Marshmallow pe o dietă: Este posibil să mănânci? Marshmallow: beneficii și rău, compoziția de dulciuri de aer marshmallow atunci când revede în greutate

Te-a întâmplat ca în copilărie - spune-mi pe o iarbă parfumată moale și privește norii plutitoare prin cerul albastru? În primul rând, norii sunt cifre pur și simplu fără formă. Apoi, în căutarea, începeți să găsiți similitudine cu animalele sau creaturile necunoscute. Și înota, argintul în razele soarelui. Și brusc gândul vine: "Acești nori pufosi și moi erau dulci și comestibili". Dar există astfel de nori! Acesta este un aer și delicatețe moale - marshmallow.

Apropo, în traducerea din vechea zefhyr grecesc indică o "briză ușoară". Subiectul conversației noastre de astăzi este marshmallow: beneficiile și răul pentru organism.

Apropo, conform uneia dintre versiuni, din Grecia antică, nu numai o briză ușoară, ci și marshmallow. Conform mitologiei grecești antice, el și-a luat numele în onoarea zeului Zephyr. Există o versiune mai puțin romantică a aspectului pe mesele noastre din această delicatețe. Unul dintre ele raportează că Marshmallow și Shei sunt dulciuri de est care au venit la partea europeană a continentului, împreună cu călătorii Fidesciga și comercianții orientali.

Și iubitorii personalizați patriotic din Marshmore susține că aceasta este dulceața rusă anonică. Cu mult timp în urmă, Mântuitorul Salvator, sudat gemul din mere și a adăugat la ea miere, când această masă a fost înghețată, taie-o cu bucăți și uscate. Această dulceață este considerată prototipul Marshidi. Francezii insistă asupra faptului că meringia lor cu adăugarea de piure de fructe este o adevărată marshmallow. Toată lumea liberă să creadă în ceea ce el sufle.

Apropo, există un marshmallow în moduri diferite: la fel ca o delicatesă separată sau, ca în America, în sandwich-uri. Un astfel de desert este pregătit foarte original: ei iau doi biscuiți cu glazură de ciocolată de lapte și au pus marshmallow-ul, prăjite peste foc. Pentru a face acest lucru, există o notă specială a marshmallow-ului, numită Marshmello. Se prăbușește pe un baston unul câte unul până când apare o crustă de aur, iar Marshmallo nu va fi moale și tambur. Cina este sau desert, trebuie să cereți un adevărat american.

Marshmallows: calorie și compoziție

Baza marshmallow-ului modern este o proteină, biciuită cu zahăr și conectată la o varietate de piure de fructe sau fructe de boabe. De asemenea, agenții de îngroșare adaugă, de asemenea, agenți de îngroșare pentru a ține forma amestecului de spumă - gelatină sau agar-agar, iar suplimentele nutritive sunt coloranți, esențe, acizi. Produsul finit poate fi acoperit cu glazură de iaurt, ciocolată albă sau neagră.

Dacă comparați valoarea alimentară a marshmallow-ului cu alte delicatese, conținutul său de calorii este în mijlocul seriei de desert și comparativ cu restul produselor este destul de mare. Conținutul de calorii al Zephyr este de 326 kilocalorii pe o sută de grame de produs:

proteine \u200b\u200b- 0,8 g;
grăsimi - 0,1 g;
carbohidrați - 79,8 g

După cum puteți vedea, o caracteristică unică a marshmallow-ului este aproape complet absența grăsimilor, spre deosebire de prăjituri, prăjituri și alte dulciuri.

Marshmallow: beneficii și rău

Marshmallow beneficii atunci când pierdeți în greutate, dar mai târziu mai târziu. Să aflăm ce avantaje de la utilizarea acestei dulceațe și care este răul Marshira.

Cum este marshmallow-ul?

Utilizarea marshmallows - în substanțe care alcătuiesc deja ne-a cunoscut:

Pectina de legume contribuie la îndepărtarea substanțelor toxice, a sărurilor metalelor grele, a produselor de dezintegrare a medicamentelor. Reduce cantitatea de colesterol, îmbunătățește funcționarea tractului digestiv.
Agar-agar (acesta este un extract din alge marine) - elemente de cale feră: conține fier, fosfor, calciu, precum și iod. Curăță ficatul, îmbunătățește operația intestinală.
Gelatina de animale este utilă pentru consolidarea și restaurarea țesăturilor osoase în timpul fracturilor și a altor răniri.

Marshmallow despre pierderea în greutate

Se spune că dulciurile sunt dăunătoare sănătății. Cu toate acestea, această afirmație nu este în întregime adevărată în legătură cu "nor dulce". Absența grăsimilor o face un vas complet alimentar de la întreaga varietate de dulciuri. Desigur, dacă abuzează de marshmallow, puteți obține câteva kilograme suplimentare.

Dacă veți pierde în greutate, atunci oricare ar fi dieta, nici unul dintre ei nu va găsi un gram de dulciuri. Și vreau dulce, iar aici marshmallow-ul va veni la ajutor pentru tine - poți să mănânci în siguranță o milină zilnic și absolut nu dăunătoare pentru pierderea în greutate.

Apropo, se dovedește că în corpul uman între patru și șase seara seara, conținutul de zahăr din sânge este brusc redus, astfel încât marshmallow-ul în acest caz este pur și simplu indispensabil.

Cine este marshmallow-ul dăunător?

Revenind înapoi la compoziția delicatei: Amintiți-vă cantitatea de carbohidrați? Multe destul de destul, astfel încât marshmallow-ul nu ar trebui să fie utilizat într-un număr mare de cei care au un schimb de carbohidrați în organism. Acest lucru se aplică și celor care suferă de obezi.

Prezența coloranților alimentari poate provoca alergii, tulburări de digestie sau diabetă pentru copii. Când cumpărați un marshmallow, ar trebui să acordați o preferință la culoarea albă sau ușor cremă - aceasta indică o calitate înaltă a produsului.

Sunt de acord, fără dulciuri, viața noastră va fi gri și vezică. Oamenii de știință sunt încrezători că deserturile ne ajută să ridicăm starea de spirit și să facem față depresiei. Principalul lucru aici nu este de a pierde alegerea delicateței, astfel încât, după convingerea victoriei asupra depresiei, obezitatea nu a trebuit să trateze. Mai bine marshmallow cu această dilemă, în opinia noastră, este puțin probabil să facă față.

