktorý by bol spojený s prípadom. Môže to byť kľúč na počítači, zaškrtnutie v denníku, krížik s perom na ruke. Mimochodom, mnemotechnika je antistresová. Namiesto relaxácie alebo užívania liekov je lepšie mentálne reprodukovať text, ktorý čítate, alebo si predstaviť a zapamätať si čísla a spojiť podnikanie s potešením.

Ako sa stať lídrom: Lekcie vedenia v živote a podnikaní

Čo pomáha a bráni efektívnemu zapamätaniu

Najhoršími nepriateľmi pamäti sú drogy, cigarety, nervové vyčerpanie, vysoká horúčka a nevetraná miestnosť.

Fyzická únava má, naopak, dobrý vplyv na pamäť: mozog začne lepšie pracovať vďaka tomu, že sa z tela odstráni napätie a v tele rýchlejšie cirkuluje krv. Preto, ak vaša práca súvisí s duševnou aktivitou, venujte sa športu. Koľko času strávite intelektuálnou prácou, rovnaké množstvo by ste mali venovať fyzickým cvičeniam. To je predpokladom pre udržanie sa vo vysokom emocionálnom a intelektuálnom tóne. Ak počas práce cítite napätie, je lepšie ísť von, prejsť sa, nadýchať sa čerstvého vzduchu.

Aby bol proces zapamätania jednoduchší, je dôležité rozvíjať svoju predstavivosť. Čítajte, cestujte, zažívajte viac pozitívnych emócií, zapojte sa do duchovných praktík – to všetko trénuje obrazovú pamäť. Pravidelne užívajte vitamíny, pite viac vody a buďte častejšie vonku.

Tréning pamäti a pozornosti: 10 veľmi účinných cvikov

Cvičenie 1. Počítajte písmená. Vezmite noviny alebo časopis, vyberte tri alebo štyri odseky z akéhokoľvek článku. Počas čítania počítajte písmená „a“. Prečítajte si znova, spočítajte písmená "c". Znova si prečítajte článok a poznačte si počet slov. Zapíšte výsledok. Cvičte s textom, kým sa počet spočítaných písmen pri počítaní nezhoduje.

Cvičenie 2. Spomeňte si na včerajšok. Spomeňte si do detailov, čo sa stalo včera (alebo nedávno videný film, či letnú dovolenku). Hlavnou vecou v cvičení je udržať svoju pozornosť na procese zapamätávania dostatočne dlho, aspoň päť minút, bez toho, aby ste dovolili, aby myšlienky skočili na iné témy. Potom si skúste spomenúť v opačnom poradí.

Cvičenie 3. Nakreslite predstavivosť. Nakreslite si v mysli písmená, čísla, jednoduché a zložité geometrické tvary. Nezamieňajte si mentálnu kresbu so znázornením obrazu. Stačí kresliť, rovnako ako ceruzkou na papier. Skúste maľovať väčšie. Vnímajte pohyb svojej ruky, ktorá by mala zostať nehybná.

Cvičenie 4. Manipulujte s obrázkami. Predstavte si pohár a riadok domček škatuliek zápaliek. Pokúste sa tieto obrázky vidieť čo najjasnejšie. Robte s nimi rôzne mentálne manipulácie: vložte škatuľu do pohára, položte pohár na škatuľu, škatuľu na prevrátené sklo atď. Manipulujte s ďalšími dvoma, tromi, štyrmi predmetmi.

Cvičenie 5. Transformujte predmet. Predstavte si predmet a zmeňte ho, ale tak, aby zároveň nestratil svoj špecifický názov, to znamená, že pohár by mal v každom prípade zostať pohárom.

Cvičenie 6. Otáčajte predmety. Predstavte si predmet a začnite ho otáčať, pozerajte sa zo všetkých strán, pod rôznymi uhlami, čím sa približuje a vzďaľuje od vás. Skúste, aby sa predmet točil sám od seba a vy by ste sa len pozerali.

Cvičenie 7. Naplánujte si deň. Ráno si položte otázku, čo treba urobiť ako prvé, druhé a tretie. Predstavte si stránku denníka a v duchu si ju vyplňte.

