Kā padarīt ceptas musli. Mēs gatavojam bāru "musli" mājās. Ne visi Muesli no veikala Noderīga: kā izvēlēties kvalitatīvu produktu

Kāds tiek izmantots, lai ēst brokastu olu ar desu, kāds - sviestmaizi, kāds ir piena putra no Manka. Bet pēc nakts atpūtas uzsākt būtisku aktivitāti, cilvēka ķermenis joprojām dod priekšroku ne-lielu ogļhidrātu pārtiku. Šajā sakarā ar augļu un riekstu gabaliem - labāko izvēli. Par to, kā pagatavot musli brokastīm, ir aprakstīts šajā rakstā.

Dari pats

Protams, lai iegādātos gatavus musles veikalā ir vieglākais veids. Tie tiek pārdoti bagātīgi mūsdienu lielveikalos pārpilnībā. Ir iekšzemes ražošana, tiek importēti (nedaudz dārgāki, bet ne vienmēr labāki). Bet kā gatavot musli sevi? Jūs varat mēģināt padarīt šo produktu ar savām rokām: tas būs vairāk garšīgāks, un tas maksās lētāk.

Bāze ir auzuāla

Apmēram no rīta tas ir rakstīts diezgan daudz. Šis temats tiek fotografēts, un literatūras darbos, kā arī filmās (kuras izmaksas, piemēram, slavenā "auzu, sir")!

Ir liels īpatsvars patiesības šajā, jo auzu pati ir perfekti attīra zarnas un novērš ķermeni no tā saukto izdedži. Tas ietekmē gan izskatu. Ar pastāvīgu personas patēriņu no rīta auzu, tās āda un matu kopšana sāk burtiski spīdēt veselību.

Piezīmes, kas nāca pie mums, Pline (mūsu laikmetā), norāda, ka šajā laikā, auzu ir kļuvusi ļoti populāra. Lieta ir tāda, ka auza tiek sagremota pietiekami ilgi. Tādējādi tas nodrošina mūsu ķermeni ar uzturu un enerģiju ilgu laiku. Starp citu, griķu putra piemīt tādas pašas īpašības. Auzas arī satur šķiedru. Tas samazina holesterīna līmeni asinīs, attīra zarnas, novērš asins recekļu veidošanos.

Par produkta priekšrocībām

Musli, kas satur lielos daudzumos, kas ir diezgan lēni sagremoti, veicina sāta sajūtas sajūtu ilgu laiku. Tāpēc viņi aktīvi ēd tos, kas vēlas zaudēt svaru. Dietologi arī aizstāv museley izmantošanu, jo organismam ir jāsaņem nepieciešamais aminoskābju un vitamīnu komplekss ar katru ēdienu uzņemšanu. Tas viss pietiekamā daudzumā ir šajā produktā.

Mājas ražošana

Kā pagatavot musli sevi? Tas nav grūti to darīt. Šim nolūkam mēs izmantojam auzu, piemēram, "Hercules", un apcep tos uz šādu stāvokli, lai viņi sasmalcinātu, ēdot. Šis ir mūsu musli, pašdarināts, mājās, garšīgi. Mēs pievienojam auzu (400 gramus) auzu: pusi tabulu attīrīta saulespuķu sēklām, pusi galda mizoti un sasmalcinātu valriekstu, rozī pusi tasi, nedaudz smalki sasmalcinātu žāvētu augļu. Visi rūpīgi samaisa. Pašdarināts musli gatavs lietošanai.

Variācijas par tēmu

Alternatīvi, ir iespējams izmantot maisījumu roziefs, kuragi, valriekstu, plūmēm (medus un citronu pievienot pēc garšas). Visas sastāvdaļas ir jāizlaiž caur gaļas dzirnaviņas. Šis vitamīnu maisījums nav gatavots, neizmantojiet verdošu ūdeni, jo tās noderīgās īpašības samazinās. Katru rītu tas tika sajaukts ar auzu proporcionāli viens pret vienu, ielejot karstu pienu. Liela maksa par jautrību visai dienai!

Kā pagatavot musli mājās? Izmanto auzu, cita veida griķi, tiek izmantoti kukurūza. Uz masu pievienojiet jebkuru svaigu augļu gabalu garšu: piemēram, banānus, dzērvenes, ķiršu, zemenes, ērkšķogu, piemēram. Ar valnumiem, lietas nav sliktākas: jūs varat izmantot jebkuru veidu no pieejamiem. Bet cukurs gatavošanas ēdieniem nav nepieciešami. Bez tā jūs varat droši darīt, ar panākumiem, aizstājot medu.

