Dlaczego jest wykonywany i komu drenaż limfatyczny jest przeciwwskazany? Masaż limfatyczny - przyjemny i bardzo pożyteczny zabieg Limfatyczny masaż drenażowy ruchu

Drenaż limfatyczny pochodzi z Francji w latach 30-tych ubiegłego wieku. To terapia manualna, która przeprowadzana jest w kierunku przepływu limfy, co zwiększa jej prędkość, zapewnia usuwanie toksyn z organizmu, likwiduje obrzęki. Efekt zauważalny już po pierwszej sesji. To decyduje o ogromnym sukcesie tej techniki od jej powstania do dnia dzisiejszego.

Zanim zrozumiemy istotę masażu drenażu limfatycznego, konieczne jest zrozumienie, czym jest limfa. Jest klarowną, bezbarwną cieczą, która przepływa przez naczynia limfatyczne. W ciele około 2 litry. Zapewnia usuwanie nagromadzonych toksyn, wirusów, drobnoustrojów z organizmu, poprawiając funkcjonowanie wszystkich jego układów i narządów wewnętrznych.

Limfa to rodzaj tkanki łącznej. Zawiera limfocyty - główne komórki układu odpornościowego odpowiedzialne za naszą odporność. Ponadto jest ściśle związany z układem krążenia. Jeśli ruch krwi zapewnia praca serca, to limfa jest skurczem mięśni w naczyniach limfatycznych. Dlatego ich ton jest tak ważny dla organizmu.

Tu z pomocą przychodzi masaż drenażu limfatycznego - technika manualnego oddziaływania na tkanki i naczynia krwionośne, która zwiększa prędkość przepływu limfy, czyli czas na oczyszczenie organizmu z żużlu i toksyn.

Uwaga! Aby znormalizować pracę układu limfatycznego, należy codziennie pić co najmniej 1,5 litra czystej wody.

Istota techniki

Ona jest naprawdę prosta. Główny efekt terapii manualnej w tym przypadku ma na celu zwiększenie szybkości przepływu limfy, czyli pobudzenie elementów mięśniowych ściany naczynia. Czego to wymaga? Oczywiście znajomość budowy anatomicznej układu limfatycznego, lokalizacji węzłów chłonnych oraz kierunku ruchu limfy.

Po co? W końcu masaż odbywa się wyłącznie wzdłuż naczyń limfatycznych, w kierunku węzłów chłonnych. Same węzły chłonne nie są masowane, ponieważ gromadzą się i neutralizują wirusy i bakterie, które dostały się do organizmu człowieka. Nie można sprowokować ich uwolnienia do krwi za pomocą masażu.

Masaż poprawiający przepływ limfy, uwalniający mięśnie ścian naczyń limfatycznych od toksyn i toksyn. W zamian otrzymują tlen i składniki odżywcze, przywracają im ton. W rezultacie zwiększa się szybkość przepływu limfy.

Uwaga! Drenaż limfatyczny ciała to całkowicie bezbolesny, a nawet przyjemny proces, składający się z głaskania i lekkiego ucisku.

Wskazania

Masaż limfatyczny ciała jest zlecany przez lekarza w celu ustalenia korzystnej pracy limfy. A jakie jest jego zastosowanie? W wielu pozytywnych efektach.

W KOSMETOLOGII

Prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego gwarantuje:

Odchudzanie.
Zanikanie pasty, trądziku, poprawa kolorytu skóry, zmniejszenie lub zanik blizn.
Odmłodzenie: przywrócenie elastyczności, zniknięcie drobnych zmarszczek.
Smukłe kontury ciała.
Spowolnienie procesu starzenia.

W CELACH PREWENCYJNYCH (ZDROWOTNYCH)

Drenaż limfatyczny zapewnia:

Zapobieganie cellulitowi, przybieraniu na wadze.
Przywrócenie metabolizmu wodno-solnego i bilansu wodnego organizmu.
Aktywacja metabolizmu, nasycenie krwi i tkanek tlenem.
Zapobieganie żylakom poprzez zwiększenie napięcia ściany naczyniowej.
Zwiększa odporność i odporność na przeziębienia.

W PRAKTYCE MEDYCZNEJ

Drenaż limfatyczny pomaga radzić sobie z objawami wielu chorób:

Łagodzi obrzęki i skurcze mięśni w różnych chorobach obwodowego układu nerwowego, przywracając prawidłowe przewodnictwo nerwów.
Przywraca kurczliwość żył i aparatu zastawkowego w żylakach.
Wchodzi w skład kompleksowego leczenia otyłości o różnym nasileniu.
Zmniejsza objawy przedwczesnego starzenia się skóry związane z chorobą dziedziczną lub nabytą.

Uwaga! Drenaż limfatyczny pomaga w okresie rehabilitacji po ciężkich chorobach i operacjach.

Rodzaje drenażu limfatycznego

Drenaż limfatyczny przeprowadza się na różne sposoby. Od nich zależy rodzaj oddziaływania na organizm człowieka w celu normalizacji przepływu limfy.

RĘCZNY (MECHANICZNY)

Znany od setek lat. Wykonywany jest ręcznie za pomocą specjalnych sztyftów, które nakłada się w określone miejsce skóry, kontrolując siłę ucisku. Najważniejsze jest aktywacja układu limfatycznego dokładnie tego segmentu skóry, który jest powiązany z określonym narządem. W ten sposób uwalnia się od toksyn i toksyn.

PRÓŻNIA

Jest to lokalna aktywacja przepływu limfatycznego za pomocą podciśnienia kanistra - ciśnienia dziesięciokrotnie niższego od ciśnienia atmosferycznego. To z powodu różnicy w ciśnieniu i podciśnieniu organizmu zwiększa się metabolizm, nadmiar płynów jest usuwany wraz z toksynami i produktami przemiany materii.

Ostrożnie! Brak podciśnienia - możliwość obicia w miejscu słoika.

SPRZĘT KOMPUTEROWY

Za pomocą różnych urządzeń ciśnienie wytwarzane jest przez sprężone powietrze, które powstaje w aparacie na powierzchni skóry. Jest to efekt ukierunkowany na określony obszar ludzkiego ciała. W nim aktywowane są procesy metaboliczne, przywracana jest równowaga przepływu krwi i przepływu limfy, usuwane są produkty rozpadu i nagromadzony płyn.

MIOSTYMULACJA LIMFOdrenażowa

Elektrody są połączone z powierzchnią ludzkiego ciała, które za pomocą impulsu elektrycznego o niskiej częstotliwości działają przez wszystkie warstwy skóry i leżące pod nią tkanki. Prędkość prądu stale się zmienia, przez co mięśnie wydają się „grzechotać” i szybko pozbywać się nadmiaru wilgoci. W ten sposób stosuje się również ultradźwięki.

MIKROPRĄDY

Jest to również wykorzystanie prądów, ale już zbliżonych w swoich właściwościach do ludzkich bioprądów. Miękka, bezbolesna opcja, która poprawia mikrokrążenie, zwiększa napięcie mięśni i wspomaga szybkie usuwanie toksyn. Mikroprądy i ultradźwięki są podobne. Czego dokładnie użyć, decyduje lekarz.

BIODRENAŻ

Tak zwane usuwanie toksyn z organizmu pod wpływem substancji biologicznie czynnych. W rzeczywistości są to tabletki odchudzające, które zawierają naturalne diuretyki i środki przeczyszczające. Dlatego bez wątpienia usuwają obrzęki.

Uwaga! Drenaż limfatyczny jest pokazywany wszystkim, których wskaźnik masy ciała przekracza 20 – 21 jednostek (czyli osobom o prawidłowej wadze, z wyjątkiem osób bardzo szczupłych).

Obszary działania

Nadmiar płynu nie pyta o naszą zgodę, gdzie może się gromadzić. Ma swoje ulubione obszary: twarz i nogi. To oni sprawiają nam wiele kłopotów. Ale są inne obszary, które wymagają uwagi:

Drenaż limfatyczny twarzy łagodzi przerosty. Znikają zaczerwienienia, trądzik, poprawia się turgor skóry, wygładza się jej powierzchnia (zmarszczki, blizny). Zabieg oczyszcza skórę, nadaje jej przyjemny odcień, dodaje jej blasku od wewnątrz. Drenaż limfatyczny tego obszaru obejmuje również szyję.
Okolicy wokół oczu (powieki) może zaufać tylko specjalista. Faktem jest, że jest to najdelikatniejsza skóra na ludzkim ciele, jest wiele naczyń krwionośnych i limfatycznych. Siła nacisku na ten obszar jest ściśle dozowana. Nie możesz przesadzić! Ale najważniejsze są zamknięte oczy.