Cvičenie 8. „Fotenie úloh“. Rozdeľte si pracovný deň na štyri časti. „Odfoťte“ situácie, ku ktorým sa musíte zajtra vrátiť (mentálne ich vložte do fotorámika a podržte obrázok 3-5 sekúnd). Namiesto situácie môžete „odfotiť“ kolegovu tvár. Na konci ďalšej časti pracovného dňa si spomeňte na „odfotenú“ situáciu (tvár). Na konci dňa si zapamätajte všetky situácie a tváre. Opakujte to aj na druhý deň a neprídete o dôležité úlohy.

Cvičenie 9. „Zahrňte“ príjemné stavy. Mentálne znovu vytvorte pozitívny stav: pokoj, inšpiráciu, radosť. Analyzujte jeho svalové zložky: pocit uvoľnených svalov tváre, krku a hrudníka, mierny tonus brušných svalov. Obnovte polohu tela a rytmus dýchania. Napravte celý komplex týchto vnemov. Následne bude oveľa jednoduchšie znovu vstúpiť do takto zapamätaného stavu.

Cvičenie 10. Naruš poriadok. Usporiadajte položky na pracovnej ploche nie v zvyčajnom poradí, ale tak, aby vás ich usporiadanie prinútilo venovať im pozornosť. Porovnajte polohu každého objektu s konkrétnou akciou, ktorú by ste mali vykonať v blízkej budúcnosti.

odkaz

Jekaterina Vasilieva vyštudoval Kubánsku štátnu univerzitu s titulom učiteľ fyziky. Vlastník 30 autorských certifikátov, autor 50 kurzov (o rozvoji pamäti, rýchle učenie sa cudzích jazykov, rýchle čítanie), ako aj 20 kníh vrátane šiestich bestsellerov. Vlastník troch patentov Ruskej federácie na vynálezy: „Metóda formovania zručnosti zapamätania slov“, „Algoritmus myslenia v cudzích jazykoch“ a „Algoritmus odseku“ (tvorba zručnosti rýchleho čítania a zapamätania) .

Dobrá pamäť je vecou hrdosti. V modernej dobe dostávame denne tony informácií. Ale nie všetko sa dá zapamätať. Netreba dodávať, že v poslednej dobe si ľudia zvykli dávať všetko do telefónnych poznámok. Napriek tomu najvýkonnejším a najspoľahlivejším pevným diskom, ktorý nemožno hacknúť, je náš mozog. Aby ste si však zapamätali informácie, potrebujete dobrú pamäť a dodržiavanie niektorých trikov. Najprv však.

Využitie pamäte

Ako si rýchlejšie zapamätať informácie? Je nemožné nájsť odpoveď na túto otázku bez pochopenia svojich schopností, ktoré dáva príroda. Faktom je, že takmer každý z nás má vyvinutých niekoľko typov pamäte. Ale jeden z nich je najsilnejší. Takže tu sú všetky jeho typy:

vizuálny (vizuálny);
sluchový (sluchový);
hmatové (kinestetické);
chuťové a čuchové.

Posledný typ pamäte sa považuje za najmenej praktický, pretože chuť a vôňa s najmenšou pravdepodobnosťou fungujú ako hlavné analyzátory. Všetky tieto typy sa však spájajú do jedného typu pamäte – tvarovanej. Obraz, zvuk, vnem, vôňa a chuť – to všetko prispieva k vytvoreniu určitého obrazu v našej fantázii.

Existuje aj pamäť verbálno-logická, motorická (motorická), emocionálna, dobrovoľná, mimovoľná, krátkodobá, dlhodobá a prevádzková. Ale zapamätanie je prirodzene uľahčené prvým z tohto zoznamu.

Obrazná metóda

Ak hovoríme o tom, ako si rýchlejšie zapamätať informácie, potom by sa táto metóda mala v prvom rade venovať pozornosť. Pretože je to najúčinnejšie.

Zapamätanie je proces hľadania súvislostí. Alebo ich vytvorenie v rade obrázkov. Ak chcete niečo v pamäti odložiť, musíte nájsť alebo vytvoriť nové vizuálne spojenie. Informácie, najmä abstraktné (myšlienky, myšlienky), by sa nemali učiť naspamäť.

