Grūdinimosi diena darželyje. Vaikų grūdinimo darželyje metodai ir būdai. Grūdinimo procedūrų schema ikimokyklinio ugdymo įstaigoje vaikams nuo dvejų iki septynerių metų

Sveikata turi būti laikoma svarbiausia ir būtiniausia mūsų vaiko gyvenime! Deja, kiekvienais metais vaiko organizmo imuninė sistema vis mažiau atspari ligoms, todėl sergančių vaikų lygis auga. Reikia sukurti priemones fizinei kūno jėgai stiprinti. Atsakymas slypi grūdinimu, su kuriuo reikia sumaniai supažindinti vaiką visą dieną nuo ryto iki vakaro.

„Kaip grūdinti vaikus namuose“

Užauginti sveiką vaiką stiprų, stiprų, sveiką – kiekvieno tėvo troškimas. Tačiau kaip tai padaryti, kokiais būdais ir priemonėmis, daugelis nežino.

Pirmas dalykas, su kuriuo susiduriame, yra prastas fizinis vaikų vystymasis įėjus į darželį. Vaikai patiria „motorinį deficitą“, tai yra, per dieną jų atliekamų judesių skaičius nesiekia amžiaus normos, vėluoja su amžiumi susijęs greičio, vikrumo, judesių koordinacijos, ištvermės, lankstumo ir jėgos vystymasis.

Vaikų auklėjimas, ypač fizinis, darželyje yra glaudžiai susijęs su tėvų tikslais bei siekiais ir nuo jų priklauso. O kadangi didžioji vaiko gyvenimo dalis vyksta šeimoje, vaiko raida yra glaudžiai susijusi su šeimos gyvenimo būdu. Ir tėvai turėtų rūpintis teisingu fiziniu vaiko vystymusi, reguliariai užsiimti kūno kultūra, prisijungti prie sveikos gyvensenos.

Visiškas fizinis vaikų vystymasis ir sveikata yra asmenybės formavimosi pagrindas.

Jau daugelį metų mus visus stebina liūdna ikimokyklinio amžiaus vaikų sergamumo statistika. Kas trečias turi fizinio vystymosi sutrikimų. Žinoma, tam yra daug priežasčių: aplinkos, socialinių, genetinių ir medicininių.

Viena iš jų – suaugusiųjų dėmesio stoka vaikų sveikatai. Kitaip tariant, mylime savo vaiką, stropiai elgiamės jam susirgus, bet kasdieniame gyvenime to nedarome.

ligos prevencijai naudojame visą priemonių ir metodų arsenalą. Nereikia pamiršti, kad ikimokyklinis amžius yra pats palankiausias metas ugdyti teisingus įpročius, kurie, kartu su ikimokyklinukus mokant sveikatos gerinimo ir palaikymo metodų, duos teigiamų rezultatų.

Grūdinimasis – tai veiklų sistema, kuri yra neatsiejama vaikų fizinio ugdymo tiek ikimokyklinio ugdymo įstaigoje, tiek namuose dalis.

Pagrindiniai grūdinimosi uždaviniai: sveikatos stiprinimas, organizmo ištvermės kintant aplinkos veiksniams ugdymas, atsparumo įvairioms ligoms didinimas.

ir atostogaujant.

Organizuojant grūdinimąsi būtina atsižvelgti į vaikų sveikatos būklę, amžių, tėvų pasirengimo lygį.

Natūralūs gamtos veiksniai (oras, vanduo, saulės šviesa) naudojami kaip pagrindinės grūdinimo priemonės, laikantis šių sąlygų:

1. Atsižvelgdami į individualias vaiko savybes renkantis grūdinimo būdą 2. Palaipsniui didėja natūralaus veiksnio poveikio jėga ir trukmė. Sistemingas grūdinimas – atliekamas ištisus metus, tačiau jo rūšys ir būdai kinta priklausomai nuo sezono ir oro sąlygų. Rami, džiugi vaiko nuotaika grūdinimosi procedūros metu.

Grūdinimasis kasdieniame vaikų gyvenime

Pirmas reikalavimas grūdinimuisi namuose – tam tikrų higienos sąlygų sukūrimas: sistemingas patalpų vėdinimas, stabili temperatūra, racionali vaikų apranga.

Vėdinimas, užtikrinantis bakterinį ir cheminį oro grynumą, atliekamas trumpą laiką per 5-7 minutes, kai nėra vaikų:

1. ryte 2. prieš grįžtant iš pasivaikščiojimo, 3. dienos miego metu,

Po kryžminio vėdinimo temperatūra patalpoje, kaip taisyklė, atsistato per 20-30 minučių.

Oro temperatūra vaikų iki trejų metų kambariuose turi būti - + 21-23 С; nuo trejų iki ketverių metų - + 20-22 C; nuo penkerių iki septynerių metų - + 19-21 C.

Oro temperatūrai patalpose palaikyti naudojamas nuolatinis vienpusis vėdinimas. Jis atliekamas dalyvaujant vaikams. Tam kambaryje paliekamas vienas arba du skersiniai (vienoje pusėje). Temperatūros režimui reguliuoti termometrai pastatomi vaiko aukštyje ant vidinės kambario sienos.

Pasivaikščiojimas, jei jis tinkamai organizuotas, yra vienas iš svarbiausių grūdinimosi momentų.

Vaikščiojimas basomis yra geras būdas grūdinti, sustiprinti ir formuoti pėdos skliautą. Vasarą vaikai turėtų būti mokomi vaikščioti basomis gerai išvalytame dirvožemyje (žolė, žvyras, smėlis). Grūdinimas turėtų prasidėti karštomis, saulėtomis dienomis, palaipsniui didinant vaikščiojimo basomis laiką (nuo 2-3 iki 10-12 minučių) ir tęsiant žemesnėje temperatūroje (iki + 22-20 C). Tada reikia išmokyti vaikus vaikščioti basomis patalpoje, pavyzdžiui, prieš miegą vaikas basas eina prie savo lovos taku. Rytinė gimnastika 5-7 metų vaikams atliekama basomis kojomis (salėje su parketu, plastikinėmis grindimis arba dengta kilimu).

Didžiausias sveikatą gerinantis poveikis pasiekiamas atliekant fizinius pratimus atvirame ore. Vasarą visas organizuotas formas (rytinė mankšta, kūno kultūra, žaidimai lauke, sporto pratimai) geriausia atlikti lauke.

Absoliučių kontraindikacijų mankštai lauke praktiškai nėra. Tačiau vaikai, sergantys lėtinėmis ligomis, turėtų pradėti juos vasarą, atsižvelgiant į individualų požiūrį į raumenų apkrovos dozavimą, kaip nurodė gydytojas.

Patyrus ligą, kuri praėjo be komplikacijų, sveiki vaikai, anksčiau grūdinti, atleidžiami nuo 1-2 kūno kultūros užsiėmimų, o anksčiau neužsigrūdinę ir turintys funkcinių sveikatos nukrypimų – 2-3 užsiėmimams. Vaikai, sergantys lėtinėmis ligomis, paūmėjus pagrindinei ligai ar persikėlus kitai ligai, įleidžiami mokytis tik gavus gydytojo leidimą.

Vandens naudojimas grūdinimui kasdieniame gyvenime derinamas su ikimokyklinio amžiaus vaikų asmeninės higienos įgūdžių formavimu. Būtina sąlyga yra laipsniškas vandens temperatūros mažėjimas plaunant ir plaunant kojas.

Vaikai iki trejų metų plauna rankas, veidą ir kaklą. Jei tuo pačiu metu jie aptaškė skalbinius ar sušlapino rankoves, šlapius drabužius reikia nedelsiant pakeisti, nes džiovinant vaiką jie turi stiprų vėsinantį poveikį. Su amžiumi ir priprantama, vandens poveikio zona didėja: vaikai plauna rankas iki alkūnės, kaklo, viršutinės krūtinės dalies ir nugaros.

Drėkinimas labai erzina. Vietinis kojų apipylimas atliekamas iš 0,5 litro talpos kibiro, esant ne žemesnei kaip +20 C oro temperatūrai patalpoje. Drėkinama apatinė blauzdos pusė ir pėda. Indas su vandeniu laikomas artimu atstumu nuo kūno (4-5 cm). Tikrasis išpylimas trunka 15-20 sekundžių. Po to trina sausu rankšluosčiu, kol oda bus švelniai rausva.

Reikėtų prisiminti, kad kietėjimo efektas bus tik tada, kai ant šiltų vaiko kojų bus pilamas vėsus vanduo. Šiuo atžvilgiu dušas turėtų būti atliekamas po miego.

Vasarą pėdų apliejimą labiau patartina derinti su jų plovimu po pasivaikščiojimo – iš pradžių pėdos nuplaunamos šiltu vandeniu ir muilu, tada apliejamos tinkamos temperatūros vandeniu.

2-3 metų vaikams pradinė vandens temperatūra pilant +32C, galutinė +18C; 4-7 metų vaikams - atitinkamai + 30C ir 16C. Taigi vandens temperatūra po vienos ar dviejų dienų sumažėja 2C.

Namuose kojas apipilti kontrastingos temperatūros vandeniu galima rekomenduoti mažiems vaikams, kai kietėjimas prasideda šaltuoju metų laiku.

Kontrastinis dušas gali būti švelnus, kai pirmiausia kojos apipilamos šiltu vandeniu (+ 36C-35C), o po to iš karto vėsinamos (+ 24C-25C), po to šiltas dušas (+ 36C-35C). Palaipsniui šilto vandens temperatūra pakyla iki +40C, o šalto nukrenta iki +18C. Procedūrą užbaikite sausu trynimu. Šis liejimo būdas rekomenduojamas nusilpusiems ar po ligų vaikams. Vaikams, užkietėjusiems ir retai sergantiems, geriau kontrastinį apliejimą iš pradžių atlikti šaltu vandeniu (+ 24-25C), o po to šiltu (+ 35-36C) ir vėl šaltu vandeniu su tuo pačiu laipsnišku temperatūros kaita. Išpylus atliekamas sausas trynimas.

Bendrosios vandens procedūros (praliejimas, maudymas) organizuojamos ne anksčiau kaip 30-40 minučių po valgio.

Plaukimas atviruose rezervuaruose yra pati galingiausia procedūra, nes čia visą odos paviršių vienu metu veikia trys veiksniai (oras, didelė vandens masė ir saulės šviesa).

Maudytis atvirame rezervuare leidžiama vyresniems nei trejų metų vaikams (ne dažniau kaip kartą per dieną), kai oro temperatūra ne žemesnė kaip +25C, o vandens – ne žemesnė kaip +23C. Maudymosi trukmė nuo 3 iki 5-8 minučių.

Saulės grūdinimas atliekamas pasivaikščiojimo metu, ypač pavasarį ir vasarą. Turėtumėte pradėti nuo lengvų oro vonių medžių pavėsyje, tada pereikite prie vietinių saulės vonių: vaikai plikomis rankomis ir kojomis, o ant galvos visada turi būti lengvas kepurėlis.

Saulės voniomis vaikai žaidžia tiesioginiuose saulės spinduliuose 5-6 minutes ir vėl eina į pavėsį. Atsiradus saulės nudegimams saulės vonios tampa įprastos, o už tai vaikai nurengiami šortais ir marškinėliais, o po to – vien šortais. Saulės vonios prasideda nuo 5 minučių ir trunka iki 10 minučių (per dieną bendras laikas, kurį vaikai gali praleisti saulėje, gali būti 40-50 minučių).

Norint pasiekti optimalų kietėjimo efektą, patartina naudoti kombinuotą vandens ir oro poveikį.

Vasarą turėtų būti plačiai naudojami žaidimai su vandeniu, žaidimai taškančiame baseinėlyje, upeliais. Tokiu atveju vandens temperatūra turi būti bent + 20C. Faktoriaus ekspozicijos laikas palaipsniui didėja nuo 30 sekundžių iki 5-10 minučių.

Kokie yra ikimokyklinio amžiaus vaikų grūdinimo principai?

Norėdami gauti teigiamą rezultatą iš procedūrų, turite pabandyti laikytis kai kurių taisyklių:

* procedūrų reguliarumas. Svarbu atkreipti dėmesį į grūdinimo laiką ir stengtis jo laikytis;

* grūdinimosi procedūros ikimokyklinukams turėtų būti laipsniškos. Svarbu nedaryti staigių perėjimų tarp įtempimo laipsnio kietėjimo metu;

* norint pasiekti teigiamą efektą, ikimokyklinio amžiaus vaikų grūdinimas turėtų būti atliekamas kaitaliojant bendrąsias ir vietines procedūras;

* į procedūras turi būti įtrauktos visos gamtos stichijos (vanduo, žemė, saulė, sniegas ir pan.);

* grūdinimo procedūros turi būti sudėtingos. Pavyzdžiui, be apliejimo vandeniu ar trynimo, gali būti įtraukta: apsilankymas vonioje, saunoje, vaikščiojimas ore ir pan.;

* Svarbu, kad ikimokyklinukų grūdinimasis vyktų teigiamai ir keltų jiems tik teigiamas emocijas.

Pagrindinės tinkamo grūdinimo taisyklės

Kokių taisyklių reikėtų laikytis grūdinant ikimokyklinio amžiaus vaikus?

* Svarbu, kad vaiko apranga atitiktų oro sąlygas;

* vaikas turėtų miegoti gerai vėdinamoje patalpoje;

* kambaryje bendra temperatūra turi būti maždaug dviem laipsniais žemesnė už dieną;

* pabudęs ikimokyklinukas turėtų nusiplauti veidą ir rankas vėsiu vandeniu;

* svarbu kasdien su kūdikiu atlikti pasivaikščiojimus ore;

* patalpose vaikas turi būti aprengtas šviesiais drabužiais.

Jei pasireiškia kokia nors liga, vaikas turi būti visiškai pasveikęs prieš grūdinimo procedūrą.

Esamos kontraindikacijos grūdinantiems ikimokyklinukams

* Aukšta temperatūra;

* įvairių tipų odos pažeidimai;

* įvairios infekcijos;

* didelis susijaudinimo laipsnis;

* įvairūs kvėpavimo sistemos sutrikimai;

* širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai;

* taip pat, jei grūdinimosi procedūrų pradžioje vaiko būklė smarkiai pablogėja, jas reikia nutraukti.

Reikėtų prisiminti, kad temperatūra kietėjimo metu turėtų būti parenkama griežtai individualiai ir verta sutelkti dėmesį tik į ikimokyklinio amžiaus vaikų būklę. Išvardijame pagrindines taisykles, kurių reikia laikytis grūdinant ikimokyklinio amžiaus vaiką:

* oro vonia ryte su vaiku atliekama dešimt minučių prie atviro lango. Tokiu atveju galite daryti pratimus su kūdikiu;

* Kasdienį prausimąsi iki juosmens reikėtų pradėti nuo šilto vandens, kasdien palaipsniui mažinant temperatūrą. Po plovimo nereikia trinti vaiko kūno. Tokį plovimą galima atlikti ryte ir vakare;

* Kasdien verta skalauti nosį, gerklę ir burną. Tokiu atveju kaip skalavimo priemones galite naudoti įvairius žolelių nuovirus;

* saugiose vietose leisti vaikui basam vaikščioti po žolę ar smėlį;

* grūdinimas vandeniu turėtų prasidėti nuo kasdienio pėdų apliejimo šaltu vandeniu;

* vasarą ypač nepamirškite maudynių atviruose saugiuose vandens telkiniuose. Tai padės ikimokyklinukui lengviau prisitaikyti grūdinant. Žiemą galite naudotis baseinu.

O pagrindinė taisyklė – vandens procedūras būtina derinti su saulės voniomis.

Parengė: auklėtoja Sotova E.V.

