Jak łatwo to zapamiętać. Skuteczne szybkie zapamiętywanie tekstu. Masywna metoda zapamiętywania

Nie tylko uczniowie i studenci borykają się z problemem konieczności zapamiętywania dużej ilości tekstów, ale także ludzie różnych zawodów: prawnicy, lekarze, aktorzy itp. Jednak większość ludzi jest przyzwyczajona do zapamiętywania tekstów za pomocą zwykłego wkuwania i bez końca. powtórzenie materiału tekstowego, który następnego dnia wylatuje im z głów. Pokażemy Ci, jak szybko nauczyć się tekstu, ale jednocześnie sensownie i przez długi czas.

Jak aktorzy zapamiętują teksty

Jeśli chcesz nauczyć się szybkiego zapamiętywania tekstu, powinieneś skorzystać z doświadczenia aktorów, którzy muszą zapamiętywać scenariusze do filmów i spektakli teatralnych niemal dosłownie. Każdy z nich ma własne sposoby zapamiętywania informacji, które pomagają mu poradzić sobie z tym zadaniem, dlatego psychologowie uzyskali uogólnione wyniki badań na ten temat i dowiedzieli się, co pomaga aktorom szybko i sprawnie przyswajać tekst.

Podział na fragmenty

Pierwszą rzeczą, którą powinien zrobić każdy, kto chce szybko nauczyć się tekstu, jest przeczytanie całego materiału raz, a następnie podzielenie go na części. Jednocześnie ważne jest, aby mieli pełną myśl i były łatwe do zapamiętania. Najskuteczniejsze będzie podzielenie każdego akapitu na zdania.

Grupowanie tekstu

Po podzieleniu tekstu na części i nauczeniu się pierwszego zdania zacznij grupować materiał. Naucz się pierwszego i drugiego zdania. Kiedy już to opanujesz, zapamiętaj pierwszy, drugi i trzeci. Kontynuuj łączenie zdań, aż nauczysz się pierwszego bloku - może to być wstęp lub pierwsze pojawienie się na scenie itp. Następnie powtórz tę samą kombinację, składając w całość jeszcze większe fragmenty, na przykład pierwszy i drugi akapit.

Kontynuuj grupowanie z powiększaniem części, aż nauczysz się całego tekstu.

Kontrola jakości

Każdemu etapowi zapamiętywania materiału powinna towarzyszyć weryfikacja tekstu bez podglądania. Dzięki temu możesz wyróżnić te fragmenty, z którymi trudno się pracuje, dzięki czemu później możesz bardziej się na nich skupić. Ponadto ten krok pomoże ci skonsolidować to, czego się nauczyłeś.

Zanurzenie w kontekście

Jeśli masz możliwość studiowania tekstu w tym samym środowisku, w którym odbędzie się przedstawienie, koniecznie z niego skorzystaj. Możesz więc na przykład połączyć fragmenty wymawianego tekstu z ruchami wykonywanymi na scenie przez Ciebie lub Twoich partnerów, interakcję z rekwizytami i dekoracjami, co ułatwi szybkie przyswojenie tekstu.

Pamięć automatyczna

Choć głównym celem jest świadome zapamiętywanie materiału, możesz skorzystać z innego mechanizmu naszej pamięci, który pozwala na automatyczne odtworzenie zapamiętanego tekstu. Na przykład niektórzy ludzie zapamiętują modlitwy lub teksty, które muszą być często powtarzane na służbie, takie jak przemówienie stewardesy. Chociaż ten występ nie zawsze jest odczuwalny i emocjonalny, pozwala dobrze zapamiętać materiał nawet w sytuacjach stresowych.

Biznes to czas

Bardzo ważną rolę w zapamiętywaniu odgrywa czas spędzony nie tylko na nauce, ale także na odpoczynku. Wiele osób nie potrafi skutecznie skupić się na materiale dłużej niż czterdzieści minut, więc nie czekaj na zmęczenie i nie zmuszaj się do szybkiego uczenia się tekstu w jednym posiedzeniu. Zrób sobie przerwę, wybierz się na spacer lub zmień na chwilę swoją aktywność.

Nie zapomnij o regularnym, pełnych 7-8 godzinach snu. Chociaż zapamiętywanie i odtwarzanie informacji odbywa się podczas czuwania, ich przetwarzanie trwa nawet podczas snu. Brak snu prowadzi do stresu, a także upośledzenia pamięci i wydajności.

Metoda czteroetapowa, czyli metoda GDD

Jest inny sposób na nauczenie się szybkiego i skutecznego zapamiętywania dużego tekstu. Skorzystaj z jednej z najskuteczniejszych metod zapamiętywania tekstów zwanej GAD, składającej się z czterech etapów: Główna idea, Uważne czytanie, Przegląd i Udoskonalenie. Pozwala szybko nauczyć się tekstu - w zaledwie 4 powtórzeniach. GDD różni się od niesystematycznego zapamiętywania i powtarzania sensownym, analitycznym podejściem do tekstu. Więc:

Przede wszystkim musisz przeczytać tekst i podkreślić w nim główną ideę. Nie próbuj od razu o tym pamiętać od początku do końca, skup swoją uwagę tylko na tym, co odsłania główną ideę materiału. Możesz zapisać te myśli w formie tez. Po zakończeniu czytania odłóż tekst na bok i spróbuj odtworzyć go ustnie.

Następnie należy przeczytać tekst po raz drugi, tym razem uważniej, uwzględniając wszystkie szczegóły narracji. Zapamiętaj główną ideę tekstu i spróbuj połączyć ją w swoim umyśle ze szczegółami, które właśnie zidentyfikowałeś. W jaki sposób pomagają ujawnić główny punkt, co dodają do historii? Teraz spróbuj powtórzyć tekst, biorąc pod uwagę zarówno główną ideę, jak i szczegóły.

Recenzja tekstu ma na celu stworzenie przybliżonego planu tego, co czytasz. Przeczytaj materiał z powrotem i zadaj sobie pytania dotyczące punktów twojego planu. Pomogą Ci zapamiętać, jakie informacje znajdują się w każdej części tekstu.

Uszlachetnienie oznacza zakończenie pracy nad tekstem, doprowadzenie do końca procesu zapamiętywania. Zapamiętując tekst, przejdź od ogólnych do szczegółowych: zacznij od głównych myśli, a następnie uzupełnij je szczegółami. Powoli powtarzaj tekst na głos, jeśli to możliwe, poproś kogoś, aby cię sprawdził. Pod żadnym pozorem nie podglądaj. Jeśli czegoś zapomniałeś, spróbuj przeanalizować ten segment, aby zrozumieć, dlaczego go przegapiłeś.

Po kilku godzinach powtórz to, czego się nauczyłeś. W razie potrzeby uzupełnij pojawiające się luki, ponownie korzystając z tego czterostopniowego schematu.

Jak szybko i efektywnie uczyć się tekstu

Jeśli potrzebujesz jak najszybciej nauczyć się tekstu i niekoniecznie dosłownie, ta metoda ci pomoże.

Podziel materiał na sensowne frazy lub zdania. Określ główne znaczenie każdego fragmentu.
Teraz opisz każdy z fragmentów małą frazą, jeśli to możliwe, a następnie jednym słowem, z którym kojarzysz każdy konkretny blok. Najważniejsze jest stworzenie niezapomnianego obrazu.
Ostatnim krokiem jest zapamiętanie sekwencji obrazów, która pozwoli Ci krok po kroku przywołać treść tekstu.