Marshmallow nu este doar o delicatesă apetisantă, ci și sănătoasă. Beneficiile și daunele marshmallow-ului sunt estimate nu numai de dintele dulci, ci și de nutrienți-nutriționiști. Acesta poate fi selectat fără fezabil pentru copii - ei nu își vor distruge dinții din folosirea ei, iar cariile nu vor apărea.

Rusia este considerată a fi Rusia. Aici a fost că minunata delicatețe numită de la zahăr și piure de mere numită. De-a lungul timpului, compoziția de dulciuri a fost modificată - proteinele și alte componente au fost adăugate la acesta.

În forma la care suntem obișnuiți cu toții, Marshmallow a fost inventat în Franța. Păstorii francezi au experimentat compoziția și proporțiile cochiliei rusești, primind distrugerea aerului de licitație ca rezultat, numit "marshmallow". Traducere Aceasta înseamnă "briza ușoară".

Compoziție și calorii de marshmallows

În compoziția lui Zephyr nu există absolut fără grăsimi. La urma urmei, numai piure de fructe, proteine, zahăr și agenți naturali sunt utilizați pentru producția sa. Acesta din urmă se referă la pectină, agar-agar sau. Datorită acestei selecții de componente, zephira Calorie este de aproximativ 321 kcal pe 100 g.

Printre substanțele utile din marshmallow, nu veți găsi vitamine, deoarece acestea sunt distruse la etapa de producție a produsului. Cu toate acestea, marshmallow-ul este bogat în fier, fosfor și alte componente nutritive.

Beneficiile și daunele marshmallow-ului

Utilizarea marshmallows se datorează conținutului în compoziția ei de agenți de îngroșare. Marshmallow-urile pe bază de pectină are un efect benefic foarte mare asupra corpului. Reduce cantitatea de colesterol în vase, îndepărtează substanțele toxice din organism, precum și sărurile metalelor grele. Datorită pectinei, nivelul rezistenței organismului este ridicat de diferite boli. Marshmallow-ul de pectină este cel mai ușor și aerul, are o pisică caracteristică plăcută.

Rich pe fier, fosfor și alte componente, marshmallows de la unghii, păr și nave.

Dacă Zephyr se bazează pe agar-agar, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calorii suplimentare. Acest produs este obținut de la algele marine, astfel încât substanțele naturale și nutrienții din compoziția sa vor fi utile atât pentru copii, cât și pentru adulți. O cantitate imensă de calciu, fier și iod ajută la curățarea și îmbunătățirea funcționării hepatice. Marshmallow-ul făcută din agar-agar este mai densă prin consistența sa.

Dacă gelatina este folosită ca agenți de îngroșare pentru marshmallows, este necesar să o luați mai atent. La urma urmei, gelatina diferă de alți agenți de îngroșare cu un conținut mare de calorii. În plus, gustul unui astfel de marshmallow va fi mai mult cauciuc.

Rău zephira.

Nu uitați că, deși în marshmallow și câteva calorii, conține o mulțime de zahăr. Prin urmare, utilizarea excesivă vă va duce la obezitate. De asemenea, acest produs este contraindicat diabetici. Dar ei pot alege un marshmallow pentru ei înșiși, în care glucoza este înlocuită cu fructoză.
Prin achiziționarea Marshmallows, acordați atenție culorii sale. Dacă nu doriți să vă alimentați corpul cu coloranți artificiali, vă recomandăm să achiziționați un marshmallow alb strălucitor. Roz sau alte delicatețe multicolore este garantat să conțină departe de componentele chimice utile.
Marshmallow-ul în glazură de ciocolată sau chipsuri de nucă de cocos este, de asemenea, departe de cel mai util produs, deoarece are un conținut mult mai mare de calorii și poate provoca, de asemenea, reacții alergice la unele componente din compoziție.
Marshmallow-ul este contraindicat pentru cei care suferă de o încălcare a schimbului de carbohidrați. Într-adevăr, această delicatețe de aer conține mulți carbohidrați simpli.

Rețetă pentru a face marshmallows acasă

Acum, mulți oameni sunt convinși că orice mâncare delicioasă este în mod necesar dăunătoare sănătății. Cu toate acestea, cele mai recente date de cercetare au făcut posibilă respingerea acestui fapt mitic. Deci, dacă mâncați moderat Masief, puteți obține o mulțime de beneficii pentru sănătate.

Este posibil să mănânci hrișcă pe o dietă

Prin acordarea atenției asupra compoziției marshmallow-ului și a văzând agar-agar acolo, este sigur să rețineți că această delicatețe este bogată în seleniu și iod, deoarece agar-agar este exploatat exclusiv de la algele marine. Aceste elemente sunt capabile să afecteze pozitiv funcționarea glandei tiroide, inhibă riscurile de formare a bolilor oncologice, au grijă de piele.

Marshmallow, care include pectină, este utilă și valoroasă pentru cei care visează să trăiască de mult timp, deoarece această substanță elimină toxinele, zgurile, alte substanțe nocive, consolidează temeinic sistemul imunitar, ajută la protejarea de la tot felul de ulcere.

Pectina include o cantitate suficientă de fibre pentru a activa peristiști intestinali (această proprietate inerentă și piure de fructe).

Dacă marshmallow-ul a fost preparat pe baza gelatinei, acesta va fi afectat pozitiv de funcționarea sistemului digestiv, starea articulațiilor, părul, unghiile.

Deci, pe baza studiilor, pot fi distinse următoarele calități ale acestei delicatețe:

capacitatea de a lupta împotriva cariilor;
o creștere a nivelului sanguin al antioxidanților;
suprimarea excitabilității nervoase datorate bromului;
conservarea elasticității navelor datorate flavonoidelor;
impactul ca un relaxant natural datorită parfumului său;
indicatorii serotoninei din creier sunt în creștere datorită prezenței carbohidraților, care oferă un sentiment de bunăstare.

Mulți medici îi sfătuiesc pe Marshmallows copiilor, începând cu o inimă de trei ani, ca o dulceață sigură și utilă pentru un mic organism și o sursă de carbohidrați rapizi. Nu este un secret că carbohidrații rapizi îmbunătățesc concentrarea și activitatea mentală a copilului.

Experții nu au putut ignora o altă proprietate foarte interesantă a acestei dulceațe - aceasta este capacitatea lui de a trata durerea în gât. Marshmallows sunt utilizate în tratamentul inflamației în sistemul respirator, în atenuarea tusei uscate. Datorită flavonoidelor, inflamația scade, iar mucusul nu permite ca bacteriile să se răspândească prin trahee.

