Kas dirba daug reikia energijos papildymo. Kaip papildyti energiją. Energetinė mama - šeimos gerovės įkeitimas

Nepriklausomai nuo to, ką darai, ką mes manėme, kokia veikla neveikia, visa tai reikalauja stiprumo ir energijos. Dažnai mūsų gyvybinė energija mes atliekame nenaudingų veiksmų, neigiamo mąstymo ar ginčų, patvirtina svetainę. Tačiau jos atsargos nėra neribotos, o akimirkos ateina, kai mums reikia sustabdyti ir suprasti, kur mūsų energija išvyksta ir papildo savo rezervus. Galų gale, su gyvenimo energija trūksta, mes pradėsime pakenkti, mes nustatyti nuotaiką, mes galime turėti depresija valstybes. Mes radome 8 veiksmingus būdus, kaip atkurti gyvybinę energiją.

Medituoti bet kuriuo metu

Dažnai mes negalime įtaria, kad jis priklauso nuo žmogaus energijos praradimo priežasties. Ir tai gali būti mūsų kasdien ir įprastas dalykas. Jie ne tik sugadina mus energijos lygiu, bet ir važiuoja pastoviu stresu. Dažnai mes nepastebime, kad:

• socialinis tinklas,
• telefono pokalbiai ir pranešimai
• verslo korespondencija

gali būti didžiulė energijos skylė. Tokiais atvejais jaučiatės:

• nesugebėjimas susikoncentruoti
• stiprus perteklius
• dėmesio praradimas
• nesugebėjimas įsiminti.

1. Negalima eiti su bado jausmu

Kartais kasdienis šurmulys vėluoja mums tiek daug, kad neturime laiko valgyti laiku. Todėl per dieną pasirūpinkite užkandžiais. Bet jūs neturėtumėte liesti ant baltymų barų, jie turi daug paprastų angliavandenių, kurie jums nebus naudinga.

Puiki priemonė, skirta užpildyti gyvenimo energiją, bus:

• bet kokie riešutai
• pieno produktai,
• supjaustyti daržovės ir vaisiai (salierai, morkos, agurkai, obuolys, kriaušės ir kt.),
• visa grūdų duona ir kt.

1. Sveika miegas - Produktyvios psichikos veiklos įkeitimas

Teisingas balansas baltymų, angliavandenių ir riebalų meniu gali imti energijos ir suteikti energingą organizmą. Nepamirškite tų apie sezonines daržoves ir vaisius.

1. Vanduo - pagrindinis gyvenimo stiprumas

Jei jūsų kūnas yra dehidratuotas, jis nebus energijos. Suprasti, ar jums reikia daugiau vandens, sekite savo šlapimo spalvą. Jei jos spalva yra tamsi, tai reiškia, kad suvartotos drėgmės kiekis yra verta pridėti.

Atminkite, kad paprastas vanduo nepakeistų arbatos ar sulčių, be kavos. Gerkite tiesiog išgrynintą vandenį, kad atkurtumėte savo hidrobalavimą.

Visada būkite geros formos, išmesti sėkmę, pasiekti tikslus ir įvykdyti savo svajones galbūt aukšto lygio vidinės energijos. Svarbu sustiprinti savo biofield ir užkirsti kelią gyvybės jėgų nuotėkiui naudai nedraugai.

Energija yra gyvenimas, ir jūs nesate ginčytis su juo. Kūnas veiks kaip laikrodis tik tuo atveju, jei jis nuolat įkraunamas iš teigiamų išorinių veiksnių. Silpna energija sukelia visų gyvavimo procesų pažeidimą: kyla sveikatos problemos, asmuo siekia daugybę nesėkmių asmeninėse ir verslo srityse, o neigiamos mintys palaipsniui panardinamos į depresijos būseną.

Kiekvienas asmuo gimsta su dideliu energijos rezervu, bet gyvenime mes patiriame įvairius neigiamus veiksnius, kurie silpnina mūsų biofield. Tai gali būti ryšys su energijos vampyrais, neteisingu gyvenimo būdo ar pavojingų daiktų, kurie imasi jėgų sau. Bet dabar kalbėsime apie tai, kaip neleisti skirtingoms aplinkybėms atimti jums energijos ir ką daryti, kad padidintumėte gyvybingumo antplūdį.

Energijos tipai

Gyvenimo metu naudojame keletą tipų energijos: fizinė dalis ir. \\ T kūrimas. Be pakankamai gyvybiškai svarbios energijos, normalus mūsų kūno veikimas yra neįmanomas. Nuo čia - pasekmės dėl jėgų, lėtinių ligų, ankstyvos senatvės ir padidėjusios mirtingumo rizikos. Kūrybinė energija padeda mums veikti, suteikia talentus, psichinius gebėjimus ir norą gyventi.

Svarbu išlaikyti abu energijas per save, kad gyvenimo balansas nebūtų pažeistas. Sustiprinti biofield, kuris negalės nutraukti bet kokio neigiamo veiksnio, padės jums gyventi su ryškiu ir laimingu gyvenimu. Su padidintu energijos lygiu galima greičiau pasiekti savo tikslus. Teigiama energija pritraukia teigiamas aplinkybes ir yra lygiavertis grynųjų pinigų ištekliams. Materialaus saugumo ir sėkmės tiesiogiai priklauso nuo vidaus energijos lygio.

Mes didiname energiją ir stipriname biopolį

Pirmasis metodastai padės sustiprinti biopolį. Tai yra tinkama mityba, blogų įpročių atmetimas ir subalansuota diena. Šių taisyklių laikymasis užtikrins gyvybingumo rezervo atkūrimą ir padidinimą. Norėdami padidinti energijos lygį, nepakanka, kad būtų galima valgyti viską - būtina valgyti daug vitaminų ir pluošto, grūdų grūdų, sveikų baltymų, naudingų riebalų ir pieno produktų. Jūs taip pat turėtumėte išmokyti save eiti miegoti ir kiekvieną dieną pakilti tuo pačiu metu. Na, apie alkoholio pavojus, tabako ir narkotikų yra visi pati. Tai yra galingiausi jūsų energijos mirties katalizatoriai.

Antrasis keliastai padės apsaugoti save nuo neigiamo kišimosi iš išorės. Jei pajusite jėgos mažėjimą, mažinant veiklą ir sėkmės, žinokite: už ką nors esate gyvybingumo donoras. Nedelsiant turėtų atsikratyti blogo poveikio patekti į savo gyvenimą. Nuvalykite namą nuo neigiamos energijos, nustokite bendrauti su energijos vampyrais ir praleisti ritualą, kad pašalintumėte neigiamą. Nepamirškite, kad jūs galite veikti kaip neigiamo ir jūs patys šaltinis: jūsų nepritarimo jausmai ir emocijos užima didžiulį kūrybinės energijos kiekį, kuris gali būti naudojamas tinkamai pasiekti sėkmę. Neigiamas gali rimtai susilpninti gyvybingumą ir nepastebimai sunaikinti savo asmenybę. Valdykite savo mintis ir venkite bendrauti su žmonėmis, po kurio jaučiatės tuščias.

Trečiasis būdas Būtent tas asmuo turi turėti tikslą, svajonę ir tikėjimą didesne ar savo jėga. Vienas buvimas jūsų gyvenime troškimo, kurio įgyvendinimas norite, kad visa siela yra galingas energijos antplūdis. Visata yra išdėstyta taip, kad didžiuliai energijos atsargos būtų su svajonėmis. Tikėjimo akivaizdoje veikia beveik taip pat: su savo pagalba, jėgos šaltinis ateina pas mus, kuri yra tvirtai išspręsti viduje. Sunkiais laikais arba kai jaučiatės tuščias, turėtumėte susisiekti su aukščiausiomis jėgomis, kurios ateis.

Ketvirtas kelias - Gaukite daugiau teigiamų emocijų. Tai padės jums padėti, bendrauti su sėkmingais ir laimingais žmonėmis, kūrybiškumu (pomėgiais) ir mūsų mažesniais broliais. Pametai yra energijos donorai: jų neišsenkanti veikla padės apmokestinti teigiamas emocijas ir teigiamą.

Bendravimas su sėkmingais žmonėmis yra naudinga, nes jie turi visiškai kitokį pažvelgti į dalykus ir galingas biofield: jie gali būti laimingi galėdami jums padėti su patarimais ir parama, kaltinamas jų stiprumu.

Jei norite sustiprinti savo energiją, vieną valandą galėsite pasimėgauti su gražiais. Meilė ir kūrybiškumas gali sukelti galingą jėgos ir energijos bangą, atgaivinti, atgaivinti savo sielą, kvėpuoti troškulį.

Penktas kelias - Tai yra savęs poveikis, meditacija, kvėpavimo praktika, kontaktas su gamta ir kūrybine veikla. Meditacija padės jums susisiekti su erdve, valyti savo sielą nuo įvairių energijos blokų, padidinti dvasingumą, pamatyti paslėptas žinias ir talentus. Patvirtinimai ir vizualizavimas sukuria teigiamus pokyčius mūsų gyvenime. Ir kūrybinė veikla prisotina ir sustiprina jūsų biofield. Gebėjimas pamatyti puikų ir mėgautis tai padeda mums kauptis energiją.

Stiprus biofield yra raktas į aukštos ir stabilios žmogaus energiją. Tai tik 5 efektyviausi metodai išsaugoti ir dauginti gyvybingumą. Tačiau pagrindinis neribotų galimybių šaltinio raktas yra teigiama energija. Kad galėtumėte lydėti visus, jums reikia imtis priemonių, kad pagerintumėte savo potencialą. Puiki nuotaikair nepamirškite spustelėti mygtukais ir

Daugelis žmonių yra taip atsisiųsti darbą ir rūpintis, kad jie net nepastebi, kaip jų gyvenimo stiprumas silpnėja. Greitai atsirandantis nuovargis, apatija, dirglumas, nepasitenkinimo jausmas su kitais - tai yra pirmieji gyvybingumo lydymosi požymiai. Turime atitraukti nuo jūsų rūpesčių ir šiek tiek laiko skirti sau ir jūsų kūnui.

Nenoras praleisti laiką sau - tiesioginis kelias į ligą. Nereikalaujama pakelti savo savigarbos dėl būtinumo iliue, kenkia sveikatai ir dvasiniam vystymuisi. Jūs visada galite pasirinkti kelias valandas, kad pakeltumėte gyvybiškai svarbų toną. Energetinis žmogus visada bus daugiau nei dirbti ir atlikti darbą nuo paskutinio stiprumo. Kas žino, kaip pailsėti - žino, kaip ir veikia.

Daugelis mano, kad reikia padidinti gyvybingumą - Ki - reikalingi specialūs pratimai, kuriuos žmonės laikomi paslaptyje. Bet viskas yra daug lengviau. Kiekvienas, kuris nori, gali padidinti savo gyvybingumą. Yra įgimta gyvybės jėga, ji yra suteikta mums gimimo iš mūsų tėvų ir lieka su asmeniu per visą mirtį.

Gyvybinė galia, įgyta iš tėvų, dažniausiai yra asmens inkstuose. Todėl labai svarbu apsaugoti inkstus - jie yra mūsų gyvenimas! Įgimta Ki kartu su ki, gautu iš maisto ir iš plaučių, kartu sudaro asmenį. Energetika Ki yra gyvų medžiagų pagrindas, jis užpildo žmogaus kūną ir dėka jos visiems organams.

Mes negalime veikti dėl įgimtos gyvybingumo dalies. Tačiau mūsų galia padidinti gyvybingumą įgytą gyvybingumą - tas, kurį gauname iš gamtos, maisto, mūsų proto ir mūsų kūno. Ir paprastas automobilis, pasiūlytas vaizdo įraše, kad būtų papildyta gyvybinė energija iš Natalia Pravdina tarnauja tik tai. Pabandykite tai padaryti kiekvieną dieną.

Ir trumpai apsvarstykite, kur vyksta gyvybinė energija ir kaip galima papildyti.

Gyvenimo ištekliai yra gyvybiškai svarbi energija, mūsų jėga ir sveikata, visa tai leidžia būti energingi, aktyvi, pasitikintys ir laimingi.
Kaip žinote, ištekliai yra išoriniai ir vidiniai. Išorinis yra pinigai, laikas, vidinė - žmonių energija ir jo sveikata.
Atkreipkite dėmesį, kad čia kalbėdami apie išteklius, pirmiausia turėjome asmens vidinę galią.

Taigi, kokie yra sumažinto gyvenimo išteklių požymiai?
1. Nuolatinis nuovargis;
2. susidomėjimas gyvenimu;
3. Naudojant šablono elgesį, ilgą laiką kartojamas;
4. nepasitenkinimas įgyvendinamomis užduotimis;
5. Nesugebėjimas mėgautis, neigiamų emocijų dominavimas.
Greito energijos suvartojimo priežastys dažniausiai yra akivaizdus įsipareigojimus, nuobodu darbu, visais, kuriuos reikia padaryti, nes "tai būtina". Pagalvokite, jei pasirinksite neįdomu atlyginimą dėl tinkamo atlyginimo, vyro dėl vienatvės baimės, susipažinęs su tuo, su kuriuo aš nenoriu bendrauti, bet nepatogu atsisakyti ...

Kiek jūsų gyvenimas yra užpildytas panašiais įvykiais? Taigi paaiškėja, kad užuot dauginant gyvybiškai svarbų energiją pasididžiavimą nuo atlikto darbo, meilė su priešingos lyties, džiaugsmo padėti kitiems, mes praleidžiame savo jėgą.

Taigi, kaip papildyti gyvybinę energiją?
Iš tiesų priduria jėgas visiems, kurie prisideda prie teigiamų emocijų pasireiškimo: hobis, mylimas darbas, atviri ir sąžiningi santykiai su žmonėmis. Žinoma, tai ne visada stengiasi būti su tuo, ką norėčiau bendrauti su teisingais žmonėmis ir kt. Tačiau visada galite papildyti šį išteklių dozę.

Taigi apsvarstykite būdus, kaip papildyti gyvybingumą.
1. Mėgstamiausias hobis
Bet koks kūrybiškumas turi galingą energiją. Svarbios kūrimo kūrimas yra gyvenimo šaltinis, o kūrybiškumo produktas padidina ne tik nuotaiką, bet ir pagerina savigarbą.

Negalima maitinti streso ir neigiamų situacijų su savo gyvybingumu!

Asmuo gali turėti pakankamą gyvybinės energijos kiekį, bet ir fiziškai silpni, su silpnais raumenimis, mažai judėti. Toks gyvenimo būdas sukelia ligų, nepaisant didelio gyvenimo potencialo. Įprasta esminė gyvybinė energija organizme yra sulaužyta, ji kaupia blokų vietose, sukeldamas uždegimą ir gerybinius navikus. Tokiu atveju būtina keisti gyvenimo būdą, daugiau judėti, vadovauti aktyviam gyvenimo būdui - šokti, siekiant suderinti gyvybinės energijos judėjimą organizme, ypač liaudies, jie buvo atrinkti šimtmečius tiems, kurie gyvena kiekviename plotas.

Dainuojančios liaudies dainos Taip, ir apskritai melodinės dainos taip pat suderinti ir padidina gyvybingumą. Žaisti dainas blogai spektaklyje - tai reiškia suteikti savo gyvybingumą į aplinką. Prastas dainavimas padermės skrandis ir kepenys; Jei ilgai klausytis blogų dainininkų, galima įsigyti lėtines ligas. Ir priešingai, klausydamiesi geros muzikos ir išskirtinių dainininkų, jų gyvas nuostabus balsas, galite atsikratyti daugelio ligų.

2. Namų augintiniai
Nuoširdžiai naminių gyvūnėlių meilė prisiliečia, nuotaika kelia, bendraujant su gyvūnais ramina ir įkūnija.

3. Gamta
Pasivaikščiojimas per mišką, parkai, gražių vietų vaizdas yra supakuotas, ramina, suteikia keisti minčių kryptį ir, kaip rezultatas suteikia gyvybės išteklius.
Pasivaikščiokite per mišką po paukščių dainuojant arba paslaptinga lapų šūliui pašalina įtampą ir atjaunina kūną, valydamas iš adrenalino pertekliaus, maitina jį su gyvybės jėga. Kuo dažniau klausotės aplinkinės prigimties, tas pats yra turtingesnis dvasiškai ir fiziškai. Liftas lietaus garsas yra visiškai atpalaiduojantis, rūpinasi ir mažina stresą. Negalima būti piktas su blogais oru klausytis savo dainos - esu įsitikinęs, jūsų gyvenimo jėga padidės. Daugelis padeda suvokti ir pašalinti įtampos rytą vaikščioti basomis rožinės žolės. Be to, toks pasivaikščiojimas suteikia psichikos liftui, šviežumo jausmą visą dieną. Raskite savo kelią, kad padidintumėte gyvybingumą ir jaustumėtės, ką jis daro jus stipresniu. Tik tada jūs būsite fiksuoti kiekvieną dieną ir pamiršti apie bėdas ir ligas.

4. Psichologijos metodai
Įvairūs meditaciniai metodai, kūno reakcijos metodai leidžia atsikratyti sukaupto rūstybės ir agresijos ir užpildyti gyvenimo šaltinio pusiausvyrą.

5. Ieškokite vidaus išteklių
Norėdami ieškoti išteklių viduje, pakanka prisiminti situaciją, kurioje jaučiatės jėgos, energijos, šilumos ir patyręs vidinio komforto banga. Būkite šioje būsenoje, pajusti. Toks pratimas lemia tai, kad net ir beviltiškoje situacijoje, mes jaučiame stiprią ir įsitikinę.

6. Įvairūs arteterapiniai metodai.
Arteterapiniai metodai yra susiję su mūsų kūrybine energija, padidinti, atidarykite mūsų emocijas, paveikti jausmus ... Tai apima: kuloterapiją, dirbti su moliu, brėžiniais, mandalais, kaukėmis ir kt.

7. Spręsti problemą, kuri užima energiją.
Neišspręstos problemos sugeria mūsų energiją. Svarbu skirti iš bendros problemų, kurias imamasi didžiausia laiko ir laiko suma. Norėdami tai padaryti, jums reikia parašyti visas neišspręstas užduotis, paleisti šį sąrašą į kylančių emocijų intensyvumą, suprasti, kokia problema jūsų labiausiai neigiama emocija yra susijęs su: ilgesys, pyktis, dirglumas ir kt.
Ši problema jūsų gyvenime trunka tiksliausias jėgas ir laiką.
Atminkite, kad su kiekvienais metais gyvenimas išteklius bus absorbuojamas vis daugiau ir daugiau. Supratimas apie problemą yra svarbus žingsnis siekiant savo sprendimo. Bet jei sunkumai atsirado įgyvendinant produkcijos paiešką iš situacijos, galite susisiekti su psichologo pagalba.

Mes peržiūrėjome tik tam tikrus būdus, kaip papildyti gyvybinę energiją. Pasirinkite priimtiną sau ir, galbūt, pamatysite, kad vidinė energija pasireiškia išorės gyvenime, ją tobulinti, sprendžiant sudėtingus gyvenimo užduotis, kaip, tačiau reikėtų tikėtis iš stiprios, pasitikinčios ir sveiko žmogaus.
Remiantis:

Jei jaučiatės nuovargis ir jums atrodo, kad jūsų energija yra išdžiovinta, jūs tikrai naudosite patarimus ir pratimus iš mūsų straipsnio.

Svarbu prisiminti, kad:

• energija kaupti geriausiai gaunami geru žmogui, kurio nervų sistema yra visiškai subalansuota ir rami. Žmogus erzina - praranda didžiulį energijos kiekį. Stiprios emocijos, pvz., Pavydas ar baimė, silpnina energiją;
• vienas iš pagrindinių komponentų nustatant energiją bet kokiu būdu - atstovauti vaizdinėje arba vizualizacijoje nustatytą energiją;
• svarbu, kai nustatoma energija, kad būtų galima lengvai jaustis, kaip energija pilama į kūną, kiekviename langelyje ir kiekviename organe. Švelnus ir griežtesnis, tai, kad energijos rinkinys bus efektyvesnis.

Energijos rinkinys: pratimai

Žmogus sėdi ar stovėjo, nesikreipdamas į kojų ir ginklų. Užfiksuojant dešinę dešinę šnervę, per kairę mes gaminame tiek, kiek įmanoma lėtai kvėpuoti, po kvėpavimo vėlavimo penkių iki septynių sekundžių, tada lėtai sklandžiai iškvėpti.

Šis pratimas padės jums įkrauti bioenergiją, ypač kai pratimai yra sunkiau, tai neįmanoma, o nuovargis yra labai stiprus. Tai puikiai padaryta ryte, atvirame lange arba šalia atidaryto lango. Pratimai ne tik suteikia energijos už energiją visą dieną, tačiau ji taip pat yra puikus mokymas dėl padidėjusio ir sandarinimo žmogaus biofield.

Labiausiai tikėtina, kad šis pratimas gali būti atliekamas per dieną, jei jaučiatės nuovargis, jums reikia energijos tiekimo, tikslinga jį atlikti po didelių energijos išlaidų streso metu, darbe, dideliu emociniu ir fiziniu krūviu.

Kaip įkrauti energiją iš saulės

Pasirinkimo numeris

Tai paprasčiausias energijos tiekimo būdas.

Mes pakeliame rankas su savo delnais aukštyn, atjunkite nuo visų pašalinių minčių, įsteigti tik energiją priėmimą ir paprašykite psichiškai spindinčio energijos. Visas energijos gavimo procesas yra svarbus jaustis, viso organizmo impregnavimas prieš perpildymo jausmą. Dėkojame 7 kartus saulėje psichiškai ir žodžiu, nuleiskite rankas.

Pasirinkimo numeris du

energijos rinkinys yra geriausias aiškiu oru, kai dangus yra debesys, bet jis yra visiškai realus ir drumstas oras, nes saulės energija eina net per debesis. Atsistokite iki saulės veido su uždaromis akimis ir patraukite rankas į delnus. Jausmas šiltas ant delnų, jums reikia įsivaizduoti, kaip saulės spinduliai pateko į rankas, pakilkite ant pečių, po kurio jie eina į kūno viduje ir užpildyti jį palaipsniui nuo viduje su savo auksiniu švytėjimu. Atlikite šį vizualizaciją, kol dilgčiojimas pasirodys delnuose ir maloniu kėbulo šilumu. Po to dėkojame saulei, kad suteiktumėte jums energijos ir savo gyvybingumą.

Kaip papildyti energiją nuo ugnies

Nuo ugnies energijos rinkinys turėtų būti atliekamas dviem etapais. Į antrąjį etapą reikia pradėti iškart po pirmojo.

Vienas etapas

Padalinkite ugnį arba bent sudeginkite žvakę, žiūrėkite liepsną ir pasinerti į pačius ugnį, prisijunkite prie jo. Leiskite liepsnai padengti jus visiškai, jaučiatės, kaip jis apgaubia jus su savo energija ir užvaldo visą kūną. Karščiavimas auga ir stipresnis ir stipresnis. Kiekviena jūsų kūno ląstelė yra užpildyta ugnies elementais. Jūs esate priblokšti liepsna, kuri eina už kūną, su juo sujungiate. Visos jūsų ligos degina kilpą, ir esate visiškai išvalytas. Tada tiesiog palikite liepsną, o jūsų kūnas spinduliuoja vis dar šilumos. Dabar jūsų kūnas sugeria liepsnos energiją, jaučiatės energijos kėlimo, pajusti veiklos troškulį, norą pabėgti.

Scenos numeris du

Jis yra leidžiamas antrajame etape. Pratimai be uždegimo žvakės ar gaisro praskiedimo, vizualizuojant pastarąjį arba praeities praktikos atnaujinimo atminimui energijos rinkiniui. Antrajame etape galima pradėti ne anksčiau kaip po dešimties kartų, kai ryte kasdien atliko kasdienes pratimus su pakartotiniu įvykdymu vakare, bet jau su žvakėmis.

Patarimas! Po to, kai atliksite bet kokį pratimą dėl energijos rinkinio, svarbu, kad sužeistas nėra suvartojamas.

Antrojo etapo taisyklės priklauso nuo visų pratybų dėl energetikos rinkinio (žemės, ugnies, oro, vandens).

Kaip papildyti energiją iš žemės

Norėdami įgyti energijos iš motinos žemės, pasirinkite vieną iš šių parinkčių.

Pirmasis variantas

Sėdėkite ant žemės ir įsivaizduokite, kad esate apie tai, sujungėte su žeme į vieną visumą, kad esate tęsinys. Jūs esate tuo pačiu metu visą žemę. Jaustis ramus, kuris negali nutraukti. Jūsų kūnas yra monolitas, didžiulis slopina visas ligų apraiškas, kurios juos išstumia su milžiniška energija. Kūną pilamas nesudėtinga energija.

Antrasis variantas

Tai yra susitarimo metodas, kuris naudoja jogą. Sėdėkite, peržengė kojas. Mes įdėjome rankas ant kelio, prijunkite indeksą ir nykščius, o likusi pirštų dalis tęsiasi taip, kad tie, kurie palietė žemę. Dėmesio dėmesys giliai kvėpuoti, pabandykite įsivaizduoti, kad žemės energija su įkvepia prasiskverbia per pirštų pagalvės į kūną, ir kai iškvepiate tai tampa jūsų bioenergija.

Kaip papildyti energiją iš vandens

Yra tik dvi energijos nustatymo galimybės. Galite naudoti bet kurį iš jų arba taikyti abu.

Pirmasis variantas

Sėdėkite patogioje padėtyje jums tiesiai ant rezervuaro kranto. Jei norite, jūs galite iš dalies pasinerti į vandenį. Atsargiai sutelkti dėmesį į vandens perpildymą, apie tai, kaip kranto bangos kovoja. Ištirpinkite psichiškai vandenyje. Kartu su vandeniu ištiesinkite žemę, jame yra jūros ir vandenynų. Įveskite visiškai visas galimas upes. Užšaldyti ledkalnius, ateina su ledu. Tuo pačiu metu būkite viskas ir visur. Jūs judate, praleidžiate visą žemę ir jo paviršiaus apgaulę. Jūs patenka lietus ir išgarusi. Jūs esate pats vanduo, kuris maitina žemę ir viskas yra gyva. Grįžkite į savo kūną, jūs pradėsite jaustis kaip vandens vanduo. Jūs esate lygus ir skystas, jūsų galia yra uždaryta visame pasaulyje judančių pasaulio vandenynų amžinybėje.

Antrasis variantas

Pasinerkite į vandenį ir kvėpuoti ritmiškai, įsivaizduojant, kad vandens energija kvėpavimui pasirodo per poras į kūną ir paverčiant bioenergiją, kai iškvepiate.

Kaip papildyti energiją iš oro

būdamas šviežiame ore kai kuriose patogioje padėtyje, pabandykite pajusti, kaip jūsų kūnas turi vėją. Uždarykite akis ir išgirskite, kaip vėjo lapai čili. Atidarykite akis ir pažiūrėkite, kaip medžių karūnos sukrėtė vėją. Su kiekvienu poilsiu jis eina per odos poras į kūną, kol nesijaudinsite su juo vienoje visumoje. Kadangi vėjas kyla jūsų kūnui, tapsite lengviau ir lengviau. Patenkina kūną su energijos oru. Kartu su juo galite prognozuoti iš anksto, kuri pusė pakeis vėjo kryptį.

Energijos stokos būklė yra susipažinusi kiekvienam iš mūsų. Tai yra dienos, kai mes neturime jokio stiprybės nieko. Sunku mums susidoroti su paprasta užduotimi, mes negalime priversti save atsikelti iš sofos, mes klonuojame miegoti ir, atrodo, kad taip pat nėra nė vieno. Dėl energijos trūkumo negalime gyventi norime gyventi. Mes tiesiog neturime stiprybės. Kodėl tai vyksta ir kaip užpildyti energijos atsargas?

Kodėl mes turime energijos baigiasi

Visada yra daug energijos, mūsų kita mūsų atsarga nuolat vyksta. Svarbu tai, kad ryte kiekvienas iš mūsų atsibunda su tam tikra gyvybingumo marža. Tai priklauso nuo miego kokybės, tai yra mityba, nuo atsisiuntimo darbe ir daug kitų veiksnių. Per tą dieną mes praleidžiame energiją ir vakare jis negali likti. Todėl pirmas dalykas, kurį galite padaryti, yra sustabdyti energijos išleidimą į nesvarbius dalykus ir pradėti naudoti jį ekonomiškai.

Pyktis ir dirginimas. Jei mes patiriame neigiamas emocijas, tada prarasti energiją. Jei ginčijame su kuo nors apie smulkmeną, tada prarasti energiją. Jei išimsite iš miesto dėl miesto eismo kamščio, tada prarasti energiją. Jei jums nepatinka jūsų darbas ir dėti visas pastangas priversti save tęsti, tada taip pat prarasti energiją. Bet kokia neigiama patirtis yra valoma energija, todėl svarbu sumažinti jų skaičių iki minimumo. Jei kažkas negali būti pakeista, tada galite pakeisti savo požiūrį į tai.

Savęs kritika. Žmonės, kurie yra linkę į savęs kritiką, nuolat praranda energiją. Kai mes kritikuojame save už kažką ir esate nepatenkinti savo pasiekimais, mes kenčiame tik mes. Pirmiausia galite sukurti savo stiprybių ir pasiekimų sąrašą, kad susidarytų su jais.

Blogi įpročiai. Bet koks nesąmoningas elgesys praleidžia mūsų energiją. Tai gali būti rūkymas, įprotis reaguoti apytiksliai arba atsakyti, be mąstymo. Norėdami ištaisyti situaciją, svarbu praktikuoti informuotumą ir pastebėti tuos akimirkas, kuriuose jūs elgiatės ant mašinos.

