Фобия зеркал. Боязнь зеркал. Причины появления спектрофобии

Мне 27 лет, детей нет. До слёз боюсь зеркал в ванной. Причём не всегда, а приступами. Иногда просто не вспоминаю об этом, иногда боюсь заходить в ванную комнату, даже зубы чищу на кухне, а зубную щётку беру, зажмурив глаза. Бывает, что страх накатывает уже после того, как я разделась и включила воду - и тогда приходится бежать и просить, чтобы кто-нибудь посидел со мной (но даже в этом случае я не чувствую себя в полной безопасности. Когда наступает момент похода в ванную, впадаю в панику, сердце начинает биться чаще, ноги становятся ватными. В такие моменты боюсь смотреть и в зеркала в комнате. Мне кажется, что в зеркале кто-то, кто не совсем я, и он не слишком дружелюбен. Понимаю, что страх иррационален, но все самоубеждения не действуют. В детстве подобного не наблюдалось, начало проявляться с возрастом. Мне кажется, что значительный взнос в страх внесли всевозможные фильмы ужасов и триллеры (хотя я не очень люблю подобные фильмы, поскольку очень впечатлительна, но не всегда удаётся закрыть глаза вовремя), и тот, кто в зеркале - образ собирательный. Несмотря на понимание этого, страх побороть не удаётся. Сейчас спасаюсь тем, что вбегаю в ванную, быстро занавешиваю зеркало и более-менее спокойно занимаюсь своими делами, потом так же быстро сдираю полотенце с зеркала, и, стараясь не смотреть в него, убегаю. Находка, конечно, удачная, но это всего лишь полумера, хотелось бы избавиться от этого страха .

Ответы психологов

Ольга! Предположений, почему это так, можно строить множество. Может быть действительно виноваты фильмы ужасов и ваша впечатлительность, а может быть у вас проблемы с самооценкой вашей внешности . В любом случае, советую обратиться к специалисту по классическому гипнозу. С помощью классического гипноза можно выяснить первопричину такой боязни зеркал. А выяснив причину, можно с ней отработать. По гипнозу можете почитать здесь:

http://sonrazuma.ucoz.ru/index/gipnoz/0-4

Хороший ответ 3 Плохой ответ 1

Ольга, мне думается, что вы боитесь встретиться с каким-то сторонами себя, которые пока не готовы принять. "Кто-то, кто не совсем я", какая-то часть вашей личности, которую вы боитесь принять. Возможно, это какая-то темная часть вашей личности. Ведь она есть у каждого. В фильмах ужасов в зазеркалье часто существуют жители потустороннего мира, какие-то злые силы. И зеркало порой символически выражает эту "оборотную сторону" человека. Видимо, вы привыкли во всем быть "хорошей" и "правильной", а потому вам трудно принять в себе темную сторону. Но сам факт появления у вас такого страха говорит о необходимости с ним разобраться, говорит о том, что эта темная часть личности хочет, чтобы вы с ней вошли в какой-то контакт и нашли общий язык. Вряд ли вы обнаружите там что-то такое уж страшное. Людям свойственно бояться даже каких-то вполне заурядных, но относящихся к кактегории "неправильных" фантазий или мыслей.

У любого человека есть темная сторона. И познакомиться с ней рано или поздно придется. А чтобы быть спокойнее в отношении самого процесса - лучше проходить этот путь со спецалистом, с любым, к которому возникнет доверие.

Хороший ответ 1 Плохой ответ 2

Современная жизнь вынуждает нас видеть свое отражение буквально каждую минуту. Это может произойти в витрине магазина, в окне проезжающего мимо авто, в зеркале, дисплее смартфона. Здоровый человек относится к этому спокойно, многим это даже доставляет удовольствие, ведь есть возможность удостовериться, что с внешним видом все в порядке. Есть и такие люди, которым это неприятно, они испытывают ужас от того, что где-то могут увидеть свое отражение. Как называется такая патология и как с ней бороться?

Краткое описание фобии

Такой страх имеет два названия: спектрофобия или эйсоптрофобия. У людей со спектрофобией наблюдается боязнь собственного отражения в зеркале: они испытывают настоящий испуг.

