Το άγχος της αλλαγής εργασίας. Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος της αλλαγής εργασίας και τόπων διαμονής; Δέκα καταστάσεις που σας αναγκάζουν να πάρετε μια απόφαση
Ερώτηση στον ψυχολόγο:
Καλή μέρα! Η κατάσταση έχει ως εξής. Αυτή την άνοιξη, δύο αγχωτικά γεγονότα συνέβησαν στη ζωή μου: άλλαξα δουλειά και μετακόμισα σε ένα νέο διαμέρισμα. Αντικειμενικά, τα γεγονότα είναι καλά. Απολύθηκα από την προηγούμενη δουλειά μου με καλή αποζημίωση · βρήκα γρήγορα μια νέα δουλειά με υψηλές αμοιβές. Με την κίνηση, όλα είναι επίσης καλά. Ο σύζυγός μου και εγώ περιμέναμε ένα χρόνο μέχρι να ολοκληρωθεί το σπίτι και πήραμε τα κλειδιά του διαμερίσματος. Στην πραγματικότητα, αποδείχθηκε ότι αυτά τα δύο γεγονότα με προβλημάτισαν. Θυμάμαι συνεχώς την παλιά μου δουλειά, εγώ ο ίδιος δεν ήθελα να φύγω στο εγγύς μέλλον. Στη νέα δουλειά, ένα πολύ επιλεκτικό αφεντικό, δεν με κάνει να φαίνομαι με το καλύτερο φως και γενικά υπάρχουν πολλά μειονεκτήματα σε σύγκριση με το παλιό μέρος. Αντί να χαίρομαι για την κίνηση, έκλαψα ότι φεύγω από το σπίτι μου: συλλέγοντας τα πράγματά μου, κυριολεκτικά έκλαιγα. Πράγματι, στο παλιό διαμέρισμα των γονέων υπάρχουν οι καλύτερες αναμνήσεις από μια ευχάριστη παιδική ηλικία, όταν οι γονείς δεν έπιναν, όταν ήταν δυνατό να μην πηγαίνουν στο σχολείο, αν αισθάνεστε άσχημα κ.λπ. Διανοητικά καταλαβαίνω ότι τίποτα δεν θα είναι όπως πριν, αλλά μερικές φορές οι υστερίες συμβαίνουν ακριβώς εξαιτίας αυτού. Έζησα πάρα πολύ άγχος για αρκετούς μήνες. Τώρα η κατάσταση έχει σταθεροποιηθεί, αλλά μπορώ ξαφνικά να χάσω την ψυχραιμία μου αν κάτι με πονάει ή αναστατώνει. Μερικές φορές τέτοιες μελαγχολικές επιθέσεις, το αφεντικό μπορεί να κάνει μια παρατήρηση στη δουλειά, αλλά θέλω να κλάψω, δάκρυα εμφανίζονται στα μάτια μου, πρέπει να κρυφτώ στην τουαλέτα. Και το πιο σημαντικό, δημιουργείται ένα αίσθημα απελπισίας, όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με σχέσεις με γονείς, σύζυγο, κάποιου είδους δυσαρέσκεια, παιδικούς φόβους, "μεγαλώνουν" σαν από το έδαφος. Μου φαίνεται ότι η δυσαρέσκεια και το άγχος συσσωρεύονται για πολύ καιρό και τώρα έχουν μόλις ξεχυθεί. Λυπάμαι τον άντρα μου, με αγαπάει και υποφέρει από τις αλλαγές της διάθεσής μου, αν και του εξήγησα τα πάντα. Τώρα καταλαβαίνω ότι έμεινα μόνος με αυτήν την κατάσταση και σκοπεύω να το λύσω. Ιδανικά, θα ήθελα να πάω άδεια μητρότητας, να κάνω ένα διάλειμμα από τη δουλειά, να απολαύσω τις δουλειές του σπιτιού και έναν νέο τόπο διαμονής στο έπακρο. Αλλά μέχρι στιγμής δεν μπορώ να μείνω έγκυος, προσπαθούμε ήδη 7 μήνες. Πώς να επιστρέψετε στον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής σας και να γίνετε ο παλιός σας εαυτός, αλλά σε ένα νέο μέρος; Ευχαριστώ!
Η ερώτηση απαντάται από τον ψυχολόγο Zhuravlev Alexander Evgenievich.
Γεια σου Άννα.
Σε γενικές γραμμές, μην εκπλαγείτε! Βιώνετε πραγματικά (δεν βιώνετε, δηλαδή βιώνετε) μια μάλλον δύσκολη και επώδυνη κατάσταση που σχετίζεται με το άγχος - προσαρμογή.
Η μετακίνηση σε νέο διαμέρισμα και η μετάβαση σε νέο χώρο εργασίας βαθμολογούνται πολύ ψηλά στην κλίμακα δημιουργίας άγχους (υπάρχει μια τέτοια κλίμακα). Αυτή είναι μια αρκετά σοβαρή δοκιμασία για κάθε άτομο.
Και υπάρχει μια ερώτηση για εσάς. Μου έκανε εντύπωση μια από τις παρατηρήσεις σας: «Όταν οι γονείς δεν έπιναν». Πίνουν μαζί σου; Αν ναι, είναι κρίμα.
Νέος χώρος εργασίας.
Είναι πάντα δύσκολο, ακόμα κι αν έρχεστε και είστε αναμενόμενοι, καταζητούμενοι κ.λπ. Παρόλα αυτά, με κάποιο τρόπο πρέπει να επιβεβαιώσετε την ικανότητά σας, να αποδείξετε τις ιδιότητες, τις δεξιότητες και τις ικανότητες που αναμένονται από εσάς, να αποδείξετε την ψυχολογική σας σταθερότητα, επειδή όσοι δεν είναι ικανοποιημένοι με την εμφάνισή σας, αμφιβολίες θα βρεθούν παντού και πάντα. Το δίκαιο της κοινωνίας.
Η συμβουλή μου είναι να παραμείνετε ήρεμοι, ουδέτεροι, ορθολογικοί και συγκεκριμένοι για όλα (και τα καλά και τα κακά) που συμβαίνουν τώρα στην επαγγελματική σας ζωή.
Τελικά, αν το νέο αφεντικό «ξεπεράσει το ραβδί» τόσο πολύ που δεν αντέχει τη δύναμη, τότε υπάρχουν βασικά αντίμετρα, μέχρι και την απόλυση! Αλλά αυτό είναι αλήθεια - ακραία μέτρα.
Και τώρα - εργαστείτε ήρεμα και με συγκέντρωση, προσπαθώντας να μην ξοδέψετε συναισθηματικά για να "δουλέψετε" τις παρατηρήσεις του αρχηγού. Και οι παρατηρήσεις του έχουν βάση; Or μήπως μαζεύει νιτ και δεν έχει ιδιαίτερους λόγους να είναι δυσαρεστημένος μαζί σας;
Βρήκες αυτή τη δουλειά κάπως; Μάλλον όχι μόνο έτσι; Σημαίνει ότι έχετε τις απαραίτητες και πολύτιμες ιδιότητες και το απαραίτητο «χαρτοφυλάκιο ικανοτήτων»!
Να το θυμασαι.
Βασικά, το καθήκον σας είναι να μελετήσετε. Μάθετε να εργάζεστε σε νέο χώρο, σε νέο περιβάλλον, σε νέο περιβάλλον, με νέο «κάθετο» και νέο στυλ επικοινωνίας. Και, όπως στη διαδικασία οποιασδήποτε "μελέτης", είναι πιθανά λάθη και παρεξηγήσεις, και η δυσφορία που σχετίζεται με όλα αυτά και τα παραπάνω.