Jeden nieostrożny ruch i może się zdarzyć coś złego. Na ogół jest to część profesjonalnego masażu próżniowego całej twarzy. Pomaga pozbyć się worków i cieni pod oczami. Skóra staje się elastyczna, gładka, aksamitna.

Jednak, jak wszystkie zabiegi, drenaż limfatyczny okolic oczu ma swoje ograniczenia. Nie można tego zrobić w obecności krost na skórze, guzów, chorób nerwu twarzowego.

Organizm uwalnia się od toksyn, toksyn i wody poprzez stymulację przepływu limfy w ramach specjalnych programów antycellulitowych lub zestawu środków modelujących sylwetkę. Podstawą jest równowaga między napływem krwi, która nasyca tkanki odżywieniem i tlenem, a odpływem limfy, która usuwa produkty rozpadu.
Drenaż limfatyczny nóg to wybawienie każdego, kto wieczorami cierpi na obrzęki, po chodzeniu na obcasach, wędrówkach. Usuwa uczucie kilogramowych ciężarów na nogach, sprawia, że chód jest lekki, piękny. Sesja może być wykonana jako samodzielny zabieg lub w ramach masażu ogólnego ciała. Ograniczenie - zakrzepowe zapalenie żył!

Stymulacja drenażu limfatycznego pleców odbywa się poprzez masaż wzdłuż kręgosłupa, bez naruszania samego kręgosłupa, a także poprzez ćwiczenie dolnej części pleców. Ta technika jest najczęściej stosowana po kontuzjach. Z jego pomocą łagodzą skurcze, bóle, redukują tkankę tłuszczową, przywracają przewodnictwo nerwowe.

Drenaż limfatyczny pośladków to przyjemność czysto estetyczna. W tym miejscu w grę wchodzą techniki sprzętowe. Zmniejsz rozmiar, zaciśnij pośladki, pozbądź się cellulitu – pragnienie klientki: prawo!
Podobnie wygląda procedura drenażu limfatycznego brzucha w celach estetycznych. Ale istnieje również potrzeba interwencji terapeutycznej w tym zakresie: zlikwidowania rozstępów po porodzie, poprawy perystaltyki przy zaparciach, normalizacji miesiączki.

Techniki

W zależności od obszarów problemowych istnieją:

Przeciwobrzękowy drenaż limfatyczny, który usuwa z organizmu „nadmiar” wody, koryguje sylwetkę i zapobiega powstawaniu żylaków.
Anty celulitowy, wygładzenie „skórki pomarańczowej” – przerost tkanki tłuszczowej. Nie tylko usuwa płyny z organizmu, ale także rozluźnia strukturę złogów tłuszczu, przywracając miejscowe mikrokrążenie w problematycznym obszarze.
Lipolityczny - likwiduje stagnację limfy, wpływając na tkankę tłuszczową podskórną. Redukuje tkankę tłuszczową.
Modelowanie - najpopularniejszy, łączy w sobie kilka technik drenażu limfatycznego. Skutecznie i bezboleśnie działa przez wszystkie warstwy skóry i mięśni, obejmuje kilka różnych obszarów podczas jednej sesji.
Podnoszenie - karetka po porodzie lub nagłej utracie wagi. Normalizuje procesy metaboliczne, stymuluje produkcję kolagenu, poprawia elastyczność skóry, spowalnia jej starzenie.

Masaż drenażowy: ręczny i sprzętowy

Technikę masażu drenażu limfatycznego można wykonać ręcznie lub przy użyciu specjalnego sprzętu. Wszystko zależy od metody ekspozycji, stopnia rozwoju tkanek. Jedna technika często uzupełnia inną.

PODRĘCZNIK

To manualna terapia obszarów limfatycznych ludzkiego ciała.. Delikatny, precyzyjny sposób oddziaływania dotykowego w celu odprężenia organizmu, przyspieszenia przepływu limfy, normalizacji procesów metabolicznych. Ruch jest zawsze od dołu do góry. Natężenie nacisku wzrasta stopniowo, co pozwala limfie na powolną zmianę kierunku i szybkości ruchu.

Kontakt dłoni i skóry odbywa się poprzez ruchy ślizgowe wzdłuż naczyń limfatycznych. Użyj specjalnych olejków lub kremu drenującego do masażu. Zgodnie z siłą nacisku rozróżniają:

Powierzchnia(kapilarny) ręczny masaż limfatyczny drenażowy oddziałuje tylko na sieć naczyń włosowatych. Odbywa się lekkimi ruchami okrężnymi w kierunku węzłów chłonnych. Wcześniej usuwając napięcie mięśni głaskaniem i delikatnym pocieraniem.
Wnętrze(punkt lub projekcja) drenaż limfatyczny wpływa na okolice węzłów chłonnych. Przeprowadza się go zgodnie ze wskazówkami, ostrożnie, powoli. Celem jest aktywacja odpływu limfy z narządu, który jest rzutowany na węzeł chłonny. Uwolnij go od toksyn, „nadmiaru” płynów, nasyc go tlenem i składnikami odżywczymi
Głęboki(naczyniowy) drenaż limfatyczny aktywuje głębokie warstwy mięśni. Odbywa się to z największym możliwym wysiłkiem. Ruch w kierunku naczyń limfatycznych, do węzłów chłonnych. Masaż ten rozszerza naczynia, co przyczynia się do swobodnego przepływu limfy w przestrzeni międzykomórkowej.

Usuwa toksyny, wirusy, mikroorganizmy. Zwiększają napięcie mięśni, modelują sylwetkę, usuwają cellulit i nadmierną objętość. To szczyt każdego programu antycellulitowego.

SPRZĘT KOMPUTEROWY

Nazwa mówi sama za siebie. Masaż drenażu limfatycznego wymaga wstępnego badania klinicznego w celu określenia przeciwwskazań i uniknięcia zbędnych powikłań. Niewątpliwą zaletą technik jest równoczesny rozkład tkanki tłuszczowej i odbudowa zwiotczałej skóry. Najbardziej poszukiwane są:

próżnia. Urządzenie LPG to najbardziej innowacyjne i efektywne, a zarazem kompleksowe urządzenie do masażu podciśnieniowego. Wpływa na limfę poprzez wytworzone podciśnienie, wnika w głąb tkanek, działając przez wszystkie warstwy mięśni. Zaledwie kilka sesji i możesz zapomnieć o cellulicie.
Presoterapia. Sama procedura jest podobna do pomiaru ciśnienia, tylko mankiet jest „większy”. To cały garnitur, który jest umieszczany w obszarze problemowym. Zasada działania to ciśnienie sprężonego powietrza z dwóch mikroprocesorów. Z jej pomocą bardzo szybko znikają dodatkowe kilogramy, zmniejsza się objętość pośladków, brzucha, bioder, ramion, nóg.

Masaż uciskowy może być pulsacyjny, co zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych oraz kompresyjny, co zmniejsza objętość gazów we krwi. Wszystko zależy od rodzaju urządzenia i wyboru lekarza.

Galwanizacja(mikroprądy) działa przy niskim napięciu, jest zbliżony do bioprądów, dlatego jest przyjemny dla człowieka. Delikatnie usuwa toksyny i wodę, zwiększa napięcie mięśni i odmładza skórę.
Elektrojonoforeza- inna technika sprzętowa. Stosowany w kosmetologii. Wykorzystuje prądy galwaniczne, które są wstrzykiwane do organizmu za pomocą elektrod, aby stymulować przepływ limfy w górnych i środkowych warstwach skóry.

Uwaga! Pasja do fast foodów, mocnej kawy, herbaty prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej w udach i pośladkach w wyniku zaburzeń metabolicznych.