CALORIE ZEPHIRA.

Nu doar că nutriționiștii oferă ca un desert pentru a da preferință marshophore. De ce? Datorită calorii sale scăzute (valoarea energetică) în raport cu alte dulciuri, valoare nutrițională, precum și lipsa de grăsimi în el, care în agregat oferă corpului toate componentele pentru viața normală. Conținutul caloric de marshmallow este de 326 kcal pe 100 grame de produs.

În ceea ce privește vitaminele, ele sunt ca parte a acestei dulceațe relativ ușor, deoarece procesul de tratament termic distruge-le.

Dacă luăm în considerare marshmallow-ul, care este pregătit pe baza melodiilor Apple, se poate observa că există minerale foarte utile în compoziția sa, cum ar fi fier, potasiu, calciu, fosfor, magneziu.

Este posibil să mănânci marshmallows pe o dietă

Printre altele, Zephyr este capabil să ofere corpului unei persoane cu toate substanțele necesare, cum ar fi proteina (responsabilă pentru mușchi), fibre (responsabile pentru digestie), carbohidrați (responsabili pentru energia și stilul de viață activ).

Pornirea marshmallow-ului la nutriția sănătoasă și terapeutică

Este complet ușor să cumpărați un marshmallow în magazin, dar nu este deloc faptul că achiziția va fi de înaltă calitate și pregătită pe baza componentelor naturale. Prin urmare, experții sunt sfătuiți să profite de rețete simple pentru pregătirea delicatei aeriene la domiciliu.

Pregătirea ingredientelor la această dulceață, trebuie remarcat faptul că poate fi combinată cu multe gusturi suplimentare, cum ar fi:

nuci (migdale, alune);
fructe (ananas, lămâie, banane);
fructe uscate (Kuraga, date, stafide);
boabe (căpșuni, coacăze, zmeură, cireșe).

Dieta mexicană pentru pierderea în greutate timp de 4 zile

Cu toate acestea, trebuie, de asemenea, amintit că aditivii de mai sus sunt semnificativ "cântărire" de conținut de calorii produsului.

Marshmallow folosind agar-agar

Pentru gătit veți avea nevoie de:

mere - 300 de grame;
zahăr - 2 linguri. l.;
agar-agara - 2 linguri. l.;
veverițe de două ouă.

Pregătirea este după cum urmează:

Aplicațiile pre-sulfului purificate sunt coapte în cuptor.
Fructe de fructe se transformă într-un piure cu ajutorul unui blender.
Adăugați zahăr și o proteină de ouă.
Bateți cu atenție mixerul.
În vasul emailat de amestecare a apei (80 ml), o lingură de agar-agar, cu cinci minute.
Adăugați proteina rămasă la amestecul de mere și bateți ușor, turnând treptat sirop cald.
Când se formează o masă luxuriantă, care nu scade dintr-o lingură, este necesar să o strângeți în hârtie alimentară prin intermediul unei seringi culinare.

Într-un astfel de mod, aeriană ar trebui să fie de cel puțin 24 de ore pentru turnare.

Cum de a alege produsul finit

Dacă doriți să mâncați magazinul marshmallow, ar trebui să acordați atenție următoarelor aspecte:

Marshmallow-ul clasic trebuie să aibă o culoare albă de zăpadă, dar nu conține tot felul de coloranți. Este de preferat să alegeți dulceața în pachete transparente pentru a putea evalua vizual achiziția.
Oamenii care aderă la o dietă sănătoasă ar trebui să evite marshmallow-urile de diferite culori, cu excepția albului (verde, roz, piersic și alții), deoarece este vopsit cu coloranți alimentari.
Dacă produsul are o nuanță gri, atunci aceasta înseamnă că în timpul producției sale au fost utilizate această cremă, oțet sau apă. Este de remarcat faptul că crema nestabilă favorizează reproducerea rapidă a bacteriilor, ceea ce va implica o tulburare de stomac.

Indicatorii prospețimii magazinului de marshmallow pot fi verificate destul de ușor - puneți doar o presiune pe suprafața sa ușor. Dacă formularul după manipularea produsă recuperată rapid, atunci produsul este proaspăt.

În acest moment, puteți găsi adesea marshmallows în ciocolată. Varietatea prezentată de dulciuri are câteva caracteristici. Astfel, suprafața de ciocolată trebuie acuzată și, dacă nu, înseamnă că o glazură de cofetărie bazată pe grăsimi și soia a fost utilizată în timpul producției.

Dieta coreeană pentru pierderea în greutate timp de 13 zile

Beneficiile și daunele marshmallow-ului

Mulți cred că utilizarea marshmallow-ului este absența grăsimilor în compoziția sa, și acest lucru este adevărat. Dar există mai multe nuanțe care fac ca această dulceață să fie utilă chiar și pentru o greutate de pierdere:

În organism, atunci când mănâncă marshmallow-ul, glucoza intră, care asigură funcționarea normală a pancreasului și se stinge un sentiment puternic de foame;
ca parte a dulciurilor, gelatinului și agar-agar și activează lucrarea intestinală și oferă curățirea obișnuită;
gelatina întărește pachetele, cartilajul și întregul sistem musculo-schelet.

Adesea, producătorii sunt utilizați pentru a pregăti produsele pectină - acesta este un îngroșător natural care accelerează procesele metabolice în organism.

Dar va fi nedrept să vorbim despre beneficiile Marshmallow și să nu spunem despre răul lui. S-ar putea să credem că acest desert poate fi folosit infinit foarte mult - așa că forța merge la dulce, iar greutatea va continua să scadă. Domeniile se asigură că produsul în cauză:

conține zahăr în compoziția sa, astfel încât atunci când este utilizat pentru noapte, vă puteți aștepta la o creștere a greutății;
dacă are acid citric, poate provoca dureri în stomac și o creștere a apetitului;
orice aditivi de gust măresc conținutul de calorii al delicatei.

În plus, produsul are contraindicații de utilizat:

boli ale tractului gastrointestinal;
diabet;
lucrări intestinale instabile - constipație periodică sau diaree.

Și aici mai multe despre ce dulciuri pot mânca când slăbiciune.

