Burgonyával ellátott gombócok. Lusta gombóc szoptatással. A tejföl és a túró előnyei

Az ápolási anya nagyon fontos, hogy kövesse a menüt, mert a bébi jólététől függ. Az újszülöttek enzimek fejlesztése az élet kezdeti szakaszában folytatódik. Ezért minden terméket nagyon óvatosan kell beadni az étrendben, fokozatosan meghatározni, hogy használható-e, vagy meg kell tagadnia azt.

Általános hatalmi szabályok

Számos olyan termék van, amely a GW kategorikusan tiltott vagy nem kívánatos:

a legutóbbi formában;
piros zöldségek és gyümölcsök;
gabonafélék, a hajdina, a rizs és a kukorica kivételével;
termékek színezékek, ízek és tartósítószerek hozzáadásával;
egzotikus gyümölcsök.

Nem jelenti azt, hogy minden mást bármilyen mennyiségben lehet enni. Tehát az uborka és a káposzta hozzájárul a gázképződéshez, de hasonló probléma hiányában az anyanál a baba is nem érzi. A fűszeres gyógynövények és fűszerek képesek arra, hogy a tejet egy másik ízléssel, és ne az a tény, hogy szereti a csecsemőt.

Jobb, ha az étkezési bevitel gyakori, és a részek kicsiek, és győződnek meg, hogy több folyadékot fogyasztanak, hogy normál állapotban tartsák a vízegyensúlyt.

A lényeg az, hogy a sokféleség a sokszínűség biztosítása megkapta a szükséges vitaminok és nyomelemek, és azt, hogy minden nő fogyaszthatják minden nő meg kell határoznia az eljárás mérsékelt mintákban.

A gombócok megengedettek?

Ha egy nőnek nem volt az intoleranciája az edényhez, akkor elég ártalmatlan lenne neki, és az anyaság első napjaiban. Az orvosok megengedték enni gombócokat az élelmiszerben, feltéve, hogy nem okoznak kellemetlen következményeket egy anya vagy gyermek miatt.

A fő feladat a töltés kiválasztásakor az, hogy egy edényt ne csak finom, hanem hasznos legyen. A túró vagy a burgonya gombócok a legbiztonságosabbak.

De Berry, gomba vagy káposzta jobb maradt később. A bogyóktól a gombócokra csak cseresznye lesz, mert nem allergén és könnyen felszívódik. Nem kívánatos, hogy kísérletezzen eperrel. Annak ellenére, hogy sok hasznos vitaminot tartalmaz, a legerősebb allergiás reakciókat okozhatja.

Az összetevők megfelelő kiválasztásával, a szoptatás gombócok tökéletesen segítenek az anya diétájának diverzifikálásában.

Az ideális lehetőség nagyon stukkó otthoni gombóc lesz, hasznosak, mint az ápolási anya. De ha nincs ilyen lehetőség, akkor kapcsolatba kell lépni a bizonyított és vizsgált gyártókkal. A gátlástalan beszállítók veszélyes komponensekkel rendelkeznek félkész termékeiket, és nemcsak az új tej, hanem a gyermek egészségét károsíthatják.

Megfelelő tészta

Liszt

A gombócok esetében egy ferde-mentes tészta, amely nem tartalmaz cukrot, vegyes. Nagyon fontos, hogy készítsen magas színvonalú lisztet.

Ugyanakkor a legmagasabb fokozatból kell hagynia. A nagyszámú keményítőt tartalmazó szemek részeiből származik, egyes gyártók speciális adalékanyagokkal mesterségesen fehéríthetik. Az ilyen szennyeződések képesek súlyos károkat okozni egy nő és gyermek emésztésére.

Tojás

A friss tojások jobb előre jelezni. Hogy elég legyen ahhoz, hogy a vízbe kerüljön. A pop-upok nem is összetörhetők, az ilyen hatás a hidrogén-szulfid felhalmozódása miatt, amelyet a termék károsító. Ha a tojás nyugodtan a tartály alján fekszik, biztonságosan hagyhatja az üzleti életben.

A gombócok tészta elasztikusnak kell lennie, könnyen el kell gördülni, és nem osztható a képződés során. Számos recept van, de az ápolási anya előnyösen leáll a legegyszerűbb és leggyakoribb lehetőséggel.

Receptvizsgálat

A pohár hideg főtt vizet padlóját a főtt tartályba öntjük. Aztán egy tojás törött, csipetnyi sót és egy pohár lisztet adunk hozzá. Ha ezeket az összetevőket összekeverjük, fokozatosan hozzáadhat egy másik és fél csésze lisztet.

Nem kell sietni, lassú keverés segít a jobb rugalmasság elérésében. Meg kell gyúrnod a tömegeket a kezével a liszt asztalon.

