Ćwiczenia z piłką lekarską. Kompleks standardów wychowania fizycznego „Kencheeri” dla przedszkolnych placówek oświatowych Republiki Sacha (Jakucja) rozwój metodologiczny w wychowaniu fizycznym (grupa przygotowawcza) na temat Rzucanie piłki lekarskiej obiema rękami spod standardu

Notatka wyjaśniająca

Jednym z głównych kierunków polityki edukacyjnej w Republice Sacha (Jakucja) jest poprawa i wzmocnienie zdrowia dzieci.

Podstawą rozwoju fizycznego i poprawy zdrowia dzieci w placówkach wychowania przedszkolnego są zajęcia edukacyjne i dodatkowe z wychowania fizycznego. Aby spełnić zadania poprawy zdrowia i zachęcenia dzieci w wieku przedszkolnym do regularnej aktywności fizycznej, stworzono Zespół Wychowania Fizycznego „Kencheeri”.

Prace nad zespołem standardów wychowania fizycznego w placówkach wychowania przedszkolnego prowadzone są podczas zajęć dydaktycznych, a przyjęcie standardów egzaminacyjnych organizowane jest na zajęciach dodatkowych (konkursach).

Aby monitorować dynamikę wyników wykazanych na zajęciach kontrolnych i testowych, wypełnia się dziennik „Rachunkowość i spełnianie standardów kompleksu wychowania fizycznego Kencheeri”, a dla dzieci - indywidualną kartę sprawności fizycznej dziecka. Jest to konieczne, aby instruktor wychowania fizycznego, rodzice i dzieci mogli monitorować i przewidywać sprawność fizyczną dzieci, identyfikować braki w planowaniu pracy edukacyjnej, a także prowadzić dokładną dokumentację dzieci spełniających standardy wychowania fizycznego „Kencheeri”.

Za organizację pracy według kompleksu standardów wychowania fizycznego odpowiada kierownik (dyrektor) placówki wychowania fizycznego, a za realizację – instruktor wychowania fizycznego i pracownik medyczny.

1. Cel i zadania

Cel kompleksu kultury fizycznej standardów „Kencheeri”:

• wzmacnianie zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym, tworzenie warunków i wspieranie rozwoju zdolności fizycznych dzieci.

Główne cele:

1. Ochrona i promocja zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym, monitorowanie poziomu sprawności fizycznej dziecka.
2. Identyfikacja rzeczywistego poziomu rozwoju dziecka i stopnia jego zgodności z normami wiekowymi.
3. Promowanie wychowania przymiotów moralnych i wolicjonalnych, zaszczepianie dzieciom w wieku przedszkolnym potrzeby doskonalenia fizycznego i moralnego.
4. Rozbudzanie zainteresowań elementami różnych dyscyplin sportowych, w tym ogólnopolskich.
5. Ustalenie standardów wymagań i warunków ich realizacji.

1. Treść

Kompleks wychowania fizycznego standardów „Kencheeri” dla przedszkolnych placówek oświatowych Republiki Sacha (Jakucja) składa się z jednego poziomu - dzieci w wieku 6-7 lat. Na tym etapie poziom sprawności fizycznej dziecka określa się po ukończeniu placówki wychowania przedszkolnego.

Do wykonania powierzonych zadań konieczne jest:

1. Osiągnij dokładne, energiczne, ekspresyjne wykonanie wszystkich ćwiczeń, celowo rozwijaj zręczność ruchów, utrwalaj zasady i zdolności motoryczne w grach i ćwiczeniach sportowych.
2. Wzmocnić umiejętność analizy ruchów (samokontrola, poczucie własnej wartości, kontrola i ocena ruchów innych dzieci).
3. Wykształć w sobie nawyk ciągłego dbania o swoje zdrowie i rozwój fizyczny.
4. Przestrzegaj ustalonych standardów.
   1. Rodzaje ćwiczeń

1. sprint na 30 m.
2. Bieg na dystansie 500 m i więcej.
3. Trasa wahadłowa 3'10 m.
4. Skok w dal na stojąco.
5. Bieganie w skoku wzwyż.
6. Rzucanie worka z piaskiem prawą i lewą ręką (200 gr.).
7. Rzut piłką lekarską (1 kg).
8. Zgięcie i wyprost ramion (chłopcy).

Podnoszenie tułowia z pozycji leżącej (dziewczęta) – bez uwzględnienia czasu.

1. Test elastyczności (skłon do przodu z pozycji stojącej).
2. Pływanie (do 10 m).
3. Narty (500 m i więcej).

2.2. Warunki zgodności z wymogami regulacyjnymi

1. Bieg na 30 metrów.

Dystans biegu znajduje się na boisku sportowym lub innej twardej powierzchni. Zacznij wysoko.