Достаточно часто случается, что человек может кричать, начать задыхаться – происходит истерический припадок. Такие же симптомы могут сопровождать человека, когда он смотрит на свои фото или видео.

Почему появляется фобия

Существует целый ряд причин, почему у человека может развиться страх перед зеркалами.

• Отвращение к собственной внешности. У человека могут быть врожденные дефекты: шрамы или ожоги, косоглазие, лишний вес. Он может относиться к себе слишком критично. Такие люди считают свои недостатки настолько ужасными, что предпочитают их не видеть.
• Облик не принимается личностью. Эта проблема встречается у молодых девушек со слабой самооценкой.
• Суеверность. На тему зеркал существует огромное количество поверий. Многие из них говорят о том, что зеркало – это портал в мир мертвых, поэтому человек боится в темноте смотреть в зеркало, чтобы не встретиться со злыми духами.
• Гадание в полночь со свечами и зеркалами может напугать впечатлительного человека, что приводит к эйсоптрофобии.

Причины могут крыться в детстве: впечатлительный малыш не смеется в комнате смеха, а получает психологическую травму на всю жизнь.

Симптомы

Боязнь зеркал имеет первостепенные симптомы:

• свое отражение в зеркале пугает человека;
• страх увидеть свою фотографию и нежелание фотографироваться;
• симптомы с физиологической стороны: потливость, жар, повышение давления и учащение пульса.

Если симптоматическая картина наблюдается на протяжении длительного времени и прогрессирует, следует обратиться за психотерапевтической помощью.

Избавляемся от спектрофобии

Чтобы полностью избавиться от проблемы, изначально нужно определить, с чем связано ее появление, и в какой стадии находится патологическая боязнь зеркал. Если вы обнаружили такую проблему у себя, первое, что стоит попытаться сделать – помочь себе самостоятельно.

1. Дыхательная гимнастика. Как только вы замечаете первые симптомы испуга, очень важно нормализовать свое дыхание, сердечный ритм, а также ослабить нервное напряжение.
2. Аутотренинги. Постарайтесь убедить себя в том, что зеркало – это обычное стекло, и оно не несет никакого вреда.
3. Медитация и релаксация.

Помощь психолога

К психотерапевту в обязательном порядке следует обратиться в том случае, если из-за фобии человек не может спокойно спать, у него появляется паника. Врач обязан провести полное обследование пациента, после чего назначается лечение. Коррекция страха собственного отражения на зеркальных поверхностях может быть произведена несколькими способами с психоаналитической стороны:

• гипноз;
• психоаналитическая терапия;
• когнитивно-бихевиоральная терапия.

На сеансах гипноза врач внушает пациенту, что его страх необоснован и даст ему конкретную установку на избавление от фобии.

Когнитивно-бихевиоральный метод применяется в том случае, если человек боится посмотреть на отражение, считая свою внешность непривлекательной. В ходе этой практики он начинает объективно смотреть на вещи. Важно, что такая терапия будет эффективна даже в тех ситуациях, когда во внешности человека действительно есть серьезные дефекты. Благодаря этой методике личность принимает себя и свое тело такими, какие они есть.

Психоаналитическая терапия уместна в тех случаях, когда проблема идет из детства.

Смысл сеанса заключается в разговоре о фобии: пациент имеет возможность выговориться, поведать специалисту о своих страхах и о том, с чем они ассоциируются.

Психотерапевтические сеансы, как показывает практика, являются более эффективными при занятиях в группе, т.к. бороться с фобиями намного легче вместе.

Медикаментозное лечение

Боязнь зеркал может привести к тяжелому депрессивному состоянию. Наряду с психологическими методами нужно подключать медикаментозное лечение. Снотворные средства помогут заснуть, седативные препараты снизят раздражительность, а антидепрессанты избавят от паники и депрессии. Помните, что заниматься самолечением крайне нежелательно, рекомендуется обратиться за назначением к врачу.

Если человека мучает бессонница назначают гипнотические (снотворные) препараты:

• Золпидем;
• Залеплон;
• Клометиазол.

Это препараты третьего поколения. Они абсолютно безвредны для организма. Их применяют, когда эйсоптрофобия прогрессирует и не дает человеку нормально спать на протяжении от 2-х недель.