Αλλά είναι τόσο εύκολο να δουλέψεις, να μην δίνεις σημασία σε ορισμένα οδυνηρά πράγματα για σένα τώρα, είναι δύσκολο. Σίγουρα χρειάζεστε πηγές από τις οποίες θα αντλήσετε τη διάθεση και τη δύναμή σας, δηλαδή έναν πόρο. Πρέπει να βρείτε μεθόδους για τη δημιουργία "πόρου", "κατάστασης πόρου".
Κάθε μία από αυτές τις πηγές είναι διαφορετική. Κάποιος δίνει πολύ προσωπική ζωή, οικογένεια και φίλους. Είναι όλα καλά με τον άντρα σου; Η υποστήριξή του σημαίνει πολλά! Διάβασα ότι σε αγαπάει, αλλά καλό θα ήταν, εκτός από ταλαιπωρία, να σε βοηθούσε και συναισθηματικά και ψυχολογικά. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ψάξετε μαζί του και να βρείτε όσο το δυνατόν περισσότερες πηγές θετικών συναισθημάτων. Θέατρα και μουσεία, και "σε μια επίσκεψη", και στη φύση, και στα καταστήματα, και στη μαμά και τον μπαμπά είναι κατάλληλα. Όλα, όλα, όλα αυτά που όλοι γνωρίζουμε τέλεια, αλλά δεν τα θυμόμαστε καλά!
Γενικά, η τέχνη σε οποιαδήποτε μορφή είναι μια εξαιρετική πηγή πόρων. Ακόμα και τα κινούμενα σχέδια στην τηλεόραση έχουν υπέροχο ψυχοθεραπευτικό αποτέλεσμα.
Περισσότερα ... Ένα εξαιρετικό μέσο απόκτησης θετικής ενέργειας είναι η φροντίδα του εαυτού σας, της εμφάνισής σας, της προοπτικής σας, της εκπαίδευσης κ.λπ. Επιπλέον, αυτό δεν χρειάζεται να γίνει σωστά σύμφωνα με την "ειδική μέθοδο"!))) Απλώς πρέπει με κάποιο τρόπο να τελειώσετε μια δύσκολη μέρα με ένα ζεστό μπάνιο με πολύ αρωματικό αλάτι ή οποιοδήποτε αρωματικό παράγοντα, ένα ποτήρι κρασί ( συγχωρήστε με γιατρούς και παραδοσιακούς), τρεμόπαιγμα κεριών και ήσυχη μουσική. Δεν θα συνεχίσω καν - και όλα είναι ξεκάθαρα!
Λοιπόν, και - βλέπετε - η διάθεση θα βελτιωθεί. Και η διάθεση είναι ο κύριος δείκτης ότι ο πόρος αναπληρώθηκε και είστε έτοιμοι για περαιτέρω εργασία στον εαυτό σας!
Το σεξ είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Σε τέτοιες στιγμές, είναι η πιο υγιεινή και φυσική θεραπεία για την ανακούφιση του υπερβολικού και χρόνιου στρες. Και το παρατεταμένο άγχος είναι ένταση.
Μέτρια φυσική δραστηριότητα. Δεν θα συμβουλεύσω τη φυσική κατάσταση, αν και αυτό είναι καλό. Αλλά η πισίνα, το κολύμπι ή, ας πούμε, το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό - ναι!
Το γεγονός είναι ότι η σωματική δραστηριότητα στο γυμναστήριο δεν είναι πάντα ευχάριστη, αλλά το κολύμπι ή το περπάτημα είναι υπέροχα!
Παραγωγική δημιουργικότητα. Μέχρι εδώ, έχουμε μιλήσει για την τέχνη ως προς την αντίληψη. Είναι όμως δυνατό (και απαραίτητο!) Να δημιουργήσουμε μόνοι μας κάποια «έργα τέχνης».
Με καταθλιπτικές καταστάσεις της ψυχής, το σχέδιο βοηθά πολύ! Επιπλέον, ζωγραφίζοντας με χρώματα, χρωματιστά μολύβια.
Η γραφή έχει πολύ καλή επίδραση στο εσωτερικό ψυχολογικό «κλίμα». Μπορείτε να δοκιμάσετε να γράψετε ποίηση, διηγήματα, μυθιστορήματα, ιστορίες και παραμύθια, ακόμη και μουσική!
Αυτή είναι μια παραγωγική εμπειρία. Και επειδή είναι παραγωγικό, σημαίνει ότι είναι χρήσιμο!
Η J.K. Rowling άρχισε να γράφει για τον Χάρι Πότερ της ακριβώς σε μια περίοδο σύγχυσης, κατάθλιψης και γενικά καταθλιπτικής διάθεσης.
Μην γίνετε "ίδιοι". Πρέπει να αναπτυχθούμε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να περάσετε χωρίς να σκεφτείτε τις συνθήκες και τα εμπόδια, χωρίς να κολλήσετε σε αυτές. Πρέπει να αναζητήσουμε τρόπους επίλυσης προβλημάτων, τρόπους και μέσα για την πραγματοποίηση των δικών μας προσδοκιών.
Όταν συνειδητοποιήσετε ότι καμία κατάσταση δεν έχει δύναμη πάνω σας, δεν εξαφανίζεστε πουθενά, είστε σε θέση όχι μόνο να αντέξετε, αλλά και να ωφεληθείτε (και αυτό το όφελος είναι ότι γίνετε ποιοτικά πιο έξυπνοι, ισχυρότεροι και πιο σταθεροί, πιο σίγουροι), τότε όλα θα είναι εξαιρετικά και κανένα επιβλαβές αφεντικό δεν μπορεί να σε ταρακουνήσει με το μάζεμα του.
Αυτό μπορεί να γίνει μόνο όταν υπάρχει δύναμη και υπάρχει κατανόηση του νοήματος. Όταν γνωρίζουμε «γιατί ζούμε, γιατί υποφέρουμε» (AP Chekhov), είναι πιο εύκολο για εμάς να ανταπεξέλθουμε στις συνθήκες.
Σας είπα πού να πάρετε δύναμη - τα θετικά συναισθήματα θα σας βοηθήσουν! Έχετε μια ιδέα - είναι απλώς απαραίτητο να επιβιώσετε σε μια δύσκολη κατάσταση! Προς τα εμπρός!
5 Βαθμολογία 5.00 (10 ψήφοι)
Πιστεύετε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε δουλειά; Κάτι σας ωθεί να κάνετε αυτό το βήμα, αλλά ταυτόχρονα δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε; Για να μην γίνετε θύμα της δικής σας παρορμητικότητας και να πάρετε τη σωστή απόφαση, «δοκιμάστε» τις ακόλουθες καταστάσεις. Αφορά εσάς; Στη συνέχεια, μη διστάσετε να αναζητήσετε ένα νέο μέρος!
1. Άβολο κλίμα στην ομάδα
Αυτό μπορεί να γίνει ιδιαίτερα έντονο μετά την επιστροφή από τις διακοπές. Πολλοί άγραφοι κανόνες "με φρέσκο μυαλό" μπορεί να σας φαίνονται αντίθετοι με τη φύση, τις αρχές κ.λπ. Εάν όλο το χρόνο υποφέρετε ήρεμα με μυστικές ίντριγκες, υπερβολική εργασία, το φταίξιμο κάποιου άλλου για ένα αποτυχημένο έργο, τώρα μπορείτε να αξιολογήσετε πιο κριτικά τη συμβατότητά σας με τις τοπικές παραγγελίες.
Ένας νέος όρος στο λεξιλόγιο του γραφείου είναι το «τρολάρισμα». Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την πύλη HH στα τέλη του 2011, κάθε τρίτος υπάλληλος ασχολείται με τρολάρισμα σε γραφεία.