1. Bieg na 500 metrów.

Bieganie odbywa się na boisku sportowym lub na płaskich ścieżkach w parkach i placach. Warunkiem spełnienia norm na określonym dystansie bez uwzględnienia czasu jest ciągłość biegu. Zatrzymywanie się i chodzenie zgodnie z obowiązującymi normami jest niedozwolone.

1. Trasa wahadłowa 3x10 metrów.

Jazdy wahadłowe odbywają się na terenach otwartych lub zamkniętych o twardych nawierzchniach. Odcinek o długości 10 m mierzony jest liniami poprzecznymi wyznaczającymi początek i metę. Na linii startu ustawia się 2 kostki o wymiarach co najmniej 7'7 cm Osoba podająca normę zajmuje wyższą pozycję startową i podnosi jedną kostkę. Na komendę „Marsz” uruchamia się stoper, krupier biegnie z kostką na drugi koniec odcinka, odkłada ją, wraca po następną kostkę, a także przesuwa ją na drugi koniec 10-metrowego odcinka. W momencie, gdy druga kostka dotknie podłogi, stoper zatrzymuje się.

1. Skok w dal na stojąco.

Przed wykonaniem skoku na podłodze kładzie się matę lub gruby dywan. Na jej długości przymocowana jest miarka (taśma) i zaznaczona (kredą) linia odpychania. Z pozycji wyjściowej - półprzysiad, ręce opuszczone do tyłu (start pływaka), palce na linii startu. Przesuń ramiona do przodu i do góry, aby wykonać skok i wylądować na obu stopach. Wynik zaznacza się na pięcie nogi stojącej tyłem. Liczy się najlepszy z trzech prób. Pomiar dokonywany jest z dokładnością do jednego centymetra.

1. Bieganie w skoku w dal.

Po wstępnej rozgrzewce dziecku proponuje się 2-3 próby pokonania wysokości (początkowa wysokość 30 cm). Po pokonaniu tej wysokości poprzeczkę należy podnieść o 5 cm.W przypadku niepowodzenia dziecka na nowej wysokości, liczy się wynik poprzedniej próby.

1. Do rzucania worek piasku o masie 200 g.

Rzuty wykonujemy naprzemiennie prawą i lewą ręką na odległość (na boisku lub w sali gimnastycznej), rzut mierzony jest centymetrową taśmą od linii startu do miejsca lądowania worka.

1. Rzut piłką lekarską (zza głowy) o wadze 1 kg.

Rzut wykonujemy z pozycji wyjściowej siedzącej, nogi na boki na linii startu, piłka za głową. Rzut mierzony jest od linii startu do linii lądowania piłki. Badanie przeprowadzane jest na sali gimnastycznej.

1. a) Zginanie i prostowanie ramion w pozycji leżącej – chłopcy.

W pozycji poziomej ciało opiera się na dłoniach i palcach. Zginając ręce w łokciach, dziecko opuszcza tułów w dół, nie dotykając podłogi, utrzymując tułów w pozycji wyprostowanej (bez zginania się i zwisania).

1. b) Podnoszenie i opuszczanie ciała - dziewczęta.

Pozycja wyjściowa – leżenie na plecach, nogi zgięte w stawach kolanowych pod kątem 90°, ręce za głową, palce splecione, stopy zabezpieczone (palce u nóg pod poprzeczką ławki gimnastycznej lub trzymane przez partnera). Na komendę „Marsz” pochyl się energicznie, aż łokcie dotkną kolan. Wykonując ruch odwrotny, wróć do pozycji wyjściowej, aż łopatki dotkną maty. Prostowanie i zginanie tułowia odbywa się bez przerw na odpoczynek.

1. Próba elastyczności.

Gibkość ocenia się za pomocą ćwiczenia – pochylenia się do przodu, stojąc na podłodze ze złączonymi stopami. Test przeprowadzany jest indywidualnie (po trzy próby na każde dziecko). Jeżeli dziecko nie dosięga opuszkami palców do podłogi, wynik ocenia się jako niski. Pięść – średni, dłonie – wysoki poziom. Podczas wykonywania ćwiczenia kolana nie powinny się zginać.

1. Pływanie.

Dotrzymanie standardów pływania odbywa się w basenach lub zbiornikach otwartych (rzekach, jeziorach, stawach) w specjalnie przystosowanych, z zachowaniem środków bezpieczeństwa. Trening osób nie umiejących pływać rozpoczyna się od najprostszych ćwiczeń przygotowawczych. Wykonuje się je w celu oswojenia się z wodą, nauki wykonywania w niej prostych ruchów, nauki patrzenia w wodę oraz ćwiczenia prawidłowego oddychania.