Care se poate mânca când pierderea în greutate

Pentru a evita impactul negativ asupra sănătății și al formei, trebuie să știți ce tip de marshmallow poate fi introdus în meniu bărbații din dietă. Nutriționiștii cred că atunci când aleg, trebuie să fiți atenți la trei nuanțe:

Ce a fost folosit de îngroșare atunci când gătește dulciuri. Acest lucru poate fi agar-agar sau pectină - ingredientele optime pentru organism, deoarece îmbunătățesc operația intestinală, asigură curățarea acestuia. Agar-agar este fabricat din alge marine, ceea ce înseamnă că iodul și calciul vor veni în organism.
Care este procentajul de gelatină ca parte a Marshidi. Acest ingredient mărește conținutul de calorii al produsului, indicatorii optimi pentru subțierea - 300 kcal la 100 g. Dacă o persoană este angajată în sport sau primește în mod regulat exercițiu, atunci gelatina este necesară pentru menținerea sistemului musculoscheletal.
Există vreun aditiv de gust în marshophyre. Poate fi sirop, boabe jeleu, cacao, ciocolată - aceste produse sunt interzise atunci când pierderea în greutate, fac dulceața prea calorii. Este mai bine să acordați preferinței marshmallow-ului "pur" - fără vopsele, amplificatoarele de gust și arome.

Nutriționiștii cred că marshmallow-ul perfect al scăderii în greutate, care a fost pregătit acasă de la produsele naturale.

Pregătim marshmallow-ul pentru pierderea în greutate independent

Pregătiți-vă pentru desert o astfel de delicatețe este foarte ușoară. Nutriționiștii susțin, în general, că puteți lua orice rețetă a lui Zephyr și puteți regla un pic - pentru a mări cantitatea de proteine \u200b\u200bde ou și agar-agar, jumătate din blenderul de fructe.

Cea mai ușoară rețetă care poate fi utilizată fără teama de figură:

pregătiți 500 g de mere dulci, proteine \u200b\u200bdin 4 ouă de pui, 5 ml de suc de lămâie (1 linguriță), 4 g de agar-agar, un mic stevia (folosit ca îndulcitor), 120 ml de apă;
agarul este înmuiat în apă sau grosier pe încălzire lentă - acest moment va fi rafinat în instrucțiunile de pe ambalajul cu agentul de îngroșător;
mere se spală și curăță miezul cu un os;
fructele puse pe o farfurie și puse în cuptor sau cuptor cu microunde pentru câteva minute - merele ar trebui să fie moi;
dați fructe complet cool și le bateți cu un blender într-un piure, ar trebui să fie spumant, ușor;
Ștergeți o sită gata de piure - va ușura componenta principală de pe piele, plăci și orice particule solide;
bate albii de ou în spumă.

Acum trebuie să conectați toate componentele - proteine, cartofi piure, agar-agar, îndulcitor și bate la o greutate spumoasă puternică de culoare albă sau ușor gălbuie. Apoi, este umplut cu orice forme și sunt plasate într-un loc răcoros până când este înghețat.

Puteți găti marshmallows și folosind gelatină. Pentru a face acest lucru, urmați următoarea rețetă:

1 Apple mare pentru a curăța de la miez și coaceți în cuptor până la înmuierea completă;
gelatina se înmoaie în apă (1 linguriță);
conectați 2 proteine \u200b\u200bdin ouă de pui și 1 linguriță de miere lichidă, toată spuma de bătaie;
deplasați mărul de copt cu o furculiță / lingură sau blender, ștergeți prin sită;
conectați toate ingredientele.

O astfel de marshmallow trebuie să fie descompusă pe formulare și să plece de a rămâne. În orice caz, va dura cel puțin 3 ore. Dacă un tratament se pregătește pentru întreaga familie, și nu doar pentru cei care dețin dieta, atunci puteți să scufundați marshmallow-ul finit într-o ciocolată topită, acoperiți-o cu un strat de zahăr pudră.

Despre cum să gătești Marshmallows acasă, vezi acest videoclip:

Cât de mult poți mânca

Nutriționiștii susțin că chiar și delicatețe utile ca marshmallow-uri de casă pot fi utilizate numai până la 16-00. Înainte de odihnă de noapte, caloriile au intrat în corpul vor avea timp să deșeuri.

Dar numărul mare de marshmallows nu trebuie să mănânce - pe zi puteți mânca nu mai mult de 100 g de dulciuri. Dacă se observă o dietă de legume, coacerea și carbohidrații rapizi sunt îndepărtați din dietă, atunci puteți crește numărul de delicatețe până la 200 g.

Beneficiile desertului

Marshmallow pe agar-agar dragoste vegetarieni. Această substanță este obținută de la algele marine. Utilizarea unei astfel de delicatețe face posibilă îmbunătățirea activității glandei tiroide, protejarea pielii și prevenirea dezvoltării bolilor oncologice. Ca parte a multor seleniu și iod.

Desertul pe pectină este util, deoarece vă permite să îmbunătățiți procesele de pantofi și toxine, să ridicați protecția imună. Pureina pectină și fructe sunt o mulțime de fibre, care afectează în mod pozitiv peristalții intestinale.

Se crede că marshmallow cu gelatină afectează starea articulațiilor, părului, unghiilor, dar vegetarienii evită consumul de alimente cu o astfel de componentă, deoarece în compoziția substanțelor animale.

Cu atât mai utilă marshmallows:

datorită prezenței în compoziția agenților antibacterieni, este posibilă prevenirea cariilor,
datorită prezenței flavonoidelor, este posibil să se facă pereții vaselor mai elastice,
În consumul de dulceață în sânge, concentrația de antioxidanți crește,
datorită carbohidraților, nivelul de serotonină crește, o persoană se simte mai fericită,
datorită bromului, excitabilitatea nervoasă trece.

Dar amintiți-vă că daunele delicate pot fi cauzate de pacienții cu diabet zaharat, precum și cei care au o obezitate puternică. De asemenea, nu trebuie să consumați în intoleranța acestor sau alte componente, alergii.

Acum, să vorbim direct despre pierderea în greutate, este un astfel de desert dăunător pentru cei care doresc să piardă în greutate dăunătoare?

Calorie

Marshmallow pentru pierderea în greutate poate duce atât beneficii, cât și de rău. În primul rând, trebuie să contactați conținutul de calorii al produsului.

Conținutul său caloric față de alte dulciuri mici: aproximativ 326 kcal pe 100 de grame.

Valoarea nutrițională:

0,8 g de proteine,
79 g de carbohidrați,
0,1 g de fibre,
0,1 g de grăsimi.

