Kaip neskausmingai išgyventi skyrybas su žmona. Kaip išgyventi skyrybas: psichologo patarimai, istorijos, apžvalgos. Draugiškų santykių palaikymas

14131

Taip, dabar atsikratysite to, kas jums nepatinka santuokoje. Tačiau bus pridėta daug kitų pusių. Kaip ir normalaus bendravimo su vaikais trūkumas (jei jų turite) ir būtinybė savarankiškai stebėti savo naujus bernvakarius.

Palikti žmoną, žinoma, tau atrodo lengviau, nei dirbti prie sukrėtusių santykių ir į juos investuoti.

Bet ar tai teisinga?

Atsiminkite, kad meilė bėgant metams niekur nedingsta, ji stiprėja. Laikui bėgant tampate vienas kitam dar artimesni ir brangesni, nes jau daug visko patyrėte kartu.

Bet jei jūs nieko nedarote ir laikote vienas kitą savaime suprantamu dalyku, jausmai nublanks ir išnyks.

2. Atvirai pažvelkite į reikalų būklę.

Greičiausiai pasiilgote bakalauro gyvenimo. Prisimeni, kaip šaunu būdavo vaikščioti ir dėl nieko nesijaudinti. Jos link stumia mintis, kad jaunystė grįš po skyrybų.

Bet būkime sąžiningi. Su savimi.

Prisipažinkite, kol esate šeimoje, atrodo, jei nebūtumėte buvę su žmona, būtumėte ieškoję dešimčių jaunų damų. Būtumėte apimtas moteriško dėmesio, o jus sulaikys tik sušiktas žiedas.

Bet ar taip? Iš šalies lengva spėlioti gundymo strategijomis. Sutikite, kad seniai praradote sukibimą, jei kada nors jį turėjote. Ir iš tikrųjų viskas gali būti ne taip rožinė, kaip atrodo. Ir tu jau palikai savo žmoną.

Laikui bėgant stengsitės bendrauti su moterimis. Ir tu supranti, kad merginos jau seniai užaugo.

O su saldumynais/gėlėmis jų negausi, kaip buvo jaunystės laikais.

Jei abejojate, ar išsiskirti, galite nustatyti savo santykius bandomuoju laikotarpiu.

Pavyzdžiui, pakvieskite žmoną porai mėnesių gyventi atskirai. Jūs tarsi išsiskyrėte, bet ne visiškai. Pažvelkite į savo gyvenimą be šeimos ir įsitikinkite, kad taip jaučiatės geriau.

Arba, priešingai, pradėsite nuobodžiauti ir suprasite, kad namuose gera. Ir tu galėjai suklysti.

Žmona taip pat žiūrės į gyvenimą be tavęs ir pamažu pripras. Jei galiausiai nuspręsite išvykti, prisitaikymo laikotarpis padės jai ramiau priimti išsiskyrimą.

Jei nuspręsite pasilikti, galėsite suprasti, kokių problemų iš tikrųjų turite. Ir pagalvokite, kaip juos pašalinti.

Esu tikras, kad jūsų žmona taip pat nekalba apie jus kaip apie nepriekaištingą vyrą.

Bandydami keistis ir tobulėti vienas kito atžvilgiu, išsaugosite santykius ir juos pagerinsite.

4. Kada tiksliai verta skirtis?

Tikrai verta išsiskirti, kai abu esate tikri. Kai abu nori išsiskirti ir pamiršti vienas kitą.

Gali būti, kad žmona bus šokiruota jūsų sprendimo. Bet jūs jau seniai nebebijote ją prarasti ir neabejojate, kad norite laisvo gyvenimo. Jei esate tvirtai įsitikinęs, tada jos nuomonė nebėra svarbi.

Tada pirmyn ir nežiūrėk atgal.

Jei išvykstate dėl naujos merginos, pagalvokite, kas būtent jus traukia? Ir, svarbiausia, ar galite tai gauti iš savo žmonos?

Jei tai grožis, linksma nuotaika ir degantis žvilgsnis, tada, patikėkite, visa tai gali užsidegti jūsų žmonoje. Teisingas požiūris, gražūs žodžiai ir nuolatinis darbas su klaidomis šeimoje vėl įžiebs jūsų meilę.

❌ Man tavęs negaila!
Gyvenimas nėra teisingas ir tu tai žinai.

Tačiau, skirtingai nei blakstiena, batas, kuris gimė su juo ir miršta, jūs turite pasirinkimą. Likite ten, kur esate, arba ženkite pirmuosius 3 žingsnius savo tikslo link.

Jei pasirinksi pirmą, man tavęs negaila, pasilik.
Jei pastarasis, registruokitės į trijų dienų internetinį maratoną. „Kaip visada ir bet kokiomis aplinkybėmis pasiekti tikslus“.

Liepos 15-16-17 d., 20:00 Maskvos laiku / Kijevas.
Dalyvavimas internetu – Laisvas.
Jei pasivaikščiojate ir norite įrašyti - 100 USD.

Programoje:

✅ Priežastys, kodėl nesiseka.
✅ 7 kritinės klaidos siekiant tikslų.
✅ Žingsnis po žingsnio algoritmas tikslams pasiekti.

5. Koks yra teisingas būdas išsiskirti su žmona?

Tave ištekėjusi moteris turi visas teises į ramų ir taikų išsiskyrimą. Ir žinoti, kodėl nusprendėte skirtis.

Todėl darykite tai tik asmeniškai. Visus užrašus, žinutes ar tylius pabėgimus iš namų palik asiliukams.

Taip pat atminkite, kad baisiausias merginos elgesys bus jūsų neryžtingas metimas.

Situacija, kai vyras išeina ir grįžta, moteriai yra pati įtempčiausia ir skausmingiausia.