Zapobieganie wypadkom i urazom. Podczas zajęć pływania każdy uczeń ma obowiązek bezwzględnie przestrzegać następujących zasad:

• Na zajęcia przychodź wyłącznie za zgodą lekarza;
• Przestrzegaj wewnętrznego regulaminu basenu;
• Przyjdź na zajęcia zdrowy;
• Nie pływaj poza granice miejsca lekcji;
• Ćwicz 1,5-2 godziny po jedzeniu;
• Nie doprowadzaj swojego ciała do hipotermii i przepracowania;
• Nie rozpoczynaj zajęć w stanie gorącym i spoconym;
• Na koniec zajęć dokładnie osusz.

1. Narty.

Narciarstwo spacerowe i biegowe uprawiane jest na trasie wytyczonej na płaskim terenie. Zawody dla osób spełniających standardy odbywają się w miejscach osłoniętych od wiatru, w których panuje temperatura co najmniej 15°. Do szkolenia i kolejnych szkoleń należy wybrać i przygotować specjalne miejsca szkoleniowe i stoki szkoleniowe. Tereny treningowe przeznaczone są do wstępnego treningu technik ruchu z kijkami lub bez. Przygotowanie terenu (układanie tras narciarskich) odbywa się na różne sposoby: w linii prostej lub po okręgu. Długość placu zabaw nie powinna być większa niż 120 x 60 m (lub dla każdego dziecka nie większa niż 12 x 15 m). Wewnątrz dla instruktora wytyczona jest trasa narciarska, na której demonstruje on technikę nauczania. Odzież musi być ciepła, nieprzemakalna, dostosowana do pory roku, warunków meteorologicznych i intensywności aktywności fizycznej podczas zajęć. Narty dobierane są w zależności od wzrostu. W przypadku dzieci w wieku 4-5 lat narty powinny być wyższe o około 5 cm od ich wzrostu. W przypadku dzieci powyżej 5. roku życia wysokość nart ustalana jest na podstawie wysokości wyciągniętej ręki dziecka. Kijki narciarskie powinny sięgać ramion dziecka.

1. Dokumentacja, księgowość i raportowanie

Prowadzenie dokumentacji i raportowanie w zakresie zbioru standardów „Kencheeri” zgodnie z zatwierdzonymi formularzami przypisuje się instruktorowi wychowania fizycznego.

1. Wyniki spełnienia przez przedszkolaków standardów kompleksu wychowania fizycznego „Kencheeri” zamieszczane są w czasopiśmie „Rachunkowość za przejście standardów kompleksu wychowania fizycznego” i prezentowane są do wglądu na stoisku „Kącik Rodziców”.
2. Kopie wyników zaliczenia kompleksu wychowania fizycznego „Kencheeri” przesyłane są do wydziału edukacji ulus (miasta).
3. Na podstawie wyników spełniania przez przedszkolaków standardów kompleksu wychowania fizycznego „Kencheeri” sporządzana jest „Indywidualna Karta Sprawności Fizycznej Dziecka”.

Na zakończenie roku szkolnego dzieciom wydawana jest „Karta Indywidualna”, którą następnie przedstawia się szkole.

1. Wskaźniki sprawności fizycznej dzieci w wieku 6-7 lat

№	Nazwa wskaźnika			Podłoga	Standard	Krótki	Przeciętny	Wysoki
1	Bieg na 30 m (sek.)			Mal.
				Rozw.
2	Kurs wahadłowy 3´10 (sek.)			Mal.		11,9-11,1	11,0-10,1	10,0 (-)
				Rozw.		12,5-12,1	12,0-11,1	11,0 (-)
3			Prawidłowy	Mal.
			Lew.
			Prawidłowy	Rozw.
			Lew.
4	Rzut piłką lekarską (1 kg) zza głowy (m)			Mal.
				Rozw.
5	Skok w dal z miejsca (cm)			Mal.
				Rozw.
6	Bieg wzwyż (cm)			Mal.
				Rozw.
7	Bieg wytrzymałościowy na 500 m (bez pomiaru czasu)				Zdany/nieudany
8	Pływanie do 10 m (bez czasu)				Zdany/nieudany
9	Narty (bez czasu)	1000 m		Mal. Rozw.	Zdany/nieudany
		1500 m					Przechodzić/ awaria
		2000 m						Przechodzić/ awaria
10	Elastyczność				Palce		Pięść	Palma
11	Zgięcie/prost ramienia (ilość)			Mal.	3	3	6	10
12	Podnoszenie tułowia z pozycji leżącej (ilość)			Rozw.	3	3	5	8

Karta indywidualna

sprawność fizyczna dziecka (6-7 lat)

Data i rok urodzenia
Wstąpił do przedszkola
						nazwa placówki opieki nad dziećmi