Dacă scopul dvs. este slăbit, atunci nutriționiștii nu doar nu interzice, dar, de asemenea, recomandăm să includeți această dulceață în dietă. În cantități moderate, produsul nu dăunează figurii, utile. Și dacă mâncați această delicatețe, atunci dorința de a încerca altceva, dăunătoare și mult mai calorii, va dispărea, nu vă face rău să pierdeți în greutate fără stres puternic pentru corp și refuz din toate delicioase, dulci.

Singurul lucru, nu uitați că marshmallow-ul cu o compoziție necorespunzătoare este destul de dăunător decât util. Citiți cu atenție compoziția!

Și, desigur, pierderea în greutate implică un fel de restricție în consumul de alimente. De exemplu, dacă se spune că vă puteți bucura de acest desert, nu înseamnă că puteți mânca întregul ambalaj. Apoi, delicatețea va aduce rău.

Cum de a alege un marshmallow?

Este mai bine să cumpărați o delicatețe de culoare albă de zăpadă și fără coloranți.

Marshmallow-ul umbra gri nu trebuie luat, deoarece, cel mai probabil, oțet, cremă uscată sau apă folosită în fabricație.

Verificați prospețimea produsului. Dacă apăsați desert, atunci masa ar trebui să fie în forma originală.

Merită să cumpărați un marshmallow în ciocolată celor care caută să piardă în greutate? Dacă suprafața de ciocolată nu este glorificată, atunci când a fost utilizată glazură pe bază de grăsimi și soia.

Pentru cei care rareori au încredere în produsele comerciale, Hudeem-bez-problem.ru poate da o rețetă pentru gătit home marshmallows. Astfel pot mânca pe cei care doresc să piardă în greutate, deoarece este mai ușor pentru calorii în comparație cu ceea ce este vândut în magazine.

Acasă marshmallow.

Deci, compoziția:

mere - 300 gr.,
zahăr - 2 linguri mari,
agar-agar - cât de mult zahăr,
proteine \u200b\u200bde ouă - 2 bucăți.

Pregătiți-vă astfel:

merele sunt curățate de coajă și boabe,
coace
fructele sunt piritate - puteți utiliza pentru acest blender,
zahărul și proteinele bicioase sunt adăugate la masă, până la numai 1,
În recipient se amestecă 80 ml de apă pură și o lingură de agar-agar, se fierbe peste cinci minute,
În amestecul Apple, proteina este introdusă, biciuit și turnat sirop cald în același moment,
când se obține masa, un destul de magnific, care nu cădea de la o lingură, puteți să braț o seringă culinară,
seringa ia masa și porțiunea stoarse pentru hârtie alimentară,
billet ar trebui să stea aproximativ o zi.

Cum să utilizați marshmallow-ul?

Cei care au o pierdere în greutate, ar trebui să fie incluse în dieta marginea extrem de atent. Nu mai mult de 1 chestii pe zi, până la ora 16:00. Cel mai bun dintre toate - pentru micul dejun. Dar ia în considerare conținutul caloric al altor feluri de mâncare în timpul zilei, dacă țineți măsurile radicale pentru a reduce greutatea.

De obicei, dulciurile utile sunt interesate de cei care sunt importanți să piardă în greutate, dar în același timp nu doresc să se limiteze complet în bunătăți și dulciuri. Beneficiile unui astfel de produs sunt mult mai mari decât beneficiile bomboanelor, cookie-urilor, chiflelor și prăjiturilor. Desigur, dacă alegeți corect și cunoașteți măsura. Dar acest produs are contraindicații care nu pot fi uitate.

Marshmallows și marmeladă când slăbește: Compoziție și calorii

Ei ar trebui să păstreze întotdeauna la îndemână când stai pe o dietă și vei pierde în greutate. Și din când în când, treptat, cel mai bun dimineața, sunt ei și se bucură. La urma urmei, este mult mai bine să stingeți dorința pentru un desert dulce scăzut de calorii în timp, decât să fugiți și să devasticii conținutul frigiderului.

Baza marshmallow-ului este mere, albușuri de ou și zahăr, marmelada constă din fructe, fructe de padure. Produsele sunt, de asemenea, adăugate într-o substanță obligatorie de gelare - pectină, agar-agar sau "gelatină".

În marmalade și marshmallow, nu există grăsimi, care se datorează conținutului lor scăzut de calorii:

marshmallows are aproximativ 300 kcal la 100 g.
marmalade - aproximativ 220 kcal la 100 g. Produs.

Acest lucru, cu condiția ca acestea să fie pregătite prin tehnologie și nu conțin conservanți, coloranți, aditivi artificiali etc. că în timpul nostru este o mare raritate.

Făcut în acest sens, și nu conform GOST, produsele aproape complet constau în componente dăunătoare. În loc de materii prime naturale, înlocuitori artificiali de gust "identici cu naturale", coloranți strălucitori și o cantitate imensă de zahăr în loc de fructoză.

Bineînțeles, vorbind despre beneficiile unui astfel de produs pentru sănătate și pentru pierderea în greutate, în special, nu au.

Prin urmare, atunci când vine vorba de Marshmallows sau Marmalade și oportunități de a le bucura în timpul pierderii în greutate, adică produse care sunt gătite de vechea rețetă bună.

Marshmallow și marmeladă în timpul pierderii în greutate: beneficii și rău

Produsele naturale conțin pectină din fructe sau agar-agar de alge, precum și o cantitate mare de fructe sau fructe de pădure. Acest lucru se datorează beneficiilor lor.

Vitaminele și mineralele nu își pierd calitățile utile în timpul procesării termice:

au un efect benefic asupra stării generale a organismului, îmbunătățește activitatea organelor interne;
rinichii sunt perfect curați, ficatul, îndepărtarea toxinelor și a zgârieturilor, reduceți colesterolul, întărirea imunității;
Îmbunătățiți digestia, lucrarea glandei tiroide, restabilește performanța și starea de spirit excelentă;
faceți unghiile puternice și sănătoase, părul și pielea, saturarea organismului cu substanțe nutritive utile.

Pentru pierderea în greutate, beneficiile sunt evidente:

metabolismul este accelerat, corpul este mai rapid decât produsele de degradare și nu le permite să se transforme în depozite de grăsime.
efectul diuretic ușor va scăpa de edem, restabilirea echilibrului de apă, nu va da nici un lichid suplimentar;
microelementele și vitaminele vor pune procese de schimb, care contribuie, de asemenea, la scăderea excesului de greutate.

