Kaip lengva tai atsiminti. Efektyvus greitas teksto įsiminimas. Masinis įsiminimo metodas

Su būtinybės įsiminti didelį tekstų kiekį problema susiduria ne tik moksleiviai ir studentai, bet ir įvairių profesijų žmonės: teisininkai, gydytojai, aktoriai ir kt. Tačiau dauguma žmonių įpratę tekstus įsiminti naudojant įprastą kibimą ir begalę. tekstinės medžiagos kartojimas, kuris kitą dieną iškrenta iš jų galvų. Parodysime, kaip greitai išmokti tekstą, bet kartu prasmingai ir ilgai.

Kaip aktoriai įsimena dainų tekstus

Jei jums reikia išmokti greitai įsiminti tekstą, turėtumėte pasinaudoti aktorių, kurie filmų ir teatro spektaklių scenarijus turi išmokti kone žodis po žodžio, patirtimi. Kiekvienas iš jų turi savo informacijos įsiminimo būdus, padedančius susidoroti su šia užduotimi, todėl psichologai gavo apibendrintus tyrimo rezultatus šia tema ir išsiaiškino, kas padeda aktoriams greitai ir efektyviai išmokti tekstą.

Padalijimas į fragmentus

Pirmiausia kiekvienas, norintis greitai išmokti tekstą, turėtų vieną kartą perskaityti visą medžiagą, o tada padalyti į dalis. Tuo pačiu metu svarbu, kad jie būtų gerai apgalvoti ir būtų lengvai įsimenami. Veiksmingiausia bus kiekvieną pastraipą padalinti į sakinius.

Teksto grupavimas

Suskirstę tekstą į dalis ir išmokę pirmąjį sakinį, pradėkite grupuoti medžiagą. Išmokite pirmąjį ir antrąjį sakinius. Kai tai įvaldysite, įsiminkite pirmąjį, antrąjį ir trečiąjį. Tęskite sakinių derinimą, kol išmoksite pirmąjį bloką – tai gali būti įžanga ar pirmasis pasirodymas scenoje ir pan. Tada dar kartą pakartokite tą patį derinį, sudėdami dar didesnius fragmentus, pavyzdžiui, pirmą ir antrą pastraipas.

Tęskite grupavimą didindami dalis, kol išmoksite visą tekstą.

Kokybės tikrinimas

Kiekvieną medžiagos įsiminimo etapą turi lydėti teksto patikrinimas be žvilgtelėjimo. Tai leidžia išryškinti tuos fragmentus, su kuriais sunku dirbti, kad vėliau būtų galima daugiau dėmesio skirti jiems. Be to, šis žingsnis padės jums įtvirtinti tai, ko išmokote.

Panardinimas į kontekstą

Jei turite galimybę studijuoti tekstą pačioje aplinkoje, kurioje vyks spektaklis, tuomet būtinai ja pasinaudokite. Taigi, pavyzdžiui, ištariamas teksto dalis galite susieti su jūsų ar jūsų partnerių scenoje atliekamais judesiais, sąveika su rekvizitais ir dekoracijomis, o tai palengvins greitą teksto išmokimą.

Automatinė atmintis

Nors pagrindinis tikslas – sąmoningai įsiminti medžiagą, galima pasitelkti kitą mūsų atminties mechanizmą, leidžiantį automatiškai atkurti įsimintą tekstą. Taip, pavyzdžiui, kai kurie žmonės mintinai įsimena maldas ar tekstus, kuriuos dėl pareigos tenka dažnai kartoti, pavyzdžiui, stiuardesės kalbą. Nors šis spektaklis ne visada jaučiamas ir emocingas, jis leidžia gerai prisiminti medžiagą net ir stresinėse situacijose.

Verslas yra laikas

Labai svarbų vaidmenį įsiminime atlieka laikas, skiriamas ne tik studijoms, bet ir poilsiui. Daugelis žmonių negali efektyviai susikoncentruoti ties medžiaga ilgiau nei keturiasdešimt minučių, todėl nelaukite nuovargio ir neverskite savęs greitai išmokti teksto vienu prisėdimu. Padarykite pertrauką, pasivaikščiokite arba kuriam laikui pakeiskite veiklą.

Nepamirškite apie reguliarų 7-8 valandų miegą. Nors informacija įsimenama ir atkuriama budrumo metu, jos apdorojimas tęsiasi net miegant. Miego trūkumas sukelia stresą, taip pat atminties ir darbingumo pablogėjimą.

Keturių žingsnių metodas arba GDD metodas

Yra dar vienas būdas išmokti greitai ir efektyviai įsiminti didelį tekstą. Naudokite vieną iš efektyviausių tekstų įsiminimo metodų, vadinamų GAD, susidedantį iš keturių etapų: pagrindinė mintis, kruopštus skaitymas, peržiūra ir patikslinimas. Tai leidžia greitai išmokti tekstą – vos 4 pakartojimais. GDD nuo nesistemingo įsiminimo ir kartojimo skiriasi prasmingu, analitiniu požiūriu į tekstą. Taigi:

• Pirmiausia reikia perskaityti tekstą ir jame pabrėžti pagrindinę mintį. Nebandykite iš karto prisiminti to nuo pradžios iki pabaigos, sutelkite dėmesį tik į tai, kas atskleidžia pagrindinę medžiagos mintį. Šias mintis galite parašyti abstrakčių pavidalu. Baigę skaityti, atidėkite tekstą į šalį ir pabandykite jį atkurti žodžiu.

• Toliau tekstą reikėtų perskaityti antrą kartą, šį kartą atidžiau, atsižvelgiant į visas pasakojimo detales. Prisiminkite pagrindinę teksto mintį ir mintyse pabandykite ją susieti su ką tik identifikuotomis detalėmis. Kaip jie padeda atskleisti pagrindinę esmę, ką prideda prie istorijos? Dabar pabandykite pakartoti tekstą atsižvelgdami tiek į pagrindinę mintį, tiek į detales.

• Teksto peržiūra yra sudaryti apytikslį planą, ką skaitote. Perskaitykite medžiagą ir užduokite sau klausimų apie savo plano punktus. Jie padės prisiminti, kokia informacija yra kiekvienoje teksto dalyje.

• Patikslinimas reiškia baigti darbą su tekstu, užbaigiant įsiminimo procesą. Prisimindami tekstą pereikite nuo bendro prie konkretaus: pradėkite nuo pagrindinių minčių, vėliau jas papildydami detalėmis. Lėtai kartokite tekstą garsiai, jei įmanoma, paprašykite, kad kas nors jus patikrintų. Jokiu būdu nežiūrėk. Jei ką nors pamiršote, pabandykite išanalizuoti šį segmentą, kad suprastumėte, kodėl jį praleidote.

Po kelių valandų pakartokite tai, ką išmokote. Jei reikia, užpildykite atsiradusias spragas, dar kartą naudodami šią keturių žingsnių schemą.

Kaip kuo greičiau ir efektyviau išmokti tekstą

Jei jums reikia išmokti tekstą kuo greičiau ir nebūtinai pažodžiui, šis metodas jums padės.

1. Suskaidykite medžiagą į prasmingas frazes ar sakinius. Nustatykite pagrindinę kiekvienos ištraukos reikšmę.
2. Dabar apibūdinkite kiekvieną fragmentą maža fraze, jei įmanoma, tada vienu žodžiu, su kuriuo susiejate kiekvieną konkretų bloką. Svarbiausia sukurti įsimintiną įvaizdį.
3. Paskutinis žingsnis – įsiminti vaizdų seką, kuri leis žingsnis po žingsnio prisiminti teksto turinį.

Nežodinio įsiminimo metodo pavyzdys

Pažiūrėkime, kaip veikia šis metodas, kaip pavyzdį naudodami šią ištrauką:

Paradoksas – žmonės šiais laikais gauna puikų išsilavinimą, tačiau negali pasigirti dideliu intelektu, turi pakankamai plačių žinių, tačiau ne visada sugeba gerai įvertinti situaciją. Turime daug ekspertų, bet problemų dar daugiau, medicina viena geriausių, bet dauguma negali pasigirti sveikata.

Dabar šią ištrauką padalinsime į fragmentus-frazes ir kiekvienam parinksime savo ryškų vaizdą:

Paradoksas yra tai, kad šiais laikais žmonės gauna puikų išsilavinimą, bet negali pasigirti dideliu intelektu ( Psichiatrijos pacientas, turintis raudoną diplomą). Turime daug ekspertų, tačiau yra dar svarbesnių problemų ( Verslo kostiumu vilkintis vyras, laikantis atsuktuvą). Medicina yra viena geriausių, bet dauguma negali pasigirti ir sveikata ( Gydytojas su chalatu guli su gipsu).

Dėl to jums nereikia iš karto įsiminti viso teksto, o įsiminti tik šiuos su juo susijusius vaizdus:

• Psichikos ligonis su pagyrimu.
• Verslo vyras su atsuktuvu.
• Gydytojas su gipsu.

Norėdami prisiminti vaizdų seką, sujunkite juos, sugalvodami savo istoriją, kurioje pirmasis vaizdas sąveikaus su antruoju, antrasis su trečiuoju ir tt Mūsų pavyzdys buvo mažas ir pažįstamas, taigi, jei gausite didelę teksto apimtį reikia daugiau vaizdų. Visa tai užtruks mažiau laiko nei išmokti patį tekstą, o svarbiausia – ryškių vaizdų dėka jis ilgai išliks atmintyje.

Ir jei jus domina, kaip lavinti atmintį ir išmokti poezijos mintinai, galite susipažinti su viena įdomia technika šiame vaizdo įraše:

Paimkite tai patys, pasakykite savo draugams!

Taip pat skaitykite mūsų svetainėje:

Rodyti daugiau

Tam, kad pasinerimas į išgalvotą tikrovę vyktų natūraliau, ar tai būtų filmai, žaidimai ar knygos, kuriamos dirbtinės kalbos. Nusprendėme pakalbėti apie garsiausias išgalvotas kalbas šiuolaikinėje popkultūroje, taip pat pateikti paprastų frazių pavyzdžių, jei norite išmokti porą.

Kartais žmonėms tereikia atsiminti ką nors didelio ir didelio, pavyzdžiui, didelius skaičius, daug telefonų numerių, daug informacijos, žmonių vardus ir pavardes, nerišlų didelį tekstą ir pan.

Jie pradeda griebtis įvairių įsiminimo būdų, įsimena mintinai, įsimena trumpai, bet reikia ilgai ir pan. Pažiūrėkime, kaip galite laisvai ir ilgai atsiminti jums reikalingą informaciją.

Paslaptis 1. Turite suprasti prasmę

Jei reikia išmokti tekstą, bilietus į egzaminą, rašinį ar paskaitą, nereikia stengtis ir mokytis atmintinai, nesuvokiant šio teksto prasmės.

Daugelis žmonių, ypač moksleiviai ir studentai, moko jiems reikalingos informacijos, nesuprasdami jos prasmės. Taigi, jūs galite mokytis, tačiau ši informacija trumpai išliks jūsų galvoje ir jūs negalėsite ja naudotis ateityje, nes informacija tiesiog įsimenama.

Kaip teisingai mokyti?

Kai skaitai tekstą, turi apie ką nors galvoti, kažką reprezentuoti, susieti tekstą su kažkuo, ko reikia išmokti, turi turėti tam tikrų asociacijų, tada tekstas įsimenamas lengvai ir ilgam, o ateityje panaudok tai.

Šio įsiminimo metu tekstas užsifiksuoja smegenyse, siejamas su įvairiomis asociacijomis ir bet kuriuo metu galite jį naudoti.

Paslaptis 2. Reikia sugalvoti kokią nors asociaciją

Jei jums reikia atsiminti didelę ir sudėtingą informaciją, prisiminkite ją naudodami asociacijas, išmokite fantazuoti ir susieti savo fantazijas su tekstu, kurį jums reikia išmokti. Galite fantazuoti bet kokia tema ir bandyti susieti savo tekstą su išgalvotais objektais.

Daugelis žmonių naudoja šį informacijos įsiminimą, ir tai jiems labai padeda gyvenime. Taip pat galioja penkių pirštų taisyklė, kai įsimenama medžiagą, ją galima įsiminti penkiais pirštais.

Nykščiu galite nurodyti kažką neįprasto, didžiulio, didelio masto ir prisiminti naudodami šias asociacijas. Prie rodomojo piršto galima priskirti kažką teigiamo, patikimo ir tikro. Vidurinis pirštas turėtų apimti įvykius, kurie yra susiję tik su jumis, tai yra kažkas asmeniško.

Bevardžiu pirštu galite pritaikyti įvairius pojūčius, tokius kaip klausa, skonis, regėjimas, uoslė. Mažasis pirštas turėtų būti siejamas su judesiu, stenkitės gauti informaciją, reikalingą judėti, ir prisiminti ją judant.

Paslaptis 3. Pabandykite apgauti stebuklingą skaičių

Mokslininkai, remdamiesi tyrimais, teigia, kad žmogus, kuris mokosi, gauna ir prisimena naują informaciją, gali įsiminti nuo septynių iki devynių skaičių iš eilės. Likę žmonės gali prisiminti nuo penkių iki septynių skaičių.

Daugelis susidūrė su didelių skaičių ar telefono numerių įsiminimu ir suprato, kad jiems labai sunku įsiminti. Kaip galite lengvai prisiminti ilgą telefono numerį arba didelį skaičių?

Pabandykite susieti skaičius su kokiu tekstu ar paprastu sakiniu, tai gali būti net įdomi nerišli istorija. Įsivaizduokite ir pasitelkite savo vaizduotę, kad įsimintumėte jums reikalingus skaičius. Tokiu būdu galite įsiminti daug telefono numerių ir jums reikalingų numerių.

Paslaptis 4. Išmokite kartoti taisyklingai

Mokslininkai įrodė, kad mūsų smegenys gali būti naudojamos kaip programa, jas galima programuoti ir valdyti.Jei esate pasiryžęs išmokti užsienio kalbą, savo smegenims nustatote programą ir dirbate pagal šią programą.

Mokykitės užsienio kalbos, svetimžodžius siekite su kai kuriomis asociacijomis, taip bus lengviau įsiminti jums reikalingus žodžius ir frazes. Kad nepamirštumėte to, ko išmokote, turite nuolat kartoti šią informaciją.

Geriausias laikas įsiminti ir kartoti yra rytas ir vakaras. Po pamokos, kad geriau įsimintų, pakartokite perskaitytą medžiagą, tada pakartokite dar kartą po 30 minučių, tada po šešių valandų ir konsoliduoti dienos pabaigoje prieš miegą.

Tokiu būdu kartodami išmoktą medžiagą, ją prisiminsite gerai ir ilgam.

Paslaptis 5. Turite mokėti prisiderinti

Teigiamas požiūris visada padeda nuversti kalnus ir pasiekti norimą rezultatą. Išmokite susikurti teigiamą požiūrį, susikurkite sau atmosferą, kurioje tvyro tik teigiama energija, ir tik po to galite pradėti įsiminti svarbią medžiagą.

Teigiamai nusiteikti padės šios frazės: „Aš galiu“ „Man tikrai pavyks“ „Labai gerai išmoksiu ir išlaikysiu“ ir pan. Po tokio teigiamo požiūrio smegenys gauna teigiamą energiją ir yra užprogramuotos teigiamos dinamikos. Po to sėkmė garantuota.

Išvada

Norėdami įsiminti, naudokite penkias paprastas ir nesudėtingas paslaptis, kurių pagalba galite įsiminti didelį informacijos srautą ir didžiulius skaičius. Nesustokite ties tuo, tobulėkite ir sėkmė jums garantuota. Linkime kuo didžiausios sėkmės.

Išklausykite atminties tobulinimo kursus

Greitai ir ilgam įsiminkite jums reikalingą informaciją kurso „Super atmintis per 30 dienų“. Svarstote, kaip atidaryti duris ar išsiplauti plaukus? Esu tikras, kad ne, nes tai yra mūsų gyvenimo dalis. Lengvus ir paprastus pratimus atminčiai lavinti galima paversti gyvenimo dalimi ir atlikti po truputį per dieną. Jei dienos racioną valgote vienu metu, galite valgyti porcijomis visą dieną.

5-10 metų vaiko atminties ir dėmesio ugdymas

Kurso tikslas: ugdyti vaiko atmintį ir dėmesį, kad jam būtų lengviau mokytis mokykloje, kad jis geriau įsimintų.

Baigęs kursą vaikas gebės:

1. 2-5 kartus geriau įsimena tekstus, veidus, skaičius, žodžius
2. Išmokite įsiminti ilgesnį laiką
3. Padidės reikiamos informacijos įsiminimo greitis

Atminties žaidimai

Kas gali būti maloniau už žaidimus, tiesa? Ir jei šie žaidimai yra įdomūs, jei jie lavina ir lavina atmintį, tai paprastai yra pasaka. Azartas, pelnyti taškai ir beveik po kiekvieno žaidimo augantis rezultatas padės treniruotis su didžiuliu susidomėjimu ir be sustojimo.

Atminties matricos žaidimas

Atminties matricos žaidimas yra puikus atminties treniruoklis. Ekrane bus rodomas laukas su užpildytais langeliais.

Žaidimo esmė – per skirtą laiką prisiminti langelių vietą ir tada atkurti jų vietas. Sunkumas palaipsniui didės plečiant lauką.

Pasiruošę išbandyti savo atmintį? Kaip toli galite eiti? O gal išskrisite dar nepasibaigus žaidimui? Patikrinkime ...

Žaidimas „Prisimink ir spustelėkite“

Žaidimas „Prisimink ir verk“ lavina atmintį ir dėmesį. Žaidimo esmė yra įsiminti skaičius lentelėje ir spustelėti juos, kai jie didėja.

Šiame žaidime pateikiama lentelė su skaičiais, pirmiausia ekrane rodomi skaičiai, juos reikia įsiminti, tada skaičiai uždaromi. Prisiminkite, kur yra mažiausias skaičius, ir spustelėkite tą langelį, tada spustelėkite langelį, kuriame yra kitas skaičius.

Ar pavyks sumušti pagrindinį šio žaidimo rekordą? Patikrinkime!

Skaitinio pasiekiamumo žaidimas

Skaičių aprėpties žaidimas įtemps jūsų atmintį, kai atliksite šį pratimą.

Žaidimo esmė – įsiminti skaičių, kurį įsiminti užtrunka apie tris sekundes. Tada reikia jį atgaminti. Vykstant žaidimo etapams, skaičių skaičius auga, pradėkite nuo dviejų ir toliau.

Numeric Reach – Revoliucijos žaidimas

Numeric Reach – Revolution yra panašus į ankstesnį žaidimą, tačiau turi sudėtingesnę versiją. Skaičiai ekrane rodomi po vieną (kaip paveikslėlyje žemiau), o laiko skiriama daug mažiau įsiminti.

Jūsų tikslas yra pateikti skaičius, rodomus teisinga tvarka.

Kuo daugiau žaidimo etapų praeina, tuo bus sunkiau žaisti. Rekomenduoju šį atminties treniruoklį.

Super atminties žaidimas

Žaidime „super atmintis“ jums reikės įtempti savo atmintį kaip niekur kitur. Nuotraukos bus rodomos fone. Kiekvienam etapui po vieną.

Jūsų tikslas yra rasti naują paveikslėlį, kuris pasirodys. Radus naują paveikslėlį, laukas uždaromas raudonu fonu ir po juo atsiranda nauja nuotrauka, tada fonas pašalinamas ir reikia rasti paveikslėlį.

Būkite atsargūs ir įsiminkite visas nuotraukas, nes jos gali pasirodyti viena šalia kitos ir netgi panašios.

Pasiruošę treniruotei? Tada pirmyn!

Brainfood žaidimas

Smegenų maistas yra puikus atminties pratimas, o atlikimo rezultatas ir greitis padarys tai dar sudėtingesnį!

Pratimo esmė yra ta, kad monitoriuje rodomas paveikslėlių rinkinys, pasirenkate vieną iš jų, tada rodomas naujas rinkinys, bet antrą kartą negalite pasirinkti nuotraukos, o vėl pasirenkate naują. Atminkite, kad negalite savęs kartoti, o po kelių etapų turėsite gerai pagalvoti ir prisiminti, kurios nuotraukos buvo pasirinktos, kad nesuklystumėte.

Geras žaidimas ir įdomus atminties ugdymas! Pažaiskime?

Erdvinio greičio palyginimo žaidimas

Žaidimas „erdvinio greičio palyginimas“ lavina atmintį ir dėmesį vienu metu. Dėl laiko limito žaidimas tampa sudėtingesnis.

Žaidimo esmė – atsakyti „taip“ arba „ne“ į klausimą „ar figūra sutampa su ankstesne? Ir po kiekvieno atsakymo figūra keisis.

Įdomus ir mokomasis žaidimas, kuris paliks pėdsaką jūsų tobulėjimui, svarbiausia, kad žaistumėte sunkiai.

Žaidimas Pathfinder

Žaidimas Pathfinder veikia atmintį ir dėmesį. Žaidimo esmė – atsiminti gyvūnų pėdsakų atsiradimo tvarką. Iš pradžių žaidimas prasideda dviem takeliais, bet vėliau daugiau!

Atidžiai stebėkite užduotis: „nurodykite pėdsakų atsiradimo tvarką“, „spustelėkite taką, priešingą jų atsiradimo tvarkai“.

Būkite dėmesingi, įtempkite atmintį ir dėmesį ir žaiskite!

Žaidimas "3 atgal"

Labai sunkus žaidimas „3 atgal“ privers padaryti viską, ką gali, ir įtemps atmintį.

Žaidimo esmė ta, kad ekrane rodomi keturi skaičiai ir su kiekvienu atsakymu į klausimą jie perkeliami į kairę po 1. Klausimas skamba taip: „Ar korta dešinėje sutampa su ta, kuri buvo parodyta kairėje 2 kortelės atgal?

Atlikdami šį pratimą turėsite atlikti gerą darbą, nes įsiminti tikrai sunku. Ar esate pasiruošę atminties treniruotėms? Tai eikime!

Raskite monetų žaidimą

Monetos radimas prisideda prie atminties vystymosi. Žaidimo esmė – kiekviename name eilės tvarka surasti monetas.

Jei pirmame name neradote monetos, spustelėkite antrąjį ir vėl pirmąjį. Kodėl taip? Tai uždrausta dukart spustelėkite namą, kuriame yra moneta, bet jei pirmą kartą monetos nebuvo, tada pasirinkite kitą namą, o po to moneta gali atsirasti ir pirmame.

Turėsite atsiminti, kuriame name buvo rasta moneta, o kuriame ne, kad neprarastumėte.

Kiti tobulinimosi kursai

Taip pat turime įdomių supergebėjimų ugdymo kursų, kurie padės tapti dar protingesniais ir turtingesniais.

Greitasis skaitymas per 30 dienų

Padidinkite skaitymo greitį 2–3 kartus per 30 dienų. Nuo 150-200 iki 300-600 žodžių per minutę arba nuo 400 iki 800-1200 žodžių per minutę. Kurse naudojami tradiciniai greitojo skaitymo lavinimo pratimai, smegenų darbą greitinančios technikos, laipsniško skaitymo greičio didinimo metodas, greitojo skaitymo psichologija, aptariami kurso dalyvių klausimai. Tinka vaikams ir suaugusiems, skaitantiems iki 5000 žodžių per minutę.

Pinigai ir milijonieriaus mąstysena

Kodėl kyla problemų dėl pinigų? Šiame kurse išsamiai atsakysime į šį klausimą, gilinsimės į problemą, apsvarstysime savo santykį su pinigais psichologiniu, ekonominiu ir emociniu požiūriu. Kursų metu sužinosite, ką turite padaryti, kad išspręstumėte visas savo finansines problemas, pradėtumėte kaupti pinigus ir investuoti juos į ateitį.

Pinigų psichologijos ir darbo su jais išmanymas paverčia žmogų milijonieriumi. 80% žmonių su padidėjusiomis pajamomis ima daugiau paskolų, tampa dar skurdesni. Kita vertus, savarankiškai susikūrę milijonieriai po 3–5 metų vėl uždirbs milijonus, jei pradės nuo nulio. Šis kursas moko kompetentingai paskirstyti pajamas ir mažinti išlaidas, motyvuoja mokytis ir siekti tikslų, moko investuoti ir atpažinti sukčiavimą.

Paspartinti žodinį skaičiavimą, NE protinę aritmetiką

Išmokite greitai ir teisingai sudėti, atimti, dauginti, padalyti, skaičiuoti kvadratais ir net šaknis. Aš išmokysiu jus naudoti lengvus triukus, kad supaprastintumėte aritmetinius veiksmus. Kiekvienoje pamokoje yra naujų metodų, aiškių pavyzdžių ir naudingų užduočių.

Smegenų fitneso paslaptys, lavinkite atmintį, dėmesį, mąstymą, skaičiavimą

Smegenims, kaip ir kūnui, reikia tinkamumo. Mankšta stiprina kūną, protiniai pratimai lavina smegenis. 30 dienų naudingų pratimų ir lavinančių žaidimų, skirtų lavinti atmintį, koncentraciją, intelektą ir skaitymo greitį, sustiprins smegenis, paversdamas jas kietu riešutėliu.

Jekaterina Vasiljeva, Bendrovės „Vasiljevų autorių mokykla“ generalinis direktorius, Maskva; Pedagogikos mokslų daktaras

Į kokius klausimus galite rasti atsakymus šiame straipsnyje?

• Kaip lengvai įsiminti žmonių vardus
• Kokie mnemonikos metodai leidžia greitai išmokti didelės apimties mokslinį tekstą ar poeziją
• Kaip greitai įsiminti svetimžodžius, telefono numerius ar simbolius
• Kas trukdo mums atsiminti informaciją

Jie leidžia lengvai įsiminti sudėtingus žmonių vardus, didelius tekstus, datas, skaičius, svetimžodžius ir kt. Jų privalumas yra tas, kad nereikia dėti didelių pastangų norint išgauti reikiamą informaciją iš atminties, užtenka pateikti kelis objektus. - grandinėje esantys vaizdai atnaujina jums reikalingą informaciją. Aš jums pasakysiu, kaip išmokti įsiminti didelį kiekį informacijos naudojant mnemonikos metodus.

Mnemonikos priėmimai. Kaip vyksta įsiminimas

Mūsų smegenys mąsto vaizdais. Kai žmogus vaizduotėje sujungia kelis vaizdinius vaizdus, ​​smegenys užfiksuoja šį ryšį. Toliau, prisimindamas vieną vaizdą, žmogus atgyja ir kitus. Pirmosios minutės svarbiausios įsiminimui – šiuo metu patartina informaciją ištarti garsiai arba sau. Po valandos kalbėk dar kartą. Ateityje padidinkite laiko intervalą, po kurio reikia pakartoti informaciją, visada tris kartus, tai yra po trijų valandų, po devynių valandų, po paros ir tt Jei tai neįmanoma, pakartokite informaciją tris kartus: iš karto, po valandos ir prieš miegą ... Beje, kalbotyros universitetų dėstytojai rekomenduoja studentams žinias atnaujinti kas pusmetį ar metus.

• Asmeninis efektyvumas. 20 geriausių įpročių kiekvienai dienai

Kaip įsiminti žmonių vardus

Kad išlaikytų motyvaciją, vadovui geriausia darbuotojus vadinti vardais. Kiekvienas žmogus turi savo ypatumus. Turime pabandyti ją pamatyti ir pririšti prie jos pavardę, vardą ar patronimą kokio nors atvaizdo pavidalu. Pavyzdžiui, neseniai kursuose mokėsi mergina, kuri negalėjo prisiminti viršininko patronimo - Stepanovna. Patariau jai įsivaizduoti, kad ji turi ilgas ausis ant galvos, kaip Stepashka iš vaikų programos „Labanakt, vaikai“. Kitoje pamokoje mergina sakė, kad šis įvaizdis padėjo jai tvirtai prisiminti savo vadovo patronimą.

Kaip įsiminti didelius tekstus

Populiarieji mokslo tekstai (straipsniai). Juos lengviausia pavaizduoti diagramų pavidalu. Pavyzdžiui, aš transformuoju informaciją į trijų lygių hierarchiją „sistema – posistemė – viršsistema“. Leiskite paaiškinti pavyzdžiu: posistemis yra automobilio detalės, sistema yra automobilis, supersistema yra transporto priemonės tipas. Perskaičius tekstą mano galvoje lieka 7-10 raktinių žodžių, išskaidytų pagal principą „sistema – posistemė – viršsistema“. Naudinga juos pateikti paveikslėlių pavidalu, o tai padeda suprasti, kaip vienas terminas susijęs su kitu. Mano pastebėjimais, du trečdalius straipsnio ar knygos užima detalės (posistemė), likęs trečdalis pasiskirsto tarp sistemos ir viršsistemos. Taigi, jūs turite pradėti skaityti nuo tos vietos, kur prasideda sistemos aprašymas. Išstudijavę jį, galite grįžti į teksto pradžią. Šis metodas leidžia sutaupyti laiko ir geriau įsiminti didelius tekstus.

Literatūriniai tekstai (proza, poezija). Tokiu atveju turite atkurti kiekvieną žodį savo galvoje, todėl diagramų sudarymas nepadės. Vaizdus reikia pateikti tam tikros sekos forma, pavyzdžiui: vieta, herojus, situacija. Identifikuokite teigiamus dalykus su savimi ir neigiamus su kitu asmeniu. Tiesą sakant, lygiagrečiai su skaitymu reikia „nufilmuoti“ į galvą filmą, fiksuojant emocijas, garsus ir pan. Pavyzdžiui, perskaitote tokį tekstą: „Fidžio archipelagas yra didelė ir maža sala. Dauguma jų yra vulkaninės kilmės. Čia yra smėlio paplūdimių, apsuptų palmių giraičių, nuošalių įlankų ... “Skaitydami pirmą sakinį įsivaizduokite, kad esate lėktuve ir matote salą už borto. Tada lėktuvas nusileidžia žemiau, ir jūs matote viešbučius. Tada vaikštai paplūdimiu, kojos įkastos į smėlį, grožitės kraštovaizdžiu. Tai yra, jūsų judėjimas į vietas (lėktuvą, paplūdimį ir pan.) yra raktas į prisiminimą. Užtenka atsiminti raktą, ir tekstas išlįs iš atminties.

Pasiruošimas ataskaitai. Pradėti ruoštis pristatymams ir viešiems pranešimams reikėtų likus dviems trims dienoms iki pristatymo. Pirmą dieną smegenys apdoros visą po teksto peržiūros gautą medžiagą. Ir tik antrą dieną pabudę galėsite struktūrizuota ir suspausta forma ištraukti reikiamą informaciją iš savo atminties. Tai turėjo omenyje mūsų protėviai, sakydami, kad „rytas išmintingesnis už vakarą“. Pirmiausia, pradedant mintinai išmokti pranešimo tekstą, reikia suformuluoti temą ir pagrindines tezes. Tada pagrindines mintis pateikite diagramų ir vaizdų pavidalu (galite jas eskizuoti). Toliau, pereidami nuo bendro prie konkretaus, pereikite prie smulkesnių detalių: papildomų faktų, skaičių, terminų, sumų.

• Kaip įveikti stresą ir nesėkmes bei pradėti gyventi savo gyvenimą

Kaip įsiminti svetimžodžius ir kitus duomenis

Kaip įsiminti svetimžodžius

Žodis siauras vertimas iš anglų kalbos reiškia „siauras“. Galite įsivaizduoti siaurą kelią arba aptemptas kelnes. Rusiškas žodis „NERVNY“ sutampa su juo. Galite sukurti bendrą asociaciją, pavyzdžiui, mintyse nupiešti paveikslą: žmogus važiuoja siauru keliu ir nervinasi, nes tai pavojinga arba turi problemų su automobiliu. Svarbu ne tik vaizdingai ir emocingai pateikti situaciją, bet ir kelis kartus garsiai ar sau ištarti įsimintą žodį siaurai. Rekomenduoju įsiminti vaizdus iš tikro gyvenimo.

Kaip įsiminti simbolius ir raides

Tarkime, kad norite išmokti anglišką abėcėlę. Anglų raidė „A“ ir rusiška „A“ rašyba yra vienoda, tačiau skiriasi garsu. Norėdami prisiminti pirmąjį, turite pasirinkti kitą asociaciją, pavyzdžiui, pagal formą. Anglų „A“ yra tarsi kompasas arba stogas ir tariamas „hey“, kuris dera su žodžiais „lei“ arba „watering can“. Dabar įsivaizduokite, kad vasarnamyje laistote stogą ("A") iš laistytuvo ("lei"). Tokiu būdu galite įsiminti hieroglifus, simbolius.

Kaip išmokti įsimintiskaitines sekas

Naudokite raidinį ir skaitmeninį kodą. Pavyzdžiui, pagal skaičius 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 pirmosios juos reiškiančių žodžių raidės: "n" (nulis), "t" (trys), "h" (keturi), "n" (penki) ir tt Išimtys: "k" ("skaičiuoti" - panašus į vieną) ir "l" ("gulbė" - panašus į du).

Jei jums reikia įsiminti numerį 739 812, atlikite šiuos veiksmus.

Padalinkite skaičių į skaičių poras: 73, 98 ir 12.

Perkoduokite skaičius į žodžius: pirmasis žodžio priebalsis yra pirmasis dviženklio skaičiaus skaitmuo, o antrasis - antrasis skaitmuo. Pavyzdžiui, skaičių 7 ir 3 pora atitinka raides „c“ ir „t“; galite naudoti žodžius "korys", "sietas", "šimtas rublių". 9 ir 8 pora yra „d“ ir „v“ (žodžiai „durys“ arba „mergina“). 1 ir 2 pora yra raidės „k“ ir „l“, tiks žodžiai „klijai“ arba „karoliai“.

Sukurkite istoriją iš vaizdinių žodžių, žyminčių skaičių poras, pavyzdžiui: „Tinklas (73) užkliuvo ant durų (98), o iš jų iškrito karoliai (12). Svarbu įsivaizduoti šią juokingą situaciją ir tuo pačiu kelis kartus garsiai arba tyliai ištarti numerį 739 812. Būtina išmokti, kad negali ištarti to, ką atstovauja.

Mnemoniniai metodai stresinėse situacijose

Nervinės įtampos metu atmintis veikia daug prasčiau. Kai esi įsitempęs, tavo galvoje neatsiranda paveikslėlių. Tai yra, esant stresui ir ribotam laikui, mnemonikos metodai yra nenaudingi. Pavyzdžiui, dirbant atviro biuro formatu, kai aplink daug žmonių ir triukšminga, stipriai apribojamos galimybės įsiminti.

Yra sena gudrybė – grįžti į vietą, kur apie ką nors galvoji, kad prisimintum, ką tiksliai. Ši technika plačiai naudojama mnemonikoje: palikite sau kokį nors simbolį ar ženklą, kuris būtų susietas su byla. Tai gali būti kompiuterio raktas, varnelė dienoraštyje, kryžius su rašikliu ant rankos. Beje, mnemonika kovoja su stresu. Užuot atsipalaidavus ar gerus vaistus, verčiau mintyse atgaminti skaitomą tekstą arba įsivaizduoti ir prisiminti skaičius, derindami verslą su malonumu.

• Kaip tapti lyderiu: lyderystės pamokos gyvenime ir versle

Kas padeda ir trukdo efektyviai įsiminti

Didžiausi atminties priešai yra narkotikai, cigaretės, nervinis išsekimas, aukšta temperatūra ir nevėdinama patalpa.

Fizinis nuovargis, priešingai, gerai veikia atmintį: smegenys pradeda geriau dirbti dėl to, kad iš organizmo pašalinamas stresas ir kraujas greičiau cirkuliuoja organizme. Todėl, jei jūsų darbas susijęs su protine veikla, sportuokite. Kiek laiko skiriate intelektualiniam darbui, tiek pat reikėtų skirti fiziniams pratimams. Tai būtina sąlyga norint išlaikyti aukštą emocinį ir intelektualinį toną. Jei dirbdami jaučiate įtampą, geriau išeikite, pasivaikščiokite, pakvėpuokite grynu oru.

Kad įsiminimo procesas būtų lengvesnis, svarbu lavinti savo vaizduotę. Skaitykite, keliaukite, patirkite daugiau teigiamų emocijų, užsiimkite dvasinėmis praktikomis – visa tai lavina perkeltinę atmintį. Reguliariai vartokite vitaminus, gerkite daug vandens ir dažniau būkite lauke.

Atminties ir dėmesio lavinimas: 10 labai veiksmingų pratimų 1 pratimas. Suskaičiuokite raides. Paimkite laikraštį ar žurnalą, iš bet kurio straipsnio pasirinkite tris ar keturias pastraipas. Skaitydami suskaičiuokite raides „a“. Perskaitykite dar kartą, suskaičiuokite raides "c". Dar kartą peržiūrėkite straipsnį ir atkreipkite dėmesį į žodžių skaičių. Užsirašykite rezultatą. Treniruokitės su tekstu, kol suskaičiuotų raidžių skaičius sutaps. 2 pratimas. Prisiminkite vakar. Prisiminkite detaliai, kas nutiko vakar (arba neseniai matytą filmą, ar vasaros atostogas). Svarbiausias dalykas atliekant pratimą yra pakankamai ilgai, bent penkias minutes, išlaikyti dėmesį į prisiminimo procesą, neleidžiant mintims pereiti prie kitų temų. Tada pabandykite prisiminti atvirkštine tvarka. 3 pratimas. Pieškite vaizduotėje. Mintyse pieškite raides, skaičius, paprastas ir sudėtingas geometrines figūras. Nepainiokite minties piešimo su vaizdo vaizdavimu. Reikia tik piešti, kaip ir pieštuku ant popieriaus. Pabandykite piešti didesnius. Pajuskite savo rankos judesį, kuri turėtų likti nejudanti. 4 pratimas. Manipuliuokite vaizdais.Įsivaizduokite stiklinę ir eilę degtukų dėžučių namas. Stenkitės šiuos vaizdus matyti kuo aiškiau. Atlikite su jais įvairias psichines manipuliacijas: įdėkite dėžutę į stiklinę, uždėkite stiklinę ant dėžutės, dėžutę ant apversto stiklo ir tt Manipuliuokite kitais dviem, trim, keturiais objektais. 5 pratimas. Transformuokite dalyką.Įsivaizduokite daiktą ir pakeiskite jį, bet taip, kad jis tuo pačiu neprarastų konkretaus pavadinimo, tai yra, puodelis bet kuriuo atveju turėtų likti puodeliu. 6 pratimas. Sukite objektus.Įsivaizduokite objektą ir pradėkite jį sukti, žiūrėdami iš visų pusių, skirtingais kampais, priartindami jį arčiau ir toliau nuo jūsų. Pabandykite priversti objektą suktis savaime, o jūs tiesiog žiūrėsite. 7 pratimas. Suplanuokite savo dieną. Ryte paklauskite savęs, ką daryti pirmą, antrą ir trečią. Įsivaizduokite dienoraščio puslapį ir užpildykite jį mintyse. 8 pratimas. „Užduočių fotografavimas“. Padalinkite savo darbo dieną į keturias dalis. „Nufotografuokite“ situacijas, į kurias turėsite grįžti rytoj (protiškai įdėkite jas į nuotraukų rėmelį ir palaikykite vaizdą 3-5 sekundes). Vietoj situacijos galite „nufotografuoti“ kolegos veidą. Kitos darbo dienos dalies pabaigoje prisiminkite „nufotografuotą“ situaciją (veidą). Dienos pabaigoje prisiminkite visas situacijas ir veidus. Pakartokite tai kitą dieną ir nepraleisite svarbių užduočių. 9 pratimas. „Įtraukite“ malonias būsenas. Psichiškai atkurkite teigiamą būseną: ramybę, įkvėpimą, džiaugsmą. Išanalizuokite jo raumenų komponentus: veido, kaklo ir krūtinės raumenų atsipalaidavimo jausmą, nedidelį pilvo raumenų tonusą. Taip pat atkurkite kūno padėtį ir kvėpavimo ritmą. Ištaisykite visą šių pojūčių kompleksą. Vėliau bus daug lengviau vėl patekti į tokiu būdu įsimintą būseną. 10 pratimas. Suardykite tvarką. Elementus darbalaukyje išdėliokite ne įprasta tvarka, o taip, kad jų išdėstymas priverstų į juos atkreipti dėmesį. Susiekite kiekvieno objekto padėtį su konkrečiu veiksmu, kurį turėtumėte atlikti artimiausiu metu.

nuoroda

Jekaterina Vasiljeva Kubano valstijos universitete baigė fizikos mokytojo laipsnį. 30 autorių teisių sertifikatų savininkas, 50 kursų (dėl atminties lavinimo, greito užsienio kalbų mokymosi, greitojo skaitymo), taip pat 20 knygų, įskaitant šešis bestselerius, autorius. Trijų Rusijos Federacijos išradimų patentų savininkas: „Žodžių įsiminimo įgūdžių formavimo metodas“, „Mąstymo užsienio kalbomis algoritmas“ ir „Pastraipos algoritmas“ (greito skaitymo ir įsiminimo įgūdžių formavimas) .

Gera atmintis yra pasididžiavimo dalykas. Šiuolaikiniame amžiuje kiekvieną dieną gauname daugybę informacijos. Tačiau ne viską galima prisiminti. Nereikia nė sakyti, kad pastaruoju metu žmonės įprato viską surašyti į telefono atmintines. Vis dėlto galingiausias ir patikimiausias kietasis diskas, kurio negalima nulaužti, yra mūsų smegenys. Tačiau norint įsiminti informaciją, reikia geros atminties ir laikytis tam tikrų gudrybių. Tačiau pirmieji dalykai.

Atminties naudojimas

Kaip greičiau įsiminti informaciją? Neįmanoma rasti atsakymo į šį klausimą, nesuvokiant savo gamtos duotų sugebėjimų. Faktas yra tas, kad beveik visi esame sukūrę kelių tipų atmintį. Tačiau vienas iš jų yra stipriausias. Taigi, čia yra visi jo tipai:

• vizualinis (vaizdinis);
• klausos (klausos);
• lytėjimo (kinestezinis);
• skonio ir uoslės.

Pastarasis atminties tipas laikomas mažiausiai praktišku, nes skonis ir kvapas rečiausiai veikia kaip pagrindiniai analizatoriai. Tačiau visi šie tipai yra sujungti į vieną atminties tipą – formos. Vaizdas, garsas, pojūtis, kvapas ir skonis – visa tai prisideda prie tam tikro paveikslo kūrimo mūsų vaizduotėje.

Taip pat yra žodinė ir loginė atmintis, motorinė (motorinė), emocinė, valinga, nevalinga, trumpalaikė, ilgalaikė ir operatyvinė. Tačiau įsiminimą natūraliai palengvina pirmasis iš šio sąrašo.

Figūrinis metodas

Jei kalbėsime apie tai, kaip greičiau įsiminti informaciją, pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į šį metodą. Nes tai yra efektyviausia.

Įsiminimas yra ryšių paieškos procesas. Arba jų kūrimas vaizdų masyve. Jei norite atidėti ką nors savo atmintyje, turite rasti arba sukurti naują vizualinį ryšį. Informacijos, ypač abstrakčios (idėjų, minčių), nereikėtų įsiminti.

Štai paprastas pavyzdys. Žodis rankovė, kuris iš anglų kalbos verčiamas kaip „rankovė“, galite pabandyti įvažiuoti į galvą valandą, kartodami tai, kol pasijusite pykinimas. Bet kodėl, jei tikrai galite tai prisiminti per 5 sekundes? Tai taip paprasta! Užtenka įsivaizduoti švarko rankovę, pripildytą iki kraštų slyvomis. Keista? Gal būt. Bet dabar jums net nereikia prisiminti, ką šis žodis reiškia rankovė... Ir visa tai dėka sukūrimo tarp jo ir įvaizdžio.

Netgi mokant, šis metodas naudojamas. Prisiminkite bent matematikos pamokas mokykloje. Taip, bet kuris žmogus, baigęs jį prieš 10, 20 ir 30 metų, paklaustas, kas yra bisektorius, atsakys – tai spindulys, dalijantis vieną kampą iš dviejų. Ir kodėl? Kadangi bisector yra žiurkė, kuri bėga aplink kampus ir dalija kampą pusiau. Visi mokytojai naudojo šį paprastą eilėraštį, kad palengvintų mokinių gyvenimą.

Asociacijos

Šis metodas yra panašus į ankstesnį. Kaip greičiau įsiminti informaciją? Sugalvokite asociacijas! Tai vaizdų grupės, kurios koduoja informaciją. Jie visada turi pagrindą ir uždėtus elementus.

Asociacijų net nereikia ieškoti, nes jos mus supa. Telefono numeriuose yra gimtadieniai, kuriuos reikia prisiminti. Įsimintinomis datomis – namų numeriai, draugų adresai. Ir, žinoma, žodžiai yra pagrindinis kiekvieno iš mūsų pagalbininkas.