Kā pagatavot musli?

Tas ir pilnīgi demokrātisks ēdiens. Tas ir ēdams brokastīm, kā viņi saka, un veci, un jauni, un nabadzīgie, un bagāti. Un, ja jūs vēl esat nolēmis iegādāties musli veikalā, tad tie nav nepieciešami īpašā veidā kaut kādā veidā musli ar pienu? Vienkārši atveriet kasti vai iepakojumu un ielej maisījumu plāksnē. Tad ielej karstu pienu, lai tas aptvēra saturu, pagaidiet minūti un citu un izmantot (labāk - brokastīm). Jūs varat arī uzpildīt musli augļu jogūrus - izrādās ļoti garšīgs.

Kā pagatavot musli uz ūdens? Līdzīgi! Nelietojiet vārīties musli. Tas ir pietiekami, lai ieliet verdošu ūdeni plāksnē, cieši nosedziet un pagaidiet pāris minūtes. Šeit ir gatavs apetei un veselīgai veselībai!

Vai man ir nepieciešams pārstāvēt musli bārus? Diez vai kāds nezina par tiem. Īpaši, ja tas aizņem vēl vienu vēlmi zaudēt svaru vai sākt veikt veselīgu dzīvesveidu, tostarp izmaiņas uzturā. Es jums saku, kas: mēģiniet sākt gatavot musli bārus mājās, un jūs redzēsiet, ka atlikušie centieni (kaloriju skaitīšana, apmācība, uc), jūs būsiet daudz vieglāk. Iekšzemes uztura aparatūras disciplīnu sagatavošana, kavēšanās un dod prieku! Vēlaties sākt lielu projektu (un veselīgu dzīves projekta konkurenci noteikti ir liels) - sāciet ar nelielu.

Musli bāros, ko es šodien sagatavoju, ir žāvēti augļi un pārslas, medus un mazliet ābolu biezenis. Uzskaitītās sastāvdaļas ir sajauktas un pēc tam žāvē cepeškrāsnī. Šādi mājas stieņi ir nepieciešami kā ātru un noderīgu uzkodu, tos var dot bērniem uz skolu, ņem ar viņiem strādāt vai uz ceļa. Un pat tad, ja jūs neesat gatavojas zaudēt svaru, ar jums tiks nodrošināta maksa par enerģiju un ilgu sāta sajūtu.

Piezīme:

pārslas jāveic ātru ēdienu gatavošanu, ja nepieciešams, jūs varat aizstāt auzu jebkuru citu;
Žāvētu augļu, riekstu un sēklu pievienošana ir arī pilnīgi pēc uzņēmējas ieskatiem, jūs joprojām varat mēģināt ievietot kraukšķīgus, plūmes, citus riekstus, saldinātus;
ja maisījums, šķiet, ir šķidrs, jūs vienmēr varat ielej mazliet pārslas, problēma ir pārāk sausa masa ir atrisināta, pievienojot pāris ūdens karotes vai sulas.

Sastāvdaļas

10 bāri, kas mēra 4x10 cm.

auzu pārslas 1 kaudze.
rozīņu gaisma 2 ēdamk. l.
rozīnes tumšs 2 ēd.k. l.
dzērveņu žāvēts 2 ēd.k. l.
medus 1 ēd.k. l.
valrieksti 10-15 kodoli
apple 1 gab.
Šokolādes rūgta 20 g
saulespuķu sēklas mizoti 2 ēd.k. l.