Da, Marshmallows și Marmalade pot fi în pierderea în greutate. Cu condiția să fie pregătite din componente naturale. Dar nu uitați că produsele conțin zahăr, pot provoca reacții alergice. Prin urmare, nu este necesar să se implice.

Dar un sefiere într-o zi sau câteva bucăți de marmeladă poate permite să-și permită:

de preferință în prima jumătate a anului, astfel încât la sfârșitul zilei sunt deja digerate;
o oră după masă principală;
Și chiar mai bine, de la 16 la 18:00, deoarece nutriționiștii susțin că nivelul zahărului din sânge este coborât în \u200b\u200bacest moment.

Rețetă pentru marmeladă de casă pentru pierderea în greutate

Va dura:

1 kg de gutie proaspata;
0,5 kg de zahăr;
două pahare de apă.

quince pentru a tăia în bucăți mici, turnați apă și tocană până la moale;
ștergeți prin sită;
adăugați zahăr, gătiți până când masa devine groasă;
așezați uniform pe o foaie de coacere cu un strat de 2 cm, lăsați-l să fie înghețat și tăiat în bucăți;
puteți folosi orice fructe și fructe de padure. Dar fructele de pădure gătesc imediat cu zahăr.

În dietă: Este posibil să mănânci marshmallow-ul atunci când pierderea în greutate?

Dacă v-ați așezat pe o dietă pentru pierderea în greutate pentru o lungă perioadă de timp și înainte de aceasta, aproape în fiecare zi s-au permis să mănânce ceva dulce, ascuțit și complet refuz al oricărei dispoziții de cofetărie nu va fi îmbunătățită.

Mai mult decât atât, limitându-se în fiecare lucru mic, riscați înainte de a "scăpa de la distanță", aproape de defalcarea nervoasă. Deci, există un dulce în cantități foarte limitate, după toate, este permis, principalul lucru în același timp nu este de a depăși limita de calorii pe care ați instalat-o. Și acest lucru înseamnă că numai delicatesele cu calorii relativ scăzute pot fi introduse în dieta zilnică - iubită de mai multe prăjituri, prăjituri, înghețată sau vafe în acest rol, din păcate, nu se potrivesc cu toată dorința.

Este mai bine să treceți la produse și produse mai utile:

fructe uscate (Kuragu, prune, jetoane de mere);
fastil;
bezea;
ciocolata neagra.

Chiar și astfel de dulciuri sunt necesare în cantități extrem de limitate. Aceeași ciocolată neagră, care este evaluată pentru gustul său savuros cu o muștar ușor și abilitatea de a salva sistemul nervos din tensiunile de zi cu zi, beneficii numai dacă vă păstrați în mâinile voastre și nu mâncați o gamă întreagă pentru o ședință.

Greutatea maximă admisibilă a porțiunii de zi a unei astfel de delicatețe este de 30 de grame, iar dacă vă străduiți pentru pierderea în greutate, este mai bine nu mai mult de 10-15 grame de ciocolată neagră pe zi. Pentru a vă răsfăța ca fiind dulce dimineața sau după-amiaza, și nu seara, înainte de culcare și, rareori, dacă puteți trăi 3-4 zile fără produse dăunătoare, faceți-o - cifra vă va mulțumi.

Dar multe marmadale preferate conține prea mult zahăr pentru ao mânca, ședinței pe o dietă pentru pierderea în greutate. Externe, atractive și strălucitoare de delicatețe cu o aromă plăcută de fructe de calorii, deși grăsimile din ele, ca în marshophon, nu sunt conținute.

Dacă vă place foarte mult marmalada și pur și simplu nu poate trăi fără ea, atunci uneori este permis să vă permitem slăbiciunea - dar din nou, în cantități moderate (nu mai mult de 20-30 de grame pe zi). Asigurați-vă că vă uitați la ambalajul marmaladei înainte de ao cumpăra: conținutul de calorii poate varia într-o gamă semnificativă, în funcție de producătorul și soiurile de bomboane.

Dulce într-o dietă este necesară!

Oricare dintre noi știe că glucoza este necesară pentru creier și fără dulce, așa cum spun ei: "Capul nu gătește". Dulce este util pentru întregul organism în ansamblu. Nu e de mirare după ceea ce simți un fel de delicios, apare o înălțare și veselie.

"Dar stau pe o dieta!" - Obișnuiți-vă. Într-adevăr, dieta impune limitările sale, în special - este pentru dulce.

Cu toate acestea, dacă dorințele de a se bucura de ceva dulce sau de grăsime insuportabil, este posibil și trebuie să vă permiteți un pic de dulce ... dar nu toate dulciurile. Încercați dulciuri utile, "bine". Ei vor elimina dorința insuportabilă pentru dulce și vor spori starea lor de spirit, iar caloriile din ele ... Cu toate acestea, să ne uităm la fiecare dulceață separat!

Ce dulciuri utile vă puteți permite?

Da, este mult mai bine să vă permiteți un astfel de dulce cu o dietă decât să fugiți, fiind blocat o jumătate de tort imens cu smântână și plus tot ceea ce se găsește în frigider! De aceea, așezat pe o dietă, păstrați-vă la îndemână ...

Marmalades.

Marmalade este o dulceață cu adevărat utilă! Nu există grăsime în Marmalade, dar există o mulțime de pectină - și este cunoscut pentru a reduce nivelul de colesterol dăunător în sânge și are un efect benefic asupra tractului gastrointestinal.

În unele cazuri, marmelada nu conține pectină, dar conține agar - un produs natural obținut din alge. Este, de asemenea, util, deoarece ajută la aducerea delice și a toxinelor din organism, este capabil să îmbunătățească absorbția ficatului de substanțe nocive.

Citiți cu atenție eticheta și cumpărați această dulceață utilă numai fără conținut de zahăr, altfel un astfel de dulce cu o dietă va dăuna doar. Cu toate acestea, pe calorii, prezența sau absența zahărului nu afectează pe nimeni - în ambele cazuri, conținutul caloric al marmaladei este de 330 kcal pe 100 de grame.

Muesli Bars.