Если состояние тревоги переходит на постоянную основу, то назначают антидепрессанты. Это могут быть:

• Валордин;
• Пассифит;
• Дормиплант;
• Персен.

Эти препараты имеют незначительный снотворный эффект.

При острых формах заболевания применяются более сильные препараты – это транквилизаторы (Мидозолам, Фенибут, Амизил и т.д.).

Заключение

Спектрофобия - это такой недуг, который может проявиться у многих. Причин проявления этой патологии много, и они могут негативно отразиться на состоянии человека.

Современная медицина предлагает эффективные методы борьбы с этим страхом.

Спектрофобия (эйсоптрофобия) – специфическая боязнь, заключающаяся в страхе перед зеркалами, а точнее – перед отражением, как самого себя, так и окружающего пространства. Этот страх редок в своих крайних проявлениях, однако в умеренном и даже скрытом виде встречается у большого количества людей. При ярко выраженной спектрофобии человек, ей страдающий, полностью выпадает из нормальной жизни. Объяснить это просто – зеркальные поверхности есть везде: в транспорте, дома, офисах, на улице. Существовать в мире зеркал больному попросту невозможно.

Однако обратим внимание, что чаще всего эйсоптрофобия (именно как полноценное фобическое расстройство) выражена в боязни собственного отражения. Недаром второе ее название переводится как «боязнь отображения».

Начнем с того, что спектрофобия теснейшим образом связана с многими поверьями и легендами, то есть почвой для развития страха служат иррациональные убеждения человека в чем либо. Наверное, многим известно старинное убеждение, что разбив зеркало человек разбивает свою удачу, а смотреть в осколок – к несчастью. Отсюда мы видим, что для формирования расстройства достаточно пресловутых стереотипичных убеждений.

В тоже время эйсоптрофобия может носить и травматическую природу. Как правило, нездоровое опасение зеркал начинается в детском возрасте в связи с каким-либо испугом, который связан с зеркалом. Мы знаем, что не все любят клоунов, а представьте, что переживает ребенок, оказавшись в комнате кривых зеркал, в которой их «веселят» загримированные под клоунов детские аниматоры.

Еще одна причина кроется в косметическом дефекте человека. Допустим, в связи с несчастным случаем лицо было обожжено – первое время привыкать к новому физическому «Я» с большим трудом будет и психически крепкий человек. Если дефект приобретенный, а также человек, его получивший тревожный и с вниманием относился к своему облику, то здесь причина спектрофобии очевидна.

Сложная для диагностики и редкая форма эйсоптрофобии связана с сексуальными нарушениями различного характера. Например, в связи с ослаблением эрекции у мужчин может развиваться отвращение к своему телу, его неприятие. Формируется страх эксгибиционизма, а за ним и эйсоптрофобия.

Заметим, что в последнем случае требуется вмешательство не только психотерапевта, но и сексопатолога.

Симптомы

Итак, кратко охарактеризуем первостепенные симптомы спектрофобии:

• страх перед своим отражением в зеркале, при тяжелом течении – вообще на любой поверхности;
• страх перед собственными фотографиями и как следствие – страх фотографироваться;
• физиологические симптомы страха при виде своего отражения (тремор, потливость, жар, повышение пульса и давления и т.п.).

Важно, что если симптоматика носит стойкий характер, то это действительная причина обратиться к психотерапевту, поскольку фобии имеют тенденцию прогрессировать.

Лечение фобии

У всех есть какие-либо страхи. В том числе логичную неприязнь к большому количеству зеркал может испытывать и вполне здоровый человек, поэтому важно определиться, насколько сильно эйсоптрофобия (если это именно фобия) дезорганизует жизнь человека. Если весь страх заключается в легкой тревожности пройти мимо зеркала ночью в другую комнату, то вмешательство специалистов не столь необходимо, как в случае, если в доме у больного завешаны все зеркалящие поверхности.

В любом случае первое, что требуется от самого больного – это попробовать понять, чего именно он боится и в каких ситуациях появляется страх. Даже если это не приведет к ослаблению симптомов, то существенно облегчит работу с психотерапевтом.

