Τα παιδιά πάντα άρεσαν τα χειμερινά σπορ για τον δυναμισμό, την ασυνήθιστη εμφάνιση και τις πολλές διασκεδαστικές εμπειρίες τους. Ο θετικός αντίκτυπος της προπόνησης είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Το πώς να διδάξετε ένα παιδί να κάνει σκι και πώς να οργανώσετε σωστά τέτοιες εκδηλώσεις θα προκληθεί από αποδεδειγμένες απλές συστάσεις.

Πρώτα βήματα

Μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε σκι στα παιδιά από την ηλικία των 4 ετών. Προηγουμένως, σύμφωνα με τους ορθοπεδικούς, τα μαθήματα θα επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τον σκελετό και μπορεί να οδηγήσουν σε μη αρμονικό σχηματισμό των συστημάτων του σώματος.

Εάν το μωρό είναι ήδη 4 ετών, μπορείτε να εμβαθύνετε πλήρως στη μεθοδολογία του

Επιλογή εξοπλισμού

Για το πρώτο μάθημα, είναι καλύτερο να αναζητήσετε σκι μήκους έως 70 εκ. Ο μόνιμος εξοπλισμός πρέπει να είναι παρόμοιος ή το πολύ 5 εκ. περισσότερο από αυτόν.

Είναι προτιμότερο να επιλέξετε εξοπλισμό τρεξίματος, καθώς είναι εξοπλισμένος με καλά δεσίματα.

Όταν διδάσκετε ένα παιδί να κάνει σκι σε μεγαλύτερη ηλικία, όταν το ύψος του υπερβαίνει ήδη τα 120 cm, ο εξοπλισμός θα πρέπει να επιλέγεται σύμφωνα με τον ίδιο κανόνα όπως και για τους ενήλικες. Το μήκος του εξοπλισμού πρέπει να είναι ίσο με την απόσταση που μετράται από το πάτωμα μέχρι το τεντωμένο χέρι του νεαρού αθλητή και σε καμία περίπτωση πλέον.

Η διδασκαλία παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών συνήθως δεν περιλαμβάνει τη χρήση ραβδιών εξοπλισμού.

Θα πρέπει όμως να προνοήσετε την παρουσία ενός ειδικού ραβδιού για ρυμούλκηση μεγέθους περίπου 30 εκ. Είναι δεμένο σε ένα συμπαγές σχοινί μήκους περίπου 3 μ. Το ραβδί ρυμούλκησης χρησιμοποιείται ως βοηθητικό στοιχείο ώστε το μωρό να αισθάνεται τη σωστή, πραγματική ολίσθηση .

Τα καλύτερα παπούτσια για προπόνηση είναι αυτά με αμβλύ δάχτυλο, το οποίο θα πρέπει να είναι 3-4 cm μεγαλύτερο από το πλάτος της ζώνης στερέωσης.

Από τα ρούχα, η καλύτερη επιλογή θα ήταν ένα μάλλινο πουλόβερ, ένα ιδιαίτερο φλις και ένα πλεκτό καπέλο.

Μαθαίνουμε στα παιδιά να κάνουν σκι όσο είναι ακόμα στο σπίτι, ώστε το παιδί να συνηθίσει τις διαστάσεις του εξοπλισμού και το βάρος του.

Mastering the Steps

Είναι απαραίτητο να διδάξετε στα παιδιά να κάνουν σκι από την εκμάθηση ενός απλού βήματος. Βάλτε τα ξυλάκια στην άκρη. Στο παιδί προσφέρεται να σηκώσει (δείξει πώς γίνεται) το δεξί πόδι και να το πατήσει και μετά να κάνει το ίδιο με το αριστερό πόδι. Η άσκηση επαναλαμβάνεται πολλές φορές.

Αφού δοκιμαστεί το βήμα, μπορείτε να αρχίσετε να μελετάτε το συρόμενο βήμα. Για να το εκτελέσετε, είναι απαραίτητο να πάρετε την κύρια στάση του σκιέρ: τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα και το σώμα να γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός.

Το κέντρο βάρους μεταφέρεται στο δεξί πόδι, ενώ δεν αποσπάται από το χιόνι, και γλιστρούν προς τα εμπρός στην επιφάνεια. Τη στιγμή που σταματάει το δεξί σκι, η άσκηση γίνεται με το αριστερό πόδι.

Το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι όσο πιο δυνατά σπρώχνει από το χιόνι, τόσο περισσότερο διαρκεί η ολίσθηση.

Όταν κατακτήσετε αυτή την άσκηση, θα πρέπει να την πάρετε στα χέρια σας και να περάσετε μέσα από το χιόνι με ένα συρόμενο βήμα, το οποίο τώρα θα αποδειχθεί ακόμα πιο γρήγορα.

Εάν το δεξί πόδι πηγαίνει προς τα εμπρός, τότε η έμφαση δίνεται στο ραβδί στο αριστερό χέρι. Και αντίστροφα.

Εκμάθηση τεχνικών ανύψωσης

Η τεχνική της εκτέλεσης αναρριχήσεων σε ένα λόφο μέτριας απότομης κλίσης θα βοηθήσει να μάθει ένα παιδί να κάνει σκι σε μια πλαγιά.

Η αναρρίχηση με ένα "μισό ψαροκόκαλο" συνίσταται στην τοποθέτηση ενός σκι με τη βάση του στην επιφάνεια και του δεύτερου - λοξά, ενώ εστιάζει στην άκρη. Το δάχτυλο του ποδιού μένει μακριά από το πρώτο σκι.

Ένας άλλος τρόπος ονομάζεται "σκάλα". Η αριστερή πλευρά του μωρού στρέφεται στον λόφο του χιονιού. Τα σκι είναι παράλληλα μεταξύ τους. Το αριστερό πόδι ανεβαίνει παράλληλα με τη βάση του ποδιού. Το δεύτερο πόδι είναι προσαρτημένο στο πρώτο. Αυτό το βήμα χρησιμοποιείται για μια απότομη κλίση. Μπορείτε επίσης να στηριχτείτε σε ξυλάκια.

Κάθοδος και φρενάρισμα

Για να διδάξετε στο παιδί σας δεξιότητες σκι, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην κάθοδο και στο φρενάρισμα.

Πριν γλιστρήσει στο λόφο, το παιδί πρέπει να πάρει τη σωστή θέση. Τα σκι τοποθετούνται απευθείας και κοντά το ένα στο άλλο. Κατά την κάθοδο στην πλαγιά, είναι απαραίτητο να κάνετε ελαστικές κινήσεις. Όσο πιο απότομος είναι ο λόφος, τόσο περισσότερο τα πόδια λυγίζουν στα γόνατα.

Ένα από τα βασικά σημεία για το πώς να διδάξετε ένα παιδί να κάνει σκι είναι η τεχνική πέδησης.

Αρχικά, προσπαθούν να σταματήσουν την κίνηση σε μη απότομες πλαγιές. Η βασική τεχνική ονομάζεται «μισό άροτρο». Το βάρος μεταφέρεται στο πρώτο σκι πηγαίνοντας ευθεία, και το δάχτυλο του άλλου στρέφεται προς το πρώτο και δίνεται έμφαση χρησιμοποιώντας την εσωτερική άκρη.

Με τη σωστή εκτέλεση αυτής της τεχνικής, το φρενάρισμα γίνεται ομαλά. Έχοντας κατακτήσει τη μέθοδο σε μια ήπια κλίση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να σταματήσετε την κίνηση σε πιο απότομους λόφους.

Αναζητώντας μια απάντηση στο ερώτημα πώς να διδάξετε ένα παιδί να κάνει σκι, είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε προσεκτικά την επιλογή του εξοπλισμού και των μεθόδων για τον έλεγχο των βασικών στοιχείων. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι με τη σωστή προσέγγιση για τη διοργάνωση μιας τέτοιας εκδήλωσης, Το σκι θα φέρει πολύ διασκεδαστικές, ζωντανές και αξέχαστες εντυπώσεις ως παιδί, καθώς και στους γονείς.

Οι σχολές σκι και σνόουμπορντ μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους - αθλητικά τμήματα με σοβαρή προπόνηση και σχολές Σαββατοκύριακου που λειτουργούν απευθείας στις πίστες, όπου μπορείτε να εξασκηθείτε τόσο ομαδικά όσο και ατομικά με έναν εκπαιδευτή. Στην ερώτηση τι να διαλέξετε - σκι ή σνόουμπορντ - απλά δεν υπάρχει απάντηση, είναι θέμα γούστου. Αλλά αν ακόμη και παιδιά τριών ετών οδηγηθούν σε σχολές σκι, τότε συνιστάται να βάζετε παιδιά σε snowboard όχι νωρίτερα από 6-7 ετών.

«Καλούν λοξά στη σανίδα», εξηγεί ο Ilya Orlov, ο προπονητής της σχολής snowboard Burevestnik, «η βάση πάνω της είναι ασύμμετρη. Στα μωρά, το μυοσκελετικό σύστημα δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της στάσης του σώματος. Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι η ασφάλεια. Ένα snowboard είναι πιο τραυματικό από το σκι: γεγονός είναι ότι τα πόδια του snowboarder είναι στερεωμένα άκαμπτα στη σανίδα και όταν πέφτει, σε αντίθεση με τα σκι, δεν αναπηδά από μόνο του. Ως αποτέλεσμα, το παιδί είτε βουτάει με το πρόσωπο στο χιόνι, είτε πέφτει με ευαισθησία ανάσκελα.

Χειμώνας όλο το χρόνο

Πολλοί γονείς αρνούνται τα τμήματα σκι, πιστεύοντας ότι το παιδί θα μπορεί να παίξει αυτό το άθλημα μόνο τους χιονισμένους μήνες.

Ωστόσο, σε όλα τα σοβαρά σχολεία η εκπαίδευση ξεκινάει τον Σεπτέμβριο και διαρκεί μέχρι το καλοκαίρι. Το φθινόπωρο και την άνοιξη, τα παιδιά ασκούν την τεχνική της κίνησης με τη βοήθεια κυλίνδρων ή skateboard, εκτελούν ειδικές ασκήσεις συντονισμού και κάνουν γενική σωματική άσκηση: τρέχουν, σκαρφαλώνουν αθλητικό εξοπλισμό, πηδούν σε ένα τραμπολίνο.

Οι χειμερινοί σκιέρ χωρίς χιόνι και οι snowboarders επίσης δεν αποτελούν εμπόδιο. Μόλις η θερμοκρασία πέσει κάτω από το μηδέν στο δρόμο, τα κανόνια που ψεκάζουν τεχνητό χιόνι αρχίζουν να λειτουργούν σε όλες τις εξειδικευμένες πλαγιές. Αλλά οι περισσότεροι προπονητές είναι δύσπιστοι για τις εσωτερικές πίστες του σκι: ο κλιματιζόμενος αέρας δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για τα παιδιά και οι αισθήσεις κάτω από την οροφή δεν είναι καθόλου τόσο φωτεινές όσο στις πραγματικές πίστες. Αν και για εκείνους που πρέπει επειγόντως να μάθουν πώς να οδηγούν (εάν, για παράδειγμα, πλησιάζουν οι διακοπές στα βουνά), αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κατακτήσετε την τεχνική.

Τα κουβαλάω όλα μαζί μου

Στα χειμερινά σπορ, πολλά εξαρτώνται από τον σωστά επιλεγμένο εξοπλισμό. Τα σκι πρέπει να έχουν μια συγκεκριμένη σιλουέτα (οι αρχάριοι χρησιμοποιούν σκάλισμα, "τοποθετημένα" μοντέλα), ένα snowboard πρέπει να έχει το σωστό μήκος και ακαμψία και οι μπότες να είναι άνετες. Αλλά μην βιαστείτε να αγοράσετε αμέσως απόθεμα. Ορισμένες σχολές παρέχουν όλα όσα χρειάζεστε δωρεάν, χρειάζεται μόνο να φέρετε το δικό σας κράνος, μάσκα κράνους και, φυσικά, στολή του σκι στην προπόνηση. Σε ορισμένα τμήματα μπορούν να ενοικιαστούν σκι και σνόουμπορντ και κατά κανόνα εκεί γίνονται μεγάλες εκπτώσεις στους μαθητές τους. Ακόμα κι αν έχετε όλο τον δικό σας εξοπλισμό, δεν χρειάζεται να κουβαλάτε βαριά σκι για κάθε μάθημα - κάθε σχολή σκι ή snowboard είναι εξοπλισμένη με τη δική της αποθήκη.

Σχολεία σνόουμπορντ για παιδιά

Κεφάλαιο

Υπάρχουν παραρτήματα του σχολείου σχεδόν σε όλες τις πλαγιές της Μόσχας - Kurkino, Novo-Peredelkino, Uzkoye, Northern Butovo, Sparrow Hills. Κατά το πρώτο έτος των μαθημάτων, όλος ο εξοπλισμός παρέχεται από το σχολείο· τα παιδιά έρχονται στην προπόνηση μόνο με το δικό τους κράνος. Σετ από 4 ετών.

Καντ

Το μόνο σχολείο που λειτουργεί και το καλοκαίρι. Η εκπαίδευση πραγματοποιείται καθημερινά και οι μαθητές μπορούν να επιλέξουν μόνοι τους τη συχνότητα των επισκέψεων, τις ώρες των μαθημάτων και ακόμη και έναν προπονητή. Τα παιδιά οδηγούνται στη σχολή σκι από την ηλικία των 3 ετών και στη σχολή snowboard - από την ηλικία των 6 ετών.

Θαλασσοβάτης

Ναι, πιστεύεται ότι σε ηλικία 2-3 ετών είναι πολύ νωρίς για ένα μωρό να διδάξει σκι. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καταλληλότερη ηλικία για την εκμάθηση αυτού του αθλήματος είναι τα 5-6 χρόνια. Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις, για παράδειγμα, αν το ίδιο το παιδί ζητήσει σκι. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι το πάθος σας για αυτά τα αθλήματα. Στη συνέχεια, φυσικά, μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση υπό τη στενή σας επίβλεψη και σε τρία, τέσσερα χρόνια.

μικρός σκιέρ

Πρώτα πρέπει να βρείτε μια καλή επίπεδη περιοχή, η οποία θα είναι κάπου κοντά στο σπίτι. Είναι επιθυμητό εάν προστατεύεται από τον άνεμο. Η πιο αποδεκτή θερμοκρασία: από -1 έως -10°C. Είναι επίσης απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη η κατεύθυνση του ανέμου κατά την επιλογή ή την τοποθέτηση μιας πίστας σκι. Θα πρέπει να φυσάει στην πλάτη του παιδιού.

Στο συνηθισμένο περπάτημα και τρέξιμο, δεν συμβαίνει ολίσθηση. Αλλά η ολίσθηση είναι η κύρια κίνηση ενός σκιέρ. Γι' αυτό πρέπει να ξεκινήσετε με το σκι. Δεν επιτρέπεται η χρήση ραβδιών. Δεν βοηθούν πολύ στην ισορροπία και συνήθως παρεμποδίζουν.

Υπάρχουν ασκήσεις που βοηθούν τα παιδιά να συνηθίσουν στο σκι. Απλά πρέπει να τα παρουσιάσετε ως παιχνίδι:

• Πρέπει να κάνετε οκλαδόν, ενώ στέκεστε σε δύο σκι.
• Αφήστε το παιδί να πηδήξει επιτόπου από το πόδι στο πόδι ή με δύο σκι.
• Άσκηση "πελαργός": πρέπει να σηκώσετε το πόδι λυγισμένο στο γόνατο, ενώ κρατάτε το σκι σε οριζόντια θέση.
• Άσκηση "σχεδιάστε έναν φράχτη": πλαϊνά βήματα στα σκι στο πλάι.
• Άσκηση "ζωγραφίστε έναν ανεμιστήρα, μια νιφάδα χιονιού": πρέπει να γυρίσετε, πατώντας στη θέση του γύρω από τα τακούνια. Μετά - γύρω από τα δάχτυλα των ποδιών του σκι. 90 και 360 μοίρες.

Μετά από αυτό, το παιδί θα πρέπει να κυριαρχήσει στο βήμα - ένα βήμα χωρίς να γλιστρήσει. Πρόσεχε το μωρό σου. Οι σωστές κινήσεις σε αυτή την περίπτωση είναι όταν:

• Τα πόδια και τα χέρια του μωρού κινούνται σαν να περπατούσε. Δηλαδή εμπρός - δεξί πόδι και αριστερό χέρι κ.λπ.
• Όταν περπατά, το παιδί μεταφέρει το σωματικό βάρος από το ένα πόδι στο άλλο.
• Το σώμα του παιδιού γέρνει περισσότερο από ό,τι αν απλώς περπατούσε.

Αρχικά, αφήστε το μωρό να μάθει να περπατά σε παρθένο έδαφος με ρηχό χιόνι ή σε πίστα σκι. Αργότερα, μπορείτε ήδη να κατακτήσετε τις κινήσεις ζιγκ-ζαγκ, παρακάμπτοντας δέντρα, θάμνους, παγκάκια κ.λπ.

Πολλοί αναρωτιούνται όταν διδάσκουν ένα παιδί πότε είναι ώρα να μάθει το συρόμενο βήμα. Αυτό θα συμβεί όταν το μωρό θα είναι ήδη σε θέση να περπατήσει, ενώ δεν θα διασχίσει τα σκι. Επίσης όταν αρχίζει να κινεί τα χέρια και τα πόδια του με σαρωτικό τρόπο και να διατηρεί σωστά την ισορροπία του.

Για να κατακτήσετε το βήμα ολίσθησης, πρέπει να επιλέξετε μια πίστα σκι που βρίσκεται κάτω από μια μικρή κλίση. Είναι απαραίτητο να δείξετε στο μωρό πώς να κάνει σκι ακόμα πιο γρήγορα - όχι για να περπατήσει, αλλά να γλιστρήσει και να σπρώξει. Για να το κάνετε αυτό, παίρνοντας τη στάση του σκιέρ (τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα, το σώμα ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός, τα χέρια χαμηλωμένα), πρέπει να κάνετε ένα μεγάλο και απότομο βήμα προς τα εμπρός και να γλιστρήσετε ελαφρά στο ένα πόδι. Μετά από αυτό, πρέπει να πατήσετε και να γλιστρήσετε στο άλλο πόδι κ.λπ.

Αν και είναι δυνατό με άλλο τρόπο: αφήστε το παιδί να σκορπίσει με ένα βήμα και, έχοντας ήδη κερδίσει ταχύτητα, μεταβείτε σε συρόμενα βήματα. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι υπάρχει πλήρης μεταφορά του σώματος από το ένα πόδι στο άλλο κατά την ολίσθηση.

Ασκήσεις που θα βοηθήσουν το παιδί σας να προπονηθεί στην ολίσθηση:

• Πρέπει να τρέχετε, ενώ γλιστράτε σε ένα σκι. Αφήστε το μωρό να το κάνει αυτό μέχρι να σταματήσει τελείως. Το δεύτερο σκι πρέπει να είναι ελαφρώς ανυψωμένο πάνω από την πίστα σκι.
• Άσκηση σκούτερ σκι: σύρετε στο ένα σκι ενώ σπρώχνετε από το άλλο.
• Προσπαθήστε να κάνετε συρόμενα βήματα με τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας.
• Κάντε συρόμενα βήματα, σπρώχνοντας εναλλάξ με μπαστούνια.

Εάν το παιδί κατακτήσει αυτές τις απλές κινήσεις, μπορείτε να το πάρετε με ασφάλεια μαζί σας σε ένα ταξίδι σκι. Αργότερα, το ίδιο το παιδί θα καταλάβει ότι μπορείτε να οδηγήσετε με άλλους πιο σύνθετους τρόπους. Εξάλλου, θα μαθαίνει συνεχώς παρακολουθώντας άλλους σκιέρ.

Βρεφικός εξοπλισμός

Μπορεί να δυσκολευτείτε να βρείτε μικρά παπούτσια για το νήπιό σας. Αλλά θα είναι πιο εύκολο με τα σκι αντοχής: υπάρχουν καλές ημιάκαμπτες δέστρες προς πώληση, με μικρά πλαστικά σκι, παρεμπιπτόντως, σε σχετικά χαμηλή τιμή. Το κύριο πράγμα όσον αφορά τους συνδετήρες είναι η ευκολία χειρισμού τους.

Θυμηθείτε ότι οι ημιάκαμπτες βάσεις έχουν επίσης ένα αδύναμο σημείο. Αυτό είναι ένα λουρί φτέρνας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να «πέφτει» και έχει σχεδιαστεί για να πιάνει σταθερά τα παπούτσια με το σκι. Σε περίπτωση που οι συνδετήρες είναι παλιοί, πρέπει να τους επιθεωρήσετε προσεκτικά. Εξάλλου, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το λάστιχο θα μπορούσε να είναι αρκετά φθαρμένο και στη συνέχεια θα πρέπει να αντικατασταθεί με ένα νέο. Οι πιο μικροί σκιέρ δεν χρειάζονται ειδικά παπούτσια σκι.

Τα σκι πρέπει να είναι περίπου 10 cm μακρύτερα και το μήκος των πόλων πρέπει να είναι 10-15 cm μικρότερο από το ύψος του μωρού. Τα μπαστούνια πρέπει να είναι ελαφριά και να έχουν θηλιές για βούρτσες.

Αφήστε τα εξωτερικά ενδύματα του παιδιού να είναι καλύτερα ξεχωριστά: σακάκι και παντελόνι. Πρέπει να είναι κατασκευασμένο από αδιάβροχο και αδιάβροχο ύφασμα. Άλλωστε, οι πτώσεις, ειδικά στην αρχή, θα είναι συχνές, γι' αυτό θα πρέπει να βεβαιωθείτε.

Συμβουλές για γονείς

Η επίδραση των χειμερινών σπορ στο σώμα είναι εξαιρετικά ευέλικτη: σκληραίνει το σώμα, ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα, αυξάνει τον μεταβολισμό, αποκτά φόρτιση ζωντάνιας και καλή διάθεση. Το σκι είναι ένας καλός σύντροφος για την υγεία.

Συχνά οι γονείς σκέφτονται σε ποια ηλικία μπορούν να αρχίσουν να διαμορφώνουν μια ικανότητα σκι σε ένα παιδί. Είναι δυνατό να κατακτήσετε τον «γραμματισμό του σκι» από την ηλικία των 3-4 ετών. Ωστόσο, χωρίς την υπομονετική βοήθεια ενός ενήλικα, η εκμάθηση ολίσθησης, στροφής, κάθοδος, στάσης και αναρρίχησης είναι φυσικά απαραίτητη. Εάν μια μητέρα έχει την υπομονή να φοράει σκι για το μωρό της κάθε 5 μέτρα, να τα βγάζει, να το σηκώνει, να παίζει χωρίς σκι, να το οδηγεί, τότε σύντομα το μωρό σας θα μάθει να οδηγεί με μεγάλη αυτοπεποίθηση.

Ας ξεκινήσουμε τη συζήτηση με το πώς να επιλέξουμε τα σωστά σκι. Το μήκος των σκι εξαρτάται από το ύψος του παιδιού: πρέπει να φτάσει στην άκρη τους με το χέρι τεντωμένο προς τα πάνω και το ύψος των ραβδιών να είναι στο ύψος των μασχαλών. Συνήθως το μήκος των σκι για παιδιά προσχολικής ηλικίας 4 ετών είναι 100 - 115 εκ., για παιδιά 5 ετών - 120 - 124 εκ. Ένα σημαντικό σημείο: τα παιδιά κάτω των 5 ετών δεν χρειάζονται καθόλου μπαστούνια του σκι. Είναι δύσκολο για αυτούς να συντονίσουν την κίνηση και των χεριών και των ποδιών.

Τα σκι πρέπει να φυλάσσονται σε δροσερό και ξηρό μέρος, σε αποστάτες. Μετά το τέλος της βόλτας, πριν φέρετε τα σκι στο δωμάτιο, πρέπει να καθαρίσετε το χιόνι από αυτά και να τα σκουπίσετε καλά με ένα πανί. Πριν από τη βόλτα, είναι επιθυμητό τα σκι να στέκονται λίγο στο κρύο - αυτό είναι απαραίτητο για μια καλή ολίσθηση.

Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε ακριβές μπότες σκι για ένα μικρό παιδί: για αρχή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαλακά δεσίματα που στερεώνουν το πόδι σε συνηθισμένα χειμερινά παπούτσια. Τα παπούτσια δεν πρέπει να τσιμπούν τα πόδια σας. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι ζεστά. Για να το κάνετε αυτό, είναι καλύτερο να φοράτε μάλλινες κάλτσες πάνω από βαμβακερές.

Τα ρούχα έχουν μεγάλη σημασία. Θα πρέπει να είναι αδιάβροχο, με μανσέτες, και στα χέρια - ζεστά αδιάβροχα γάντια, όχι γάντια! Συνιστάται να έχετε μαζί σας ένα άλλο ανταλλακτικό ζευγάρι.

Πρώτα πρέπει να διδάξετε στο παιδί να στέκεται σωστά στα σκι: τα πόδια είναι παράλληλα, τα πόδια είναι ελαφρώς λυγισμένα. Είναι απαραίτητο να προσέχετε την ίδια απόσταση μεταξύ των ποδιών κατά την κίνηση. Φυσικά, χωρίς πτώση δεν θα κάνει. Κανένα πρόβλημα! Είναι σημαντικό να μάθετε στο παιδί σας να σηκώνεται μόνο του μετά από πτώση. Εξηγήστε στο παιδί ότι δεν πρέπει να πέφτει μπροστά ή πίσω, αλλά μόνο στο πλάι. Πρέπει να νιώθει ότι το σκι είναι μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα που δίνει ευχαρίστηση.

Τα πρώτα βήματα είναι τα πιο δύσκολα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μεταφέρετε ένα παιδί που έχει κάνει πρόσφατα σκι στη ρυμούλκηση (ένα στρογγυλό ξύλινο ραβδί μήκους περίπου 30 cm, διαμέτρου 2 cm, δεμένο στη μέση σε μια δυνατή σφεντόνα ή σχοινί μήκους περίπου 5 μέτρων) σε επίπεδες περιοχές . Ταυτόχρονα, η μαμά ή ο μπαμπάς προχωρά στην πίστα του σκι, το ίδιο στα σκι, και πίσω από το «τρένο» μεταφέρει το μωρό της. Πιστέψτε με, αυτό είναι μεγάλη χαρά, πρώτον, γιατί στα σκι, και δεύτερον, γιατί με τη μαμά (μπαμπά). Το παιδί θα χρειαστεί να διατηρήσει την ισορροπία και για αυτό - να βρει τη σωστή θέση του σώματος.

Στις πρώτες βόλτες επαναλάβετε στο παιδί πιο συχνά ότι δεν πρέπει να περπατάτε, αλλά να κάνετε σκι. Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, προτείνετε να κάνετε πρώτα μερικά σύντομα βήματα (τρέξτε προς τα πάνω) και μόνο μετά προσπαθήστε να γλιστρήσετε (οδηγήστε). Κράτα του πρώτα το χέρι. Συχνά το κύριο λάθος των αρχαρίων είναι η ανεπαρκής κάμψη των ποδιών.

Συνιστάται η εκμάθηση του συρόμενου σκαλοπατιού σε μια καλά ραβδωτή διαδρομή με ελαφρώς αισθητή κλίση. Είναι γνωστό ότι τα παιδιά αγαπούν να μιμούνται τους ενήλικες. Επομένως, είναι καλύτερο για μια μητέρα με παιδί 5-7 ετών να ξεκινήσει μόνη της το σκι, τότε η εκπαίδευση θα είναι πιο αποτελεσματική.

Θυμηθείτε τις βασικές τεχνικές που πρέπει να κατακτήσει το παιδί σας. Το πόδι τοποθετείται προς τα εμπρός, ελαφρώς λυγισμένο στο γόνατο. Είναι αδύνατο να σκίσετε τα σκι από το χιόνι όταν κινείστε: το ένα πόδι τραβιέται στο άλλο όχι με μεταφορά μέσω του αέρα, αλλά μόνο με ολίσθηση. Οι πρώτες κινήσεις πραγματοποιούνται σε συντομευμένο βήμα. Όταν κατακτήσετε την εναλλακτική ολίσθηση, μπορείτε να μεταβείτε σε ένα επίμηκες βήμα, αλλά χωρίς τη χρήση ραβδιών. Τα χέρια πρέπει να κινούνται ελεύθερα, χωρίς ένταση. Ταυτόχρονα με το αριστερό πόδι, εκτελείται το δεξί χέρι και με το δεξί - το αριστερό χέρι.

Το επόμενο βήμα είναι να μάθετε να γυρίζετε. Κατά τη στροφή με βήμα, το πόδι παραμερίζεται σε μια ορισμένη γωνία (προς την κατεύθυνση της στροφής), ένα άλλο στερεώνεται σε αυτό έτσι ώστε να παραμένει ένα ίχνος στο χιόνι με τη μορφή αποκλίνουσες ακτίνες. Πρώτα, διδάξτε τις στροφές σε μια μικρή γωνία και, στη συνέχεια, αυξήστε την σταδιακά μέχρι να κάνετε έναν πλήρη κύκλο. Μην δείχνετε άλλες τεχνικές στροφής σε παιδιά προσχολικής ηλικίας.

Όταν το παιδί κατακτήσει την τεχνική της κίνησης και στρίβει, μπορείτε να αρχίσετε να του μαθαίνετε να κατεβαίνει το λόφο και να ανεβαίνει. Κατά την κατάβαση, είναι σημαντικό να προσέχετε τη θέση του σώματος. Το σώμα πρέπει να είναι ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός, τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα, τα χέρια ξαπλωμένα προς τα πίσω. Μην βιαστείτε να δώσετε μπαστούνια σε ένα παιδί προσχολικής ηλικίας (διαφορετικά το κύριο φορτίο θα πέσει σε ακόμα αδύναμα χέρια). Όσο αργότερα καταφεύγει σε μπαστούνια (πιο σκόπιμο - μετά από 7 χρόνια), τόσο καλύτερο θα είναι το «στυλ» της κίνησής του.

Η διάρκεια του σκι εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού, τη σωματική του ανάπτυξη. Με παιδιά 3-4 ετών, το σκι είναι στοιχείο μιας βόλτας για 10-15 λεπτά. Σε ήρεμο καιρό, σε θερμοκρασία αέρα 12-15 βαθμών, τα παιδιά 5-6 ετών μπορούν να κάνουν σκι για 15-20 λεπτά, τα παιδιά 5-7 ετών - 20-30 λεπτά. Τα μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να περπατήσουν 1-2 km με υποχρεωτικές στάσεις κάθε 5-6 λεπτά κίνησης. Τα σκι δεν μπορούν να αφαιρεθούν. Εάν η θερμοκρασία του αέρα είναι κάτω από 12 βαθμούς με αέρα, το σκι δεν επιτρέπεται. Δεν πρέπει να φέρετε το παιδί σε έντονη κούραση. Η κούραση πρέπει να περάσει μετά από μια νυχτερινή ανάπαυση.

Είναι καλό όταν δίνεται η ευκαιρία στα παιδιά να κάνουν σκι από την προσχολική ηλικία. Στη συνέχεια, αυτές οι δραστηριότητες μετατρέπονται σε μια συνήθεια που παραμένει για μια ζωή. Και η οικογένεια παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη αυτής της συνήθειας. Τα κοινά ταξίδια για σκι όχι μόνο θα σας φέρουν μεγάλη ευχαρίστηση, αλλά και θα ενισχύσουν την υγεία του μωρού σας.