Kā pagatavot musli bārus mājās

IISIS ielej verdošu ūdeni 5 minūtes.
Auzu milti, kas nedaudz cepta uz sausas pannas uz vieglu rožainu un patīkamu smaržu izskatu. Es ielej bļodā.
Es pievienoju dzērvenes, saulespuķu sēklas un sasmalcinātus valriekstus, ko izkropļo lielos gabalos.
Izdevums, es noraidīju kolu, es dodu ūdeni, lai notecinātu un izvietotu citām sastāvdaļām.
Maisot.
Apple attīra no sēklām un mizu un berzēt uz sekla rīves. Jābūt viendabīgam ābolu biezumam. Par norādīto produktu daudzumu jums ir nepieciešams, lai ņemtu to divas pilnas ēdamkarotes. Es ielej medu.
Samaisiet, lai iegūtu lipīgu masu.
Cepšanas papīrs Ieeļļojiet ar sviestu un saistīts ar 10x23 cm formu (no norādītā produktu skaita, es piepildīju divas šādas formas). Es atlieku auzu un notīriet to. Slāņa biezumam jābūt apmēram 2 cm.
Nazis ir ieplānots samazināt ik pēc 4-5 cm, bez griešanas līdz beigām. Tas atvieglos iegūt no veidlapas un padara gatavus musli bārus vairāk veikls, jo, kad maisījums sacietē, nogrieziet skaisti, nesaņemot tos, tas būs problemātisks.
Es ievietoju krāsnī, apsilda līdz 140 grādiem. Un nožūstiet stundu, ik pēc 10 minūtēm es atveru durvis un atlaidiet kopētu pāris, tajā pašā laikā es aplūkoju musli.
Es dodu atdzist, tad uzmanīgi notīriet papīru un sagrieziet caur iepriekš stādītajām līnijām, nevienmērīgi malas koriģēja asu nazi. Es ievietoju bārus tuvu viens otram. Bitter šokolādes kūst mikroviļņu krāsnī un ar šļirci vai karoti, nano to uz virsmas veidā plānas līnijas.

Ir Muesli bāri mājās, var nekavējoties, šokolāde ir sasaldēta ļoti ātri.

Kā pagatavot musli ar pienu?

Cooking musli ar pienu prasa augstu laiku un spēku. Ja jums patīk vārīta piena, vienkārši pārlejiet musli, pārtrauksim pāris minūtes un ēst. Ja jūs neuztverat vārītu pienu, tad musli var ielejot un parasto aukstumu, bet tad tie būs nedaudz ilgāk.

Kā pagatavot musli uz ūdens?

Musli uz ūdens var veikt vairākos veidos. Pirmais - piepilda tos ar parasto vārītu ūdeni, izspiediet citronu pusītes sulu un pārklājiet ar vāku, ielieciet to uz nakti ledusskapī. No rīta šādas musli var ēst, pievienojot ievārījumu, ievārījumu vai medu.

Otrs veids ir ātrāks. No rīta, vāriet ūdeni, ielej to musli, pārklāj ar vāku un ļaujiet tai stāvēt apmēram 5 minūtes. Pēc tam jūs varat pievienot arī medu vai ievārījumu un brokastis.

Musli ar jogurtu

Sastāvdaļas:
Berry jogurts - 200 ml;
Musli - 50 g;
Valrieksti - 50 g;
Želatīns - 10 g;
piens - 50 ml;
Melns vai piena šokolāde - 50 g

Gatavošana:

Šokolādes stīvs uz rīves. NUTS sasmalcina. Musli savienojas ar jogurtu, un želatīns izšķīst apsildāmā pienā. Pēc tam, lēnām ielej jogurta maisījumu ar musli un sajauciet visu, līdz tiek iegūta viendabīga masa.

Veikt dziļu stikla asmeni vai vāzi un ielej 1/3 no iegūtās masas tajā. Ievietojiet to saldētavā 10 minūtes, pēc tam noņemiet un apkaisa ar sasmalcinātiem riekstiem un šokolādi. Tad ielej vēl 1/3 no jogurta masas un atkal nosūtiet uz saldētavu 10 minūtes. Pēc tam apkaisa ar šokolādes riekstiem atkal ielej maisījuma atliekas un ievietojiet ledusskapī 2-3 stundas ielejot.

Pēc šī laika jūs varat baudīt skaistu desertu.

Musli ar augļiem

Sastāvdaļas:
Musli - 3 ēd.k. karotes;
jogurts vai kefīrs - 150 ml;
cukurs - 1 h. karote;
Apple - 1 gab.;
Zemeņu - 100 g

Gatavošana

Musli savienojas ar cukuru un jogurtu (vai kefīru). Apple soda lielā rīve un zemeņu sagriež mazos gabaliņos. Sajauc augļus ar musli un baudīt garšīgas un noderīgas brokastis.

Ja jums nepatīk zemenes vai ābols, vai vienkārši dod priekšroku citiem augļiem, musli ar augļiem var eksperimentēt ar kādu no to kombinācijām.