Медикаментозное лечение

В случае эйсоптрофобии психофармакологическое лечение назначается лишь в случаях, когда сильно выражена депрессивная симптоматика, в картине страха присутствуют панические атаки, а также нарушены ритмы сна и бодрствования. Итак, давайте рассмотрим основные препараты.

Нижеизложенный материал представлен в целях ознакомления! Для индивидуального подбора препарата обратитесь к специалисту!

При бессоннице назначаются гипнотические препараты (они же снотворные):

• пиклодорм;
• золпидем;
• залеплон;
• клометиазол.

Эти препараты являются представителями третьего поколения снотворных средств и безопасны для организма. Как правило, назначаются в случаях, если эйсоптрофобия активно прогрессирует, что приводит к нарушению сна в период от двух недель.

При тревожных состояниях и постоянных опасениях назначаются депрессанты (успокоительные седативные вещества):

• валордин;
• дормиплант;
• пассифит;

Некоторые препараты этой группы также обладают легким снотворным эффектом, поэтому требуют назначения тем же специалистом, что выписывает и вещества из других групп.

Когда данная фобия сопровождается паническими атаками, необходимо задуматься о применении более сильных веществ, нежели седативные депрессанты. Как правило, выраженный эффект имеют препараты группы транквилизаторов (анксиолитики), например:

И наконец, при эмоциональных нарушениях (в частности – депрессиях и субдепрессиях) назначаются антидепрессанты:

• зибан;
• деприм;

В очередной раз обратим внимание, что подбор препарата осуществляется исключительно индивидуально и специалистом: самостоятельный, а тем более комбинированный прием подобных лекарств способен до предела обострить ваше состояние!

Психологическая помощь

Не затрагивая тонкостей каждого направления, кратко опишем, в каких случаях, какой вид терапии будет эффективен.

Если «боязнь отображения» связана с детской травмой, то лучшим решением станет психоаналитическая психотерапия. Работа в этом направлении длительна и требует усилий со стороны клиента, однако результатом ее является полное избавление от фобии.

Эйсоптрофобия, связанная с приобретенным косметическим дефектом требует длительной и комплексной работы не столько со страхом, сколько с принятием своего нового физического «Я». Здесь эффект будет достигнут в рамках когнитивно-бихевиорального подхода, в котором человек будет сознательно перерабатывать самого себя и свои установки. Более того, здесь клиент придет к работе непосредственно со своим страхом и «врагом» — зеркалом.

Эйсоптрофобия, развившаяся на фоне половых дисфункций, требует взаимодействия психотерапевта и сексопатолога, поэтому лучше проходить курсовое лечение в клинике. Как правило, психолог работает непосредственно со страхом и самооценкой клиента, в то время как сексолог работает с интимной сферой клиента. Важно, чтобы психолог имел доступ к результатам сескологического лечения и осмотра.

Во всех случаях полезным дополнением к основной терапии, а также поддерживающим средством может стать групповая терапевтическая работа. Как правило, в рамках группы люди открыто прорабатывают и переживают свой страх «совместно» с другими, что помогает закрепить достигнутый результат.

На сегодняшний день жизнь не представляется без зеркала. В него женщины смотрятся, чтобы поправить макияж или прическу, оно используется в транспортном средстве для вождения, они помещаются в спортзалах и танцевальных студиях. Сама цель его изобретения заключалась в том, чтобы человек мог увидеть себя со стороны. Но так получилось, что некоторые люди не могут смотреть в зеркало, просто потому что боятся их.

Что такое «спектрофобия»?

Стойкая боязнь чего-то в науке называется фобией. Спектрофобия — одна из разновидностей фобий, или страхов, вызванных психическим расстройством. Данная фобия заключается в боязни своего отражения в зеркале. Есть и второе ее название — эйсоптрофобия, что на латыни означает «изображение».