Przykład niewerbalnej metody zapamiętywania

Zobaczmy, jak działa ta metoda na przykładzie tego fragmentu:

Paradoks polega na tym, że ludzie w dzisiejszych czasach otrzymują doskonałe wykształcenie, ale nie mogą pochwalić się dużą inteligencją, mają wystarczająco szeroką wiedzę, ale nie zawsze potrafią dobrze ocenić sytuację. Mamy wielu ekspertów, ale problemów jest jeszcze więcej, medycyna jest jedną z najlepszych, ale większość nie może pochwalić się zdrowiem.

Teraz podzielimy ten fragment na fragmenty-frazy i dla każdego wybierzemy własny żywy obraz:

Paradoks polega na tym, że ludzie w dzisiejszych czasach otrzymują doskonałe wykształcenie, ale nie mogą pochwalić się wielką inteligencją ( Pacjent psychiatryczny z czerwonym dyplomem). Mamy wielu ekspertów, ale są jeszcze pilniejsze problemy ( Mężczyzna w garniturze trzymający śrubokręt). Medycyna jest jedną z najlepszych, ale większość też nie może pochwalić się zdrowiem ( Lekarz w szlafroku leży z gipsem).

Dzięki temu nie musisz od razu zapamiętywać całego tekstu, a jedynie następujące obrazy z nim związane:

Chory psychicznie z wyróżnieniem.
Biznesmen z śrubokrętem.
Lekarz w gipsie.

Aby zapamiętać sekwencję obrazów, połącz je, wymyślając własną historię, w której pierwszy obraz będzie oddziaływał z drugim, drugi z trzecim itd. Nasz przykład był mały i wprowadzający, więc przy dużej objętości tekstu będzie potrzebować więcej zdjęć. Wszystko to zajmie Ci mniej czasu niż nauka samego tekstu, a co najważniejsze, dzięki żywym obrazom, na długo pozostanie w Twojej pamięci.

A jeśli interesuje Cię, jak rozwijać pamięć i uczyć się poezji na pamięć, możesz zapoznać się z jedną interesującą techniką w poniższym filmie:

Weź to dla siebie, powiedz znajomym!

Przeczytaj także na naszej stronie internetowej:

Pokaż więcej

Aby zanurzenie w fikcyjnej rzeczywistości odbywało się bardziej naturalnie, czy to w filmach, grach czy książkach, tworzone są sztuczne języki. Postanowiliśmy porozmawiać o najsłynniejszych fikcyjnych językach współczesnej popkultury, a także podać przykłady prostych zwrotów, na wypadek, gdybyś chciał nauczyć się pary.

Czasami ludzie muszą tylko zapamiętać coś dużego i obszernego, na przykład duże liczby, wiele numerów telefonów, dużą ilość informacji, imiona i nazwiska osób, niespójny duży tekst i tak dalej.

Zaczynają uciekać się do różnych metod zapamiętywania, zapamiętywania na pamięć, zapamiętywania przez krótki czas, ale jest to konieczne przez długi czas i tak dalej. Zobaczmy, jak możesz swobodnie i długo zapamiętywać potrzebne informacje.

Sekret 1. Musisz zrozumieć znaczenie

Jeśli potrzebujesz nauczyć się tekstu, biletów na egzamin, eseju lub wykładu, nie musisz się wysilać i uczyć go na pamięć bez zrozumienia sensu tego tekstu.

Wiele osób, zwłaszcza uczniów i studentów, przekazuje potrzebne im informacje, nie rozumiejąc ich znaczenia. W ten sposób możesz się uczyć, ale te informacje pozostaną w Twojej głowie przez krótki czas i nie będziesz mógł ich użyć w przyszłości, ponieważ informacje są po prostu zapamiętywane.

Jak prawidłowo uczyć?

Kiedy czytasz tekst, musisz o czymś pomyśleć, coś reprezentować, skojarzyć tekst z czymś, czego trzeba się nauczyć, powinieneś mieć jakieś skojarzenia, wtedy tekst zapada się łatwo i na długo, a w przyszłości ty może z niego korzystać.

Dzięki temu zapamiętywaniu tekst jest utrwalony w mózgu, kojarzy się z różnymi skojarzeniami i w każdej chwili możesz z niego skorzystać.

Sekret 2. Musisz wymyślić jakieś skojarzenie

Jeśli potrzebujesz zapamiętać duże i złożone informacje, pamiętaj je za pomocą skojarzeń, naucz się fantazjować i łączyć swoje fantazje z tekstem, którego potrzebujesz się nauczyć. Możesz fantazjować na dowolny temat i próbować powiązać swój tekst z fikcyjnymi obiektami.

Wiele osób korzysta z tego zapamiętywania informacji i bardzo im to pomaga w życiu. Istnieje również zasada pięciu palców, zapamiętując materiał, można go zapamiętać pięcioma palcami.

Do kciuka można odnieść się do czegoś niezwykłego, ogromnego, dużej skali i zapamiętać za pomocą tych skojarzeń. Palecowi wskazującemu można przypisać coś pozytywnego, niezawodnego i zgodnego z prawdą. Środkowy palec powinien zawierać wydarzenia, które są związane tylko z tobą, to jest coś osobistego.

Palcem serdecznym można aplikować różne doznania, takie jak słuch, smak, wzrok, węch. Mały palec powinien kojarzyć się z ruchem, postaraj się wydobyć informacje potrzebne do ruchu i zapamiętaj je w ruchu.

Sekret 3. Spróbuj oszukać magiczną liczbę

Naukowcy na podstawie badań argumentują, że osoba, która studiuje, otrzymuje i zapamiętuje nowe informacje, może zapamiętać od siedmiu do dziewięciu liczb z rzędu. Reszta osób pamięta od pięciu do siedmiu cyfr.

Wiele osób spotkało się z zapamiętywaniem dużych liczb lub numerów telefonów i zdało sobie sprawę, że bardzo trudno je zapamiętać. Jak łatwo zapamiętać długi numer telefonu lub dużą liczbę?

Spróbuj powiązać liczby z jakimś tekstem lub prostym zdaniem, może to być nawet ciekawa, niespójna historia. Wyobraź sobie i użyj swojej wyobraźni, aby zapamiętać potrzebne liczby. W ten sposób możesz zapamiętać wiele numerów telefonów i numerów, których potrzebujesz.

Sekret 4. Naucz się powtarzać poprawnie

Naukowcy udowodnili, że nasz mózg może być używany jako program, można go programować i sterować.Jeśli jesteś zdeterminowany, aby nauczyć się języka obcego, ustawiasz program dla swojego mózgu i pracujesz zgodnie z tym programem.

Ucz się języka obcego, kojarz obce słowa z pewnymi skojarzeniami, dzięki czemu łatwiej będzie Ci zapamiętać potrzebne słowa i zwroty. Aby nie zapomnieć tego, czego się nauczyłeś, musisz stale powtarzać te informacje.

Najlepsze czasy na zapamiętywanie i powtórki to poranne i wieczorne godziny. Po lekcji, dla lepszego zapamiętania, powtórz omówiony materiał, następnie powtórz go ponownie po 30 minutach, potem po sześciu godzinach i utrwalić na koniec dnia przed snem.

Powtarzając poznany materiał w ten sposób zapamiętasz go dobrze i na długo.

Sekret 5. Musisz być w stanie się dostroić

Pozytywne nastawienie zawsze pomaga przenosić góry i osiągnąć pożądany rezultat. Naucz się tworzyć pozytywne nastawienie, stwórz dla siebie atmosferę, w której obecna jest tylko pozytywna energia, a dopiero potem możesz zacząć zapamiętywać ważny materiał.