Tu je jednoduchý príklad. Slovo Rukáv, čo je z angličtiny preložené ako „rukáv“, si môžete skúsiť vraziť hodinu do hlavy, pričom si to budete opakovať, kým vám nebude zle. Ale prečo, ak si to naozaj dokážete zapamätať za 5 sekúnd? Je to také jednoduché! Stačí si predstaviť rukáv saka naplnený až po okraj slivkami. čudné? Možno. Teraz si však už ani nemusíte pamätať, čo to slovo znamená Rukáv... A to všetko vďaka vytvoreniu spojenia medzi ním a obrazom.

Aj vo vyučovaní sa tento spôsob využíva. Spomeňte si aspoň na hodiny matematiky v škole. Áno, každý, kto to dokončil pred 10, 20 a 30 rokmi, na otázku, čo je to bisector, odpovie - toto je lúč deliaci jeden uhol dvoma. A prečo? Pretože bisector je potkan, ktorý behá okolo rohov a pretína uhol. Všetci učitelia používali túto jednoduchú riekanku na uľahčenie života žiakom.

združenia

Táto metóda je podobná predchádzajúcej. Ako si rýchlejšie zapamätať informácie? Vymýšľajte asociácie! Ide o skupiny obrázkov, ktoré kódujú informácie. Vždy majú základňu a nadradené prvky.

Netreba ani hľadať asociácie, keďže nás obklopujú. Telefónne čísla obsahujú narodeniny, ktoré si treba zapamätať. V nezabudnuteľných dátumoch - čísla domov, adresy priateľov. A samozrejme, slová sú hlavným pomocníkom každého z nás.

Ako si rýchlo zapamätať spektrálne triedy hviezd? Sú označené písmenami, a nie v abecednom poradí - O, B, A, F, G, K, M. Ak trochu premýšľate, môžete prísť na vtipnú asociáciu tak, že ku každému písmenu napíšete slovo a skombinujete ich do sémantickej vety: „Jeden blond Američan žuval datle ako mrkvu“... A podľa tejto schémy si môžete zapamätať takmer všetko – od dátumov až po vzorce.

V procese učenia

Školákov a študentov najčastejšie zaujíma odpoveď na otázku, ako si rýchlejšie zapamätať informácie. Tí, ktorí sa potrebujú niečo naučiť a najlepšie rýchlo. Vyššie uvedené metódy by sa mali použiť, ale v tomto prípade budú pomocné.

Najdôležitejšie je nastaviť si konkrétny režim. Najlepší čas na vstrebávanie informácií je od 8:00 do 11:00 a od 20:00 do 23:00. Všetko však závisí od toho, o koľkej ide človek spať a vstáva. Po rozbore vašej aktivity nie je také ťažké nájsť si pre seba ten najlepší čas.

Keď ste si vybrali čas, musíte vypnúť internet a všetky elektronické zariadenia, poskytnúť si ticho alebo nerušivú hudbu na pozadí a potom sa sústrediť a odstrániť všetko, čo sa môže zdať zaujímavejšie ako štúdium mimo dohľadu. Pre mnohých je to problém. Môžete sa však sústrediť, ak látku, ktorú asimilujete, rozdelíte na niekoľko častí a trochu ju naučíte.

Študent si napríklad potrebuje pripraviť 40 lístkov na skúšku, ktorá bude o 5 dní. To znamená, že bude musieť urobiť 10 kusov každý deň. Päť ráno a to isté večer a cez deň môžete oddychovať. Na piaty deň všetko zopakujte. Toto pomôže. Hlavná vec je stanoviť si cieľ a dodržiavať jasný plán.

Autohypnóza

Ako si rýchlo zapamätať „veľké“ informácie? Takto položená otázka znepokojuje všetkých študentov v predvečer skúšky alebo testu. Množstvo informácií (okrem toho nie najzaujímavejších) je veľké, ale nie je čas. Čo robiť? Odpoveď je jednoduchá. Musíme sa nechať uniesť.