Grūdinimo nauda buvo žinoma nuo seniausių laikų. Gerai žinoma, kad nervų, kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos į tai reaguoja labai greitai. Greitai atstatomas geras raumenų ir skeleto sistemų darbas. Normalizuojasi termoreguliacija ir žmogaus psichinė būsena. Grūdinimasis ypač svarbus vaikystėje.

Vaikų grūdinimas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje (darželyje)

Vaikų grūdinimasis darželyje – labai efektyvus būdas stiprinti visas apsaugines vaiko organizmo funkcijas. Be to, jo įgyvendinimui nereikia jokių papildomų išlaidų. Vaikų grūdinimas darželyje gali būti atliekamas bet kuriame amžiuje ir bet kuriuo metų laiku.

Tačiau labai svarbu organizuoti teisingą ir sistemingą visų būtinų grūdinimo priemonių vykdymą. Norint, kad pasiekti rezultatai būtų įtvirtinti, o jų efektyvumas nesumažėtų, būtina vaikus grūdinti namuose.

Pagrindinis vaikų grūdinimo darželyje tikslas – vaiko organizmo prisitaikymas prie greitos temperatūros kaitos. Tai prisideda prie jo atsparumo žemai temperatūrai.

Vaikų grūdinimas darželyje turėtų būti atliekamas sistemingai, nuosekliai ir visapusiškai. Būtina atsižvelgti į vaiko amžių ir ligas, kuriomis jis galėjo sirgti. Visi žino, kad vaikai jautrūs šalčiui. Todėl turėtumėte atidžiai apsvarstyti vaikų grūdinimąsi darželyje.

Prieš grūdinant vaikus ikimokyklinio ugdymo įstaigoje, būtina pasitarti su gydytoju. Pačios grūdinimo procedūros yra gana paprastos.

Vaikų grūdinimas darželyje – oro ir saulės vonios

Kad vaiko kaulinė sistema gerai sustiprėtų, organizme būtina gaminti vitaminą D. Tai vyksta veikiant odą ultravioletiniams spinduliams. Taigi vaikų grūdinimas darželyje saulės voniomis stiprina apsaugines organizmo funkcijas, gerina medžiagų apykaitą.

Tačiau saulės spinduliai turi būti dozuoti taip, kad vaikas neperkaistų. Po oro vonių oda idealiai neturėtų būti įdegusi.

Geriausias šios procedūros pradžios taškas – ramus ir nekarštas oras. Kietėjimą reikia pradėti nuo 3–5 minučių, padidinant oro poveikį iki pusvalandžio.

Pasivaikščiojimai po atviru dangumi

Jie idealiai tinka ikimokyklinio amžiaus vaikams. Vaikų grūdinimas namuose vaikščiojant gryname ore turėtų būti atliekamas kelis kartus per dieną: nuo 30 minučių iki 2 valandų. Vaikas su malonumu šiuo metu juda daug ir aktyviai.

Plaukimas tvenkiniuose

Vaikų grūdinimas vandeniu gali būti atliekamas ramią saulėtą dieną. Oro temperatūra turi būti + 25-26 laipsniai, o vandens - 23 laipsniai. Maudytis rekomenduojama kartą per dieną ne ilgiau kaip 5-8 minutes. Pripratus, vaikų grūdinimas vandeniu gali būti atliekamas esant 18˚ oro temperatūrai.

Vaikščiojimas basomis

Mokymas vaikščioti basomis – puiki galimybė grūdinti vaikus namuose. Pirmiausia galite naudoti kietą kilimą, o lauke galite vaikščioti žole ir smėliu. Vaikų grūdinimas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje ir namuose atliekamas nuo 30 minučių per dieną iki kelių valandų.

Vaikų grūdinimas vandeniu, plovimas

Būtina parodyti vaikui, kaip plauti veidą, kaklą, rankas, viršutinę kūno dalį vandeniu, kurio temperatūra yra + 27-28˚, palaipsniui mažinant vandens temperatūrą iki + 14-16˚. Pažymėtina, kad vaikų grūdinimas darželyje prausimu nepakeičia trynimo ir apliejimo vandeniu.

Kūno trynimas skudurėliu

Norėdami tai padaryti, paruoškite minkštą kilpinę kumštinę pirštinę. Sudrėkinus šiltame vandenyje ir išgręžus, pradedama nušluostyti vaiko rankas nuo pirštų galiukų iki pečių. Po to reikia nuvalyti krūtinę, skrandį ir nugarą. Tada kojos iki kirkšnių ir pabaigoje – sėdmenys. Vandens temperatūra turi būti 27˚.

Liejimas – grūdinimas vaikams vandeniu

Pirmiausia pilama nugara, krūtinė, pilvas, pečiai ir rankos. Vasarą vandens temperatūra turi būti 34-35˚, o žiemą – 36-37˚. Vandens temperatūra grūdinant vaikus darželyje turėtų būti mažinama 1 laipsniu kas tris dienas, o žiemą – kas savaitę. Dėl to vasarą ji turėtų būti 28˚, o žiemą – 30–31˚.

Visi žino, kad tai labai naudinga vaiko organizmui. Šios procedūros gali padidinti organizmo apsaugą, padidinti atsparumą infekcijoms ir kraštutinėms temperatūroms. O kadangi didžiąją laiko dalį vaikai praleidžia komandoje, vaikų grūdinimasis darželyje yra būtinas.

Pagrindinis mažylių grūdinimo darželyje tikslas – peršalimo ir infekcinių ligų gerinimas bei profilaktika.

Grūdinimo darželyje rūšys ir sistemos

Grūdinimo organizavimas darželyje apima šias pagrindines taisykles - laipsniškumą ir reguliarumą.

Naminėse vaikų ugdymo įstaigose (dhowe) populiariausi grūdinimo būdai yra vandens ir oro procedūros. Pakalbėkime apie juos išsamiau.

Procedūros oro grūdinimas darželyje pasiūlyti:

• palaikyti pastovią oro temperatūrą kambaryje (žaidimų kambaryje ir miegamajame) 18-22 ° С;
• santykinė oro drėgmė 40-60%;
• kasdieniniai pasivaikščiojimai ramiu oru iki -5 ° С;
• per grupės patalpų vėdinimą vaikams išėjus pasivaikščioti;
• mankšta su atviru langu (kontrastinio oro grūdinimas).

Vandens gesinimas yra dar vienas veiksmingas būdas. Tai apima:

• trinti drėgnu rankšluosčiu;
• gargaliuoti vėsiu vandeniu;
• pėdų vonios, palaipsniui mažinant vandens temperatūrą ir ilginant laiką.

Iš netradicinio grūdinimo darželyje metodų galima pastebėti grūdinimą druska. Tai yra taip. Vaikas kelias minutes vaikšto „sveikatos taku“, uždengtas servetėle, suvilgyta 10% druskos tirpalu, tada tiek pat laiko vaikšto ant sauso paviršiaus, tada procedūra kartojama. Šis kaitaliojimas suteiks reikiamą kontrastą, o druskos ir masažo elementų dalyvavimas padeda sukietinti pėdų odą ir užkirsti kelią plokščiapėdiškumui.

Pažymėtina, kad visas aukščiau aprašytas darželio grūdinimosi procedūras reikėtų pradėti vasarą. Jie pradedami palaipsniui, lėtai mažinant temperatūrą ir ilginant kiekvienos procedūros trukmę. Grūdinimo kompleksai darželyje visada yra prižiūrimi medicinos darbuotojo. Tris vasaros mėnesius vaiko organizmas pripranta prie vėsos ir kontrasto, o iki rudens vaikų atsparumas virusinėms infekcijoms tampa daug didesnis.

Dėl šios priežasties grūdintis patartina ne tik darbo dienomis, bet ir savaitgaliais namuose. Norėdami tai padaryti, pakanka laikytis bent jau tinkamo dienos režimo ir kambario temperatūros režimo, taip pat pageidautina kasdienių pasivaikščiojimų gryname ore.

Be tikrų grūdinimo procedūrų, kasdienis režimas vaidina didžiulį vaidmenį gerinant vaikų sveikatą. Tai yra valgymas, pasivaikščiojimai ir miegas kiekvieną dieną tuo pačiu metu ir tomis pačiomis sąlygomis. Kiekvienas darželis turi medicininius reikalavimus dėl mikroklimato grupės patalpose (jie visiems vienodi ir privalomi atitiktį). Ir kadangi grūdinimas yra visas priemonių kompleksas, idealiu atveju jis turėtų būti individualus, atsižvelgiant į kiekvieno vaiko sveikatos būklę. Galimas variantas – vaikų skirstymas į dvi grupes (visiškai sveikus ir tuos, kurie neseniai sirgo ar tik pradeda grūdintis).

Tėvai grūdinimąsi traktuoja įvairiai: vieni už, kiti prieš. Bet jei siunčiate vaiką į darželį, iš anksto pasiruoškite, kad jūsų mažylis bus komandoje ir atitinkamai laikykitės visų reikalavimų. Čia nėra nieko baisaus ar blogo, tačiau grūdinimosi nauda akivaizdi.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos išsaugojimas ir stiprinimas yra viena iš pagrindinių darnaus vystymosi sąlygų, aukšto lygio pažinimo ir fizinio aktyvumo, todėl ikimokyklinio ugdymo įstaigoje būtinas sistemingas grūdinimasis – priemonių rinkinys, skirtas ikimokyklinukų organizmui lavinti. siekiant užtikrinti gebėjimą greitai prisitaikyti prie kintančių aplinkos sąlygų.

Grūdinimasis yra žmogaus kūno lavinimas, veikiant jį natūraliais veiksniais. Reguliarus poveikis padidina organizmo atsparumą hipotermijai ar perkaitimui, nes padidėja kraujagyslių ląstelių elastingumas.

Grūdinimo komplekso įgyvendinimas darželyje:

• garantuoja mažą vaikų jautrumą temperatūros kraštutinumams, drėgmės lygio pokyčiams;
• užtikrina organizmo apsauginių resursų aktyvavimą, dėl to infekcinių ligų atsiradimo rizikos mažinimą;
• bendrųjų sveikatos rodiklių padidėjimas – augimo intensyvumas, pasirengimas fizinei ir protinei veiklai;
• emocinės būsenos gerinimas normalizuojant medžiagų apykaitą ir mažinant nerimo lygį.

Grūdinimo procedūros ikimokyklinio ugdymo įstaigoje – tai holistinė priemonių sistema, apimanti kasdienį kūno grūdinimą ir specialiai organizuojamas procedūras. Specialiai organizuojamos procedūros – tai oro vonios, saulės vonios, vandens procedūros, pasivaikščiojimai, mankšta lauke. Grūdinimosi ikimokyklinio ugdymo įstaigoje uždavinys – ugdyti fiziškai sveiką žmogų, didinant imunitetą, gebantį reaguoti į tam tikras oro sąlygas be pasekmių sveikatai.

Teisingas grūdinimosi procedūrų organizavimas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje

Ikimokyklinio ugdymo mokytojai ir tėvai turėtų atsižvelgti į individualias ikimokyklinuko sveikatos ypatybes ir kompetentingai gerinti jo sveikatą, laikydamiesi šių taisyklių:

1. Laipsniškumas. Grūdinimo procedūras į vaiko gyvenimą būtina diegti palaipsniui, nes vaiko organizmas dar nėra pripratęs prie stiprių dirgiklių. Geriausias kietėjimo rezultatas bus pastebimas, kai bus nustatyta griežta dozė, palaipsniui didėjant dirginimui. Grūdinimo procedūras rekomenduojama įvesti šiltuoju metų laiku.
2. Pasekmė. Pirmiausia turėtumėte įvesti oro vonias, o tik po to pereikite prie vandens ir saulės. Oro vonias verta pradėti praktikuoti patalpose ir kietėjant perkelti į lauką.
3. Nuoseklumas. Nuolat grūdinantis, gerėja organizmo reakcija į išorinius dirgiklius. Priklausomybė laikui bėgant didėja. Kartkartėmis vykstant grūdinimo procedūroms, ikimokyklinuko organizmas nespėja išsiugdyti atsparumo vėsaus oro, vandens ar saulės poveikiui. Poveikis pasiekiamas tik reguliariai grūdinant.
4. Veiklų rinkinys. Grūdinimosi procedūras geriausia atlikti kartu su fizine veikla, gimnastika, pasivaikščiojimais gryname ore ir režimo laikymusi.
5. Individualumas. Kiekvienas vaikas turi savybių, į kurias būtina atsižvelgti – jo amžius, bendra sveikatos būklė, grūdinimosi lygis. Kalbant apie grūdinimąsi, vaikus galima suskirstyti į tris sveikatos grupes: 1) Sveiki, grūdinti (galimi intensyvūs grūdinimasis); 2) Sveikas, pradedantis grūdintis ar turintis nedidelių sveikatos nukrypimų; 3) Sergant lėtinėmis ligomis ar sunkiais anomalijomis (švelnus sukietėjimas).
6. Teigiamos emocijos. Grūdinimasis turi teikti malonumą, o jei vaikas verkia ar nepatenkintas procedūromis, jo neverta versti. Reikia stengtis sukurti palankią aplinką ir žaidimo pagalba įtraukti į grūdinimosi procedūras, kad jam patiktų ir jaustųsi žvalus ir energingas.

Kam kietėjimo procedūrose draudžiama?

Grūdinimo procedūros yra kontraindikuotinos, jei:

• Po ligos ar profilaktinio skiepijimo nepraėjo penkios dienos;
• Nuo lėtinės ligos paūmėjimo nepraėjo nė dvi savaitės;
• Vaikas karščiuoja;
• Vaikas bijo sukietėjimo.

Grūdinimo sistema vaikams ikimokyklinio ugdymo įstaigoje

Dažniausios vaikų grūdinimosi rūšys darželyje – vandens ir oro procedūros. Vandens gesinimas apima trynimą drėgnu rankšluosčiu, gargaliavimą vėsiu vandeniu, kojų vonią. Oro grūdinimas susideda iš palaikyti stabilią oro temperatūrą miegamajame ir žaidimų kambaryje (18-22 °C) ir santykinę oro drėgmę (40-60%), vaikščioti iki -5 °C, reguliariai vėdinti patalpas pasivaikščiojimo metu, daryti gimnastiką su atviras langas.

Taip pat yra netradicinis būdas - druskos gesinimas pavadinimu „Rygos grūdinimo būdas“. Metodas susideda iš to, kad vaikas kelias minutes vaikšto ant masažo kilimėlio, padengto servetėle, suvilgyta fiziologiniame tirpale (10%). Tada kelias minutes vaikšto sausu paviršiumi ir grįžta prie masažinio kilimėlio. Kaitaliojimas suteikia kontrasto, o masažinis kilimėlis su druska grūdina pėdas ir apsaugo nuo plokščiapėdystės.

Šiltu oru efektyvi grūdinimo procedūra - degintis... Šis grūdinimas atliekamas kiekvieną dieną penkias minutes būnant saulėje. Palankiausias laikas degintis yra ankstyvas rytas (nuo 8 iki 9) ir vakaras (nuo 15 iki 16), nes šiuo metu saulės spindulių spektre yra daugiau ultravioletinių spindulių, o ne infraraudonųjų spindulių, kurie dega. Vaiko galvą reikia uždengti kepure, laikytis gėrimo režimo.

Svarbu atminti, kad grūdinimosi procedūras ikimokyklinio ugdymo įstaigoje prižiūri medicinos darbuotojai. Vasarą, reguliariai grūdinantis, vaiko organizmas išsiugdo atsparumą vėsai ir kontrastui, o prasidėjus šaltiems orams didėja imunitetas virusinėms infekcijoms.

Visų rūšių grūdinimosi procedūros ikimokyklinio ugdymo įstaigoje

Oro grūdinimas	Įvairių temperatūrų oro srovių poveikis ant kūno yra natūraliausias ir saugiausias gydymo būdas. Oro vonios padeda suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus organizme, gerina apetitą, normalizuoja miegą. šiltas (esant + 20 laipsnių ir aukštesnei oro temperatūrai) - jie tinka visiems be išimties vaikams; vėsu (rekomenduojami temperatūros rodikliai - + 16-19 laipsnių); šalta (esant +15 laipsnių ir žemesnei oro temperatūrai). Atsigauti vėsaus ir šalto oro voniomis leidžiama tik esant padidintam fiziniam krūviui (einant, atliekant nesudėtingus fizinius pratimus). Grūdinimosi procedūros ore atliekamos ir šiltuoju metų laiku (nuo gegužės iki rugsėjo): kasdien priimant ikimokyklinukus į grupes, atliekant pratimus. Šaltuoju metų laiku grūdinimasis oru atliekamas sporto salėje, atliekant suplanuotą fizinės veiklos kompleksą.
Grūdintas saulės	Tai veiksmingiausia vaiko organizmo gydymo forma vasarą, kai dozuojama skatina medžiagų apykaitos suaktyvėjimą ir serotonino – džiaugsmo hormono – gamybą. Dėl didelės užterštumo dujomis miestuose saulės vonios, siekiant maksimalios naudos, praleidžiamos ryto valandomis, kai ultravioletinių spindulių kiekis saulės spindulių spektre vyrauja prieš infraraudonųjų spindulių kiekį. Grūdinimas saulėje atliekamas grupės vietoje. Buvimo saulėje trukmė sveikimo kurso pradžioje turi būti ne daugiau kaip 5-6 minutes per dieną, palaipsniui procedūrų trukmė ilginama iki 30-40 minučių. Siekiant išvengti diskomforto ikimokyklinio amžiaus vaikams, svarbu užtikrinti gėrimo režimo laikymąsi ir griežtai stebėti, ar vaikai nešioja apsaugines kepures.
Vandens kietėjimas	Vaikams rodomos vandens procedūros, skirtos sustiprinti organizmo apsaugą, iš naujo paleisti imuninius procesus, atsirandančius dėl kraujotakos ir medžiagų apykaitos suaktyvėjimo. Tradiciškai vyksta ryte ir po miego. Paprastas vandens grūdinimosi kompleksai darželyje: Gausus plovimas yra paprasčiausias regeneravimo būdas, numatantis laipsnišką naudojamo vandens temperatūros mažėjimą (nuo +30 laipsnių iki +16 laipsnių). Rubdown yra fizioterapinio poveikio metodas, atliekamas naudojant drėgnus rankšluosčius arba linines servetėles. Pėdų vonios – pėdų užpylimas vėsiu vandeniu, siekiant sumažinti jautrumo temperatūros rodikliams lygį ir išvengti peršalimo ligų. Atlikti ypač svarbu vasarą, paskutiniame dienos pasivaikščiojimo etape. Gargaliavimas virintu vandeniu – efektyvus nosiaryklės grūdinimo būdas, kurį galima realizuoti žaismingai. Pratimui „Kukushechka“ vaikams duodama 0,3–0,5 stiklinės vandens (pradinė temperatūra yra +28 laipsniai, palaipsniui mažinama iki kambario temperatūros). Skalavimas atliekamas grupėmis, dažnai su muzikiniu akompanimentu.

Grūdinimo procedūrų schema ikimokyklinio ugdymo įstaigoje vaikams nuo dvejų iki septynerių metų

Sveikatingumo procedūrų veiksmingumas priklauso nuo to, kaip vaikai su jomis elgiasi. Prievartiniai užsiėmimai sukels stresą ir atsilieps atgal, todėl labai svarbu su vaikais kuo dažniau kalbėtis apie grūdinimosi naudą, demonstruoti motyvuojančius pavyzdžius, pasidžiaugti asmenine ir kolektyvine pažanga. Laikykitės šių taisyklių:

• Oro temperatūra grupėje turi būti 18-22 ° С;
• Oro vonia trunka 10-15 minučių: vaikas bėgioja su šortais, marškinėliais, šlepetėmis basomis kojomis arba trumpomis kojinytėmis. Gimnastikos pratimams skiriamos 6-7 minutės;
• Skalbimas vandeniu, kurio temperatūra +28°C. Kietėjimo metų pabaigoje sumažinkite vandens temperatūrą vasarą iki + 18 ° С, o žiemą padidinkite iki + 20 ° С. Vyresni nei dvejų metų vaikai plauna veidą, kaklą, rankas iki alkūnės, vyresni nei trejų metų – viršutinę krūtinės dalį ir rankas aukščiau alkūnės. Pradinė vandens temperatūra vyresniems nei trejų metų vaikams taip pat yra + 28 ° С, o mažiausia vasarą yra + 16 ° С, žiemą + 18 ° С;
• Dienos miegas vasarą su prieiga prie gryno oro, žiemą - gerai vėdinamoje patalpoje + 15 ° C / + 16 ° C temperatūroje;
• Miegas be marškinėlių vykdomas ištisus metus. Temperatūrai nukritus dėl šildymo pertrūkių ar stabiliai atšalus orams, reikia iš anksto pasiruošti šiltas kojines ir antrą antklodę. Temperatūra miegamajame turi būti ne žemesnė kaip + 14 ° С;
• Vaikščiokite du kartus per dieną iki -15 °C temperatūroje nuo 1–1,5 valandos iki 2–3 valandų, dėvėdami racionalią aprangą.
• Vasarą degintis po 5–6–8–10 minučių du–tris kartus per dieną. Pasivaikščiojimai lauke ir pavėsyje neribojami;
• Skalauti burną (2-4 metų vaikams), gerklę (vaikams nuo 4 metų) kambario temperatūros virintu vandeniu, pridedant ramunėlių ar šalavijų antpilo du kartus per dieną – ryte ir vakare. Vienas skalavimas yra maždaug 1/3 puodelio vandens.

Grūdinimasis ikimokyklinio ugdymo įstaigoje pagal amžiaus grupes

Grūdinimo procedūros jaunesnėje grupėje:

• Rytinė mankšta;
• Burnos skalavimas po kiekvieno valgio. Mokymas valytis dantis;
• Kūno kultūra mūvėti kojines ar sporto batus ir dinamiška valanda pasivaikščiojimui kartą per savaitę;
• Fitoncidai (svogūnai, česnakai);
• Pasivaikščiojimai: dieną 10.30-11.40; vakaras 17.45-18.30;
• Miegokite be marškinėlių;
• Kvėpavimo pratimai;
• intensyvaus plovimo elementai;

Grūdinimas vidurinėje grupėje:

• Rytinė mankšta;
• Kūno kultūra sporto salėje mūvint kojines arba sporto batus ir dinamiška valanda pasivaikščiojimui kartą per savaitę;
• Gimnastika tarp pamokų;
• Fitoncidai (svogūnai, česnakai);
• Pasivaikščiojimai: dieną 10.15 - 11.50; vakaras 17.30 - 18.30 val.;
• Optimalus motorinis režimas;
• Miegokite be marškinėlių ir pagalvių;
• Kvėpavimo pratimai;
• Plokščiapėdystės profilaktikos pratimai ir individualus darbas plokščiapėdybei bei pėdos suplokštėjimui koreguoti;
• Užkandę išskalaukite burną.

Grūdinimas vyresniojo ikimokyklinio amžiaus grupėje:

• Rytinė mankšta;
• Dantų valymas po pusryčių ir burnos skalavimas po pietų;
• Kūno kultūra salėje basomis kojomis ir dinamiška valanda pasivaikščiojimui kartą per savaitę;
• Gimnastika tarp užsiėmimų, regėjimo sutrikimų profilaktika, ausies kaušelių masažas;
• Prieš pasivaikščiojimą išskalaukite burną česnako antpilu (nuo spalio iki balandžio);
• Fitoncidai (svogūnai, česnakai);
• Pasivaikščiojimai: ryte 7.00 - 8.00 val.; kasdien 10.45 - 12.10 val.; vakaras 17.45 - 18.30;
• Optimalus motorinis režimas;
• Miegokite be marškinėlių;
• Kvėpavimo pratimai;
• Gausus prausimasis, vaikščiojimas basomis;
• Plokščiapėdystės profilaktikos pratimai ir individualus darbas plokščiapėdybei bei pėdos suplokštėjimui koreguoti;
• Burnos skalavimas po pietų užkandžių.

Naujos karjeros galimybės

Išbandykite nemokamai! Už išlaikymą - profesinio perkvalifikavimo diplomas. Mokymo medžiaga pateikiama vaizdinių abstrakčių formatu su ekspertų video paskaitomis, kartu su reikiamais šablonais ir pavyzdžiais.

Grūdinimosi procedūrų ikimokyklinio ugdymo įstaigoje grafikas

Grūdinimasis ikimokyklinio ugdymo įstaigoje – tai nuolatinis gamtos veiksnių naudojimas, siekiant padidinti vaiko organizmo atsparumą oro sąlygų pokyčiams. Gimnastika ir grūdinimas neduoda momentinio efekto, poveikis vystomas mėnesius ir net metus. Todėl labai svarbu stebėti atliekamų procedūrų sistemingumą ir sudaryti tvarkaraštį pagal ikimokyklinukų amžiaus kategorijas. Taip pat verta išlaikyti grūdinimosi reguliarumą tėvams, kad sveika gyvensena vaikui būtų skiepijama nuolat ir ne darželyje.

Apytikslis grūdinimosi procedūrų darželyje grafikas

Grūdinimo procedūros	Amžiaus grupės
	Jauniausias	Vidutinis	Vyresnio amžiaus	Parengiamasis
Atsitiktinis grūdinimas
Optimalių oro ir temperatūros sąlygų palaikymas grupinėse patalpose.	+22–18 laipsnių	+21–18 laipsnių
Per ventiliaciją.	Atliekama tik nesant ikimokyklinukų kas 1,5 valandos. Vėdinimo trukmė - ne daugiau kaip 10 minučių.
Vaikų priėmimas gatvėje.	Jis atliekamas tik šiltuoju metų laiku (nuo gegužės iki rugsėjo).
Rytinė mankšta, kūno kultūra.	Šaltuoju metų laiku jos organizuojamos grupinėse patalpose arba sporto salėje esant + 18 laipsnių oro temperatūrai. Vasarą pamokas patartina vesti gryname ore, jei nėra kraštutinių temperatūrų.
Oro vonios.	Jie atliekami lauke ryte, kai fiksuojami žemiausi atmosferos dujų kiekio rodikliai.
Vaikščioti (skliausteliuose nurodyta minimali leistina oro temperatūra).	Iki -15 laipsnių		Iki -20 laipsnių
Temperatūros režimo normalizavimas grupėje prieš mokiniams grįžtant iš dienos pasivaikščiojimo.	Iki +19 laipsnių	Iki +18 laipsnių
Dienos miegas.	Rudens, žiemos ir pavasario mėnesiais – po išankstinio vėdinimo, kurio trukmė reguliuojama pagal oro sąlygas. Vasarą - jokių marškinėlių su atvirais langais (mokytojas kontroliuoja, ar nėra skersvėjo).
Higienos procedūros.	Per dieną.
Tiksliniai pratimai (kvėpavimo sistemos vystymas, sulenkimo, plokščiapėdystės, nuovargio prevencija).	Kaip gimnastikos pratimų, fizinių pratimų komplekso dalis. Vasaros mėnesiais rekomenduojama mankštintis lauke.
Specialios grūdinimo priemonės
Gargaliavimas.	Šiltas vanduo	Vanduo kambario temperatūroje		Saltas vanduo
Vaikščiojimas basomis.	Ant kilimo, sveikatos takas, druskos takai, šiltas smėlis.
Gausus plovimas.	Veido plovimas, rankų plovimas iki alkūnės po miego su mokytojo pagalba.	Veido plovimas, kaklo, krūtinės, rankų plovimas iki alkūnės po miego.	Prausimasis, kaklo, krūtinės, rankų iki alkūnės plovimas po miego ir kūno kultūros.
Pėdų vonelės, nuvalymas drėgnu rankšluosčiu.	Šiltuoju metų laiku po pasivaikščiojimo.
Degintis.	Dozuojama ryte arba vakare (iki 9.00 arba po 16.00).

Pažymėtina, kad vyresniosios ar parengiamosios grupės grūdinimosi užsiėmimų grafikas gali būti reikšmingai keičiamas ir papildomas, jei bus pasiekta didelė pažanga sistemingo mokinių sveikimo ir sveikatos rodiklių gerinimo srityje. Taigi, norint ateityje garantuoti aukštą vaikų organizmų atsparumą šalčiui ir infekciniams pažeidimams, patartina pateikti įvairias kietinimo priemones, taikant įvairias procedūras, įskaitant vietinį ir bendrą veikimą.

Grūdinimo veikla ikimokyklinio ugdymo įstaigoje vasarą

Atsižvelgiant į tai, kad grūdinimosi sveikatą gerinantis poveikis labai priklauso nuo išorinių veiksnių komplekso poveikio pobūdžio, organizuojant mokinių imuniteto stiprinimą galima maksimaliai išnaudoti sezoninį veiksnį. Vasarą grūdinimosi procedūros ikimokyklinio ugdymo įstaigoje tampa ypač aktualios dėl užsiėmimų organizavimo paprastumo, maksimalaus jų saugumo, galimybės kuo daugiau mokinių įtraukti į sveikatą gerinančius užsiėmimus.

Vasarą grūdinimasis gali tapti vienu iš neatskiriamų režimo proceso elementų, prisidedančių prie daugelio svarbių užduočių įgyvendinimo. Štai tik keletas iš jų:

1. Įdiegti veiksmingas prevencines priemones, mažinančias epidemijų tikimybę grupėse rudens-žiemos laikotarpiu.
2. Išmokyti mokinius jaustis kuo patogiau įvairiomis sąlygomis, jie nebijo šalto vandens ir oro.
   Ugdyti tikslingumą, pasitikėjimą savimi.
3. Skatinti sveiką gyvenimo būdą ir nuolatinį fizinį aktyvumą.

Vasarą ikimokyklinio ugdymo įstaigoje tinkamai organizuojant grūdinimosi procedūras, kasdien rytinėmis valandomis, kai fiksuojamas mažiausias dangaus kūno aktyvumas ir minimalūs oro užterštumo rodikliai, numatoma kasdien mankštintis saulės oro voniomis. Kasdienį pasivaikščiojimą galima nesunkiai papildyti apsitrynimais, dušais, vaikščiojimu basomis ir kita laisvalaikio veikla, kuri gali paįvairinti ir apdovanoti vaikų veiklą. Įgyvendinus priemonių rinkinį vasaros mėnesiams darželyje, galima pritaikyti ugdytinių organizmą prie kraštutinių temperatūrų, o tai leidžia tęsti grūdinimąsi grupėse ir garantuoja mažus sergamumo rodiklius.

Grūdinimo kontrolė ikimokyklinio ugdymo įstaigoje

Grūdinimo veiklos darželyje vykdymą reglamentuoja SanPiN 2.4.1.3049-13, kuris numato gamtinių veiksnių naudojimo diferencijavimą su privaloma įgaliotų darbuotojų kontrole. Atsižvelgiant į tai, kad gijimo procesas yra sudėtingas ir daugiapakopis, grūdinimosi kontrolę ikimokyklinio ugdymo įstaigoje patartina įgyvendinti įvairiais lygiais, kas atsispindi lentelėje.

Pareigūnai, atsakingi už grūdinimosi procedūrų organizavimą ir analizę ikimokyklinio ugdymo įstaigoje	Įgaliojimai ir pareigos
Darželio administracija	Mokytojų, medicinos darbuotojų ir kitų darbuotojų veiklos koordinavimas organizuojant ikimokyklinukų grūdinimąsi. Stebėti, kaip vykdomos sanitarinės ir higienos normos ir aukštesnių medicinos institucijų atstovų nurodymai dėl vaikų sveikatos gerinimo tvarkos. Nuolatinis ikimokyklinio ugdymo įstaigų mokymas grūdinimosi procedūrų metodu, atsižvelgiant į vaiko kontingento amžių ir asmeninius veiksnius. Priemonių, skirtų vieningoms vaikų grūdinimosi priemonėms derinti su tėvais, įgyvendinimas, kaip sąveikos su šeimomis užmezgimo dalis.
Medicinos darbuotojas	Ikimokyklinukų grūdinimosi tvarkaraščio pagal sezonus sudarymas, kuris atliekamas išnagrinėjus kiekvieno mokinio medicininius dokumentus, įvertinus jo psichofizinę būklę. Bendradarbiavimas su pedagogais grūdinimosi grupėse organizavimo srityje. Mokytojų ir tėvų konsultavimas dėl sveikatos gerinimo užsiėmimų vedimo, taip pat ir grupinių pokalbių metu. Atlieka grūdinimo veiklos ikimokyklinio ugdymo įstaigose analizę, įvertindamas jų efektyvumą ir pažangos rodiklius pagal ikimokyklinio amžiaus vaikų sergamumo duomenis. Esant poreikiui koreguoja grūdinimosi grafikus, ieško naujų, sanitarinėms ir higienos normoms neprieštaraujančių kūdikių sveikatos išsaugojimo būdų.
Kūno kultūros instruktorius	Kiekvienai grupei nustato specialaus grūdinimo būdo tipą, atsižvelgdamas į faktinę vaikų fizinę būklę. Bendradarbiauja su mokytojais gydymo seansų organizavimo režimo metu srityje. Vykdo švietėjišką darbą, tėvų susirinkimuose aiškindamas sistemingo kūdikių sveikatos gerinimo ir sveikos gyvensenos propagavimo svarbą.
Pedagogai	Jie atlieka pramoginių procedūrų kompleksą grupėje pagal grafiką, vadovaudamiesi medikų rekomendacijomis ir atsižvelgdami į esamą mokinių sveikatos būklę. Jie prisideda prie teigiamo vaikų požiūrio į grūdinimąsi formavimo, sukuria palankų emocinį foną užsiėmimų metu. Jie kontroliuoja ikimokyklinukų drabužių atitikimą temperatūros sąlygoms grupių kambariuose, gatvėje. Stebimas kiekvieno iš vaikų įtakos veiksnių intensyvumas, įrašo kortelėje įrašant įsitraukimo į grūdinimosi procesą lygį.

Taigi grūdinimosi procedūrų priežiūrą ikimokyklinio ugdymo įstaigoje vykdo beveik visas personalas, garantuojantis tarpusavio kontrolės ir aktyvios sąveikos mechanizmus. Pagrindinis darželyje įgyvendinamos grūdinimosi sistemos efektyvumo rodiklis – sergamumo rodiklių mažėjimas, mokinių susidomėjimo įvairiomis fizinio aktyvumo rūšimis ir sveika gyvensena didėjimas.

Daugiau informacijos

Grūdinimo priemonių sistema ikimokyklinio ugdymo įstaigoje

Grūdinimo tikslas - lavinti organizmo apsaugą, ugdyti gebėjimą greitai prisitaikyti prie naujų sąlygų.

Pagrindinė užduotis : vykdyti integruotą požiūrį į ikimokyklinuko sveikatos gerinimą gamtos priemonėmis, atsižvelgiant į jo individualios sveikatos lygį, aktyviai įtraukiant vaiką į jo formavimo procesą.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų grūdinimasis ikimokyklinio ugdymo įstaigoje susideda iš veiklos sistemos, apimančios grūdinimosi elementus kasdieniame gyvenime, įtrauktus į režimo akimirkas ir specialius renginius: oro vonios, saulės vonios, vandens procedūros, tinkamai organizuotas pasivaikščiojimas. fizinis lavinimas.

Organizuojant grūdinimą būtina laikytis keleto taisyklių, grūdinimo principų, kad būtų pasiektas didžiausias jo įgyvendinimo efektas.

1. Dirginančio veiksnio poveikis organizmui turėtų būti laipsniškas. Šis principas yra labai svarbus, nes vaiko organizmas neturi didelio pasipriešinimo, o stiprių dirgiklių naudojimas be išankstinio, laipsniško pasiruošimo gali duoti neigiamų rezultatų. Vaikų grūdinimas geriausius rezultatus duos, jei dozavimas bus griežtas ir dirginimas laipsniškai stiprės. Grūdinti geriausia pradėti šiltuoju metų laiku.

2. Grūdinimo procedūrų atlikimo seka. Pirmiausia reikia atlikti oro vonias, o tada pereiti prie vandens ir saulės.

3. Grūdinant būtina stebėti sistemingumą. Sistemingai grūdinant, pagreitėja ir pagerėja organizmo reakcija. Įprotis prie dirgiklio susiformuoja tik tada, kai šis dirgiklis veikia be pertraukos daugiau ar mažiau ilgą laiką. Jei grūdinimo procedūros atliekamos netyčia, su pertraukomis, vaiko organizmas nespės priprasti prie vėsaus oro, vandens, saulės spinduliuotės veikimo ir negalės įtvirtinti gautų rezultatų.

4. Turi būti laikomasi grūdinimo priemonių kompleksiškumo, tada kūnas grūdinamas kompleksiškai. Grūdinimo veiklą būtina derinti su vaikų fiziniu aktyvumu, gimnastikos pratimais, buvimu gryname ore, dienos režimo laikymasis...

5. Atliekant grūdinimosi procedūras, didelę reikšmę turi individualumo principas (vaiko amžius, sveikatos būklė, grūdinimosi lygis, lytis). Visus vaikus grūdinimosi atžvilgiu galima suskirstyti į tris grupes: 1- sveiki vaikai, anksčiau grūdinti (kadangi tai jau grūdinti vaikai, gali naudoti bet kokias grūdinimo priemones, iki intensyvaus); 2- sveiki vaikai, pirmą kartą pradėję grūdintis, arba vaikai su funkciniais sveikatos sutrikimais; 3- sergate lėtinėmis ligomis arba yra didelių funkcinės būklės nukrypimų. Šiai kategorijai priskiriami dažnai sergantys vaikai (tai švelnus grūdinimas, labiausiai taikomas ikimokyklinio ugdymo įstaigose).

6. Būtina grūdinimosi procedūrų sąlyga – teigiama emocinė reakcija į procedūrą. Tai neveiks, jei vaikas verks ar pavargęs nuo ankstesnės veiklos. Svarbu sukurti palankią aplinką, sukurti žaismingą motyvaciją kartu su muzika, suburti vaiką į malonumą, įgyti energijos ir puikios savijautos. Svarbus suaugusiojo vaidmuo. Jis turėtų būti mėgdžiojimo pavyzdys, siekiant pagrindinio tikslo – gerinti mokinių sveikatą.

Kai vaikui nerekomenduojama grūdintis darželyje, yra keletas kontraindikacijų, būtent:

jeigu dar nepraėjo penkios dienos po ligos ar profilaktinio skiepijimo,

jei po lėtinės ligos paūmėjimo dar nepraėjo dvi savaitės,

karščiavimas vaikui vakare,

vaiko baimė sukietėti.

Grūdinimą atliekame kompleksiškai veikiant natūraliems veiksniams (saulė, oras, vanduo)

Grūdintas saulės

Vasarą veiksmingiausia vaikų organizmo grūdinimo priemonė yra saulės vonių naudojimas. Jis atliekamas saulės apšviestoje vietoje, trumpai būnant 5-6 minutes per dieną, atsiradus saulės nudegimui, buvimo saulėje trukmė nepailgėja, tačiau dienos metu gali būti 40-50 minučių. Geriausia degintis anksti ryte arba vakare po 16 val.; šiuo metu saulės spindulių spektre yra daugiausiai ultravioletinių spindulių ir mažiausiai infraraudonųjų (nešančių šilumą ir deginančių) spindulių. Miesto sąlygomis po pietų oras būna dulkėčiausias ir dujingiausias – todėl saulės vonios vaikams išlieka palankios ryte.

Saulės spinduliai turi teigiamą poveikį organizmui tik tada, kai naudojami teisingai, kitaip jie gali pakenkti. Vaiko galva turi būti uždengta kepure, laikytis gėrimo režimo.

Oro grūdinimas įperkamiausia kietinimo priemonė, tinkanti visiems vaikams. Oro vonios gerina medžiagų apykaitą, didina apetitą, normalizuoja miegą. Pagal oro temperatūrą jos skiriamos: šiltos – nuo ​​20 ir daugiau, vėsios – 16–19 ir šaltos vonios – 15 ir žemiau. Labiausiai toleruojamos šilto oro vonios. Nuo jų reikėtų pradėti grūdinti orą. Maudantis vėsaus ir šalto oro vonias, reikia aktyviai judėti – vaikščioti ar mankštintis.

Ikimokyklinio ugdymo įstaigos kasdienybė skirta vaiko organizmo grūdinimui.

Vaikų priėmimas į darželį vyksta gatvėje kiekvieną dieną nuo gegužės iki rugsėjo. Rytinė mankšta atliekama ir lauke. Šaltuoju metų laiku - sporto salėje lengvoje formoje ne aukštesnėje kaip 19 ° temperatūroje

Prieš miegą atliekame specialų kontrastinį oro grūdinimą, kurio prasmė – sukurti pulsuojantį mikroklimatą, kuris sukuriamas žaidėjus periodiškai perkeliant iš šiltesnės patalpos į šaltesnę ir atvirkščiai (žaidimo technika „Paukščių skrydis“, „ Lėktuvai“ „Šimtakojis“, „Traukinys“ ir kt.). Judėjimas iš vieno kambario į kitą turėtų būti bent 5–6 kartus, kiekviename išbūti 1–1,5 minutės. Labai svarbu naudoti ritmingą muziką, lydinčią procedūrą, kuri teigiamai veikia vaikų emocinį tonusą. Vaikams, sirgusiems ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis, grūdinimasis atliekamas vieną savaitę per pusę nurodyto laiko, vaikiški drabužiai yra individualiai tausojantys (kojinės, marškinėliai).

Dienos miegas vyksta be marškinėlių. Vaiko organizmą grūdinti padeda ir gimnastika lovoje, lovų klojimas su kelnaitės.

Viena iš grūdinimo formų yravaikščioti basomis , kaip mechaninio ir terminio pėdų taškinio masažo forma, refleksiškai gerinanti viršutinių kvėpavimo takų kraujagyslių veiklą.

Pradėti vaikščioti basomis karštomis, saulėtomis dienomis, gerai išvalytame dirvožemyje (akmenukai, žvyras, smėlis, žolė, palaipsniui didinant laiką nuo 2-3 minučių iki 10-12 ar daugiau minučių. Vaikščioti basomis aikštelėje leidžiama val. oro temperatūra ne žemesnė kaip 20–22 laipsniai.

Tada vaikus mokome vaikščioti basomis ir patalpoje (iš pradžių su kojinėmis), kai grindų temperatūra ne žemesnė kaip 18°. Jie prasideda nuo 2–3 minučių (prieš miegą jiems leidžiama basomis kojomis nueiti iki lovos ant grindų, šį laiką didinant 1 minute per dieną ir palaipsniui priartinant iki visos žaidimo fizinio pasirengimo valandos).

Oro dušas kaip inovatyvus grūdinimo būdas gali būti naudojamas darželyje.

Viena iš vaikų peršalimo priežasčių gali būti jų nepastovumas skersvėjams. Vyresnius nei 5 metų vaikus grūdinus oro dušu, jie tampa atsparūs skersvėjui. Dušas yra kambario temperatūros oras, o skersvėjis neša žemesnės temperatūros orą.

Masinis oro dušas vykdomas iš buitinių stalo ar grindų ventiliatorių fizinės treniruotės ar žaidimo valandos metu. Vienintelis reikalavimas – vaikai neturėtų būti nuolat veikiami oro srovės. Tai pasiekiama arba tam tikru ventiliatoriaus veikimu, arba žaidžiant žaidimus su aktyviu vaikų judėjimu po kambarį, kurių metu jie trumpam patenka į oro dušo zoną.

Kadangi aktyvūs žaidimo veiksmai ar sportinės estafetės užima tik dalį kūno kultūros laiko, oro dušas naudojamas tik jų vedimo metu.

Vandens kietėjimas

Vandens procedūros stimuliuoja nervų sistemą, todėl jas reikėtų atlikti po rytinio ar popietinio miego. Odos džiovinimas po bet kokios vandens procedūros sausu rankšluosčiu užtikrina gerą masažą, skatina geresnę kraujotaką, taigi ir mitybą.

Darželiuose atliekamos tradicinės vandens procedūros – trynimas, laistymas, maudymas. Be tradicinių metodų, gali būti naudojami specialūs grūdinimo vandenyje metodai.

Prieš rytinius pratimus skalaukite gargalius virintu vandeniu. Tai labai efektyvi priemonė nosiaryklės grūdinimui: užkertant kelią gerklės skausmui, tonzilių ir adenoidų dauginimuisi. Žaidimo pratimas „Kukushechka“ atliekamas su muzikiniu pritarimu. Kiekvienam skalavimui naudokite maždaug 1/2–1/3 puodelio vandens. Pradinė vandens temperatūra yra 23–28 °, kas savaitę žeminama 1–2 ° ir palaipsniui pakyla iki kambario temperatūros.

Po fizinės treniruotės atliekamos vandens aplikacijos – draugo rankų, krūtinės, nugaros glostymas delnu. Nenušluostydami rankšluosčiu vaikai atlieka muzikos, ritmikos, šokių pratimus pagal muziką, tada apsirengia.

Vasarą grūdinimosi tikslais naudojame dušą. Dušas turi stipresnį poveikį nei, pavyzdžiui, laistymas ar trynimas, nes čia srovės slėgio poveikis prisijungia prie temperatūros koeficiento. Vanduo, tekantis iš dušo slėgiu, turi masažinį poveikį. Dušo vanduo jaučiasi šiltesnis nei tos pačios temperatūros vanduo, kai nuplaunamas arba nuvalomas. Vandens temperatūra, kuri pradžioje nesukelia vėsinimo pojūčio (apie + 36 + 37 laipsniai), palaipsniui jai mažėjant, atidžiai stebint vaikų reakciją. Tačiau atliekant šią procedūrą, temperatūra mažėja lėtai. Tai pakelia raumenų sistemos tonusą, didina darbingumą, suteikia žvalumo, padeda pakelti energiją.

Savo darbe po paros miego naudojame pėdų grūdinimo vėsiu vandeniu ir vaikščiojimo basomis kombinaciją lytėjimo takais, kad išvengtume plokščiapėdystės. Šiurkšti pėdų oda numalšina skausmą ir dirglumą šalčiui.

KAMintensyvūs (netradiciniai) grūdinimo būdai apima bet kokius būdus, kurių metu įvyksta bent trumpalaikis nuogo žmogaus kūno kontaktas su sniegu, lediniu vandeniu, neigiamos temperatūros oru.

Yra pakankamai patirties intensyviai grūdinant mažus vaikus tėvų sveikatingumo klubuose. Tačiau praktiškai nėra mokslinių tyrimų, rodančių galimybę naudoti tokio tipo grūdinimą.

Skalavimas vėsiu vandeniu su jo temperatūros sumažėjimu yra nosiaryklės ligų prevencijos metodas. Vyresni ikimokyklinio amžiaus vaikai moka skalauti ir pradėti šias procedūras esant + 36-37C vandens temperatūrai. Vandens temperatūra kas 2-3 dienas mažinama 1C ir pakeliama iki 20-22C, kad būtų pasiektas kietėjimo efektas.

Vaikščiojimas basomis taip pat nurodo netradicinius grūdinimo būdus, kurie taip pat yra geras būdas sustiprinti pėdos skliautus ir jos raiščius. Kadangi vaikščiojimas basomis yra grūdinimosi priemonė, reikia vadovautis laipsniškumo ir sistemingumo principais.

Jūs turite pradėti vaikščioti basomis patalpoje, pirmiausia 1 minutę ir pridėti 1 minutę kas 5–7 dienas, kad bendra trukmė būtų 8–10 minučių kasdien. Vaikščiojimas basomis rekomenduojamas visoms amžiaus grupėms.

Metodasdruskos gesinimas (Rygos metodas) rodomas visiems ikimokyklinio amžiaus vaikams. Grūdinimas atliekamas po miego, prižiūrint mokytojui. Vaikas basas vaikšto ant flanelinio kilimėlio, kambario temperatūros suvilgyto 10% natrio chlorido tirpale. Jie trypčioja ant kilimėlio 2 minutes. Tada vaikai pereina ant antrojo kilimėlio, nusitrindami druską nuo kojų padų, tada pereina ant sauso kilimėlio ir sausai nušluostykite kojas. Svarbus momentas grūdinant yra tai, kad pėda turi būti iš anksto pašildyta. Tam naudojami pėdų masažuokliai, sagų ir lazdelių takeliai. Šis grūdinimo būdas yra prieinamas ir paprastas, nereikalaujantis didelių materialinių sąnaudų ir laiko, yra malonus vaikams. Ir, svarbiausia, jis turi ryškų poveikį, atlieka esminį vaidmenį vaikų peršalimo prevencijoje.

Grūdinimo procedūrų efektyvumas labai priklauso nuo jų įgyvendinimo teisingumo, kai svarbi bet kokia, atrodytų, smulkmena.

Visos higieninės vandens procedūros turi grūdinamąjį poveikį, jei jos sumaniai derinamos su specialia technika. Grūdinimas šaltu vandeniu neduos norimo efekto, jei įprastas higieninis plovimas atliekamas šiltai. Higienines priemones derinant su grūdinimosi priemonėmis pasiekiamas sistemingas kūno lavinimas ir sutrumpinamas specialiai procedūroms skirtas laikas. Be to, pasiekiamas teigiamas psichologinis efektas, ugdant suaugusiuosius ir vaikus apie grūdinančių veiklų poreikį kasdienėje rutinoje.

Grūdinimas vertintinas kaip sąmoningas naudojimas tam tikroje priemonių sistemoje, kurios didina organizmo atsparumą, ugdo gebėjimą greitai ir be žalos sveikatai pritaikyti įvairioms aplinkos sąlygoms, turi teigiamą poveikį visam organizmui: didina tonizuoja nervų sistemą, gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą.

Oro, saulės vonių, vandens procedūrų sveikatą gerinanti vertė yra neabejotina. Patyrę žmonės rečiau serga, lengviau toleruoja ligas. Kietinamųjų medžiagų prieinamumas slypi tame, kad jie visada yra po ranka, svarbiausia, kad jas būtų galima naudoti viena ar kita forma, bet kuriuo metų laiku ir bet kokiomis sąlygomis. Jiems nereikia sudėtingos įrangos ir specialių patalpų; jų panaudojimo būdai sumaniose rankose nėra sunkūs.

Taigi grūdinimas yra svarbi priemonė užkirsti kelią neigiamam kūno vėsinimo ar aukštų temperatūrų poveikiui. Sistemingas grūdinimosi procedūrų naudojimas sumažina vaikų peršalimo ligų skaičių 2-5 kartus, o kai kuriais atvejais beveik visiškai pašalina.

Grūdinimas – tai organizmo atsparumo įvairioms nepalankioms aplinkos sąlygoms padidėjimas. Grūdinimas – tai nuoseklus kūno lavinimas ir prisitaikymas prie šalčio, karščio, ultravioletinių saulės spindulių ir kt.
Grūdinimasis turėtų prasidėti nuo pirmųjų net ne metų, o vaiko gyvenimo dienų. Bet jei to nepadarėte laiku, pradėkite nedelsdami, nedelsdami.
Ivanovo regione, kur yra dideli sezoniniai oro temperatūros svyravimai, o žiemą vyrauja žemos vertės, o vasarą žemiau termoneutralios (patogios), patartina formuoti vaikų organizmo atsparumą daugiausia šalčio dirgikliams. , naudojant aušinimą grūdinimo sistemoje.
Praktikoje dažnai bet kurios specialios grūdinimo procedūros taikymas, pavyzdžiui, pėdų apiplovimas ar dušas, jau yra pagrindas svarstyti, ar reikia atlikti grūdinimą. Tačiau naudojant tik vieną specialią grūdinimo procedūrą, net ir stiprią, norimo efekto neduoda. Todėl organizuojant vaikų sveikatos gerinimą darželyje reikia atminti, kad grūdinimasis – tai ištisa kasdienybėje besikartojančių įvykių sistema, o ne atskira procedūra.
PAGRINDINIAI KIETINIMO PRINCIPAI

Teigiamų grūdinimo procedūrų rezultatų galima tikėtis tik laikantis kelių principų.

1. Palaipsniui didinama dirgiklio dozė.

Palaipsniškumas visų pirma slypi tame, kad pirmosios grūdinimosi procedūros tiek savo stiprumu, tiek trukme turėtų sukelti minimalius organizmo pokyčius, o tik pripratus prie šio dirgiklio jas galima atsargiai intensyvinti. Grūdintis geriau pradėti vasaros sezonu, kai oro temperatūra aukštesnė nei kitais sezonais, o jos svyravimai nėra staigūs.

2. Grūdinimo procedūrų atlikimo seka.

Prie vandens procedūrų ir saulės vonių galite pereiti vaikui pripratus prie oro vonių, kurios sukelia mažiau pokyčių organizme; Vaikams neleidžiama maudytis, kol jie nėra įpratę trintis, o maudytis atviruose rezervuaruose – kol jie nėra nuplauti.

2. Nuoseklumas.

Grūdinimosi procedūrų nutraukti be rimtų priežasčių neįmanoma, nes tokiu atveju išnyksta tie adaptaciniai pokyčiai ar „mechanizmai“, kurie jau buvo susiformavę grūdinimosi procese, ir taip vėl padidėja organizmo jautrumas išoriniam dirgikliui.

4. Sudėtingumas.

Specialios grūdinimosi procedūros neduoda norimų rezultatų, jei jos vaiko kasdienybėje nederinamos su veikla, skirta jo kūno stiprinimui (pasivaikščiojimai gryname ore, rytinė mankšta, reguliarus patalpų vėdinimas ir kt.), o jei jos yra nebuvo atlikta visapusiškai. Taigi, oro vonias pageidautina derinti su žaidimais lauke, fiziniais pratimais ir fiziniu darbu.

Šią veiklą lydi aktyvūs judesiai, dėl kurių reikia giliai kvėpuoti, kai padidėja kvėpavimo takų gleivinės sąlyčio su oru plotas. Be to, judėjimo metu padidėja šilumos gamyba, o tai apsaugo organizmą nuo hipotermijos vėsiu oru. Vaikui pripratus prie oro vonių, jas gerai derinti su saulės ir vandens procedūromis, o vasarą – su maudynėmis.

5. Atsižvelgiant į individualias vaiko savybes.

Prieš pradedant grūdinimąsi, būtina atidžiai ištirti kiekvieno vaiko fizinį ir protinį vystymąsi. Remdamasis medicininės apžiūros duomenimis, pedagoginiais pastebėjimais, iš tėvų gauta informacija, auklėtojas daro vaiko charakteristikas. Atliekant grūdinimosi veiklą vaikų globos įstaigose, visi vaikai pagal sveikatos būklę skirstomi į 3 grupes:

1) sveiki, anksčiau grūdinti;

2) sveiki, pirmą kartą pradedantys grūdinti veiklą ir vaikai, turintys funkcinių sveikatos nukrypimų;

3) sergantys lėtinėmis ligomis ir po ilgalaikės ligos grįžę į ikimokyklinio ugdymo įstaigas.

Jiems kietėjant, bet ne anksčiau kaip po 2 mėnesių, ugdytiniai perkeliami iš vienos grupės į kitą. Perkėlimo pagrindas turėtų būti šie rodikliai: ūmių ligų nebuvimas šiuo laikotarpiu, teigiama vaiko emocinė reakcija į procedūrą, neigiamų išorinių šalto dirgiklio požymių nebuvimas (stiprus dusulys, staigus širdies padidėjimas). norma, „žąsų odos“ atsiradimas).

Pateikti rodikliai atitinka (atitinka) II grupės vaikų funkcines galimybes. 1-os grupės vaikams galutinė oro ir vandens temperatūra grūdinimosi metu gali būti 2-4°C žemesnė, 3-os grupės vaikams (remiantis ikimokyklinio ugdymo gydytojo rekomendacijomis) – 2°C aukštesnė. Aktyvaus faktoriaus temperatūrą reikia mažinti palaipsniui (po 3-4 dienų esant vietinei ekspozicijai ir po 5-6 dienų esant bendrai ekspozicijai) arba trumpinti jo veikimo laiką.

6. Aktyvus ir pozityvus vaikų požiūris į grūdinimosi procedūras.

Grūdinimosi rezultatai labai priklauso nuo to, kaip vaikai su juo susiję. Baimė dėl procedūrų, o tuo labiau smurtinis jų elgesys neprisidės prie teigiamo poveikio organizmui. Svarbu apgalvoti ir organizuoti procedūras taip, kad jos keltų vaikams teigiamas emocijas.

Mokytojas kiekvienam vaikui turėtų sukurti specialią kortelę, kurioje kiekvieną dieną būtų užrašoma data, oro temperatūra, vandens temperatūra, procedūros trukmė, taip pat vaiko reakcija į ją. Geras miegas, normalus apetitas, linksma vaikų nuotaika, tolesnis jų fizinės raidos ir sveikatos gerinimas liudys apie teigiamą grūdinimosi procedūrų poveikį.

Oro grūdinimas

Oras yra lengviausiai prieinama grūdinimo priemonė bet kuriuo metų laiku. Atmosferoje oro judėjimas yra intensyvesnis nei patalpoje, todėl žmogaus oda už patalpos ribų yra veikiama stipresnių poveikių, dėl kurių vyksta nuolatinis apsauginis vazomotorinių mechanizmų darbas (odos kapiliarų susiaurėjimas ar išsiplėtimas). Sistemingas vaiko buvimas ore padeda organizmui ugdyti gebėjimą greitai prisitaikyti prie naujų temperatūros sąlygų.

Oro grūdinimas prasideda nuo geros patalpos, kurioje yra vaikai, vėdinimo. Jo sveikatą gerinantis poveikis tuo didesnis, kuo didesnis odos paviršius yra veikiamas oro, todėl būtina palaipsniui mokyti vaikus vaikščioti lengvais drabužiais (žiemos metu patalpoje, o šiltu oru lauke). Esant normaliai oro temperatūrai, vaikai turėtų dėvėti dviejų sluoksnių drabužius ir kelnes.

Oro maudynių metu vaiko organizmą veikia temperatūra, drėgmė ir oro greitis, o pavasario-vasaros laikotarpiu – ir atspindėta, išsklaidyta saulės šviesa. Pirmųjų gyvenimo metų vaikams oro vonias galima atlikti praėjus 30-40 minučių po valgio, o per metus - po 1-1,5 valandos.

Oro vonias gerai derinti su masažu, pasyviąja ir aktyvia gimnastika (pirmų gyvenimo metų vaikams), žaidimais lauke, darbu sode ir darže (vyresniems ikimokyklinukams). Judėjimo ir darbinės veiklos metu vaiko organizme susidaro šiluma, kuri apsaugo nuo hipotermijos ir peršalimo ligų.

Jaunesni vaikai (pirmieji gyvenimo metai) oro vonioje keletą minučių paliekami apatiniuose marškinėliuose, o po to visiškai nurengiami. Vyresni nei 1 metų vaikai oro vonias pirmiausia ima dėvėdami marškinėlius, apatines kelnaites ir lengvus batus, kai jie sukietėja, su apatinėmis kelnėmis ir, jei leidžia sąlygos, basomis kojomis.

Vaikščiojimas basomis yra geras būdas grūdinti, sustiprinti ir formuoti pėdos skliautą. Vasarą vaikai turėtų būti mokomi vaikščioti basomis gerai išvalytame dirvožemyje (žolė, žvyras, smėlis). Pradėti vaikščioti basomis reikėtų karštomis, saulėtomis dienomis, palaipsniui didinant laiką nuo 2–3 minučių iki 10–12 ar daugiau minučių. Minimali oro temperatūra, kuriai esant vaikams leidžiama vaikščioti basomis, yra 20–22 °C.

Tada vaikai mokomi vaikščioti basomis ir patalpoje. Prieš miegą jiems leidžiama basomis nueiti kilimu į lovą. Su vaikais nuo 5 iki 7 metų rekomenduojama atlikti rytinę mankštą ir kūno kultūros pamokas, pirmiausia su kojinėmis, o paskui basomis. Grindys salėje turi būti parketas arba padengtos plastiku, kilimine danga. Esant aukštesnei arba žemesnei nei nurodyta temperatūra, atitinkamai įvyksta perkaitimas arba hipotermija, o tai gali sukelti ligą.

Atgaivinantis oro poveikis taip pat turėtų būti naudojamas organizuojant dienos miegą ir pasivaikščiojimus.

Oro vonios pradedamos daryti su dviejų mėnesių amžiaus vaikais. Šiltu oru jų miegas organizuojamas nuo vėjo ir tiesioginių saulės spindulių apsaugotose vietose: atvirose verandose, terasose, specialiai įrengtose aikštelėse po baldakimu ar medžių pavėsyje, upės ar jūros pakrantėse, miške, ant lietingomis dienomis ir žiemą - verandose arba patalpose su atviromis skersinėmis ir orlaidėmis.

Grūdintas saulės

Saulės spinduliavimo energija daro didžiulę įtaką gyvybinėms organizmo funkcijoms. Saulės spinduliuose, be matomų, kurių bangos ilgis nuo 390 iki 760 nm, yra ir nematomų spindulių: infraraudonųjų (bangos ilgis viršija 760 nm) ir ultravioletinių (bangos ilgis apie 390 nm). Biologinį poveikį gyvam organizmui daugiausiai daro ultravioletiniai spinduliai.

Veikiant saulės šviesai ląstelėse ir audiniuose pagreitėja cheminiai ir biologiniai procesai, sustiprėja bendra medžiagų apykaita, storėja epidermio sluoksnis, ypač dėl to, kad padaugėja pigmentinių ląstelių, kurios tuo pat metu pradeda intensyviai gamintis. dažiklis melaninas. Poodiniame riebaliniame sluoksnyje, veikiant ultravioletiniams spinduliams, iš provitamino D gaminasi aktyvus vitaminas D. Keičiasi bendra organizmo būklė, gerėja nuotaika, miegas, apetitas, didėja darbingumas, atsparumas įvairioms ligoms.

Saulės spinduliai turi teigiamą poveikį organizmui tik tinkamai naudojami, kitaip gali pakenkti, stipriai nudeginti, sukelti akių ligas, paūmėti tam tikros ligos (plaučių tuberkuliozė, toksinis difuzinis gūžys, virškinimo trakto sutrikimai). Net ir trumpai pabuvus saulėje ant nepripratusių vaikų odos gali atsirasti paraudimas (eritema) arba I laipsnio nudegimas, ilgai veikiant gali susidaryti pūslės (antrojo laipsnio nudegimas) ir net oda. nekrozė (trečiojo laipsnio nudegimas). Net I laipsnio odos nudegimus, ypač jei jie yra dideli, lydi bendra skausminga reakcija: gali pakilti kūno temperatūra, šaltkrėtis, letargija, galvos skausmas, pykinimas. Todėl degintis reikia atsargiai, atsižvelgiant į vaikų amžių ir sveikatos būklę.

Yra keletas kontraindikacijų saulės spindulių naudojimui kietėjimo tikslais. Švitinimas tiesioginiais saulės spinduliais nerekomenduojamas visiems pirmųjų gyvenimo metų vaikams ir vyresniems vaikams, kurių fizinis vystymasis smarkiai atsilikęs, kenčiantiems nuo anemijos, padidėjusio nervinio jaudrumo, ūminiu ligos laikotarpiu. Tokiais atvejais naudojama išsklaidyta šviesa ir atspindėta saulės šviesa.