Poniższe zwroty pomogą Ci ustawić się pozytywnie: „Potrafię to zrobić” „Na pewno mi się uda” „Będę się dobrze uczyć i zdawać” i tak dalej. Po takim pozytywnym nastawieniu mózg otrzymuje pozytywną energię i zostaje zaprogramowany na pozytywną dynamikę. Potem szczęście jest gwarantowane.

Wniosek

Użyj pięciu prostych i niepodstępnych sekretów do zapamiętania, za ich pomocą możesz zapamiętać duży przepływ informacji i ogromne liczby. Nie zatrzymuj się na tym, rozwijaj się i masz gwarancję sukcesu. Życzymy powodzenia.

Weź udział w kursie rozwoju pamięci

Zapamiętaj potrzebne informacje szybko i na długo dzięki kursowi „Super Pamięć w 30 Dni”. Zastanawiasz się, jak otworzyć drzwi lub umyć włosy? Na pewno nie, bo to jest część naszego życia. Łatwe i proste ćwiczenia ćwiczące pamięć mogą stać się częścią życia i wykonywać je stopniowo w ciągu dnia. Jeśli spożywasz dzienną rację pokarmową na raz, możesz jeść porcjami przez cały dzień.

Rozwój pamięci i uwagi u dziecka w wieku 5-10 lat

Cel zajęć: rozwijanie pamięci i uwagi u dziecka, aby łatwiej było mu uczyć się w szkole, aby lepiej zapamiętywał.

Po ukończeniu kursu dziecko będzie potrafiło:

2-5 razy lepiej zapamiętuje teksty, twarze, cyfry, słowa
Naucz się zapamiętywać przez dłuższy czas
Zwiększy się szybkość zapamiętywania niezbędnych informacji

Gry pamięciowe

Co może być przyjemniejszego niż gry, prawda? A jeśli te gry są ciekawe, jeśli rozwijają i trenują pamięć, to na ogół jest to bajka. Podekscytowanie, zdobyte punkty i wynik, który rośnie po niemal każdym meczu, pomogą Ci trenować z dużym zainteresowaniem i bez zatrzymywania się.

Gra z matrycą pamięci

Memory Matrix Game to świetny trener pamięci. Na ekranie pojawi się pole z wypełnionymi komórkami.

Istotą gry jest zapamiętanie lokalizacji komórek w wyznaczonym czasie, a następnie odtworzenie ich miejsc. Trudność będzie się stopniowo zwiększać poprzez rozszerzenie pola.

Gotowy do przetestowania swojej pamięci? Jak daleko możesz się posunąć? A może wylecisz przed końcem gry? Sprawdźmy ...

Gra „Zapamiętaj i kliknij”

Gra „Remember and Clue” rozwija pamięć i uwagę. Istotą gry jest zapamiętywanie liczb w tabeli i klikanie na nie, gdy rosną.

W tej grze podana jest tabela z liczbami, najpierw liczby są wyświetlane na ekranie, należy je zapamiętać, a następnie liczby są zamykane. Zapamiętaj, gdzie znajduje się najmniejsza liczba i kliknij tę komórkę, a następnie kliknij komórkę, w której znajduje się następna liczba.

Czy uda ci się pobić główny rekord tej gry? Sprawdźmy!

Gra o zasięg liczbowy

Gra w pokrycie liczb będzie obciążać Twoją pamięć podczas wykonywania tego ćwiczenia.

Istotą gry jest zapamiętanie numeru, którego zapamiętanie zajmuje około trzech sekund. Następnie musisz to odtworzyć. W miarę przechodzenia przez kolejne etapy gry liczba liczb rośnie, zacznij od dwóch i dalej.

Zasięg liczbowy — gra rewolucja

Numeric Reach Revolution jest podobna do poprzedniej gry, ale z bardziej złożoną wersją. Liczby wyświetlają się na ekranie jedna po drugiej (jak na poniższym obrazku), a czas na zapamiętanie jest znacznie krótszy.

Twoim celem jest wypisanie liczb wyświetlanych we właściwej kolejności.

Im więcej etapów gry zostanie zaliczonych, tym trudniej będzie grać. Polecam tego trenera pamięci.

Super gra pamięciowa

W grze „superpamięć” będziesz musiał nadwyrężyć swoją pamięć jak nigdzie indziej. Zdjęcia pojawią się w tle. Po jednym na każdy etap.

Twoim celem jest znalezienie nowego obrazu, który się pojawi. Po znalezieniu nowego zdjęcia pole jest zamykane czerwonym tłem, a pod nim pojawia się nowe zdjęcie, następnie tło jest usuwane i trzeba znaleźć zdjęcie.

Bądź uważny i zapamiętaj wszystkie zdjęcia, ponieważ mogą pojawić się obok siebie, a nawet podobne.

Gotowy na trening? Wtedy idź przed siebie!

Gra Brainfood

Brainfood to wspaniałe ćwiczenie pamięciowe, a wyniki i szybkość sprawią, że będzie to trudniejsze!

Istotą ćwiczenia jest to, że na monitorze wyświetla się zestaw zdjęć, wybierasz jeden z nich, potem wyświetla się nowy zestaw, ale nie możesz wybrać zdjęcia po raz drugi i wybierasz ponownie nowy. Pamiętaj, że nie możesz się powtarzać, a po kilku etapach będziesz musiał mocno się zastanowić i zapamiętać, które zdjęcia zostały wybrane, aby się nie pomylić.

Dobra gra i ciekawy rozwój pamięci! Zagrajmy?

Gra porównująca prędkości przestrzenne

Gra „Porównanie prędkości w przestrzeni” jednocześnie ćwiczy pamięć i uwagę. Ze względu na ograniczenie czasowe gra staje się bardziej skomplikowana.

Istotą gry jest udzielenie odpowiedzi „tak” lub „nie” na pytanie „czy figura pokrywa się z poprzednią?” A po każdej odpowiedzi liczba się zmieni.

Ciekawa i edukacyjna gra, która odciśnie swój ślad na twoim rozwoju, najważniejsze jest to, że grasz ostro.

Gra Pathfinder

Gra Pathfinder wpływa na pamięć i uwagę. Istotą gry jest zapamiętanie kolejności pojawiania się tropów zwierząt. Na początku gra zaczyna się od dwóch utworów, ale potem więcej!

Miej oko na zadania: "wskaż kolejność pojawiania się śladów", "kliknij na ślad przeciwny do kolejności ich pojawiania się".

Bądź uważny, wytęż pamięć i uwagę i baw się!

Gra „3 z powrotem”

Bardzo trudna gra „3 plecy” sprawi, że będziesz się starać i nadwyrężyć pamięć.

Istotą gry jest to, że na ekranie wyświetlane są cztery liczby, a przy każdej odpowiedzi na pytanie są one przesuwane w lewo o 1. Pytanie brzmi tak: „Czy karta po prawej stronie pokrywa się z tą, która został pokazany po lewej stronie 2 karty z tyłu?"

Podczas tego ćwiczenia będziesz musiał wykonać dobrą robotę, ponieważ zapamiętywanie jest naprawdę trudne. Czy jesteś gotowy na trening pamięci? Zatem chodźmy!

Znajdź grę na monety

Znajdź monetę przyczynia się do rozwoju pamięci. Istotą gry jest odnajdywanie monet w kolejności w każdym domu.

Jeśli w pierwszym domu nie znalazłeś monety, kliknij drugi, a następnie ponownie pierwszy. Dlaczego? To jest zabronione kliknij dwukrotnie dom, który ma monetę, ale jeśli za pierwszym razem nie było żadnej monety, wybierz inny dom, a moneta może również pojawić się w pierwszym.