Algorytm postępowania

To proste:

Trening. W pomieszczeniu o temperaturze co najmniej 25 * pacjentowi proponuje się rozebrać się i położyć na specjalnym stole do masażu. Masażysta rozgrzewa i dezynfekuje ręce. Skóra pacjenta jest oczyszczana żelem antyseptycznym, a następnie smarowana kremem lub olejem.
Sama sesja zależy od leczonego obszaru, ale zaczyna się od okolicy węzłów chłonnych, a następnie masuje całe ciało w kierunku przepływu limfy.
Ukończenie. Na leczoną powierzchnię nakładany jest kosmetyk nawilżający. Pacjent może odpocząć pod ciepłym kocem.

Uwaga! Aby utrzymać efekt drenażu limfatycznego, zabieg należy powtarzać regularnie, przynajmniej raz w tygodniu. Jednocześnie między sesjami trzeba pić dużo czystej wody, zrezygnować ze złych nawyków.

Drenaż limfatyczny w domu

Muszę powiedzieć, że masaż drenażu limfatycznego w domu nie jest pustym pytaniem. Techniki salonowe nie są dostępne dla wszystkich i wymagają dużo czasu. Zanim jednak spróbujesz samodzielnie wykonać chociaż kilka elementów, musisz dobrze przygotować się teoretycznie i koniecznie skonsultować się z lekarzem.

Następnie konieczne jest zbadanie lokalizacji węzłów chłonnych, aby zrozumieć zasadę ruchu limfy. A potem po prostu spróbuj. Najpierw trzeba przygotować olejki lecznicze, kremy. Nigdy nie masuj po posiłku. Najlepszy czas to wieczór. Przed zabiegiem należy się rozgrzać, wziąć gorącą kąpiel, osuszyć skórę ręcznikiem i nasmarować olejem.

Następnie zacznij głaskać obszary problemowe. Nie musisz ich miażdżyć.

Delikatne dotknięcia zastępują klepnięcia, ale wszystkie ruchy są tylko w kierunku przepływu limfy. Upewnij się, że to nie boli. A więc nie więcej niż 30 minut. Na koniec odpoczynek, obserwacja doznań. Domowy masaż limfatyczny wykonywany jest raz w tygodniu.

Uwaga! Samodzielny masaż wymaga ograniczenia przyjmowania pokarmów i płynów przed snem w przeddzień sesji.

Lekcja wideo: jak wykonać masaż drenażu limfatycznego.

Przeciwwskazania

Ograniczenia są dość poważne:

Zakrzepowe zapalenie żył.
Choroby krwi i naczyń krwionośnych.
Choroby skórne.
Guzy, w tym węzły chłonne.
Ciąża i laktacja.
Bóle głowy o niewyjaśnionej przyczynie.
Choroby serca, nerek, cukrzyca.
Infekcje.
Okres.

Wniosek

Drenaż limfatyczny jest zabiegiem fizjologicznym, dlatego w praktyce (przy braku przeciwwskazań) nie powoduje powikłań. Lekkie siniaki to maksimum, na które możesz liczyć. W przeciwnym razie jest to doskonała bezbolesna i bezpieczna metoda modelowania sylwetki i odmładzania skóry. Przedłuża naszą młodość, pozwala nam być z siebie dumnymi.

Każda kobieta w każdym wieku stara się zachować urodę i zdrowie. Aby to zrobić, musisz monitorować stan swojego ciała, a zwłaszcza układu limfatycznego. Prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego ma ogromny wpływ na stan ogólny. Odpowiada za normalizację wagi, usuwanie szkodliwych substancji oraz krążenie płynów w organizmie. Naruszenia w funkcjonowaniu układu limfatycznego mogą prowadzić do pojawienia się nadwagi, obrzęku kończyn, różnych chorób i onkologii. W leczeniu i profilaktyce często stosuje się samomasaż drenażu limfatycznego. Ale przed wykonaniem masażu limfatycznego należy skonsultować się ze specjalistą, przestudiować szereg przeciwwskazań i zapoznać się z cechami tej procedury.

Około sto lat temu czołowi eksperci medycyny odkryli technikę masażu drenażu limfatycznego. Początkowo służył do likwidacji obrzęków kończyn nóg lub ramion oraz odbudowy tkanek u pacjentów w okresie pooperacyjnym. Następnie zidentyfikowano inne efekty zabiegu.

Samomasaż limfy pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu, usprawnia jego ruch. Dzięki temu odporność radzi sobie z wieloma chorobami, a jako przyjemny bonus poprawia się figura. Jeśli regularnie wykonujesz masaż twarzy z drenażem limfatycznym, z łatwością zlikwidujesz obrzęki, cienie i worki pod oczami. Wyrównuje koloryt skóry, zmniejsza prawdopodobieństwo wczesnych zmarszczek.

Zabieg usuwa toksyny i odżywia komórki tkanek pożytecznymi substancjami. Pomaga to wzmocnić układ odpornościowy i normalizować procesy metaboliczne. Pomaga wyeliminować stres i przezwyciężyć załamania nerwowe, łagodzi stres emocjonalny, pomaga się zrelaksować. Automasaż układu limfatycznego stosowany jest jako środek zapobiegawczy przeciwko niektórym chorobom psychicznym, takim jak depresja.

Również wiele technik wykonywania drenażu limfatycznego ciała pomaga leczyć choroby serca i układu mięśniowo-szkieletowego.

Wskazania i przeciwwskazania

Jak każdy zabieg medyczny czy kosmetyczny, istnieją wskazania i przeciwwskazania do masażu drenażu limfatycznego. Przebieg procedur jest przewidziany dla:

Pozbycie się nadwagi i tłuszczu w postaci cellulitu;
Zmniejszony obrzęk ciała lub jakiejkolwiek jego części;
Eliminacja siniaków;
Przyspieszenie regeneracji komórek skóry;
Zwiększ elastyczność górnej warstwy naskórka;
Eliminacja śladów starczych – zmarszczek i plam starczych;
Korekta konturów sylwetki;
Leczenie i zapobieganie żylakom;
Stabilizacja procesów metabolicznych w organizmie;
Normalizacja przepływu płynów, przepływu limfy i przepływu krwi;
Pozbywanie się rozstępów;
Wzmocnienie odporności.

Aby uchronić się przed negatywnymi skutkami zabiegu na organizm, zapoznaj się z możliwymi przeciwwskazaniami i konsekwencjami samodzielnego masażu.

Należy unikać drenażu limfatycznego:

W ostrej postaci zakrzepowego zapalenia żył;
Z chorobami naczyniowymi;
W chorobach, procesach zapalnych i urazowych uszkodzeniach skóry;
Z dysfunkcją układu limfatycznego;
W obecności guzów onkologicznych;
W czasie ciąży i karmienia piersią;
Z zaostrzeniami chorób zakaźnych;
Podczas menstruacji;
Z niewydolnością nerek w postaci przewlekłej;
Z naruszeniami i odchyleniami w pracy mięśnia sercowego;
Z chorobami i dysfunkcją tarczycy;
Z gruźlicą;
Wraz ze wzrostem temperatury ciała;
W obecności cukrzycy.

Jeśli masz podobne choroby, powinieneś skorzystać z innych metod radzenia sobie z zaburzeniami w układzie limfatycznym.

Odmiany automasażu i technik

Istnieje kilka odmian automasażu drenażu limfatycznego, różniących się sposobem wykonania i lokalizacji. Zabieg stosuje się na kończyny górne i dolne, twarz i szyję, plecy i klatkę piersiową, ramiona i brzuch.

Samomasaż twarzy i szyi pomaga usprawnić przepływ krwi do mózgu, co zwiększa jego wydajność, tkanki zostają dotlenione i niezbędne substancje. Badanie tych stref pomaga zlikwidować niechciane wczesne zmarszczki, oznaki zmęczenia i braku snu – siniaki i worki pod oczami, poprawia koloryt skóry.

Stosując procedurę samodzielnego masażu drenażu limfatycznego kończyn można przezwyciężyć takie schorzenia jak żylaki i zastoje limfy. Regularna stymulacja nóg pomaga przezwyciężyć skurcze, radzić sobie z obrzękami i zmęczeniem.

Oddziaływanie na górną część ciała poprawia ukrwienie i przepływ krwi do tkanek mięśniowych, wspomaga usuwanie toksyn i innych szkodliwych substancji z organizmu. Również taki automasaż może pomóc w radzeniu sobie z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego.