Ikimokyklinėse įstaigose grūdinimasis saulėje atliekamas pasivaikščiojimo metu, ypač pavasarį ir vasarą, su įprasta įvairia vaikų veikla. Jie pradedami nuo lengvo oro vonių medžių pavėsyje, vėliau pereinama prie vietinių saulės vonių, kurioms vaikams atidengiamos rankos ir kojos (ant galvos turi būti lengvas kepuraitės). Saulės vonioms vaikų žaidimai organizuojami tiesioginiuose saulės spinduliuose 5 - 6 minutes, o vėliau vaikai vėl paimami į pavėsį. Atsiradus saulės nudegimui, deginimasis tampa įprastas, tam ugdytiniai nurengiami, paliekant šortus ir marškinėlius, o vėliau – tik šortus. Vaikų nuolatinis buvimas tiesioginiuose saulės spinduliuose iš pradžių yra 5 minutės, palaipsniui didinamas iki 10 minučių. Dienos metu saulės vonių trukmė gali būti 40-50 minučių.

Rudenį ir žiemą vidurinėje juostoje ir ypač Tolimojoje Šiaurėje, kur mažai saulėtų dienų, vaikai apšvitinami gyvsidabrio-kvarco lempomis. Visus vaikus ultravioletiniais spinduliais rekomenduojama švitinti 2 kartus per metus: lapkričio-gruodžio ir kovo-balandžio mėnesiais (15 - 20 procedūrų), visada be pertraukų. Švitinant būtina užtikrinti teisingą ultravioletinių spindulių dozavimą, apsaugoti vaikų ir personalo akis tamsiais akiniais, griežtai stebėti kiekvieno vaiko reakciją. Šios procedūros, kurias atlieka medicinos personalas, yra ne tik sveikatos gerinimo priemonė, bet ir gera vaikų rachito, taip pat peršalimo ir kitų ligų profilaktikos priemonė.

Vanduo kaip gijimo ir kietėjimo veiksnys

Vandens procedūros gali būti vietinės (prausimas, pėdų maudymas, šluostymas arba laistymas iki juosmens) ir bendrosios (viso kūno šluostymas ir laistymas, plaukimas baseinuose, atviruose rezervuaruose). Vanduo naudojamas tokios temperatūros, kuri nesukelia didelio krūvio vaiko termoreguliacijos mechanizmams (28 - 36 °C), ir atliekamas, kai jo kūnas nėra peršalęs ar perkaitęs.

Vandens procedūros turi pranašumą prieš oro ir saulės vonias, kad jas galima lengvai dozuoti. Apliejus vandeniu, maudantis atviruose telkiniuose, žmogaus organizmą veikia ne tik temperatūra, bet ir vandens slėgis, o maudantis druskos, pušų vonios, maudantis jūroje, gydomuosiuose šaltiniuose – ir cheminė sudėtis. Odos trynimas po bet kokios vandens procedūros sausu rankšluosčiu suteikia gerą masažą, skatina geresnę kraujotaką, taigi ir mitybą. Vandens procedūros yra afrodiziakas ir tonikas, todėl jas reikėtų atlikti po rytinio ar popietinio miego.

Skalbimas, kuris atliekamas kasdien ryte higienos tikslais, su tam tikra organizacija, gali turėti grūdinantį poveikį vaikams. Norėdami tai padaryti, vandens temperatūra skalbimo metu palaipsniui (kas 2–3 dienas) mažinama 1 laipsniu ir auginama vaikams nuo 1 iki 2 metų nuo 28 iki 20 ° С, nuo 2 iki 3 metų - aukštesnė. iki 16 "С, vaikams nuo 3 metų - iki 14 "C.

Vaikai iki 2 metų dažniausiai plauna veidą ir rankas, 2 - 3 metų, be to, kaklą ir rankas iki alkūnės, nuo 3 metų ir vyresni, prausiantis galima plauti viršutinę krūtinės dalį.

Pėdų vonios yra gera kietėjimo priemonė. Kaip žinia, kojų hipotermija dažnai sukelia peršalimą, nes jas stipriai atšalus nosiaryklės kraujagyslės refleksiškai susiaurėja, dėl to pablogėja nosies ir gerklės gleivinės mityba, gyvybinė didėja nuolat esančių mikroorganizmų aktyvumas. Pėdų vonios padeda grūdinti visą kūną. Be to, kasdieninės pėdų vonios mažina pėdų prakaitavimą, yra plokščiapėdystės profilaktika.

Vietinis pėdų laistymas atliekamas iš 0,5 litro talpos kibiro, esant ne žemesnei kaip 20 ° C oro temperatūrai patalpoje. Procedūros metu drėkinama apatinė blauzdos pusė ir pėda. Indas su vandeniu laikomas artimu atstumu nuo kūno (4-5 cm). Kiekvienam dušui sunaudojama 2-3 litrai tinkamos temperatūros vandens. Tikrasis liejimas trunka 15 - 20 s, vėliau vaiko pėdutės nušluostomos sausu rankšluosčiu, kol oda tampa švelniai rausva. Reikėtų prisiminti, kad kietėjimo efektas bus tik tada, kai ant šiltų vaiko kojų bus pilamas vėsus vanduo. Šiuo atžvilgiu pėdos paprastai nuplaunamos po miego. Vasarą pėdų apliejimą patartina derinti su jų prausimu po pasivaikščiojimo: kojos nuplaunamos šiltu vandeniu su muilu ir apipilamos tinkamos temperatūros vandeniu.

Pirmaisiais gyvenimo metais apliejant vaikų pėdas naudojamas vanduo, kurio pradinė temperatūra yra 30 °C, o vėliau kas 1–2 dienas mažinama 2 °C. Ikimokyklinėse grupėse vanduo taip pat naudojamas pradinėje 30 ° C temperatūroje, kas 1–2 dienas mažinant 2 ° C ir palaipsniui didinant iki 18–16 ° C pirmaisiais gyvenimo metais ir ikimokyklinio amžiaus vaikams. grupės (4 - 7 metai) iki 16-14 ° C.

Mažiems vaikams galima rekomenduoti kojas laistyti kontrastingos temperatūros vandeniu šaltuoju metų laiku, kai padažnėja kvėpavimo takų ligų. Jie taip pat pereina prie kontrastinio plovimo esant nepalankiai epideminei situacijai (kvėpavimo takų ir infekcinių ligų buvimas ikimokyklinėse įstaigose), taip pat kai oro temperatūra grupių patalpose yra žemesnė nei 20 ° C.

Kontrastinis apliejimas gali būti švelnus: pirmiausia kojos apipilamos šiltu vandeniu (35–36 °C), o po to iš karto atvėsinamos (24–25 °C), o po to vėl šiltu vandeniu (35–36 °C). Palaipsniui šilto vandens temperatūra pakeliama iki 40 °C, o vėsaus – iki 18 °C. Procedūrą užbaikite sausu trynimu. Šis liejimo būdas rekomenduojamas nusilpusiems ar susirgusiems vaikams. Užkietėjusiems ir retai sergantiems mokiniams šią procedūrą geriau atlikti atvirkštine tvarka, pradedant nuo šalto vandens (24–25 °C) ir pereinant prie 35–36 °C temperatūros vandens, o po to vėl į šaltą. vanduo su tuo pačiu laipsnišku temperatūros pokyčiu. Išpylus sausas trynimas. Bendrosios vandens procedūros (šluostymas, laistymas, maudymas) atliekamos ne anksčiau kaip po 30-40 minučių po valgio.

Rubdown galima pradėti nuo 3 mėnesių amžiaus. Pirmųjų gyvenimo metų vaikai, taip pat susilpnėję vyresnio amžiaus vyzdžiai, prieš trindami vandeniu 1 - 2 savaites, odą turi nusausinti švaria minkšta šluoste, kol ji šiek tiek paraus. Kad nenurengti vaikai nelauktų procedūros, viską, ko reikia, reikėtų pasiruošti iš anksto. Vyresni nei 3 metų berniukai ir mergaitės šluostomi atskirai.

Kumštinės pirštinės iš minkšto audinio, kuriomis šluostomos vaikai, įdedamos į didelį baseiną su reikiamos temperatūros vandeniu. Į vandenį dedama jūros arba valgomosios druskos (2 šaukštai į kibirą). Nuvalius gerai sudrėkinta kumštine pirštine, vaiko kūnelis iš karto įtrinamas sausu vonios rankšluosčiu.

Kūdikiams pirmiausia nuvalykite rankas ir kojas, tada kaklą, krūtinę, pilvą ir tik tada nugarą. Šluostomos kojos ir rankos, švelniai masažuojant odą kryptimi nuo pirštų iki kūno (taip išvengiama kraujo stagnacijos venose ir kapiliaruose). Vaikai, kurie gali gerai stovėti, nušluostomi stovėdami: pirmiausia viršutinė, o paskui apatinė kūno dalis.

Nuo 5 iki 7 metų ikimokyklinukai mokomi nusišluostyti patys, padedant sudrėkinti kumštinę pirštinę ir nusišluostyti nugarą. Po naudojimo pirštinės virinamos ir išdžiovinamos.

Pilama per visą kūną esant ne žemesnei kaip 23 °C oro temperatūrai. Vanduo iš laistytuvo pilamas ant pečių, krūtinės, nugaros (vandens suvartojimas 1,5-2,0 litro), o indas su vandeniu išlaikomas 6 -8 cm virš vaiko. Išpylus iškart seka sausas trynimas. Procedūros trukmė padidinama nuo 15 iki 35 s. Vandens temperatūra po 3-4 dienų sumažinama 2 °C. Dušai (maišytuvai) gesinant vandeniu naudojami tik tuo atveju, jei užtikrina pastovią jo temperatūrą. Paprastai reikiamos temperatūros vanduo skiedžiamas specialiose talpyklose.

Apytikslė vandens temperatūra šluostymui

Vaikų amžius

Pradinė temperatūra ° С

Ribinė temperatūra ° С

Pirmieji gyvenimo metai

Nuo 1 iki 3 metų amžiaus

4-7 metų amžiaus

Apytikslė vandens temperatūra laistymui

Vaikų amžius

Pradinė temperatūra, ° С

Galutinė temperatūra, ° С

Iki 3 metų

26-28

3-4 metai

35-34

5-7 metai

34-35

Vasarą rekomenduojama nusiprausti ir po dušu lauke. Kai grūdinimosi metu pasiekiama galutinė vandens ir oro temperatūra, jos sustabdomos 2 mėnesiams, kad būtų užtikrintas treniruočių efektas. Be to, galite sustiprinti veikiantį veiksnį (nuo vietinio prie bendro, nuo silpnų iki stipresnių procedūrų) arba padidinti jo veikimo laiką.

Plaukimas atvirame vandenyje (baseinas, upė, ežeras, jūra) – viena iš grūdinimosi procedūrų, kurią mėgsta vaikai. Oras, saulė, vanduo (jo temperatūra, sudėtis) vienu metu veikia vaiko kūną. Visa tai kartu su judesiais, kuriuos vaikas daro plaukdamas ar žaisdamas vandenyje, aktyvina nervų, širdies ir kraujagyslių, endokrininę ir kitas sistemas.

Plaukimas atvirame vandenyje sukelia didelį įtampą vaiko termoreguliacijos mechanizmams, todėl turi būti griežtai kontroliuojamas. Ikimokyklinio ugdymo įstaigų sąlygomis atviruose vandens telkiniuose leidžiama maudytis tik sveikiems vaikams (1 sveikatos grupė), vyresniems nei 3 metų.

Ikimokyklinukai gali pradėti maudytis ramiu oru, kai oro temperatūra ne žemesnė kaip 25 °C, o vandens temperatūra – 23 °C. Patyrusiems vaikams galima leisti maudytis vėsesniame vandenyje, sutrumpinant maudymosi laiką. Nemaudykite vaikų tuščiu skrandžiu arba anksčiau nei 1,5 valandos po vartojimo Mokiniai maudosi vieną kartą per dieną.

Pirmo maudymosi trukmė neturi viršyti 3 minučių, vėliau ji palaipsniui didinama: 3 - 5 metų vaikams iki 5 min., 6 - 7 metų - iki 8 - 10 min. Vaikus reikia maudyti ryte po saulės vonių.

Vienu metu gali plaukti 6 vaikai, o vienas mokantis plaukti mokytojas turi būti su jais vandenyje, o kita mokytoja ar auklė lieka ant kranto ir prižiūri kitus vaikus. Vandenyje vaikai turi visą laiką judėti, žaisti su kamuoliukais, guminiais žaislais. Penkiamečius jau galima išmokyti plaukti.

Plaukiant vaikams negalima leisti išeiti už nurodytos vietos, žaisti neklaužada, stumdytis vieni kitus, nerti į vandenį galvomis. Jei kuris nors vaikas sušąla, pradeda drebėti, jį reikia nedelsiant ištraukti iš vandens, gerai patrinti rankšluosčiu ir aprengti.

Po maudynių visi ugdytiniai greitai nušluostomi individualiais rankšluosčiais, organizuojami žaidimai lauke pavėsyje. Nerekomenduojama degintis po maudynių.

Norint maudyti vaikus gyvenvietėse, būtina aptverti dalį bendro paplūdimio ir rezervuarą su patikrintu dugnu. Rezervuaro gylis turi būti ne didesnis kaip 60-70 cm. Negalite įrengti maudymosi vietos, kur būtų maudomi ar girdomi galvijai prieš srovę. Ant kranto gerai turėti individualią patalynę vaikams nurenginėti.

Vandens baseinas, kuriame maudosi vaikai, turi būti tekantis, švarus, baseino dugnas – be duobių ir akmenų, palaipsniui mažėjantis.

Jūros maudynės yra galingiausia kompleksinė kietėjimo priemonė. Plaukiant jūroje vaiko organizmą veikia ne tik vandens temperatūra, bet ir jo slėgis, cheminė sudėtis (natrio chlorido druskos ir kt.). Šiltos jūros vandens vonios patalpose naudingos bet kokio amžiaus vaikams, ypač sergantiems rachitu.

Per mėnesį su vaikais užtenka 20 jūros maudynių (maudytis kartą per dieną). Esant vėsiam ir lietingu orui maudynes pakeičia apliejimas arba trynimas jūros vandeniu.

Daugelis ikimokyklinio ugdymo įstaigų yra sukūrę taškymosi baseinus vaikams maudyti karštu oru. Tokie baseinai labai palengvina grūdinančių vaikų darbą vasaros sezonu, tačiau jais galima naudotis tik reguliariai keičiant vandenį juose, išvalius sienas ir dugną nuo nešvarumų ir pašalinių daiktų.

Vasarą grūdinimosi tikslais vaikus galima leisti žaisti vandenyje baseinuose, upeliuose ir kituose tekančiuose vandens telkiniuose. Tokiu atveju vandens temperatūra turi būti bent 20 °C. Žaidimo laikas palaipsniui ilgėja iki 5-10 minučių.

Geras būdas sukietinti burną ir nosiaryklę – reguliariai jas skalauti kambario temperatūros vandeniu. Šią procedūrą patogiausia atlikti ryte po miego ir prieš miegą. Vaikai gali būti mokomi skalauti burną nuo 2 iki 3 metų, nuo 4 iki 5 metų jie gali skalauti ir gerklę. Nuplaukite 1/2-1/3 stiklinės vandens. Patirtis rodo, kad ši procedūra yra efektyvi tonzilito, tonzilito, adenoidų profilaktikos priemonė.