Merginoms reikia tikrumo. Jei nuspręsite išvykti, palikite visam laikui.

6. Ko nedaryti išsiskyrus su žmona:

• Neskubėkite ir būkite ištikimi savo sprendimui.
• Neišeikite tyliai ar pakankamai neaptarę.
• Neįžeidinėk savo žmonos, net jei ji keikiasi.
• Neminėkite savo giminaičių, jie neturi su tuo nieko bendra.
• Neatsitraukite nuo savo sprendimo, net jei ji spaudžia jus gailėtis ar šantažuoja jus su vaikais.
• Negrįžk prie šio pokalbio. Todėl aptarkite viską iš karto, kad neliktų klausimų.

7. Kokiai žmonos reakcijai turėtumėte būti pasiruošę?

Moterys yra jautrios viskam ir supranta kitų emocijas. Tikėtina, kad ji jau seniai įtarė, kad kažkas ne taip, ir pastebėjo jūsų elgesio pasikeitimą.

Tokiu atveju jos reakcija gali būti daugiau ar mažiau rami. Galų gale, jei ji vis dar neiškėlė šios temos, ji yra pasirengusi išsiskirti.

Antruoju atveju jūsų sprendimas ją šokiruos ir šokiruos.

Šeima moteriai yra svarbiausia. Dėl to ji gyvena.

O supratimas, kad viskas, kas buvo padaryta, griūva, rimtai sužeidžia bet kurią merginą. Todėl būkite pasiruošę ir ašaroms, ir isterijai, ir pykčiui. Tai emocinis protrūkis, kuris galiausiai ją nuramins. Ir galėsi normaliai kalbėti.

Dabar tu esi tas, kuris griauna jos gyvenimą. Ir, greičiausiai, skyrybos jai yra ne naujas gyvenimas, o viso gyvenimo žlugimas.

8. Ką daryti išsiskyrus su žmona?

Būtinai kalbėkite be liudininkų. Pasirinkite tinkamą laiką ir vietą. Atminkite, kad jūsų pokalbis gali užsitęsti kelias valandas.

Svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti, yra įtikinti žmoną, kad viskas bus gerai.

Pasakykite jai, kad jai bus daug geriau be vyro, kuris nenori būti jos vyru. Atviros skyrybos jai kaip galimybė sutikti tikrai mylintį ir idealų vyrą, kuris padarys ją laimingesnę nei bet kas kitas pasaulyje.

Įsitikinkite, kad skyrybos nesukels finansinių problemų ar konfliktų su vaikais.

Pirmą kartą galite pažadėti materialinę paramą. Moteris taip bus daug ramesnė.

Jei turite vaikų, įtikinkite žmoną, kad po skyrybų jais pasirūpinsite jūs.

Jūs nebebūsite susituokusi pora, bet amžinai liksite savo vaikų tėvais.

Aptarkite, kiek laiko jie praleis su jumis ir kiek laiko su ja. Suteikite materialinės ir moralinės paramos garantijas bet kurioje situacijoje.

Jūsų pakeitimai peržiūrėjus mokomuosius vaizdo įrašus:
- Suvoki, iš kur išauga tavo ribojantys įsitikinimai apie mergaites;
- Stiprinti savo vidinę būseną – labiau pasitikėsite savimi;
– Išmoksite teisingai elgtis su mergina.

Šis žingsnis tavęs niekuo neįpareigoja, tačiau prireikus pagalbos užkariaujant merginą žinai, į ką kreiptis.

Registruokitės ir gaukite 3 vaizdo pamokas >> http://bit.ly/2KfbO0Q

Būtinai perskaitykite šiuos Anton Glomozda straipsnius:

Skyrybos visada sukelia stresą abiem sutuoktiniams. Vyrui dažnai prireikia dar ilgiau, kol susivokia ir vėl pradeda džiaugtis gyvenimu.

Išsiskyręs vyras turi pradėti mąstyti pozityviai ir nedaryti savo lyčiai būdingų klaidų.

Po skyrybų sutuoktiniai išsiskiria ir visi pradeda gyventi. Vyras, įpratęs gyventi kartu ir leisti laiką kartu, lieka vienas su savimi.

Daugumai vyrų ši situacija pasirodo gana sunki, net jei jie patys siekė skyrybų.

Netikėta ir neįprasta vienatvė dažnai stumia vyrus į bėrimą veiksmai ir parodomieji veiksmai, kuriais siekiama įveikti melancholijos jausmus. Būtent laikotarpiu po skyrybų vyrai dažnai pradeda naudotis, lošti, užmegzti nesąžiningus seksualinius santykius ir pan. Toks elgesys paaiškinamas nenoru analizuoti savo psichologinės būsenos ir likti vieni su savo mintimis.

Paprastai išorinis vyro atsipalaidavimas, linksmumas ir socialinis aktyvumas yra skirti paslėpti nuo pašalinių akių vidinę įtampą ir norą pasitraukti į save.

Toks elgesys sukelia psichinę krizę ir užsitęsusią depresiją, todėl labai svarbu blaiviai įvertinti savo būklę ir prireikus kreiptis pagalbos į specialistus.

Ypač vyrą traumuojanti situacija yra tada, kai jis nebuvo skyrybų iniciatorius.

Tokiu atveju jis supranta, kad buvo apleistas ir pradeda patirti nepilnavertiškumo kompleksą. Svarbu visą laiką nekaltinti tik savęs, o stengtis blaiviai išanalizuoti situaciją. Dėl skyrybų visada kalti abu. Svarbu išmokti pamokas ir atsižvelgti į visas savo klaidas ankstesniuose santykiuose, kad naujoje sąjungoje jų nebekartotumėte.

Kaip išgyventi skyrybas?

Vyro skyrybų situaciją dažnai apsunkina du galimi veiksniai:

• Jis ir toliau myli savo žmoną. Jausmai moteriai, kuri nebėra sutuoktinė, gali lemti išsiskyrimo neigimą. Dažnai mylintis vyras, net ir po skyrybų, ir toliau ieško susitikimų ir stengiasi
• Kartais šalys susirenka ir šeimos susijungia. Šiuo atveju vyrui viskas baigiasi gerai. Tačiau dažniau moteris negrįžta pas buvusį vyrą ir pradeda toliau tvarkyti asmeninį gyvenimą. Tokioje situacijoje mylimasis atsiduria ypač įtemptoje situacijoje, iš kurios išeiti jam prireiks nemažai laiko. Rekomenduojama stengtis palaikyti draugiškus santykius su žmona, bet nustoti domėtis jos asmeniniu gyvenimu. Susirask sau naujų pomėgių ir pomėgių, nuolat ką nors veiki.
• Jis išsiskiria su vaikais. Dažniausiai dėl bendrų vaikų turinčių sutuoktinių skyrybų tėvas yra atskiriamas nuo vaikų. Geriausiu atveju buvę sutuoktiniai lieka gyventi toje pačioje gyvenvietėje ir taikiai išsprendžia bendros vaikų globos klausimą. Tokiu atveju vyras gali aktyviai dalyvauti vaikų gyvenime ir nepatirti didelio streso dėl išsiskyrimo su jais.

Tačiau dažnai skyrybų procesai vyksta teismuose ir vaikų globos klausimas sprendžiamas pagal str.

Tokiu atveju dėl daugelio priežasčių iš tėvo gali būti atimta galimybė dažnai bendrauti su vaikais.

Tokia situacija neigiamai veikia vyro būklę, nes iš jo atimama galimybė visiškai jaustis savo vaikų tėvu.

Taip pat problema gali komplikuotis dėl žmonos su vaikais persikėlimo į kitą miestą ar regioną, į kitą šalį. Tokioje situacijoje svarbu rasti kompromisą, kuris tiktų abiem sutuoktiniams. Tai ne tik leis tėčiui netrukdomai matytis su vaikais, bet ir apsaugos vaikus nuo nereikalingų rūpesčių dėl tėvų skyrybų.

Vyrų klaidos, kai skiriasi su žmona

Yra keletas tipiškų vyrų klaidų, padarytų po skyrybų:

1. Izoliacija. Vyras sąmoningai nustoja eiti į visuomenę ir gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Jis pasitraukia į save, nuolat analizuoja esamą situaciją ir atmeta artimųjų siūlomą pagalbą.
2. Neveiklumas. Vyras nustoja užsiimti mėgstamais pomėgiais, mažiau koncentruojasi į darbą ir stengiasi kiek įmanoma nutraukti visus esamus socialinius ryšius.
3. Konflikto provokavimas. Įsižeidęs ar įsižeidęs vyras pradeda atvirai konfliktuoti su moterimi. Tai veda prie bendrų įžeidinėjimų ir pažeminimo, prie abiejų pusių patiriamo streso paaštrėjimo. Esant bendriems vaikams tokia situacija būtinai išsivysto į ginčus dėl tėvų pareigų paskirstymo, alimentų mokėjimo ir pan.
4. Paskubomis užmezga naujus santykius. Dažnai vyras nusprendžia užmegzti naujus rimtus santykius iškart po skyrybų arba vėl oficialiai. Toks skubėjimas paaiškinamas noru užgožti melancholijos jausmą, naujų teigiamų jausmų troškimu ir pasąmoningu noru įrodyti savo pranašumą žmonai. Tiesą sakant, naujų santykių užmezgimas su daugybe naujų psichologinių traumų visada baigiasi neigiamai.

Taigi, norint išsisukti iš stresinės situacijos po skyrybų, vyrui reikia neužsitraukti į save, neįsileisti, susirasti naujų pomėgių ir veiklos, džiaugtis gyvenimu ir mąstyti pozityviai. Vaikų gimimas yra priežastis palaikyti draugiškus santykius su buvusia žmona ir sąmoningai vengti konfliktų.

Po skyrybų žlunga vyro planai, prarandamas tikėjimas kitų santykių galimybe, kyla noras nubausti moterį, sukėlusią jam kančias. Tačiau reikia galvoti, kaip išgyventi skyrybas su žmona, ieškoti konstruktyvių būdų išbristi iš depresijos.

Ką vyras patiria po skyrybų

Daugeliui vyrų sunku susitaikyti su šeimos praradimu, ypač tais atvejais, kai žmona išvyko pas kitą. Šis faktas ypač skaudus padoriems uždarbiams, kurių žmona buvo namų šeimininkė. Jų emocinis diskomfortas stipresnis, savininkiškumo jausmas maištauja, nėra galimybės eiti pas mamą aprūpinti gyvybę.

Išsiskyręs jis praranda patogų, pažįstamą gyvenimą ir dar turi nueiti ilgą kelią, kad suprastų, kaip išgyventi skyrybas su žmona. Kai žmona išeis, niekas jam neparuoš pietų, vakarienės, neplaus ir nelygins daiktų, nevalys buto. Nėra su kuo pasitarti, net ir tiems, kurie tikėjo, kad moteris šneka nesąmones. Dėl to paaiškėja, kad vyras didžiąją dalį savo pakilimų skolingas jai.

Kaip išvengti skyrybų

Žmonai išėjus, nereikia bandyti jos sugrąžinti, ypač jei skyrybų priežastis – kitas vyras. Bandymas sukurti kliūtis tik sustiprins neigiamą proto būseną. Žmogus iš prigimties yra savininkas ir, be pažeminimo, jis nieko nepajus. Reikia blaiviai įvertinti situaciją, paleisti ją ir gyventi toliau.

Tik likęs vienas, jis supranta, kiek daug jo žmona norėjo užtikrinti patogų gyvenimą, komfortą namuose. Nuo šiol jis viską turi daryti pats. Ir nuo to daugelis patenka į depresiją, bandydami rasti išeitį iš situacijos, esančios stiklo apačioje. Bet toks elgesys tik apsunkina situaciją, neatneša palengvėjimo.

Norint išgyventi moters išvykimą, išspręsti blogos nuotaikos ir savijautos problemą, būtina išanalizuoti priežastis, kodėl ji paliko vyrą. Geriausia jai atleisti, palinkėti laimės ir pradėti naują gyvenimą, atsižvelgiant į neigiamas praėjusio gyvenimo akimirkas, klaidas. Apmaudas ir pasipiktinimas netaps kelrode žvaigžde į jūsų pačių laimę.

Jei žmona nuolat rinkdavosi ir eidavo pas mamą, ji signalizavo, kad namuose ne viskas gerai. Būtina apsvarstyti jos persikėlimo priežastis ir padaryti išvadas. Jei vyras yra tironas ir egoistas, jis nesivargins galvoti apie priežastis, nes laiko save visada ir besąlygiškai teisu.

Ką daryti skyrybų atveju

Vyras liko vienas, bet gyventi reikia, gyvenimas tęsiasi ir po skyrybų. Jau nebeįmanoma nieko pataisyti, jos visai nebėra, reikia taikstytis.

Norėdami palengvinti būklę, galite atlikti kelis veiksmus:

• Jei turite savo butą, turite išvalyti ir pašalinti įprastas nuotraukas iš matomų vietų.
• Žmonos asmeniniai daiktai turi būti grąžinti, jų negalima naikinti ar gadinti, tai santykių neatkurs, bet padės išgyventi išsiskyrimą.
• Kai tenka gyventi toje pačioje gyvenamojoje patalpoje, baldus reikėtų pertvarkyti, tai taip pat palengvina savijautą.
• Psichologų teigimu, bute prasidėjęs remontas padeda rasti ramybę.
• Bandymas priverstinai išlaikyti žmoną grasinant fiziniu spaudimu rezultatų neduos, gali tapti tik baudžiamosios bylos pradžia.

Iš esmės neteisinga, kad dėl santykių griūties skauda tik moteris, o vyrai abejingi šeimos išsiskyrimui ir iširimui. Taip toli gražu nėra, tiesiog žmogus, kaip stipri būtybė, nerodo savo emocijų.

Bus geriau, jei atsiras žmogus, kuriam galėsi išlieti sielą, kuris palaikys, patars, padės rasti išeitį. Remiantis statistika, daugiau nei 2/3 atvejų moterys pirmosios nutraukia santuokinį ryšį. Vyrai, nepaisant savo galantiškos išvaizdos, yra labai susirūpinę.

Kaip išgyventi skyrybas su vaiku šeimoje

Skyrybos yra daug dramatiškesnės, jei sutuoktiniai turi vaikų. Išsiskyrimas su žmona automatiškai reiškia atsiskyrimą nuo vaikų, jie beveik visada lieka motinos globoje. Stipresnės lyties atstovams gaunamas dvigubas nuostolis. Kai poros vaikas jau beveik suaugęs, jam lengviau susidoroti su situacija, tačiau maži vaikai tėvų skyrybas išgyvena kaip tragediją.

Du žmonės, turintys bendrų vaikų, niekada nebus vienas kitam svetimi.

Psichologė pataria, kad atsisveikinimas šioje situacijoje turėtų būti kultūringas, kad dar labiau nesusižalotumėte kūdikio psichika. Oriai elgiantis skyrybų metu vyras ir buvęs gali likti draugais, vyrui bus lengviau lankyti savo vaikus. Esant netinkamam elgesiui, bandymui atkeršyti, jam bus uždrausta pasirodyti šalia, teks labai stengtis susitikti su vaikais.

Su kvalifikuoto specialisto pagalba žmoną palikęs vyras gali išspręsti daugybę asmeninių problemų:

• Reikėtų susitaikyti su situacija, nes skyrybų faktas jau įvyko.
• Nereikėtų užsisklęsti, reikia būti artimų žmonių ar draugų kompanijoje, kuriems gali pasakyti viską, kas tave slegia.
• Nereikėtų piktnaudžiauti alkoholiniais gėrimais, jie problemos neišsprendžia, tik laikinai nualina pojūčius.
• Nereikia keršyti buvusiai žmonai, dvi kuria santykius, du taip pat kalti dėl išsiskyrimo.
• Kaltinti buvusį sutuoktinį sugriovus šeimos židinį – kvaila. Jei ji išėjo, tada jai buvo nepatogu šioje sąjungoje.
• Nereikėtų savęs kaltinti dėl šeimos iširimo, nukentės bendra psichinė būsena.
• Nereikia skubėti į nerūpestingus lytinius santykius. Tai nėra kerštas buvusiai žmonai, toks elgesys negydo, tik trukdo užmegzti naujus, tvirtus santykius.
• Išsiskyrimą geriau praeiti ramiai, atsivėsinti, o tik tada susipažinti su moterimis, paskubėjus situacija gali pasikartoti.
• Ieškokite galimybės daryti tai, kas jums patinka, hobis, hobis, karjera. Tai sublimuos neigiamą energiją, nukreips ją į teigiamą, konstruktyvų kanalą. Atsiras naujų minčių, stabilizuosis emocinė būsena.