A kész tésztának ragadósnak kell lennie, de könnyű lemaradni a kezek mögött. Miután készen áll, lefedi és körülbelül 30-60 percig marad. A "pihenő" tésztát a gördülés során nem lehet szigorítani. És ha hozzáadsz egy csepp növényi olajat, a tészta rugalmasabb lesz.

Túrós gombócok

A szoptatásban nagyon fontos, hogy a túst tartalmazzák az étrendben. Kívánatos, hogy zsírtalanítsák, vagy nagyon kevés zsíros aránya legyen.Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a gyomor-bélrendszeri traktus, a máj és a hasnyálmirigy zavara van.

Ez a termék nagyszámú hasznos aminosavat tartalmaz, amely könnyen megosztható a szervezetben és teljesen felszívódik. És az A, B, RR, E és C vitaminok segítenek az anya és a baba teljes organizmusának normális működésében.

A sajt segít:

töltse ki a kalcium hiányát, és fenntartja a fogak egészségét és a csontrendszert;
az izommunka karbantartása aminosavakkal;
biztosítsa a baba normális mentális és fizikai fejlődését;
fokozza az immunitást.

A túró töltelékének előkészítéséhez a tojás és a cukor zavar. Néhányan inkább sót adnak a túróba. Ebben az esetben a gombócok nem feleslegesek lesznek, melynek előnyei már régóta bizonyították.

Győződjön meg róla, hogy a gyermeknek nincs kellemetlen reakciója a túróra, csak 1 kanál terméket fogyaszthat. Az eredményt a legközelebbi 2 nap alatt kell értékelni. Ha ezúttal felgyorsult a bőrön, a gyulladt membrán, a gázképződéssel és a székkel kapcsolatos problémák merültek fel, majd a túróval ellátott gombócoktól el kell hagyni.

Burgonya gombóc

A legnépszerűbb vitamin-kiegészítők áttekintése az élet kertjében

Hogyan segíthet a Föld Mama termékeinek a fiatal szülőknek a baba gondozásában?

A töltés előkészítéséhez a burgonya fel kell forralnia és összetörnie kell egy püré, hozzáadva egy kis mennyiségű vajat, pörkölt hagymát és csipet sót.

Lusta curd gombócok

Ez a recept könnyű felkészülni, és a folyamat egy kis időt vesz igénybe. Olvas:

alacsony zsírtartalmú túró - 1kg,
búzaliszt - 1 csésze,
tojás - 3 db,
cukor - 5 csomag,
enyhén tejföl
növényi olaj és só.

A felesleges folyadék eltávolítása a túróból, meg lehet erősíteni vagy átugrani a húsdarálón, és a liszt kissé meleg egy serpenyőben, és hűvös.

Cukor, só és túró sajt keverjük össze és adjunk hozzá lisztet. Minden összetevő homogén tömegré válik. Az asztalon előre osztályozott liszt, kis kolbász készített tészta néhány centiméter vastagságúak. A kis kockákat levágják a kolbásztól. A gombócokat úgy kell összehajtogatni, hogy ne ragaszkodjanak egymással, és egy forrásban lévő vízzel egyenként működjenek. 8 perc elteltével az asztalhoz vehető és kiszolgálható, olaj- vagy tejföllel.

A GW időszak alatt minden anya különösen gondosan figyelemmel kíséri étrendjét, szigorúan és felelősségteljesen közeledik a termékek megválasztásának. Lehet-e az anyukák ápolása egy túróban? Mennyit kell használni naponta, ne okozzon ételeket a túróból, mit lehet készíteni ebből a tejtermékből?

Mi hasznos az anya túróhoz, és kölyök

Az ápolási anyák számára különösen szükség van egy nagy mennyiségű túróban lévő fehérje. Ezenkívül ez a komponens könnyen és gyorsan elkezdi jól megalapozott munkáját a női szervezetben, ami különösen fontos az anya számára a szülés utáni helyreállítás során. A metionin és a triptofán aminosavak, amelyek annyira gazdag a túrógépekben, óriási szerepet játszanak az emberi testben:

védje a májat a zsír-újjászületésből;
normalizálja az epikai funkciót;
idegrendszer;
hozzájárulnak az anyagcsere folyamatok javításához.

Azonban van egy túró a szoptatás alatt, nem csak az anya, hanem egy legeltető baba, mint por. Ez a termék hatalmas tápanyagot tartalmaz:

a, B, E, C, PP csoportok vitaminjai;
kalcium;
foszfor;
vas.