Grūdinimo priemones ypač svarbu atlikti padidėjusio vaikų sergamumo, karantino ir po ligų laikotarpiais. Tokiu atveju laikinai sumažinamas įtakos faktoriaus stiprumas, sustiprinama vaikų medicininė priežiūra. Ikimokyklinių įstaigų vaikų komandose neturėtų būti medicininių lenkimų dėl grūdinimosi, nes grūdinimo būdai ir priemonės parenkamos individualiai, atsižvelgiant į vaiko amžių, būklę ir aplinkos sąlygas. Už tinkamą vaikų grūdinimo darbų organizavimą atsako ikimokyklinės įstaigos vadovas ir gydytojas.

Oro vonios .
Jie laikomi švelniausia grūdinimo procedūra. Vaikas gauna vietinę oro vonią, būdamas įprastais rūbais, palikdamas plikas rankas ir kojas, per kūno kultūros ir muzikos pamokas, rytinę mankštą, bendrąją oro vonią persirengiant, dienos ir nakties miego metu.
Oro vonios gali būti atliekamos tiek ramybėje, tiek judant.
Oro grūdinimas.
Kasdieniame gyvenime atšalusio oro srovės, veikiančios vaiko kūną patalpose ar lauke, gali išprovokuoti ne tik įvairių peršalimo ligų, bet ir astminių reakcijų bei kitų neigiamų reiškinių išsivystymą. Todėl, siekiant išvengti žalingo skersvėjų ir vėjo aušinimo poveikio, vaikus rekomenduojama treniruoti sukuriant dirbtinį oro srautą, kurį sukelia ventiliatoriai patalpoje.
Grūdinimui skirtoje patalpoje (miegamajame, sporto salėje) 30-40 cm aukštyje nuo grindų įrengiamas vienas ar keli ventiliatoriai, išdėstyti apskritime arba pusžiedžiu, kad oro srautai būtų atskirti ir nepatektų. pūtimo metu sustiprina vienas kitą.
Priešais kiekvieną gerbėją per atstumą stovi vaikai, nusirengę iki apatinių kelnaičių (du vaikai vienam gerbėjui).
Mokytojo nurodymu vaikai atgręžia veidus ar nugaras į oro srauto šaltinį.
Vaikus grūdinti būtina pradėti ne žemesnės kaip 22 C temperatūros oro srove.
Pirmosios procedūros laikas – 20 sekundžių (10 sekundžių priekiniam ir užpakaliniam kūno paviršiams) 6 m atstumu nuo oro srauto šaltinio.
Kas dvi grūdinimosi dienas vaiko kūno priekinių ir galinių paviršių pūtimo laikas padidinamas 20 sekundžių, o iki 24 grūdinimosi dienos sumažinamas iki 3 minučių (90 sekundžių priekiniams ir užpakaliniams kūno paviršiams).
Atstumas nuo vėduoklių iki vaikų kas dvi dienas mažėja 0,5 m, o iki 24 grūdinimosi dienos lieka 0,5 metro.
Pradiniame kietėjimo periode naudojamas mažiausias ašmenų sukimosi greitis.
Patogiausias laikas grūdintis oro srove vaikų priežiūros įstaigos dienos režimu yra prieš miegą.

Grūdintas saulės .
Tai atliekama pasivaikščiojimo metu, ypač pavasarį ir vasarą. Tuo pačiu metu ant galvos visada turi būti lengvas dangtelis.
Kai atsiranda saulės nudegimas, vaikai nurengiami, paliekant juos kelnaites ir marškinėlius, o vėliau tik apatines kelnaites. Saulės vonių trukmė iš pradžių yra 5 minutės, vėliau padidinama iki 10 minučių, o per dieną vaikai saulėje gali praleisti 40-50 minučių.

Vandens procedūros.
Grūdinimasis prasideda nuo veido plovimo, kojų skalavimo, paprasčiausių žaidimų su vandeniu.

Šlapias trynimas. Ši procedūra atliekama patalpose, ne žemesnėje kaip 18-200C oro temperatūroje. Kūdikį galima nušluostyti drėgnu rankšluosčiu, kempinėle ar tiesiog ranka. Vyresni nei vienerių metų vaikai pradeda šluostyti 320-330C temperatūros vandeniu ir palaipsniui pakelia iki +260C žiemą ir +240C vasarą. Mokiniai turėtų būti mokomi naudoti kambario temperatūros vandenį.
Pirmąsias 2-3 savaites kūdikis nušluostomas iki juosmens. Tada jie pereina prie viso kūno trynimo tokia seka: kaklas - krūtinė - rankos - nugara - kojos. Procedūros trukmė, priklausomai nuo amžiaus, nuo 1 iki 5 minučių.

Vietinis grūdinimas taip pat gali būti patikima kliūtis nuo peršalimo. Jis ypač naudingas vaikams, sergantiems lėtinėmis nosiaryklės ligomis, linkusiems sirgti tonzilitu, sloga. Išmokykite juos ryte ir vakare nusišluostyti kaklą šaltu vandeniu. Jos prasideda nuo + 22, + 23C temperatūros ir palaipsniui mažinama iki + 10, + 12 C. Taip pat rekomenduojama kasdien prieš miegą kojas nuplauti vėsiu vandeniu.
Nosiaryklės ir burnos gleivinės sukietėjimu siekiama užkirsti kelią gerklės skausmui. Nuo 2-3 metų vaikai turėtų būti mokomi skalauti burną kambario temperatūros vandeniu. Nuo 4-5 metų galite išmokyti juos skalauti.
Kad būtų pasiektas teigiamas kietėjimo efektas, vaikas pradeda skalauti vandeniu, pirmiausia esant + 36, + 37 C temperatūrai, o po to kas tris keturias dienas sumažinama 1-2 C iki + 8, + 10 C. Skalavimui naudokite 1/3 puodelio vandens (50 ml plastikinės arba stiklinės stiklinės).
Silpniems vaikams skalavimui patartina naudoti vaistažolių (jonažolių, ramunėlių, šalavijų) nuovirus.
Vandens „burbuliavimas“ gerklėje turėtų būti kuo ilgesnis. Gargaliavimas ryte po miego, vakare prieš miegą, prieš pietus, po vakarienės – veiksmingas būdas išvengti tonzilito, adenoidų ir tonzilių peraugimo.

Nosiaryklės grūdinimas česnako tirpalu valo kraują, naikina patogeninius mikrobus, kaip priemonė nuo ūmių kvėpavimo takų infekcijų, ARVI.
Norma – 1 skiltelė česnako 1 stiklinėje vandens. Česnaką sutrinkite, užpilkite atšaldytu virintu vandeniu ir palikite 1 val. Gargaliuokite, galite (kam reikia) lašinti į nosį. Suvartokite tirpalą per 2 valandas po paruošimo.
Kreiptis nuo spalio 1 iki balandžio 1 d. kiekvieną dieną po pamokų, prieš išeinant pasivaikščioti.

Pėdų sukietėjimas. Tai gali būti atliekama kojų plovimu kaip savarankiška grūdinimo procedūra, pėdų vonelėmis, taip pat kartu su vaikščiojimu basomis ant grindų, šaltu ir karštu smėliu ir kt.
Vaikščioti basomis ant grindų ikimokyklinėje įstaigoje pradedama esant ne žemesnei kaip +18 C grindų temperatūrai, pirmiausia su kojinėmis (3-5 dienos), vėliau – be jų. Pirmą kartą aušinimo laikas yra 5-7 dienos po 3-4 minutes, vėliau pailgėja 1 minute per dieną iki 15-20 minučių. Po vaikščiojimo turite nusiplauti kojas higienos ir grūdinimo tikslais. Plovimas pradedamas esant vandens temperatūrai + 360, + 370 C, kas antrą dieną nuleidžiant 1 C, pakeliant iki 18-20 C. Nuplovus galima naudoti pėdų džiovinimo ore parinktį, kuriai lašinami tik dideli lašai. nuo pėdų paviršiaus rankšluosčiu pašalinamas vanduo. Pėdos turi būti džiovinamos ne žemesnėje kaip 18 C oro temperatūroje.
Reikia atsiminti, kad kietėjimo efektas bus tik tada, kai ant šiltų vaiko kojų bus pilamas vėsus vanduo. Šiuo atžvilgiu po miego rekomenduojama nusiprausti kojas.

Kontrastinės pėdos. Vaikams nuo 3 iki 5 metų atliekame kontrastines pėdutes kartu su oro vonelėmis.
Sveikiems vaikams vandens temperatūra +38, +18, +38, +18 ir t.t., silpniems - +38, +28, +38, +28 ir kt.
Antroji procedūros dalis – energingas trynimas sausu rankšluosčiu nuo pėdos iki blauzdos, kol oda parausta. Tai atlieka pats vaikas, padedamas auklės. Visa procedūra trunka 7-8 minutes.

Pėdų grūdinimas uždedant šlapią antklodę. Po miego vaikai atsibunda nuo muzikos garsų, dažniausiai greitai ir vienu metu. Tuo pačiu metu jie nusiima antklodes ir, gulėdami lovoje, 2-3 minutes atlieka 3-4 fizinius pratimus (sulenktų kelių pritraukimas prie krūtinės; rankų ir kojų kryžminiai ir lygiagrečiai judesiai; sulenktų kelių siūbavimas į dešinę ir kairę pusę; įvairūs pratimai skrandžiui). Mokytojo nurodymu vaikai atsistoja, basi vaikšto ant briaunotos lentos, guminių kilimėlių, tada eina ant šlapios antklodės (trumpinkite ją), užtrukdami, pradedant nuo 30 sekundžių, palaipsniui didinant laiką iki 2 minučių. Pradinė antklodės mirkymo temperatūra +38*, +40*C. Kas dvi dienas temperatūra nukrenta 1 * C iki + 20 * C.
Grūdinimui patartina naudoti vilnonę antklodę, prieš tai po ja padėjus aliejinę šluostę.
Pats galingiausias kompleksinis kietiklis yra baseinas. Sportuodami baseine vaikai gauna kontrastingų vandens ir oro grūdinimo procedūrų kompleksą:
- kontrastingos oro vonios (keturi oro keitimai t)
- oro vonelė apšilimo metu
- pėdų masažas (du kartus)
- savimasažas (viso kūno trynimas rankšluosčiu)
- vandens procedūra mankštinantis vandenyje plius didesnio intensyvumo variklio apkrova.

Žaidimai ir mankštos vandenyje ne tik grūdina kūną, bet ir suteikia didelį džiaugsmą, nudžiugina vaikus.

Užauginti sveikus, stiprius, fiziškai išsivysčiusius vaikus galima tik esant artimam ryšiui su šeima.
Tėvų susirinkimuose, konsultacijose, pokalbiuose paaiškiname tėvams, kad vaikų įstaigoje pradėtas kūno kultūros darbas turi būti tęsiamas namuose. Supažindiname tėčius ir mamytes su rytinės gimnastikos kompleksais, grūdinimosi procedūrų metodais, patariame, kaip organizuoti sporto kampelį namuose, tėvelius, kurių vaikai turi laikysenos sutrikimų, supažindiname su korekciniais pratimais, rekomenduojame paskaityti specialią literatūrą.
Viena iš darbo su tėvais formų – atvirų durų dienos, skirtos įvairiems kūno kultūros klausimams.

Sistemingai atliktas metodinis darbas davė gerų rezultatų: gerokai sumažėjo peršalimo ligų, vaikai sustiprėjo, išmoko taisyklingai atlikti pagrindinius judesius. Kūno kultūra įžengė į ikimokyklinukų gyvenimą.

Grūdinimo efektyvumo kontrolė atliekama pagal šiuos rodiklius:
1. Vaikų elgesys įvairiu metu – sumažėjęs jaudrumas, greitas užmigimas, gilus miegas, geras apetitas, padidėjęs dėmesys ir aktyvumas bendrame ugdyme.
2. Vaikų noras atlikti grūdinimosi procedūras, teigiamas emocinis nusiteikimas jas vykdant.
3. Vaikų vegetatyvinio-kraujagyslinio atsako gerinimas - padidėjusi rankų ir pėdų odos temperatūra (šiltos rankos ir pėdos dieną)
4. Vaikų ligos dinamika:
- sumažėjęs dažnai sergančių vaikų skaičius,
- ūminių kvėpavimo takų infekcijų atvejų vienam vaikui skaičius,
– vieno vaiko dėl ligos praleistų dienų skaičius per metus.
5. Visapusiškas vaikų sveikatos įvertinimas ir perskirstymas pagal sveikatos grupes.

Visa tai – tik pradžia didelio ir rimto darbo, kurį turime gilinti ir tobulinti, kad užaugintume sveikus, stiprius, fiziškai išsivysčiusius žmones.

Kambario temperatūra

Vyresniems nei vienerių metų vaikams uždaro kambario temperatūros režimas, kaip ir suaugusiems, yra nuo + 17 ° C iki + 19 ° C. Rudens-žiemos metu patalpas būtina vėdinti 4-5 kartus bent 10-15 minučių. Šiuo tikslu lange turi būti ventiliacijos angos arba skersiniai. Atidarant langą ar skersinį oras nukreipiamas į lubas; toliau, šiek tiek sušilęs, nusileidžia, pakyla ir išeina iš kambario.

Geriausias būdas gaivinti orą yra vėdinimas. Tuo pačiu metu oro mainai vyksta 7 kartus greičiau nei esant atviram langui. Patalpos vėdinimo stabdymo kriterijus yra oro temperatūra, kuri sumažėja 2 - 3 ° C. Šiltuoju metų laiku langą ar langą galima laikyti atidarytą visą dieną, nakčiai būtina uždaryti langus, kadangi naktį sunkiau reguliuoti temperatūrą patalpoje.

Pasivaikščiojimai po atviru dangumi

Vaikščiojimą, miegą gryname ore galima skirti vaikams vasarą, praėjus 2 savaitėms po vaiko išrašymo iš gimdymo namų. Pradėti vaikščioti su vaiku būtina sausą ir šiltą, o ne lietingą dieną; šaltuoju metų laiku – kai oro temperatūra ne žemesnė kaip 5°С. Vaikai, vyresni nei 1,5 metų, turi vaikščioti oru bent 2 kartus per dieną. 2,5-3 valandos. Šaltuoju metų laiku vaikšto ne žemesnėje kaip -15 - 16 °С temperatūroje. Tolimosios Šiaurės sąlygomis 1 metų vaikams pasivaikščiojimai vyksta ne žemesnėje kaip -15°С oro temperatūroje, 3-4 metų vaikams - ne žemesnėje kaip 30°С, kai vėjo jėga ne didesnė kaip 5 m/s. Vėjo stiprumui padidėjus iki 10 m / s, leistina oro temperatūra yra 25 ° C. 5–7 metų vaikai taip pat gali vaikščioti esant 35 ° C temperatūrai (su vėjo jėga 5 m / s). Pasivaikščiojimų trukmė 15 - 30 min. Žiemos pasivaikščiojimas trunka 1,5 - 2 val., o pasivaikščiojimas organizuojamas taip, kad pirmoji jo dalis būtų ramus vaikų užsiėmimas 15 - 20 min., vėliau - žaidimai lauke 25 - 30 min., po to sektų ramūs žaidimai. . Pabaigoje vaikai žaidžia 20 - 25 minutes.

Vaikų drabužių higieniniai reikalavimai skirtingais metų laikais

Žiema, vasara, ruduo, pavasaris, vėjas, lietus, sniegas ar kaitri saulė... Kaip aprengti vaiką taip, kad jam būtų patogu ir patogu, kad mažylis būtų sveikas.