Zabieg masażu jamy brzusznej wykonywany jest w celu zapobiegania różnym chorobom głównych narządów wewnętrznych. Również stymulacja brzucha służy do korekcji sylwetki i eliminacji warstw tłuszczowych.

Istnieją dwa rodzaje procedur wykonywania zabiegu: ręczny i sprzętowy masaż drenażu limfatycznego.

Samodzielny masaż manualny

Technika ta jest wykonywana poprzez nacisk na ciało palcami obu rąk i ruchy ślizgowe wzdłuż linii przepływu limfy. Przy wykonywaniu manualnego masażu limfatycznego drenażu należy stosować produkty do masażu (olej bazowy lub kremy przeznaczone do zabiegu). Z ich pomocą proces przeprowadzania sesji masażu jest znacznie uproszczony, ponieważ. dłonie łatwiej przesuwają się po skórze, nie powodując dyskomfortu. Samodzielny masaż manualny ma również kilka odmian.

Akupresura to badanie pewnych stref znajdujących się w kręgu od węzłów chłonnych. Efektem zabiegu jest przyspieszone procesy metaboliczne, wzmocniony układ odpornościowy i naczynia krwionośne oraz unormowany proces krążenia krwi w organizmie.

Manualny masaż głęboki służy do ćwiczenia tkanki mięśniowej poprzez silny ucisk w kierunku ruchu dłoni wzdłuż stymulowanego obszaru. Dzięki temu dochodzi do normalizacji krążenia krwi w mięśniach, rozładowania napięcia w tkankach mięśniowych, poprawy ich napięcia i rozpoczęcia procesu odchudzania.

Powierzchowny automasaż charakteryzuje się lekkimi ruchami nacisku. Dobrze działa na naczynia krwionośne i limfatyczne, niweluje skurcze mięśni.

Japoński automasaż to stymulacja określonych punktów za pomocą 3 palców obu rąk - wskazującego, środkowego i pierścieniowego. Cechą tego typu automasażu jest to, że musi być wykonywany w pozycji siedzącej lub stojącej.

Istnieje kilka kierunków, w których wykonywany jest sprzętowy masaż drenażu limfatycznego.

Masaż próżniowy wykonywany jest za pomocą puszek. Z ich pomocą oddziałują na układ limfatyczny. Technika ta służy do przyspieszenia „transportu” płynów przez naczynia krwionośne, dzięki czemu ciśnienie krwi się stabilizuje, znikają obrzęki kończyn górnych i dolnych, a dodatkowe kilogramy znikają.

Presoterapia to zabieg, który wymaga użycia specjalnego kombinezonu, którego część jest nadmuchiwana. Masaż wykonywany jest poprzez nacisk napompowanych elementów skafandra na ciało. Zabieg pomaga przyspieszyć przemianę materii i usunąć płyny z organizmu.

Technika mikroprądowa to badanie naczyń limfatycznych przez skórę za pomocą słabych impulsów prądu. Służy do poprawy kondycji górnej warstwy naskórka w okolicy twarzy.

Elektrojonoforeza jest wykonywana poprzez wprowadzenie przez elektrody nawilżających i stymulujących środki pracy komórkowej. Technika ma na celu usunięcie z organizmu szkodliwych substancji oraz głębokie nawilżenie skóry.

Metody i zasady wykonywania zabiegu w domu

Niektóre techniki masażu drenażu limfatycznego można wykonywać samodzielnie w domu. Aby to zrobić, musisz pamiętać o kilku prostych zasadach:

Możesz przejść bezpośrednio do zabiegu masażu dopiero po rozmowie z lekarzem. Powie ci, czy potrzebujesz tej procedury, które strefy należy w razie potrzeby dotyczyć i na jak długo.
Zaleca się rozpoczęcie masażu ściśle po 3 godzinach po jedzeniu, głównie wieczorem.
Ruchy masujące należy wykonywać w kierunku od stóp do czubka głowy.
Podczas zabiegu zaleca się stosowanie produktów do masażu, aby uniknąć siniaków.
Uderzenie powinno być miękkie i gładkie, lekkie i głaszczące.
Przeprowadź procedurę ponownie, po odczekaniu jednego dnia.
Przed samodzielnym rozpoczęciem kursu masażu zapoznaj się z kilkoma technikami.
Przed masażem skórę należy oczyścić za pomocą środków do szorowania.
Po zakończeniu procedury musisz odpocząć przez 30 minut.
Podczas kursu masażu należy pić jak najwięcej wody.

Jeśli będziesz postępować zgodnie z tymi instrukcjami, wyniki będą widoczne już wkrótce.

Automasaż twarzy

Pierwszym krokiem jest odparowanie skóry twarzy i oczyszczenie jej peelingiem, po czym należy nałożyć olejek do masażu. Ruchy wykonywane są falami wzdłuż linii przepływu limfy. Za pomocą ruchów wygładzających skórę należy rozpocząć masowanie zamkniętymi palcami od środkowej części czoła do węzłów chłonnych znajdujących się pod brodą. Następnie opuszkami palców należy poruszać się w kierunku skroni, skąd następnie przechodzi się do węzłów chłonnych za uszami.

Aby rozpracować policzki opuszkami palców, masuj linię od krawędzi podbródka do płatków uszu, a następnie od kącików ust do skroni i linii włosów. Fałdy nosowo-wargowe są masowane ruchami stukającymi z lekkim naciskiem. Ostatnie ruchy wykonujemy z tyłu głowy. Od czubka głowy palce należy przeciągnąć do zausznych węzłów chłonnych oraz do tyłu głowy.

Czas trwania zabiegu nie powinien przekraczać 20 minut. Po zakończonym masażu nałóż krem nawilżający na skórę twarzy dla lepszego efektu.

Automasaż oczu

Masowanie okolic oczu pomaga zlikwidować obrzęki powiek, pozbyć się worków i cieni pod oczami. Procedurę należy przeprowadzić za pomocą palców wskazujących. Konieczne jest rozpoczęcie masażu od środka grzbietu nosa, przesuwając się do dolnych krawędzi powiek i skroni wzdłuż linii włosów. Następnie warto wypracować górne powieki, do których należy położyć palce na zewnętrznych końcach brwi, przesuwając się płynnie do zewnętrznej krawędzi.

Automasaż szyi

Masaż wykonywany jest w tylnej części odcinka szyjnego. Ruchy masujące wykonujemy czubkami kciuków obu rąk w kierunku od małżowiny usznej do mięśnia czworobocznego z ledwo zauważalnym naciskiem. Aby uzyskać najlepszy efekt z samodzielnego masażu, musisz wypracować wszystkie węzły chłonne w tym obszarze. Aby to zrobić, spróbuj poruszać palcami w kółko od podstawy szyi do tyłu głowy wzdłuż kręgosłupa. Podczas masażu należy trzymać palce w miejscu pod małżowiną uszną, następnie na środku karku i u jego podstawy, lekko uciskając te obszary. Pomaga to złagodzić stres mięśni regionu szyjnego.

Automasaż nóg i pośladków

Przed zabiegiem zaleca się wzięcie ciepłego prysznica, po czym należy nałożyć olejek do masażu. Rozpoczynając główną procedurę, przeprowadź rozgrzewający masaż. Przyczynia się do większej podatności nóg na ruchy masujące.

Możesz rozgrzać kończyny prostymi ruchami od stóp do bioder, bez uciskania lub ściskania nóg rękami. Aby mięśnie prawidłowo się rozluźniły, każdy obszar jest przerabiany kilka razy, po czym przechodzą do kolejnych ruchów. Masaż od kolana do uda wykonywany jest obustronnie – wewnętrznie i zewnętrznie. Główne ruchy masujące wykonywane są krawędzią dłoni do góry, stymulując w ten sposób przepływ limfy. Dłonie powinny poruszać się wzdłuż nóg w linii prostej lub zygzakowatej. Dopuszcza się lekkie mrowienie w udach i pośladkach.

Uda masowane są z każdej strony, zwracając szczególną uwagę na wnętrze. Wszystkie ruchy masujące należy wykonywać delikatnie, bez nadmiernego nacisku. W tym obszarze często stosuje się lekkie uderzenia w skórę, lekkie szczypanie i ściskanie. W miejscach, w których znajdują się węzły chłonne, stosuje się ruchy okrężne.