Οι μισοί από τους ερωτηθέντες έχουν αρνητική στάση απέναντι στο τρολάρισμα στη δουλειά. Ωστόσο, υπάρχουν και υποστηρικτές αυτού του φαινομένου - το 7% των ερωτηθέντων. Το κύριο μειονέκτημα του τρολάρισμα θεωρείται ότι είναι ένας αρνητικός αντίκτυπος στην ατμόσφαιρα της ομάδας - η υποκίνηση συγκρούσεων μεταξύ συναδέλφων και η δημιουργία νευρικής έντασης. Όσοι, από την άλλη πλευρά, δεν βλέπουν τίποτα κακό στο τρολάρισμα, είναι βέβαιοι ότι προσθέτει θετικά συναισθήματα, αραιώνει τη ρουτίνα (53%), βοηθάει να ξεφορτωθεί το κεφάλι, να κάνει ένα διάλειμμα από τη δουλειά (47%), και επίσης συμβάλλει στην τελειοποίηση της τέχνης της διαμάχης και της επιχειρηματολογίας (45%).
Σχεδόν ένας στους τρεις τρολάριζε στη δουλειά. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για άνδρες κάτω των 30 ετών, αλλά οι γυναίκες δεν περιφρονούν αυτό το είδος δραστηριότητας. Το Trolling είναι πιο συνηθισμένο στους επαγγελματικούς τομείς "Εγκατάσταση και εξυπηρέτηση" (41%), "Δημόσια υπηρεσία" (41%), "Εξόρυξη πρώτων υλών" (39%), "Επιχειρήσεις αυτοκινήτων" (39%) και "Τεχνολογίες πληροφοριών" (37%) ...
Πηγή: πύλη hh.ru
Το στρατιωτικό περιβάλλον δεν είναι πάντα επιχειρηματικό και οι πόλεμοι στα γραφεία είναι συχνά πιο απαιτητικοί από το ίδιο το έργο. Αν το νιώθετε αυτό, ήρθε η ώρα να δημοσιεύσετε το βιογραφικό σας, χωρίς να χάσετε επιπλέον χρόνο και κόπο για να τακτοποιήσετε τα πράγματα και να κερδίσετε θέσεις. Αυτές οι δυνάμεις θα είναι χρήσιμες στον επιχειρηματικό στίβο. Εκτός αν, φυσικά, είστε επαγγελματίας προγραμματιστής.
2. Καθυστερημένοι μισθοί
Κανένα team building δεν θα σώσει την ομάδα εάν η διοίκηση διαταράξει τακτικά τις προθεσμίες για τη μεταφορά των ανταμοιβών για την εργασία - με άλλα λόγια, μισθούς. Ναι, κάθε εταιρεία στη χώρα μας περνά μερικές φορές δύσκολες στιγμές από οικονομική άποψη και δεν είναι όλοι οι εργολάβοι ιδανικά ακριβείς. Αλλά αυτό δεν είναι δικό σας μέλημα. Εάν οι καθυστερήσεις επαναλαμβάνονται τακτικά, φύγετε χωρίς τύψεις: μπορεί κάλλιστα να παραμείνετε φίλοι με συναδέλφους στο χώρο του γραφείου, ακόμη και με τον σεφ, να κεράσετε τους πάντες με μπύρα για το νέο σας μισθό μετά τις ώρες.
3. Έχετε γίνει «αναβλητικός»
Με άλλα λόγια, ένα άτομο που καθυστερεί την εκτέλεση της υπόθεσης. Δεν θέλετε να πάτε στη δουλειά: ξυπνάτε το πρωί και νιώθετε έντονη απροθυμία να φύγετε από το σπίτι, να προσποιηθείτε ότι είστε άρρωστοι ή να αργήσετε, κάνοντας κάπου για ένα φλιτζάνι καφέ. Τέλος, με την είσοδό σας στο γραφείο, «κουνιέστε» για πολύ καιρό: κουβεντιάζετε με συναδέλφους, σερφάρετε στο Διαδίκτυο κ.λπ. Δηλαδή, κάνετε ό, τι θέλετε, εκτός από τη δουλειά. Οι ψυχολόγοι το αποκαλούν αυτό ένα πολύ ισχυρό επιχείρημα υπέρ της αλλαγής δραστηριοτήτων.
Μαρία Πεσκόβα, ψυχοθεραπεύτρια:
Η αποφυγή εργασιών υψηλής προτεραιότητας μπορεί να σχετίζεται με γενική υπερφόρτωση, απώλεια αίσθησης χρόνου, δυσαρέσκεια για τα δικά σας επιτεύγματα ή το γεγονός ότι απλά δεν ενδιαφέρεστε να κάνετε αυτήν τη δουλειά, αλλά δεν θέλετε να το παραδεχτείτε στον εαυτό σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους τελειομανείς που δεν έχουν συνηθίσει να "τα παρατάνε". Απλά δεν σε ενδιαφέρει. Γιατί λοιπόν να σπαταλάτε το χρόνο σας;
4. Τίποτα δεν αλλάζει
Δουλεύετε σκληρά και με επιμέλεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε εύκολα να εκπληρώσετε τα καθήκοντά σας από μέρα σε μέρα, τα πράγματα εξελίσσονται σε τροχιά και σχεδόν σωματικά αισθάνεστε σαν να είστε βυθισμένοι σε μια ρουτίνα. Και δεν προβλέπονται προοπτικές σταδιοδρομίας: δεν υπάρχει κενή θέση, τα καλύτερα έργα έχουν προγραμματιστεί για έξι μήνες νωρίτερα, υπάρχει μικρή δημιουργικότητα στην επιχείρησή σας. Και τα αφεντικά, για κάποιο λόγο, είναι πιο πρόθυμα να καλέσουν τους "Varangians" στα καλύτερα έργα, πιστεύοντας ότι θα είναι πιο ακριβό για την εταιρεία να σας αποσπάσει από τη βελτιωμένη διαδικασία.
Αυτή είναι ακριβώς η στιγμή που πρέπει να σκεφτείτε την ανάπτυξη της σταδιοδρομίας, μετακομίζοντας σε ένα άλλο μέρος όπου μπορείτε να εφαρμόσετε τις γνώσεις και τις δεξιότητές σας στην τελειότητα με έναν νέο τρόπο.
Leonid Pokrovsky, σύμβουλος ανθρώπινου δυναμικού:
Πολλά στελέχη ακολουθούν την αρχή του Peter Lawrence: «Σε οποιαδήποτε ιεραρχία, η κρέμα ανεβαίνει στην κορυφή μέχρι να ξινίσει». Σύμφωνα με την "αρχή του Πέτρου", σε ένα συγκεκριμένο στάδιο εξαντλούνται οι πόροι ικανότητας κάθε εργαζομένου: δεν θα πηδήξει ψηλότερα από το κεφάλι του. Επιπλέον, είναι σίγουροι ότι δεν έχει νόημα να προωθήσει έναν υπάλληλο που έχει φτάσει στο όριο των δυνατοτήτων του. Επιπλέον, ορισμένοι εργαζόμενοι φτάνουν στο επίπεδο της ανικανότητας ήδη στο χαμηλότερο σκαλί της καριέρας - ποτέ δεν προάγονται. Γενικά, είναι χαρακτηριστικό για τη Ρωσία να μην βλέπει «προφήτη στη χώρα του».
5. Κανένα κίνητρο
Η διοίκηση σε ορισμένες εταιρείες πιστεύει ότι εάν ένας εργαζόμενος κάνει απλά καλή δουλειά, τότε δεν χρειάζεται ανταμοιβή. Η υπερβολική εργασία δεν θεωρείται επίσης ένα πλεονέκτημα - ο σεφ είναι βέβαιος ότι αυτό δεν είναι μια εκδήλωση εργασιακού ζήλου, αλλά η αδυναμία να αντιμετωπίσει τα καθήκοντά του στον καθορισμένο χρόνο. Ευχαριστήρια και δώρα στη χώρα μας θεωρούνται γενικά αναχρονισμός, λείψανο του σοβιετικού παρελθόντος. Γενικά, δεν θα περιμένετε να γιορτάσετε τα εργασιακά σας επιτεύγματα - με λόγια ή με ρούβλια. Κάτω τα χέρια ... Τέλεια στιγμή για να τα βάλετε κάτω στο πληκτρολόγιο και να πατήσετε "στείλτε" το βιογραφικό σας σε άλλο αφεντικό.
6. Η εταιρεία δεν ενδιαφέρεται για τους υπαλλήλους της
Στις μέρες μας γίνεται πολύς λόγος για το γεγονός ότι το κύριο κεφάλαιο της εταιρείας είναι το προσωπικό της. Αλλά εκεί που δεν μιλάμε μόνο, η διοίκηση νοιάζεται για την επαγγελματική ανάπτυξη των ανθρώπων της, στέλνοντάς τους στην επαγγελματική εξέλιξη και παρέχοντας όλο και πιο σημαντικά κοινωνικά πακέτα κάθε χρόνο - από την ασφάλιση υγείας έως ένα γυμναστήριο.
Ο εργοδότης σας έχει συγκεκριμένους στόχους και σχέδια για την επίτευξή τους; Καταλαβαίνετε πώς ταιριάζουν στη ζωή σας, σε ποιο βαθμό ανταποκρίνονται στους στόχους και τους στόχους σας; Με άλλα λόγια, μένεις καλά εδώ; Αν όχι, μη διστάσετε να πάτε κάπου αλλού. Δεν θα κάνεις λάθος.
Kirill Kaverin, HR Director:
Ένα κοινωνικό ή, όπως ονομάζεται επίσης, ένα πακέτο αποζημίωσης είναι μια αμοιβή για εργασία που λαμβάνει ένας υπάλληλος της εταιρείας επιπλέον του μισθού του. Το κόστος ενός κοινωνικού πακέτου μπορεί να είναι από το ένα τρίτο έως το μισό του ποσού των κερδών. Αλλά σε γενικές γραμμές, για τον εργοδότη είναι μια χειρονομία καλής θέλησης και όχι ένας κανόνας που κατοχυρώνεται στη νομοθεσία. Και αν αυτή η επιλογή δεν προσφέρεται στους υπαλλήλους, τότε, πιθανότατα, ένα τέτοιο αφεντικό δεν ανησυχεί πολύ για τον "κύκλο εργασιών" του προσωπικού.
7. Ρομαντισμός γραφείου
Και ένας ακόμη λόγος, ο οποίος δεν έχει καμία σχέση με όλα τα παραπάνω: είχατε σχέση με έναν συνάδελφο (ή, επιπλέον, με το αφεντικό) και δεν τελείωσε στο βωμό. Λοιπόν, συμβαίνει. Και πάλι, αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους πρέπει να μετακομίσετε σε μια νέα ζωή και ένα νέο γραφείο το συντομότερο δυνατό - πιθανότατα ούτε εσείς ούτε αυτός θα μπορέσετε να μπείτε σε επιχειρηματικό κλίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και στη δουλειά, αν και περνάμε σχεδόν τη μισή ζωή μας εδώ, πρέπει να δουλέψουμε. Και κατά προτίμηση - ευτυχώς και επιτυχώς.
Συζήτηση
Έγινες «αναβλητικός» - το είχα, το έκανα, βρήκα άλλη δουλειά και τώρα σηκώνομαι με ευχαρίστηση. καλό άρθρο
Δεν συμφωνώ απόλυτα μαζί σου, τι σημαίνει "όχι το ότι η άλλη δουλειά θα είναι καλύτερη" ;;; αυτό είναι ηλίθιο, φοβούνται την αλλαγή! πρέπει να προσπαθήσεις για το καλύτερο. και μην κάθεσαι ακίνητος! γιατί να μην σκεφτούμε "ΚΑΙ ΞΑΦΝΙΚΑ ΣΕ ΑΛΛΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ 100 ΦΟΡΕΣ ΚΑΛΥΤΕΡΑ" ????? από το να νιώσετε κάποια δυσφορία, δυσαρέσκεια στην τρέχουσα εργασία σας κ.λπ., δεν μπορείτε να καθίσετε στο ίδιο μέρος όλη σας τη ζωή, μερικές φορές η ζωή απαιτεί ΑΛΛΑΓΗ!
02/23/2013 11:53:37 π.μ., lavira_irenΣυμφωνώ απόλυτα ότι δεν είναι γεγονός ότι θα είναι καλύτερα σε άλλη δουλειά ...
Όχι το γεγονός ότι θα είναι καλύτερα αλλού)))))
Σκέφτομαι να αλλάξω χώρο εργασίας ... Αν και μάλλον θα μιλήσω με το αφεντικό για την κενή θέση του αρχιμηχανικού από την αρχή). Αν ναι, τότε θα μείνω, αν όχι, θα συνειδητοποιήσω τον εαυτό μου σε διαφορετικό μέρος). Ότι όλα δεν γίνονται προς το καλύτερο.
Παρεμπιπτόντως, άκουσα ότι οι ψυχολόγοι συνιστούν γενικά: αλλάξτε δουλειά μία φορά το χρόνο.)
Σχολιάστε το άρθρο "Timeρα να φύγετε; 7 καλοί λόγοι για να αλλάξετε δουλειά"
Περισσότερα για το θέμα "Άγχος αλλαγής εργασίας":
Είναι ώρα να φύγουμε? 7 καλοί λόγοι για να αλλάξετε δουλειά. Πιστεύετε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε δουλειά; Κάτι σας ωθεί να κάνετε αυτό το βήμα, αλλά ταυτόχρονα οι ologistsυχολόγοι το αποκαλούν ένα πολύ ισχυρό επιχείρημα υπέρ της αλλαγής δραστηριοτήτων.
επισκόπηση! για τη δουλειά .. - συγκεντρώσεις. Σχετικά με αυτήν, για το κορίτσι. Συζήτηση ερωτήσεων σχετικά με τη ζωή Συνεχές στρες στην εργασία. Έχει περάσει τόσος καιρός και θυμάμαι την αυλή του σχολείου, την πρώτη ...
Εάν η δουλειά σας βρίσκεται υπό συνεχή πίεση, αισθάνεστε ότι μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να επικεντρωθείτε στη δουλειά που κάνετε επειδή είναι πολύ δύσκολο;
Στις πρώτες περιπτώσεις, έφυγα με 4 χρόνια εμπειρίας ως ελεύθερος δημοσιογράφος. Στη δεύτερη, για να είμαι ειλικρινής, είναι καλύτερα να ξεκινήσουμε αυτό το μονοπάτι σε μια ελαφρώς ώριμη ηλικία, και όχι σε πολύ νεαρή ηλικία, ειδικά στην εποχή μας. Είναι ώρα να φύγουμε? 7 καλοί λόγοι για να αλλάξετε δουλειά.
Αναζήτηση εργασίας μόνος σας ή μέσω πρακτορείου στρατολόγησης, συνέντευξη, βιογραφικό, καριέρα, μισθός, απόλυση, εκπαίδευση. αλλαγή εργασίας στα 39 του χρόνια. Or μόνο αυτό, έχω χάσει τον χρόνο μου;
7 καλοί λόγοι για να αλλάξετε δουλειά. για τέτοια πράγματα στην περιοχή μας λάμπει η άμεση απόλυση από την κύρια εργασία. Εν ολίγοις, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να αναζητήσω μια πιο ήσυχη δουλειά μέχρι ...
Είναι ώρα να φύγουμε? 7 καλοί λόγοι για να αλλάξετε δουλειά. Οι ψυχολόγοι το αποκαλούν αυτό ένα πολύ ισχυρό επιχείρημα υπέρ της αλλαγής δραστηριοτήτων. Για να μην αναφέρουμε τη μετακίνηση και την αλλαγή γραφείου.)) Άγχος στη δουλειά .. Ξεκούραση είναι να ξεκουράζεσαι. Χρειάζεστε μια δεύτερη δουλειά; παρκουα β και οχι πα.
Είναι ώρα να φύγουμε? Πώς να αφήσετε τη δουλειά για μητέρα υιοθετημένου παιδιού. Τώρα έχω κάνει διακοπές από τη δουλειά και μαζεύω χαρτιά για υιοθεσία. 7 καλοί λόγοι για να αλλάξετε δουλειά.
Είναι ώρα να φύγουμε? 7 καλοί λόγοι για να αλλάξετε δουλειά. Και τη δεύτερη μέρα θα πηγαίναμε, σταματήσαμε, το παιδί προσαρμόζεται, δεν χρειάζεται να ρίξουμε τη διάθεση. 2 αλλαγή στρατοπέδου: από 15 έως 26 Ιουνίου για παιδιά 9-12 ετών. Το Lego Summer Camp θα λειτουργεί από Δευτέρα έως Παρασκευή ...
Στρες. Δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από το άγχος. Μια απότομη αλλαγή του καιρού, προβλήματα στη δουλειά, μια συμπλοκή στις μεταφορές Μερικές φορές αυτός ο πόνος γίνεται τόσο έντονος που μια γυναίκα δεν είναι σε ...
Είναι ώρα να φύγουμε? 7 καλοί λόγοι για να αλλάξετε δουλειά. Ονειρεύομαι να αλλάξω επάγγελμα, αλλά κάτι δεν μου πάει πολύ καλά (είμαι 34 ετών). Φορέστε τζιν και περπατήστε στη Μόσχα, η Αττάλεια κάνει ζέστη !!!, και τα καλοκαιρινά παντελόνια είναι καλύτερα για ξεκούραση - και πιο ευχάριστα ...
Η ψυχολογική πτυχή της αλλαγής εργασίας. Πολύ συχνά, μια αλλαγή εργασίας θεωρείται αποτυχία. Δεν φοβάμαι να αλλάξω δουλειά, αν και σε κάθε περίπτωση είναι άγχος - μια νέα ομάδα, νέα ...
Η δουλειά μου σε αυτήν την εταιρεία θα είναι ακόμη και υποβαθμισμένη με μια συγκεκριμένη έννοια. Και η επιθυμία να αλλάξω δουλειά συνδέεται ακριβώς με το γεγονός ότι εξελίσσομαι και γίνομαι ειδικός υψηλού επιπέδου.
Άγχος στη δουλειά. Μην υπερφορτώνεστε με τη δουλειά και αποφύγετε τον άσκοπο ανταγωνισμό με τους συναδέλφους: έχετε τώρα διαφορετικές προτεραιότητες.
Είναι ώρα να φύγουμε? 7 καλοί λόγοι για να αλλάξετε δουλειά. Σχεδόν ένα στα τρία τρολ στη δουλειά. Παρεμπιπτόντως, άκουσα ότι οι ψυχολόγοι συνιστούν γενικά: αλλάξτε δουλειά μία φορά το χρόνο.)
Συμβουλέψτε τα μέλη του φόρουμ σχετικά με την αλλαγή θέσεων εργασίας - μου προσέφεραν μια δουλειά με πολύ καλές συνθήκες όσον αφορά τον μισθό και άλλες συνθήκες. Μήπως ήρθε η ώρα να φύγω; 7 καλοί λόγοι για να αλλάξετε δουλειά. Ενότητα: - Συγκεντρώσεις (Αλλαγή εργασίας της δημόσιας υπηρεσίας). επισκόπηση! για την δουλειά. θα ήθελες ...
Και η αλλαγή εργασίας εξακολουθεί να είναι άγχος για τουλάχιστον μερικούς μήνες. Πιστεύω επίσης ότι το τακτικό άγχος στη δουλειά μπορεί να επηρεάσει ένα παιδί περισσότερο από την απουσία ...
Αλλαγή εργασίας. Χρειάζεται κάποια συμβουλή. Εργασία και Εκπαίδευση. Είναι ώρα να φύγουμε? 7 καλοί λόγοι για να αλλάξετε δουλειά. Ενότητα: - Συγκεντρώσεις (Αλλαγή εργασίας της δημόσιας υπηρεσίας). επισκόπηση! για την δουλειά. και θα αλλάζατε μια αξιόλογη κρατική θέση με ακανόνιστο ωράριο εργασίας Στην εργασία, συνεχή ...
Είναι ώρα να φύγουμε? 7 καλοί λόγοι για να αλλάξετε δουλειά. Πιστεύετε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε δουλειά; Οι ψυχολόγοι το αποκαλούν αυτό ένα πολύ ισχυρό επιχείρημα υπέρ της αλλαγής της δραστηριότητας.
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν άγχος πριν ξεκινήσουν μια νέα δουλειά. Αυτό είναι φυσιολογικό αφού υπάρχει ο άγνωστος παράγοντας. Πώς θα αντιληφθούν οι συνάδελφοι το νεοεισερχόμενο; Πώς θα είναι το αφεντικό; Θα είστε σε θέση να κυριαρχήσετε γρήγορα το έργο σε νέες συνθήκες; Η αντιμετώπιση του άγχους σας είναι πολύ σημαντική. Η πορεία προς τα εμπρός είναι απαραίτητη, οι αλλαγές θα συμβούν ακόμα. Δεν χρειάζεται να αντισταθούν.Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές τεχνικές για την αντιμετώπιση του άγχους της έναρξης μιας νέας εργασίας. Για παράδειγμα, η σωματική δραστηριότητα, η άσκηση, το περπάτημα μπορούν να βοηθήσουν. Εναλλακτικά, μπορείτε να πιείτε μια καταπραϋντική συλλογή για αρκετές ημέρες. Είναι καλύτερα να μην κάνετε κατάχρηση ισχυρών φαρμάκων, καθώς την πρώτη μέρα στη δουλειά είναι σημαντικό να είστε επαρκείς και να κάνετε μια καλή εντύπωση για ένα επιχειρηματικό και συγκεντρωμένο άτομο.
Εκτός από τα παραπάνω μέτρα, είναι αποτελεσματικό να πραγματοποιείτε αυτόματη εκπαίδευση. Για να καταλάβετε ότι η είσοδος σε μια νέα δουλειά είναι ένα απαραίτητο βήμα, το επόμενο βήμα στη ζωή και πρέπει ακόμα να γίνει. Εάν ένα άτομο προσκλήθηκε σε αυτή τη δουλειά, αυτό σημαίνει ότι οι προσωπικές και επαγγελματικές του ιδιότητες ταιριάζουν στον εργοδότη και, στην πραγματικότητα, δεν έχει τίποτα να φοβηθεί. Η προσαρμογή είναι μια προσωρινή διαδικασία και η ταλαιπωρία θα τελειώσει, δίνοντας τη θέση της σε γόνιμη εργασία που φέρνει ηθική και υλική ικανοποίηση.
Στη νέα ομάδα, είναι καλύτερο να είσαι φιλικός. Αρχικά, η θέση του παρατηρητή είναι η καλύτερη. Μελετήστε τι είναι αποδεκτό στην ομάδα, τι ρούχα, τη μορφή επικοινωνίας. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τους νέους κανόνες και να γίνετε ένα από τα μέλη της ομάδας.