Astfel de baruri muesli sunt o soluție excelentă nu numai să se răsucească cu dulce utile cu o dietă, dar și pentru gustări rapide și utile. De obicei, barele muesli sunt vândute în farmacii. Compoziția este destul de hrănitoare și nu prea calorii: cerealele de cereale, completate cu nuci și fructe și lipite cu sirop. Muesli dau un sentiment de sațietate, de-a lungul drumului, a redus colesterolul și îmbunătățirea digestiei. În plus, ele conțin o mulțime de oligoelemente de urmărire!

Fructe uscate

Fructele uscate sunt aceleași fructe, doar fără apă. Desigur, în fructe uscate nu sunt atât de multe substanțe utile, ca în fructe proaspete, dar acest lucru nu este un tort și nu zahăr rafina: beneficiile lor sunt, fără îndoială, mai mult!

Spre deosebire de fructe, fructele uscate sunt mult mai dulci - dulciuri le fac fructoză.

Fructele uscate nu sunt doar saturate cu microelemente - printre acestea și calciu și magneziu și fier și sodiu. Ele contribuie la curățarea intestinului datorită unei cantități mari de fibre.

Desigur, fructele uscate ar trebui să fie folosite ca dulce cu o dietă. Dar ce fructe uscate aleg?

Da, mierea este aceeași calorii, cum ar fi zahărul, dar beneficiul este incomparabil mai mult. Judecăți pentru tine: enzime, o grămadă de vitamine și minerale. Și de la frig va ajuta, iar de la depresie va salva, iar nevoia corpului în vitamine va satisface. Fără îndoială, o lingură de miere, adăugată la ceai cald, vă va mări starea de spirit și imunitatea.

Pastă

Postul este obținut prin amestecarea melasă, marmalade mase, sirop și agar (sau pectină - cum să rezolve producătorul). În sine, pășunatul este un desert frumos.

Medicii spun că în cantități mici este foarte utilă pentru păr, unghii și nervi, iar nutriționiștii recomandă alegerea flip-ului Apple printre alte sortimente.

În funcție de calitățile sale, Zephyr seamănă cu o marmeladă - nu conține și grăsime și are agar sau pectină. În plus, Marshmallows sunt utile decât proteinele, fierul și fosforul.

O pereche de zephyrian pe zi nu vă va face rău dieta, dar încă nutriționiștii recomandă să mănânce marshmallows de la 16 la 18.00 pentru a învesele corpul, deoarece este cunoscut, în acest moment nivelul de zahăr din sânge este coborât.

Surse

http://diexpert.ru/dlya-poxudeniya/mozhno-li-es-Zefir-nA-Diete.html.
http://hdeiskorei.com/zefir-pri-pohudenii/
https://www.hudeem-bez-prblem.ru/zefir.htm.
https://slimim.diet/224547/zefir-marmelad/
https://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diuty/poleznye-sladosti.
https://www.sympaty.net/20110119/sLadkoe-dieta/

Astăzi pe portalul despre slăbire "pierde greutatea fără probleme" - beneficiile și daunele marshmallow-ului pentru pierderea în greutate. Cineva pretinde că marshmallow, ca orice mâncare delicioasă sau dulce, este dăunătoare. Există aceia care spun că produsul este util pentru că nu există deloc grăsimi.

Într-adevăr, marshmallow-ul produce pe baza de piure de fructe, proteine \u200b\u200bși agenți de îngroșare - gelatină, pectină sau agar-agar.

Și cel mai important - este foarte gustos. Mai ales în combinație cu fructe de padure, cum ar fi cireșe, zmeură, coacăze sau fructe, de exemplu, banane. Și în gust, vine la nuci și fructe uscate. Doar o astfel de delicatețe poate fi foarte calorii. Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate, puteți fi atins, dar cu atenție.

Beneficiile desertului

Desertul pe pectină este util, deoarece vă permite să îmbunătățiți procesele de pantofi și toxine, să ridicați protecția imună. Pureina pectină și fructe sunt o mulțime de fibre, care afectează în mod pozitiv peristalții intestinale.

Singurul lucru, nu uitați că marshmallow-ul cu o compoziție necorespunzătoare este destul de dăunător decât util. Citiți cu atenție compoziția!

Cum de a alege un marshmallow?

Este mai bine să cumpărați o delicatețe de culoare albă de zăpadă și fără coloranți.

Marshmallow-ul umbra gri nu trebuie luat, deoarece, cel mai probabil, oțet, cremă uscată sau apă folosită în fabricație.

Verificați prospețimea produsului. Dacă puneți presiune asupra desertului, greutatea ar trebui să revină la forma originală.

Pentru cei care rareori au încredere în produsele de cumpărături, site-ul poate da o rețetă pentru gătit Marshmallows. Astfel pot mânca pe cei care doresc să piardă în greutate, deoarece este mai ușor pentru calorii în comparație cu ceea ce este vândut în magazine.

Acasă marshmallow.

Deci, compoziția:

mere - 300 gr.,
zahăr - 2 linguri mari,
agar-agar - cât de mult zahăr,
- 2 buc.

Pregătiți-vă astfel:

merele sunt curățate de coajă și boabe,
coace
fructele sunt piritate - puteți utiliza pentru acest blender,
zahărul și proteinele bicioase sunt adăugate la masă, până la numai 1,
În recipient se amestecă 80 ml de apă pură și o lingură de agar-agar, se fierbe peste cinci minute,
În amestecul Apple, proteina este introdusă, biciuit și turnat sirop cald în același moment,
când se obține masa, un destul de magnific, care nu cădea de la o lingură, puteți să braț o seringă culinară,
seringa ia masa și porțiunea stoarse pentru hârtie alimentară,
billet ar trebui să stea aproximativ o zi.

Cum să utilizați marshmallow-ul?

https://youtu.be/sbwu9g6cmie.

Rău zephira.

Deși utilizarea marshmallow-ului pentru pierderea în greutate este evidentă atunci când este comparată cu alte dulciuri, dar există și rău. Astfel, pacienții cu diabet zaharat ar trebui abandonați de la o astfel de delicatețe. În ciuda faptului că există o opinie că diabeticii poate uneori să se răsucească uneori cu această dulceață, dar dovezile necontestate ale unei astfel de recomandări nu sunt reprezentate oficial.

De asemenea, prejudiciul poate fi făcut din marshmallow nu în forma sa pură, dar cu aditivi: nefolosit, despre care am scris mai sus, chips-uri de nucă de cocos, coloranți. Astfel de produse pot fi dăunătoare alergiilor.