Trzeba będzie pamiętać, w którym domu została znaleziona moneta, a w którym nie, aby nie zgubić.

Inne kursy rozwojowe

Mamy też ciekawe kursy rozwijające superumiejętności, które pomogą Ci stać się jeszcze mądrzejszym i bogatszym.

Szybkie czytanie w 30 dni

Zwiększ szybkość czytania o 2-3x w ciągu 30 dni. Od 150-200 do 300-600 słów na minutę lub od 400 do 800-1200 słów na minutę. Kurs wykorzystuje tradycyjne ćwiczenia rozwijające szybkie czytanie, techniki przyspieszające pracę mózgu, metodę stopniowego zwiększania szybkości czytania, psychologię szybkiego czytania oraz pytania uczestników kursu. Odpowiedni dla dzieci i dorosłych czytających do 5000 słów na minutę.

Pieniądze i sposób myślenia milionera

Dlaczego są problemy z pieniędzmi? Na tym kursie szczegółowo odpowiemy na to pytanie, przyjrzymy się głębiej problemowi, rozważymy nasz związek z pieniędzmi z psychologicznego, ekonomicznego i emocjonalnego punktu widzenia. Z kursu dowiesz się, co musisz zrobić, aby rozwiązać wszystkie swoje problemy finansowe, zacząć gromadzić pieniądze i inwestować je w przyszłość.

Znajomość psychologii pieniądza i sposobu pracy z nim czyni człowieka milionerem. 80% osób ze wzrostem dochodów zaciąga więcej kredytów, stając się jeszcze biedniejsze. Z drugiej strony, sami milionerzy zarobią miliony za 3-5 lat, jeśli zaczną od zera. Ten kurs uczy kompetentnego podziału przychodów i redukcji kosztów, motywuje do nauki i osiągania celów, uczy inwestowania i rozpoznawania oszustwa.

Przyspieszenie liczenia werbalnego, a NIE arytmetyki mentalnej

Naucz się szybko i poprawnie dodawać, odejmować, mnożyć, dzielić, kwadraty, a nawet pierwiastki. Nauczę Cię używać prostych sztuczek, aby uprościć operacje arytmetyczne. Każda lekcja zawiera nowe techniki, jasne przykłady i pomocne zadania.

Sekrety sprawności mózgu, trenuj pamięć, uwagę, myślenie, liczenie

Mózg, podobnie jak ciało, potrzebuje sprawności. Ćwiczenia wzmacniają ciało, ćwiczenia umysłowe rozwijają mózg. 30 dni przydatnych ćwiczeń i gier edukacyjnych rozwijających pamięć, koncentrację, inteligencję i szybkość czytania wzmocni mózg, zamieniając go w twardy orzech do zgryzienia.

Ekaterina Wasiliewa, dyrektor generalny firmy „Autorska Szkoła Wasiliewów”, Moskwa; Doktor nauk pedagogicznych

Na jakie pytania możesz znaleźć odpowiedzi w tym artykule?

Jak łatwo zapamiętać imiona ludzi
Jakie techniki mnemotechniki pozwalają szybko nauczyć się obszernego tekstu naukowego lub poezji
Jak szybko zapamiętać obce słowa, numery telefonów lub symbole?
Co powstrzymuje nas przed zapamiętywaniem informacji

Pozwalają łatwo zapamiętać skomplikowane imiona osób, duże teksty, daty, cyfry, obce wyrazy itp. Ich zaletą jest to, że nie trzeba dużo wysiłku, aby wydobyć z pamięci potrzebne informacje, wystarczy przedstawić kilka obiektów – obrazy znajdujące się w łańcuchu aktualizują potrzebne informacje. Opowiem Ci, jak nauczyć się zapamiętywać dużą ilość informacji za pomocą technik mnemotechniki.

Przyjęcia mnemotechniki. Jak jest zapamiętywanie

Nasz mózg myśli obrazami. Kiedy dana osoba łączy w swojej wyobraźni kilka obrazów wizualnych, mózg rejestruje ten związek. Co więcej, przywołując jeden obraz, człowiek ożywia także innych. Pierwsze minuty są najważniejsze dla zapamiętywania - w tym czasie wskazane jest wypowiedzenie informacji na głos lub do siebie. Godzinę później odezwij się ponownie. W przyszłości zwiększ przedział czasu, po którym trzeba powtórzyć informację, zawsze trzy razy, to znaczy po trzech godzinach, po dziewięciu godzinach, po dniu itd. Jeśli nie jest to możliwe, powtórz informację trzy razy: od razu, po godzinie i przed snem... Nawiasem mówiąc, nauczyciele uczelni językowych zalecają studentom odświeżanie wiedzy co pół roku lub rok.

Efektywność osobista. 20 najlepszych nawyków na każdy dzień

Jak zapamiętać imiona ludzi

Aby utrzymać motywację, najlepiej, aby menedżer zwracał się do pracowników po imieniu. Każda osoba ma swoją własną osobliwość. Musimy spróbować ją zobaczyć i powiązać z nią jej nazwisko, imię lub patronimię w formie jakiegoś obrazu. Na przykład ostatnio na kursach studiowała dziewczyna, która nie pamiętała patronimiki szefa - Stepanovny. Radziłam jej, żeby wyobraziła sobie, że ma na głowie długie uszy, jak Stepashka z programu dla dzieci „Dobranoc, dzieciakom”. Na następnej lekcji dziewczyna powiedziała, że ten obraz pomógł jej mocno zapamiętać patronimię jej przywódcy.

Jak zapamiętać duże teksty

Teksty popularnonaukowe (artykuły). Najłatwiej je przedstawić w formie diagramów. Na przykład przekształcam informacje w trzypoziomową hierarchię „system – podsystem – supersystem”. Wyjaśnię na przykładzie: podsystem to szczegóły samochodu, system to samochód, supersystem to typ pojazdu. Po przeczytaniu tekstu pozostaje mi w głowie 7-10 słów kluczowych, rozłożonych według zasady „system – podsystem – supersystem”. Przydatne jest przedstawienie ich w formie obrazków, co pomaga zrozumieć, w jaki sposób jeden termin odnosi się do drugiego. Z moich obserwacji wynika, że dwie trzecie artykułu lub książki zajmują detale (podsystem), pozostała jedna trzecia jest rozdzielona między system a supersystem. Dlatego musisz zacząć czytać od miejsca, w którym zaczyna się opis systemu. Po przestudiowaniu możesz wrócić do początku tekstu. Takie podejście pozwala zaoszczędzić czas i lepiej zapamiętywać duże teksty.

Teksty literackie (proza, poezja). W takim przypadku musisz odtworzyć każde słowo w swojej głowie, więc sporządzanie diagramów nie pomoże. Niezbędne jest przedstawianie obrazów w formie określonej sekwencji, np. miejsca, bohatera, sytuacji. Utożsamiaj pozytywy ze sobą, a negatywy z drugą osobą. W rzeczywistości równolegle z czytaniem trzeba „nakręcić” w głowie film, uwieczniając emocje, dźwięki itp. Na przykład czytasz następujący tekst: „Archipelag Fidżi to duża i mała wyspa. Większość z nich ma pochodzenie wulkaniczne. Są piaszczyste plaże otoczone gajami palmowymi, zaciszne zatoczki… ” Czytając pierwsze zdanie, wyobraź sobie, że jesteś w samolocie i widzisz wyspę za burtą. Potem samolot schodzi niżej i widzisz hotele. Potem spacerujesz po plaży, stopy zanurzasz w piasku, podziwiasz krajobraz. Oznacza to, że twoje przemieszczanie się do miejsc (samolot, plaża itp.) jest kluczem do zapamiętania. Wystarczy zapamiętać klucz, a tekst wyjdzie z pamięci.