Μια πορεία προς ένα καλύτερο μέλλον ή χαμένο άγχος;
Μετά από λίγο, θα γίνει σαφές εάν έχετε βρει τη θέση σας σε μια νέα δουλειά. Αυτό είναι συνήθως εμφανές μέσα στους πρώτους δύο μήνες. Μην ξεχνάτε ότι η δοκιμαστική περίοδος ορίζεται όχι μόνο για τον εργαζόμενο, αλλά και για τον εργοδότη. Εάν δεν σας αρέσει καθόλου η νέα σας δουλειά, μπορείτε να φύγετε ενημερώνοντας τον εργοδότη σας 2 εβδομάδες πριν από την προτεινόμενη απόλυση.Τα προβλήματα, οι δυσκολίες και τα εμπόδια είναι απλά μαθήματα που δίνει η ζωή για να σε κάνει πιο δυνατό. Σκεφτείτε κάθε φράγμα ως ένα σκαλοπάτι προς την κορυφή, ένα βήμα προς ένα καλύτερο μέλλον.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να βιαστείτε να φύγετε. Αν σας φαίνεται δύσκολο, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ανάπτυξης. Υπάρχει ένας τέτοιος όρος, "αυξανόμενοι πόνοι". Στο δρόμο προς την κορυφή, πρέπει να ξεπεράσετε τα εμπόδια και τους δικούς σας περιορισμούς, να κάνετε κάτι νέο, να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας. Δοκιμάστε, τολμήστε, δοκιμάστε, και ίσως θα περάσετε σε ένα νέο στάδιο στη ζωή. Και όταν θα είναι πολύ δύσκολο, θυμηθείτε ότι είναι το πιο σκοτεινό πριν ξημερώσει!
Οι αλλαγές στη ζωή είναι διαφορετικές: καλές και κακές, σημαντικές και όχι τόσο. Και η απόφαση να αλλάξετε επάγγελμα δεν είναι μόνο μια σημαντική αλλαγή, αλλά και ένα σοβαρό άγχος. Συνδέεται τόσο με την ίδια την απόφαση να πάει να εργαστεί σε μια εντελώς διαφορετική σφαίρα, όσο και με τη στάση των γύρω του. Γιατί οι άνθρωποι αλλάζουν επάγγελμα; Και είναι δυνατόν να επιβιώσει αυτή η περίοδος ανώδυνα;
Από τα σοβιετικά χρόνια, έχουμε αναπτύξει ένα πολύ σταθερό στερεότυπο στον τομέα της οικοδόμησης μιας επαγγελματικής σταδιοδρομίας: λάβετε εκπαίδευση, εργαστείτε σε ένα μέρος όλη σας τη ζωή και συνταξιοδοτηθείτε με τιμή. Συχνά, οι θετικές κριτικές για την εργασιακή δραστηριότητα ενός ατόμου μειώνονται, στην πραγματικότητα, σε μία φράση: "Έχει μία μόνο καταχώριση στο βιβλίο εργασίας!" Παραδοσιακά, πιστεύεται (και εξακολουθεί να συμβαίνει σήμερα) ότι αυτός ο πολύ κάθετος τρόπος οικοδόμησης της επαγγελματικής ζωής του ατόμου είναι ο πιο σωστός και αποτελεσματικός.
Αλλά οι τάσεις στη σύγχρονη οικονομία, η ανάπτυξη τεχνολογιών, η συνεχής ενημέρωση των πληροφοριών και η δημογραφική κρίση υπαγορεύουν εντελώς διαφορετικές συνθήκες για "επιβίωση" από ό, τι μόλις 20-30 χρόνια πριν. Μια ριζική αλλαγή στην επαγγελματική δραστηριότητα, ή τουλάχιστον μια μετάβαση από το τμήμα σε άλλο τμήμα εντός του ίδιου οργανισμού - στη Δύση ήταν από καιρό ένα οικείο φαινόμενο. Επιπλέον, αυτή η μόδα επηρεάζει, πρώτα απ 'όλα, τις "ευημερούσες" χώρες με περισσότερο ή λιγότερο σταθερές οικονομίες (για παράδειγμα, ΗΠΑ και Σουηδία).
Εδώ, στον μετασοβιετικό χώρο, μια τέτοια «οριζόντια» καριέρα εξακολουθεί να είναι λιγότερο συχνή, αλλά εξακολουθεί να αποκτά δυναμική.
Τι κάνει τους υπαλλήλους να επανεξετάσουν τις επαγγελματικές τους προτεραιότητες και να ξεκινήσουν από το μηδέν;
Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί:
Απογοήτευση στο επάγγελμά τους, όταν ένα άτομο σταδιακά συνειδητοποιεί ότι δεν κάνει τη δουλειά του.
Η συνειδητοποίηση ότι η προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη βρίσκεται σε αδιέξοδο και δεν υπάρχει πουθενά να προχωρήσουμε. Είτε το άτομο έχει ήδη επιτύχει τα πάντα και "στύβει" ό, τι είναι δυνατό από τη δραστηριότητά του, ή υπάρχουν κάποια εμπόδια που εμποδίζουν την επαγγελματική εξέλιξη.
Επανεξέταση των προτεραιοτήτων της ζωής. Ένα άτομο αποφασίζει να αφιερώσει περισσότερο χρόνο στην οικογένειά του ή στο αγαπημένο του χόμπι, και λόγω του πολυάσχολου προγράμματος, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για αυτούς.
Και τέλος, ο πιο συνηθισμένος λόγος είναι τα προβλήματα με την εύρεση εργασίας. Επιπλέον, τόσο νέοι ειδικοί όσο και ήδη έμπειροι επαγγελματίες τα αντιμετωπίζουν.
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τους σύγχρονους ψυχολόγους, ο επαγγελματικός αναπροσανατολισμός είναι αρκετά φυσιολογικός και μάλιστα ευνοϊκός για την επιτυχία. Άλλωστε, έχοντας εργαστεί σε έναν τομέα για αρκετές δεκαετίες, ένα άτομο κινδυνεύει να χάσει τα προσόντα του παρά να τα αποκτήσει. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι με την πάροδο του χρόνου συσσωρεύεται κόπωση από τα ίδια επαγγέλματα, χάνεται επίσης το ενδιαφέρον για το επάγγελμα, όλα γίνονται αυτόματα, δεν υπάρχει επιθυμία βελτίωσης και εκμάθησης κάτι καινούργιου. Επομένως, μια αλλαγή στην εργασιακή δραστηριότητα δεν είναι τόσο τρομακτική όσο φαίνεται από την αρχή: μπορείτε να δοκιμάσετε το χέρι σας σε διαφορετικούς τομείς και να διευρύνετε τους ορίζοντές σας. Και είναι πολύ πιθανό ότι θα μπορείτε να βρείτε ακριβώς την περίπτωση που όχι μόνο θα σας αρέσει, αλλά και πιο κερδοφόρα από υλική άποψη.
Είναι εύκολο να αλλάξετε επάγγελμα;
Στη χώρα μας, δεν είναι όλοι οι εργοδότες και οι διαχειριστές ανθρώπινου δυναμικού τους διατεθειμένοι απέναντι σε άτομα που συχνά αλλάζουν τόπο και προφίλ εργασίας. Υπάρχει μια άποψη ότι τέτοιοι άνθρωποι είναι επιπόλαιοι, τεμπέληδες και συγκρουόμενοι, και ως εκ τούτου δεν μένουν σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, θα πρέπει να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να τους πείσετε για το αντίθετο.
Επιπλέον, σύμφωνα με ψυχολογικές μελέτες, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν το άγχος της αλλαγής επαγγελματικών δραστηριοτήτων. Κρίνετε μόνοι σας: σύμφωνα με το λεγόμενο «θερμόμετρο στρες» που αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό ψυχίατρο Thomas, το άγχος της αλλαγής επαγγελματικών δραστηριοτήτων είναι ίσο σε δύναμη με το άγχος του διαζυγίου (73 μοίρες). Για σύγκριση: το άγχος του θανάτου ενός από τους συζύγους ισοδυναμεί με 100 μοίρες αυτού του φανταστικού «θερμόμετρου». Επομένως, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι νέοι κάτω των 35 ετών, που είναι πιο επιρρεπείς σε επαγγελματικό κίνδυνο, είναι πιο συχνά έτοιμοι για τέτοιες αλλαγές στη ζωή τους.
Αλλά τα άτομα της μέσης και ώριμης ηλικίας δεν πρέπει να φοβούνται να εγκαταλείψουν μια δουλειά που έχει πάψει να τους ταιριάζει με κάποιο τρόπο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ικανότητα ανάληψης λογικών κινδύνων είναι ένα από τα συστατικά της μελλοντικής επιτυχίας και μια αλλαγή στην εργασιακή δραστηριότητα μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την υγεία και να ενεργοποιήσει τη νοημοσύνη. Είναι ο φόβος και η έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές μας που συχνά μας εμποδίζουν να πετύχουμε την επιτυχία.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμόμαστε: τώρα όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να αλλάξουν επάγγελμα σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Αυτή η τάση γίνεται σταδιακά διαδεδομένη - αυτά είναι τα χαρακτηριστικά της σύγχρονης οικονομίας. Επομένως, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν είστε μόνοι στην απόφασή σας!
Πώς να κάνετε τη μετάβαση σε ένα νέο επάγγελμα πιο «ομαλή»;
Οποιαδήποτε σημαντική αλλαγή στη ζωή ενός ατόμου είναι πηγή άγχους, αν όχι φόβου. Για να μειώσετε τον αρνητικό αντίκτυπό τους στη ζωή σας, θα πρέπει να προετοιμαστείτε καλά γι 'αυτούς. Τί μπορεί να γίνει?
Εξοικειωθείτε εκ των προτέρων με τον επαγγελματικό τομέα (μέσω βιβλίων, γνωριμιών, Διαδικτύου κ.λπ.) που σκοπεύετε να ακολουθήσετε. Είναι καλύτερα να μάθετε για ένα νέο πεδίο δραστηριότητας ενώ βρίσκεστε στον παλιό χώρο εργασίας, προκειμένου να αξιολογήσετε βέλτιστα την κατάσταση και να μην κάνετε λάθη.
Συλλέξτε πληροφορίες για την εταιρεία στην οποία θα θέλατε να μπείτε. Κατά κανόνα, τα μεγαλύτερα, όπου υπάρχει σαφής διαβάθμιση των θέσεων και των ευθυνών, παρέχουν μια ευκαιρία για σε βάθος μελέτη του επαγγέλματός τους. Και στις μικρές εταιρείες, αντίθετα, είναι πιο πιθανό να καλυφθούν πολλά επιχειρηματικά προφίλ ταυτόχρονα, δηλ. συνδυάζουν τις εργασιακές τους ευθύνες.
Εάν έχετε ήδη 10 χρόνια εμπειρίας σε έναν τομέα και αποφασίσετε να επανεκπαιδευτείτε, δεν πρέπει να ξεκινήσετε από το κάτω μέρος. Προσπαθήστε να βρείτε δουλειά σε μια νέα εταιρεία σε μια πιο ελπιδοφόρα βάση (φυσικά, μετά την απαραίτητη πρακτική εκπαίδευση).
Εάν είναι δυνατόν, συμβουλευτείτε έναν ειδικό για το πώς να ενεργήσετε καλύτερα στην περίπτωσή σας. Ένας σύμβουλος σταδιοδρομίας εξακολουθεί να είναι ένα σπάνιο επάγγελμα στη Ρωσία, αλλά αυτοί οι ειδικοί υπάρχουν ήδη και μπορείτε συχνά να επικοινωνήσετε μαζί τους μέσω Διαδικτύου.
Υπάρχουν οι πιο ήπιες επιλογές για επαγγελματικό επαναπροσανατολισμό: η απόκτηση νέας ειδικότητας στην ίδια εταιρεία ή η αναζήτηση πρόσθετης απασχόλησης που θα φέρει τόσο ευχαρίστηση όσο και επιπλέον χρήματα στο κύριο εισόδημα (για παράδειγμα, ελεύθερος επαγγελματίας). Αυτές οι επιλογές μπορεί να είναι κατάλληλες για εκείνους τους ανθρώπους που δεν τολμούν να αλλάξουν κάτι δραματικά στην επαγγελματική τους ζωή.
Και θα θέλαμε να τελειώσουμε αυτό το άρθρο με τα λόγια ενός διάσημου Αμερικανού επιχειρηματία, συγγραφέα πολλών βιβλίων για την επιχειρηματική ψυχολογία, Harvey McKay: με την πρώτη ματιά δεν είχε καμία σχέση με το επάγγελμά του). Δεν αξίζει να δουλεύεις σε ένα μέρος όλη σου τη ζωή για να ανταμειφθείς με ένα χρυσό ρολόι όταν αποσυρθείς ».
Οι νεοφερμένοι συνήθως αισθάνονται άβολα με μια νέα εταιρεία. Ένα καλά οργανωμένο «εισαγωγικό μάθημα» μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε πιο γρήγορα. Ωστόσο, ο ίδιος ο εργαζόμενος πρέπει να πάρει την πρωτοβουλία. Οι ειδικοί υπενθυμίζουν: η αυτοπεποίθηση και το φιλικό ενδιαφέρον είναι οι καλύτεροι βοηθοί την πρώτη ημέρα εργασίας.
«Το να νευριάζεις πριν ξεκινήσεις μια νέα δουλειά είναι μια φυσιολογική κατάσταση για κάθε εργαζόμενο», λέει ένας σύμβουλος ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, διευθυντής της υπηρεσίας ψυχολογικής βοήθειας Svecha.
Αν το άγχος την παραμονή της πρώτης ημέρας εργασίας σας αγχώνει και σας φέρνει δυσάρεστα συμπτώματα (ιδρωμένα χέρια, αίσθημα παλμών, αδυναμία συγκέντρωσης κ.λπ.), κάντε μια μικρή αλλά αποτελεσματική άσκηση που θα διαρκέσει 15-20 λεπτά. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τον εαυτό σας σε έναν νέο χώρο εργασίας. Φανταστείτε το λεπτομερώς - μια επιφάνεια εργασίας, μια θέα από το παράθυρο, το χρώμα των τοίχων του γραφείου κ.λπ. Φανταστείτε ότι εργάζεστε ήδη και όλα λειτουργούν τέλεια. Η άσκηση γίνεται καλύτερα το βράδυ, για παράδειγμα, πριν πάτε για ύπνο, για αρκετές ημέρες πριν ξεκινήσετε μια νέα δουλειά. Θα νιώσετε πώς το επίπεδο του ενθουσιασμού θα μειωθεί σταδιακά ».
Διευθυντής του πρακτορείου στρατολόγησης "Selektum" Όλγα ΒόυκΕίμαι βέβαιος: «Σε εταιρείες όπου αντιμετωπίζουν υπεύθυνα το ανθρώπινο δυναμικό, εάν ένας νεοεισερχόμενος κινδυνεύει από άγχος, τότε είναι ελάχιστος και βραχύβιος. Η απελευθέρωση ενός νέου υπαλλήλου είναι αγχωτική τόσο για την εταιρεία όσο και για τον εργαζόμενο. Αλλά το άγχος δεν είναι τρομερό, εκτός αν φτάσει σε υπερβολικό επίπεδο. Εξάλλου, το άγχος είναι ο κινητήρας της προόδου, χωρίς αυτό δεν θα υπήρχε καμία αλλαγή. Ένα υψηλό επίπεδο στρες είναι αρνητικό - αυτό που το νευρικό σύστημα του ατόμου δεν μπορεί να αντέξει. Για να μειωθεί ο αρνητικός αντίκτυπος του στρες κατά την περίοδο που ο νεοεισερχόμενος προσχωρεί στην ομάδα, υπάρχουν διάφορες δραστηριότητες που συνήθως πραγματοποιούνται από την υπηρεσία προσωπικού και έμπειρους διευθυντές στη διαχείριση ατόμων. Οι τακτικές εργασιακές συναντήσεις μεταξύ του διευθυντή ανθρώπινου δυναμικού και του νεοεισερχόμενου και του διευθυντή ανθρώπινου δυναμικού με τον διευθυντή του νεοεισερχόμενου θα βοηθήσουν στον εντοπισμό των προβλημάτων που εμποδίζουν τον νέο υπάλληλο να είναι πιο αποτελεσματικός, περιπλέκοντας τη διαδικασία ένταξης στην ομάδα ».