Miasto/wieś Ul

Wskaźniki sprawności fizycznej

Miesiąc data	Podstawowe ruchy
	Bieg 30 m (sek.)	Bieg na 500 m (zaliczony/niezaliczony)	Kurs wahadłowy 3´ 10 m (sek.)	Skok w dal z miejsca (cm)	Bieg wzwyż (cm)	Wrzucam worek piasku 200 gr. (M)		Rzut piłką lekarską 1 kg (m)	Zgięcie/prost ramienia (mały)	Unoszenie ciała (dziewczęta)	Elastyczność (szt.)
						Prawidłowy

Kierownik Przedszkolnej Placówki Oświatowej „Dzwon”__________/ __________________/

Instruktor wychowania fizycznego ______/ __________________/

Rachunkowość za spełnienie standardów

kompleks wychowania fizycznego „Kencheeri” (6 – 7 lat)

rok instruktora wychowania fizycznego (imię i nazwisko)

	FI Dziecko	Data testu	Podstawowe ruchy
			Bieg 30 m (sek.)		Bieg na 500 m (zaliczony/niezaliczony)

Badanie przeprowadza się na płaskiej powierzchni o długości co najmniej 10 m. Dziecko stoi na linii oznaczenia kontrolnego i rzuca piłkę zza głowy obiema rękami do przodu, od pozycji wyjściowej stojąc – jedna noga z przodu, druga z tyłu, lub nogi rozstawione. Podczas rzucania stopy muszą pozostać w kontakcie z ziemią. Dopuszczalne jest przesunięcie ciała do przodu towarzyszące rzucie. Podejmowane są trzy próby. Pod uwagę brany jest najlepszy wynik.

Skok w dal na stojąco

Dziecko podskakuje, odpychając się obiema nogami z intensywnym machaniem rękami od wyznaczonej linii startu na maksymalną dla niego odległość i ląduje na obu nogach. Do lądowania można użyć cienkiego materaca lub gumowej gąsienicy. Podczas lądowania nie opieraj się rękami na plecach.

Osoba dorosła za pomocą miarki lub miarki mierzy odległość między linią startu a śladem stopy (wzdłuż pięt) po wylądowaniu (w cm). Liczy się najlepszy z trzech prób.

Definicja elastyczności

Dziecko siedzi na dywanie, nogi rozstawione na szerokość barków, kolana wyprostowane. Dorosły dociska dłonią kolana dziecka do podłogi. Pomiędzy stopami dziecka znajduje się sześcian (pięty stóp i sześcian znajdują się na tej samej linii).

Zadanie dla dziecka: pochyl się i popchnij kostkę rękami jak najdalej. Oblicza się odległość w centymetrach od linii pięt do krawędzi sześcianu, w którym dziecko oparło palce. Liczony jest wynik tylko jednej próby.

Definicja funkcji równowagi

Dziecko stoi boso, palec tylnej stopy przylega ściśle do pięty przedniej stopy. Ręce na dół.

Zadanie dla dziecka: pozostań w tej pozycji z otwartymi oczami jak najdłużej.

Czas (w sekundach) utrzymania pozycji liczony jest od momentu jej przyjęcia do momentu przemieszczenia się stóp z miejsca na miejsce lub dziecka zachwiania się.

Notatka. Powierzchnia, na której stoi dziecko, musi być płaska i twarda.

Rzucanie workiem z piaskiem o wadze 150-200 G prawa i lewa ręka

Po rozgrzewce dorosły zachęca dziecko, aby rzuciło torby każdą ręką trzy razy tak daleko, jak to możliwe. Podczas rzucania dziecko przyjmuje następującą pozycję wyjściową: stoi z jedną nogą z przodu, drugą w odległości kroku, dłoń z torbą za głową.

Po każdym rzucie osoba dorosła dokonuje pomiarów i najlepszy wynik zapisuje w protokole.

Nauczyciele i specjaliści przedszkolnych placówek oświatowych mogą według własnego uznania uzupełnić wyżej wymienione wymagane minimum technik diagnostycznych.

PSYCHOLOGICZNA DIAGNOSTYKA ROZWOJU DZIECKA

Istnieją specjalne skale określające dojrzałość społeczną dzieci, ich zdolność do samodzielnego zaspokajania najprostszych potrzeb oraz zdolność przystosowania się do różnorodnych warunków środowiskowych. Skala Vinelanda jest dość dobrze znana i ma na celu badanie zdolności dziecka do służenia sobie i brania odpowiedzialności. Zawiera 117 pozycji, pogrupowanych według różnych poziomów wiekowych i obejmuje osiem obszarów zachowań: ogólna samoopieka, dbanie o siebie podczas jedzenia, ubierania się, samoregulacja, umiejętności komunikacyjne, preferowane zajęcia, zdolności motoryczne, socjalizacja.