Musli ar medu

Dažos gatavos Musli, cukuru izmanto kā saldinātāju, kas padara tos ne tik noderīgu. Ja jūs pērkat vai veicat musli sevi bez cukura, bet jūs vēlaties, lai tie būtu saldāki un patīkami pēc garšas, tad medus jums palīdzēs. Musli ar medu var ielej ar aukstu vai karstu pienu, verdošu ūdeni, jogurtu vai kefīru, tas viss ir atkarīgs no jūsu vēlmēm.

Šodien mēs apskatīsim vienkāršākos un garšīgos un noderīgos musli receptes mājās.

Pārslas, augļi un rieksti -

Musli mājās bez traucējumiem

Vai visi zina, kas ir musli? Tiem, kas jau sen ir bijuši iesaistīti svara zaudēšanā, tas nav noslēpums. Cilvēki, kuri nezina par musli, bet ir aktīvs dzīvē, būs viegli atrast nepieciešamo informāciju internetā. Šis raksts ir paredzēts tiem, kas ir pārāk slinki, lai veiktu papildu kustības, bet es joprojām gribu zaudēt svaru. Ja jūs jūtaties par viņiem, vienkārši izlasiet šo rakstu - un, iespējams, tas notiks jums lieliskus sasniegumus.

Tātad, kas ir musli?

Nosaukums notika no vācu "mus", kas nozīmē "biezeni". Izgudroja Musli Šveices ārstu Maximilian Berker Benner 1900. gadā. Tie bija paredzēti slimnīcas pacientiem, jo \u200b\u200bviņu uzturā bija jāietver dārzeņi un augļi.
Musli ir divas sugas - neapstrādātas un cep. To sastāvs ir līdzīgs, jo galvenās sastāvdaļas ir pārslas (auzu, griķi, mieži, kvieši, rudzi, kukurūza - gan atsevišķi, gan kopā ar otru), žāvētiem augļiem, sēklām un riekstiem. Ja neapstrādātu musli var izmantot tūlīt pēc sastāvdaļu sajaukšanas, tad cepta nepieciešama papildu apstrāde: tie ir ne tikai sajaukti viens ar otru, bet joprojām papildina ar dabiskām sulām, medu un nelielu daudzumu augu eļļas, pēc kurām tie ir cepta zemas temperatūras. Ceptas musli parasti ir saldāks nekā svaigs, tie joprojām tiek glabāti ilgāk, un tos var novākt. Turklāt, izmantojot ceptas musli, tos var sajaukt ar svaigiem augļiem un ogām - tie būs tikai gūt labumu.
Musli ir ļoti noderīga, jo tie sastāv no nepieciešamajiem produktiem, kas piesātināti ar šķiedru, augu proteīniem, vitamīniem un mikroelementiem.
Musli, vārīti personīgi, vēlams veikalā, kā jūs izmantojat tikai šīs sastāvdaļas, jo tie ir pārliecināti, ka jūs nevarat teikt par veikalu. Turklāt iekšzemes musli sastāvs jūs varat atšķirties atkarībā no jūsu gaumes, un iepirkšanās musli jums būs tas, kas jums tika dots. Un, parasti iepirkšanās musli, pārāk daudz cukura, kas rada atkarību no saldajiem un nesniedz jums jebkādu labumu.

Un tagad musli receptes mājās.

Diētiskā pašdarināts MUESLI

Tas ir musli recepte, kas ir gatava kā cepta, bet tiek izmantotas kā neapstrādātas. Kopumā amatieris.

Gatavošana:

300 ml (ņemams tilpums, nevis pēc svara), kas nav skeleta gatavošanas, izlej uz cepešpannas, pārklāta ar pergamenta papīru, lai izšķīdinātu un nosūtītu cepeškrāsnī, kas jāuzkarsē līdz 190 grādiem. Cepiet zelta krāsai un atstājiet atdzist.
Tikmēr uz otru cepešpannas, kas pārklāts arī ar pergamenta papīru, izvietojiet pusi tasi dažādu riekstu (valriekstu, lazdu riekstu, mandeles) un mizotiem saulespuķu sēklām, izšķīdināt un apcep karstā krāsnī. Arī atdzist, un pēc tīrīšanas no pārmērīgu slīpumu. Lielus riekstus var samazināt daļās. Atdzesētie pārslas un uzgriežņi, salocīt konteinerā un samaisiet.
Izmantojiet pēc vajadzības, atlikumu var uzglabāt. Musli var darbināt ar pienu vai jogurtu. Delicious un noderīgas brokastis jums par visu dienu.