Energijos vampyrai. Kita problema yra "energijos vampyrai". Tai yra žmonės, kurie mėgsta provokuoti kitus dėl neigiamų emocijų, ir jie visada yra geri. Jūs išleidžiate energiją dėl neigiamų emocijų pasireiškimo, ir jie ima šią energiją.
Norėdami atpažinti "energijos vampyras" savo aplinkoje, prisiminkite, kaip jaučiatės po pokalbio su kiekvienu iš jų. Ar yra žmonių, po susitikimo su kuo jaučiatės pavargę. Jei taip, tada su jais turėtų būti atsargūs. Geriausias variantas nėra bendrauti su tokiais žmonėmis. Tačiau, jei tai yra neįmanoma, pabandykite išlikti sąmoningas ir nesuteikti provokacijoms.

Atminkite, kad bet koks neigiamųjų smūgių smūgis praleidžia jūsų energiją.

Kaip užpildyti energijos atsargas

Vaikščioti gamtoje

Medžiai, žemė, vanduo, kalnai yra energingai įkraunami natūralūs elementai, kurie gali užpildyti mus energija. Žinoma, per ilgą pasivaikščiojimą jaučiatės, kad jis tapo ramesnis, kvėpuokite šiek tiek giliau, o po 20 minučių jaučiatės šiek tiek atkurtos jėgos. Paprastas pasivaikščiojimas yra labai veiksmingas būdas užpildyti energijos atsargas. Ir toliau nuo miesto jums pavyks palikti, tuo stipresnis poveikis bus. Tačiau, jei neviršijate miesto, jūs pritaikysite įprastą pėsčiomis į parką, kuris yra netoliese.

Ką pirkti: Skandinavijos pėsčiomis lazdos.
Jei esate nuobodu pasivaikščioti ir jums reikia pasiimti save, padėsite skandinaviško pėsčiomis. Toks vaikščiojimas yra geras sveikatai, o lazdos padės jums išsiblaškyti telefonu. "Yandex" Kaina nuo 725 rublių.

Sveiki užkandžiai

Badas neigiamai veikia mūsų energijos lygį. Dėl to mes galime jaustis pavargę. Dėl bado mes tapsime mažiau protingi ir iniciatyva, o mūsų nuotaika yra sugadinta. Siekiant užkirsti kelią stipriam badui, užkandžiai tarp sunkių patiekalų. Idealus variantas bus riešutai, wholegrain loaf, fermentuoti pieno produktai ir, žinoma, vaisiai ir daržovės.

Ką pirkti: Pietų dėžutė maistui.
Paimkite maistą su savimi - tai naudinga ir pelninga, tačiau daugelis to nedaro dėl nepatogumų. Norint ne kenčia su pakuotėmis ir konteineriais, nusipirkti gražią pietų dėžutę su sekcijomis. Galima lengvai įdėti griežinėliais daržoves ir vaisius, sumuštinius ar džiovintus vaisius. "Yandex" Kaina nuo 300 rublių.

Sveika miego

Jei mes esame blogai ar miegoti per mažai, tada kūnas tiesiog neturi laiko atsigauti. Ir jei mes einame miegoti naktį, ir mes atsikeliami šešių ryte, tada ryte mes pajusime beveik tą patį pavargę kaip praėjusią naktį. Manoma, kad turėtume miegoti nuo 7 iki 9 valandų. Žinoma, kiekvienas turėtų suprasti save, kiek jis turi miegoti, norint jaustis pailsėti ryte. Tačiau svarbu ne tik kiek miegoti, bet kai einate miegoti. Jei nustatote iki 23 valandų ir miegojote 8 valandas, tuomet jūsų miegas bus aukštos kokybės. Jei miegojote tas pačias 8 valandas, bet tuo pačiu metu nuėjo miegoti naktį, tada jūsų svajonė bus mažiau aukštos kokybės ir ryte turėsite mažiau jėgų. Dėl miego kokybė taip pat turi įtakos alkoholiui, veiksmo filmams, sportams ir kitoms klasėms, kurios mums sužavės.

Ką pirkti: S miego ir ausų purlais.
Bėgimas miego ir ausų kištukams padės jums gerai miegoti. 1090 rublių.

Meditacija

Mūsų kasdienis verslas gali būti nuolatinio streso šaltinis ir gyvybingumo praradimas. Mes nesame apie svarbius dalykus, bet apie tuos įpročius, kuriuos jau seniai nustosime pranešti ir įvertinti. Tai apima socialinius tinklus, pokalbius telefonu, korespondenciją "Messenger". Visa tai gali būti didelė energijos skylė. Mes net nepastebime, kad pradėjome rytą ne su geromis mintims ir teisingais pusryčiais, bet socialiniais tinklais, kurie sužadina savo smegenis.

Pastovus ir stiprus perteklius,
- Nesugebėjimas įsiminti informacijos
- dėmesio praradimas
- nesugebėjimas sutelkti dėmesį į kažką.