Každý si predsa všimol, ako nepostrehnuteľne letí čas pri prechádzkach, cestovaní, zábave! A potom si všetko pamätáme do úžasných detailov. Všetko preto, že to bolo zaujímavé. Keď sa pripravujete na zajtrajšiu skúšku, musíte sa nechať unášať témou. "Načo ho potrebujem!", "Za deň na všetko zabudnem!", "Na svete nie je nič nudnejšie!" - všetky tieto výhovorky sú študentom známe. Ale musíte učiť, pretože musíte presvedčiť sami seba, že predmet a informácie sú nebývale zaujímavé. Musíte sa pokúsiť nájsť v ňom niečo chytľavé alebo možno užitočné. Alebo aby ste sa presvedčili, že dnes nie je nič z tried, okrem výučby tohto predmetu. A určite nájdite motiváciu. Po úspešnom absolvovaní skúšky si môžete sľúbiť, že si spravíte párty. V očakávaní sa informácie zapamätajú naozaj lepšie.

Solídny prístup

Sú ľudia, ktorých nezaujíma, ako si rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií. Je pre nich dôležité, aby sa tie alebo tie dáta na ich internom „pevnom disku“ dlhodobo uchovávali.

Na to je potrebné použiť kombinovanú techniku rýchleho a podrobného čítania. Takže po prvé - podrobné oboznámenie sa s materiálom. Niekto si prečíta 2-3 strany, aby pochopil, o čo ide. Iní vytrhávajú text z rôznych častí knihy (súhrn alebo iný zdroj informácií). Toto je však individuálna otázka. Zmyslom povrchného čítania nie je naučiť sa text naspamäť, ale zoznámiť sa s ním.

Potom však príde čas podrobnej metódy. Znamená to pomalé, premyslené čítanie všetkých dostupných informácií a ich paralelnú analýzu. Môžete zvýrazniť ťažké slová alebo zaujímavé frázy, znova si prečítať to, čo ste na prvýkrát nepochopili.

Súčasne je vhodné robiť si poznámky a dokonca aj náčrty. A porozprávajte sa aj sami so sebou. Uvažovanie nahlas je veľmi užitočné, pretože zapája sluchovú, verbálnu a vizuálnu pamäť. Okrem toho sa výraznejšie aktivuje pozornosť, pretože čítanie nahlas je nemožné bez koncentrácie.

Užitočné triky

Ako sa naučiť rýchlo zapamätať informácie? Treba sa naučiť jedno jednoduché pravidlo. Musíš kričať! Je dokázané, že informácie rýchlo zapadnú do mozgu, ak ich človek vykričí.

Pomáhajú aj emócie. Najmä výraz. Gestá, frázy, mimika – a všetko, čím sa to dá vyjadriť. Môžete dokonca prehrať scénu pred zrkadlom.

A predsa nemôžete pokojne sedieť. Ak sa niečo naučíte točením kruhov po miestnosti, budete môcť aktivovať mozog a podľa toho aj svoju schopnosť zapamätať si informácie.

Mimochodom, ak existuje príležitosť zmeniť situáciu, musíte ju využiť. A je vhodné vymeniť miestnosť za prírodu. Čerstvý vzduch a absencia betónových štyroch stien prispeje k aktívnejšiemu zapamätaniu.

Aktívne opakovanie

Toto je ďalší dobrý spôsob, ako si rýchlo zapamätať informácie a preniesť ich z dočasnej pamäte do dlhodobej pamäte.

Na samom začiatku to bolo o obrazoch a súvislostiach. S ich pomocou je naozaj možné zapamätať si informácie rýchlejšie. Ale! Ak tieto spojenia človek nepoužíva, časom sa jednoducho zrútia. To je dôvod, prečo zabúdame na to, čo sme si predtým pamätali. A čím slabšie, čím bolo spojenie nevýraznejšie, tým rýchlejšie by sa zrútilo.

Preto musíte použiť túto metódu. Opakujte spojenia, obnovte vizuálne obrázky a urobte ich jasnejšie. A tu je záver: memorovanie nie je neustále napchávanie a prezeranie externých zdrojov, ale pravidelné preberanie obrázkov, ktoré kedy boli vytvorené z pamäte. A je lepšie stráviť trochu času, aby ste ich vymysleli a potom si informácie zapamätali na celý život, ako si ich pamätať celé hodiny a zabúdať na ne každý druhý deň.