Причины появления спектрофобии

Как правило, фобии возникают из-за убеждения человека , что нечто может угрожать его здоровью или жизни. Но зеркало не может причинить никакого физического вреда. Поэтому у спектрофобии иной характер — психологический. Человек уверен, что разбив зеркальце он не будет счастлив 7 лет, а если посмотреть в осколок — случится горе. Более того, он уверен, что изображение в зеркале ненастоящее. Человек боится увидеть в нем не себя, а какого-то другого человека, или вовсе не человека. Еще он уверен, что через зеркало можно случайно связаться с потусторонним миром, впустить недобрую энергию в реальный мир.
Есть и вполне объяснимая причина — боязнь увидеть свое физическое уродство. Характерно для людей-инвалидов или с уродствами лица.

Но спектрофобия может возникнуть и на фоне сексуального расстройства. В этом случае пациент боится проявления эксгибиционизма, и для исцеления от заболевания необходимо вмешательство не только психотерапевта, но и сексопатолога. Определить причину может специалист в данной сфере.

Признаки заболевания

Самые выраженные симптомы спектрофобии:

• Боязнь увидеть свое изображение в зеркале, на более тяжелых стадиях — в любой отражающей поверхности.
• Боязнь фотографироваться и смотреть на собственные фотографии.
• Напряжение и депрессивное состояние в ситуации, когда перед глазами появляется отражающая поверхность, будь то столовый прибор или стеклянное отражение в транспорте.

Если не начать борьбу со страхом на начальных стадиях, с годами ситуация ухудшится, а в результате это приведет к помешательству.

Почему возникает боязнь именно зеркал?

Зеркало с давних времен окутано множеством легенд и мифов. Его считали порталом в потусторонний мир, использовали для разговоров с умершими, гаданий и в различных обрядах с помощью черной магии. О нем можно много узнать из древних легенд: Персей победил Медузу Горгону, заставив ее увидеть себя в зеркальном отражении щита, а Нарцисс влюбился в свое отражение в водной глади, считая его прекрасной нимфой.

Считается, что зеркало — это отражение параллельного мира, в котором живут духи, демоны и другие твари из темноты. Поэтому раньше умалишенных в психбольницах привязывали к креслу и помещали в комнату с зеркалом, так как их принимали за одержимых злым духом. Считалось, что дух переместится из тела пациента в зеркало, и тогда больной вылечится.

Существует поверье, что человек, посмотревший в зеркало в темноте в период с полуночи до трех часов ночи, увидит сатану, потому как в этот промежуток времени проход через зеркало в другой мир приоткрывается. Очень часто темноты боятся дети, но есть и взрослые, которые панически не переносят зеркал в спальне, или боятся проходить мимо зеркала в комнате с выключенным светом.

Были случаи, когда девушки после гадания на суженного с помощью зеркала сходили с ума. В теории из зеркал нужно сделать коридор, а по двум сторонам поставить свечи, а затем позвать суженного. В некоторых случаях вместо изображения мужчины появлялись чудовища или демоны. Было это действительно так, или это всего лишь плод фантазии самих девушек, но после увиденного они сходили с ума, и в зеркало больше не смотрели.

На сегодняшний день зеркала пользуются большой популярностью при написании книг в жанре фэнтези и съемках аналогичных фильмов. По сюжету в них можно увидеть призраков, вызвать через них нечистую силу или переместиться в другой мир. Это дает определенные стереотипы о свойствах этого предмета, и может оставить начальные ростки страха в подсознании, особенно детском. Ведь большинство фобий берут свое начало из детства.

Как избавиться от боязни зеркал?

В мире не найдется человека, который чего-нибудь не боялся бы — темноты, воды, маленьких помещений, большого количества людей… Каждый хоть немного, но боится каких-то явлений или даже предметов. Поэтому очень важно определиться, насколько эта боязнь опасна для самого человека и общества. Если боязнь зеркал заключается только в том, что в темноте человек быстро пробегает мимо зеркала — это не столь критично. Но если он не выносит любого отражения себя, например, в магазинной витрине или даже на фотографии — нужно обратиться за профессиональной помощью.

Первое, что нужно сделать — определить источник, первопричину страха . Современная медицина определяет спектрофобию как заболевание. И нужно быть готовым к тому, что лечение будет включать в себя и прием лекарственных препаратов, и прохождение психотерапии. Если болезнь приобрела тяжелую форму, может понадобиться и глубокий гипноз.