Ha egy gyermek gyakran szenved, kólikkal, megnövekedett gázképződéssel, hasmenéssel, vagy éppen ellenkezőleg, székrekedés, feltételesen patogén bélflóra fordulhat elő. A bifido és a lactobacillia vadon élő termékekben marad:

növelje a normál bél-mikroflóra növekedését;
erős és egészséges vázlatot alkotnak a gyereknél;
erősítse meg a morzsák körmét és fogait;
aktiválja az immunrendszert;
segít a szellemi és fizikai fejlődésnek.

Hogy ne károsítsa

Az étkezéstől már az első hónaptól kezdve ételek fogyaszthatók, hanem a normák szigorú betartásának függvényében. Az ápolási anya körülbelül 100 gramm túróval vagy ételekből hetente háromszor lehet enni.

Ne felejtsük el, hogy a túró helytelen tárolása károsíthatja: Ha a termék nem relever jelei - egy kellemetlen szaga, szürkés színű, viszkózus anyag - érdemes elhagyni őt, mert az ilyen edény használatának következményei Legyen a leginkább kiszámíthatatlan és a gyermek, a gyermek, a banális kolikás, a hasmenés erős mérgezésig.

Ugyanakkor a túróból származó termékeknek nincs olyan anyja, aki hajlamos a laktóz intoleranciára (ez a folyamat felmerül, mivel nincs enzim a testben, emésztő laktózt, amely a tejben és minden tejben van Termékek): 99% -os esetben a gyermeknél hasonló helyzetet fognak megfigyelni.

Ha az ateroszklerózis jelen van, súlyos vese- és gasztritisz károsodása, óvatosnak kell lennie az élelmiszerben lévő túró bevétele során: az ebben a termékben található fehérje komolyan átruházható ilyen betegségekkel.

A túró modern besorolása a benne foglalt zsír százalékos arányán alapul: a tejtől függően, végül pedig 0%, 1%, 4,5%, 9%, sőt 18-20% zsír. A sütés és a raklap előkészítéséhez érdemes alacsony zsírtartalmú terméket használni, mivel más alkatrészek ugyanakkor növelik az edény kalóriatartalmát. A tiszta formájú túró használatához magas zsírtartalmú fajták vannak, de korlátozott mennyiségben vannak.

Túró ételek

Sok érték a túró természetes formában történő használata. De ez a termék receptekben használható gombócok, rakott vagy sajtkészítés előállítására. A legtöbb anyát előnyben részesítik, hogy élvezze a fermentált tejtermékkel, készítsen tejföllel. Szükséges, hogy enni az alacsony zsírtartalmú fajokat, hogy ne okozzon kolikát és puffadást a morzsákból.

A tojásokat óvatosan kell hozzáadni, a legerősebb allergiás tulajdonságokkal rendelkeznek, és étkezés közben enni, ha csak egy hónappal az etetés megkezdése után.

Lazy Varenikov receptje

A korlátozott határidő nem teszi lehetővé, hogy egy fiatal anya sok időt töltsön a konyhában. És itt a lusta gombócok figyelemre méltó receptje a mentéshez jön.

Szükséges összetevők:

túró - 180 gr.;
tojás - 1-2 darab;
liszt (vagy Manka) -4 evőkanál.

Főzés folyamat:

Keverjük össze a túró tojással;
Adjunk hozzá a liszt vagy a boszola tömegéhez;
Gyúrja a keveréket, és csavarja meg a kolbász;
Vágja le a kolbászt kis méretű és alakú golyókra;
Tegye a tányér egy serpenyővel, cukor hozzáadásával vízzel;
Forró gombócok és főzzük 5 percig.

A tejfürdő hozzáadása a kész edényhez segít az ízlés telített és érdekesebbé tenni.

Recepthuzal

Egy egyszerű és ízletes casserole recept diverzifikálja a családi menüt és a legrosszabb anyját.

Szükséges összetevők:

túró - 0,5 kg;
tojás - 3 db;
manka - 3 evőkanál csúszdával;
cukor- 5 evőkanál;
vanillin csípő;
busty vagy Soda - 0,5 teáskanál.

Hogyan kell főzni:

A tojássárgájoktól való külön fehérjék, a bajuszok olyan sok időt vertek, mivel az erős csúcsok kialakulásához vezet, a sárgák összezavarodnak a cukorral;
Nagyon óvatosan ötvözi a fehérjéket túróval;
Add hozzá a sárgája tömegét cukorral;
Szemcsés, sütés vagy szóda, vanillin és keverék;
A kapott elegyet előzetesen kenhető olajba öntjük (zöldség vagy vaj) forma;
A sütőbe 180 ° C-ra 15 percig.

Egyidejűleg egyidejűleg adhatsz egyszerre, szárított gyümölcsöket, ha a baba nem allergiás és a test reakciója kólik formájában.