Rozvíjanie návyku

Sú ľudia, pre ktorých je rýchle zapamätanie si potrebných informácií hračkou. A to všetko preto, že neustále dodržiavajú vyššie uvedené odporúčania (a niektoré ďalšie, ktoré sami vymyslia). Títo ľudia si trénujú pamäť a zlepšujú schopnosti dané prírodou. A pre nich nie je relevantná otázka, ako si rýchlo zapamätať informácie pred skúškou alebo čo zazreli. A toto je hlavné tajomstvo.

Musíme si vypestovať zvyk každý deň si niečo zapamätať alebo sa naučiť. Navyše pomocou vyššie uvedených metód. Sú účinné, overené mnohými. Okrem toho prispievajú k rozvoju myslenia a verbálno-logickej pamäte.

Každý človek sa pravidelne stretáva s potrebou učiť sa materiál rôzneho obsahu a objemu. Niekto to dokáže ľahko, ale väčšina ľudí čelí ťažkostiam, pretože nevedia, ako si rýchlo zapamätať dané množstvo textu.

Práca ľudského mozgu ešte nie je 100% preštudovaná, vieme len, že využívame malú časť schopností mozgu. Psychologické procesy prebiehajúce v mysli človeka sú prístupné každodennému tréningu. Pamäť a ďalšie mechanizmy vedomia môžu byť vyvinuté do bezprecedentných výšok. Silná pamäť umožní dosiahnuť úspech v akejkoľvek oblasti ľudského života, bude potrebná v „každodennom“ živote, štúdiu a ľahko zvýši intelektuálne schopnosti.

Aby ste sa naučili text, umelecký alebo vedecký obsah, budete potrebovať neustály tréning pamäte pomocou špeciálne navrhnutých cvičení. Ľudská pamäť sa delí na zrakovú, sluchovú, čuchovú, chuťovú a hmatovú. Predstavuje schopnosť zapamätať si a uložiť akékoľvek množstvo informácií.

Každý typ pamäti sa u ľudí vyvíja inak. Niekomu je ľahšie zapamätať si text nahlas a niekomu, naopak, lepšie asimilovať po vizualizácii prečítaného. Preto je dôležité pochopiť, ktorý typ pamäte je lepšie vyvinutý, aby sa dal použiť na zapamätanie v budúcnosti.

Tie isté informácie sa dajú dobre naučiť niekoľkými spôsobmi. Existujú tri spôsoby, ako si zapamätať potrebný materiál v krátkom čase.

Metóda racionálneho zapamätania;

Je založený na využití logickej pamäte. V procese racionálneho zapamätania sa vo vedomí upevňuje sémantické a logické spojenie látky so životnou skúsenosťou. Pri racionálnom zapamätávaní dochádza k porozumeniu čítaného textu a ľahšiemu vnímaniu informácií. Táto metóda pomáha zapamätať si látku naspamäť, trénuje intelektuálne schopnosti a zvyšuje vedomosti.

Metóda mnemotechnického zapamätania;

Toto je najzaujímavejšie z týchto troch. Pomáha zapamätať si nesémantické informácie ich spracovaním do obrázkov a asociatívnou komunikáciou. Mnemotechnické zapamätanie je založené na prijatej životnej skúsenosti, preklad textu do obrazov známych vedomiu. Táto metóda pomáha zapamätať si veľké množstvo materiálu, ktorý nenesie sémantickú záťaž. Môžu to byť dátumy, telefónne čísla, mená, adresy. Pomáha bojovať proti každodennému zabúdaniu tým, že zvyšuje schopnosť mechanicky si pamätať, čo sa deje.

Metóda memorovania naspamäť.

Táto metóda zahŕňa zapamätanie materiálu. Je považovaný za neefektívny a ťažko trénovateľný, keďže môže kedykoľvek zlyhať, „vypadnúť“ z pamäte. S vekom sa schopnosť mechanického zapamätania zhoršuje.