Przygotowanie do raportu. Powinieneś zacząć przygotowywać się do prezentacji i raportów publicznych na dwa do trzech dni przed prezentacją. Pierwszego dnia mózg przetworzy cały materiał otrzymany po obejrzeniu tekstu. I dopiero drugiego dnia, kiedy się obudzisz, będziesz mógł wydobyć z pamięci niezbędne informacje w uporządkowanej i skompresowanej formie. To właśnie mieli na myśli nasi przodkowie, kiedy mówili, że „ranek jest mądrzejszy niż wieczór”. Pierwszą rzeczą do zrobienia, rozpoczynając zapamiętywanie tekstu raportu, jest sformułowanie tematu i głównych tez. Następnie przedstaw główne myśli w formie diagramów i obrazów (możesz je naszkicować). Dalej, przechodząc od ogółu do szczegółu, przejdź do zapamiętywania drobnych szczegółów: dodatkowych faktów, liczb, terminów, kwot.

Jak przezwyciężyć stres i niepowodzenia i zacząć żyć swoim życiem

Jak zapamiętać obce słowa i inne dane

Jak zapamiętać obce słowa

Słowo wąski w tłumaczeniu z angielskiego oznacza „wąski”. Możesz sobie wyobrazić wąską drogę lub obcisłe spodnie. Rosyjskie słowo „NERVNY” jest z nim zgodne. Możesz zbudować ogólne skojarzenie, na przykład narysuj w myślach obraz: osoba jedzie wąską drogą i jest zdenerwowana, ponieważ jest niebezpieczna lub ma problemy z samochodem. Ważne jest nie tylko przedstawienie sytuacji w sposób obrazowy i emocjonalny, ale także kilkukrotne zawężenie zapamiętanego słowa na głos lub po cichu. Do zapamiętywania polecam używać obrazów z życia wziętych.

Jak zapamiętać symbole i litery

Powiedzmy, że chcesz zapamiętać alfabet angielski. Angielska litera „A” i rosyjska „A” mają taką samą pisownię, ale różnią się dźwiękiem. Aby zapamiętać pierwsze, musisz wybrać inne skojarzenie, na przykład poprzez formularz. Angielskie „A” jest jak kompas lub dach i wymawia się „hej”, co jest zgodne ze słowami „lei” lub „konewka”. Teraz wyobraź sobie, że podlewasz dach („A”) z konewki („lei”) w daczy. W ten sposób możesz zapamiętać hieroglify, symbole.

Jak nauczyć się zapamiętywaćciągi liczbowe

Użyj kodu alfanumerycznego. Na przykład zgodnie z liczbami 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 umieszcza się pierwsze litery słów, które je oznaczają: „n” (zero), „t” (trzy), „h” (cztery), „n” (pięć) itp. Wyjątki: „k” („liczba” - podobne do jednego) i „l” („łabędź” - podobne do dwóch).

Jeśli chcesz zapamiętać numer 739 812, wykonaj następujące czynności.

Podziel liczbę na pary liczb: 73, 98 i 12.

Transkoduj liczby na słowa: pierwsza spółgłoska w słowie to pierwsza cyfra liczby dwucyfrowej, a druga spółgłoska to druga cyfra. Na przykład para cyfr 7 i 3 odpowiada literom „c” i „t”; możesz użyć słów „plaster miodu”, „sito”, „sto rubli”. Pary 9 i 8 to „d” i „v” (słowa „drzwi” lub „dziewczyna”). Pary 1 i 2 to litery „k” i „l”, wystarczą słowa „klej” lub „naszyjnik”.

Wymyśl historię ze słów obrazowych oznaczających pary liczb, na przykład: „Sieć (73) zaczepiła się o drzwi (98) i wypadł z niej naszyjnik (12)”. Ważne jest, aby wyobrazić sobie tę zabawną sytuację i jednocześnie kilka razy głośno lub po cichu powiedzieć numer 739 812. Trzeba się nauczyć, że nie możesz wymówić tego, co reprezentujesz.

Techniki mnemoniczne w sytuacjach stresowych

Podczas napięcia nerwowego pamięć działa znacznie gorzej. Kiedy jesteś spięty, w twojej głowie nie pojawiają się żadne obrazy. Oznacza to, że w warunkach stresu i ograniczonego czasu techniki mnemoniki są bezużyteczne. Na przykład praca w otwartym biurze, gdy wokół jest dużo ludzi i jest hałaśliwa, poważnie ogranicza możliwości zapamiętywania.

Jest stara sztuczka - wrócić do miejsca, w którym myślałeś o czymś, aby zapamiętać, o czym dokładnie. Technika ta jest szeroko stosowana w mnemotechnice: zostaw dla siebie jakiś symbol lub znak, który będzie kojarzony ze sprawą. Może to być klucz do komputera, znacznik wyboru w pamiętniku, krzyżyk z długopisem na dłoni. Nawiasem mówiąc, mnemotechnika jest antystresowa. Zamiast relaksować się lub brać lekarstwa, lepiej odtworzyć w myślach czytany tekst lub wyobrazić sobie i zapamiętać liczby, łącząc przyjemne z pożytecznym.

Jak zostać liderem: lekcje przywództwa w życiu i biznesie

Co pomaga i utrudnia skuteczne zapamiętywanie

Najgorszymi wrogami pamięci są narkotyki, papierosy, wyczerpanie nerwowe, wysoka gorączka i niewentylowany pokój.

Przeciwnie, zmęczenie fizyczne ma dobry wpływ na pamięć: mózg zaczyna działać lepiej dzięki temu, że z ciała usuwane jest napięcie, a krew szybciej krąży w ciele. Dlatego jeśli Twoja praca jest związana z aktywnością umysłową, uprawiaj sport. Ile czasu poświęcasz na pracę umysłową, tyle samo powinieneś poświęcić na ćwiczenia fizyczne. Jest to warunek wstępny utrzymania się w wysokim emocjonalnym i intelektualnym tonie. Jeśli podczas pracy czujesz napięcie, lepiej wyjść, pospacerować, zaczerpnąć świeżego powietrza.

Aby ułatwić proces zapamiętywania, ważne jest rozwijanie wyobraźni. Czytaj, podróżuj, doświadczaj więcej pozytywnych emocji, angażuj się w praktyki duchowe – wszystko to ćwiczy pamięć figuratywną. Okresowo przyjmuj witaminy, pij dużo wody i częściej wychodź na zewnątrz.

Trening pamięci i uwagi: 10 bardzo skutecznych ćwiczeń

Ćwiczenie 1. Policz litery. Weź gazetę lub czasopismo, wybierz trzy lub cztery akapity z dowolnego artykułu. Policz litery „a” podczas czytania. Przeczytaj ponownie, policz litery „c”. Przeczytaj artykuł ponownie i zanotuj liczbę słów. Zapisz wynik. Ćwicz z tekstem, aż liczba zliczonych liter będzie pasować podczas liczenia.

Ćwiczenie 2. Pamiętaj o wczoraj. Przypomnij sobie szczegółowo, co wydarzyło się wczoraj (lub ostatnio oglądany film lub letnie wakacje). Najważniejszą rzeczą w ćwiczeniu jest skupienie uwagi na procesie zapamiętywania przez wystarczająco długi czas, co najmniej pięć minut, nie pozwalając myślom przeskakiwać na inne tematy. Następnie spróbuj zapamiętać w odwrotnej kolejności.