Desertul poate fi dăunător celor care au boli asociate cu o încălcare a metabolismului carbohidrat, probleme cu pancreasul.

Restul poate fi diversificat de dieta dvs. cu un astfel de "îndulcitor".

Da, nu puteți construi întreaga dietă pe marshmallow. Dar dacă faceți o "cărămidă": Mesfire în ziua și apoi, nu în fiecare zi, atunci veți obține rezultate mult mai bune, deoarece nu vă veți limita greu în consumul de dulciuri.

Articolul este verificat și aprobat de Anatolyevnye, practicând medicul de familie, Krozhanovskaya Elizabeth - a se vedea

Orice dietă implică refuzul dulce, dar acesta este cel mai dificil pentru toți cei care dorește să restaureze hamul figurii. Prin urmare, nutriționiștii recomandă să se distorsioneze cu gândurile despre ceva interzis, dar intră în Marshtro. Această delicatețe va face absolut o figură, ci numai cu o utilizare corectă. Și trebuie să alegeți un desert competent.

În organism, atunci când mănâncă marshmallow-ul, glucoza intră, care asigură funcționarea normală a pancreasului și se stinge un sentiment puternic de foame;
ca parte a dulciurilor, gelatinului și agar-agar și activează lucrarea intestinală și oferă curățirea obișnuită;
gelatina întărește pachetele, cartilajul și întregul sistem musculo-schelet.

Adesea, producătorii sunt utilizați pentru a pregăti produsele pectină - acesta este un îngroșător natural care accelerează procesele metabolice în organism.

conține zahăr în compoziția sa, astfel încât atunci când este utilizat pentru noapte, vă puteți aștepta la o creștere a greutății;
dacă are acid citric, poate provoca dureri în stomac și o creștere a apetitului;
orice aditivi de gust măresc conținutul de calorii al delicatei.

În plus, produsul are contraindicații de utilizat:

boli ale tractului gastrointestinal;
diabet;
lucrări intestinale instabile - constipație periodică sau diaree.

Care se poate mânca când pierderea în greutate

Ce a fost folosit de îngroșare atunci când gătește dulciuri. Acest lucru poate fi agar-agar sau pectină - ingredientele optime pentru organism, deoarece îmbunătățesc operația intestinală, asigură curățarea acestuia. Agar-agar este fabricat din alge marine, ceea ce înseamnă că iodul și calciul vor veni în organism.
Care este procentajul de gelatină ca parte a Marshidi. Acest ingredient mărește conținutul de calorii al produsului, indicatorii optimi pentru subțierea - 300 kcal la 100 g. Dacă o persoană este angajată în sport sau primește în mod regulat exercițiu, atunci gelatina este necesară pentru menținerea sistemului musculoscheletal.
Există vreun aditiv de gust în marshophyre. Poate fi sirop, boabe de boabe, ciocolată - aceste produse sunt interzise atunci când pierderea în greutate, fac dulceața prea calorii. Este mai bine să acordați preferinței marshmallow-ului "pur" - fără vopsele, amplificatoarele de gust și arome.

Nutriționiștii cred că marshmallow-ul perfect al scăderii în greutate, care a fost pregătit acasă de la produsele naturale.

Pregătim marshmallow-ul pentru pierderea în greutate independent

Cea mai ușoară rețetă care poate fi utilizată fără teama de figură:

pregătiți 500 g de proteină acru dulce, de la 4 ouă de pui, 5 ml de suc de lămâie (1 linguriță), 4 g de agar-agar, un pic stevia (utilizat ca îndulcitor), 120 ml de apă;
agarul este înmuiat în apă sau grosier pe încălzire lentă - acest moment va fi rafinat în instrucțiunile de pe ambalajul cu agentul de îngroșător;
mere se spală și curăță miezul cu un os;
fructele puse pe o farfurie și puse în cuptor sau cuptor cu microunde pentru câteva minute - merele ar trebui să fie moi;
dați fructe complet cool și le bateți cu un blender într-un piure, ar trebui să fie spumant, ușor;
Ștergeți o sită gata de piure - va ușura componenta principală de pe piele, plăci și orice particule solide;
bate albii de ou în spumă.

Puteți găti marshmallows și folosind gelatină. Pentru a face acest lucru, urmați următoarea rețetă:

1 Apple mare pentru a curăța de la miez și coaceți în cuptor până la înmuierea completă;
gelatina se înmoaie în apă (1 linguriță);
conectați 2 proteine \u200b\u200bdin ouă de pui și 1 linguriță de lichid, toată spuma de bataie;
deplasați mărul de copt cu o furculiță / lingură sau blender, ștergeți prin sită;
conectați toate ingredientele.

Despre cum să gătești Marshmallows acasă, vezi acest videoclip:

Cât de mult poți mânca

Dulciuri similare - marmeladă și pășunat: Este posibil și cât de mult

În plus față de marshmallow, care ratează rapid rapid, o poftă pentru dulciuri poate fi redusă și satisfacerea "foamei" de marmeladă și gunoi.

În marmeladă nu există grăsime, dar există pectină - aceasta este componenta principală a dulceaței. O astfel de compoziție îmbunătățește lucrarea intestinală, accelerează procesele metabolice și elimină colesterolul "dăunător" și excesul de lichid din organism. Trebuie să alegeți un produs, care conține fie cantitatea minimă de zahăr, fie este complet absent. Conținutul de calorii al marmaladei este de 300 kcal la 100 g de delicatețe și este extrem de de dorit ca acest indicator să nu fie depășit.

Shepal - este fabricat din fructe naturale, mai des din mere. Se dovedește prin amestecarea componentei principale cu sirop, agar-agar și melasă. În plus, această delicatețe are o caloriene foarte scăzută, medicii observă beneficiile sale de sănătate ale plăcilor de unghii, părului și pielii.

Marmalade și Fastil pot fi utilizate atunci când pierderea în greutate, dar încă în cantități limitate - nu mai mult de 200 g pe zi.

Fără o persoană dulce, este dificilă, chiar dacă dieta obișnuită și dieta îmbunătățește doar pofta pentru interzită / dăunătoare. Pentru a exclude defalcarea gastronomică în prăjituri și dulciuri, este necesar să introduceți marshmallows, flopper sau marmeladă în meniu. Acestea sunt singurele dulciuri pe care chiar și medicina oficială sunt recunoscute ca sănătate sănătoasă.

Video utilă

Pentru beneficiile lui Zephyr, consultați acest videoclip: