Kaip padaryti, kad kepta muesli. Mes rengiame barą "muesli" namuose. Ne visi "Meesli" iš parduotuvės naudinga: kaip pasirinkti kokybišką produktą

Kažkas yra naudojamas valgyti pusryčiai kiaušiniams su dešra, kažkas - sumuštinis, kažkas yra pieno košė iš mankos. Bet po nakties poilsio pradėti gyvybinę veiklą, žmogaus kūnas vis dar pirmenybę teikia ne dideliems angliavandenių maistui. Šiuo atžvilgiu, su vaisių ir riešutų dalimis - geriausias variantas. Apie tai, kaip virėjas Muesli yra aprašyta šiame straipsnyje.

Pasidaryk pats

Žinoma, norėdami įsigyti paruoštus mielius parduotuvėje yra paprasčiausias būdas. Jie parduodami gausiuose moderniuose prekybos centruose. Yra vidaus gamyba, importuojama (šiek tiek brangesnė, bet nebūtinai geriau). Bet kaip virti muesli save? Galite pabandyti padaryti šį produktą su savo rankomis: tai bus daugiau skanesnis, ir tai kainuos pigiau.

Bazė yra avižiniai dribsniai

Apie ryte tai yra parašyta gana daug. Ši tema yra fotografuojama ir literatūros darbuose, ir filmuose (kurios išlaidos, pavyzdžiui, garsus "avižiniai, sir")!

Yra didelė tiesos dalis, nes avižų miltai puikiai valo žarnyną ir pašalina kūną nuo vadinamųjų šlakų. Jis veikia abu išvaizdą. Su nuolat vartojant asmenį avižų ryte, jo oda ir plaukai pradeda pažodžiui blizgesį sveikatą.

Pastabose, kurios atėjo pas mus, Plinijus (mūsų eros pradžia) teigia, kad tuo metu avižiniai dribsniai tapo labai populiarūs. Svarbu tai, kad avižų yra pakankamai ilgai. Taigi ilgą laiką jis suteikia mūsų kūnui mitybą ir energiją. Beje, grikių košė turi tas pačias savybes. Be to, avižose yra pluošto. Jis sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, išvalo žarnyną, neleidžia formuoti kraujo krešulius.

Apie produkto privalumus

Muesli, kurių sudėtyje yra didelių kiekių, kurie yra gana lėtai virškinami, prisideda prie sotumo jausmo ilgą laiką. Dėl to jie aktyviai valgo tuos, kurie nori numesti svorio. Mitybos specialistai taip pat pasisako už Meesley naudojimą, nes organizmas turėtų gauti reikiamą kompleksą aminorūgščių ir vitaminų su kiekvieno valgio suvartojimo. Visa tai pakankamai kiekiai yra šiame produkte.

Namų gamyba

Kaip patys virti muesli? Tai nėra sunku tai padaryti. Dėl to mes imsimės avižinių, pavyzdžiui, "Hercules" ir kepkite juos tokia sąlyga, kad jie sutraiško valgant. Tai yra mūsų Meesli, naminis, namų, skanių pagrindas. Mes pridedame prie pakuotės (400 gramų) avižinių dribsnių: pusiau valytinų saulėgrąžų sėklų, pusiau nuluptų ir susmulkintų graikinių riešutų, razinų pusė puodelio, sauja smulkiai pjaustytų džiovintų vaisių. Visi kruopščiai sumaišomi. Naminė Muesli paruošta naudoti.

Temos skirtumai

Kita vertus, galima naudoti kriauklę, kuragi, graikinius riešutus, slyvų (medaus ir citrinos) mišinį. Visos sudedamosios dalys turi būti praleistos per mėsmallę. Šis vitamino mišinys neveda, nenaudokite verdančio vandens, nes jo naudingos savybės sumažės. Kiekvieną rytą jis buvo sumaišytas su avižinių proporcingai vienas į vieną, pilant karštą pieną. Didelis linksmumo mokestis visai dienai!

Kaip virėjas Muesli namuose? Vietoj avižinių dribsnių, kitų rūšių grikių, naudojami kukurūzai. Į masę pridėti prie bet kokių šviežių vaisių skonio: bananai, spanguolės, vyšnios, braškės, drožė, pavyzdžiui. Su Walnings, viskas nėra blogesnė: galite naudoti bet kokias rūšis. Tačiau cukrus kepimo patiekalai nėra būtini. Be to, galite saugiai daryti, su sėkme, pakeičiant medų.

Kaip virėjas Muesli?

Tai yra visiškai demokratiškas patiekalas. Jis valgomas pusryčiams, kaip sakoma, ir seni ir jauni ir neturtingi ir turtingi. Ir jei jūs vis dar nusprendėte nusipirkti "Meesli" parduotuvėje, tada jie nėra būtini ypatingu būdu kažkaip muesli su pienu? Tiesiog atidarykite langelį arba pakuotę ir supilkite mišinį į plokštelę. Tada užpilkite karšto pieno taip, kad jis padengtų turinį, palaukite minutę ir kitą ir naudokite (geriau - pusryčiams). Taip pat galite degti "Meesli" vaisių jogurtas - paaiškėja labai skanus.

Kaip virti muesli ant vandens? Panašiai! Neviršykite muesli. Pakanka užpilti virimo vandeniu į plokštelę, užsidėkite ir palaukite kelias minutes. Čia yra patraukli ir sveika sveikata, pasiruošę!

Ar turiu atstovauti "Meesli" barus? Vargu ar kas nors nežino apie juos. Ypač jei ji užima dar vieną norą numesti svorio arba pradėti vykdyti sveiką gyvenimo būdą, įskaitant dietos pokyčius. Aš jums pasakysiu, ką: Pabandykite pradėti virimo Meesli barai namuose, ir pamatysite, kad likusios pastangos (kalorijų skaičiavimas, mokymas ir kt.) Padarysite daug lengviau. Namų aparatinės įrangos disciplinų rengimas, vėlavimas ir malonumas! Norite pradėti didelį projektą (ir sveika gyvenimo projekto konkurencija yra neabejotinai didelis) - pradėti nuo mažo.

Muesli baruose, kurias šiandien paruošiau, yra džiovinti vaisiai ir dribsniai, medus ir šiek tiek obuolių tyrės. Nurodytos sudedamosios dalys yra sumaišytos, o po to džiovinti orkaitėje. Tokie namų juostos yra būtinos taip greitai ir naudingos užkandžiai, jie gali būti skiriami vaikams į mokyklą, pasiimti su jais dirbti ar kelyje. Ir net jei nesumokėsite svorio, su jumis bus suteiktas energijos mokestis ir ilgas sotumo jausmas.

Pastaba:

dribsniai turėtų imtis greito maisto ruošimo, jei pageidaujate, galite pakeisti avižinius dribsnius kitiems;
džiovintų vaisių, riešutų ir sėklų pridėjimas taip pat yra visiškai ne šeimininko nuožiūra, jūs vis dar galite pabandyti įdėti traškus, slyvų, kitų riešutų, saldainių;
jei mišinys atrodo skystas, jūs visada galite užpilti dribsnių, problema yra per sausa masė yra išspręsta pridedant vandens šaukštus ar sulčių pora.

Ingridientai

10 barų matavimo 4x10 cm.

avižiniai dribsniai 1 kamino.
razinų šviesa 2 šaukštai. l.
razinos tamsiai 2 šaukštai. l.
spanguolių džiovintos 2 šaukštai. l.
medus 1 valgomasis šaukštas. l.
walnuts 10-15 branduoliai
"Apple" 1 kompiuteris.
Šokoladiniai kartūs 20 g
saulėgrąžų sėklos nuluptos 2 šaukštai. l.

Kaip virti Muesli barai namuose

Iisis 5 minutes užpilkite verdančiu vandeniu.
Avižiniai dribsniai šiek tiek skrudina sausą keptuvę, kad šviestų rožinė ir malonaus kvapo išvaizda. Aš supilau į dubenį.
Aš pridėti spanguolių, saulėgrąžų sėklų ir smulkintų graikinių riešutų, iškraipytų dideliais gabaliukais.
Problema, aš atmetu ant kolander, aš duosiu vandenį nusausinti ir išdėstyti į kitus ingredientus.
Maišant.
"Apple" išvalo nuo sėklų ir žievelės ir trinamas ant seklios trintuvo. Turėtų būti homogeniška obuolių tyrė. Dėl nurodyto produkto kiekio jums reikia imtis dviejų pilnų šaukštų. Aš supilau medų.
Sumaišykite, kad gautumėte lipnią masę.
Kepimo popieriaus sutepkite sviestu ir susieta 10x23 cm (nuo nurodyto produktų skaičiaus, užpildiau dvi tokias formas). Aš atleisiu avižiniai ir prettidžiai. Sluoksnio storis turi būti apie 2 cm.
Peilis planuojamas kas 4-5 cm, be pjovimo iki galo. Tai leis lengviau išgauti iš formos ir sukuria paruoštus Meesli barų daugiau tvarkingų, nes kai mišinys sukietėja, nutraukiamas gražiai, be reagavimo juos, tai bus problemiškas.
Aš įdėjau į orkaitę, kaitinau iki 140 laipsnių.
Aš duodu kietas, tada kruopščiai nuvalykite popierių ir supjaustykite per anksčiau pasodintas linijas, netolygūs kraštai pataisė aštrią peilį. Aš skelbiu barai arti vienas kito. Kartu šokoladas lydosi mikrobangų krosnelėje ir su švirkštu arba šaukštu, nano ant paviršiaus plonų linijų pavidalu.

Namuose yra "Meesli" strypai gali būti nedelsiant, šokoladas labai greitai užšaldyti.

Kaip virėjas Muesli su pienu?

Virimo muesli su pienu reikia didelės laiko ir stiprumo. Jei jums patinka virti pienas, tiesiog supilkite juos į Mesli, leiskite pertraukti keletą minučių ir valgyti. Jei nesuvokiate virto pieno, tada muesli gali būti pilamas ir įprastas šaltas, bet tada jie bus šiek tiek ilgiau.

Kaip virti muesli ant vandens?

Muesli ant vandens gali būti atliekami keliais būdais. Pirmasis - užpildykite juos įprastu virintu vandeniu, išspauskite citrinų pusių sultis ir uždengti dangtelį, įdėkite jį visą naktį šaldytuve. Ryte tokie muesli gali būti valgyti, pridedant uogienę, uogienę ar medų.

Antrasis būdas yra greitesnis. Ryte virkite vandenį, supilkite jį į mieli, uždenkite dangčiu ir leiskite jam stovėti maždaug 5 minutes. Po to taip pat galite pridėti medaus ar uogienės ir pusryčių.

Muesli su jogurtu

Ingridientai:
Berry Jogurtas - 200 ml;
Meesli - 50 g;
Riešutai - 50 g;
Želatina - 10 g;
Pienas - 50 ml;
Juoda arba pieno šokoladas - 50 g

Maisto gaminimas:

Šokoladinis svirtis ant tarka. Riešutai šlifuoti. Muesli prisijungti prie jogurto, o želatina ištirpsta šildomame piene. Po to lėtai supilkite jį į jogurto mišinį su mieli ir sumaišykite viską, kol gaunama vienoda masė.

Paimkite gilų stiklo peilį arba vaza ir supilkite 1/3 gautos masės į jį. Įdėkite jį į šaldiklį 10 minučių, tada nuimkite ir pabarstykite susmulkintais riešutais ir šokoladu. Tada užpilkite dar 1/3 jogurto masės ir vėl išsiųskite į šaldiklį 10 minučių. Po to dar kartą pabarstykite šokoladiniais riešutais, supilkite mišinio likučius ir įdėkite į šaldytuvą 2-3 valandas pilant.

Po šio laiko galite mėgautis gražiu desertu.

Muesli su vaisiais

Ingridientai:
Muesli - 3 šaukštai. šaukštai;
Jogurtas arba kefyras - 150 ml;
cukrus - 1 val. šaukštas;
"Apple" - 1 kompiuteris;
Braškių - 100 g

Maisto gaminimas

Muesli prisijungti prie cukraus ir jogurto (arba kefyro). "Apple Soda" ant didelio vyno ir braškių supjaustyti į mažus gabalus. Sumaišykite vaisius su "Meesli" ir mėgaukitės skaniais ir naudingais pusryčiais.

Jei jums nepatinka braškės ar obuolys, arba tiesiog pageidaujate kitų vaisių, Meesli su vaisiais gali eksperimentuoti su bet kuriuo iš jų derinių.

Muesli su medumi

Kai kuriuose paruoštieji muieli, cukrus naudojamas kaip saldiklis, todėl jie nėra tokie naudingi. Jei perkate ar padarysite Meesli save be cukraus, bet vis tiek norite, kad jie būtų saldesni ir malonūs skoniui, tada medus padės jums. Muesli su medumi gali būti pilamas su šaltu arba karštu pienu, verdančiu vandeniu, jogurtu ar kefyru, viskas priklauso nuo jūsų pageidavimų.

Šiandien mes pažvelgsime į paprasčiausias ir skanius ir naudingus "Meesli" receptus namuose.

Dribsniai, vaisiai ir riešutai -

Muesli namuose be trukdžių

Ar visi žino, kas yra muesli? Tiems, kurie jau seniai dalyvavo numesti svorio, tai nėra paslaptis. Žmonės, kurie nežino apie Mesli, bet yra aktyvus gyvenime, lengvai suras reikiamą informaciją internete. Šis straipsnis skirtas tiems, kurie yra pernelyg tingūs, kad papildomų judesių, bet aš vis dar noriu numesti svorio. Jei manote apie juos, tiesiog perskaitykite šį straipsnį - ir, galbūt, jis surengs jus prie puikių pasiekimų.

Taigi kas yra muesli?

Pavadinimas įvyko nuo vokiečių "muss", o tai reiškia "tyrė". Sugalvotas Meesli Šveicarijos gydytojas Maximilian Berker Benneris 1900 m. Jie buvo skirti ligoninės pacientams, nes jų dietoje turėjo būti daržovių ir vaisių.
Muesli yra dvi rūšys - žaliavos ir kepamos. Jų sudėtis yra panaši, nes pagrindinės sudedamosios dalys yra dribsniai (avižiniai dribsniai, grikiai, miežiai, kviečiai, rugiai, kukurūzai - tiek atskirai ir kartu su viena su kita), džiovintais vaisiais, sėklomis ir riešutais. Jei neapdoroti muesli gali būti nedelsiant panaudojus komponentus, tada kepti reikia papildomo apdorojimo: jie yra ne tik sumaišyti tarpusavyje, tačiau vis dar papildo natūralių sulčių, medaus ir nedidelio augalinių aliejų kiekio, po kurio jie kepami žemos temperatūros. Kepta muesli paprastai yra saldesnė už šviežią, jie vis dar yra saugomi ilgiau, ir jie gali būti nuimami. Be to, naudojant keptus muesli, jie gali būti sumaišyti su šviežiais vaisiais ir uogomis - jie bus naudingi.
Muesli yra labai naudinga, nes jie susideda iš reikalingų produktų prisotintų su pluoštu, daržovių baltymais, vitaminais ir mikroelementais.
Muesli, virti asmeniškai, pageidautina parduotuvė, kaip jūs naudojate tik tuos ingredientus, nes jie yra tikri, kad negalite pasakyti apie parduotuvę. Be to, vidaus muesli sudėtis, kurią galite skirtis priklausomai nuo jūsų skonio, ir apsipirkimo muesli turėsite tai, ką jums buvo suteikta. Ir, paprastai, apsipirkimo muesli, per daug cukraus, kuris sukuria priklausomybę nuo saldaus ir nesuteikia jums jokios naudos.

Ir dabar muesli receptai namuose.

Dietiniai naminiai muieli

Tai yra "Meesli" receptas, kuris yra paruoštas kaip kepti, bet yra naudojami kaip neapdoroti. Apskritai, mėgėjas.

Maisto gaminimas:

300 ml. Kepkite į auksinę spalvą ir palikite atvėsti.
Tuo tarpu, ant kito kepimo skardos, taip pat padengtas pergamentinio popieriaus, išdėstyti pusę puodelio įvairių riešutų (riešutmedžio, lazdyno riešutų, migdolų) ir nulupti saulėgrąžų sėklų, ištirpinti ir kepti į karštą orkaitę. Taip pat atvėsinkite ir po valymo nuo perteklinių lukštų. Dideli riešutai gali būti supjaustyti į dalis. Atvėsinkite dribsnius ir veržles, sulenkite į konteinerį ir sumaišykite.
Naudokite, kaip reikia, likučiai gali būti laikomi. Muesli gali būti maitinamas pienu ar jogurtu. Skanūs ir naudingi pusryčiai jums už visą dieną.

KBJU 100 g: baltymai - 15,19; Riebalai - 37,76; Angliavandeniai - 34,91; Calorie - 525.57.

MUESLI receptai namuose: vaizdo įrašas

Muesli receptai namuose. Kepta Granola.

Leiskite jums ne gąsdinti nežinomo granolos žodžio - tai yra tie patys kepti muesli, tik skirtingai vadinami.

Maisto gaminimas:

Pakankamai didelėje rezervuare su dviejų stiklinių avižų dribsnių siurbimo, vieno stiklinės riešutų ir sėklų mišinių (migdolų, anakardžių, saulėgrąžų sėklų, sezamo ir kokoso lustai - dideli riešutai yra pageidautina padalijimas ant vidutinio dydžio vienetų) ir sumaišykite viską . Pridėkite tris šaukštus saulėgrąžų aliejaus ten, penkių šaukštų agavos sirupo ir dar kartą sumaišykite.
Skleidžiau gautą masę ant kepimo lapo, padengto pergamento popieriaus, išplito ir ieškoma į orkaitę, šildoma iki 150 laipsnių. Laikykite 20-25 minučių, tada sumaišykite mišinį, sukite ir maitinkite dar 10 minučių.
Mes gauname baigtą granolą, leiskite jam atvėsti, pridėkite trečdalį cinamono arbatinio šaukštelio ir džiovintų vaisių mišinį (kapotas ant datų, šilkmedžio, gojų uogos, chia ir kokoso žiedlapių sėklos - galite pakeisti egzotišką komponentai jums labiau pažįstami). Vėlgi, mes viską sumaišome ir išpilsime patiekaluose, kuriuose mes saugome grūdų, suvartojame jį, kaip reikia tinkamos sumos. Puikus ir naudingas patiekalas!

KBJU 100 g: baltymai - 9,87; Riebalai - 24.04; Angliavandeniai - 46,43; Calorie - 435.0.

Kaip virti namo žvyras: vaizdo įrašas

Muesli receptai namuose (Granola) - naudingas trapumas receptas

Bet kitas originalus receptas.

Du stiklinės avižiniai, vienas stiklas kapotų graikinių riešutų, vienas stiklas anakardžių, vienas stiklas kapotų į vidutinio dydžio migdolų, 1 stiklinės šokolado lustų (lašų), du šaukštai cukraus, vienas šaukštelis cinamono, vienas šaukštelis druskos, vienas šaukštelis druskos Gerai sumaišykite viską.
Mes pridėjome pusiau stalo medaus, vieną šaukštą saulėgrąžų aliejaus - sumaišykite dar kartą. Pasikalbėkite ketvirtadaliu sezamo stiklo, ketvirtadaliu puodelio saulėgrąžų sėklų ir dar kartą sumaišykite. Gauta masė pilamas į indus į maišytuvą, augti ir laivas orkaitėje, iš anksto suskirstyta iki 165 laipsnių, 30-40 minučių.
Kas 10 minučių sumaišykite granalą. Kai ateina laikas, gatavas mišinys yra aušinamas. Granola gali būti pridėta prie pieno, jogurto ar kefyro. Bandyti!

KBJU 100 g: baltymai - 12,4; Riebalai - 37,15; Angliavandeniai - 38.18; Calorie - 528.6.

Vaizdo receptas Pagrindinis Granolas:

Muesli receptai namuose su džiovintais vaisiais - Šveicarijos nacionaliniai pusryčiai

Ir tai yra receptas iš Meesli tėvynės - Šveicarijos.

Maišymo talpoje mes supilome oranžinę sultis pusę puodelio (geriau, jei jis yra šviežiai paruoštas), vienas šaukštas alyvuogių aliejaus ir vienas šaukštas medaus ir sumaišykite, kad medaus ištirps. Tai yra "degalų papildymas". Du stiklinės avižiniai ir trečdalis puodelio moliūgų sėklų, kapotų graikinių riešutų ir saulėgrąžų sėklų yra pilamas į kitą konteinerį. Sumaišykite ir supilkite mūsų "degalų papildymą" ir vėl sumaišykite.
Mes nusprendžiame apie galutinį mišinį priešingai, šviečia su pergamento popieriumi, augti ir įdėti į orkaitę, užfiksuoti iki 180 laipsnių, 40 minučių. Kas 10 minučių mišinys turi būti sumaišytas. Tuo tarpu IT Bakes, mes įtraukiame į atskirus patiekalus trečdaliu iš džiovintų ir kapotų kumkvatovo (tai yra mažas citrusinis dydis, kuris vis dar vadinamas Fortunella ar kincan), džiovintų spanguolių ir supjaustytų į džiovinti gabalus.
Mišrus - jis pasirodė labai elegantiškas ryškus mišinys. Kepta avižiniai dribsniai yra suderinami ir sumaišyti su džiovintais vaisiais. Dabar baigtas granola gali būti atlaisvintas uždarant patiekalus ir jį naudoti. Šioje formoje jis gali būti laikomas per mėnesį ir du.

KBJU 100 g: baltymai - 9,57; Riebalai - 18,04; Angliavandeniai - 40,21; Kalorijų - 352,78.

Vaizdo magistralinės klasės virimo žolė:

Muesli receptai namuose. Granola - sveiki pusryčiai

Vis dėlto Granola yra skanūs ir sveiki pusryčiai, kurie taip pat greitai paruošti (jei jis yra paruoštas iš anksto). Tai reiškia, kad granalas pirmiausia turi būti paruoštas ir sulankstytas į hermetiškus patiekalus saugojimui, ir tiesiogiai pusryčiams, kuriuos tiesiog reikia imtis reikiamą skaičių grūdų, užpilkite pieną, jogurtą ar kefyrą ir suteikite stovėti 5 minutes - ir pusryčiai yra !

Maisto gaminimas:

Dėl grūdų paruošimo, mes vartojame 3 puodelius paprasto avižinių dribsnių ir užpilkite ant kepimo lapo, padengto pergamento popieriaus. Runflow dribsniai ir išsiųskite jį į orkaitę, užfiksuoti iki 180 laipsnių, 15 minučių. Dribsniai kas penkias minutes sumaišykite, kad jie būtų vienodai kepti.
Nors dribsniai taupo, paruošite sirupą. Mes sumaišome penkis šaukštus medaus patiekaluose su vienu šaukštu cinamono, supilkite pusę stiklinės šilto vandens ir maišykite iki homogeninės masės. Suaktyvinti dribsniai išeina iš orkaitės, žr. Visi yra kruopščiai maišomi, vėl išdėstykite ant kepimo lapo su pergamento popieriumi ir išsiųskite jį į pašildytą orkaitę 25 minutes.
Dribsniai vėl kas penkias minutes. Prieš paskutinį penkių minučių dribsniai, įpilkite du šaukštus linų sėklų, pusiau stalo razinų, stiklinės džiovintų spanguolių ir stiklinės džiovintų vyšnių. Sumaišykite viską ir įdėkite į orkaitę per pastarąsias penkias minutes. Mes gauname gatavą granolą iš orkaitės, mes suteikiame atvėsti ir sulenkti į uždarą indą. Saugokite granolą į šaldytuvą ir naudokite per dvi savaites.

KBJU 100 g: baltymai - 4.43; Riebalai - 3,8; Angliavandeniai - 64,97; Calorie - 297.69.

Vaizdo receptas: Granola su linų ir vyšnių sėklomis

Baro muesli.

Muesli barai teisingai laikomi vienu iš populiariausių skanių mitybos degenų.

Ši teisė jis laimėjo, dėka savo privalumų:

Gražus skonis.
Ne keliai virti, nes jis susideda iš komponentų su maža kaina ir mažais kiekiais.
Mažas kalorijų kiekis, kurį galima pasirinkti individualiai, kai virimas.
Nepaisant mažo kalorienumo, labai maistingi.
Jis turi viską, kas reikalauja, kad organizmas būtų tinkamai veikiantis: amino rūgštys, vitaminai ir mineralai.
Kai patys galite pasirinkti mėgstamą barų juostą.
Mažo dydžio juosta gali ilgą laiką išlaikyti sotumo jausmą, nes Mesli yra virškinami ilgai.
Kai saugoma, reikia tam tikrų specialių sąlygų.
Dėl kompaktiškų dydžių, patogu jį paimti kelyje.

Kaip yra toks nuostabus patiekalas?