Atsiradus naujai nuoširdžiai meilei, nereikėtų dievinti buvusios žmonos, nereikia lyginti naujos moters su ja, galima sugriauti užgimstančią meilę. Turite mokėti mylėti, tam turite dirbti su savimi.

Galite vykti į kelionę, kurios metu lengviau išgyvenate skyrybų stresą. Nebūtina pirkti brangios ekskursijos, galima nuvažiuoti kur nors užmiestyje, prie upės, su palapine, išjungti telefoną ir pabūti vienas su gamta. Jei nėra pinigų, parduok ką nors.

Geriau žvejoti su draugais arba į žygį su draugu. Tik nereikia jai žadėti aukso kalnų, ir tada, labai tikėtina, ji ten liks ilgam. Aplinkos pasikeitimas teigiamai paveiks emocinę būseną, grįžus gyvenimas nušvis naujomis spalvomis.

Skyrybų vaizdo įraše

Kreipimasis į profesionalų psichologą padės vyrui oriai išgyventi išsiskyrimą su kadaise mylima moterimi. Psichoterapijos užsiėmimų metu žmogus galės analizuoti savo šeimos gyvenimą, nustatyti priežastis, lėmusias santykių griūtį, apkartinusias ir apsunkinusias šeimos gyvenimą. Vyras supras, kad šeima nėra tik dviejų žmonių bendras gyvenimas, tai svarbi institucija, kurioje jis visada ras atramą ir išspręs problemines situacijas.

Santuokai iširus, daugelis turi psichologinių problemų, su kuriomis sunku susitvarkyti patiems. Psichologai teikia vertingų patarimų, kaip susidoroti su sutuoktinio skyrybomis ir pradėti naują gyvenimą. Šie patarimai pateikiami šiame leidinyje. Bus apsvarstytos įvairios situacijos ir kai kurios vyrų ir moterų istorijos apie skyrybas.

Kaip elgtis po skyrybų?

Pirmiausia skyrybas reikia suvokti ne kaip gyvenimo pabaigą, o kaip naują etapą. Prieš jus atsiveria daug galimybių, kurios anksčiau buvo nepasiekiamos. Todėl reikia stengtis neužsukti blogų minčių, o ypač neieškoti paguodos alkoholyje ar cigaretėse.

Daugelis žmonių po skyrybų bijo užmegzti naujus santykius. Baimė suprantama, bet su ja reikia kovoti. Svarbu tik padaryti pauzę, kad atsigautumėte ir atliktumėte reabilitaciją. Jei nežinote, kaip išgyventi skyrybas su vyru ar žmona, tuomet turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Jis jums pasakys, kaip gyventi toliau ir ką tiksliai daryti jūsų atveju.

1. Skyrybų priėmimas. Jei negalite pakeisti situacijos, turite pakeisti savo požiūrį į ją. Taip sako visi ekspertai ir jie teisūs. Kas geriau po neišvengiamo išsiskyrimo: išdžiūti nuo kančios, gyventi vienam, ar eiti toliau ir kurti naują šeimą? Atsakymas galbūt akivaizdus. Vieniems iškilusi problema tampa tramplinu vidiniam augimui, kitiems – duobė su pelke, kurioje pamažu skęsta. Sąžiningai pasakykite sau, kurioje iš šių situacijų norite būti.

2. Santuoka nėra visas gyvenimas. Labai svarbu suprasti šią mintį, kad nesunkiai išgyventumėte skyrybas. Net jei visas jūsų dėmesys buvo nukreiptas į iširusią šeimą, tikriausiai turėjote konkretų tikslą. Žmogus yra unikalus ir nepakartojamas žmogus, turintis savų norų. Todėl reikia sau pasakyti, kad gyvenimas tęsiasi su santuoka ar be jos. Tai vienas efektyviausių patarimų, kaip išgyventi skyrybas su žmona ar vyru.

3. Nebūk vienas. Daugelis daro klaidą visiškai pasineria į savo išgyvenimus ir užsidaro nuo artimųjų bei draugų. Priešingai, jie padės susidoroti su depresija ir įveikti išsiskyrimą. Reikia kuo daugiau bendrauti su gerais žmonėmis, kurie tave myli ir vertina. Dar geriau – susiraskite optimistų ratą ir praleiskite su jais daug laiko. Jie pasikraus energijos, linksmumo ir savo aktyvumo. Tačiau su gailestį rodančiais pesimistais ir verkšlentėmis geriau apriboti bendravimą.

4. Pasirūpink savimi. Tai gali būti klaidingas patarimas, bet jis tikrai veikia. Galite pasirūpinti savo išvaizda, sportuoti, laikytis dietos ar susirasti naują hobį. Galbūt seniai svajojote išmokti megzti, groti gitara, važinėti dviračiu ar dažniau žvejoti. Laikotarpis po skyrybų suteikia laiko visam tam.

Geriausias patarimas – atitraukti mintis apie išsiskyrimą ir mintis užimti kuo nors kitu. Pomėgis bus tiesiog puikus sprendimas ir labai padės išgyventi skyrybas ir išdavystę. Jei turite rimtų finansinių problemų, galite savanoriauti. Be to, pagalba kitiems dažnai padeda pamiršti savo skausmą ir pereiti prie kitų žmonių problemų. Nepamirškite, kad naujas užsiėmimas, jei reikia susitikti su žmonėmis, visada yra netikėtos pažintys. Kas žino, gal ten tavęs laukia likimas?

Ko geriau nedaryti po skyrybų

Taip pat psichologo patarimuose, kaip išgyventi skyrybas su žmona ar vyru, yra taisyklių, kurių niekada neturėtumėte laužyti. Priešingu atveju reabilitacijos laikotarpis bus sudėtingas ir net atidėtas neribotam laikui.