I. Vasarinė apranga Vasarą, priklausomai nuo meteorologinių sąlygų, vaikai dėvi vieno arba dviejų sluoksnių drabužius. Pirmasis drabužių sluoksnis – apatinis trikotažas (marškiniai be rankovių arba apatiniai marškiniai, apatinės kelnės). Antroji - lengva suknelė (mergaitei - suknelė arba sijonas su palaidine, berniukams - trumpos kelnės ir marškiniai). Apatiniai drabužiai neturėtų trukdyti iš apatinių drabužių erdvės (tarpo tarp odos ir vidinio drabužių sluoksnio) pasišalinti medžiagų apykaitos produktams, kitaip sutrinka normalus odos „kvėpavimas“ ir normali kūno veikla. Tam lininiai audiniai turi būti minkšti, ploni, turėti didelį oro pralaidumą (200 - 500 dm3 / m2s), gerą higroskopiškumą (20%) ir didelį garų laidumą (apie 90%) ir drėgmę (hidrofilumą). Kai kurie turėtų greitai išdžiūti. Apatiniai drabužiai turi būti laisvi, nespausti vaiko odos, neturėti storų randų. Prie šortų ir naktinių drabužių tamprės turi būti dėvimos tik iš nugaros. Šiuos reikalavimus labiausiai atitinka ploni ir minkšti medvilniniai bei lininiai audiniai (kembrikas, madepolamas, linas ir kt.). Megztas medvilninis apatinis trikotažas turi nemažai privalumų (didelis minkštumas, lankstumas, didelis oro ir garų pralaidumas), tačiau dėl to, kad jis tvirčiau prilimpa prie odos nei audinys ir lengvai prilimpa prakaituojant, neturėtų. naudoti esant aukštai oro temperatūrai.

Naktį vaikas turėtų miegoti ilgais, laisvais naktiniais marškinėliais (iki pirštų) arba pižama su minkšta, laisva elastine juostele. Kūdikių apatinius rekomenduojama gaminti iš lengvų, geriausiai baltų audinių. Jis neturėtų būti krakmolingas, nes krakmolas užkemša audinio poras. Patalynę keiskite, kai ji susitepa, bent du kartus per savaitę. Skalbiant, jei naudojami sintetiniai skalbikliai, skalbinius reikia keletą kartų išskalauti švariame vandenyje. Po džiovinimo išlyginkite lygintuvu dezinfekcijai. Griežtai draudžiama dėti sintetinių ir acetatinių pluoštų į medžiagas, naudojamas naujagimių, kūdikių ir ikimokyklinio amžiaus vaikų apatiniams drabužiams gaminti. Ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikams - kapro-viskozės audinys ir audinys iš medvilnės-lavsano verpalų, kurių nailono ir lavsano kiekis ne didesnis kaip 40%, taip pat medvilninis audinys kartu su nailono tekstūros elastiniu siūlu (ne galima naudoti daugiau nei 23 proc. Lengva suknelė Kaip ir apatiniai, suknelės turi būti laisvos, trumpomis rankovėmis (be tamprės ar rankogalių) arba be rankovių su laisvu kirpimu ties kaklu. Geriau, kad suknelės kirpimas būtų aukštesnis arba žemesnis nei juosmuo – tai suteikia daugiau judėjimo laisvės. Sijonas turi būti platus ir trumpas (virš kelių). Kaip ir kelnes bei šortus, jis turėtų būti prilaikomas plačiais petnešėlėmis. Neleidžiama tempti elastinių juostų, diržų ir pan. Vasarinių drabužių spalva turėtų būti šviesi, nes šviesūs audiniai praleidžia ultravioletinius spindulius, būtinus vaiko sveikatai, ir atspindi šilumą. Pietuose, kur ultravioletinė spinduliuotė smarkiai padidėja, tiesioginio švitinimo sąlygomis labiau tinka raudoni ir mėlyni drabužiai, nes jie ultravioletinius spindulius praleidžia mažiau nei balti. Vasarinėms suknelėms naudojami audiniai turi būti, kaip ir linas, minkšti, didelio oro ir garų laidumo, aukšto šilumos laidumo, gerai skalbiami ir lyginami, neprarandant savo savybių. Šiuos reikalavimus atitinka ploni medvilniniai ir lininiai audiniai (chintz, linas, atlasas, kambras ir kt.). Šilko audiniai, kaip taisyklė, yra lengvesni ir minkštesni nei medvilnė, prastesni už pastarąją pagal higroskopiškumą ir šilumos laidumą. Todėl šilkinių suknelių vaikams nerekomenduojama nuolat dėvėti karštu oru. Lengvuose vasariniuose naujagimių ir mažų vaikų drabužiuose draudžiama naudoti medžiagas su sintetinio pluošto priedais. Vaikiškų drabužių gamybai 1 sluoksnis iki 30 dydžio imtinai, rekomenduojama naudoti tik natūralius audinius. II. Žieminiai drabužiai Žiemą apranga atlieka svarbų vaidmenį palaikant šiluminį komfortą. Jo vaidmuo ypač didelis, kai vaikai būna atvirame ore. Saugodami vaiką nuo atšalimo, drabužiai neturi trukdyti normaliam kūno gyvenimui: šilumos perdavimo, dujų mainų, drėgmės išgaravimo ir kt. Be to, drabužiai neturi trukdyti dideliam natūralaus vaiko judėjimo poreikiui. Drabužių izoliacijos laipsnis turi būti tiesiogiai proporcingas aplinkos vėsinamajam poveikiui (ir pirmiausia oro temperatūrai bei jo judėjimo greičiui) ir atvirkščiai proporcingas energijos sąnaudoms, priklausomai nuo veiklos rūšies.

Vaikiški drabužiai žiemą yra daugiasluoksniai: linas, suknelė, megztinis, pėdkelnės; gatvėje - papildomas megztinis, antblauzdžiai, paltas. Kiekvienas naujas drabužio sluoksnis padidina jo šilumos izoliacines savybes ir tuo pačiu apsunkina. Reikėtų nepamiršti, kad kiekvieno sekančio drabužių sluoksnio efektyvumas (skaičiuojant nuo kūno paviršiaus) yra mažesnis nei ankstesnis. Taigi vaikui, kuris yra patalpoje, odos temperatūra bagažinės srityje pakyla dėl drabužių sluoksnių padidėjimo nuo 2 iki 3 maždaug 1,5 laipsnio, o nuo 3 iki 4 - tik 0,5 laipsnio. Lygiai taip pat pasivaikščiojimo metu didžiausią šilumos izoliacijos efektą suteikia rūbų (lino, suknelės, marškinėlio, palto) pridėjimas 4 sluoksniu. Penktas sluoksnis, pavyzdžiui, kita striukė, turi daug mažiau efekto, o šeštas – praktiškai jokio. Tokiu atveju didėja tik bendras rūbų svoris ir ribojamas vaiko judėjimas pasivaikščiojimo metu. Todėl be reikalo daugiasluoksniai ir sunkūs drabužiai vaikams nepageidautini. Šaltuoju metų laiku skalbiniams keliami tokie patys reikalavimai kaip ir vasarą. Šiuo metų laiku rekomenduojame liną iš medvilninio trikotažo, kuris pasižymi palankiomis higieninėmis savybėmis ir tuo pačiu pasižymi mažesniu šilumos laidumu nei atitinkamų audinių medžiagų. Sportuojant po atviru dangumi po sportiniu kostiumu rekomenduojama dėvėti vilnonius trikotažinius apatinius. Lengvus drabužius vaikams kambaryje lemia oro temperatūra. Esant pakankamai aukštai oro temperatūrai (virš 20 °C), vaikiški drabužiai turi būti artimi vasariniams. Sumažėjus oro temperatūrai patalpoje, turėtų padidėti drabužių šilumos apsaugantis poveikis (žr. 1 lentelę). 1 lentelė Ikimokyklinio amžiaus vaikų aprangos rekomendacijos skirtingos oro temperatūros patalpoje (vidutinis fizinis aktyvumas) Oro temperatūra ° С Drabužiai Leidžiamas drabužių sluoksnių skaičius kūno srityje 16-17 ° Medvilninė lininė, pusgaminė arba vilnonė suknelė, megzta švarkas, pėdkelnės (batai arba šiltos šlepetės ant kojų). 3 - 4 18-20 ° Medvilninis lininis, storo medvilninio audinio suknelė, pėdkelnės (ant batų pėdų) 2 - 3 21-22 ° Medvilninis linas, suknelė iš plono medvilninio audinio trumpomis rankovėmis, kelnės iki kelių (batai ar basutės ant kojų) 2 23° ir daugiau Plona medvilninė suknelė arba be jos; lengva vasarinė suknelė be rankovių, kojinės (sandalai ant kojų) 1 - 2 Vaikiškai lengvai žieminei suknelei rekomenduojama naudoti storus medvilninius audinius (flanelė, dviratis, velvetas, tartanas), vilnonius ir pusvilnonius (su priedu medvilnės ir viskozės), audiniai iš įvairių verpalų (medvilnė, vilna, viskozė). Leidžiama naudoti vilnonius audinius su nitro pluošto (ne daugiau kaip 35%) ir viskozolavsano verpalų (ne daugiau 40% lavsano) mišiniu. Vaikiškiems drabužiams patartina dėvėti išorinius megztinius: palaidines, džemperius, liemenes, kostiumus. Vyresniems vaikams ir vyresniems vaikams leidžiama naudoti pusvilnonius verpalus (50% h / m ir 50% nitro) ir poliakrilinius verpalus tiek grynos formos, tiek kartu su natūraliais ir dirbtiniais (viskozės) pluoštais. Viršutiniai drabužiai Šilčiausi viršutiniai drabužiai yra kailiniai (avikailiai). Juos tikslingiau naudoti vietovėse, kuriose yra atšiaurių klimato sąlygų (Šiaurės, Sibiro). Vidutinio klimato sąlygomis šiuos kailinius naudoti kaip vienintelį viršutinį drabužį ikimokyklinio amžiaus vaikams žiemą yra neracionalu, nes yra palyginti nedaug dienų, kai oro sąlygos būna atšiaurios. Esant vidutiniam šalčiui (iki -15 °C) ir nesant stipraus vėjo (3–7 m/s) 70–80% vaikų, vaikštančių kailiniais, grįžta į kambarį stipriai prakaituodami, o tai rodo perkaitimą. Taip pašalinamas vėsinimo faktoriaus grūdinantis poveikis vaiko organizmui. Todėl vidutinio klimato kraštuose racionaliau naudoti lengvesnius drabužius vaikams. Tuo pačiu metu labiausiai paplitę viršutiniai vaikų drabužiai - standartinis žieminis paltas (pagamintas iš lengvos užuolaidos ant vatos) taip pat nėra optimalus: dėl didelio oro pralaidumo (apie 90 dm3 / m2s) jis labai praranda šilumos apsaugą. savybės, esant net palyginti silpnam vėjui (3 - 7 m/s), ir neužtikrina vienodos vaiko kūno izoliacijos. Racionaliau jaunesniems vaikams, kurie nemažą laiko dalį praleidžia lauke, judėdami, yra kombinezono ar puskombinezono dizaino viršutiniai drabužiai. Tokiu atveju pageidautina, kad tokių drabužių šilumos izoliacinės savybės galėtų pasikeisti (pavyzdžiui, dėl komplekte esančios prie kelnių užsegamos liemenės). Viršutiniams rūbams vidutinio klimato sąlygomis rekomenduojama naudoti lengvus ir mažo oro pralaidumo bei drėgmės talpos audinius (lietpalčio audinys su vandeniui atspariu impregnavimu, 629 str. ir kt.). Šiltinimas gali būti pusvilnonis vatinas (1,5 - 2 sluoksniai) arba vatos derinys su sintetine izoliacija (dirbtinis kailis, sintetinė vata ir kt.). Tokių drabužių šiluminė varža turėtų būti apie 0,4 ° C m2 / W. Ši apranga suteikia vaikams patogią šiluminę būseną 1,5–2 valandų pasivaikščiojimui, esant vidutiniam fiziniam aktyvumui, esant oro temperatūrai iki –15 °С ir vėjo greičiui 3–7 m/s (pagal orų prognozę). Optimalios įprastos žieminės aprangos naudojimo sąlygos, atsižvelgiant į oro sąlygas, fizinio aktyvumo lygį ir bendrą drabužių sluoksnių skaičių liemens srityje, pateiktos 2 lentelėje. 2 lentelė Rekomendacijos dėl įprastų žieminių viršutinių drabužių naudojimo, kai vaikščioti vaikai, atsižvelgiant į oro sąlygas, atsižvelgiant į fizinį aktyvumą

Orai Veikla Viršutiniai drabužiai Bendras sluoksnių skaičius

3 - 3°, vėjas iki 2 m/s Sportinė veikla (žaidimai lauke) Slidinėjimo kostiumas 3

3 - 3°, vėjas 3 - 7 m/s Slidinėjimo kostiumas, vėjui atspari striukė 4

3 - 3°, vėjas iki 2 m/s Vidutinio mobilumo žaidimai Šilta striukė su kelnėmis 4

3 - 3°, vėjas 3 - 7 m/s 4 -4-10°, vėjas iki 2 m/s Žieminis kailis Kailinis 4 -4-10°, vėjas 3 - 7 m/s Žieminis kailis 5 4 -11 - 15°, vėjas iki 2 m/s Žieminis kailis Kailinis 5 4 -11 - 15°, vėjas 3 - 7 m/s Lauko žaidimai, intensyvus pasivaikščiojimas Žieminis kailis Kailinis 5 4 -16 - 20°, vėjas iki 2 m/s Žieminis kailis Kailis 5 4 -16 - 20°, vėjas 3 - 7 m/s Kailis 4

Pastaba: esant minusinei temperatūrai, vaikai turi turėti izoliuotus batus ant kojų. Esant žemesnei nei -10 ° oro temperatūrai, batai su kailiu arba veltiniai. Standartinis žieminis paltas vaikams neužtikrina pakankamai apsaugos nuo atšalimo atšiauriomis Šiaurės ir Sibiro oro sąlygomis. Taip yra dėl atviros drabužių struktūros ("varpelio" formos), kuri sukuria sustiprintą vėdinimą apatinių drabužių erdvėje, nepakankamą aprangos medžiagų "paketo" šiluminę varžą ir didelį jų pralaidumą orui. Žieminiai vaikiški drabužiai su padidintomis šilumos izoliacinėmis savybėmis, skirti atšiaurioms klimato sąlygoms, turi būti uždaros konstrukcijos (kombinezonai, puskombinezonai) su apsauginiais įtaisais nuo šalto oro prasiskverbimo po drabužiais. Drabužio storis turėtų būti padidintas, lyginant su standartiniu drabužiu, pridedant papildomą izoliacijos sluoksnį iki 16-18 mm paltu ir 8-10 mm ant kelnių. Tokių drabužių oro pralaidumas turi būti ne didesnis kaip 60 dm3 / m2s (esant 196 Pa). Šiluminė varža santykinai ramaus oro sąlygomis esant -30–40 °С temperatūrai - apie 0,7 °С / m2 / W. Standartinis žieminis paltas panašiomis sąlygomis užtikrina beveik keturis kartus mažesnę šiluminę varžą (apie 0,2 ° C / m2 / W). Vietovėse, kurių klimatui būdingas šalčio ir stipraus vėjo derinys, drabužių pralaidumas orui gali būti dar labiau sumažintas - iki 10 - 20 dm3 / m2s, o tai pasiekiama pakeitus viršutinį audinį (kūdikio drapaną) tankesniu. vieną, arba į „pakuotę“ įvedant vėjui nepralaidžius drabužius ... Gaminant viršutinius vaikiškus drabužius, viršutiniam audiniui leidžiama naudoti medžiagas su sintetiniais ir dirbtiniais pluoštais, išskyrus drabužius mažiems vaikams (sintetinių pluoštų priemaiša ne didesnė kaip 50%). Izoliacijai vyresniems vaikams ir ikimokyklinio amžiaus vaikams leidžiama naudoti medžiagas, kurių sudėtyje yra ne daugiau kaip 50% sintetinių ir dirbtinių pluoštų. Jaunesniems vaikams sintetinių pluoštų priemaišų izoliacijoje draudžiama. Kaip pamušalas turėtų būti naudojamos medžiagos, pagamintos iš natūralių ir viskozės pluoštų. Nenaudokite sintetinių medžiagų pamušalui.