Jedna procedura trwa średnio około godziny, ponieważ. ten rodzaj automasażu nie przyniesie pożądanych rezultatów, jeśli nie poświęcisz mu wystarczająco dużo czasu. Kurs zwykle składa się z 10 sesji.

Automasaż klatki piersiowej

Oddziaływanie na ten obszar ma na celu wzmocnienie mięśni piersiowych oraz zapobieganie nowotworom nowotworowym i torbielowatym. Warto pamiętać, że w przypadku chorób gruczołów sutkowych należy zrezygnować z masażu. Zabieg automasażu piersi polecany jest kobietom, u których praca gruczołów sutkowych jest nieprawidłowa.

Najpierw musisz położyć się na łóżku lub kanapie, przyjmując pozycję poziomą. Głaskanie i pocieranie powierzchni służy do rozgrzania tkanek. Masowanie odbywa się poprzez delikatne ruchy obrotowe dłoni od splotu słonecznego do węzłów chłonnych zlokalizowanych pod pachami. Musisz także wypracować obszar między żebrami w kierunku od dołu do góry. Nacisk powinien być dość słaby, ale namacalny.

Masaż pleców i brzucha

Masowanie pleców odbywa się w pozycji leżącej. Najpierw należy wykonywać poprzeczne ruchy wygładzające, aby rozgrzać mięśnie bez stosowania olejków do masażu. Zabieg należy rozpocząć od nałożenia olejku od podstawy kręgu, skąd należy poruszać się po okręgu na boki. Następnie należy przycisnąć dłonie do powierzchni pleców i obliczyć obszar po obu stronach wzdłuż kręgosłupa do pośladków. Następnie z naciskiem przesuń ręce na boki.

Następnie dwoma palcami obu rąk wyprasuj skórę w linii prostej od pośladków do łopatek, owijając ją na ramionach. Musisz wrócić do punktu wyjścia, głaszcząc po żebrach. Po zakończeniu sesji należy przesunąć dłonią wzdłuż kręgosłupa od dołu do góry.

Samodzielny masaż brzucha jest wykonywany w celu utraty wagi i eliminacji tłuszczu podskórnego. Aby masować jamę brzuszną, należy położyć się na plecach. Masowanie należy wykonywać lekkimi, nieuciskającymi okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara od dołu pępowinowego na boki, następnie do okolicy pachwinowej, po czym należy przejść do pach. Zaleca się stosowanie ruchów klepiących i naciskowych.

Automasaż dłoni

Automasaż kończyn górnych pomaga zniwelować zmęczenie. Wykonuj drenaż limfatyczny dłoni, wykonując ruchy głaszczące od dłoni do łokci i odwrotnie. Następnie należy opracować obszar od stawów łokciowych do okolicy pachowej. Lewą chwyć wyciągniętą prawą rękę, a następnie delikatnie przesuń lewą dłoń od prawej do stawu łokciowego. Powtórz ten ruch 5 razy i zrób to samo drugą ręką. Kończąc masowanie, stymuluj dłonie obu rąk w kółko, zwracając uwagę na każdy palec od czubków do nadgarstka.

Zabieg masażu drenażowego limfatycznego pomaga wyleczyć wiele schorzeń związanych z naczyniami krwionośnymi i limfatycznymi, a także układem mięśniowo-szkieletowym.

Masaż pomaga pozbyć się żylaków, usunąć obrzęki z różnych części ciała, poprawić ogólną kondycję organizmu poprzez usunięcie szkodliwych substancji i nadmiaru płynów z przestrzeni międzykomórkowej, a także pomaga zredukować wagę i wymodelować sylwetkę.

Dzięki układowi krwionośnemu i limfatycznemu następuje ciągły obieg płynów fizjologicznych – krwi i limfy do wszystkich układów i tkanek organizmu. Ponadto są one zaopatrzone we wszystkie niezbędne składniki użyteczne, związki biologicznie czynne i tlen, który jest niezbędny do prawidłowego przebiegu wszystkich życiowych funkcji fizjologicznych.

Układ limfatyczny składa się z układu naczyń włosowatych, pni, naczyń krwionośnych, ich splotów, węzłów i narządów (migdałek, węzłów chłonnych), jest ważną częścią układu sercowo-naczyniowego. Główną funkcją układu limfatycznego jest zapewnienie ciągłego przepływu limfy, usuwanie nadmiaru płynu śródmiąższowego, międzykomórkowego, neutralizacja obcych bakterii, patogennej mikroflory i obcych substancji. Ponadto układ limfatyczny jest ściśle powiązany z układem odpornościowym. Wpływ masażu na układ limfatyczny opiera się przede wszystkim na dobroczynnym działaniu i poprawie stanu naczyń limfatycznych i naczyń krwionośnych.

Wpływ masażu na organizm człowieka

Wpływ masażu na stan funkcjonalny organizmu został ustalony w trakcie licznych badań naukowych i medycznych. Już po kilku sesjach zaobserwowano wyraźną poprawę stanu ogólnego pacjentów i normalizację większości funkcji. Podczas zabiegu poprawiają się procesy metaboliczne, następuje gojenie, przywrócenie procesów fizjologicznych i funkcji w organizmie. Masaż korzystnie wpływa na układ limfatyczny i krwionośny, poprawia stan struktur mięśniowych, naczyń włosowatych naskórka i elementów komórkowych. Masaż leczniczy to narzędzie terapeutyczne lub profilaktyczne, które pomaga eliminować objawy wielu chorób lub zapobiegać rozwojowi patologii.

Masaż limfatyczny działa ogólnie leczniczo na całe ciało, przyspiesza odpływ limfy, zmniejsza prawdopodobieństwo obrzęku, zwiększa wydalanie płynu śródmiąższowego z jego późniejszą penetracją do łożyska żylnego, aktywuje funkcje ochronne organizmu, stymuluje procesy metaboliczne i normalizuje czynność narządów układu limfatycznego. Układ limfatyczny ma bardzo złożoną budowę, ponadto naczynia limfatyczne, w przeciwieństwie do naczyń włosowatych krwi, mają dużą „krętość” i charakteryzują się tworzeniem „luk” na połączeniach.

Dobroczynny wpływ masażu na organizm człowieka polega na odruchowym, mechanicznym działaniu na określone biologicznie aktywne punkty ciała za pomocą rąk lub specjalistycznych urządzeń do masażu. W chwili obecnej istnieje wiele technik i różnorodność technik masażu, z których każda ma wpływ na określone układy w ciele. Masaż i jego działanie na organizm opiera się na pozytywnym wpływie na stan i funkcjonowanie układu nerwowego, hormonalnego, oddechowego, sercowo-naczyniowego, trawiennego. Masaż poprawia krążenie w naczyniach włosowatych, normalizuje tętno, ciśnienie krwi, wzmaga przenikanie pożytecznych składników do struktur komórkowych, usprawnia krążenie wszystkich płynnych mediów w organizmie.

Wpływ masażu na układ limfatyczny

Zaopatrzenie i wzbogacenie komórek w tlen i składniki odżywcze z krwiobiegu następuje bezpośrednio z płynu tkankowego, który wypełnia przestrzeń między komórkami. Wnikając do światła naczyń limfatycznych następuje zmiana jego składu chemicznego i wzbogacenie w utworzone pierwiastki, po czym płyn międzykomórkowy przechodzi do limfy.

Masaż ma znaczący wpływ na intensywność przepływu limfy. Limfa, będąca pożywką pośrednią między krwiobiegiem a tkankami, jest bezpośrednim pożywką dla wszystkich elementów komórkowych. Ruch limfy odbywa się z tkanek do serca w jednym kierunku za pomocą intensywnych skurczów włókien mięśniowych i istniejącej różnicy ciśnień, stopniowo zwiększającej się od obwodu do środka. Cofaniu limfy zapobiegają zastawki zlokalizowane w naczyniach limfatycznych. W nich dochodzi do niszczenia patogennej, patogennej mikroflory, zachodzą procesy fagocytozy.

Przepływ limfy przebiega dość wolno, a jego prędkość wynosi zwykle 4-5 mm na sekundę. Szybkość przepływu limfy zależy od ogólnego stanu fizjologicznego organizmu, wieku, stanu narządów układu limfatycznego, kalibru i budowy naczyń limfatycznych. Pełny cykl limfy kończy się po 6 dniach, natomiast cykl krwi trwa tylko 30-40 sekund. W ciągu dnia układ limfatyczny pompuje od dwóch do czterech litrów płynu śródmiąższowego.