1. Nekaltinkite savęs ar savo buvusios pusės dėl susidariusios situacijos. Viskas, kas nutinka gyvenime, yra gera patirtis ateičiai. Todėl iš skyrybų, supratę nesėkmės priežastį, turite patys padaryti išvadas. Tačiau kaltųjų paieška ir atsakomybės už tai, kas nutiko, perkėlimas neduos naudos, o tik sukels nemalonius prisiminimus.

2. Negailėkite savęs. Tokios frazės kaip „koks aš vargšas ir nelaimingas“ turi būti pašalintos iš jūsų minčių, ypač tokiu sunkiu laikotarpiu. Gailestis sugeria visas jėgas, daro tave silpną ir bejėgį. Todėl svarbu tai nuslopinti net iš kitų žmonių pusės. Norint oriai išgyventi išsiskyrimą, jums prireiks nepaprastos jėgos. Reikia save paremti frazėmis: „Gyvenime, o taip nebūna, aš susitvarkysiu“, „Man tai bus tik į naudą“ ir pan. Galite perskaityti istorijas apie tai, kaip vyras išgyveno skyrybas su žmona arba moteris su vyru. Jie padės pasisemti įkvėpimo ir suprasti, kad viskas nėra taip blogai.

3. Nemėginkite susigrąžinti praeities. Nereikia ieškoti būdų, kaip grįžti į praeitą gyvenimą ir primesti buvusiai pusei. Ne be priežasties nusprendėte išvykti? Turėtumėte priimti skyrybų faktą ir su tuo susitaikyti. Viskas daroma tik dėl geriausio.

4. Nepradėkite santykių su pykčiu. Daugelis vyrų ir moterų po išsiskyrimo bando susirasti naują partnerį. Taip jie nori parodyti savo vertę priešingoje lytyje ir skaudžiau įskaudinti buvusį sutuoktinį. Galbūt santuokos metu buvai laikomas geriausiu, įdomiu ir patraukliausiu žmogumi, tačiau santykių metu buvusioji pusė kentėjo nuo nepasitenkinimo savo poreikiais. Todėl neatidumas jus dar labiau atbaidys arba nepadarys jokio įspūdžio. Tačiau tokie veiksmai turės niokojantį poveikį naujiems santykiams.

Kaip pradėti naują gyvenimą?

Psichologai pateikia keletą žingsnių, kaip lengvai įveikti skyrybas ir pradėti nuo nulio.

• Raskite visus pliusus esamoje situacijoje. Kai kuriais atvejais skyrybos gali būti interpretuojamos kaip teigiamas santykių rezultatas. Pavyzdžiui, vyras buvo nepataisomas alkoholikas ar despotas, net savo vaikus mušė. Sutikite, kad su tokiu žmogumi geriau išsiskirti ir nesugadinti savo gyvenimo? Skyrybos atvers naujų galimybių, tai galimybė daryti tai, kuo anksčiau apsiribojote. Be to, galite pakeisti save, savo nuotaiką, išvaizdą ar net pradėti savo verslą. Visame yra tik pliusai.

• Atsikratykite prisiminimų. Po skyrybų gyvenimas turėtų prasidėti nuo nulio, mintimis negrįžtant į laimingas akimirkas su buvusiu vyru ar žmona. Taigi, jei galvojate apie skyrybas, pradėkite atsikratyti visko, kas jums primena buvusius santykius. Galite sudeginti nuotraukas, išmesti sutuoktinio dovanas, iš naujo įklijuoti tapetus namuose ir pan.

• Kurkite savo ateities gyvenimo planus. Pats baisiausias dalykas yra nukeliauti į neaiškią ateitį, todėl geriau iš anksto pagalvoti, kas tavęs ten gali laukti. Pavyzdžiui, atliksite remontą, kopsite karjeros laiptais, sportuosite ar užmegsite naujų pažinčių. Gerai apgalvokite, ko norite, ką svajojate veikti ateityje. Geriausia, jei mintys ne tik sklando ore, bet ir atsispindės popieriuje. Todėl sudarykite tvarkaraštį ar net tvarkaraštį, kuris parodytų, kokius tikslus turite pasiekti. Laikykite juos mažus, bet jums įmanomus.

Skyrybų etapai

Norint geriau suprasti, kaip išgyventi skyrybas, vyrų ir moterų apžvalgose teigiama, kad reikia žinoti, kokie yra išsiskyrimo etapai.

1. Neigimo stadija. Daugelis nenori tikėti tuo, kas vyksta, ir visais įmanomais būdais įtikinėja save, kad nieko neįvyko. Psichologai tvirtina, kad būtina pripažinti įvykusias skyrybas. Tai labai svarbu, kitaip depresija tik užsitęs.

2. Pykčio arba agresijos stadija. Kai žmogus suvokia, kas atsitiko, jis pradeda pykti ant savęs ar išdaviku. Tai visiškai normalūs jausmai po išsiskyrimo, todėl neturėtumėte dėl jų savęs kaltinti.

3. Derybų ar manipuliavimo laikotarpis. Šiuo metu yra noras grąžinti buvusią pusę. O panaudoti galima viskas: pinigai, gyvenamasis plotas, vaikai, fiktyvi liga ar nėštumas. Psichologai pataria nesiimti tokių veiksmų, o tik išvaryti nuo savęs blogas mintis.

4. Depresijos atsiradimas. Ateina nelaimės, ilgesio ir nuoskaudų jausmai. Nieko nenoriu, prarandama nuotaika ir pasitikėjimas priešinga lytimi. Būtent šiame etape daugelis pradeda ieškoti patarimų, kaip išgyventi skyrybas su žmona ar vyru. Svarbu įveikti depresiją, o ne ją pabloginti.