Do oceny poziomu rozwoju umysłowego przedszkolaków najczęściej wykorzystuje się skalę Stanforda-Vineta, test Wechslera i test Rawenny. Do tych samych celów można również zastosować metody Piageta.

W pedagogice domowej i psychologii opracowano kilka pakietów diagnostycznych, które pozwalają ocenić gotowość dziecka do nauki w szkole. Najważniejszymi wskaźnikami są poziom kształtowania dobrowolnej uwagi i pamięci; umiejętności współpracy,

jakość mowy, umiejętności komunikacyjne i społeczne, ogólny poziom kultury i kształtowanie się wyobrażeń o konwencjonalnych normach; jakość socjalizacji, zrozumienie norm komunikacji i sprawiedliwości, poziom sądów i ocen moralnych, gotowość do wyboru moralnego. W celu monitorowania osiągnięć w ramach programu celowe wydaje się nam stosowanie w naszej pracy następujących metod:

Metodologia „Rozmowa o szkole”(wersja zmodyfikowana przez T. A. Nezhnova, D. B. Elkonin, A. L. Wenger)

Cel: identyfikacja rozwoju pozycji wewnętrznej ucznia i motywacji do nauki.

Wiek: 6,5-8 lat.

Metoda oceny: indywidualna rozmowa z dzieckiem, odpowiedzi na pytania.

Test dla inicjatywy edukacyjnej „Niedokończona bajka”

Cel: identyfikacja rozwoju zainteresowań poznawczych i inicjatywy.

Wiek: 6,5-8 lat.

Metoda oceny: przeczytanie niedokończonej bajki na egzaminie indywidualnym.

Metodologia identyfikacji charakteru atrybucji sukcesu/porażki(Ocena refleksyjna – przypisanie przyczynowe niepowodzenia)

Cel: identyfikacja adekwatności zrozumienia przez ucznia przyczyn sukcesów/porażek w działaniach.

Wiek: 6,5-7 lat.

Pytanie: „Czy zdarza się, że rysujesz, rzeźbisz lub składasz zestaw konstrukcyjny i nie wychodzi Ci to?”

Jeśli odpowiedź jest twierdząca, zadawane jest kolejne pytanie: „Dlaczego uważasz, że nie zawsze Ci to wychodzi?”

Jeśli odpowiedź jest negatywna, można stwierdzić, że mamy do czynienia z niską refleksyjnością lub bezkrytyczną samooceną.

Pytanie: „Jakie zadania lubisz – trudne czy łatwe? »

Jeśli odpowiesz „Zawsze mi się to udaje”, ankieta zakończy się.

Kryteria oceny:

Wysiłek własny – nie próbowałem, poddałem się, muszę się uczyć, muszę poprosić o wyjaśnienie, pomoc itp.

Obiektywna trudność zadania jest bardzo trudna, złożona, nie dla dzieci, dla osób starszych itp.

Zdolności - nie wiem jak, zawsze ponoszę porażkę.

Szczęście - po prostu nie wyszło, potem (innym razem) się uda, nie wiem dlaczego, przez przypadek.

Poziomy oceniania:

1. Dziecko odnosi się do zdolności, szczęścia.

2. Dziecko odnosi się do obiektywnej trudności i niewystarczającego wysiłku.

3. Dziecko wskazuje na niewystarczający wysiłek. Zadanie polega na uwzględnieniu motywów bohaterów przy ustalaniu moralności

dylematy(zadanie zmodyfikowane J. Piageta, 2006)

Cel: rozpoznanie orientacji na motywy bohaterów w rozwiązywaniu dylematu moralnego (poziom decentracji moralnej).

Wiek: 6,5-7 lat.

Metoda oceny: rozmowa indywidualna.

Opis zadania: nauczyciel czyta dziecku tekst bajki i zadaje mu pytania.

Tekst historii

Mały chłopiec Sierioża chciał pomóc mamie w zmywaniu naczyń. Umył filiżankę i chciał ją postawić na stole, ale poślizgnął się, upadł i upuścił tacę, na której stały filiżanki. Pękło pięć filiżanek.

Inny chłopiec Petya, gdy jego matki nie było w domu, chciał wyjąć dżem z szafki. Półka, na której stał słój, była wysoka, a on stał na krześle. Próbując zdobyć dżem, złapał kubek. Upadła i została złamana.

1. Które dziecko jest bardziej winne?

2. Kto zasługuje na karę? Dlaczego? Kryteria oceny: określenie motywów działania (odpowiedzi na pytania 1 i 2).

Poziomy oceny W przypadku pytania 1:

Nie ma orientacji co do okoliczności zdarzenia – nie ma odpowiedzi, wina leży po obu stronach.