Mivel a gyermek életének első évében az emésztőrendszere még mindig alkalmazkodik az új termékekhez, a fiatal anya szigorúan követnie kell azt a tényt, hogy eszik.

Sok étel tilos, például éles, zsír.

Néhány édesség a tilalom alá esik. De a gyengített szervezet támogatást igényel.

Mit kell tenni? Érdemes figyelmet fordítani egy ilyen eredeti és hasznos ételre, mint a gombócok.

Így, lehetséges az anya gombócjainak ápolása És hogyan kell helyesen főzni?

Szoptatás gombócok

Az ápolási anya gombócjai lehetnek. Végtére is, ez az edény, amely kizárólag otthon főtt, óriási előnyt hordoz.

Ezenkívül a gombócok tészta az élesztő hozzáadása nélkül, amelyek fermentációt okoznak a belekben, és sok bajt biztosítanak a gyereknek.

Ezenkívül, ha minimális vajat adsz az edénybe, akkor táplálkozik.

Az edény kiváló változata gombóc a túró töltelékével.

Végtére is, a túró a kalcium fő forrása a laktáció során. Ezenkívül a termék serkenti a tej termelését. Természetesen írja be a gombócokat, mint bármely új termék, gyengéden és lassan követi. Egyedül egy kis gombóc, gondosan kövesse a gyermek reakcióját az innovációra. Ha minden jól megy, az alkalmazott gombócok száma növelhető.

Hogyan kell főzni gombócokat?

A túró töltelékkel rendelkező gombócok előkészítéséhez víz, liszt, csirke tojás és túró.

Ne meredek a lisztből, a sóból és a vízből. És tegyen egy tölteléket a tojássárgájából, túróból és kis mennyiségű cukorból. Twist gombócok és öt percig forró vízbe helyezzük. Kész gombócok üzemanyag tejföllel vagy vajat.

Egy másik érdekes recept a lusta gombóc. Még gyorsabban készülnek.

Az előkészítésükért vegyen fel a ház sajtot, több tojást, majomot - 4 evőkanálot és pár cukorkanálot. Keverjük össze mindent, és csavarja meg a kolbászt. Vágja le kis méretű darabokra. Minden darab lisztbe vágva, és forró vízbe helyez. Öt perccel később távolítsa el a gombócokat a vízből, készítse el a krémes olajat és szopja a cukrot.

Ez mind - kész finom, étkezési, és ami a legfontosabb, egy edény, amely nem okoz allergiákat a baba, és segít erősíteni a csontokat, a körmöket és a hajat.

Végtére is sok ápolási anya szenved a kalcium hiányából. Ezért enni gombócokat a túróval gyakrabban, hogy jobban és egészségesebb legyen. Érdemes megjegyezni, hogy az extra kilogramm a gombócok miatt nem jelenik meg.

Jó étvágyat kívánunk!

Mi legyen az ápolási anya táplálkozásának, és hogy tudsz enni magadnak és a gyermeknek - a cikkünkben.

Minden nő, aki kezdődik, azt hiszi, mit tud enni a szülés után. Nem számít, az első egy gyermek vagy a harmadik, a kérdés továbbra is releváns: Mi kell az ápolási anya menüje.

Általános élelmiszer-szabályok ápolási anya

Az egészséges és a rendszeres táplálkozás az egyik legjobb módja annak, hogy magad és gyermeke legyen. A fő elve az ápolási anya menüjének kidolgozásában az, hogy kövesse a kiegyensúlyozott étrendet, amely az egészséges táplálék kombinációja.

Az első három hétbenszülés után az újszülöttek enzimatikus rendszere megváltoztatja a változást. Fontos, hogy egy ápolási anya étrendjét építsünk a "nem kár" elvén.

Minden olyan terméket, amely az anyai szervezetbe esik, ez a nagyon szervezet határozza meg. A káposzta és a borsó nem képes "bejutni a tejbe", de a gyermekek bármely termékének bizonyos reakciója teljesen pontos - ez tény.

Mi lehet enni ápolási anya: tanácsadás orvosok

4 « vitatott» Termék az ápolási anya

Talán már hallottál már a tapasztalt anyáktól, nagymamáktól és más nem közömbös emberektől, akiket a szülés utáni táplálék a zabkása, a főtt hús és a fehérje termékei szigorú étrendje.

Ha "tiltott" termékeket fogyaszt, a termékek nem lesznek tej, az allergia biztosan megjelenik egy gyermekben, vagy elkezdi sikítani a Colic-tól.

Sok mítosz és "horror történet" van a szoptatásról és azoknak a termékről, amelyek kategorikusan lehetetlenek enni. Vagy éppen ellenkezőleg, tudsz és kell. Mit beszél?