Ένας αρχάριος πρέπει να ντύνεται σύμφωνα με τη θέση που κατέχει, συμβουλεύει Όλγα Βόυκ: «Εάν ένας νέος ηγέτης έρθει με παλιά παπούτσια και έχει ένα κινέζικο πλαστικό ρολόι στον καρπό του, θα εκπλήξει τουλάχιστον τους υφισταμένους του. Την ίδια αντίδραση μπορεί να προκαλέσει ένας απλός υπάλληλος που εμφανίζεται με στολή υψηλής ραπτικής. Θα υπάρξουν φόβοι - θα αναλάβει ένα τόσο ακριβό «γεμάτο» άτομο την ευθύνη για τα καθήκοντά του σε μια συνηθισμένη θέση;
Ένα αυστηρό επαγγελματικό κοστούμι είναι η ιδανική επιλογή για την πρώτη εργάσιμη ημέρα ». "Δεν χρειάζεται να απελπίζεστε αν φαίνεται ότι όλα δεν είναι τόσο καλά σε μια νέα δουλειά", λέει η Όλγα Βόικ. - Ένα άτομο χρειάζεται κατά μέσο όρο τρεις μήνες για να προσαρμοστεί σωματικά στην εταιρεία και για πλήρη ψυχολογική προσαρμογή μπορεί να χρειαστούν έως και έξι μήνες. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κάτι δεν λειτουργεί, δεν μπορείτε να δημιουργήσετε σχέσεις με συναδέλφους, προσπαθήστε να καταλάβετε τους λόγους: είτε πρόκειται για «αποτυχία της ημέρας» είτε για συστηματικό πρόβλημα λόγω του γεγονότος ότι οι αξίες της εταιρείας δεν είναι κοντά σε εσένα. Ταυτόχρονα, θυμηθείτε: όλοι οι άνθρωποι, αλλάζοντας κάτι στη ζωή τους, πρέπει να προσαρμοστούν σε νέες συνθήκες και για ΟΛΕΣ οι νέες δουλειές είναι άγχος. Είναι σημαντικό να μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος, να συντονιστείτε με το θετικό. Και αν γίνει πολύ δύσκολο - θυμηθείτε ότι το άγχος μπορεί να «ανακουφιστεί»: ασχοληθείτε με το σπορ, κολυμπήστε, πηγαίνετε στο μπάνιο, συναντηθείτε με στενούς φίλους, βγείτε στη φύση. Και η καλή τύχη σε όλες σας τις προσπάθειες δεν θα σας κάνει να περιμένετε! "
Το καθήκον ενός αρχάριου είναι να ενσωματωθεί οργανικά στην ομάδα και να πάρει τη θέση του σε αυτήν χωρίς συγκρούσεις. Η καλύτερη τακτική είναι να τηρείτε το «χρυσό μέσο» στη συμπεριφορά και την επικοινωνία με τους συναδέλφους, συμβουλεύει Αλεξάνδρα Ιμάσεβα: «Μην δείχνετε υπερβολικό ζήλο στη δουλειά σας, αλλά επίσης μην αμελείτε τις ευθύνες σας. Να είστε κοινωνικοί και όσο το δυνατόν πιο ανοιχτοί. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια, αλλά μην είστε ενοχλητικοί, μην ενοχλείτε τους συναδέλφους σας με περιττές συζητήσεις. Τις πρώτες ημέρες, η ομάδα θα σας παρατηρήσει προσεκτικά και θα βγάλει συμπεράσματα - πάρτε το με ηρεμία. Η προσοχή και η παρατήρηση δεν θα σας βλάψουν. Προσπαθήστε να εμβαθύνετε αμέσως στην ανείπωτη ιεραρχία των σχέσεων μέσα στην ομάδα, να κατανοήσετε τα έθιμα, τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα των συναδέλφων. Θυμηθείτε τα ονόματά τους - στους ανθρώπους αρέσει όταν λέγονται με όνομα ή όνομα και πατρώνυμο (ανάλογα με την ηλικία και τη θέση).
Ένας άλλος κανόνας: μην μιλάτε απαξιωτικά για τον προηγούμενο χώρο εργασίας και τους πρώην συναδέλφους σας. Σε γενικές γραμμές, προσπαθήστε να μην εκπέμπετε αρνητικότητα: δεν χρειάζεται να μπείτε σε επιχειρήματα και να υπερασπιστείτε σταθερά τη γνώμη σας ή να αποδείξετε προκλητικά την ικανότητά σας (ακόμα και αν είστε πραγματικά πιο ικανοί). Μην επικρίνετε τους συναδέλφους ούτε παρουσία τους ούτε πίσω από τα μάτια. Είναι καλύτερα να μην το παρακάνετε με το θετικό. Πολλοί, θέλοντας να δείξουν τη φιλική τους στάση, προσπαθούν την πρώτη μέρα να οργανώσουν μια μικρή γιορτή "για γνωριμία" - να φέρουν ένα κέικ, γλυκά για τσάι. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να γίνει, ειδικά αν δεν είναι γνωστό εάν γίνονται δεκτές συγκεντρώσεις για τσάι στην εταιρεία. Αν δείτε ότι υπάρχει ένα τέτοιο έθιμο, μπορείτε να φέρετε ένα κέρασμα, ας πούμε, την ημέρα του πρώτου μισθού. Εάν αρχίσετε να κατακλύζεστε από επιπλέον εργασία, θα πρέπει να θέσετε όρια με φιλικό αλλά σταθερό τρόπο. Σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να αυξήσετε την τιμή σας με υπερβολικό ζήλο και προσπαθήστε να ευχαριστήσετε την αξιοπιστία σας. Θυμηθείτε ότι τα άτομα του ίδιου φύλου γίνονται αντιληπτά ως ανταγωνιστές σε μια ομάδα μονο-φύλου. Επομένως, εκδηλώσεις αντιπαλότητας είναι πιθανές. Μια γυναίκα συνήθως γίνεται εύκολα αποδεκτή σε μια ανδρική ομάδα. Δείξτε προσοχή σε αυτήν, συμπεριφερθείτε γλαφυρά. Αλλά συχνά δεν την αντιμετωπίζουν ως σοβαρή ειδική - δύσκολα θα πρέπει να κερδίσει τις θέσεις της. Ένας άντρας σε μια γυναικεία ομάδα λαμβάνεται συνήθως σοβαρά από επαγγελματική άποψη από τις πρώτες μέρες. Αλλά θα γίνει αντικείμενο ιδιαίτερης προσοχής από την άποψη της διευθέτησης της προσωπικής ζωής των συναδέλφων, θα "δοκιμαστεί" όσον αφορά τις προσωπικές σχέσεις. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι όταν αλληλεπιδρούν με άλλους ανθρώπους, οι άνδρες θέτουν την ανταλλαγή πληροφοριών στην πρώτη γραμμή και οι γυναίκες - συναισθήματα και σχέσεις, επομένως, όταν επικοινωνείτε σε μια ανδρική ομάδα, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο περιεχόμενο των δηλώσεων , και στο θηλυκό - στον τρόπο επικοινωνίας και σχέσεων ...
Και μια ακόμη σύσταση: δείξτε υπομονή Ακόμα κι αν κατά τη διάρκεια της περιόδου προσαρμογής δεν πήγαν όλα ομαλά από την αρχή, η κατάσταση πιθανότατα θα βελτιωθεί, απλά πρέπει να περιμένετε. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες ή μήνες για να νιώσετε τελείως σαν στο σπίτι σας ».
Έλενα Γκριγκόριεβα