Kbju 100 g: proteīni - 15,19; Tauki - 37,76; Ogļhidrāti - 34.91; Kaloriju - 525.57.

MUESLI Receptes mājās: Video

Musli receptes mājās. Cepta granola

Ļaujiet jums nebaidīt nezināmu Granola vārdu - tie ir vienādi ceptas musli, tikai citādi sauc.

Gatavošana:

Pietiekami lielā tvertnē ar divu glāzēm auzu pārslu, vienu glāzi maisījumu riekstu un sēklu (mandeles, indikators, saulespuķu sēklas, sezama un kokosriekstu mikroshēmas - lieli rieksti ir vēlams sadalīt vidēja lieluma gabalos) un samaisa visu . Pievienojiet trīs ēdamkarotes saulespuķu eļļas, piecas ēdamkarotes no agave sīrupa un atkal samaisa.
Es izplatīju iegūto masu uz cepešparauga pārklāta ar pergamenta papīru, izplatās un meklē cepeškrāsnī, uzkarsē līdz 150 grādiem. Saglabājiet 20-25 minūtes, pēc tam sajauciet maisījumu, izgrieziet un barojiet vēl 10 minūtes.
Mēs iegūstam gatavo granolu, ļaujiet tai atdzist, pievieno trešdaļu no kanēļa tējkarotes uz to un žāvētu augļu maisījumu (sasmalcinātas uz datumu gabaliem, mulberry, ogas goji, chia sēklas un kokosriekstu ziedlapiņas - jūs varat aizstāt eksotisko sastāvdaļas, kas jums vairāk pazīstams). Atkal, mēs sajaucam visu un izlej ēdiennēs, kurā mēs uzglabāt apiederību, patērējot to pēc vajadzības pareizajā daudzumā. Apburošs un noderīgs ēdiens!

Kbju 100 g: proteīni - 9.87; Tauki - 24.04; Ogļhidrāti - 46,43; Kaloriju - 435.0.

Kā pagatavot mājas grants: Video

MUESLI Receptes mājās (Granola) - noderīga kraukšķīga recepte

Bet vēl viena oriģināla recepte.

Divas glāzes auzu, viens glāzi sasmalcinātu valriekstu, vienu glāzi Indijas, viens glāze sasmalcinātu līdz vidēja lieluma mandeļu, 1 glāze šokolādes čipsi (pilieni), divas ēdamkarotes cukura, viena ēdamkarote kanēļa, viena tējkarote sāls - Visu rūpīgi samaisa.
Mēs pievienojam pusi galda medus, vienu ēdamkaroti saulespuķu eļļas - samaisa vēlreiz. Runājiet ceturtdaļu no glāzes sezama, ceturtdaļas kausu saulespuķu sēklu un atkal samaisa. Iegūto masu ielej traukos līdz maisiņiem, augt un kuģis krāsnī, iepriekš sadalīt līdz 165 grādiem, 30-40 minūtes.
Ik pēc 10 minūtēm sajauciet granālu. Kad nāk laiks, gatavais maisījums ir dzesēšana. Granolu var pievienot pienam, jogurtu vai kefīru. Mēģiniet!

Kbju 100 g: proteīni - 12.4; Tauki - 37,15; Ogļhidrāti - 38.18; Kaloriju - 528.6.

Video recepte Home Granolas:

MUESLI Receptes mājās ar žāvētiem augļiem - Šveices nacionālās brokastis

Un tas ir recepte no Musli dzimtene - Šveice.

Maisīšanas kapacitātē mēs ielej apelsīnu sulu pusi kausa (labāk, ja tas ir svaigi sagatavots), vienu ēdamkaroti olīveļļas un vienu ēdamkaroti medus un samaisa tā, ka medus ir izšķīdis. Tas ir "degvielas uzpildīšana". Divas glāzes auzu un trešdaļu no glāzes ķirbju sēklām, sasmalcinātiem valriekstiem un saulespuķu sēklām ielej citā traukā. Samaisa un ielej mūsu "degvielas uzpildīšanu" tur un atkal samaisa.
Mēs izlemjam par gatavo maisījumu gluži pretēji, spīd ar pergamenta papīru, augt un ievieto cepeškrāsnī, pirms 40 minūtēm uzkarsē līdz 180 grādiem. Ik pēc 10 minūtēm maisījums ir jaukt. Tikmēr tas cep, mēs pievienojam atsevišķiem ēdieniem uz trešdaļas no glāzes žāvētu un sasmalcinātu Kumkvatov (tas ir neliels citrusaugļu lielums, ko joprojām sauc par Fortunella vai Kincan), žāvētas dzērvenes un sasmalcinātas līdz žāvētu gabaliem.
Sajaukts - izrādījās ļoti elegants spilgts maisījums. Cepta auzu ir saderīga un sajaukta ar žāvētiem augļiem. Tagad gatavo Granola var atlaist trauku slēgšanu un izmantot to pēc vajadzības. Šajā veidlapā to var uzglabāt mēnesi un divi.