Dviejų stalo migdolų šlifavimas su dviem šaukštais lazdyno riešutų, du šaukštai pekano riešutų (jei nėra tokių, galite pakeisti graikinius riešutus) ir du šaukštus džiovintų vyšnių. Mes nurodome dubenį, įpilkite du šaukštus saulėgrąžų sėklų ir dviejų stiklinių avižų dribsnių. Sumaišykite.
Išvalykite bananą, pertraukite į gabalus ir sulenkite maišytuvą į dubenį. Ten, mes siunčiame supjaustyti į gabalus ir obuolys išlaisvintas iš sėklų. Plakti maišytuvu. Įdėję vieną arbatinį šaukštelį vanilės ekstrakto į dubenį (galite pakeisti pusę arbatinio šaukštelio vanilino), ketvirtadalį druskos, vieno šaukštelio cinamono šaukštelio, vieną šaukštą medaus ir vėl plakta maišytuvas. Saldainiai gali pridėti keletą šaukštų cukranendrių cukraus, bet be jo bus saldus.
Skysčio mišinys pilamas į sausą mišinį ir sumaišykite. Mes išdėstomame viską ant kepimo skardos, įstrigo su pergamentiniu popieriumi, griuvėsiu, sugadintuvu ir laivu į orkaitę, karšta iki 180 laipsnių, 20 minučių. Baigta Meesli pašalinti iš orkaitės ir leiskite man visiškai atvėsti, po to mes juos išlaisviname iš popieriaus ir supjaustykite į mažus barus. Žiūrėkite kiekvieną juostą gražiame ventiliatoriuje ir išsiųskite juos į šaldytuvą. Ir galite parduoti pardavimui!

KBJU 100 g: baltymai - 7,26; Riebalai - 16,31; Angliavandeniai - 34.1; Calorie - 305.21.

Kaip virėjas Muesli barai namuose: Video

Žmonos vyras:

- Sasha, aš skubiai reikia įterpti du dantis - aš negaliu valgyti!

- Taip. Leiskite gauti auksą: vienas - ant viršaus, o kitas - iš apačios. Ir mes smarkiai! Gal net tada jūs prarasite šiek tiek.

Pasirinkite pavyzdinį išbandytus receptus "Muesli" strypai ant nesusipratimų gastronomijos išteklių svetainėje. Įdėti į įvairių sėklų ir riešutų, džiovintų vaisių, vaisių ir uogų, šokolado. Sukurkite energijos delikatesą su savo rankomis!

Kai kepimo strypai, avižiniai dribsniai dažniausiai vartojami. Will, galite pridėti kviečių, miežių, rugių, grikių. Ir diversifikuoti ir papuošti skonį padės razinų, džiovintų, slyvų, datų, uogų ir vaisių, sėklų ir riešutų. Dažnai yra šokoladas receptuose. Baras gali būti kepamas arba neapdorotas. Viskas priklausys tik nuo fantazijos ir kulinarijos asmeninių pageidavimų.

Penki dažniausiai naudojami ingredientai Muesli barų receptai:

Įdomus receptas:
1. Gilumoje, dribsniai, sėklos, susmulkintos veržlės ir razinos.
2. Kuragu ir datos (be kaulų) supjaustyti į mažus gabalus. Įdėkite į dribsnių ir sėklų mišinį.
3. Šviežios uogos (gervuogių, braškių) šlifuoti į maišytuvą.
4. "Apple" yra didesnis, sumaišoma su uogų tyre.
5. Berry-vaisių mišinys sujungti su sausais komponentais.
6. Padėkite aliejų ir medų lėkštėje. Šiluma sirupui (ne virimo!).
7. Prijunkite sirupą su pagrindiniu mišiniu. Sumaišykite.
8. Forma su kepimo failais, kuriuos reikia sugauti pergamente.
9. Pasidalinkite ir atidžiai nukreipkite paruoštą masę.
10. Kepkite apie pusę valandos 150 ° iki rožinės.
11. Gaukite produktą iš orkaitės. Šiek tiek atvėsinkite.
12. Supelkite lydytą šokoladą. Papuošti valia.
13. Nuimkite keletą valandų šaldytuve.
14. Iškirpkite gatavą sluoksnį ant patogių strypų.

Penki greičiausiai "Meesli" juostos receptai:

Naudingi patarimai:
. Baras gali valgyti pusryčiams arba pasiimti su jais kaip užkandis.
. Kad baruose nebūtų sutraiškyti, juos galima sumažinti karšta.