Fokhagyma az ápolási anya étrendjében

Úgy véli, hogy a fokhagyma növeli az anyatej mennyiségét. Igaz, hatással van a tej illatára és ízlésére, és a gyermek megtagadhatja a mellkasát.

Tény, hogy minden egyénileg van. Ha a gyermek szenved a szoptatáson, akkor jobb, ha eltávolítják a fokhagymát az étrendről a 6. hónapra.

Ha a baba általában egy ápolási anya sokszínű táplálkozásához reagál, egy kis fokhagyma az edényekben előnyös, és gyermeke. Feltéve, hogy fokhagymát enni, és jól érzékeli.

Élelmiszer sárgarépa ápolási anya

A sárgarépa nemcsak a béta-karotin forrása, hanem egy gyors, könnyű snack is, amelyet magával lehet venni egy sétára.

Lehetetlen előre megjósolni, hogy a kisgyermek teste hogyan reagál a sárgarépára. Add hozzá az ápolási anya menüjébe, és nézd meg a gyermek jólétét. Ha az alvás nyugodt, és nincsenek kiütések a bőrön - biztonságosan továbbra is sárgarépát fogyasztunk a sajt és a főtt formában.

Káposzta fehér, brokkoli, karfiol a menüngondozásanya

Gazdag magnéziumban, kalciumban, a vitaminokban, a és más létfontosságú ásványi anyagokkal, nem meglepő, hogy a káposzta a "zöld királynője".

Ugyanakkor a káposzta gyakran kólot okoz a gyermekben. Nem szükséges teljesen kizárni a szoptatási időszakra, de legfeljebb 6-9 hónapig a baba jobb tartózkodni.

Ha a tested normálisan reagál a káposztába, próbálja meg bemutatni az ápolási anya étrendjébe, és mint a fokhagyma és a sárgarépa esetében, nézze meg a gyermek állapotát.

Lazac az ápolási anya étrendjében

Nem titok, hogy a halakban és a tenger gyümölcsei higanyt tartalmaznak. A Harvard School of közegészségügyi iskola legutóbbi tanulmánya megerősíti, hogy a higany hatása károsíthatja a baba agyát. A harcsa, a halibut, a csuka, a szoptatási időszak tonhala jobb megtagadni.

Hasznos lazac, hering vagy pisztráng ápolási anya étrendjéhez adható, amelyek omega-3-ban gazdagok, zsíros savakkal, és szükségük van az agy fejlődésére, gyermeke jövőképére.

Az anya fenntartása rossz gyermek szánalmas jólétét okozhatja.

Próbáljon frissen előkészített ételeket enni. A hosszabb élelmiszer áll a hűtőszekrényben, annál nagyobb a mérgezés esélye és a fermentáció előfordulása a bélben. A gyorsétteremből és a készen álló fagyasztott élelmiszerekből, amelyek tartósítószereket, allergének, színezékeket, kémiát is meg kell utasítani.

Az első 3 hétben Baba élet jobb Kizár Az étrendből

sűrített tej
orekhi
citrus
csokoládé
ketchup, majonéz
kolbászok, kolbászok

Minimalizálja a tejtermékek használatát -a gyermek testének rosszul tolerálható, ami kiütés és a gyermek bőrének kialakulását okozhatja.

Adjon meg új termékeket és edényeket fokozatosan. Nézze meg a gyermek reakcióját. Egyél egy kis adagot vagy egy új terméket reggel, és óvatosan figyelemmel kísérje a kisgyermek jólétét.

Dr. Komarovsky a táplálkozás ápolási anya

Menü ápolási anya

Mi lehet enni ápolási anya: Listája megengedett termékek

bárhogy, de ha a gyerek székrekedésben szenved - Rice megszünteti
hús és hal alacsony zsírtartalmú fajták - főtt, pörkölt, sült
sajtos, túró, sajt és joghurtok gyümölcs adalékok nélkül
a cukorrépa és a sárgarépa főtt, növényi olajjal (jobb, ha a céklát sárgarépával, kóstolóval keverjük össze)
főtt burgonya, elvben is sült, de egy kicsit
tészta senkit éles és zsíros mártások nélkül
a madár fokozatosan lehet, de a brojler csirkék mellett bármilyen zsírt töltött, hogy olyan nagy
cutlets, húsgombóc, gombóc, sajtolóhely, gombóc, palacsinta, palacsinta hússal és édes
tojás 3-4 alkalommal hetente, jobb az omlett formájában
dairy Sausage Gramnogo és a legmagasabb fokozat, ha igazán akarod
egy kis dió
sült almák és körte, banán 1 naponta
az ital tejet és tejtermékeket nem több, mint 1% zsír, szárított gyümölcsök, ásványvíz (gáz nélkül), tejjel (különösen jó zöld, tejdarab, de zöld gyógyulás), nem alkoholmentes sör (a zöld gyógyulás) ugyanaz a hatás), az Apple és a szilvalevek (szintén lehet puffadás)
sózott uborka vagy sós hal, néha folyékony késleltetett a testben
zöldség palacsinta cukkini, káposzta (ha egy gyermek reagál normálisan)
jobb édességek, kekszek bárki, kivéve az olajat, és gyümölcsadalékok nélkül