Skoncentruj się na obiektywnych konsekwencjach akcji - bardziej winny jest Seryozha, ponieważ rozbił pięć filiżanek, a Petya tylko jeden.

Skoncentruj się na motywach akcji - Seryozha chciał pomóc matce, a Petya chciał zjeść dżem, Petya jest bardziej winna.

Na pytanie 2:

Nie ma skupienia na okolicznościach zdarzenia – obaj powinni zostać ukarani: obaj są winni, obaj źle się zachowali.

Skoncentruj się na obiektywnych konsekwencjach działania - Seryozha powinien zostać ukarany: jest bardziej winny, ponieważ rozbił więcej (wiele) pucharów.

Skoncentruj się na motywach akcji - Petya jest bardziej winna, ponieważ Seryozha chciał pomóc swojej matce, a Petya chciał zaspokoić swoje pragnienia. Skup się na intencjach bohatera. Przejawem decentracji jest uwzględnienie intencji bohatera opowieści.

W pozostałych obszarach edukacyjnych wykorzystuje się tradycyjnie ustalone i sprawdzone metody, opisane przez autorów w zaleceniach metodycznych.

do programu. W szczególności znajdziesz takie programy do badania dzieci w kluczowych obszarach kształtowania elementarnych pojęć matematycznych, podstaw logicznego myślenia dziecka oraz przygotowania do nauki czytania i pisania 1.

Wprowadzenie 3

11 nota wyjaśniająca 5

Krótki opis programu -

()część obowiązkowa 17

I"pinium i młodszy wiek przedszkolny (2-4 lata)... 18

Pierwsza grupa juniorska (2-3 lata) 18

II grupa juniorska (3-4 lata) 32

Średni wiek przedszkolny (4-5 lat) 45

Starszy wiek przedszkolny (5-7 lat) 62

Grupa starsza (5-6 lat) 62

Grupa przygotowawcza do szkoły (6-7 lat) .... 67

System monitorowania osiągnięć dzieci

planowane rezultaty programu 99

Interakcja rodzinna 101

Załącznik 103

W organizacji monitoringu pomogą nauczycielom i wychowawcom seniorów następujące książki:

Diagnoza rozwoju umysłowego dzieci w starszym wieku przedszkolnym / R. I. Bardina, A. I. Bulycheva, O. M. Dyachenko i wsp. - M., 1996.

Dziennik nauczyciela: rozwój dzieci w wieku przedszkolnym / wyd. O. M. Dyachenko, T. V. Lavrentieva. - M., 2000.

Zabramnaya S. D. Od diagnozy do rozwoju / S. D. Zabramnaya, O. V. Borovik. - M., 2004.

Martsinkowskaja T. D. Diagnostyka rozwoju umysłowego dzieci / T. D. Martsinkovskaya. - M., 1997.

Wilson G. Poznaj możliwości intelektualne swojego dziecka / G. Wilson, D. Grylls. - M., 1998.

Gutkina N.I. Gotowość psychologiczna do szkoły / N.I. Gutkina. - M., 1996.

Diagnostyka aktywności edukacyjnej i rozwoju intelektualnego dzieci / wyd. D. B. Elkonin i A. L. Venger. - M., 1981.

Aby rozwijać u dzieci w wieku szkolnym zwinność, szybkość, szybkość reakcji, wytrzymałość, dokładność i umiejętność szybkiego dostosowywania się do różnych zmian otoczenia, osiąga się to poprzez wykonywanie ćwiczeń z piłką lekarską. To ćwiczenie ma dość długą historię. W mniejszym lub większym stopniu takie działania są charakterystyczne dla niemal każdej kultury, w której uprawiano różnorodne zawody sportowe.

Standardy rzutu piłką lekarską dla uczniów

Rzut piłką lekarską 1kg z pozycji siedzącej (cm)
Chłopcy				Dziewczyny
295	235	195		245	220	200
310	245	215		280	215	175
360	270	220		345	265	215
380	310	270		350	275	230
400	330	290		380	290	240
430	350	305		400	320	250
465	415	390		430	350	300
565	435	395		480	390	340
695	530	430		545	445	385
795	600	480		580	470	405
				600	500	450
810	630	520	2 kg 11 kl

Notatka : Normy i wagę sprzętu powinien wyjaśnić nauczyciel prowadzący lekcję wychowania fizycznego w Twojej szkole. Waga piłki może wynosić od 1 do 8 kg, a istnieje kilka sposobów rzucenia takiej piłki.

Funkcje zastosowania w programach szkolnych

Na początek warto zaznaczyć, że wykonanie ćwiczenia z rzutem piłką lekarską może mieć wiele interpretacji. Wszystko zależy od celu postawionego przez nauczyciela i potrzeby rozwoju określonych grup mięśniowych. Należy zaznaczyć, że waga piłki lekarskiej, za pomocą której przekazywane są standardy szkolne, może wynosić od 1 kg do 8 kg.