Ćwiczenie 3. Rysuj w wyobraźni. Narysuj w umyśle litery, cyfry, proste i złożone kształty geometryczne. Nie myl rysunku mentalnego z reprezentacją jakiegoś obrazu. Wystarczy narysować, tak jak ołówkiem na papierze. Spróbuj pomalować większe. Poczuj ruch ręki, która powinna pozostać nieruchoma.

Ćwiczenie 4. Manipuluj obrazami. Wyobraź sobie szklankę i rząd dom pudełek zapałek. Postaraj się zobaczyć te obrazy tak wyraźnie, jak to możliwe. Wykonuj z nimi różne manipulacje umysłowe: włóż pudełko do szklanki, umieść szklankę na pudełku, pudełko na odwróconej szklance itp. Manipuluj innymi dwoma, trzema, czterema przedmiotami.

Ćwiczenie 5. Przekształć temat. Wyobraź sobie przedmiot i zmień go, ale tak, aby nie stracił jednocześnie swojej konkretnej nazwy, to znaczy, że filiżanka i tak powinna pozostać filiżanką.

Ćwiczenie 6. Obracaj przedmioty. Wyobraź sobie obiekt i zacznij go obracać, patrząc ze wszystkich stron, pod różnymi kątami, przybliżając go i oddalając od siebie. Postaraj się, aby obiekt sam się obracał, a ty po prostu obejrzałbyś.

Ćwiczenie 7. Zaplanuj swój dzień. Rano zadaj sobie pytanie, co należy zrobić pierwszy, drugi i trzeci. Wyobraź sobie stronę pamiętnika i wypełnij ją w swoim umyśle.

Ćwiczenie 8. „Fotografowanie zadań”. Podziel swój dzień pracy na cztery części. „Zrób zdjęcia” sytuacji, do których musisz jutro wrócić (umieszczaj je mentalnie w ramce i trzymaj zdjęcie przez 3-5 sekund). Zamiast sytuacji można „robić zdjęcia” twarzy kolegi. Pod koniec kolejnej części dnia roboczego przypomnij sobie „sfotografowaną” sytuację (twarz). Pod koniec dnia pamiętaj o wszystkich sytuacjach i twarzach. Powtórz to następnego dnia, a nie przegapisz ważnych zadań.

Ćwiczenie 9. „Włącz” przyjemne stany. Odtwórz mentalnie stan pozytywny: spokój, natchnienie, radość. Przeanalizuj jego komponenty mięśniowe: uczucie rozluźnienia mięśni twarzy, szyi i klatki piersiowej, lekkie napięcie mięśni brzucha. Odtwórz także pozycję ciała i rytm oddychania. Napraw cały kompleks tych wrażeń. Później znacznie łatwiej będzie wrócić do zapamiętanego w ten sposób stanu.

Ćwiczenie 10. Zakłócenie porządku. Ułóż przedmioty na blacie nie w zwykłej kolejności, ale w taki sposób, aby ich ułożenie zwracało na nie uwagę. Powiąż położenie każdego obiektu z konkretną czynnością, którą powinieneś podjąć w najbliższej przyszłości.

referencja

Ekaterina Wasiliewa ukończył Kuban State University z tytułem nauczyciela fizyki. Posiada 30 certyfikatów praw autorskich, autor 50 kursów (rozwoju pamięci, szybkiej nauki języków obcych, szybkiego czytania), a także 20 książek, w tym sześciu bestsellerów. Właściciel trzech patentów Federacji Rosyjskiej na wynalazki: „Sposób kształtowania umiejętności zapamiętywania słów”, „Algorytm myślenia w językach obcych” i „Algorytm akapitu” (kształtowanie umiejętności szybkiego czytania i zapamiętywania) .

Dobra pamięć to kwestia dumy. W dzisiejszych czasach codziennie otrzymujemy mnóstwo informacji. Ale nie wszystko można zapamiętać. Nie trzeba dodawać, że ostatnio ludzie przyzwyczaili się do umieszczania wszystkiego w notatkach telefonicznych. Jednak najpotężniejszym i najbardziej niezawodnym dyskiem twardym, którego nie można zhakować, jest nasz mózg. Jednak, aby zapamiętać informacje, potrzebna jest dobra pamięć i stosowanie kilku sztuczek. Jednak najpierw najważniejsze.

Zużycie pamięci

Jak szybciej zapamiętywać informacje? Nie da się znaleźć odpowiedzi na to pytanie bez zrozumienia swoich zdolności, jakie daje natura. Faktem jest, że prawie wszyscy rozwinęli kilka rodzajów pamięci. Ale jeden z nich jest najsilniejszy. Oto wszystkie jego typy:

wizualne (wizualne);
słuchowe (słuchowe);
dotykowy (kinestetyczny);
smakowe i węchowe.

Ten ostatni rodzaj pamięci jest uważany za najmniej praktyczny, ponieważ smak i zapach najrzadziej sprawdzają się jako wiodące analizatory. Jednak wszystkie te typy są połączone w jeden rodzaj pamięci - w kształcie. Obraz, dźwięk, doznania, zapach i smak – wszystko to przyczynia się do powstania w naszej wyobraźni pewnego obrazu.

Istnieje również pamięć werbalna i logiczna, ruchowa (motoryczna), emocjonalna, dobrowolna, mimowolna, krótkotrwała, długotrwała i operacyjna. Ale zapamiętywanie jest naturalnie ułatwione przez pierwszą z tej listy.

Metoda figuratywna

Jeśli mówimy o tym, jak szybciej zapamiętywać informacje, to przede wszystkim należy zwrócić uwagę na tę metodę. Ponieważ jest najskuteczniejszy.

Zapamiętywanie to proces znajdowania połączeń. Lub ich tworzenie w szeregu obrazów. Jeśli chcesz coś odłożyć w swojej pamięci, musisz znaleźć lub stworzyć nowe połączenie wizualne. Informacji, zwłaszcza abstrakcyjnych (idei, myśli), nie należy zapamiętywać.

Oto prosty przykład. Słowo rękaw, co z angielskiego tłumaczy się jako „rękaw”, możesz próbować wbić się w twoją głowę przez godzinę, powtarzając to, aż poczujesz się chory. Ale dlaczego, jeśli naprawdę możesz to zapamiętać w 5 sekund? To takie proste! Wystarczy wyobrazić sobie rękaw marynarki wypełniony po brzegi śliwkami. Dziwne? Być może. Ale teraz nie musisz nawet pamiętać, co oznacza to słowo rękaw... A wszystko dzięki stworzeniu połączenia między nim a obrazem.

Nawet w nauczaniu ta metoda jest stosowana. Pamiętaj przynajmniej o lekcjach matematyki w szkole. Tak, każda osoba, która ukończyła go 10, 20 i 30 lat temu, na pytanie, czym jest dwusieczna, odpowie - jest to promień dzielący jeden kąt przez dwa. I dlaczego? Ponieważ dwusieczna to szczur, który biega po rogach i przecina kąt na pół. Wszyscy nauczyciele wykorzystali ten prosty wierszyk, aby ułatwić życie uczniom.

Wspomnienia

Ta metoda jest podobna do poprzedniej. Jak szybciej zapamiętywać informacje? Wymyśl skojarzenia! Są to grupy obrazów, które kodują informacje. Zawsze mają bazę i nałożone elementy.

Nie trzeba nawet szukać skojarzeń, skoro nas otaczają. Numery telefonów zawierają daty urodzin do zapamiętania. W pamiętnych datach - numery domów, adresy znajomych. I oczywiście słowa są głównym pomocnikiem każdego z nas.