Mi nem kívánatos az ápolási anya enni: a tiltott termékek listája

tartósítószerek
festékek
Összpontosít
fűszeres fűszerek és szószok
túlsúly
marinada
allergének (egyelőre)
szénított italok, különösen édesek
káposzta, borsó, szőlő, retek, uborka és más zöldségek és gyümölcsök, amelyek hozzájárulnak a növekvő gázképződéshez a bélben (de több, mint ez előnyösen mindez fokozatosan próbálkozik - néhány gyermek finom káposzta, de panaszkodik az anya cukkini által evett
hús és hal hegesztett húsleves
finomított szénhidrátok - krémek, sütemények, sütemények
az első hónapban vagy két - vörös bogyók, zöldségek és gyümölcsök
füstölt

Ha a gyereknek nincs alvászavarja és túlzott izgathatatlansága, az anyu megengedheti magának egy csésze rögzítő kávét reggel, jobb a tej. A fekete és a zöld teák szintén tonizáló hatással rendelkeznek, ezért nem kell kevésbé óvatosak, mint a koffeint tartalmazó italok.

NAK NEK fél év És régebbi, mint az ápolási anya étrendje, jelentősen bővül, csak egy vagy két termék marad (például ugyanaz a hírhedt káposzta), amelyet a gyermek különösen élesen reagál.

Utána az év ... jamindent megeszhetsz, de a tartósítószerek és a festékek még mindig nem ajánlottak - nem fogják maguknak az előnyöket és az anyát.

Olvassa el továbbá:

Táplálkozás ápolási anya: receptek

Ha kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, nincsenek különleges követelmények az ápolási anya étrendjére. Egészséges és rendszeres táplálkozás biztosítja, hogy olyan anyagokat kapjon, amire szüksége van és gyermeke.

Összeállítottuk az egészséges és finom receptek listáját, hogy diverzifikálják az étrendet a szoptatás során.

Emlékeztetünk Önre:ha a gyermek aggódik a Colic-ről, problémák merülnek fel a gyomor-bél traktussal vagy allergiákkal - tegyél félre a gyümölcsökkel, zöldségekkel, fokhagymával, mézzel 6-9 hónapig. Adjon meg egy "új" terméket, figyelje a csecsemő reakcióját, és csak akkor menjen a különböző ételekre.

Gyümölcs Smoothie: Recept az ápolási anya számára

Szükséged lesz:

100 g eper
100 ml joghurt
100 ml narancslé
100 g BBI spenót levelek
fél banán
50 g dió
1 evőkanál. édesem

Hogyan kell főzni:

Öntsük a tálba a keverő narancslé.
Adja hozzá a fennmaradó összetevőket.
Ébredjen nagy sebességgel, amíg a tömeg sima lesz.

Zöld cukkini fritters: recept az ápolási anya számára

Szükséged lesz:

140 g rántott cukkini
2 közepes tojás
85 g brokkoli
Több kapor ág
3 evőkanál liszt glutén nélkül vagy rizsliszt nélkül
2 evőkanál napraforgó vagy olívaolaj

Hogyan kell főzni:

Csomagoljon egy reszelt nulla keveréket egy papírtörlőbe, hogy eltávolítsa a felesleges folyadékot.
Viseljen tojást egy tálban, adjunk hozzá brokkolit, cukkini és a legtöbb kapor. Keverjük össze.
Adjunk hozzá lisztet, keverjük össze újra és szezont.
Hőolaj egy nem stick serpenyőben.
Spoon, tegyen egy nagy részét a keverékre a serpenyőben, majd adjunk hozzá egy 2 további kanalakot, hogy 3 palacsintát kapjanak.
Hagyja 3-4 percig közepes melegen, amíg az aranybarna egyik oldalán. Ezután óvatosan forduljon, hogy az arany kéreg az oladya-nál alakuljon ki.
Tegye a következő játékot a serpenyőbe.
Megszórjuk a kész dill palacsintát. Tálalhat tejföllel vagy görög joghurttal.

Csirke bazsalikommal és kecske sajttal: recept az ápolási anya számára

Szükséged lesz:

2 csirkemell
4-6 kecske sajt szelet szeletelt szeletelt szelet
3 friss bazsalikomlemez
50 ml olívaolaj
Só és bors ízlés szerint

Hogyan kell főzni:

Előmelegítse a sütőt 180 fokra.
A sütőlapon megrázta a fóliát csirkemell.
Öntsük az olívaolajat mellre, adjunk hozzá sót és borsot az ízléshez.
Vegye ki a bazsalikomot, és bomlik a mell tetejére
Top sajt
Öntsük az olívaolajat csirkemellre, és adjunk hozzá sót és borsot az ízléshez.
Fedjük le a melleket a fólia tetejére, hogy zárt borítékot kapjunk.
Sütjük az edényt kb. 40 percig.
Nyissa ki a fóliát, és adjon nekik további 10 percet, míg a csirkemellek nem lesznek arany, de a húst főzzük.

Garnélarák pörkölt zöldségekkel: recept az ápolási anya számára

Szükséged lesz:

200 g nyers hámozott garnélarák
1 szegfűszeg fokhagyma
2 evőkanál olívaolaj
150 g sárgarépa
100 g piros káposzta
100 g hagymát varrni
Több friss kaporos gally
1 teáskanál méz
½ evőkanál fehér borecet
Ropogós kenyér

Hogyan kell főzni:

Tegyen egy tál garnélarát, egy teáskanál olívaolajat, zúzott fokhagymát és jól keverjük össze.
Só és bors eladása. Fedjük le a tálat, és hagyjuk garnélarákot ebben a tengerparton 30 percig.
Időközben őrölje meg a vörös káposztát, és finoman vágja le a hagymát. Tiszta és szóda sárgarépa, vágja le a kapót. Keverjük össze egy tál zöldség.
Keverjük össze a fennmaradó olívaolajat, fehérbor ecetet és mézet egy csipet sóval és borssal. Öntsük zöldségeket és dobj egy előmelegített serpenyőt. FRY néhány percig. Ezután adjunk hozzá 100 ml vizet, és forgassa el a növényi keveréket 8-10 percig.
Egy másik előmelegített serpenyőben sütjük meg, amíg a készenlét 7-8 percig készen áll.
Opcionálisan, ride garnélarák a fa nyárson. Vagy szolgáljon egy tányéron növényi keverékkel és ropogós kenyérrel.

Spenót Lazagna: recept az ápolási anya számára

Szükséged lesz:

18 lap Lasagna számára
300 g ricotty
400 g fagyasztott spenót
400 ml tej
2 pt kanalak liszt
30 g vaj
70 g Parmesana
só / bors ízlés szerint

Hogyan kell főzni:

Megolvasztja az olajat a serpenyőben. Adjon hozzá spenótot, és tegye 2-3 percig.
Keverjük össze a Ricotta-t, a tojást, és keverjük össze a kész és hűtött spenótot.
Lazagna lapok forró vizet öntenek és 4-5 percet tartanak
Sütés alakú kenés vajjal, és tegye ki 6 lasagna lasagot. A lapok száma az űrlap méretétől függ, és saját belátása szerint változhat.
Top Helyezze ki a sajt spenótos mártással.
Töltsön be egy 200 ml tejet
Ismételje meg a Lazagne lemezréteget, mártással, öntsük további 200 ml tejet
Helyezze ki a lasagna tetejét, és megszórjuk a parmezán tetején
Fedje le a fólia alakját, és tegye a sütőt a sütőbe 180 ° C-ra.
Sütjük kb. 40 perc. Ha a folyadék elindul, és a lazagne lapok lágyak lesznek - távolítsa el a fóliát.
Folytassa a sütjük nyitott formában kb. 10 percig.
Kapcsolja ki a sütőt, és hagyja, hogy az űrlap 10 percig álljon a sütőben, mielőtt eltávolítaná.

Ugyanez az anyák, akiknek az étrendje és a szülés előtt állt, nem a chips és a Coca-Cola, de benne gabonafélék, friss zöldségek és gyümölcsök, főtt hal és hús, alig kell majd komolyan gondolni eljárás átalakítását táplálkozás és a szoptatás alatt.

Annak ellenére, hogy a táplálkozás korlátozásai ellenére az ápolási nőknek teljes mértékben és változatosnak kell lenniük ahhoz, hogy hasznos anyagokat biztosítsák magukat és babaikat.

A menü érdekes opciója lusta gombóc szoptatással, amelynek főzési folyamata nem sok időt vesz igénybe, ami lehetővé teszi, hogy figyeljen a gyermekre. Mi teszi lehetővé az ízletes és hasznos edényt, mint hasznos, és hogyan lehet megfelelően csinálni - ebben a cikkben találsz választ minden ilyen kérdésre.