Samo ćwiczenie polega na konieczności wyrzucenia piłki jak najdalej od linii startu lub przeniesienia jej z jednej ręki na drugą (od jednego ucznia do drugiego). Można je realizować indywidualnie lub ewentualnie w parach, gdy uczniowie podają sobie piłkę z określoną prędkością (częstotliwością) i na różnych odległościach (od metra do 5 metrów).

Tutaj, w przeciwieństwie do zwykłych małych piłek, można zastosować różne pozycje, aby osiągnąć cel. W szczególności piłka jest zwykle rzucana z miejsca. W tym przypadku można to zrobić dwiema rękami z tyłu, jedną ręką z barku, odrzucając się do tyłu, wykonując rzut w bok, rzucając z jednej ręki na drugą, rzucając pocisk w pozycji siedzącej i z innych stanowisk.

Nic dziwnego, że takie ćwiczenia można wykonywać o każdej porze roku. Jednocześnie przekazywanie standardów można odbywać nie tylko na stadionach otwartych, ale także na małych krytych stadionach szkolnych. Dla uczniów wszystkich klas ustalane są standardy w zależności od ciężaru piłki i złożoności wymaganych działań. Jednocześnie przed rozpoczęciem ćwiczenia należy koniecznie przeprowadzić ogólną rozgrzewkę ciała, aby podczas rzucania piłką nie naciągnąć przypadkowo mięśni (w większości ćwiczeń wykonuje się to ostrym machaniem ramionami lub jedna ręka).

Dodatkowo nie zapomnij o pewnych zasadach bezpieczeństwa osobistego. W takim przypadku obszar rzucania musi zostać udostępniony osobom postronnym. Zasięg wolnej przestrzeni zależy bezpośrednio od wykonywanego ćwiczenia i ciężaru rzucanej piłki. Zwykle wystarcza 5 do 20 metrów. Ćwiczenie należy wykonywać pod nadzorem nauczyciela szkolnego na jego polecenie. Oceniane w pięciopunktowej skali. Za ważne uważa się oceny „dostateczny”, „dobry”, „doskonały”. Standardy są opracowywane oddzielnie dla chłopców i dziewcząt i zaostrzają się w miarę dorastania uczniów.

O technikach rzucania

Biorąc pod uwagę, że liczba możliwych opcji wykonywania ćwiczeń z piłką lekarską jest bardzo obszerna, rozważymy najczęściej ćwiczone w szkołach ćwiczenia, za pomocą których zaangażowana jest maksymalna liczba mięśni, a także utrzymuje duże zainteresowanie uczniów w wykonywaniu ćwiczenia.

W szczególności skupimy się na rzutach piłką lekarską zza pleców, z klatki piersiowej, z barku, w pozycji siedzącej.

Rzuć od tyłu

Bardzo popularne ćwiczenie, które pozwala rozwijać szybkość, zwinność, dokładność, wytrzymałość i technikę. Cały proces realizacji składa się z następujących działań:

• uczeń stoi na linii startu tyłem do kolegów i twarzą w kierunku rzucania piłki;
• piłkę chwytamy obiema rękami, unosimy nad głowę, odciągamy do tyłu, a następnie ostrym ruchem rąk przesuwamy do przodu i do góry;
• W początkowej fazie rzutu ciało cofa się nieco, a następnie równolegle z ruchem ramion przesuwa się do przodu, przyspieszając rzut. Zabrania się poruszania się poza linię graniczną;
• wymagana odległość piłki zależy od jej wagi. Do standardowego ukończenia przewidziane są trzy próby.

Rzut klatką piersiową

Innym popularnym ćwiczeniem jest rzucenie piłką lekarską jak najdalej (lub dokładniej) od klatki piersiowej. W takim przypadku można poćwiczyć pewne odmiany. W szczególności piłkę można podawać na maksymalną odległość punktacji lub można ćwiczyć dokładność i zwinność, podając piłkę partnerowi.

W przypadku podania piłki do przodu ćwiczenie niewiele różni się od rzutu od tyłu. To prawda, że ​​​​tutaj piłka jest podawana do przodu ostrym rzutem ramion od klatki piersiowej do przodu i lekko w górę. Zasadniczo zaangażowane są tu różne grupy mięśni ramion.

Kiedy piłki podawane są parami, działa nieco inny algorytm:

• uczniowie stoją naprzeciw siebie, twarzą do siebie;
• rzucanie piłki nie odbywa się z pełną siłą, aby druga strona miała możliwość zareagowania na zbliżający się przedmiot i złapania go w odpowiednim czasie;
• odległość między uczniami powinna wynosić od 3 do 5 metrów (uczniowie szkół średnich mogą być nieco więcej);
• Ćwiczenie można wykonać z kilkoma uczniami jednocześnie (tutaj wszystko zależy od liczby piłek).