Jak szybko zapamiętać klasy widmowe gwiazd? Są one oznaczone literami, a nie w kolejności alfabetycznej - O, B, A, F, G, K, M. Jeśli trochę się zastanowisz, możesz wymyślić zabawne skojarzenie, pisząc słowo dla każdej litery i łącząc je w zdanie semantyczne: „Jeden blond amerykańskie daktyle przeżuwane jak marchewki”... I zgodnie z tym schematem możesz zapamiętać prawie wszystko - od dat po formuły.

W trakcie nauki

Najczęściej uczniowie i studenci są zainteresowani odpowiedzią na pytanie, jak szybciej zapamiętywać informacje. Ci, którzy muszą się czegoś nauczyć, a najlepiej szybko. Należy zastosować powyższe metody, ale będą one w tym przypadku pomocnicze.

Najważniejsze jest ustawienie konkretnego trybu. Najlepszy czas na przyswajanie informacji to od 8:00 do 11:00 i od 20:00 do 23:00. Jednak wszystko zależy od tego, o której godzinie dana osoba idzie spać i wstaje. Po przeanalizowaniu swojej aktywności nie jest tak trudno znaleźć dla siebie najlepszy czas.

Po wybraniu czasu należy wyłączyć internet i wszelkie elektroniczne gadżety, zapewnić sobie ciszę lub nie rozpraszającą uwagę muzykę w tle, a następnie skoncentrować się, usuwając wszystko, co może wydawać się ciekawsze niż nauka poza zasięgiem wzroku. Dla wielu to jest problem. Ale możesz się skoncentrować, jeśli podzielisz przyswajany materiał na kilka części i trochę pouczysz.

Na przykład uczeń musi przygotować 40 biletów na egzamin, który będzie za 5 dni. Oznacza to, że będzie musiał codziennie robić 10 sztuk. Piąta rano i tak samo wieczorem, aw ciągu dnia możesz odpocząć. Piątego dnia powtórz wszystko. To pomoże. Najważniejsze jest, aby wyznaczyć sobie cel i postępować zgodnie z jasnym planem.

Autohipnoza

Jak szybko zapamiętać „duże” informacje? Postawione w ten sposób pytanie niepokoi wszystkich uczniów w przededniu egzaminu lub testu. Ilość informacji (poza tym nie najciekawszych) jest duża, ale nie ma czasu. Co robić? Odpowiedź jest prosta. Musimy dać się ponieść emocjom.

W końcu wszyscy zauważyli, jak niepostrzeżenie leci czas podczas spacerów, podróży, rozrywki! A potem zapamiętujemy wszystko w niesamowitych szczegółach. Wszystko dlatego, że było ciekawie. Przygotowując się do jutrzejszego egzaminu, musisz dać się ponieść tematowi. „Dlaczego go potrzebuję!”, „Zaraz o wszystkim zapomnę!”, „Nie ma nic nudniejszego na świecie!” - wszystkie te wymówki są znane studentom. Ale trzeba uczyć, bo trzeba się przekonać, że temat i informacje są bezprecedensowo interesujące. Musisz spróbować znaleźć w nim coś chwytliwego, a może przydatnego. Albo przekonać się, że dzisiaj nic z zajęć poza nauczaniem tego przedmiotu nie jest dostępne. I nie zapomnij znaleźć motywacji. Możesz obiecać sobie imprezę po pomyślnym zdaniu egzaminu. W oczekiwaniu informacje są naprawdę lepiej zapamiętywane.

Solidne podejście

Są osoby, które nie są zainteresowane tym, jak szybko zapamiętywać dużą ilość informacji. Dla nich ważne jest, aby te lub inne dane były przechowywane przez długi czas na ich wewnętrznym „dysku twardym”.

W tym celu konieczne jest zastosowanie połączonej techniki szybkiego i szczegółowego czytania. A więc po pierwsze - szczegółowa znajomość materiału. Ktoś czyta 2-3 strony, aby zrozumieć, z czym ma do czynienia. Inni wyrywają tekst z różnych części księgi (streszczenie lub inne źródło informacji). Jest to jednak już kwestia indywidualna. Celem lektury powierzchownej nie jest zapamiętywanie tekstu, ale zapoznanie się z nim.

Ale potem przychodzi czas na metodę szczegółową. Oznacza to powolne, przemyślane czytanie wszystkich dostępnych informacji i równoległą ich analizę. Możesz wyróżnić trudne słowa lub ciekawe frazy, ponownie przeczytać to, czego nie mogłeś zrozumieć za pierwszym razem.

Równolegle wskazane jest robienie notatek, a nawet szkiców. A także porozmawiaj ze sobą. Głośne rozumowanie jest bardzo pomocne, ponieważ angażuje pamięć słuchową, werbalną i wzrokową. Ponadto uważność jest silniej aktywowana, ponieważ głośne czytanie jest niemożliwe bez koncentracji.

Przydatne sztuczki

Jak nauczyć się szybko zapamiętywać informacje? Trzeba się nauczyć jednej prostej zasady. Musisz krzyczeć! Udowodniono, że informacja szybko dopasowuje się do mózgu, jeśli ktoś ją wykrzyczy.

Pomagają też emocje. Zwłaszcza ekspresja. Gesty, frazy, mimika - i wszystko, co może to wyrazić. Możesz nawet odtworzyć scenę przed lustrem.

A jednak nie możesz usiedzieć spokojnie. Jeśli nauczysz się czegoś, zataczając kręgi po pokoju, będziesz w stanie aktywować mózg, a tym samym swoją zdolność zapamiętywania informacji.

Nawiasem mówiąc, jeśli istnieje możliwość zmiany sytuacji, musisz z niej skorzystać. I warto zamienić pokój na naturę. Świeże powietrze i brak betonowych czterech ścian przyczynią się do aktywniejszego zapamiętywania.

Aktywne powtarzanie

To kolejny dobry sposób na szybkie zapamiętywanie informacji i przenoszenie ich z pamięci tymczasowej do pamięci długotrwałej.

Na samym początku chodziło o obrazy i połączenia. Z ich pomocą naprawdę można szybciej zapamiętywać informacje. Ale! Jeśli dana osoba nie korzysta z tych połączeń, z czasem po prostu się załamią. To jest powód, dla którego zapominamy o tym, co zapamiętaliśmy wcześniej. A im słabsze, im bardziej niewyraźne było połączenie, tym szybciej się rozpadało.

Dlatego musisz użyć tej metody. Powtarzaj połączenia, odnawiaj obrazy wizualne i rozjaśniaj je. A oto wniosek: zapamiętywanie nie jest ciągłym wkuwaniem i przeglądaniem zewnętrznych źródeł, ale regularnym odzyskiwaniem obrazów, które kiedykolwiek powstały z pamięci. I lepiej poświęcić trochę czasu, aby je wymyślić, a potem zapamiętać informacje na całe życie, niż zapamiętywać je godzinami i zapominać o nich co drugi dzień.

Wyrabianie nawyku

Są ludzie, dla których szybkie zapamiętanie potrzebnych informacji to bułka z masłem. A wszystko dlatego, że stale stosują się do powyższych zaleceń (a niektórych więcej, że sami wymyślają). Ci ludzie ćwiczą pamięć i poprawiają zdolności nadane przez naturę. A dla nich pytanie, jak szybko zapamiętywać informacje przed egzaminem lub to, co dostrzegli, nie ma znaczenia. I to jest główny sekret.

Musimy wyrobić w sobie nawyk zapamiętywania lub uczenia się czegoś każdego dnia. Co więcej, korzystając z powyższych metod. Są skuteczne, sprawdzone przez wielu. Ponadto przyczyniają się do rozwoju myślenia i pamięci werbalno-logicznej.