Gombócok - ismert minden finom és tápláló étel. Az előkészítéshez szükséges lehetőségek hatalmas mennyiségű. Különböző töltelékkel készülnek: burgonya, gomba, máj, túró, bogyók, gyümölcs stb.

Az egyik legegyszerűbb és finom fajta gombóc lusta gombóc. Ez az edény nem igényel külön előkészítést a teszt és a töltelék, valamint a további fagyasztás, így a főzési folyamat sokkal kevesebb időt vesz igénybe, amelynek köszönhetően a gombócok és a "lusta" név.

A leggyakrabban lusta gombócok túróval készülnek, de vannak lehetőségei burgonyával, bogyókkal stb.

A lusta gombócok hasznos tulajdonságai a GW alatt

A lusta gombócok fő értékes tulajdonságai közül megkülönböztethető:

A túró a kalcium egyik fő forrása, amely lényeges elem a szokásos növekedéshez és a csecsemők fejlődéséhez, valamint a szülés utáni nő gyors helyreállításához. Ezenkívül a túró összetétele más előnyös anyagok, köztük vas, kálium, foszfor, stb.
A gombócok használata hozzájárul a haj, a fogak és a körmök erősítéséhez.
Az élesztő hiánya megkönnyíti ezt az edényt a gyerek testének segítésére.
Az edény előnye a gombócok hipoallergénsége. Ezért azokat a gyermekek táplálkozási gyermekeiben is használják.

A lusta gombócok használata a laktáció során

A lusta gombócok gyakorlatilag nem rendelkeznek ellenjavallattal, és általában jól átkerülnek az újszülöttekbe. A kivételek az anya vagy a gyermek egyedi laktóz-intoleranciája.

Figyelem alatt, lusta gombócokat kell használni, ilyen betegségekkel:

gyomorhurut;
pancreatitis;
a gyomor vagy a duodenum fekélye;
atherosclerosis;
a vesék betegségei.

A mellékhatások kockázatának minimalizálása érdekében a következő szabályokat kell követni:

Az edény bevezetése az étrendben a laktáció során ajánlott 2-3 héttel a gyerek születésének pillanatától számított 2-3 héttel.

Először próbáljon meg több kis gombócot.
Allergiás reakciók hiányában növelheti a részeket (legfeljebb 200 g késztétel).
Nem ajánlott lusta gombócokat enni hetente háromszor.
Ajánlatos a lusta gombócok főzésére, hogy ne használjunk lisztet és cukrot, amelyek gyakran receptekben találhatók.
Tárolja az edényt a hűtőszekrényben legfeljebb 2 napig szükséges, mivel a túrónak van egy ingatlanja, hogy gyorsan megszakadjon. A hülye túróság használata súlyos rendellenességekkel telik a gasztrointesztinális traktus munkájában, sőt mérgezésben is.

Hogyan válasszuk ki a kiváló minőségű túst a lusta gombócok számára

Az étel értékcsökkenése az összetevők minőségétől függ. A lusta gombócok főzéséhez fontos, hogy csak friss és természetes túrt használjon. Hogyan lehet meghatározni?

A túró megvásárlásával a következő kritériumokkal kell rendelkeznie:

A termék megjelenése. A túrónak fehér árnyalattal kell rendelkeznie, könnyű tejszagra, morzsolódó konzisztenciára. Ha a túró szürke, viszkózus és kellemetlen szagú, akkor egy ilyen termék nem alkalmas.
Zárt csomagolás. Ha a túrót a lezárt csomagolásban értékesítik, meg kell győződni arról, hogy integritását és kár hiányát biztosítsák.
Tárolási módszer. A sajtot a hűtőszekrényben kell tartani.
A lusta gombócok túrója jobb választás a sovány vagy az alacsony zsírtartalmú.

Recept a főzéshez házi lusta gombócok ápolási anyák számára

Összetevők

Túró - 0,5 kg;
Tojás - 2 - 3 db;
Manka - 5 evőkanál.

Főzési folyamat

Keverjük össze az összes összetevőt.
A kapott elegyet "kolbászok" formájában csavartuk.
Kis darabokra vágva.
Ossza meg a golyókat, és vágja le őket lisztbe.
Forraljuk fel forró vízben körülbelül 5 percig.

A szoptatású lusta gombócok tökéletesen alkalmasak egy fiatal anya táplálkozására. Az összetételükben lévő értékes anyagok segítenek megfelelően fejleszteni a gyermeket, és javítják az ápolási nő jólétét. Ezenkívül az egyszerűség és az előkészítés sebessége lehetővé teszi, hogy időt takarítson meg a gyermek és a családi kommunikációhoz.