Wskazania do masażu limfatycznego

Drenaż limfatyczny to szczególny rodzaj masażu prozdrowotnego, leczniczego lub profilaktycznego, którego głównym działaniem jest likwidacja limfostazy, aktywizacja i normalizacja przepływu krwi i limfy, zwiększenie produkcji limfocytów, normalizacja pracy narządów układu limfatycznego , eliminując zatory w tkankach. Masaż drenażu limfatycznego ma ogromny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, ponieważ w wyniku ciągłego działania odruchowego zwiększa się intensywność napływu krwi do zewnętrznych kulek naskórka i struktur mięśniowych, zwiększa się ukrwienie narządów, ustępuje obrzęk , przeciążenie znika. Ze względu na wzrost napięcia naczyń włosowatych wzrasta trofizm struktur komórkowych tkanek, zmienia się ich skład fizykochemiczny i aktywowane są procesy metaboliczne na poziomie komórkowym.

Warto również zauważyć, że prawie każdy rodzaj masażu to drenaż limfatyczny, ponieważ techniki, które stosuje się podczas zabiegu, pomagają likwidować obrzęki, poprawiają krążenie krwi i działają leczniczo na organizm.

Naruszenie przepływu limfy występuje z wielu powodów:

Zły styl życia, złe nawyki.
Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej (brak aktywności fizycznej). Przyrost masy ciała, otyłość.
Stres, złe środowisko.
związane z wiekiem zmiany stanu w narządach układu limfatycznego.

Nagromadzenie płynu międzykomórkowego i śródmiąższowego prowadzi do powstania obrzęków, przekrwienia tkanek, upośledzenia oddychania i odżywiania komórek narządów wewnętrznych, zmniejszenia sił odpornościowych i zdolności barierowych układu limfatycznego. Ponadto węzły chłonne zapychają się szkodliwymi produktami rozpadu, toksynami i toksynami, co prowadzi do zatrucia organizmu, chronicznego zmęczenia, bólów głowy i złego stanu zdrowia.

Aby zlikwidować opisane powyżej objawy i znormalizować odpływ limfy, można ustalić normalną aktywność układu limfatycznego, natomiast najskuteczniejszą i najtańszą metodą jest drenaż limfatyczny. Systematyczne zabiegi masażu pozwalają na 15-20-krotne przyspieszenie przepływu limfy, co przyczynia się do intensywniejszego usuwania toksyn, toksyn i oczyszczenia organizmu ze szkodliwych produktów rozpadu, ponadto znacznie poprawiają się funkcje naczynioruchowe naczyń limfatycznych ulepszony. Podczas masażu poprawia się krążenie żylne, co korzystnie wpływa na pracę serca. Stwierdzono korzystny wpływ masażu na stan funkcjonalny organizmu jako całości.

Wniosek:

W zwiększeniu szybkości przepływu limfy przez układ naczyń włosowatych i naczyń limfatycznych.
Przyspieszone usuwanie toksyn, toksyn, produktów rozpadu, oczyszczanie organizmu. Normalizacja w pracy układu sercowo-naczyniowego.
Eliminacja procesów stagnacji i ognisk zapalnych w tkankach.
Normalizacja procesów metabolicznych.
Wzmocnienie przyjmowania przydatnych składników i przyspieszenie metabolizmu między tkankami a krwią.

Masaż drenażu limfatycznego zalecany jest przy: przekrwieniu żylnym, żylakach, zaburzeniach procesów metabolicznych, osłabieniu odpowiedzi immunologicznej, silnych bólach głowy, migrenach, objawach przewlekłego zmęczenia, zablokowaniu dróg limfatycznych w wyniku zwłóknienia elementów łącznych naskórka i tkanki tłuszczowej podskórnej, obrzęk w różnych częściach ciała. Technika masażu drenażu limfatycznego jest skutecznie stosowana w połączeniu z technikami mającymi na celu modelowanie sylwetki. Masaż układu limfatycznego zauważalnie poprawia ogólny stan naskórka i pomaga zlikwidować cellulit stopnia 1-4.

Masaż drenażu limfatycznego pozwala szybko usunąć zatory, przyspiesza ustępowanie obrzęków, siniaków, siniaków w tkankach, pomaga normalizować ciśnienie krwi w nadciśnieniu, poprawia turgor skóry (tonus), przywraca metabolizm wodno-solny, pozytywnie wpływa na struktury mięśniowe, zwiększając ich elastyczność.

Ograniczenia

Warto powstrzymać się od wykonywania masażu limfatycznego z ogólnym osłabieniem organizmu, chorobami wirusowymi lub zakaźnymi, wysoką gorączką, ostrymi i przewlekłymi procesami zapalnymi, patologiami mięśnia sercowego, nadciśnieniem, dysfunkcją tarczycy, chorobami naczyń włosowatych, nadciśnieniem tętniczym trzeciego stopnia, który charakteryzuje się poważnym naruszeniem stanu i napięcia naczyń krwionośnych. Masaż limfatyczny jest przeciwwskazany w czasie ciąży, dermatoz, procesów zapalnych i obecności ognisk ropnych na powierzchni skóry, reakcji alergicznych i wysypki. Masaż nie jest wykonywany w ostrej fazie niewydolności nerek, przewlekłych chorób wątroby, obecności nowotworów złośliwych, patologii i przewlekłych procesów w narządach układu limfatycznego.

Dobrze

Przebieg drenażu limfatycznego może obejmować od 8 do 15 zabiegów, a czas jego trwania uzależniony będzie od ogólnego stanu fizjologicznego oraz stanu narządów układu limfatycznego. Aby uzyskać trwalszy efekt, zabieg masażu limfatycznego wykonuje się dwa razy w tygodniu, w połączeniu z innymi rodzajami masażu leczniczego lub profilaktycznego, a także łączy zabiegi z aktywnością fizyczną.

W zależności od zastosowanych technik masaż limfatyczny ma działanie tonizujące, odprężające, wzmacniające i ogólnozdrowotne. Po ukończeniu pełnego cyklu masażu drenażu limfatycznego pacjenci odnotowali przypływ sił, energii, lekkości w ciele, znaczną poprawę ogólnego stanu fizjologicznego i emocjonalnego. Zniknęło wiotkość skóry, objawy cellulitu, zniknęły obrzęki, poprawiła się cera, zniknęły bóle głowy i długotrwałe chroniczne zmęczenie.

Dozwolone jest wykonywanie masażu drenażu limfatycznego w domu, po przestudiowaniu techniki. Możesz kupić specjalne urządzenia, urządzenia do masażu, które służą do samodzielnego postępowania.

Stymulując układ limfatyczny, znajduje zastosowanie w rozwiązywaniu kilku ważnych problemów nóg – do walki z nadwagą, poprawy wyglądu skóry i łagodzenia obrzęków. Rola układu limfatycznego w ogólnym zdrowiu organizmu jest ogromna. Zastanów się, jak drenaż limfatyczny ciała wykonywany w domu pomaga leczyć kończyny, poprawiać koloryt oraz przywracać skórze młodość i piękno.

Zanim zastanowimy się nad możliwościami i cechami przewodzenia, przypomnijmy funkcje limfy w pracy organizmu. Pomoże Ci to zrozumieć technikę wykonywania masażu drenażu limfatycznego, uniknąć błędów i przyniesie maksymalne korzyści zdrowotne.

Zadania wykonywane przez układ limfatyczny:

Ruch limfy odbywa się przez wiele naczyń powierzchownych i głębokich. Normalny ruch limfy zapewnia oczyszczenie organizmu z toksyn, redystrybucję płynów, powrót użytecznych substancji do krwi.

Drenaż limfatyczny nazywany jest stymulacją przepływu limfy przez naczynia. Jest to fizyczny wpływ na organizm, wykonywany według określonych zasad, który poprawia przepływ limfy.

Jakie zadania można rozwiązać:

zapewnić odpływ nadmiaru płynu - złagodzić obrzęki;
poprawić stan ścian naczyń;
odłożyć ;
przyspieszyć metabolizm lipidów – zrzucić kilka kilogramów z bioder;
podnieść odporność.

Przepływ limfy odbywa się dzięki ruchom skurczowym mięśni i zastawek w naczyniach. Masaż poprawia stan tkanki mięśniowej, zwiększa światło, wzmacnia ściany naczyń.