5. Adaptacijos etapas. Tik šiuo laikotarpiu skyrybas patyrę žmonės pradeda prisitaikyti ir priprasti prie naujo gyvenimo. Žaizdos užgyja, nuoskaudos pasimiršta ir kyla noras kurti naują šeimą.

Tik perėję visus aukščiau išvardintus etapus galite išgyventi išsiskyrimą. Be to, svarbu padėti sau kiekvienam iš jų. Tačiau kiek jie išgyvena skyrybas, priklauso nuo žmogaus ir konkrečios situacijos. Pavyzdžiui, ūmaus skausmo laikotarpis gali trukti iki dviejų mėnesių. Adaptacijos etapas paprastai trunka nuo dviejų iki šešių mėnesių. Atsigavimo etapas gali trukti nuo šešių mėnesių iki metų. Bet pagaliau galite grįžti į normalią būseną po metų ar net dvejų. Kaip matote, turite būti kantrūs, kad išgyventumėte šį sunkų laikotarpį.

Atotrūkio ypatumai nėštumo metu

Paprastai atsiskyrimas dalyvaujant nėščiai moteriai įvyksta labai jaunai porai. Be to, iniciatorius dažniausiai yra žmogus, kuris nėra pasiruošęs atsakomybei. Jei gyvenimas nepasisekė nuo pat pradžių, tada skyrybos greičiausiai tik į gera. Merginoms svarbu nesivelti į viltis, kad vyras persigalvos ir grįš. Daugeliu atvejų tai neįvyksta. Kuo anksčiau moteris tai suvoks ir ima spręsti, kaip išgyventi vyro išdavystę ir skyrybas, tuo greičiau ji gali užmegzti romaną ir susirasti vaikui tėvą.

Pačio nėštumo metu psichologai rekomenduoja atsisakyti negatyvumo ir blogų minčių. Svarbu sutelkti dėmesį į būsimą gimdymą ir kūdikio sveikatą. Tai bus neįmanoma, jei būsimoji mama nuolatos ašaros. Reikia rūpintis savimi, savo vaiku, stengtis išgyventi ir tapti geriausiais tėvais. Reikia atsiminti, kad patirtis vaisiui yra labai žalinga! Vien merginų pagalbos gali nepakakti, todėl nereikia dvejoti kreiptis profesionalaus patarimo į gydytoją ir psichologą.

Išgyvena skyrybas su vaikais

Šeimos konfliktus išspręsti visada sunkiau, jei sutuoktiniai turi bendrą vaiką. Sudėtingose ​​situacijose tai yra nuolatiniai teismai, apsunkintas nekilnojamojo turto, turto ir net palikuonių padalijimas. Kai kurie žmonės net susiduria su problema, kaip išgyventi skyrybas su dviem vaikais.

Tokiomis aplinkybėmis tėvams svarbu stengtis išlikti draugais, nes susitikimai su vaiku yra neišvengiami. Vaikai jaučia tėčio ir mamos emocinę būseną ir nesąmoningai ją kopijuoja, ypač jei yra maži. Taip pat negalite nuteikti savo vaikų prieš vieną iš sutuoktinių ar apriboti jų bendravimo (nebent, žinoma, to nedraudžia teismas), tai tik pablogins situaciją. Su vaikais diskutuoti apie skyrybų priežastis taip pat neverta, tačiau įtikinti, kad jie vis dar mylimi – būtina.

Psichologai rekomenduoja užsiimti ugdymu ir planuoti vaiko gyvenimą. Jei persikraustymas neišvengiamas, tuomet reikia pagalvoti apie naują mokyklą, būrelius ir laisvalaikį atostogoms. Tegul buvęs sutuoktinis taip pat aktyviai dalyvauja ugdyme. Gimnazistai ir studentai lengviau susidoroja su tėvų skyrybomis, todėl su jais bus lengviau.

Kaip išgyventi sukčiavimą ir skyrybas

Visada sunkiau atleisti sutuoktiniui, jei išsiskyrimo priežastis yra kita moteris ar vyras. Kančia tik stiprėja, nes išdavystė yra rimta išdavystė. Jeigu skyrybos jau įvyko, tuomet psichologai rekomenduoja tik viena – suprasti ir susitaikyti, kad tai buvo ne tavo žmogus.

Negalite lyginti savęs su savo varžovu, bandyti rasti savyje minusų ir maldauti buvusio sugrįžti. Taip pat daugelis daro klaidą šantažuodami su vaikais ar turtu. Tada kaip išgyventi išdavystę ir skyrybas? Tiesiog paleisk žmogų, atleisk jam, palinkėk laimės ir pirmyn. Leiskite jam sukurti naują šeimą, ir jūs tikrai būsite laimingi su kitu žmogumi.

Išgyvena skyrybas po 30 metų

Tiesą sakant, 30–35 metai yra dar gana jaunas amžius. Todėl nereikėtų gyventi prisiminimais ir ilgai sielotis dėl nepavykusios santuokos. Į situaciją reikia žiūrėti pozityviai. Jau turite patirties kuriant santykius šeimoje, tvarkant namus ir darbe. Jei dar neturite vaikų, galite susitelkti į karjerą. Šis amžius darbdaviams patraukliausias. Taip pat galite pakeisti profesiją, įgyti papildomą išsilavinimą ar pradėti keliauti. Atsiradus vaikams tokių galimybių nebeliks.