Kbju 100 g: proteīni - 9,57; Tauki - 18.04; Ogļhidrāti - 40,21; Kalorori - 352.78.

Video Master ClassRoom gatavošanas zāle:

Musli receptes mājās. Granola - veselīgas brokastis

Tomēr Granola ir garšīgas un veselīgas brokastis, kas ir arī ātri sagatavotas (ja tā ir sagatavota iepriekš). Tas ir, granāls vispirms ir jāsagatavo un salocīts hermētiskajos ēdienos uzglabāšanai, un tieši brokastīm, kas jums vienkārši ir nepieciešams veikt pareizo graudu skaitu, ielej pienu, jogurtu vai kefīru un dot stāvēt 5 minūtes - un brokastis ir Gatavs!

Gatavošana:

Graudu sagatavošanai mēs ņemam 3 glāzes parasto auzu un ielej uz cepešpannas pārklāta ar pergamenta papīru. Runflow pārslas un nosūtīt to cepeškrāsnī, iepriekš uzkarsē līdz 180 grādiem, 15 minūtes. Pārslas ik pēc pieciem minūtēm maisījums, lai tie tiktu ceptas vienmērīgi.
Kamēr pārslas ir taupīgas, sagatavo sīrupu. Mēs sajaucam piecas ēdamkarotes medus ēdienos ar vienu ēdamkaroti kanēļa, ielej pusi glāzi silta ūdens un samaisiet līdz viendabīgai masai. Fascinētas pārslas izkļūt no krāsns, skatiet bļodu un atdzesē, un pēc tam, kad tos laistīt ar vārītu sīrupu. Ikvienam ir rūpīgi sajauc, atkal uzklājiet cepešpannā ar pergamenta papīru un nosūtiet to uz uzkarsētu cepeškrāsnī 25 minūtes.
Katru piecu minūšu pārslās. Pirms pēdējās piecu minūšu pārslas pievieno divas ēdamkarotes linu sēklas, pusi galda rozīņu, glāzi žāvētu dzērvenes un glāzi žāvētu ķiršu. Sajauciet visu un ielieciet cepeškrāsnī pēdējo piecu minūšu laikā. Mēs iegūstam gatavo granolu no krāsns, mēs dodam vēsu un nolokām slēgtā traukā. Glabājiet Granolu ledusskapī un izmantojiet divu nedēļu laikā.

Kbju 100 g: proteīni - 4.43; Tauki - 3.8; Ogļhidrāti - 64,97; Kaloriju - 297.69.

Video recepte: Granola ar linu un ķiršu sēklām

Bārs musli.

Musli bāri pamatoti uzskatīja par vienu no populārākajām gardām diētiskām devēnitātēm.

Tā labi viņš uzvarēja, pateicoties tās priekšrocībām:

Skaista garša.
Ne ceļi ēdiena gatavošanai, jo tas sastāv no sastāvdaļām ar nelielu cenu un nelielos daudzumos.
Neliels kaloriju saturs, ko var izvēlēties sev individuāli, ēdiena gatavošanas laikā.
Neskatoties uz zemu kaloriju, ļoti barojošu.
Tam ir viss, kas prasa ķermeni pareizai darbībai: aminoskābes, vitamīni un minerālvielas.
Kad jūs varat izvēlēties iecienītāko bāru joslu.
Neliela izmēra josla spēj saglabāt sajūtu sāta ilgu laiku, jo musli tiek sagremota uz ilgu laiku.
Uzglabājot, prasa īpašus nosacījumus.
Pateicoties kompaktiem izmēriem, ērti ņemt to uz ceļa.

Kā ir tik brīnišķīgs ēdiens?