Rzut ramieniem

Praktykuje się ją, gdy jako przedmiot do rzucania używa się ciężkiej piłki lekarskiej (około 8 kg). Rzutki z miejsca lub z krótkiego biegu. Istota ćwiczenia polega na rzuceniu piłki na maksymalną długość wykorzystując siłę rąk, tułowia i nóg. Zwykle, jeśli próbujesz zaliczyć standard bez umiejętności technicznych i polegasz tylko na sile mięśni ramion, wynik nie zawsze jest pożądany.

Warto zatem wziąć pod uwagę, że do rzucania ciężkich przedmiotów z barków najlepiej jest używać jednocześnie nóg (z wygodnego stojaka z nogami ugiętymi wpół), mięśni pleców (pomagają w odpychaniu piłki w momencie jej startu), a także a także ramiona (na nich przypada lwia część pracy, ale bez dwóch poprzednich pozycji wydajność spada o 20–30%).

Rozwijaj siłę, wytrzymałość, zwinność, dokładność. Zazwyczaj takie ćwiczenia odbywają się na otwartych stadionach pod ścisłym nadzorem nauczycieli, ze względu na bezpieczeństwo wszystkich uczniów.

Rzuca siedząc

Ćwiczenia ćwiczone z uczniami szkół podstawowych. Stosowane są tutaj piłki lekarskie o lekkiej wadze (zwykle 1 kg). Z reguły cała istota ćwiczeń sprowadza się do konieczności rzucenia piłki na niewielką odległość (1 – 3 metry), w stronę innego ucznia lub w dal. Można je wykonywać indywidualnie lub w parach. Ćwiczą w krytych salach gimnastycznych lub na wyspecjalizowanych placach zabaw.

Ryż. 1 Rzut piłką lekarską

Ćwiczenie 1 (ryc. 1).
Rzucanie piłki lekarskiej przez głowę jedną ręką i chwytanie jej drugą ręką.
Ćwiczenie wykonuje się w średnim tempie przez 20–30 sekund.

Ryż. 2 Rzut piłką lekarską

Ćwiczenie 2 (ryc. 2).
Rzucanie piłki lekarskiej zza głowy, najpierw prawą, a potem lewą ręką, na odległość.
5-6 rzutów każdą ręką.

Ryż. 3. Rzut piłką lekarską zza głowy obiema rękami

Ćwiczenie 3 (ryc. 3).
Pozycja wyjściowa: stojąca, piłka lekarska w uniesionych rękach.
Rzucanie piłką lekarską zza głowy obiema rękami.
Powtórz 6-10 razy.

Ryż. 4. Rzut piłką lekarską w klatkę piersiową

Ćwiczenie 4 (ryc. 4).

Wyrzucanie piłki lekarskiej z klatki piersiowej, najpierw prawą, a następnie lewą ręką.
Powtórz 5-6 razy każdą ręką.

Ryż. 5 Rzut piłką lekarską z klatki piersiowej obiema rękami

Ćwiczenie 5 (ryc. 5).
Pozycja wyjściowa: stojąca, piłka lekarska w rękach przed klatką piersiową.
Wyrzucanie piłki lekarskiej z klatki piersiowej obiema rękami.
Powtórz 6-8 razy dla odległości rzutu.

Ryż. 6 Rzut piłką lekarską obiema rękami od dołu

Ćwiczenie 6 (ryc. 6).

Rzucanie piłki lekarskiej obiema rękami od dołu.
Powtórz 6-10 rzutów.

Ryż. 7 Rzucanie piłką lekarską nad sobą

Ćwiczenie 7 (ryc. 7).
Pozycja wyjściowa: stojąca, piłka lekarska z przodu, z opuszczonymi rękami.
Musisz pochylić się i rzucić na siebie piłkę lekarską.
Wykonaj 6–10 razy, ćwicząc technikę rzucania.

Ryż. 8 Rzucanie piłki lekarskiej do przodu obiema rękami i pochylanie się do przodu

Ćwiczenie 8 (ryc. 8).
Pozycja wyjściowa: stojąca, piłka lekarska w rękach opuszczonych za plecami.
Rzuć piłkę lekarską do przodu obiema rękami, pochylając się do przodu.
Powtórz 6-10 razy.

Ryż. 9 Pochylając się do przodu, rzuć piłkę lekarską między nogi

Ćwiczenie 9 (ryc. 9).
Pozycja wyjściowa: stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków, piłka lekarska w ramionach wysuniętych do przodu.
Pochylając się do przodu, rzuć piłkę lekarską z powrotem między nogi.
Powtórz 6-10 razy.