Медикаменты назначаются при наличии депрессивных состояниях, бессоннице, повышенной нервозности. После устранения симптомов лечение переходит на следующий этап — борьба с причиной возникновения спектрофобии. Для этого нужно вспомнить, когда началась данная проблема, по какой причине.

Данное заболевание вполне может приобрести хронический характер, поэтому при первых признаках нужно обратиться к психоаналитику. Ученые выяснили, что заболевание вполне излечимо, но на это нужно время.

Если страх только появляется, и был выявлен самостоятельно, можно попробовать бороться с ним самому. Для этого необходимо собраться с силами и посмотреть на себя в зеркало, улыбаясь и говоря что-то приятное.

Спектрофобия — это серьезное нарушение психики .

С этим страхом сталкиваются люди разных возрастов.

Чтобы фобия не прогрессировала, перестала причинять вред человеку, от нее нужно избавляться, но сперва разобраться в причине ее появления.

Очень боюсь лечить зубы: что делать? Узнайте об этом из нашей .

Как называется боязнь зеркал?

Сильная боязнь чего-либо называется фобией. Страх возникает на фоне расстройства психики.

Спектрофобией называют боязнь зеркал и своего отражения. Это очень редкая фобия, но ее зачатки есть у многих людей.

Как только появляется спектрофобия, человек буквально выпадает из нормальной жизни, замыкается в себе и предпочитает находиться в помещении без зеркал .

На улице он появляться не хочет, так как зеркала сейчас буквально на каждом шагу. Существовать в мире без зеркал не представляется возможным.

Страх усиливается в ночное время, когда человек боится увидеть в зеркале нечто еще более пугающее, чем в дневное время.

Состояние пациента резко ухудшается : появляется холодный пот, учащается пульс, а зрачки расширяются. Некоторые пациенты признаются, что ощущают головокружение.

Страшное отражение — почему зеркало искажает нашу внешность:

В чем выражается?

Страх проявляется прежде в том, что человек избегает зеркал .

Если в квартире таковые имеются, они завешаны плотной тканью.

Проходя мимо витрин в магазинах , человек от них отворачивается, старается не смотреть. Пациент бывает очень напуган.

Боятся они могут не только зеркал, но и водной глади , ведь она также отражает облик человека. Обычно такие люди с опаской плавают в море, стараются не вглядываться в воду. Любые стеклянные поверхности в доме также скрыты тканями.

Фобия выражается также в том, что человек становится пугливым, взволнованным и нервозным. Он постоянно озирается по сторонам, старается убедиться, что в помещении нет зеркал.

Такой человек готов расплакаться, впасть в истерику, закричать в любой момент. При виде большого количества зеркал в помещении, он может мгновенно убежать.

Причины возникновения

Обычно фобии появляются из-за веры человека, что нечто угрожает его жизни. Однако спектрофобия отличается от остальных страхов, так как зеркало не может физически навредить человеку. Причина носит психологический характер.

К примеру, пациент боится увидеть в зеркале нечто страшное, пугающее . Он представляет что-то ненастоящее.

Может проявляться страх и по-другому: человек боится разбить зеркало, так как в этом случае его будут преследовать неудачи семь лет.

Боязнь возникает и на фоне убеждений в существование нечистой силы.

С давних времен люди верили, что зеркало — портал в другой мир, населенный опасными существами. Пациенты убеждены, что из зеркала могут вылезти монстры, привидения.

Некоторые люди избегают зеркал из-за физических недостатков . Они боятся увидеть тот недостаток, который их сильно тревожит. К примеру, на лице сильный ожог, и человек не может привыкнуть к новому облику.

Как избавиться от агорафобии? вы найдете на нашем сайте.

Симптомы и признаки эйсоптрофобии

К основным симптомам относят:

• Страх перед своим отражением в зеркале.
• Боязнь увидеть свой облик на фотографии. Такие люди не любят фотографироваться.
• При нахождении в помещении с зеркалами человек бывает нервозным, взволнованным, у него учащенный пульс, появляется холодный пот. Создается состояние на грани обморока.

К признакам такой фобии также относят головокружения, истерики при виде зеркал. У человека резко меняется настроение, он может разозлиться на всех, либо расплакаться.