Każda osoba co jakiś czas staje przed koniecznością poznania materiału o różnej treści i objętości. Ktoś może to zrobić łatwo, ale większość ludzi ma trudności, nie wiedząc, jak szybko zapamiętać daną ilość tekstu.

Praca ludzkiego mózgu nie została jeszcze w 100% zbadana, wiemy tylko, że wykorzystujemy niewielką część możliwości mózgu. Procesy psychologiczne zachodzące w umyśle człowieka są podatne na codzienny trening. Pamięć i inne mechanizmy świadomości można rozwinąć na niespotykane dotąd wyżyny. Silna pamięć pozwoli osiągnąć sukces w każdej dziedzinie ludzkiego życia, będzie potrzebna w „codziennym” życiu, nauce i łatwo podniesie zdolności intelektualne.

Aby nauczyć się tekstu, treści artystycznych lub naukowych, będziesz potrzebować ciągłego treningu pamięci ze specjalnie zaprojektowanymi ćwiczeniami. Pamięć ludzka dzieli się na pamięć wzrokową, słuchową, węchową, smakową i dotykową. Reprezentuje zdolność zapamiętywania i przechowywania dowolnej ilości informacji.

Każdy rodzaj pamięci rozwija się u ludzi inaczej. Komuś łatwiej jest zapamiętać tekst, wypowiadając go na głos, a komuś przeciwnie, lepiej przyswaja go sobie po wizualizacji przeczytanego tekstu. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, który rodzaj pamięci jest lepiej rozwinięty, aby móc wykorzystać go do zapamiętywania w przyszłości.

Te same informacje można dobrze poznać na kilka sposobów. Istnieją trzy sposoby na zapamiętanie potrzebnego materiału w krótkim czasie.

Metoda racjonalnego zapamiętywania;

Opiera się na wykorzystaniu pamięci logicznej. W procesie racjonalnego zapamiętywania w świadomości utrwala się semantyczne i logiczne powiązanie materiału z doświadczeniem życiowym. Przy racjonalnym zapamiętywaniu następuje zrozumienie czytanego tekstu i łatwiej jest dostrzec informacje. Metoda ta pomaga zapamiętać materiał na pamięć, ćwiczy zdolności intelektualne i poszerza wiedzę.

Metoda zapamiętywania mnemonicznego;

To najciekawsze z trzech. Pomaga zapamiętać informacje niesemantyczne, przetwarzając je na obrazy i komunikację skojarzeniową. Zapamiętywanie mnemoniczne opiera się na otrzymanym doświadczeniu życiowym, tłumacząc tekst na obrazy znane świadomości. Ta metoda pomaga zapamiętać dużą ilość materiału, który nie przenosi obciążenia semantycznego. Mogą to być daty, numery telefonów, nazwiska, adresy. Pomaga walczyć z codziennym zapominaniem poprzez zwiększenie zdolności mechanicznego zapamiętywania tego, co się dzieje.

Metoda zapamiętywania pamięci.

Ta metoda polega na zapamiętywaniu materiału. Uważany jest za nieefektywnego i trudnego do trenowania, gdyż w każdej chwili może zawieść, „wypadając” z pamięci. Wraz z wiekiem pogarsza się zdolność mechanicznego zapamiętywania.

Techniki zapamiętywania

Do szybkiego przyswojenia tekstu stosuje się różne techniki zapamiętywania. Jedna z najskuteczniejszych metod przemyślanej lektury. Dobrze sprawdza się przy zapamiętywaniu dużych i małych objętości. Z tej drogi korzystają aktorzy, dla których jak nikt inny ważna jest umiejętność szybkiego zapamiętywania tekstu.

Najpierw powoli i uważnie przeczytaj tekst, który należy zapamiętać. Lepiej przeczytać to na głos. Podczas czytania konieczne jest zrozumienie głównej idei tekstu, jego głównej fabuły, abyś mógł szybko zapamiętać.
Jeśli objętość materiału jest duża, dzielimy ją na semantyczne części. Każdej części należy uczyć się osobno, znajdując w nich główne słowa lub frazy w znaczeniu. Pomoże to w przyszłości przywrócić cały tekst w porządku.
Następnie musisz ręcznie przepisać cały tekst. Należy to robić powoli, zagłębiając się w istotę tego, co zostało napisane.
Po przepisaniu wszystkiego ponownie opowiadamy to, co pamiętamy. Musisz zapamiętać najdrobniejsze szczegóły, opierając się na słowach kluczowych. Jeśli nie pamiętasz jakiegoś momentu, lepiej nie podważać nagrania, tylko spróbuj zrobić to sam. Możesz go szpiegować tylko w ostateczności.
Co więcej, po raz drugi przepisujemy tylko to, co zapamiętaliśmy bez podpowiedzi.
Na ostatnim etapie ponownie uważnie czytamy tekst i powtarzamy go. Lepiej zrobić to przed snem.

Ta metoda zapamiętywania jest odpowiednia do zapamiętywania tekstu dosłownie. Pomoże uczniom, uczniom szkoły i wszystkim, którzy potrzebują wiedzieć w krótkim czasie, jak nauczyć się dużej ilości informacji. Aktorzy teatru i kina wykorzystują ten sposób do zapamiętania swoich ról.

Sztuczki do szybkiego zapamiętywania

Istnieje kilka prostszych, ale bardzo skutecznych sztuczek na zapamiętywanie całego tekstu w oparciu o niuanse naszego mózgu. To wymaga:

Zaznacz główne punkty w tekście jasnym markerem;

Dzięki temu nie będziesz rozpraszać się dodatkową częścią tekstu. W ten sposób aktorzy podkreślają swoje frazy w scenariuszu.

Śpiewaj słowa lub tekst;

Jest to niestandardowa metoda zapamiętywania. Po zaśpiewaniu materiału lepiej zapadnie w pamięć i będziesz mógł go szybciej przywołać.

Musisz czytać, aż znaczenie stanie się całkowicie jasne;

Bardzo ważne jest, aby czuć na sobie uczucia i emocje, jeśli bohaterowie doświadczają fikcji.

Po przeczytaniu musisz zadać sobie pytania dotyczące treści;
Czytaj na głos z wyrazem twarzy;
Drugą ręką napisz tekst;

Jeśli jesteś leworęczny, pisz prawą ręką, jeśli jesteś praworęczny, pisz lewą. Ten sprytny sposób sprawi, że mózg poświęci więcej wysiłku na analizę całego pisanego materiału.

Znajdź partnera szkoleniowego;

Aktorzy ćwiczą w parach, to pomaga w pracy. Możesz również poprosić kogoś, kogo znasz, aby sprawdził Twoją wiedzę na temat całego materiału. W firmie nauka na pamięć jest ciekawsza i dużo łatwiejsza.

Nagraj tekst na dyktafonie;

Nagraj tekst na urządzeniu nagrywającym i słuchaj go przez cały dzień, wykonując codzienne czynności lub w podróży. Pomoże Ci to zapamiętać długi tekst bez rozpraszania się innymi rzeczami i bez marnowania dodatkowego czasu.

Pamięć należy stale ćwiczyć. Zapamiętywanie informacji polega na ich zakodowaniu i przesłaniu do specjalnej części mózgu w celu dalszego przechowywania. Jeśli potrzebne są informacje, zostaną one łatwo zapamiętane. Gdy nie jest używany przez dłuższy czas, mózg usunie go jako niepotrzebny. Zapominanie jest nieodłączne od człowieka, dzieje się to po pewnym czasie. Jest to naturalny mechanizm pracy mózgu i pomaga nie obciążać mózgu zbędnymi informacjami, a jeśli nie jest używany, to z czasem znika z pamięci.