Skuteczność zabiegu wykazał Pascal Coche, który wykazał pozytywny wpływ masażu wzdłuż linii limfy na zmniejszenie obrzęków, przyspieszenie usuwania produktów próchnicy, ogólne gojenie i poprawę wyglądu.

Zwróć uwagę, że najskuteczniejszy w utracie centymetrów na biodrach jest złożony system środków - okłady na ciało, dieta, ćwiczenia. Drenaż limfatyczny w domu powinien być częścią ogólnego programu utraty wagi i regeneracji.

Czy warto w domu wykonywać drenaż limfatyczny?

Zabiegi masażu wykonywane są w gabinetach kosmetycznych i klinikach. Wymagają regularnych wizyt i dużych nakładów finansowych. Profesjonaliści posiadają wysokie umiejętności i sprzęt do manipulacji.

Ale masaż limfatyczny ud można wykonać samodzielnie w domu. Aby to zrobić, musisz znać zasady i techniki, a jednocześnie możesz osiągnąć dobre wyniki i poradzić sobie z cellulitem i obrzękami w domu.

Częstym problemem jest zatrzymanie płynów w kończynach. Jest to spowodowane niską mobilnością, niedożywieniem, nadmiernym przyjmowaniem płynów i nie tylko. W takim przypadku drenaż limfatyczny stanie się profilaktyką zaburzeń żylnych, żylaków, limfostazy.

Masaż domowy tonizuje naczynia limfatyczne i krwionośne, pomaga zredukować złogi tłuszczu na udach, napina skórę, poprawia jej elastyczność. Technika wykonywania zabiegu domowego jest prosta, każdy może ją opanować. Mogą pomóc krewni i przyjaciele.

Wykonując drenaż limfatyczny w domu można nie tylko zaoszczędzić pieniądze, ale także zdobyć przydatne umiejętności i wiedzę, ponieważ technika wykonania jest dostępna dla każdego.

Odniesienie. Drenaż limfatyczny przyczynia się do zwiększenia odporności, podnosi ogólny ton i nastrój, likwiduje napięcie i niepokój oraz uspokaja układ nerwowy.

Czego potrzebujesz do masażu w domu

W domu w większości przypadków wykonywany jest manualny masaż drenażu limfatycznego. Procedury sprzętowe wymagają specjalnych urządzeń, z którymi musisz sobie poradzić.

Do samodzielnego prowadzenia musisz znać technikę wykonania, którą można przestudiować na filmie lub zgodnie z opisem. Przed rozpoczęciem należy zapoznać się z przeciwwskazaniami. Drenaż limfatyczny nóg nie jest wskazany w następujących stanach:

Z masażu należy zrezygnować w przypadku chorób zakaźnych i innych przebiegających z gorączką, w przypadku kobiet - w okresie menstruacji i złego samopoczucia.

Technika samodzielnego wykonywania drenażu limfatycznego nóg i ud

Zastanów się, jak możesz samodzielnie wykonać pożyteczny masaż limfatyczny w domu.

Zabieg należy wykonać w pozycji poziomej. Możesz usiąść na niezbyt miękkiej sofie lub krześle, postawić stopy na zastępczym stołku.

Podstawowa zasada wykonania jest prosta – ręka prowadzona jest w kierunku przepływu limfy do węzłów: od stopy do kolana, od kolana do uda.

Ręczny drenaż limfatyczny nóg wykonuje się według następującego schematu:

Rozgrzewanie kończyn. Zaczynają masować nogi prostymi ruchami od stopy w górę, bez ucisku i ściskania. Mięśnie powinny być dobrze rozluźnione, aby poprawić siłę uderzenia. Kilka razy mijają jeden odcinek, po czym wznoszą się wyżej.
Czynności aktywne wykonuje się, gdy wszystkie nogi są rozgrzane po pośladki. Wykonuje się je krawędzią dłoni również skierowaną ku górze, pomagając limfie w lepszym uniesieniu się do węzłów. Poruszaj rękami w linii prostej lub lekkich zygzaków. Dokonuj również lekkich poprawek, przesuwając palce w kierunku uda.
Biodra są przetwarzane na całym obwodzie, koniecznie chwytając wewnętrzną część. Na podudziu masaże wykonywane są z tyłu nogi.
Wszystkie ruchy wykonywane są płynnie, bez mocnego wyciskania, lekkimi poklepaniami, głaskaniem z niskim naciskiem, wyciskaniem.
W okolicy węzłów chłonnych wykonuje się ruchy okrężne.

Na koniec wykonuje się wielokrotne lekkie głaskanie, aby rozluźnić tkanki mięśniowe i naczynia krwionośne.

Rada. Przed samodzielnym zabiegiem warto zapoznać się ze strukturą układu limfatycznego oraz lokalizacją węzłów i naczyń.

Kurs wymaga 8-12 sesji. Czas trwania jednego zabiegu wynosi od 30 minut do 1,5 godziny. Pięciominutowy masaż nie da zauważalnego efektu.

Technika masażu drenażu limfatycznego zawiera kilka dodatkowych zaleceń:

W gabinetach kosmetycznych i centrach fitness stosuje się sprzętowe metody stymulacji układu limfatycznego. Wśród najpopularniejszych:

próżnia - za pomocą małych naczyń z wypompowywaniem powietrza;
presoterapia – wtrysk sprężonego powietrza za pomocą specjalnych kombinezonów;
narażenie na słabe prądy za pomocą elektrod.

Zabiegi w salonach na specjalnych urządzeniach są bardzo skuteczne i dość drogie.

Wniosek

Stymulacja ruchu przepływu limfy w domu to prosty i niedrogi sposób na usunięcie obrzęków nóg, przyspieszenie procesów metabolicznych. Trzeba połączyć drenaż limfatyczny z innymi metodami regeneracji i odchudzania – sport, normalizacja odżywiania, body wrapping. Aby zmniejszyć wagę, potrzebujesz dobrego snu, naprzemiennej pracy i odpoczynku.

Większość kobiet, które samodzielnie wykonują drenaż limfatyczny, zwracają uwagę na prostotę i zauważalne korzyści zabiegu dla wyglądu i zdrowia nóg.

Upływ czasu jest nieunikniony. Niewątpliwie czyni nas mądrzejszymi, bardziej doświadczonymi, rozsądniejszymi. Ale za te cenne cechy trzeba zapłacić młodością i atrakcyjnością.

Ale naprawdę chcesz, aby kontury ciała pozostały czyste tak długo, jak to możliwe, mięśnie napięte, a skóra gładka. Zresetować kilkanaście lat, przywrócić świeżość i zdrowie pomoże masaż limfatyczny twarzy, który opracowała znana w Japonii stylistka i kosmetolog Yukuko Tanaka. Technika ta, oparta na starożytnych tradycjach wschodnich, szybko rozprzestrzeniła się na całym świecie i stała się niezwykle popularna.

Materiał tematyczny:

Masaż z Tanaki nie na próżno nazywa się Tsogan, co z japońskiego tłumaczy się jako „tworzenie twarzy”. Rzeczywiście, za pomocą określonych technik można cofnąć czas, zatrzymać starzenie się skóry, usunąć zmarszczki, przemodelować owal. Jaki jest powód tej niesamowitej transformacji?

Przede wszystkim zabieg oddziałuje na układ limfatyczny. W efekcie aktywowany zostaje wypływ płynu, który zabiera ze sobą wszystkie substancje zatruwające organizm, wywołując silny efekt detoksykacyjny.
Podczas sesji wypracowywane są głębokie struktury twarzy: mięśnie, powięzi, tkanki łączne. Ruchy masujące wpływają nawet na kości czaszki, przywracając je do właściwej pozycji, eliminując asymetrię.
Cogan promuje powstawanie acetylocholiny, substancji powodującej pobudzenie włókien mięśniowych. Dzięki temu mięśnie nie tylko szybko się regenerują, ale także zwiększają swoją wydolność, napinają się i stają się bardziej elastyczne. W efekcie owal twarzy zostaje wyrównany, znikają podbródki i podbródek.