Он не может избавиться от страха, дышит учащенно, потеет и стремится покинуть помещение . Кожные покровы бледнеют, ощущается дрожь по всему телу. Пациент становится замкнутым, избегает общения с людьми.

Как побороть страх?

Помощь пациентам оказывается с помощью лекарственных средств и психологической помощи. Только комплексный подход помогает победить фобию.

Лекарства

Медикаменты пациентам необходимы для снятия волнений, переживаний.

Лекарства направлены на нормализацию , устранение панических атак.

Самыми эффективными препаратами являются:

• Пассифит;
• Персен;
• Валордин;
• Дормиплант.

Это успокоительные препараты, содержащие седативные вещества. Длительность приема и дозировка устанавливаются врачом индивидуально.

Бывают нужны и снотворные препараты:

• Золпидем;
• Пиклодорм;
• Залеплон;
• Клометиазол.

Это представители третьего поколения снотворных препаратов, являются безопасными для организма. Однако назначать их также могут только врачи.

Если панические атаки случаются все чаще, фобия стремительно развивается, нужно задуматься о применении более эффективных препаратов. Речь идет о транквилизаторах :

• Гептрал;
• Паксил;
• Зибан.

Подбор лекарств осуществляется специалистом. Самостоятельно их приобретать нельзя, так как можно усугубить состояние.

Психологическая помощь

Специалисты используют несколько методов для устранения фобии. Каждый метод по-своему эффективен:

Что будет, если долго смотреть в зеркало? Узнайте из видео:

Страх может носить различный характер. Психолог отвечает на вопросы и дает полезные советы. Что делать, если я боюсь ?

Отражающих поверхностей

Человеку следует успокоиться , постараться отвлечься от негативных мыслей.

Подкреплять страх могут фантастические фильмы и книги. На время лечения от них нужно отказаться. Нужно уметь отличать выдумку от правды. Мысли о несуществующих вещах нужно прогонять.

Надо помнить, что физически зеркала и отражающие поверхности не могут причинить вред. Они абсолютно безопасны . Необходимо стараться убедить себя в том, что зеркала не являются опасными.

Отражения

Пусть на первых порах контакт будет длиться несколько секунд, главное — не поддаваться страху.

Постепенно человек будет смотреться в зеркало дольше и боязнь исчезнет. Для снятия тревожности и волнения лучше использовать лекарственные средства и травяные чаи.

Зеркал в темноте

Обычно за этим страхом скрывается боязнь нечистой силы, привидений .

Самостоятельно избавиться от этого страха непросто.

Первым делом надо понять, что большинство страхов являются надуманными . Мысли о параллельных мирах надо убирать. Не поддаваться им.

Если страх сильный, в темноте действительно лучше в зеркала не смотреться. Однако стоит понимать, что и в темноте зеркала не представляют опасности.

Фотографироваться

Обычно пациенты бояться не самих фотокамер, а результата фотосессии. Человеку не нравится, как он выглядит, замечает косметические недостатки.

Если в прошлом был негативный опыт, страх фотографироваться появится. При этом пациент должен понимать, что у всех бывают удачные и неудачные снимки. Это совершенно нормально.

Можно убедить себя, что получить отличные снимки возможно. Дома следует попытаться сделать фотографии, использовать различные фотоэффекты. Это поможет снять страх. Вполне возможно, что один удачный снимок получится.

Если же хочется победить свой страх, человек настроен решительно, нужно отправиться на фотосессию. Профессионалы создадут отличные фотографии, которые понравятся человеку. Однако этот способ рекомендован тем, кто проходил терапию у психолога, принимал назначенные им лекарства.

Пациенты должны осознавать, что далеко не всегда с первого раза получаются хорошие снимки даже у профессиональных моделей.

Дело может заключаться и в самой камере, освещении в помещении.

Не нужно винить себя в неудачных снимках. Если проблема все-таки осталась, рекомендуется отправиться к психологу .

Спектрофобия является серьезной проблемой, которая делает жизнь человека невыносимой, вызывает еще большие нарушения психики.

Бороться с ней надо как можно раньше, отправившись к опытному специалисту. Важно найти причину страха, работать над его устранением. Только упорная работа над собой, немалые усилия принесут положительный результат.