Kaip greitai įsiminti žvaigždžių spektrines klases? Jos žymimos raidėmis, o ne abėcėlės tvarka – O, B, A, F, G, K, M. Truputį pagalvojus, galite sugalvoti juokingą asociaciją, parašydami po žodį prie kiekvienos raidės ir sujungdami juos į semantinį sakinį: „Vienas šviesiaplaukis amerikietis kramtytas datules kaip morkas“... Ir pagal šią schemą galite atsiminti beveik viską – nuo ​​datų iki formulių.

Mokymosi procese

Dažniausiai moksleivius ir studentus domina atsakymas į klausimą, kaip greičiau įsiminti informaciją. Tie, kuriems reikia ko nors išmokti, o geriausia – greitai. Aukščiau nurodyti metodai turėtų būti naudojami, tačiau šiuo atveju jie bus pagalbiniai.

Svarbiausia yra nustatyti konkretų režimą. Geriausias laikas įsisavinti informaciją yra nuo 8:00 iki 11:00 ir nuo 20:00 iki 23:00. Tačiau viskas priklauso nuo to, kada žmogus eina miegoti ir keliasi. Išanalizavus savo veiklą nėra taip sunku rasti tinkamiausią laiką sau.

Pasirinkus laiką, reikia išjungti internetą ir visas elektronines programėles, pasirūpinti tyla ar neblaškančia fonine muzika, o tada susikaupti, pašalinant viską, kas gali pasirodyti įdomiau nei mokytis iš akies. Daugeliui tai yra problema. Bet galite susikaupti, jei asimiliuojamą medžiagą suskaidysite į kelias dalis ir šiek tiek mokysite.

Pavyzdžiui, studentas turi paruošti 40 bilietų į egzaminą, kuris bus po 5 dienų. Tai reiškia, kad kiekvieną dieną jam reikės atlikti 10 gabalų. Penkios ryto, o vakare tas pats, o dieną gali pailsėti. Penktą dieną pakartokite viską. Tai padės. Svarbiausia išsikelti sau tikslą ir laikytis aiškaus plano.

Savęs hipnozė

Kaip greitai įsiminti „didelę“ informaciją? Taip užduotas klausimas jaudina visus mokinius egzamino ar įskaitos išvakarėse. Informacijos (be to, ne pačios įdomiausios) kiekis didelis, bet laiko nėra. Ką daryti? Atsakymas paprastas. Turime nuvilti.

Juk visi pastebėjo, kaip nepastebimai lekia laikas pasivaikščiojimų, kelionių, pramogų metu! Ir tada mes viską prisimename nuostabiai išsamiai. Viskas dėl to, kad buvo įdomu. Ruošdamiesi rytojaus egzaminui, turite pasinerti į temą. „Kam man jo reikia!“, „Per dieną viską pamiršiu!“, „Nėra nieko nuobodesnio pasaulyje!“ – visi šie pasiteisinimai yra žinomi studentams. Bet mokyti reikia, nes turi įtikinti save, kad tema ir informacija yra beprecedenčio susidomėjimo. Reikia pabandyti jame rasti ką nors patrauklaus ar gal naudingo. Arba įtikinti save, kad šiandien nieko iš pamokų, išskyrus šio dalyko mokymą, nėra. Ir būtinai raskite motyvacijos. Sėkmingai išlaikę egzaminą galite pasižadėti surengti vakarėlį. Tikintis informacija įsimenama tikrai geriau.

Tvirtas požiūris

Yra žmonių, kuriems neįdomu, kaip greitai įsiminti didelį kiekį informacijos. Jiems svarbu, kad tie ar tie duomenys ilgą laiką būtų išsaugoti jų vidiniame „kietajame diske“.

Tam būtina naudoti kombinuotą greito ir išsamaus skaitymo techniką. Taigi, pirmiausia – išsami pažintis su medžiaga. Kažkas perskaito 2–3 puslapius, kad suprastų, su kuo susiduria. Kiti išplėšia tekstą iš skirtingų knygos dalių (konspekto ar kito informacijos šaltinio). Tačiau tai jau individualus klausimas. Paviršutiniško skaitymo esmė – ne įsiminti tekstą, o su juo susipažinti.

Bet tada ateina išsamaus metodo laikas. Tai reiškia lėtą, apgalvotą visos turimos informacijos skaitymą ir lygiagrečią jos analizę. Galite paryškinti sunkius žodžius ar įdomias frazes, dar kartą perskaityti tai, ko nesupratote pirmą kartą.

Lygiagrečiai patartina daryti užrašus ir net eskizus. Ir taip pat pasikalbėkite su savimi. Garsus samprotavimas yra labai naudingas, nes įtraukia klausos, žodinę ir vaizdinę atmintį. Be to, dėmesingumas aktyvuojamas stipriau, nes be susikaupimo garsiai skaityti neįmanoma.

Naudingi triukai

Kaip išmokti greitai įsiminti informaciją? Reikia išmokti vieną paprastą taisyklę. Turite šaukti! Įrodyta, kad informacija greitai patenka į smegenis, jei žmogus ją šaukia.

Emocijos taip pat padeda. Ypač išraiška. Gestai, frazės, veido išraiškos – ir viskas, kas gali tai išreikšti. Jūs netgi galite suvaidinti sceną prieš veidrodį.

Ir vis dėlto jūs negalite sėdėti vietoje. Jei ką nors išmoksite sukdami ratus po kambarį, galėsite suaktyvinti smegenis ir atitinkamai savo gebėjimą įsiminti informaciją.

Beje, jei yra galimybė pakeisti situaciją, reikia ja pasinaudoti. O kambarį patartina iškeisti į gamtą. Grynas oras ir betoninių keturių sienų nebuvimas prisidės prie aktyvesnio įsiminimo.

Aktyvus kartojimas

Tai dar vienas geras būdas greitai įsiminti informaciją ir perkelti ją iš laikinosios atminties į ilgalaikę atmintį.

Pačioje pradžioje buvo kalbama apie įvaizdžius ir ryšius. Jų pagalba tikrai įmanoma greičiau įsiminti informaciją. Bet! Jei žmogus nesinaudos šiais ryšiais, laikui bėgant jie tiesiog subyrės. Tai yra priežastis, kodėl mes pamirštame tai, ką prisiminėme anksčiau. Ir kuo silpnesnis, neaiškesnis buvo ryšys, tuo greičiau jis subyrėtų.

Todėl jūs turite naudoti šį metodą. Pakartokite ryšius, atnaujinkite vaizdinius vaizdus ir padarykite juos ryškesnius. Ir štai išvada: įsiminimas – tai ne nuolatinis kimšimas ir išorinių šaltinių žiūrėjimas, o reguliarus vaizdų, kada nors sukurtų iš atminties, paieška. Ir geriau skirti šiek tiek laiko jiems sugalvoti, o paskui visą gyvenimą prisiminti informaciją, nei valandų valandas įsiminti ir pamiršti kas antrą dieną.

Įprotio ugdymas

Yra žmonių, kuriems reikiamą informaciją greitai įsiminti yra paprastas dalykas. Ir viskas todėl, kad jie nuolat laikosi aukščiau pateiktų rekomendacijų (ir dar kai kurių, kurias sugalvoja patys). Šie žmonės lavina atmintį ir tobulina gamtos suteiktus gebėjimus. Ir jiems neaktualus klausimas, kaip greitai įsiminti informaciją prieš egzaminą ar ką jie įžvelgė. Ir tai yra pagrindinė paslaptis.