Sasmalcinot divus galda mandeles ar nazi, divas ēdamkarotes lazdu riekstes, divas ēdamkarotes pekanriekstu riekstiem (ja tādas nav, jūs varat nomainīt valriekstus) un divas ēdamkarotes žāvētu ķiršu. Mēs atsaucamies uz bļodu, pievienojiet divas ēdamkarotes saulespuķu sēklu un divas glāzes auzu pārslas tiem. Samaisa.
Notīriet banānu, ielauzties gabalos un nolieciet blenderī bļodā. Tur mēs nosūtām sagriež gabalos un ābolā atbrīvots no sēklām. Saplūst ar blenderi. Pēc pievienojot vienu tējkaroti vaniļas ekstrakta bļodā (jūs varat nomainīt pusi tējkaroti vanilīna), ceturtdaļu tējkarote sāls, viena tējkarote kanēļa, viena ēdamkarote medus un atkal saputota ar blenderi. Saldumi var pievienot pāris ēdamkarotes cukurniedru cukura, bet bez tā būs salds.
Šķidro maisījumu ielej sausā maisījumā un samaisa. Mēs izlaižam visu uz cepešpannas, iestrēdzis ar pergamenta papīru, gravīnu, manipulu un kuģī, karstā līdz 180 grādiem, 20 minūtes. Pabeigts musli noņem no cepeškrāsns un ļaujiet man pilnīgi atdzist, pēc tam mēs tos atbrīvojam no papīra un sagriež mazos bāros. Skatieties katru joslu skaistā ventilatorā un nosūtiet tos uz ledusskapi. Un jūs varat pārdot pārdošanai!

Kbju 100 g: proteīni - 7.26; Tauki - 16.31; Ogļhidrāti - 34.1; Kaloriju - 305.21.

Kā pagatavot musli bārus mājās: video

Sieva - vīrs:

- Sasha, es steidzami nepieciešams ievietot divus zobus - es nevaru ēst!

- Jā. Let's get up zeltu: viens - uz augšu, un otrs - no apakšas. Un mēs smēram! Varbūt pat tad jūs nedaudz zaudēsiet.

Atlasiet paraugu pārbaudītus receptes MUESLI bārus uz nesaistītu gastronomijas resursu vietnē. Pievienojiet dažādām sēklām un riekstiem, žāvētiem augļiem, augļiem un ogām, šokolādi. Izveidojiet enerģijas delikatesi ar savām rokām!

Kad vārīšanas bāri, auzu visbiežāk tiek veikti. Pēc gribas jūs varat pievienot kviešus, miežus, rudzu, griķus. Un dažādot un izrotāt garšu palīdzēs rozīnēm, žāvētām, plūmēm, datumiem, ogām un augļiem, sēklām un riekstiem. Bieži vien receptēs ir šokolāde. Baru var cept vai neapstrādātas. Viss būs atkarīgs tikai no kulinārijas fantāzijas un personiskajām vēlmēm.

Piecas visbiežāk lietotās sastāvdaļas Musli bāru receptēs:

Interesanta recepte:
1. Dziļā ietilpībā, novietojiet pārslas, sēklas, sasmalcinātus riekstus un rozīnes.
2. Kuragu un datumi (bez kauliem) sagriež mazos gabaliņos. Pievienojiet pārslu un sēklu maisījumam.
3. Svaigas ogas (BlackBerry, zemeņu) sasmalcina blenderī.
4. Apple ir lielāks, samaisiet ar Berry biezeni.
5. Berry-Fruit Mix savienot ar sausiem komponentiem.
6. Novietojiet eļļu un medu apakštavā. Siltumu uz sīrupa stāvokli (ne verdoši!).
7. Pievienojiet sīrupu ar galveno maisījumu. Samaisa.
8. Veids ar cepšanas failiem, kas jāķēra pergamentā.
9. Dalieties un rūpīgi sasprādzēja sagatavoto masu.
10. Cepiet apmēram pusstundu 150 ° uz rožainu.
11. Iegūstiet produktu no krāsns. Mazliet atdzesē.
12. Ielej kausētu šokolādi. Rotā pēc gribas.
13. Noņemiet pāris stundas ledusskapī.
14. Izgrieziet gatavo slāni ērtiem bāriem.

Pieci ātrākie musli bāra receptes:

Noderīgi padomi:
. Bārs var ēst brokastīs vai ņemt līdzi kā uzkodas.
. Lai bāri netiktu drupināt tos var samazināt vairāk karstu.