Skyrybos po 40 metų

Šiame amžiuje šeimos ryšiai nutrūksta labai dažnai. Be to, tai gali būti dėl naujo „augimo“ laikotarpio su krizės etapu. Apskritai bendros rekomendacijos padės, kaip išgyventi skyrybas su vyru po 40 metų ar su žmona. Rusijoje šis amžius laikomas vidutinio amžiaus, todėl daugelis žmonių nerimauja dėl vaikų nebuvimo. Sprendimas gali būti įvaikinimas arba apvaisinimas in vitro.

Vienatvė po 50 metų

Šiame amžiuje sunkiausia susitaikyti su skyrybų situacija, nes jaunystė jau gerokai atsilikusi. Tiesą sakant, gyvenimas po penkiasdešimties tik prasideda! Be abejo, šeimoje yra užaugę vaikai ir anūkai, turintys savo pomėgių. Reikia stengtis prie jų priartėti ir įdėti visas jėgas. Jie padės jums išgyventi šį sunkų laikotarpį.

Taip pat galite pamiršti kančias, jei atidarysite įdomų verslą, į kurį turite įdėti visą savo sielą. Liūdesys praeis ir pajusite perėjimą į naują, geresnį gyvenimo etapą.

Visos aukščiau pateiktos psichologų rekomendacijos tikrai veikia ir padeda, todėl neturėtumėte jų nepaisyti. Pažvelkime į kai kuriuos skyrybas išgyvenusiųjų atsiliepimus ir istorijas, kad įkvėptume. Kaip jie susidorojo su situacija?

Pavyzdys, kai vyras apgaudinėja

Kartais nutinka taip: moteris supranta, kad vyras ją apgaudinėja. Nors buvo meilė, bendras vaikas, išvykos ​​į gamtą, ėjimas į kiną ir pan. Dažniausiai moteris prašo vyro sugrįžti ilgam, net maldauja, tačiau skyrybos neišvengiamos. Po kurio laiko ji nusprendžia, kad jai jau gana pažeminimo, keičia įvaizdį, šukuoseną, garderobą, numeta svorio ir nebeskambina buvusiam sutuoktiniui. Po to jis pats ieškos susitikimų su vaiku. Po skyrybų daugelis draugų pataria užsirašyti į fitneso ir užsienio kalbų kursus. Tai puiki proga susitvarkyti save ir žengti pirmąjį žingsnį aplankyti kitą šalį. Galbūt kurse susitiks malonus vyras ir užsimegs santykiai. Taip nutinka daugeliui moterų, jos netgi vėl išteka ir gyvena labai laimingai.

Pavyzdys, kai kalta žmona

Kai kuriais atvejais tik po vedybų vyras gali suprasti, kad jo žmona per daug reikli. Ji tiesiogine to žodžio prasme jį „bamba“, nuolat sako, kad jis viską daro ne taip, nors stengiasi, o žmona to net nepastebi. Ir nenuostabu, kad vyras gali gauti meilužę, nežinodamas, kaip išgyventi skyrybas. Santykiai su nauja aistra ne visada klostosi sėkmingai ir neįmanoma pamiršti senos meilės. Vyrą pradeda jausti depresija, tačiau gelbsti tik darbas. Ir gerai, jei susidursite su supratingu viršininku, kuris laikinai krauna užsakymus. Tad neliks laiko liūdesiui ir mąstyti apie asmeninį gyvenimą. Praeis keleri metai, vyras kils karjeros laiptais ir net neprisimins buvusios žmonos.

Despotiškas vyras

Taip atsitinka, kad vyras ilgainiui tampa tironu, nors buvo nuostabus žmogus. Iš pradžių jis draudžia naudoti kosmetiką, gražius daiktus, kalbėtis su draugėmis ir apskritai turėti asmeninę erdvę. Vyras visame kame dominuos. Vėliau jis ims rodyti agresiją, įžeidinėti ir žeminti. Kai įvyksta pirmasis užpuolimas, kartais moteris supranta, kad tai nebegali tęstis. Ji nesigailėdama pateikia skyrybų prašymą ir išvyksta gyventi pas tėvus.

Po išsiskyrimo kai kurios merginos užsiregistruoja psichologinėms treniruotėms. Ten jie išgirsta daug panašių istorijų apie moteris, išgyvenusias skyrybas. Užsiėmimus vedantis profesionalus treneris padeda kelti savigarbą ir mylėti save. Moterys keičiasi mūsų akyse. Po mokymų jie susiranda gerą darbą, grąžina merginas ir susipažįsta su vertu vyru.

Alkoholis yra skyrybų priežastis

Kai kuriose situacijose moterys nutolsta nuo alkoholiu piktnaudžiaujančių vyrų. Jie daro blogus šeimos vyrus, nesiekia gero atlyginimo, nepadeda namų ruošos darbuose, neskiria laiko žmonai ir vaikui. Visą savo laisvalaikį jie mieliau leidžia geriantiems kompanionams. Moterys negali pakęsti ir pateikia skyrybų prašymą. Kai kuriems vyrams toks gyvenimo posūkis tampa geru „pasikratymu“. Ilgą laiką jie įtikina sutuoktinį grįžti ir pradėti veikti. Pirmas dalykas, žinoma, yra alkoholis. Vyras gali tapti toks beviltiškas, kad daugiau niekada gyvenime negers. Po to vieni susiranda neblogą darbą, o kiti net atidaro savo verslą. Matydami tokius pokyčius, daugelis žmonų grįžta pas buvusius sutuoktinius.

Dabar žinote, kaip lengva išgyventi skyrybas ir pradėti naują gyvenimą. Nereikėtų užsidaryti savyje ir nuolat liūdėti dėl nesėkmingos šeimos. Turite susitaikyti su tuo, kas nutiko, nusiteikti teigiamai ir judėti pirmyn. Po kelerių metų apie skyrybas net neprisiminsite, nes rasite naujos laimės.