Skóra jako pierwsza reaguje na techniki masażu. Znajdujące się tutaj podrażnione zakończenia czuciowe wysyłają impulsy nerwowe do kory mózgowej. Odpowiedzią są zmiany funkcjonalne zachodzące w ciele:

Zwiększone krążenie krwi, dzięki czemu skóra jest nasycona składnikami odżywczymi i tlenem.
Miejscowy wzrost temperatury, który zwiększa przepuszczalność tkanek oraz przyspiesza procesy metaboliczne i enzymatyczne.
Aktywacja odpływu limfy i krwi żylnej, w wyniku której znikają obrzęki, przekrwienie, ustępują krwiaki.
Otwarcie porów, oczyszczenie przewodów łojowych i potowych pomaga szybciej opuścić organizm szkodliwym substancjom.

Dodatkowo technikami głaskania i rozcierania mechanicznie usuwamy z powierzchni martwe i złuszczane cząsteczki naskórka.

W wyniku tych wszystkich zmian twarz w krótkim czasie staje się nie do poznania: znikają zmarszczki, wiotkość, obrzęki, obrzęki, skóra nabiera gładkości, elastyczności i zdrowego kolorytu.

Przeciwwskazania i ograniczenia

Masaż Tsogan jest jak silne lekarstwo. Aby nie doświadczyć niepożądanych skutków ubocznych zabiegu i nie narażać zdrowia, przed sesją zapoznaj się z listą przeciwwskazań. Procedura będzie musiała zostać przerwana, jeśli cierpisz na:

Dla właścicieli i tak już wąskiej twarzy lepiej jest odmówić zabiegu: nieunikniona zauważalna utrata wagi po przebiegu drenażu limfatycznego może dać bolesny i wychudzony wygląd.

Techniki masażu

Osoby chcące opanować japoński masaż limfatyczny Tanaka powinny zwrócić uwagę na fakt, że jego techniki pod wieloma względami odbiegają od ogólnie przyjętych kanonów klasycznych:

Wszystkie podręczniki proponują rozpoczęcie opanowywania technik masażu limfatycznego od najczęściej powtarzanego ruchu, który powinien zakończyć każdy etap zabiegu. Wykonaj go w określonej kolejności:

Palec środkowy, wskazujący i serdeczny dociska się do linii środkowej czoła, licząc do trzech.
Przenieś je na bok skroni, umiarkowanie naciskając na skórę.
W żądanym punkcie obróć ręce pod kątem prostym.
Przesuwają palce wzdłuż konturu twarzy, najpierw do uszu, gdzie utrzymują nacisk przez 3-5 sekund, a następnie schodzą do obojczyków wzdłuż bocznych linii szyi.

Przeciwnicy techniki starają się udowodnić, że zbyt intensywny masaż skóry naciąga ją i tylko pogarsza sytuację, dodając zmarszczki i fałdy. Praktyka pokazuje coś przeciwnego: takie ruchy dobrze stymulują odpływ limfy, odmładzając twarz. A najlepszym dowodem na skuteczność masażu jest zdjęcie samej Yukuko Tanaki. Uwierzysz, że ma tu 60 lat?

Wpływ na kluczowe obszary

Japoński masaż limfatyczny oferuje całą gamę zabiegów. Dla każdej części twarzy są wyjątkowe i wykonywane według określonych zasad i wzorów.

okolice czoła

Aby wzmocnić mięśnie i zredukować głębokość zmarszczek poprzecznych, dociśnij palec wskazujący, środkowy i serdeczny do środka czoła. Powoli rozprowadzaj je w przeciwnych kierunkach, mocno dociskając powierzchnię.

Możesz pracować jedną ręką, ćwicząc czoło poziomo za pomocą ruchów zygzakowatych.

Wokół oczu

Masaż tej strefy szczególnie różni się od klasycznej techniki wykonania:

Dzięki takim zabiegom możesz pozbyć się obrzęków, worków i siniaków pod oczami, drobnych zmarszczek na twarzy, unieść wiszące powieki, otworzyć oczy.

Wokół ust

Rozmawiamy, wyrażamy emocje, żujemy jedzenie i nawet nie myślimy o tym, że każdy wysiłek mięśniowy pozostawia ślad na skórze wokół ust. Wraz z wiekiem, kiedy elastyny i kolagenu jest znacznie mniej, a tkanki tracą elastyczność i zdolność kurczenia się, pojawiają się te ślady w postaci kaletkowatych zmarszczek, które promieniują wokół ust. Aby je wyeliminować lub przynajmniej zmniejszyć, możesz wykonać następujące czynności:

Ważne jest, aby pamiętać, że ostatnia technika drenażu limfatycznego opisana powyżej nie jest wykonywana po tym ćwiczeniu.

Fałdy nosowo-wargowe likwidujemy poprzez masowanie skrzydeł i boków nosa, a następnie z wysiłkiem przesuwamy palcami wzdłuż linii kości policzkowych do uszu.

Policzki

Włókna kolagenowe tworzą rodzaj oprawy dla skóry twarzy, modelując owal. Ale już po 30 latach ich elastyczność spada, elastyczność skóry właściwej traci się, pod ciężarem nagromadzonego tłuszczu zaczyna się rozmazywać i obwisać, przez co twarz znacznie się starzeje. Aby rozwiązać problem potrzebujesz:

Masaż limfatyczny Tanaka jest w stanie zatrzymać procesy starzenia, przywrócić wyraziste kształty i kontury twarzy.

Broda

Z różnych powodów pojawia się brzydka fałda na szyi. Przyczyną tego może być naturalne starzenie się organizmu, kiedy mięśnie i skóra tracą elastyczność i stają się szczególnie podatne na grawitację. Bardzo często przyczyną pojawienia się drugiego podbródka jest nadwaga, słaba postawa lub niewydolność hormonalna. Yukuko Tanaka zasugerowała naprawienie tego w następujący sposób:

Jest inny, nie mniej skuteczny sposób na zaciśnięcie linii podbródka.

Aby to wykonać, jedną ręką mocują dolną część twarzy, drugą przepychają policzek od górnej szczęki do wewnętrznego kącika oka, a dalej do uszu, ale bez większego nacisku.

W ten sposób opracowane są obie połówki twarzy.

Owalny

Zmiany związane z wiekiem, stres, nagła utrata wagi mogą wpływać na kontury twarzy. Bardzo prosta technika Tsogan pomoże zapobiec pojawieniu się zmian lub skorygować już zaistniałą sytuację: podstawy dłoni muszą być mocno przeciągnięte od brody do uszu, a następnie w dół szyi do obojczyków. Powtórz manipulacje 5-7 razy dla każdej strony.

Klarowność owalu w dużej mierze zależy od stanu skóry. Można go również napiąć specjalną techniką masażu: obejmując dolną część twarzy otwartymi dłońmi, przesuwać się do skroni wolnymi, szarpanymi „krokami”, ostrożnie przepychając tkanki.

Takie ruchy można wykonywać w domu. Ale przed pierwszym samodzielnym zabiegiem wskazane jest odwiedzenie kilku sesji profesjonalnego masażu, aby zapoznać się z podstawowymi technikami, zapamiętać kierunek ruchów i odczucia, które pacjent powinien doświadczyć podczas ekspozycji.

Film instruktażowy pomoże uzupełnić wiedzę:

Możliwe problemy

Japoński masaż twarzy ma globalny wpływ modyfikujący na organizm człowieka. Dlatego w trakcie i po sesji należy uważnie monitorować zachodzące zmiany i, jeśli to konieczne, podjąć pewne działania:

Jeśli na twarzy pojawią się problematyczne obszary widoczne gołym okiem, natychmiast przerwij masaż i skonsultuj się z lekarzem.
Obrzęk powinien być powodem odmowy stosowania tłustego olejku do masażu i przeniesienia zabiegu na wcześniejszą porę dnia.
Trądzik wzdłuż przepływu limfy jest sygnałem, że należy dokładnie oczyścić skórę po drenażu lub wymienić narzędzie do masażu.

Zabieg ma inną romantyczną nazwę – Asahi, co oznacza „poranne słońce”. Ta nazwa jest najwyższą pochwałą, rodzajem znaku jakości, wskazującym, że drenaż limfatyczny twarzy stworzony przez Yukuko Tanakę, podobnie jak święty dla każdego Japończyka wizerunek wschodzącej gwiazdy, przynosi ludziom dobro, radość, zmianę, początek nowe życie.

Artykuły fabularne