Turime išsiugdyti įprotį kiekvieną dieną ką nors prisiminti ar išmokti. Be to, naudojant aukščiau nurodytus metodus. Jie yra veiksmingi, įrodyta daugelio. Be to, jie prisideda prie mąstymo ir žodinės-loginės atminties ugdymo.

Kiekvienas žmogus periodiškai susiduria su poreikiu išmokti skirtingo turinio ir apimties medžiagą. Kažkas gali tai padaryti lengvai, tačiau dauguma žmonių susiduria su sunkumais, nežinodami, kaip greitai įsiminti tam tikrą teksto kiekį.

Žmogaus smegenų darbas dar nėra 100% ištirtas, žinome tik tiek, kad panaudojame nedidelę dalį smegenų gebėjimų. Žmogaus galvoje vykstantys psichologiniai procesai yra pritaikyti kasdieniam mokymui. Atmintis ir kiti sąmonės mechanizmai gali išsivystyti į neregėtas aukštumas. Stipri atmintis leis pasiekti sėkmės bet kurioje žmogaus veiklos srityje, bus reikalinga „kasdieniame“ gyvenime, studijose ir lengvai padidins intelektinius gebėjimus.

Norint išmokti tekstinį, meninį ar mokslinį turinį, reikės nuolatinio atminties lavinimo su specialiai sukurtais pratimais. Žmogaus atmintis skirstoma į regimąją, klausomąją, uoslę, skonio ir lytėjimo. Tai reiškia galimybę įsiminti ir saugoti bet kokį informacijos kiekį.

Kiekvieno tipo atmintis žmonėms vystosi skirtingai. Kažkam lengviau įsimena tekstą pasakant jį garsiai, o kažkam, atvirkščiai, geriau įsisavinamas po skaitymo vizualizavimo. Todėl svarbu suprasti, kokio tipo atmintis yra geriau išvystyta, kad ateityje ją būtų galima panaudoti įsiminimui.

Tą pačią informaciją galima gerai išmokti keliais būdais. Yra trys būdai, kaip per trumpą laiką įsiminti reikiamą medžiagą.

• Racionalaus įsiminimo būdas;

Jis pagrįstas loginės atminties naudojimu. Racionalaus įsiminimo procese sąmonėje įtvirtinamas semantinis ir loginis medžiagos ryšys su gyvenimo patirtimi. Racionaliai įsimenant, perskaitytas tekstas suvokiamas ir informacija lengviau suvokiama. Šis metodas padeda mintinai įsiminti medžiagą, lavina intelektinius gebėjimus ir didina žinias.

• Mnemoninio įsiminimo būdas;

Tai įdomiausia iš trijų. Ji padeda įsiminti nesemantinę informaciją, ją perdirbant į vaizdus ir asociatyvią komunikaciją. Mnemoninis įsiminimas remiasi gauta gyvenimo patirtimi, paverčiant tekstą sąmonei pažįstamais vaizdais. Šis metodas padeda įsiminti didelį kiekį medžiagos, kuri neturi semantinės apkrovos. Tai gali būti datos, telefonų numeriai, vardai, adresai. Tai padeda kovoti su kasdieniu užmaršumu, nes padidina gebėjimą mechaniškai prisiminti, kas vyksta.

• Atmintinės įsiminimo būdas.

Šis metodas apima medžiagos įsiminimą. Jis laikomas neveiksmingu ir sunkiai treniruojamu, nes bet kurią akimirką gali žlugti, „iškristi“ iš atminties. Su amžiumi prastėja gebėjimas mechaniškai įsiminti.

Įsiminimo technikos

Greitam teksto įsisavinimui naudojami įvairūs įsiminimo būdai. Vienas iš efektyviausių apgalvoto skaitymo būdų. Puikiai tinka įsiminti didelius ir mažus tomus. Tokiu būdu naudojasi aktoriai, kuriems, kaip ir bet kuriam kitam, svarbu mokėti greitai įsiminti tekstą.

• Pirmiausia lėtai ir atidžiai perskaitykite tekstą, kurį reikia atsiminti. Geriau perskaityti garsiai. Skaitydami turite suprasti pagrindinę teksto mintį, pagrindinį jo siužetą, kad galėtumėte greitai prisiminti.
• Jei medžiagos tūris didelis, ją skirstome į semantines dalis. Kiekvieną dalį reikia išmokti atskirai, jose surandant pagrindinius žodžius ar frazes. Tai padės ateityje, atkursite visą tekstą eilės tvarka.
• Po to visą tekstą reikia perrašyti rankiniu būdu. Tai turėtų būti daroma lėtai, įsigilinant į to, kas parašyta, esmę.
• Viską perrašę, perpasakojame tai, ką prisimename. Reikia atsiminti smulkiausias detales, pasikliaujant raktiniais žodžiais. Jei negalite prisiminti tam tikro momento, geriau nelįsti į įrašą, o pabandyti tai padaryti patys. Galite jį šnipinėti tik kraštutiniu atveju.
• Be to, antrą kartą perrašome tik tai, ką prisiminėme be raginimų.
• Paskutiniame etape mes dar kartą atidžiai perskaitome tekstą ir perpasakojame. Geriau tai padaryti prieš miegą.

Šis įsiminimo būdas tinka pažodžiui įsiminti tekstą. Tai padės studentams, mokyklos mokiniams ir visiems, kuriems reikia per trumpą laiką sužinoti, kaip išmokti daug informacijos. Teatro ir kino aktoriai tokiu būdu prisimena savo vaidmenis.

Greito įsiminimo gudrybės

Yra dar keletas paprastų, bet labai veiksmingų gudrybių, kaip įsiminti visą tekstą, remiantis mūsų smegenų niuansais. Tam reikia:

• Ryškiu žymekliu paryškinkite pagrindinius teksto taškus;

Tai leis jums nesiblaškyti dėl papildomos teksto dalies. Taigi aktoriai scenarijuje pabrėžia savo frazes.

• Dainuoti žodžius ar tekstą;

Tai nestandartinis įsiminimo būdas. Padainavus medžiagą, ji geriau įsilies į atmintį ir galėsite greičiau ją prisiminti.

• Skaityti reikia tol, kol prasmė taps visiškai aiški;

Labai svarbu jausti jausmus ir emocijas savyje, jei herojai patiria fikciją.

• Perskaitę turite užduoti sau klausimus apie turinį;
• Skaitykite garsiai su išraiška;
• Kita ranka parašykite tekstą;

Jei esate kairiarankis, rašykite dešine, jei dešiniarankis – kaire. Šis protingas būdas privers smegenis skirti daugiau pastangų analizuojant visą rašytinę medžiagą.

• Susirasti treniruočių partnerį;

Aktoriai repetuoja poromis, tai padeda darbe. Taip pat galite paprašyti pažįstamo asmens patikrinti jūsų žinias apie visą medžiagą. Įmonėje mokytis mintinai įdomiau ir daug lengviau.

• Įrašykite tekstą į diktofoną;

Įrašykite tekstą į įrašymo įrenginį ir klausykite jo visą dieną, atlikdami savo kasdienę veiklą ar keliaudami. Tai padės atsiminti didelį tekstą, nesiblaškant nuo kitų dalykų ir negaištant papildomo laiko.

Atmintį reikia nuolat lavinti. Informacijos įsiminimas susideda iš jos kodavimo ir siuntimo į specialią smegenų dalį tolimesniam saugojimui. Jei reikia informacijos, ji bus lengvai įsimenama. Ilgai nenaudojant, smegenys jį pašalins kaip nereikalingą. Užmiršimas yra būdingas žmogui, tai įvyksta po tam tikro laiko. Tai natūralus smegenų darbo mechanizmas ir padeda neperkrauti smegenų nereikalinga informacija, o jei ja nesinaudojama, laikui bėgant ji išnyksta iš atminties.