Viskas apie smegenų plastiškumą. Jei mokysime smegenis nuolat pereiti tarp užduočių, pasiuntinių ir naršyklės skirtukų, tada jis pripranta prie jo. Ir tada jūs prarasite gebėjimą sėdėti tyliai ir atidžiai spręsti vieną užduotį. Geros naujienos yra tai, kad viskas gali būti grąžinta atgal. Tai padeda meditacijos praktikai, kai sekate kvėpavimą per 5-20 minučių arba tiesiog žiūrėkite savo mintis. Pirmiausia jūs būsite nuolat išsiblaškę ir jūsų mintys kažkur klajoja, bet laikui bėgant, kai pradėsite gauti. Svarbiausia yra reguliariai likti tyloje, pašalinti kompiuterį ir mobilųjį telefoną.

Ką pirkti: Tvarka. \\ T
Jei jums reikia instruktoriaus pagalbos ir žinote anglų kalbą, "Headpace" programa yra visiškai tinkama, kur sekite programos žingsnis po žingsnio. Galvos erdvė. 999 rublių.

Praktikuokite jogą

Šiandien dalyvauja daug žvaigždžių ir verslininkų . Su juo galite išlaikyti ne tik tonas, bet ir proto kūną. Joga padeda rasti pusiausvyrą ir užpildyti energijos atsargas. Yra paprastų azijiečių, kurie gali atlikti kiekvieną - jie gali būti praktikuojami ryte, prieš miegą ir net pietų pertraukoje. Pradėti pabandyti padaryti Sudėtinga ASAN už energijos atsigavimą Tai užtrunka tik 15 minučių.

Sumažinti angliavandenių ir riebalų kiekį dietoje

Produktai su dideliu angliavandenių ar riebalų kiekiu neprisideda prie gyvybinės energijos atkūrimo. Svarbu tai, kad organizmas praleidžia didelį energijos kiekį tokiems produktams virškinti. Riebalų, baltymų ir angliavandenių balansas kartu su sezoniniais vaisiais ir daržovėmis padeda mums padėti Ir likite linksmi net ir labiausiai atsisiųstoje dieną.

Gerk vandenį

Jei geriate ne pakankamai vandens, kūnas bus dehidratuotas, ir jūs pajusite pavargę. Kiekvieną dieną jums reikia gerti pakankamai vandens. Svarbu prisiminti, kad sultys, arbata, kava ir kiti gėrimai nepakeičia vandens. Be to, kavos sukelia dehidrataciją, todėl po kiekvieno puodelio kavos yra svarbu gerti vandenį, kad būtų atkurtas vandens balansas.

Ką pirkti:
Norint nepamiršti gerti vandens, nusipirkti gražų butelį vandeniui. Užpildykite jį švariu vandeniu ir nuolat laikykitės su savimi visur. H & M vandens butelis 649 rublių.

Suteikite atostogų akis.

Apie 90% visos informacijos dauguma yra priimami per regėjimo organus. Jei suteikiate poilsio akis, tam tikrą laiką nustosime gauti informaciją, o nervų sistema taip pat atsipalaiduos.
Didžiąją laiko dalį daugelis yra atliekami priešais kompiuterio ekraną arba mobilųjį telefoną, kuris veda į:

Dryškumo gleivinė,
- akių nuovargis,
- galvos skausmai.

Norėdami suteikti poilsio akis ir nervų sistemą, patartina pertraukas kas 30 minučių. Jei reguliariai pailsėsite, kūnas turės laiko užpildyti energijos išteklius. Pailsėti, tiesiog pažiūrėkite iš ekrano ir žiūrėkite langą. Dar geriau, jei per kelias minutes išeisite į gatvę arba padarysite keletą squats išsklaidyti kraują.

Gerkite energijos gėrimus tinkamu laiku

Cortisolio hormonas padeda pakilti ryte ir šiuo dienos metu jo lygis yra normalus. Po 9.30 val., Jo lygis pradeda mažėti. Šiuo metu jūs galite sau leisti puodelį gintis kavos ar arbatos.
Tačiau, jei po pietų gerti toninius gėrimus, jie neleis organizmui gerai atsigauti naktį. Todėl po pietų, geriau juos pakeisti vandeniu ar žolelių arbata.

Jūsų klasių sąrašas, padedančios atkurti jėgas

Kiekvienas yra verta padaryti klasių, kurios padeda mums atsipalaiduoti, atjungimo nuo blogų minčių, atsipalaiduoti ir mėgautis. Ir mūsų užduotis yra surinkti juos į vieną sąrašą ir reguliariai įtraukti į savo dieną. Kai kurie gali poilsio skaityti gerą knygą, kitas padeda masažui ar žygis į sporto salę, trečiasis renkasi linksmų kino teatrą ir susitikimą su draugais. Išbandykite skirtingas poilsio tipus ir surasti tuos, kurie labiausiai užkraunami su energija.

Nukentėjo aplink užsakymą

Netvarka izoliuoti mus. Jei turime nuolat ieškoti kai kurių dalykų, mes praleidžiame savo energiją. Mes esame efektyvesni, kai aplink užsakymą ir viskas patenka į akis. Norėdami pradėti, galite pateikti užsakymą darbalaukyje ir kas džiaugsis ir jus įkvėps. Ir tada palaipsniui išsiaiškinkite viską, kas paliekama tik jums reikia ir susilieja viską savo vietoje.