Techniky zapamätania

Na rýchlu asimiláciu textu sa používajú rôzne techniky zapamätania. Jedna z najúčinnejších metód premysleného čítania. Funguje dobre na zapamätanie veľkých a malých objemov. Tento spôsob využívajú herci, pre ktorých je ako u každého iného dôležité vedieť si rýchlo zapamätať text.

Najprv si pomaly a pozorne prečítajte text, ktorý si treba zapamätať. Je lepšie si to prečítať nahlas. Pri čítaní musíte pochopiť hlavnú myšlienku textu, jeho hlavný dej, aby ste si ho mohli rýchlo zapamätať.
Ak je objem materiálu veľký, delíme ho na sémantické časti. Každá časť sa musí naučiť samostatne a nájsť v nich význam hlavných slov alebo fráz. Pomôže to v budúcnosti obnoviť celý text v poriadku.
Potom musíte celý text prepísať ručne. Malo by sa to robiť pomaly a ponoriť sa do podstaty toho, čo bolo napísané.
Keď je všetko prepísané, prerozprávame, čo si pamätáme. Musíte si zapamätať najmenšie detaily a spoliehať sa na kľúčové slová. Ak si neviete spomenúť na určitý moment, je lepšie do záznamu nepátrať, ale skúste to urobiť sami. Môžete to špehovať len v krajnom prípade.
Ďalej prepisujeme druhýkrát len to, čo sme si zapamätali bez výzvy.
V poslednej fáze si text znova pozorne prečítame a prerozprávame. Je lepšie to urobiť pred spaním.

Táto metóda zapamätania je vhodná na zapamätanie textu doslovne. Pomôže študentom, žiakom školy a všetkým, ktorí sa potrebujú v krátkom čase dozvedieť, ako sa naučiť veľké množstvo informácií. Divadelní a filmoví herci si tak zvyknú pripomínať svoje úlohy.

Triky na rýchle zapamätanie

Existuje ešte niekoľko jednoduchých, ale veľmi účinných trikov, ako si zapamätať celý text na základe nuáns nášho mozgu. To si vyžaduje:

Zvýraznite hlavné body v texte jasnou značkou;

To vám umožní nerozptyľovať sa ďalšou časťou textu. Herci tak zvýrazňujú svoje frázy v scenári.

Spievajte slová alebo text;

Ide o neštandardnú metódu zapamätania. Po naspievaní sa materiál lepšie vryje do pamäte a rýchlejšie si ho vybavíte.

Musíte čítať, kým nebude význam úplne jasný;

Je veľmi dôležité cítiť na sebe pocity a emócie, ak ide o fikciu, ktorú hrdinovia prežívajú.

Po prečítaní si musíte položiť otázky týkajúce sa obsahu;
Čítajte nahlas s výrazom;
Napíšte text druhou rukou;

Ak ste ľavák, píšte pravou, ak ste pravák, píšte ľavou rukou. Tento šikovný spôsob spôsobí, že mozog vynaloží viac úsilia na analýzu všetkého napísaného materiálu.

Nájdite si tréningového partnera;

Herci skúšajú vo dvojiciach, pomáha to pri práci. Môžete tiež požiadať niekoho, koho poznáte, aby skontroloval vaše znalosti o všetkých materiáloch. Vo firme je učenie naspamäť zaujímavejšie a oveľa jednoduchšie.

Nahrajte text na hlasový záznamník;

Nahrajte text na nahrávacie zariadenie a počúvajte ho počas dňa, pri každodenných činnostiach alebo na cestách. Pomôže vám to zapamätať si objemný text bez toho, aby ste sa rozptyľovali inými vecami a nestrácali čas navyše.

Pamäť treba neustále trénovať. Zapamätanie informácií spočíva v ich zakódovaní a odoslaní do špeciálnej časti mozgu na ďalšie uloženie. Ak sú potrebné informácie, ľahko sa zapamätajú. Keď sa dlhší čas nepoužíva, mozog ho odstráni ako nepotrebný. Zabúdanie je človeku vlastné, stáva sa to po určitom čase. Ide o prirodzený mechanizmus práce mozgu a pomáha nezahlcovať mozog zbytočnými informáciami, a ak sa nepoužívajú, časom sa z pamäte vytratia.